Vilnius, M. K. Čiurlionio 66, priešais VU Medicinos fakulteto pastatą. Tel.: 864872864 el. paštas: vilnius@sivananda.net · www.sivananda.org/vilnius · www.sivananda.euSivananda Yoga Vedanta Centres įkūrėjas – Swami Vishnudevananda. Nuo 1957 m.SIVANANDA JOGA PASAULYJE Centrai: Niujorke · Los Andžele · San Franciske · Čikagoje · Monrealyje · Toronte · Londone · Paryžiuje · Romoje · Milane· Madride · Miunchene · Vienoje · Ženevoje · Naujajame Delyje · Čenajuje · Tiruvanatapurame · Montevidėjuje · Buenos Airėse · Tel Avive · Vilniuje · Hošimine· Tokijuje · Porto Alegre Ašramai: Kanadoje · Bahamuose · Pietiniame Niujorke Kalifornijoje · Prancūzijoje · Tirolyje, Austrijoje · Keraloje, pietų Indijoje ·Madurajuje · Utarkašyje

Sivananda jogos vedantos centras Vilniuje2018 m. vasaris–rugpjūtis

Nemokami bandomieji užsiėmimaipirmadieniais, 20.00–21.15 val. šeštadieniais, 16.00–17.15 val.

Mieli jogos draugai,Norime pakviesti jus į Sivananda jogos vedantos centro namus, įsikūrusius Vilniuje, M.K. Čiurlionio gatvėje Nr. 66, tiesiai priešais VU Medicinos fakulteto pastatą.Vilniaus centras – pirmasis Sivananda jogos centras Rytų Europoje – vartai į Rytų Europos šalis.Joga yra viena svarbiausių sveikatinimo ir dvasingumo tradicijų pasaulyje. Ji moko nuosekliųasanų, pranajamos, mantrų, meditavimo, tarnystės, atsidavimo ir Savęs pažinimo praktikų.Joga gali ištobulinti daugelį žmogaus asmenybės aspektų ir skatina emocijų, juslių ir protopusiausvyra pasižymintį gyvenimo būdą. Tai yra svarbu tiek kiekvienam individui, tiek ir visaižmonijai. Swamis Sivananda ir Swamis Vishnudevananda išplėtojo praktišką mokymo sistemą, kad jogosžinios būtų prieinamos įvairiausių tradicijų ir gyvenimo būdo žmonėms.Šiuolaikinę civilizaciją kamuoja ne menama ekologinė ir politinė krizė, – ją yra ištikusi sąmonėskrizė. Joga gali padėti mums veikti užuojautos ir suvokimo dvasioje, kad daugiau vienybės irharmonijos dovanotume patiems sau ir žmonijai.

Laukiame Jūsų!

Nuo ko pradėtiNorėdami pradėti praktikuoti jogą, galite pasirinkti kurį nors iš mūsų siūlomų „Joga 1“ kursų (p. 8) arba,jei jau esate kiek praktikavę – „Joga 2“ kursų (p. 9).Įvairių lygių jogos užsiėmimai ne pradedantiesiems aprašyti p. 7. Į juos registruotis nereikia, tiesiogpasirinkite jums tinkamą laiką tvarkaraštyje p. 24. Užsiėmimams prašome turėti patogius drabužius.Jogos centre yra kilimėlių, apklotų ir pagalvėlių. Mūsų parduotuvėlėje taip pat galima įsigyti jogoskilimėlį, pagalvėlę meditavimui.

Ko mes mokomeJogos užsiėmimo metu atliekami įvairūs tempimo pratimai (asanas), kurie sistemingai atpalaiduojakūne esančias įtampas. Tęsiant praktiką, stiprinamas kūnas, ugdoma ištvermė ir lankstumas.Kvėpavimo pratimai (pranayama) didina plaučių tūrį. Atsipalaidavimo pratimai leidžia pajusti vidinęramybę ir pasitenkinimą.

Jogos naudaLankstesnis ir labiau atpalaiduotas kūnas, geresnis virškinimas, gilesnis miegas, daugiaugyvybingumo, geresnė koncentracija ir emocinė pusiausvyra. Praktikuodami penkis jogos principus (aprašyti p. 4) galėsite semtis stiprybės iš savyje atrastų fizinės, mentalinės ir dvasinės energijosšaltinių ir šiuolaikinio gyvenimo sunkumus pasitikti su didesne dvasine pusiausvyra.

Jogos MeistraiSwamis Sivananda (1887–1963)Swamio Sivanandos, didžiošiuolaikinės Indijos išminčiaus, dėkanemari jogos ir Vedantos išmintistapo žinoma visame pasaulyje.

„Tarnauk, mylėk, duok, valykis, medituok, pažink Esatį“ –šiuose Swamio priesakuose glūdi Sivananda jogos centrųdvasinė stiprybė. Po visą pasaulį pasklidusius dvasiniusmokinius jie įkvėpė gyventi broliškoje meilės ir vienovėsdvasioje. 1936 m. Swamis Sivananda įkūrė „Dieviškojogyvenimo draugijos“ ašramą Rišikeše, Himalajuose.

„Tarnauk. Mylėk. Duok. Valykis. Medituok. Pažink Esatį.“

Swamis Sivananda

Swamis Vishnudevananda (1927–1993)Viso Swamio Vishnudevanandos gyvenimodarbas buvo jo mokytojo, SwamioSivanandos, vardu skleisti jogą. 1957 m. jisįsteigė Sivananda jogos vedantos centrus ir

įkūrė „Teisingos pasaulio tvarkos“ instituciją, skatinančią visuotinętaiką. Daugybe įvykdytų taikos misijų jis nešė žinią žmonėms, kaipsvarbu įveikti vidinius ir išorinius apribojimus. SwamisVishnudevananda – garsus Hatha ir Radža jogos meistras,bestselerio „Išsami iliustruota jogos knyga“, taip pat ir knygos„Meditacija ir mantros“ autorius.

„Sveikata yra turtas. Proto ramybė yra laimė. Joga parodo kelią.“

Swamis Vishnudevananda

A ramCentr

Val Morin

Montréal

New York

Toronto

Woodbourne

Chicago

Nassau

Montevideo

Puerto Allegre

London

ParisMun chViena

GenevaRome Tel Aviv

Orléans

Berlin Vilnius

Reith, Kitzbühel, Tyrol

Madrid

Buenos AiresNeuquen

UttarkashiNew Delhi

Neyyar DamChennai

Madurai AshramMadurai Centre

Thiruvananthapuram

Tokyo

Ho Chi Minh

Chengdu

ByronBay

Grass Valley

San Francisco

Los AngelesDa Lat

+370 64872864 5www.sivananda.org/vilnius4

Penki jogos principaiMokykimės jogos, padedami 5 paprastų Swamio Vishnudevanandossuformuotų jogos principų – klasikinės jogos mokymų sintezės:

Tinkami pratimai (asanas) – pagerina sąnarių, raumenų,sausgyslių ir raiščių lankstumą. Asanos suaktyvina kraujoapytaką, masažuoja vidaus organus ir pagerina jų funkcijas.Lankstus ir stiprus stuburas gerina kraujo apytaką ir padeda kūnui išlikti jaunam ir stipriam.

