1. TAEKWONDO – Origem e Organização

O TAEKWONDO é uma arte marcial de origem coreana, e atualmente um esporte olímpico. Em nível internacional o TAEKWONDO é dirigido pela “THE WORLD TAEKWONDO FEDERATION • KUK-KI-WON”, com sede em Seoul, na Coréia do Sul.

Seu presidente é o Sr. Dr. UN YONG KIM. No Brasil, o órgão máximo é a CBTKD, Confederação Brasileira de TAEKWONDO, cujo presidente é o Grão-Mestre YONG MIN KIM – 9.° DAN, e sua sede localiza-se na cidade do Rio de Janeiro.

2. TAEKWONDO – Filosofia

A palavra TAEKWONDO significa o caminho dos pés e das mãos, ou melhor, a arte de dominar os pés e as mãos. A palavra “DO”, em coreano, significa caminho, filosofia, mas tem também o sentido de conhecimento, sabedoria, modo de vida ou arte. Ao pé da letra, a palavra significa: TAE – pé; KWON – mão; DO – caminho.

TODO TAEKWONDISTA DEVE GUIAR-SE PELO JURAMENTO DO TAEKWONDO:

• Eu prometo;• Observar as regras do TAEKWONDO;• Respeitar meus instrutor e meus superiores;• Nunca fazer mal uso do TAEKWONDO;• Construir um mundo mais pacífico;• Ser campeão da liberdade e da justiça.

ESPÍRITO DO TAEKWONDO:

• Cortesia;• Integridade;• Perseverança;• Autocontrole;• Espírito indomável.

3. TAEKWONDO – História

O TAEKWONDO surgiu há aproximadamente 2000 anos. Havia três reinos na Coréia antiga: Silla, Kogoorio e Baek Je. O menor deles, Silla, era constantemente invadido pelos outros dois reinos. Foi então que um grupo de jovens militares e aristocratas de Silla, formou uma tropa de elite com o nome de HWA RANG DO, que significa “turma do irmão maior”, similar aos samurais do Japão. Treinavam com arco e flecha, espada, lança e corriam pelas montanhas e nadavam por rios turbulentos. Com essas práticas físicas, eles desenvolviam simultaneamente a mente e o espírito.

Seu código de honra era:

• Obediência ao Rei;• Respeito aos pais;• Lealdade para com os amigos;• Nunca recuar diante do inimigo;• Matar só em casa extremo.

Em 1909, a Coréia foi invadida pelo Japão e a prática do TAEKWONDO foi proibida.Somente após 1945, quando a Coréia libertou-se do Japão, a arte voltou a ser praticada epassou a se difundir por todo o mundo.

4. TAEKWONDO – Benefícios

Podemos encontrar o sentido do TAEKWONDO na obtenção de um corpo sadio e de alta motivação para uma vida melhor e mais feliz.

O TAEKWONDO é um esporte que beneficia todo o organismo, desenvolvendo as partes física e mental do praticante. Além disso, desenvolve o espírito de luta, a auto-confiança, o espírito de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade. Aquele que tem confiança em si mesmo é generoso com os outros, não teme seus adversários e não ataca injustamente a ninguém.

Portanto o TAEKWONDO pode ser a base para que o homem seja lapidado e se transforme numa pessoa justa e amante do próximo, que colabore para desenvolver seu país e tudo o mais em que tomar parte.

É expressamente proibido ao praticante de TAEKWONDO utilizar-se de sua habilidade e força, salvo em caso de ameaça física séria pelo ataque de outra pessoa.

5. TAEKWONDO – Uniforme e Faixas

O uniforme do TAEKWONDO não é caro nem de luxo e foi desenhado para dar máxima comodidade aos movimentos do corpo. Sua cor branca significa “pureza e simplicidade”.

Seu nome em coreano é DO-BOK, que significa “proteção espiritual”, a qual o praticante deve tratar com zelo e carinho, mantendo sempre limpo. É importante ter em mente que o DO-BOK é a proteção espiritual que deve ser vestida para qualquer treinamento.

A faixa do TAEKWONDO, cujo nome em coreano é “TI”, faz parte do uniforme e deve ser tratada da mesma forma. Podem apresentar-se em várias cores, cada uma com seu significado correspondente, conforme descrito a seguir:

• BRANCA: “pureza”; é a fase em que o aluno toma seu primeiro contato com a arte, sem nada conhecer;

• AMARELA: “fertilidade”; o solo preparado para receber a semente é o solo fértil; Da mesma forma, o aluno na faixa amarela já dispõe dos conhecimentos básicos para aprender o TAEKWONDO.

• VERDE: “crescimento”; a planta semeada em solo fértil passa a crescer rapidamente; nesta fase, o aluno toma contato com muitas técnicas novas, desenvolvendo-se rapidamente.

• AZUL: “céu”; a planta cresce, aumentando suas formas sempre na direção do céu; nesta fase, o aluno já domina as técnicas básicas e intermediárias, e começa a aprender técnicas superiores.

