e l e s v ã o e n t r a r n a s u a v i d a

p a r a v o c ê e n x e r g á - l a d e

m a n e i r a d i f e r e n t e

t h e s c h o o l o f l i f e3 0 d e m a r ç o - 3 d e a b r i l

A The School of Life é uma organização global dedicada a ensinar

habilidades que não são cobertas pelo sistema educacional comum – aquelas

que desenvolvem a inteligência emocional e estimulam o bem-estar

psicológico. O nosso Intensivo reúne o melhor do nosso currículo.

Cobriremos temas do tipo: como escolher mais sabiamente nossos

parceiros, como fazer relações durarem, como identi�car nossos talentos

pro�ssionais e ter sucesso no local de trabalho, como lidar com ansiedade,

arrependimento e culpa, como focar em nossas metas e como vivenciar mais

frequentemente a gratidão e a serenidade.

Você embarcará em uma viagem rica e iluminadora, descobrindo

como fazer uma mudança duradoura e signi�cativa em cada aspecto de sua

vida. Ao trabalhar com um grupo �xo liderado por um dos nossos

professores mais seniors da TSOL da Inglaterra, ao longo da semana, você

mergulhará mais fundo do que seria possível em uma só aula, será desa�ado

a pensar mais profundamente sobre as questões que mais importam e terá

um espaço para compartilhar pensamentos, ideias e experiências.

O nosso Intensivo é ideal para quem procura férias transformadoras

e com mais signi�cado; para os participantes de nossas aulas que querem

fazer uma jornada estruturada com nosso material elaborado por

especialistas e aqueles que querem economizar tempo no longo prazo ao

re�etir sobre os dilemas de trabalho, amor e individualidade em uma

semana bastante intensa.

Com um mix de aulas, exercícios e discussão, cada dia do Intensivo

dará as ferramentas e estratégias para lhe ajudar a encontrar respostas às

grandes questões da vida.

O melhor da The School of Life condensado em uma semana inesquecível

1

2

Dia 1 – Introdução a Inteligência Emocional:

O primeiro dia do Intensivo 2019 é focado em nos esquipar com as habilidades

essenciais da Inteligência Emocional. Aprenderemos por que nossas mentes

têm di�culdade em entender a si mesmas, como mapear e compreender nossas

ansiedades e como e por que reagimos caracteristicamente à frustração.

Dia 2 – Desenvolvimento de Calma e Resiliência:

O segundo dia do Intensivo Imersão em Inteligência Emocional nos leva por

uma jornada centrada em torno da resiliência diante do stress. A agitação,

essencialmente, sempre é um fenômeno mental. É um resultado de ideias -

e uma mentalidade calma, portanto, depende de ter em mãos um repertório

de ideias tranquilizadoras que possa ser utilizado em momentos de pânico.

À noite, participaremos de um Jantar de Boas Conversas em um restaurante

local - aprendendo a transformar conversas casuais e dominar a arte de abrir

nosso lado mais profundo, liderado pela Diretora de Aprendizagem da The

School of Life Brasil, Mônica Barroso.

Dia 3 – Como Fazer Relacionamentos Durarem:

O terceiro dia do Intensivo começa com um café da manhã �losó�co com a

Dra. Ana Claudia Arantes, uma das maiores experts em cuidados paliativos

do Brasil. Depois nos aprofundaremos nos relacionamentos, aprendendo a

escolher nossos parceiros com sabedoria e fazendo nossos relacionamentos

durarem. Um dos erros mais graves que cometemos nos relacionamentos é

imaginar que são coisas nas quais não podemos �car mais sábios ou

melhores. Neste dia, aprenderemos a praticar e ensaiar nossas habilidades

no amor.

Cada dia abordará um tema diferente:

3

Dia 4 – Como Alcançar seu Potencial de Carreira:

O quarto dia do Intensivo - Imersão em Inteligência Emocional nos ensina a

atingir nosso potencial de carreira. Empregaremos ferramentas psicológicas

para poder entender melhor nossos talentos e seguir em frente usando as

oportunidades abertas a nós. Encerramos o dia com um Happy Hour de

Conversas com o psiquiatra, autor e um dos apresentadores do programa

Bem-Estar, Daniel Barros, sobre a arte de viver bem e com sabedoria.