Teisingas kvėpavimas (pranayama) – prijungia kūną prie jobaterijos, saulės rezginio, – milžiniško energijos šaltinio. Gilus irsąmoningas kvėpavimas padidina mūsų kasdienės energijosatsargas, šitaip padėdamas sumažinti stresą ir palengvinti daugelį susirgimų.

Teisingas atsipalaidavimas (Savasana) – kai kūnas ir protaspriversti patirti nuolatines perkrovas, jie nebegali tinkamai atliktisavo funkcijų. Kelios minutės mentalinio ir dvasinioatsipalaidavimo nerimą ir įtampas veikia efektyviau, negu keletas valandų neramaus miego.

Tinkama mityba (vegetarinė) – tai paprasto, natūralaus irsveikatą skatinančio, lengvai suvirškinamo ir gerai įsisavinamomaisto vartojimas. Tokia mityba sudaryta iš pozityviausiai kūną ir protą veikiančių ir mažiausią neigiamą poveikį aplinkai ir kitoms gyvoms būtybėms turinčių maisto produktų.

Pozityvus mąstymas ir meditacija (Vedanta ir dhyana) – tairaktai į proto ramybę. Išmokę valdyti protą, galime išnaikintinegatyvaus mąstymo įpročius ir patirti gilią vidinę ramybę.

„Sveikata yra turtas. Proto ramybė yra laimė. Joga parodo kelią.“

Swami Vishnudevananda

1

2

3

4

5

Joga – kelias į taiką1957 m. Swamis Vishnudevananda atvyko į Kaliforniją. Kad skleistų jogos žinią, į kitą pasaulio kraštąSwamį nusiuntė jo Mokytojas, Swamis Sivananda (1887–1963).1969 m. Swamis Vishnudevananda pravedė pirmuosius Vakaruose jogos mokytojų kursus, kurie buvosumanyti kaip dalis visuotinės taikos misijos. Jos tikslas padėti kuo daugiau pasaulio žmonių atrasti irpatirti vidinę taiką. Toks patyrimas stipriai paveikia žmogaus elgesį ir sukelia norą skleisti jį kitiems ir kurtitaiką aplinkoje. Šiandien tūkstančiai žmonių praktikuoja jogospratimus, kurių pirmą kartą Vakaruose SwamisVishnudevananda ėmė mokyti 1957 metais. Pasaulyje šiuo metu veikia 60 Sivananda jogos centrųir ašramų – taikių intensyvios jogos praktikos oazių,atvirų visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jųpadėties visuomenėje ar amžiaus.

Visa Sivananda Yoga Vedanta centrų veikla yraparemta „nesavanaudiškos tarnystės“ principu. Yra daugybė galimybių pasitarnauti jogos centre.Galbūt ir jūs esate įkvėpti skirti dalį savo laiko kitųgerovei ir dalintis jogos praktikos energija subendraminčiais. Nuoširdžiai laukiame jūsų!

Swamis Sivananda ir Swamis Vishnudevananda Swamis Vishnudevananda ir jo „Taikos“ lėktuvėlis Jogos mokytojų rengimo kursai Bahamuose

www.sivananda.org · www.sivananda.eu

+370 64872864 7www.sivananda.org/vilnius6

Nemokami bandomieji užsiėmimai pirmadieniais, 20.00–21.15 val. šeštadieniais, 16.00–17.15 val.Tai puiki proga susipažinti su jogos centro aplinka, pačiam išbandyti jogos pratimus, sužinoti, kuo ypatingaklasikinė joga ir ko galima išmokti, lankantis jogos centre. Užsiregistruoti nebūtina. Jeigu nurodytas laikas jums netinka, prašome pasiteirauti jogos centre dėl kito galimo laiko.Po bandomojo užsiėmimo pradedančiųjų kursus ir abonementus galėsite įsigyti su 10% nuolaida.Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 20% nuolaida.

Atvirų durų diena NEMOKAMAI!sekmadienį, kovo 4, balandžio 15, gegužės 13 d. Įvadas į jogą, labiausiai skirtas naujiems centro lankytojams. Jau praktikuojantiems siūloma atskira jogospamoka. Tai puiki proga apsilankyti jogos centre ir įsigyti abonementus su nuolaida!14.00–15.15 Bandomasis užsiėmimas.14.00–15.30 Vidutinio sudėtingumo jogos pamoka.15.30–16.30 Įvadas į klasikinę jogą: 5 jogos principai; sudėtingesnių asanų demonstravimas;

kaip pradėti medituoti; kaip ir kur tęsti praktiką; klausimai ir atsakymai.Po užsiėmimų – šviežia baltyminga vegetarinė sriuba visiems.Ypatingas dienos pasiūlymas: 10% nuolaida kursams ir abonementams. Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 20%.

Jogos pamokų aprašymai*Pamokos, kurioms nereikia išankstinės registracijos!Jogos pamoka Tai vidutinio sudėtingumo užsiėmimas, į kurį galima ateiti bet kada. Pamokos metu atliekama dvylika pagrindinių pozų,kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas. Šis lygmuo tinkamas jau praktikuojantiems jogą mokiniams. Pradedantiesiems patartina, prieš lankantis šiose jogospamokose, baigti kursus „Joga 1“ (žiūr. p. 8).Jogos pamoka pažengusiesiems Šis užsiėmimas skirtas nors kiek pažengusiems mokiniams ir baigusiems jogos mokytojų kursus. Tai gilesnėasanų ir pranajamos praktika.Jogos pamoka senjorams „50+“ Vyresnio amžiaus žmonėms pritaikytos asanos; ilgesni atsipalaidavimai. Tinka pradedantiesiems ir ilgiaupraktikuojantiems. Mokestis: auka pagal galimybes.Jogos pamoka vaikams Vaikai žaismingai mokomi jiems pritaikytų jogos pozų. Tinka nuo 6 iki 12 metų. Nevyksta moksleivių atostogų metu.Jogos pamoka nėščiosioms Pagrindiniai jogos pratimai, pritaikyti būsimoms mamoms.