• VERMELHA: “perigo”; a cor vermelha representa sempre energia e também calor, fogo e perigo; nesta fase, o aluno já domina técnicas apuradas e perigosas; deve agora preparar-se para usar com sabedoria o seu conhecimento.

• PRETA: “profundidade, conhecimento, infinito”; neste grau, o praticante já domina técnicas avançadas da arte, possui um vasto conhecimento teórico e o controle para fazer bom uso deste conhecimento. É bom frisar que a faixa preta é o início do caminhar do praticante pelos caminhos da arte. Por esses caminhos, o praticante deve seguir sem nunca esquecer suas origens e sua base.

A partir da faixa preta, o praticante irá apenas mudar de grau (DAN) de acordo com os exames.

Para poder prestar o exame, é necessário que o praticante treine, com seu mestre, durante o tempo necessário para cada DAN.

Para ser reconhecido como faixa preta, o praticante deve prestar exame junto a FETERJ.

6. TAEKWONDO – Significado dos Poomses

il-changSeus movimentos são dedicados a representar os céus. A chuva e a luz do sol,

necessários a tudo

o que cresce, vêm dos céus, que são o símbolo da criação e o início de tudo o que existe.

I-changSeus movimentos simbolizam a felicidade. Uma pessoa cheia de felicidade possui

força interior ecausa nos outros um sentimento de calma e equilíbrio.

Sam-changSimboliza o fogo. Através de sua inteligência, o homem foi capaz de criar o fogo, que

nos dá calor e luz. O fogo nos exalta e nos dá esperança e confiança. Porém, traz também sentimentos de paixão, medo e pânico.

Sa-changSimboliza o trovão. Raios e trovões causam medo às pessoas, mas também trazem

energia. Oprincípio destes movimentos é confrontar perigo com calma e coragem na forma de movimentosrápidos e poderosos.

Oh-changEsses movimentos simbolizam o vento. Apesar de poder formar furacões e tornados,

o ventotambém tem aspectos positivos, pois dispersa sementes das plantas e afasta nuvens negras. Dessa forma, representa o poder de destruir tanto quanto o de construir.

Yuk-changSeus movimentos simbolizam a água e, como a água, devem ser movimentos

fluídicos, fluindo demaneira suave de um para outro.

Chil-changSimboliza o ponto mais alto, ou ainda, o cume da montanha. Caminhar adiante e

parar imóvelcomo a montanha, quando necessário, são aspectos a serem observados quando se quer alcançar algum objetivo.

Pal-changSimboliza a Terra, fonte da vida. Tudo cresce a partir da Terra, recebendo sua

energia eproteção. O poder criativo dos céus ganha forma na Terra. Estes movimentos são os últimos que o praticante aprende antes de receber o seu primeiro DAN (faixa-preta).

7. TAEKWONDO – Posições Básicas fundamentais

BASES: (SOGUI)

MOA TCHIRIGUIPés juntos com ataque no meio (soco).

NARANY TCHIRIGUIAbrir pé esquerdo a uma distância de um pé, parte interna dos pés paralelas, com ataque no meio (soco).

TCHUN-TCHUN TCHIRIGUIAbri pé esquerdo duas vezes a largura da base anterior, pés paralelos com ataque no meio (soco).

MOA SOGUIPés juntos.

NARANY SOGUIAbrir pé esquerdo a uma distância de um pé, parte interna dos pés paralelas.

TCHUN-TCHUN SOGUIAbri pé esquerdo duas vezes a largura da base anterior, pés paralelos

AP KUBI SOGUI

Avança uma perna, dobra o joelho para frente e estica a de trás (Base de Luta)TUIT KUBI SOGUI

Avança uma perna formando 90° graus com os pés 70% do peso na perna de trás.

8. TAEKWON-DO – Posições Básicas de Ataque e Defesa (Ki Bom Djak)

AP KUBI PALMOK ARE MAKI--------------------- Antebraço defende em baixoAP KUBI PALMOK MONTON MAKI-------------- Antebraço defende no meioAP KUBI PALMOK OLGUN MAKI----------------- Antebraço defende em cimaAP KUBI SONAL ARE MAKI------------------------ Mão aberta defende em baixoAP KUBI SONAL MONTON MAKI----------------- Mão aberta defende no meioAP KUBI SONAL OLGUN MAKI ------------------- Mão aberta defende em cimaAP KUBI PALMOK OKORO ARE MAKI----------- Antebraço cruzado defende em baixoAP KUBI PALMOK OKORO MONTON MAKI--- Antebraço cruzado defende no meio

AP KUBI PALMOK OKORO OLGUN MAKI----- Antebraço cruzado defende em baixoAP KUBI SONAL OKORO ARE MAKI------------- Mão aberta cruzada defende em baixoAP KUBI SONAL OKORO MONTON MAKI------ Mão aberta cruzada defende no meioAP KUBI SONAL OKORO OLGUN MAKI-------- Mão aberta cruzada defende em cimaAP KUBI SON KOT KODRO TCHIRIGUI-------- Mão aberta defende, ponta de dedo atacaAP KUBI SON KOT TCHIRIGUI------------------- Ponta de dedo ataca ao pescoçoAP KUBI KAI SON TCHIRIGUI-------------------- Dois dedos ataca nos olhosAP KUBI MONTON TCHIRIGUI------------------- Soco no meio (plexo)AP KUBI OLGUN TCHIRIGUI--------------------- Soco na altura do rosto