Dia 5 – Mindfulness, Criatividade e Contemplando o Sentido da Vida:

O último dia do Intensivo explora o pensamento criativo na vida pessoal e

pro�ssional, bem como o Sentido da Vida. Começamos o dia com uma

Introdução a Mindfulness, liderada pelo irlandês Stephen Little, um dos

precursores do método no Brasil e seguimos para Criatividade e o Sentido da

Vida. Muitos desa�os que encontramos na vida moderna exigem o

desenvolvimento de soluções criativas para problemas complexos. Mesmo

quando não estamos lidando com grandes problemas, melhorar

continuamente a forma como vivemos usando inventividade e estratégia

imaginativa é tremendamente importante.

Junte-se a nós em uma semana verdadeiramente transformadora para a mente.

Dia 1

09h30 Café da manhã simples na TSOL

10h00 Introdução ao Intensivo de

Inteligência Emocional

11h00 Inteligência Emocional Parte 1:

Conhecer a Si Mesmo

13h00 Almoço

14h15 Inteligência Emocional Parte 2:

Conhecer aos Outros

17h15 Drinks na The School of Life

Dia 2

09h00 Café da manhã simples na TSOL

11h00 Calma

13h00 Almoço

14h15 Ferramentas para Construir

Resiliência

17h15 Encerramento

19h30 Jantar de Boas Conversas

Dia 3

09h00 Café da manhã �losó�co com Ana

Claudia Arantes

10h30 Como Encontrar o Amor

13h00 Almoço

14h15 Como Fazer o Amor Durar

17h15 Drinks na The School of Life

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CRONOGRAMA

Dia 4

09h30 Café da manhã simples na TSOL

10h30 Como Alcançar o seu Potencial

de Carreira

13h00 Almoço

14h15 Como Construir Con�ança

17h15 Happy Hour de Conversas com

Daniel Barros

Dia 5

09h30 Café da manhã simples na TSOL

10h00 Introdução a Mindfulness

13h00 Almoço

14h15 Re�exão e Próximos Passos

17h15 Drinks de Encerramento na The

School of Life

Programação sujeita a alteração

sem aviso prévio.

Para mais informações,

entre em contato:

brasil@theschoolo�ife.com

AlimentaçãoUm Café da Manhã Filosó�co e um Jantar de Conversas da TSOL estão incluídos na sua

inscrição. Por favor, informe com antecedência se você tiver alguma restrição alimentar. O

Jantar de Conversas será realizado fora da escola, onde faremos uma deliciosa refeição com

drinks, em um dos programas mais tradicionais da The School of Life global. A The School

of Life servirá café da manhã simples, co�ee breaks e refrescos durante todo o dia. Nossa

sede na Vila Madalena está cercada por diversos cafés e restaurantes incríveis para que você

explore durante a semana.

Hospedagem

Cada um é responsável por fazer as suas próprias reservas de hotel, caso não seja de São

Paulo. Nós estamos localizados na Vila Madalena, próximos a 3 estações de metrô, Fradique

Coutinho, Sumaré e Vila Madalena, a linhas de ônibus e taxis. Teremos o maior prazer em

ajudá-lo a encontrar hospedagem na capital paulista. Entre em contato conosco, caso

precise de algum auxílio.

INSCRIÇÃO

As vagas para o Intensivo são limitadas. Para fazer a sua inscrição acesse o nosso site ou

entre em contato com a TSOL e consulte sobre opções de pagamento especiais para

depósito em conta. Promoção para pagamentos antecipado até 19 de janeiro.

* O INTENSIVO SERÁ REALIZADO EM INGLÊS.*As aulas dos professores que residem no Brasil serão realizadas em português

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David Baker é um dos principais membros do corpo docente da The School of Life em

Londres e um dos membros fundadores da The School of Life no Brasil. Ele é um escritor

distinto, coach e consultor, baseado em Londres. Ele foi um dos fundadores e editores da

Wired e escreve regularmente para algumas das mais reconhecidas publicações do

mundo como: Financial Times, The Guardian, Wallpaper, The Independent, Wired, The

Face, entre outros. Tem também um programa de rádio na BBC4, em que fala sobre

temas da nossa atualidade, especialmente o trabalho.

As aulas de David Baker são notórias pela linguagem concisa e clara ao abordar assuntos

complexos para um público não especializado. Ele escreve sobre temas diversos como

economia, antropologia cultural, o olhar humano do mundo, o equilíbrio entre vida

pro�ssional e familiar.

Atualmente, além das aulas na The School of Life, ele é um dos editores seniors da Wired,

é editor do “The Wired World,”que prevê as tendências em ciência e tecnologia para o ano

seguinte e tem palestrado sobre o con�ito entre tecnologia e humanidade em

conferências em Barcelona, São Paulo, Berlim, Amsterdã e Oslo, e claro, na sua Londres.

líder do intensivo

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STEPHEN LITTLE

Irlandês radicado no Brasil, físico e budista ordenado, formado no

método “Breathworks”, Inglaterra, e pelo líder mundial Michael

Chaskalson, especialista em Atenção Plena (Mindfulness).