*Šių pamokų tvarkaraštį rasite p. 24. Individualus užsiėmimas: Skirtas pradedantiesiems ir jau praktikuojantiems jogą. Dėl laiko suderinimo prašome pasiteirauti jogos centre arba tel. 8 648 72 864

Įvadas į jogą

+370 64872864 9www.sivananda.org/vilnius8

KursaipradedantiesiemsJoga 1pratimų ir kvėpavimo pagrindai

VASARIS20:00 II–IV 02.06–02.2218:15 II–IV 02.15–03.0618:15 I–III 02.19–03.0720:00 II–IV 02.27–03.15

KOVAS10:00 II–IV 03.06–03.2218:15 IV–II 03.08–03.2718:15 I–III 03.12–03.2820:00 II–IV 03.20–04.0518:15 IV–II 03.29–04.17

BALANDIS18:15 III–I 04.04–04.23 20:00 II–IV 04.10–04.2610:00 II–IV 04.17–05.0818:15 IV–II 04.19–05.0818:15 III–I 04.25–05.14

GEGUŽĖ20:00 IV–II 05.03–05.2218:15 II–IV 05.15–05.3118:15 III–I 05.16–06.0420:00 IV–II 05.24–06.1220:00 IV–II 05.24–06.12

BIRŽELIS18:15 II–IV 06.05–06.2118:15 III–I 06.06–06.2520:00 IV–II 06.14–07.0318:15 II–IV 06.26–07.1218:15 III–I 06.27–07.16

LIEPA20:00 II–IV 07.10–07.2618:15 II–IV 07.17–08.0218:15 III–I 07.18–08.06

RUGPJŪTIS20:00 IV–II 08.02–08. 2118:15 II–IV 08.07–08.2318:15 III–I 08.08–08.2920:00 IV–II 08.23–09.11

Joga 1 savaitgaliniai kursaišeštad./sekmad. 11.00–13.00 10.28/29šeštad./sekmad. 11.00–13.00 01.27/28Kaina: 20 € už 2 užsiėmimus. Moksleiviams, studentams, pensininkams irbedarbiams –18 €.

Tai geriausias būdas pradėti mokytis jogos pratimų ir pozų(asanų). Pradedančiųjų kursų metu planingai stiprinamaskūnas, lavinamas jo lankstumas, mokoma taisyklingokvėpavimo, proto sutelkimo ir atsipalaidavimo. Užsiėmimųmetu supažindinama su pagrindiniais jogos principais. Šiųkursų metu nuodugniai pasirengiama atviroms jogospamokoms. Rekomenduojame perskaityti: „Išsami iliustruotajogos knyga“, Swamis Vishnudevananda.

Kaina: 53 € už 6 užsiėmimus. Moksleiviams,studentams, pensininkams ir bedarbiams – 48 €. Įsigyjant 2 kursus iškart (pavyzdžiui, Joga 1 + Joga2), taikoma speciali kaina: 97 € (moksleiviams,studentams, pensininkams ir bedarbiams – 87 €).Įsigyjant 3 kursus iškart (pavyzdžiui, Joga 1 + Joga 2+ Joga 3) – 120 € (moksleiviams, studentams,pensininkams ir bedarbiams – 108 €).

KursaipradedantiesiemsJoga 2 vidutinio sudėtingumo kursai

VASARIS20:00 II–IV 02.06–02.2218:15 II–IV 02.15–03.0618:15 I–III 02.19–03.0720:00 II–IV 02.27–03.1510:00 IV–II 02.08–02.27

KOVAS18:15 IV–II 03.08–03.2718:15 I–III 03.12–03.2820:00 II–IV 03.20–04.0510:00 II–IV 03.27–04.1218:15 IV–II 03.29–04.17

BALANDIS18:15 III–I 04.04–04.2320:00 II–IV 04.10–04.2618:15 IV–II 04.19–05.0818:15 III–I 04.25–05.14

GEGUŽĖ20:00 IV–II 05.03–05.2210:00 IV–II 05.10–05.2918:15 II–IV 05.15–05.3118:15 III–I 05.16–06.04

BIRŽELIS18:15 II–IV 06.05–06.2118:15 III–I 06.06–06.2520:00 IV–II 06.14–07.0318:15 II–IV 06.26–07.1218:15 III–I 06.27–07.16

LIEPA20:00 II–IV 07.10–07.2618:15 II–IV 07.17–08.0218:15 III–I 07.18–08.06

RUGPJŪTIS20:00 IV–II 08.02–08. 2118:15 II–IV 08.07–08.2318:15 III–I 08.08–08.2920:00 IV–II 08.23–09.11

Joga 3 ir aukštesniųjų kursų užsiėmimųtvarkaraščio prašome pasiteirauti jogos centre.

Kursai „Joga 2“ labai rekomenduotini kaip „Joga 1“kursų tęsinys. Tai puiki galimybė pagilinti jogospraktiką. Šiuose kursuose nuodugniai parengiamair mokoma stovėsenos ant galvos, daugiaudėmesio skiriama klasikinių asanų variacijųatlikimui, taip pat giliau pažvelgiama į jogosfilosofijos pagrindus. Baigus kursus „Joga 2“, dauglengviau integruotis į atviras jogos pamokas.

Kaina: 53 € už 6 užsiėmimus. Moksleiviams,studentams, pensininkams ir bedarbiams – 48 €. Įsigyjant 2 kursus iškart (pavyzdžiui, Joga 1 +Joga 2), taikoma speciali kaina: 97 €(moksleiviams, studentams, pensininkams irbedarbiams – 87 €).Įsigyjant 3 kursus iškart (pavyzdžiui, Joga 1 +Joga 2 + Joga 3) – 120 € (moksleiviams,studentams, pensininkams ir bedarbiams – 108 €).

www.sivananda.org/vilnius10 +370 64872864 11

Stovėsenos ant galvospratybos trečiadienį, kovo 7 d., 18.15–19.45 val.trečiadienį, gegužės 9 d., 18.15–19.45 val.trečiadienį, birželio 13 d., 18.15–19.45 val.

Pusantros valandos trukmės praktinis užsiėmimasmokiniams, turintiems sunkumų įvaldyti šią pozą. • Parengiamieji pratimai. • Stovėsenos praktikavimas. • Individualūs pataisymai.

Būtina sąlyga: „Joga 1“ kursų baigimas.

Šeštadienio seminaraiKirtanų ir mantrų giedojimas sanskritu Praktika ir teorija šeštadienį, vasario 17 d., 11.30–13.30 val.Patirkite giedojimo džiaugsmą ir išreikškite emocijas pozityviai.• Tradicinių dvasinių giesmių – kirtanų ir mantrų – giedojimas sanskrito kalba.• Kirtanų giedojimas – puiki priemonėnuraminti protą, atverti širdį ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą. • Garso vibracijų galia. • Kaip plojimu ar cimbolaistinkamai pritarti kirtanų giedojimui.

Atsipalaidavimas ir streso valdymasTeorija ir praktikašeštadienį, balandžio 7 d., 11.30–13.30 val.• Kaip atpalaiduoti nervų sistemą, emocijas ir protą • Streso simptomai. • Atsakas „bėk arba kaukis“. • Jogospoveikis nervų sistemai – „ilsėkis ir atsistatyk“. • Kaip raumenų tempimas, sutraukimas ir po to sekantisatpalaidavimas šalina stresą. • 5 jogos principai stresui suvaldyti. • 3 atsipalaidavimo lygmenys.

