STRESS NO LOCAL DE

TRABALHO

E.B. 2,3 António Bento Franco – Ericeira

HSST - Prof.ª Isabel Lourenço

Stress no trabalho

O stresse relacionado com o trabalho é um dos

maiores desafios para a saúde e a segurança

na Europa. Quase um em cada quatro

trabalhadores é afectado pelo stresse,

havendo estudos que o apontam como

responsável por entre 50% a 60% dos dias de

trabalho perdidos. Ora, isto representa um

custo enorme tanto em termos de sofrimento

humano como de deficiente desempenho

económico.

Stress aumentou

O mundo do trabalho em mutação exige cada vez mais dos trabalhadores, devido à racionalização das empresas e à externalização do trabalho, à maior necessidade de flexibilidade em termos de funções e competências, ao crescente recurso a contratos a termo certo, à crescente precariedade de emprego e à intensificação do trabalho (com maior carga de trabalho e maior pressão) e a um deficiente equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Consequências

O stresse pode levar as pessoas a

adoecer e a sentirem-se profundamente infelizes,

tanto no trabalho como em casa.

comprometer a segurança no trabalho e contribuir

para outros problemas de saúde relacionados com o

trabalho, como as lesões músculo-esqueléticas.

afecta as bases de uma organização.

O que é o stress?

As pessoas sofrem de stresse

quando sentem que há um

desequilíbrio entre as

solicitações que lhes são

feitas e os recursos de que

dispõem para responder a

essas solicitações.

Embora seja psicológico, o

stresse afecta igualmente a

saúde física do indivíduo.

Factores de risco

a falta de controlo sobre o trabalho

solicitações inadequadas

falta de apoio por parte dos colegas e das

chefias

Sintomas

Ao nível da organização:

absentismo,

elevada rotatividade do pessoal,

incumprimento de horários,

problemas disciplinares,

assédio,

produtividade reduzida,

acidentes,

erros,

agravamento dos custos de compensação ou de saúde.

Sintomas

A nível individual: reacções emocionais irritabilidade, ansiedade, perturbações

do sono, depressão, hipocondria, alienação, esgotamento, problemas ao nível das relações familiares;

reacções cognitivas dificuldades de concentração, de

memória, de aprendizagem e de decisão

reacções comportamentais abuso de drogas, álcool e tabaco;

comportamento destrutivo

reacções fisiológicas perturbações lombares, défice

imunitário, úlceras pépticas, problemas cardíacos, hipertensão

Conselhos

Factores a ter em conta no contexto do stresse relacionado com o trabalho contam-se: a atmosfera (ou "cultura") no seu local de trabalho e a

forma como o stresse é encarado;

as solicitações que lhe são feitas e os riscos a que está exposto;

o controlo que tem sobre a forma como executa o seu trabalho;

a consciência clara das suas funções;

o apoio recebido da parte de colegas e chefias;

a formação que lhe foi ministrada para executar o seu trabalho.

Conselhos

Sintomas de stresse relacionado com o trabalho a que deve estar atento :

mudanças de humor ou de comportamento, como problemas com colegas, irritabilidade ou dificuldade em tomar decisões, ou ainda dificuldades no desempenho profissional;

dificuldade em fazer face às tarefas ou descontrolo;

consumo de maiores quantidades de álcool ou de tabaco, ou utilização de drogas ilegais,

queixas de saúde: dores de cabeça frequentes, insónias, problemas digestivos, …

Conselhos

Há medidas que pode tomar para não vir a sofrer de stresse:

pedir maior responsabilidade na planificação do seu próprio

trabalho;

pedir para participar nas decisões sobre a sua área de trabalho;

falar com o seu chefe, com o representante dos trabalhadores

ou com outros colegas que se mostrem disponíveis se achar que

está a ser alvo de assédio, e manter um registo do que

aconteceu;

falar com o seu chefe se as suas responsabilidades não

estiverem bem definidas;

solicitar formação, se a considerar necessária,

falar com o seu chefe ou representante dos trabalhadores se

começar a sentir que não é capaz de fazer face às suas

obrigações.

Melhorar o estilo de vida ajuda

Não resolve o problema, mas ajuda a evitar ou a reduzir os danos.

alimentação mais saudável,

realização de mais exercício,

respeito das orientações relativas ao consumo de álcool por reduzir o fumo ou por deixar de fumar

convívio com família e amigos.

Se está preocupado

com a sua saúde, vá ao médico!!!