8/8/2019 Taxa Metabolic A Basal

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Apresentamos abaixo algumas das equaes utilizadaspara calcular a TMB:

FAO/WHO/UNU (1985)

Idade Gnero Feminino Gnero Masculino

0 a 3 anos 61,0 x P - 51 60,9 x P - 54

3 a 10 anos 22,5 x P + 499 22,7 x P + 495

10 a 18 anos 12,2 x P + 746 17,5 x P + 651

18 a 30 anos 14,7 x P + 496 15,3 x P + 679

30 a 60 anos 8,7 x P + 829 11,6 x P + 879

+ de 60 anos 10,5 x P + 596 13,5 x P + 487

P = peso corporal em kg

Segundo Schofield (1985)

Idade Gnero Feminino Gnero Masculino

3 a 10 anos [0,085 x P + 2,033] x 239 [0,095 x P + 2,110] x 239

10 a 18 anos [0,056 x P + 2,898] x 239 [0,074 x P + 2,754] x 239

18 a 30 anos [0,062 x P + 2,036] x 239 [0,063 x P + 2,896] x 239

30 a 60 anos [0,034 x P + 3,538] x 239 [0,048 x P + 3,653] x 239

P = peso corporal em kg

Segundo Henry & Rees (1991)

(Estas equaes foram desenvolvidas para populaes tropicais e,geralmente, fornecem estimativas menores do que aquelas derivadas

de populaes norte-americanas e europias)

Idade Gnero Feminino Gnero Masculino

3 a 10 anos [0,063 x P + 2,466] x 239 [0,113 x P + 1,689] x 239

10 a 18 anos [0,047 x P + 2,951] x 239 [0,084 x P + 2,122] x 239

18 a 30 anos [0,048 x P + 2,562] x 239 [0,056 x P + 2,800] x 239

30 a 60 anos [0,048 x P + 2,448] x 239 [0,046 x P + 3,160] x 239

P = peso corporal em kg

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Segundo Cunningham (1991)

GEDR = 370 + 21,6 (MLG)

Onde MLG a Massa Livre de Gordura corporal, em Kg

Exemplo: para um homem pesando 70kg com 21% de gordura corporal,sua Massa Livre de Gordura (MLG) seria estimada

em 55,3 kg e, com isso, seu GEDR seria de:

370 + 21,6 (55,3) =

370 + 1194,48 =

1564,48 kcal

Referncia das tabelas acima: Compendium of Physical Activities:classification of energy costs of human physical activities

AINSWORTH,Barbara E., HASKELLL,W.L., LEON,A.S.JACOBS JR.,D.R., MONTOYE,H.J., SALLIS, J.F.

and PAFFENBARGER JR., R.S. , 1993.

Equao Para Clculo Manual de 1 MET

1 Met = 1 kcal x kg- x h- ou 3,5ml /kg/min

Energia gasta com a atividade =

= MET x Peso x Tempo de atividade (min)/60

Gasto de energia na atividade - Valores pr-estabelecidos por atividade(tabela McARDLE, 1989):

Jogging = 7.0 Mets

Ciclismo (ergomtrica /moderado)= 7.0 Mets

Natao Crawl = 8.0 Mets

futebol de campo(competio) = 9.9 Mets

futebol de campo(pelada) =7.0 Mets

Pesquisa feita pelo American College of Sports Medicine, 1993,e publicado na revista: Med. Sci. Sport. Exerc. 25(1): 71-80, 1993.

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Classificao de Capacidade Aerbica em METS

at 60 min de acordo com a faixa etria - ACSM,1998Jovem

20- 39 anosMeia idade

(40-64)Velho(65-79)

Muito Velho (80anos)

Muito Leve < 2,4 < 2,0 < 1,6 < ou igual a 1,0

Leve 2,4 - 4,7 2,0 - 3,9 1,6 - 3,1 1,1 - 1,9

Moderada 4,8 - 7,1 4,0 - 5,9 3,2 - 4,7 2,0 - 2,9

Intensa 7,2 - 10,1 6,0 - 8,4 4,8 - 6,7 3,0 - 4,25

Muito Intensa > ou igual a 10,2 > ou igual a 8,5 > ou igual a 6,8 > ou igual a 4,25

Mximo 12 10 8 5