„Joga ir geras miegas“ šeštadienį, gegužės 26 d., 11.30–13.30 val.Gilus, jėgas atstatantis miegas yra kertinis gerossavijautos akmuo ir dvasinės praktikos pagrindas.

• Koks yra geras miegas? • Miego būtinybė • Nemiga – šiuolaikinė problema • Miego filosofija • Keturios sąmonės būsenos • Sapnai – vartai į pasąmonę • Atsipalaidavimas ir miegas • Jogos siūlomi metodai ir praktiniai patarimai ramiam ir giliam miegui.

Šeštadienio seminarai

Joga namuose Teorija ir praktikašeštadienį, vasario 10 d., 11.30–13.30 val.• Patarimai kasdienei jogos praktikai: asanos, pranajama, atsipalaidavimas • Trumpesnės pratimų atlikimosekos asmeninei praktikai. • Kaip eiti gilyn: meditavimo pradžiamokslis, namų aplinkos ir proto vibracijųpakėlimas, emocijų sublimacija.

Kvėpavimo menasTeorija ir praktikašeštadienį, kovo 24 d., 11.30–13.30 val.„Kai kvėpavimas yra netolygus, protas taip pat nestabilus. Tačiau kai kvėpavimas nurimsta, protas taip patpasidaro ramus, ir jogas gyvena ilgai. Todėl kiekvienas (…) turi valdyti kvėpavimą.“ Hatha Yoga Pradipika, 2–2

• Kvėpavimas – gyvybinės energijos šaltinis. • Jogų kvėpavimo pratimai – pranajama, jų teikiama nauda irkaip juos taisyklingai atlikti. • Kvėpavimo mechanizmo suvokimas. • Ryšys tarp kvėpavimo, energijos ir proto. • Kaip įgyti daugiau pranos – gyvybės energijos.

Bhakti joga kasdieniam gyvenimuiTeorija ir praktikašeštadienį, kovo 3 d., 11.30–13.30 val.• Klasikinis atsidavimo kelias harmoningam asmenybės ugdymui • Žemesniųjų emocijų pakeitimas, arbasublimavimas • 4 pagrindiniai motyvai, vedantys į Bhakti jogą • Atsidavimo jogos metodai ir santykis (bhava)su aukštesniąja būtimi.

NAUJIENANAUJIENA

Visų šeštadienio seminarųkaina: 1 atžyma 10-s kartųabonemente arba 10 €.Moksleiviams, studentams,pensininkams ir bedarbiams 9 €.

Meditacija grupėjeMeditacijos grupėje (Satsango) metumedituojama, giedama ir klausomasi jogos irVedantos filosofijos paskaitų. Kai medituojamagrupėje, energijos susilieja, sukurdamos stipriądvasinę atmosferą, leidžiančią pajusti gilesnesmeditavimo patirtis. trečiadieniais, 20.00–21.30 val.šeštadieniais, 7.00–8.30 val. sekmadieniais, 7.00–8.30 val.

Ankstesnis patyrimas ar žinios nebūtinos.Nemokama, atvira visiems norintiems.

Kursai: „Įvadas į meditaciją“ 4 užsiėmimai, antradieniais, 18.15 val., 03.13–04.03 d.Nuolatinė meditacija stiprina vidinės ramybės pojūtį, padedantį lengviau įveikti kasdienio gyvenimo įtampas. Šių kursų metuišmoksite meditavimo pozų, kvėpavimo ir proto koncentracijos principų, taip pat mantrų ir meditavimo, susitelkiant į įvairiusobjektus (pavyzdžiui, į šviesą). Užsiėmimuose supažindinama su Vedantos mokymu, Tarnystės joga (Karma joga), Atsidavimojoga (Bhakti joga) ir jogos psichologija, aštuoniapakope Radža joga. Šių jogos sistemų pagrindą sudaro mokymas apie pozityvųmąstymą, teigiamus veiksmus ir emocijas.

Kaina: 30 € už 4 užsiėmimus. Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 27 €.

Seminaras: „Pažintis su sanskritu“ šeštadienį, vasario 3 d., 11.30–13.30 val.Sanskritas yra vadinamas „Dievų kalba“ ir turi gilų dvasinį aspektą. Sanskrito abėcėlės raidės vibruoja mūsųvidiniuose energijos centruose. Kiekvienas jogos praktikas turėtų išmokti sanskrito pagrindų – tai galimybėpagilinti savo dvasinę praktiką.• Sanskrito kilmė ir panašumai su lietuvių kalba. • Abėcėlės rašymas. • Taisyklingas raidžių ir žodžių tarimas. • Mantrų rašymas sanskritu.

Kaina: 1 atžyma 10-s kartų abonemente arba 10 €.Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams 9 €.

+370 64872864 13www.sivananda.org/vilnius12

„Pajusk tylą, išgirsk tylą, paliesk tylą irparagauk jos. Tyla yra tavo sielos muzika“.

– Swamis Vishnudevananda

Seminaras: „Įvadas į meditaciją“ šeštadienį, balandžio 21 d., 11.30–13.30 val.*Skirta neturintiems galimybės mokytis meditavimo kursuose. Galimybė susipažinti su klasikinio meditavimo pagrindais:pozomis, kvėpavimo ir proto koncentracijos principais, taip pat mantromis ir meditavimu, susitelkiant į įvairius objektus(pavyzdžiui, į šviesą), sužinoti apie 4 klasikinius jogos kelius, vedančius į harmoningą visų asmenybės aspektų ugdymą.

Seminaras: „Dvasinės istorijos iš jogos raštų“šeštadienį, balandžio 28 d. 11.30–13.30 val.*Istorijos iš jogos raštų gali tapti gerais draugais ir vadovais, lydinčiais mus vidinėje kelionėje į Save. Kupinos gilios išminties jos siūlo praktiškus daugelio gyvenimiškų problemų sprendimus. • Ramajana – vidinio dieviškojo potencialo savyje pažadinimas. • Mahabharata – kaip atlikti savopareigas gyvenimui ir tuo pačiu gyventi laimingai. Šiva purana – kaip išmokti ramiai tekėti gyvenimo vagair priimti pasikeitimus. • Devi Bhagavatam – kaip pažadinti visų gyvųjų būtybių Dieviškosios Motinos,Visatos energijos apsaugą.

Seminaras:„Jogos psichologija – senovės Radža jogoskelias į vidinę ramybę“ šeštadienį, gegužės 12 d., 11.30–13.30 val.*Išminčiaus Patandžalio sukompiliuotos „Radža jogos sūtros“ – tai psichologinė studija, praktinis vadovas, autentiškas išminties šaltinis ir amžinas mokymas apie žmogaus protą. • Kaip nuraminti minčių bangas • Minčių stebėsena • Koncentracija ir meditacija – žingsniai į Esmėspažinimą • Aštuonios jogos pakopos • Jamos ir nijamos – jogos etika kaip raktas į vidinius pokyčius.