Um dos responsáveis por introduzir o método no Brasil, ao longo de 21

anos dedica-se à trabalhos de pesquisa e consultoria na área.

Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena no Brasil

e na Europa. É instrutor de programas educativos focados em saúde e

em liderança que envolvem Mindfulness. Também é diretor do Centro

de Vivência em Atenção Plena, em São Paulo.

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PROFESSORES CONVIDADOS

MÔNICA BARROSO

Mônica é consultora, facilitadora e coach com foco em apoiar

indivíduos, grupos e organizações em sua busca por propósito e

signi�cado. Formada em Administração de Empresas pela

EAESP-FGV, com MSc e PhD em Políticas Sociais pela London School

of Economics, trabalha desde 2000 no campo do desenvolvimento

socioambiental. Sua curiosidade a respeito do sentido do trabalho na

vida das pessoas a levou a se envolver com empreendimentos

socioambientais e negócios inclusivos no Brasil profundo.

Estas experiências a levaram a se aprofundar na questão do futuro e

propósito do trabalho como um ponto chave da era em que vivemos.. É

professora, coach e diretora de aprendizagem da The School of Life

Brasil, mãe de 3 �lhos, violoncelista amadora e adora nadar.

DRA. ANA CLAUDIA ARANTES

Resgatar a história de seus pacientes. Esse é o exercício diário de Ana

Claudia Arantes, médica formada pela FMUSP e especialista em

Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium e Universidade de Oxford,

além de pós-graduada em Intervenções em Luto, é pioneira no Brasil

na área.

Também é autora do recém-lançado "A Morte é um Dia que Vale a Pena

Viver" e do livro de poesias, "Linhas Pares", lançado em 2012 e

reeditado em 2017, com o nome Claudia Quintana. Poesias fazem parte

da vida da Dra. Ana Claudia. Além de escrever, ela as prescreve aos

pacientes.

DANIEL BARROS

Médico formado pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), tendo

se especializado em psiquiatria pelo IPQ do Hospital das Clínicas da

FMUSP, onde também realizou seu doutorado. Seu interesse pela

interface entre a psiquiatria e a sociedade o levou a se graduar

posteriormente em Filoso�a, também pela USP.

Coordenador do setor de Psiquiatria Forense, é colunista do Estadão e

um dos apresentadores do programa Bem Estar, da Rede Globo. Além

dos livros técnicos que publica em sua área, sua produção inclui livros

para o público leigo. Destacam-se o infanto-juvenil "Viagem por dentro

do cérebro", indicado ao prêmio Jabuti de 2014, "Machado de Assis: a

loucura e as leis", "O preço do prazer" e o recém lançado "Pílulas de

Bem Estar."

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PROFESSORES CONVIDADOS

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“Foi uma jornada incrível. A The School of Life coloca gentileza, carinho e capricho em cada detalhe.”

“Eu sempre tive um pouco de horror aos �lósofos e seus ensinamentos formais. Vocês os revelaram para mim de uma forma muito simples e acessível.”

“A jornada foi como a vida, fácil e dif ícil ao mesmo tempo; prazerosa e aterrorizante.”

“Um curso fantástico. Recomendaria para qualquer um. Saí completamente revigorada e com ferramentas para viver melhor a vida.”

o que outros participantes já disseram

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Inteligência emocional é a qualidade que nos permite negociar com

paciência, visão e parcimônia os principais problemas em nossos relacionamentos

com os outros e com nós mesmos. Ela aparece nas parcerias como uma

sensibilidade aos humores dos outros, uma preparação para entender o que pode

estar acontecendo com eles além da superfície e entrar imaginativamente em seu

ponto de vista. Aparece com relação a nós mesmos quando se trata de lidar com

raiva, inveja, ansiedade e confusão pro�ssional. Além disso, a inteligência

emocional é o que diferencia aqueles esmagados pelo fracasso daqueles que sabem

como encarar os problemas da existência com uma resiliência melancólica e, às

vezes, sombriamente bem-humorada.

Uma forma de começar a avaliar o quanto fomos nocauteados por nossos

primeiros anos – e para onde, portanto, precisamos direcionar a maior parte de

nosso trabalho e atenção de reparo – é identi�cando diversos marcadores de saúde

emocional e imaginando como nos saímos em relação a eles. No mínimo, quatro

marcadores centrais se apresentam.

