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(1) 1 – Já pensou nas posições que utiliza para trabalhar? Quer em frente ao computador, ou

mesmo quando está a realizar outra qualquer tarefa? Serão essas as posturas mais adequadas?

Com, efeito, existem algumas posturas que podem prejudicar o nosso rendimento profissional,

bem como, a nossa saúde. Assinale com um x a opção correta.

Ergonomia

É a adaptação do meio envolvente às dimensões e às capacidades do homem, de modo a que as máquinas, dispositivos, utensílios e mobiliário sejam utilizados com o máximo conforto, segurança e eficácia.

É a adaptação do ser humano às condições físicas do espaço de trabalho de forma a garantir a execução das suas tarefas com maior rapidez e eficiência.

(1) 2 – Assinale com um X a imagem que considera a mais adequada para trabalhar em segurança

e conforto.

(3.5) 3 – Assinale de forma correta,

atribuindo os números a cada afirmação

IPSS - Criada por escritura publicada no Diário da República n.º 14 de 17/01/91-III série – Pessoa Colectiva de Utilidade Pública D.R. n.º 295 de 20/12/93-III sérieARDAD – Quinta da Romeira – Godim – 5050 104 PESO DA RÉGUA - TELEF. 254322360 - FAX – 254321250 – e-mail: ardad@sapo.pt Contribuinte N.º 502 509 775

Nome do Formando/a:______________________________________________________

Data: ______/_______/______ Área de Formação:___________________________

_______ Manter a região lombar (costas) apoiada no encosto da cadeira ou num suporte para costas;

_______ Manter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés.

_______ Manter o cotovelo junto ao corpo;

_______ Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado;

______ Manter o topo da tela ano nível dos olhos e distante de um comprimento do braço;

_______ Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Manter ângulo igual ou superior a 30 graus para as dobras dos joelhos e do quadril;

_______ Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros e braços relaxados;

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(1) 4 – Existem algumas actividades que exigem movimentos repetitivos, força excessiva, posturas estáticas ou inadequadas, que podem originar problemas de saúde. Diga de que forma, pode aliviar o desconforto associado a estas tarefas.

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(1) 5 – Em que consiste a técnica de digitação? Assinale com um X a opção que considera correta

A Técnica de digitação possibilita escrever no teclado de forma rápida e eficaz, evitando olhar sistematicamente para o mesmo, pela fácil identificação da posição exacta de cada letra.

A Técnica de Digitação possibilita escrever no teclado sem erros e se os fizermos eles corrigem-se automaticamente.

(4) 6 - O teclado é um dispositivo de entrada que é muito importante para a utilização diária do nosso computador, em Portugal utilizamos o teclado QWERTY. Faça corresponder cada número ao local correcto do teclado.

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1 – Tecla para activar maiúsculas2 – Barra de espaços3 – Teclas de direcção4 – Tecla para apagar (Backspace)5 – Teclado numérico6 - Teclado Alfanumérico7 – Teclas de Função (F1/F12)8 – Tecla ENTER

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(5) 7 – A saliência das teclas F e J servem para posicionarmos os nossos dedos no teclado, sem termos de olhar para o mesmo. As teclas “F” e “J” designam-se também como teclas de orientação, pois são as teclas orientadoras da escrita. Ao colocar os dedos indicadores esquerdo e direito respectivamente sobre as teclas “F” e “J”, sabemos que os restantes dedos se posicionam nas teclas imediatamente anteriores a estas. Assim, pinte as teclas de acordo com os dedos que representam.

(3.5) 8 – No computador coloque os dedos na Fila Guia do teclado. Digite 3 linhas completas conforme o modelo (Não se esqueça de utilizar a barra de espaço). No final digite o seu nome completo e imprima o exercício.

Modelo 1 : asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg asdfg

Modelo 2: hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç hjklç

Boa Sorte

Ana Paula Rodrigues

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