NAUJIENA

NAUJIENA

Meditacija ir filosofija

Seminaras: „Kaip nugalėti pyktį ir baimę“ šeštadienį, birželio 9 d., 11.30–13.30 val.*Neigiamos emocijos griauna sveikatą ir atima ramybę. Neretai ir vienas kažkieno pasakytas žodis gali nuliūdinti protą ir išmušti iš pusiausvyros. Taip žmogus pakliva į pykčio vergiją ir tampa jo auka. Jogasiūlo įvairius praktinius pykčio ir baimės atsikratymo metodus.

• Pykčio ir baimės priežastys, jų pasireiškimo formų įvairovė. • Griaunantis pykčio poveikis kūnui, protui iraplinkai. • Kaip sublimuoti, transformuoti bet kurias neigiamas emocijas ir kaip su jomis nesitapatinti.

Seminaras: „Mantros – pozityvioji garsų galia“šeštadienį, birželio 16 d., 11.30–13.30 val.*Joga ir muzika. • Garso energijos galia. • Pasąmonės išvalymas mantrų energija. • Garsmuo OM ir emocinės pusiausvyros išlaikymas. • Tradicinių dvasinių giesmių – kirtanų ir mantrų – giedojimas sanskritokalba. • Fizinė, mentalinė ir dvasinė mantrų ir kirtanų giedojimo nauda.

*Visų šio puslapio seminarų kaina: atžyma 10-s kartų abonemente, arba 10 €. Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 9 €.

NAUJIENA

NAUJIENA

+370 64872864 15www.sivananda.org/vilnius14

Vegetarinio valgio gaminimo pratybos

Esame tai, ką valgome. Maistas sujungia mussu Žeme, su gyvenimu ir vieną su kitu.Jogų tradicija siūlo vegetarinę mitybą, kuriospagrindą sudaro augalai, tiesiogiai gaunantysenergijos iš saulės – gyvenimo šaltinio.Jogų valgiai – lengvi, maistingi, suteikiantysgyvybingumo ir harmonijos tiek kūnui, tiek protui.Tyri grūdai, daržovės, ankštiniai, vaisiai irriešutai duoda gausybę energijos. Šie produktaitaip pat teigiamai paveikia protą, pamaitina irsuformuoja mūsų emocijas. Vegetariška virtuvė yra žavinga – tiek daugskonių, spalvų ir kūrybiškumo. Taip, tai yra taipskanu, kaip atrodo ir taip džiugu valgyti šviežius,skanius patiekalus! Nemažiau svarbu, kadlaikydamiesi gerai subalansuotos vegetariškosmitybos, jūs paremsite savo jogos ir meditacijospraktiką.

Pratybų metu praktiškai mokoma irdemonstruojama, kaip pasigaminti paprastų irmaistingų vegetarinių patiekalų, atsakoma įklausimus, pateikiami naudingi patarimai, oseminaro pabaigoje – džiugus pagamintųpatiekalų valgymas drauge.

šeštadieniais, 11.30–14.30 val.

vasario 24 d. „Sveikai – nebūtinai prėskai“ Kuo pakeisti jogos mitybojenenaudojamus produktus?

kovo 17 d. „Vegetarinio maisto su 6 skoniais pagal Ajurvedą gaminimas“balandžio 22 d. „Ramaus proto dieta“: kaip pasigaminti paprastų vegetarinių

patiekalų namuose.gegužės 19 d. „Vegetariniai, energijos suteikiantys patiekalai pusryčiams ir

vakarienei“.Būtina registruotis iš anksto.Valgio gaminimo pratybų kaina – 20 €. Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 18 €.

Kursai: „Pozityvaus mąstymo galia“

2 užsiėmimai, antradieniais, 18.15 val., 05.15–05.22 d.Kursų metu sužinosite paprastų ir praktiškų būdų, kaip, suvokus minčių virsmo galią, įveikti vidinesir išorines kliūtis. Jogiškas minčių dėsnių ir dinamikos suvokimas daugybei žmonių padėjokasdieniame gyvenime atrasti naują prasmę. • Minčių prigimtis • Kaip įveikti nepageidaujamas mintis • Negatyvių emocijų transformavimas• Kaip kliūtyse įžiūrėti palankias aplinkybes • Minties galios ugdymas.Kursų knyga: Thought power, Swami SivanandaKaina: dvi atžymos 10-s kartų abonemente, arba 20 €. Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 18 €.

Pasirengimo jogos mokytojų kursams (TTC) dienašeštadienį, kovo 10 d., 7.00–13.30 val.Skirta besidomintiems ar svarstantiems apie galimybę vykti į Jogos mokytojų kursus. Šios dienosrenginiai pagelbės priimti sprendimą ir geriau pasirengti kursams.07.00 Meditacija ir paskaita09.00 Asanų ir pranajamos pamoka 11.00 Vegetariniai pietūs11.30 Paskaita, power-point demonstracija, klausimai-atsakymai, rekomendacijos

savarankiškam studijavimui ir praktikaiRengino kaina, įskaitant vegetarinius pietus: dvi atžymos 10-s kartų abonemente, arba 20 €.Moksleiviams, studentams, pensininkams ir bedarbiams – 16 €.

„Kiekviena mintis visais įmanomais būdais paveikia mus tiesiogine prasme. Ką mąstysime, tuo ir tapsime.“ – Swamis Sivananda

Narystė:Visi jogos centro užsiėmimai, išskyrus bandomuosius irAtvirų durų dienos renginius bei Ypatingųjų programųrenginius, yra skirti išimtinai Jogos centro nariams.Kaip tapti nariu:1. Registratūroje gauti anketą ir užpildyti ją.2. Sumokėti nario mokestį. (12-kai mėnesių – 2 €,pasibaigus automatiškai neatsinaujina)PASITEIRAUTI galima telefonu nuo 10.00 iki 20.00 val.Naudinga žinoti:Jogos praktika tinka visiems, nepriklausomai nuoamžiaus ar fizinio pasirengimo. Užsiėmimo metusvarbu įsiklausyti į savo kūną ir daryti tik tiek, kiek jisšiuo metu gali. Jogai svetima rungtyniavimo dvasia ir

daugumoje atvejų pratimus galima prisitaikyti taip,kad jie tiktų prie bet kokių apribojimų, kylančių dėlasmens fizinės būklės. Apverstų pozų neturėtų darytižmonės, turintys paaukštintą kraujospūdį, patyręgalvos ar kaklo sužalojimus, taip pat atšokusios akiųtinklainės ar glaukomos atvejais. Prieš užsiėmimusrekomenduojama nevalgyti bent 2–3 valandas.Prašome nesinešti į salę maisto, gėrimų (įskaitantvandenį), kuprinių, rankinių. Mobilieji telefonai privalobūti išjungti ir nenaudojami jogos centre. Užsiėmimųmetu akinius prašome laikyti kietame dėkle arbapalikti juos persirengimo kambaryje. Mes negalimeprisiimti atsakomybės už sudaužytus ar sulaužytusakinius.