Educação Emocional: Uma IntroduçãO

Amor próprio é a qualidade que determina o quanto podemos ser nossos

próprios amigos e, diariamente, continuar ao nosso lado.

Quando conhecemos um estranho que tem coisas que não temos, com que

rapidez nos sentimos lamentosos – e por quanto tempo conseguimos nos convencer

de que o que temos e somos é su�ciente? Quando outra pessoa nos frustra ou

humilha, podemos esquecer o insulto, capazes de perceber a maldade sem sentido

por trás do ataque, ou �camos arrasados, implicitamente nos identi�cando com o

veredito de nossos inimigos? Quanto a desaprovação ou descaso da opinião pública

pode ser compensado pela lembrança da atenção constante de algumas pessoas

signi�cativas no passado?

Amor Próprio

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Nas relações, temos amor próprio su�ciente para sair de uma situação

abusiva? Ou nos criticamos tanto que carregamos uma crença implícita de que só

merecemos o mal? De outro ângulo, somos bons em pedir desculpas a alguém que

amamos por coisas que são nossa culpa? Quão rigidamente complacentes

precisamos ser? Conseguimos ousar a admitir erros ou uma admissão de culpa ou

erro nos aproxima demais de nossa sensação secundária de nulidade?

Na cama, nossos desejos parecem ser limpos e naturais ou nojentos e

pecadores? Podem ser um pouco estranhos, mas não ruins ou sombrios, já que

emanam de dentro de nós e não somos pessoas más?

No trabalho, temos uma noção racional e embasada de nosso valor – e assim

nos sentimos capazes de pedir (e provavelmente esperar receber) as recompensas

que merecemos? Conseguimos resistir à necessidade de agradar os outros

indiscriminadamente? Somos su�cientemente cientes de nossa contribuição

legítima para dizer “não”?

Jo, La Belle Irlandaise, Gustave Courbet (1865)

A franqueza determina até que ponto ideias difíceis e fatos perturbadores

podem ser conscientemente admitidos, sobriamente explorados e aceitos sem

negação. Quanto podemos admitir a nós mesmos sobre quem somos – mesmo

quando, ou especialmente quando, a questão não é especialmente agradável?

Quanto precisamos insistir em nossa própria normalidade e sanidade inabalável?

Podemos explorar nossas mentes – e explorar seus cantos mais sombrios e

perturbadores – sem nos esquivar abertamente? Podemos admitir bobeira, inveja,

tristeza e confusão?

Com os outros, o quanto estamos prontos para aprender? Sempre

precisamos considerar uma crítica a um lado nosso como um ataque a tudo em nós?

Estamos prontos para escutar quando lições valiosas vêm em disfarces dolorosos?

Franqueza

Podemos expressar, de forma paciente e racional, nossas decepções em

palavras que, mais ou menos, permitem que os outros vejam nosso lado?

Internalizamos a dor, expressamos simbolicamente ou a descarregamos com uma

raiva contraproducente?

Quando os outros nos chateiam, sentimos que temos o direito de

comunicar ou devemos bater a porta e nos afundar na tristeza? Quando a reação

desejada não é direta, pedimos para os outros adivinharem o que nos assusta e

enraivece tanto dizer? Ou podemos ter uma segunda chance plausível e levar a sério

a ideia de que os outros não estão sendo meramente maldosos ao nos entender

mal? Temos os recursos internos para ensinar em vez de insistir?

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comunicação

Quão arriscado é o mundo? Com que rapidez podemos sobreviver a um

desa�o na forma de um discurso, uma rejeição romântica, uma fase de problemas

�nanceiros, uma viagem para outro país ou um simples resfriado?

Qual é nossa proximidade, a qualquer momento, de uma catástrofe? De

que material somos feitos? Em geral, sentimos que o mundo é amplo, seguro e

su�cientemente racional para que tenhamos uma chance legítima de ter algum

contentamento – ou devemos nos conformar, ressentidos, com a falta de

autenticidade e compreensão?

Não é nossa culpa ou, de certa forma, a de ninguém que muitas dessas

perguntas sejam tão difíceis de responder a�rmativamente, mas, ao pensar nelas,

estamos, pelo menos, começando a saber que tipo de formato nossas feridas têm e,

assim, que tipo de curativo será o mais necessário.

Alain de Botton

confiançA

Mademoiselle V. . . in the Costume of an Espada, Édouard Manet (1862)

@tsolbr+55 (11) 26387130brasil@theschoolo�ife.comtheschoolo�ife.com/saopaulo