9. TAEKWONDO – CHUTES: Técnicas de Pé Bal Ki Sul (realizados na bas e AP KUBI SOGUI)

AP TCHAL OLIGUIChute de frente com a perna esticada

PAKAT TCHAGUIChute circular de dentro para fora, perna esticada, usando a sola do pé

AN TCHAGUIChute circular de fora para dentro, perna esticada, usando a sola do pé

AP TCHAGUIChute de frente dobrando o joelho

TOLHO TCHAGUIChute em semi-círculo usando o peito do pé.

YOP TCHAGUIChute lateral usando a faca do pé

TIMEO AP TCHAGUISubir com a perna de tras como se estivesse pisando em um degrau, saltando e Chutando de frente dobrando o joelho, com a perna da frente.

10. TAEKWONDO – Numeração em Coreano de 1 a 10

HANA - UmTUHL - DoisSET - TrêsNET - QuatroTASOT - CincoYO SOT- SeisIL GOB - SeteYODOL - OitoAHOB - NoveYOLL - Dez

11. TAEKWONDO – Nomenclatura Básica

KUKI - BandeiraDERRAIO - Voltar-se paraTCHARIOT - Sentido (pés juntos)KIONG-NE - SaudaçãoMURUB-KURO - AjoelharAN-DJA - SentarIRO-SO - LevantarTCHUMBI - PrepararKU-MAN - CessarPA-RO - Voltar à posição inicialTIRO-TORA - Meia-voltaSI-DJA - ComeçarCHIO - À vontadeRETCHO - Liberado, fora de forma, debandarKIRAB - Grito, força interiorDO-JAN - Área de treinamentoDO-BOK - Uniforme, proteção espiritualTI - FaixaJO-KIO-KIM- Asistente (2º e 1º GUB)KIO-SAN-NIM - Faixa Preta (1.° e 3.° DAN)SA-BON-NIM - Mestre (4.° e 5.° DAN)KUAN-JA-NIM - Grão Mestre (acima de 6.° DAN)UEN - Lado esquerdoORUN - Lado direitoAP- FrenteYOP- LadoARE - Em baixoMONTON - No meio OLGUL - Em cimaOKORO- Mão cruzadaSOGUI - Posição fundamental (base)TCHIRIGUI – Soco de frenteTCHAGUI - ChuteMAKI - DefesaTOLIO - Semi-círculo de fora para dentroBANDE - A perna correspondenteTIMIO - PularDU - DuasPAKAT - Lado externoAN - Lado internoPAL-MOK - AntebraçoSONAL- Mão aberta

12. TAEKWONDO – Questionário:

1) O que é TaeKwon-Do?R: É a arte de ataque e defesa com pés e as mãos.

2) O que significa TAEKWONDO?O caminho dos pés e das mãos.( Tae – pé / Kwon – Mão / Do – caminho )

3) Onde nasceu?R: Na Coréia, Sarabol da Silla.

4) Quando?R: Aproximadamente a 2000 anos.

5) Qual o antigo nome do TaeKwon-do?R: Tae-Kyon

6) Quem mudou o nome de Tae-Kyon para TaeKwon-do e quando?R: General Choi Hong Hi em 1955.

7) Quem fundou o TaeKwon-do?R: General Kim Lu Shin.

8) Qual o nome do seu Grão Mestre?R: Yong Mim Kim, 9º DAN Faixa Preta de TAEKWONDO.

9) Qual o nome do seu mestre?R: Mestre Abezair, 4º DAN Faixa Preta de TAEKWONDO.

10) Quem trouxe o TaeKwon-do para o Brasil?R: Mestre Sang Min Choi, 8º DAN, São Paulo (Academia Liberdade) Julho de 1970.

11) Quem trouxe o TaeKwon-do para o Rio de Janeiro?R: Mestre Woo Jae Lee, 8º DAN (Escola Americana) março de 1972.

12) O que é o KU KI WON?R: É a sede do órgão máximo mundial, reconhecido pelo governo da Coréia (WTF). É o quartel general do TaeKwon-do.

13) Qual o órgão máximo do TAEKWONDO no Brasil?CBTKD – Confederação Brasileira de TAEKWONDO.

14) O que foi o Hwaran-do? (lê-se Rarando)R: Um grupo de Guerreiros que realizou um treinamento físico e espiritual com o

objetivo deunificar a Coréia.

14) Quais os mandamentos do TAEKWONDO?Cortesia, Integridade, Perseverança, Autocontrole e Espirito Indomavel.

15) Qual o nome do presidente da WTF?R: Un Yong Kim, 10º DAN

16) Quando foi realizado o 1º campeonato no Brasil?R: 19 de janeiro de 1982, no CIB – Rio de Janeiro.

17) Quando foi registrado o TaeKwon-do na CBP?R: 1º de março de 1974.