Naudinga informacija

+370 64872864 17www.sivananda.org/vilnius16

Dvasinės šventės minimos atliekant pudžas, giedant mantras. Pudža – tai atsidavimo ritualas, arba šventyklų apeigos,perteikiančios gilią dvasingumo esmę. Pudža yra bet kurio Dieviškojo aspekto garbinimo išraiška per invokacijas, maldasir giesmes. Atsidavimo ritualai pakylėja protą, nuramina nervų sistemą ir sukuria harmoniją. Giedojimas suteikia daugdžiaugsmo ir labai teigiamai veikia fizinę ir mentalinę sveikatą. Mielai priimamos aukos, gėlės, vaisiai.

Dvasinės šventės irypatingos meditacijos

Vyks vienu metu su Sivananda jogos mokytojų rengimo kursais / galimybė dalyvauti visoseypatingose programose / galimybė atvykti bet kuriam laikotarpiui / laukiami ir pradedantieji /priimame su šeimomis ir vaikais. Sodyboje „Oreivių užuovėja“, vos 37 km atstumu nuo Vilniaus, Širvintų rajone: www.kaimo-turizmas.com/Atokiai įsikūrusi jauki sodyba puikiai tinka jogos praktikai. Visa aplinka – nuostabi natūrali gamta, ežeras, miškas, laukųplatybė su gausybe paukščių balsų – veikia atpalaiduojančiai. Laisvalaikiu galima maloniai pasišnekučiuoti subendraminčiais ar pakontempliuoti vienatvėje, atgaivinti kūną pirtelėje ir ežere.Plačiau: Tel.: +370 (8) 64 87 28 64 www. sivananda.org/vilnius/stovyklos

Kiekvieną penktadienį, 7.00–8.15 val. vyksta pudža. Atvira visiems norintiems.

Jogos stovykla Lietuvoje 2018 m. liepos 2–27 d.

Maha Sivaratri (Šivos naktis)Antradienį, vasario 13 d., 20.00–23.30 val.Ram Navami (Viešpaties Ramos gimtadienis)Sekmadienį, kovo 25 d., 7.00 val.Hanuman Jayanti (Hanumano gimtadienis)Šeštadienį, kovo 31 d., 7.00 val.

Swamio Sivanandos MahasamadhiŠeštadienį, liepos 14 d., 7.00 val.Minėsime dieną, kurią Swamis Sivananda paliko savokūną ir pasiekė Samadhi (galutinai išsilaisvino).Guru purnimaPenktadienį, liepos 27 d., 7.00 val.Jogos Meistrų, Mokytojų pagerbimo šventė.

Pudžos – tai tam tikros ceremonijos, kurių metu atliekami ritualai, kartojamos maldos, aukojamosgėlės ir vaisiai. Jantra – tai specialus iš miltelių sukurtas simbolinis paveikslas, padedantismeditacijos metu sutelkti protą. Šeštadienį, balandžio 14 d., 7.00 val. Jantra pudža; 11.30 val. paskaita „Mantros ir mudros“;Sekmadienį, balandžio 15 d., 7.00 val. Murti pudža. Nemokamai. Mielai priimama auka – gėlės ir vaisiai.

Pietų Indijos šventyklų meditacijosPudžos ir jantros, atliekamos dvasininko išpietų Indijos

+370 64872864 19

Jogos mokytojų kursai (TTC) irPažengusiųjų mokytojų kursai(ATTC) Lenkijojeprie Baltijos jūros, Ustkoje2018 m. rugsėjo 1–30 d. Mokoma anglų kalba, su vertimu į lietuvių, rusų, lenkų irestų kalbas. Ypatingos kainos Rytų Europos piliečiams:nuo 1440 €.Daugiau apie kursus: www.sivananda.eu/lttel.:+370 (8) 648 72864 el. paštas: vilnius@sivananda.netVasaros mokykla jogos mokytojams,rugsėjo 13–19 d.Platus seminarų pasirinkimas.Jogos atostogos 10–20 d.Ypatingos programos: pietų Indijos šventyklų meditacijossu dvasininku, klasikiniai indų šventyklų šokiai, ajurveda irdar daugiau.Dėl jogos atostogų kreiptis į Sivananda jogos centrąVilniuje: vilnius@sivananda.net www.sivananda.org/vilnius

Jogos mokytojų kursai (TTC) Su International Sivananda Yoga Vedanta Centres sertifikato įteikimu, 401 mokymo valanda (po 45 min.), Jogos sąjungos (Yoga Alliance) oficialiai pripažinta ir atitinka 200 mokymo valandų.

Pačiam laikytis jogiško gyvenimo būdo ir mokyti kitus1969 m. Swamis Vishnudevananda pravedė pirmuosius Vakaruose Jogos mokytojų kursus (TTC), tapusius dalimivisuotinės taikos misijos. Jos tikslas – padėti kuo daugiau pasaulio žmonių patirti vidinę taiką. Toks patyrimas pozityviaipaveiks žmogaus elgesį ir sužadins norą kurti taiką ir aplinkoje. Šitaip pasaulis bus apipintas taikos „kvėpavimu“.Šios mokymo programos tikslas – parengti kvalifikuotus, įkvepiančius jogos mokytojus, kurie, patys praktikuodami irlaikydamiesi griežtos disciplinos, gebėtų perteikti jogos patirtis kitiems. Nuo to laiko Jogos mokytojų kursus sėkmingaibaigė per 40 000 jogos mokytojų, kasmet vidutiniškai diplomai įteikiami apie 1000 mokytojų.

AsanosKasdienė detali praktika su asmeniniais koregavimais. Saulėspasveikinimas, 12 pagrindinių asanų, apie 100 asanų variacijųpradedant nuo vidutiniojo lygmens iki pažengusiųjų lygmens.Asanų tobulinimas, gilus atsipalaidavimas su savitaiga. PranajamaKapalabhati (plaučių valymo pratimas), Anuloma Viloma(kvėpavimas keičiant šnerves), Samanu (dvasinis nadžiųvalymas) ir kitos aštuonios pagrindinės pranajamos.Krijos (jogų kūno valymo technikos)Akių, nosies ir virškinamojo trakto valymas.Mokymo praktikaPagrindinių dvylikos asanų ir kvėpavimo pratimų mokymometodai pradedantiesiems ir vidutinio lygmens mokiniams.Detalus koregavimas, pratybos ir mokymai nedidelėsegrupėse.Hatha jogaEtinis-moralinis pagrindas, kūnas, prana (gyvybės energija) irprotas.Anatomija ir fiziologijaJogos pozų poveikis sveikatai.

Mitybos gairėsVegetarizmas, jogų mityba, pasninkavimas.

MeditacijaVedimas meditacijoje ir mantrų giedojime, patarimai.

BhagavadgytaŠio klasikinio jogos šventraščio studijavimas ir komentavimas.

Bhakti jogaKlasikinių sanskrito mantrų giedojimas, tradiciniai Indijos ritualai.

Karma jogaVeiksmo ir atoveiksmio dėsnis, nesavanaudiški veiksmai.

Radža jogaAštuonios Radža jogos pakopos, proto funkcijos.

Kundalini jogaKosminės energijos individe pažadinimas.

Džnana jogaPagrindinės filosofijos koncepcijos, trys individo kūnai.

Ištraukos iš Jogos mokytojų kursų mokymo plano

PLAČIAU: www.sivananda.eu/lt Jogos mokytojų rengimas

Jogos mokytojų kursai(TTC) Lietuvoje2018 m. birželio 30 – liepos 29 d.

Intensyvūs keturių savaičių trukmės kursai,su sertifikatų įteikimu. Mokoma lietuvių ir anglų kalba, su vertimu įrusų kalbą. Kursai vyks su meile irišradingumu įrengtoje originalioje sodybojeprie ežero „Oreivių užuovėja“, Širvintųrajone, vos 37 km atstumu nuo Vilniaus:

www.kaimo-turizmas.com

Tel.: +370 (8) 64 87 28 64 ttc-lithuania@sivananda.net www. sivananda.org/vilniuswww.sivananda.eu/lt

www.sivananda.org/vilnius18

+370 64872864 21www.sivananda.org/vilnius20

Jogos mokytojų rengimas 2018/2019 m.

TTC www.sivananda.eu/ltUstka, Lenkija2018 m. rugsėjo 1 – rugsėjo 30 d. anglų k. su vertimu į lietuvių,rusų ir lenkų kalbasKaina: bendrajame kambaryje (3–4) – 1440 €Orleanas, Prancūzija2018 m. birželio 29 – liepos 27 d., anglų, vokiečių, ispanų.Kaina: palapinėje: 2425 €Reithas, Tirolis, Austrija2018 m. liepos 28 – rugpjūčio 26 d., anglų, vokiečių2018 m. rugsėjo 1–30 d., anglų, vokiečių2018 m. gruodžio 15 – 2019 m. sausio 13 d., anglų, vokiečiųKaina: nuo 2775 €; studentams ir bedarbiams 1972 € (bendrabutis)

TTC „REFRESHER“Orleanas, Prancūzija2018 m. birželio 19–25 d. Anglų, prancūzų, vokiečių, ispanų kalba

ATTC www.sivananda.eu/ltUstka, Lenkija2018 m. rugsėjo 1 – rugsėjo 30 d. anglų k. su vertimu į lietuvių,rusų ir lenkų kalbasKaina: bendrajame kambaryje (3–4) – 1440 €Orleanas, Prancūzija2018 m. birželio 29 – liepos 27 d., anglų, vokiečių, ispanųKaina: palapinėje: 2425 €

INTENSYVI SADHANA www.sivananda.eu/lt

Orleanas, Prancūzija2018 m. rugpjūčio 13–28 d., anglų, vokiečių, ispanų, prancūzų. Gyvenant palapinėje: 985 €, bendrame kambaryje (3–6 lovos): 1195 €

VISOS KAINOS ĮSKAITANT kambarį ir maitinimą.

Tarptautiniai Sivananda jogos mokytojų rengimo kursai (TTC) ir Pažengusiųjų jogos mokytojų rengimo kursai(ATTC) Europoje ir Utarkašyje/Rudraprajage, Himalajuose, Indijoje anglų kalba.Smulkų kursų aprašymą rasite Informaciniame leidinyje arba tinklapyje: www.sivananda.eu/lt Jogos mokytojų kursai

Kainos galioja iki 2018 m. gruodžio 31 d.

TTC www.sivananda.eu/ltRudraprajagas, Himalajai, Indija2018 m. vasario 24 – kovo 25 d.2018 m. spalio 24 – lapkričio 22 d.Mokymo kalba: anglų, vokiečių, ispanų, prancūzųTrivietyje: 2530 €*, dvivietyje: 3090 €, vienvietyje: 3910 €*2300 € – mažesnė kaina už trivietį kambarį taikoma piliečiams,kilusiems iš toliau išvardintų šalių ir šiuo metu juose gyvenantiems: Rytų Europa, Graikija, Ispanija, Italija, Portugalija, Centrinė ir Pietų Amerika.

KAINOS VISUR ĮSKAITANT kambarį ir maitinimą.

ATTC www.sivananda.eu/ltUtarkašis, Himalajai, Indija2018 m. kovo 3 – balandžio 1 d., anglų, vokiečių, ispanų,prancūzų. Bendrabutyje: 2350 €, dvivietyje: 2690 €.

INTENSYVI SADHANA www.sivananda.eu/ltRudraprajagas, Himalajai, Indija2018 m. spalio 31 – lapkričio 15 d., anglų, prancūzų, ispanų,vokiečių. 2019 m. spalio 28 – lapkričio 12 d., anglų, prancūzų, ispanų,vokiečių. Trivietyje: 1310 €, dvivietyje: 1620 €, vienvietyje: 2030 €.

Pažengusiųjų jogos mokytojų kursai (ATTC)Su Sivananda Yoga Vedanta Centres sertifikatų įteikimu, 437 mokymo valandos po 45 minutes – oficialiaipripažintos Yoga Alliance‘o, JAV kaip 500 valandų mokymo trukmės etalonas jogos mokyklose.Pažengusiųjų jogos mokytojų kursai suteikia galimybę baigusiesiems Sivananda jogos mokytojų kursus keturiųsavaičių intensyvia jogos praktika, Vedantos filosofijos studijomis pagilinti dvasines žinias. Svarbūs šio mokymoaspektai – asmeninis vedimas ir savidisciplina.

Intensyvi Sadhana Su Tarptautinio Sivananda Yoga Vedanta Centres sertifikato įteikimu, 173 mokymo valandos po 45 minutes. Kursai Intensyvi Sadhana – tai dviejų savaičių trukmės programa, kurią išvystė Swamis Vishnudevananda. Jospagrindą sudaro tradicinė jogos praktika, kurios Swamis Vishnudevananda laikėsi ilgiau nei šešis mėnesiusintensyviai praktikuodamas Himalajuose. Swamis Vishnudevananda dažnai pabrėždavo, kad ši intensyvi praktikasuteikė jam pakankamai energijos, kad galėtų skleisti jogos mokymus Vakaruose ilgiau nei 40 metų.

Tolimesnis jogos mokytojų tobulinimasis Sivananda jogos mokytojų savaitgalis Lietuvoje, liepos 13–15 d., sodyboje „Oreivių užuovėja“, TTC metu.Paskaitos, seminarai, satsangai ir asanos su Swamiu Sivadasananda, Yoga Acharya ir kitais mokytojais.Savaitinė Sivananda jogos mokytojų mokykla Lenkijoje, Ustkoje prie Baltijos jūros 2018 m. rugsėjo mėn. 13–19 d. Platus seminarų pasirinkimas.www.sivananda.org/vilnius

TTC „Rehresher“ ašrame Orleane, Prancūzijoje.

Joga Austrijos Alpėse:„Sivananda Retreat House“Reithe, šalia Kitzbühelio, AustrijojeSivananda jogos „Atsitraukimo namai“ Reithe, Austrijoje – tobula vieta tikrai jogos praktikai.Tyras kalnų oras, Wilder Kaiser viršukalnių grandinės vaizdai, suteikia idiliškas sąlygasžygiams po kalnus visus 4 sezonus. Atsipalaiduok ir įsikrauk, džiaukis asanų pamokomis, patirk meditacijos grupėje tylą irpraplėsk akiratį bei žinias įvairiose atostogų programose ir siūlomuose kursuose.Visų dalykų mokoma vokiečių ir anglų kalbomis. Kaina nuo 85 Eur už parą.

Sivananda joga nuostabioje Alpių oazėjeMittersilyje, Hohe Tauerne, Austrijoje„Sivananda Retreat House“ siūlo jogos atostogas viešbutyje „Gut Sonnenberghof“,išsidėsčiusiame ramioje, saulėtoje plynaukštėje, nuo kurios atsiveria panoraminis vaizdas į3000 m aukščio virš jūros lygio esančio „Hohe Tauern National Park“ viršukalnes. Taipaskutinysis Alpių gamtos rezervatas Europoje. Sonnberghofas – organinis ūkis,egzistuojantis nuo 1992 m. Iš viešbučio kambarių atsiveria nuostabiausi vaizdai, o švediškospušies medžio lovos dovanoja tobulą nakties miegą.Visų dalykų mokoma vokiečių ir anglų kalbomis. Kaina nuo 95 Eur už parą.

Kontaktai ir informacija: Tel: + 43 53 56 / 67 404 – www.sivananda.org/tyrol

Sivananda jogos ašramasŠalia Orleano, Loire Valley, PrancūzijojeSivananda jogos ašramas Orleane yra ideali vieta jogos praktikai. Čia, ramioje gamtosaplinkoje galima puikiai pailsėti, atsipalaiduoti ir atjauninti organizmą. Džiaukitėstransformatyviąja jogiško gyvenimo galia: asanų pamokos grupėje, meditacijos, naujushorizontus atveriančios paskaitos sveikatos ir filosofijos temomis. Gyvenimas ašrame suteiksnaujos energijos ir įkvėpimo atlaikyti kasdienio gyvenimo sunkumus. Visų dalykų mokoma anglų ir prancūzų kalbomis. Kaina nuo 52 Eur už parą.

Plačiau: Tel. +33 238918882 – www.sivananda.org/orleans

+370 64872864 23www.sivananda.org/vilnius22

UŽSIėMIMAI BE IŠANKSTINėS REGISTRACIJOS! TVARKARAŠTIS:

*Mokiniams, studentams, pensininkams ir gyvenantiems iš pašalpų (pateikus atitinkamus dokumentus). Kainos galioja iki 2018 m. gruodžio 31 d.KURSŲ ATSISAKYMAS Apie atsisakymą privaloma pranešti ne vėliau kaip likus savaitei iki kursų pradžios, priešingu atveju imamas 5 € mokestis. Prieš savaitę būtina pranešti ir apie ketinimą pakeisti kursų datą.BANKO SąSKAITA pervedimams už kursus ir atviras pamokas: DNB bankas LT 41 40 100 49 500 75 95 10DARBO LAIKAS Darbo laikas: pirmadienį–penktadienį nuo 10.00 iki 17.00 val.Bendro pobūdžio nuorodosDRABUŽIAI Tinka patogūs laisvi drabužiai, geriausia medvilniniai. Centre yra persirengimokambariai. Jogos kilimėlių ir apklotų yra jogos centre.SVARBU Prieš užsiėmimus rekomenduojame nevalgyti mažiausiai 2 ar 3 val. Mobilieji telefonai turi būti išjungti, jogos centre jais naudotis neleistina.UŽSIREGISTRUOTI galima telefonu nuo 10.00 iki 20.00 val. Registracija galioja tik sumokėjus visą kursų kainą iš anksto. Nesavanaudiška tarnystė (karma joga)Visų Sivananda jogos vedantos centrų veiklos pagrindą sudaro karma jogos (nesavanaudiškostarnystės) praktika. Jeigu galite tam skirti kažkiek laiko ir energijos, esate labai laukiami.AUKOJIMAI Sivananda jogos vedantos centras yra pelno nesiekianti organizacija. Mokestis užkursus skirtas tik išlaidų padengimui. Aukos mielai priimamos, neapmokestinamos.

Kainos su nuolaida*Nario mokestis (12-kai mėnesių) 2 €1 atvira pamoka 10 € 9 €10 užsiėmimų abonementas 70 € 63 €Neriboto lankymosi mėnesinis abonementas 65 € 58 €3 mėnesių abonementas 150 € 135 €6 mėnesių abonementas 275 € 248 €Metinis abonementas 460 € 414 €Individuali pamoka 60 min. 45 €Joga vaikams – 4 €; 5 kartų abonementas vaikams – 18 €; 10 kartų abonementas vaikams – 34 €

Vilnius, M. K. Čiurlionio g. 66, priešais VU Medicinos fakulteto pastatą. Tel.: 864872864 el. paštas: vilnius@sivananda.net www.sivananda.org/vilnius · www.sivananda.euĮkūrėjas – Swami Vishnudevananda. Nuo 1957 m.

pradžia pirmadienis antradienis trečiadienis ketvirtadienis penktadienis šeštadienis sekmadienis

07.00 val. Pudža Meditacija MMeditacijaitacija

09.00 val. Pamoka

pažengusiemsJogos pamoka

Jogos pamoka

10.00 val. Jogos pamoka Jogos pamoka

14.00 val. Joga senjorams

16.00 val.Jogos pamokaBandomasisužsiėmimas

17.00 val. Jogos pamokaJoga nėščiosioms

18.15 val. Jogos pamoka Jogos pamoka Jogos pamoka Jogos pamoka

18.00 val. Joga vaikams

20.00 val. Jogos pamokaBandomasisužsiėmimas

Jogos pamoka Meditacija Jogos pamoka

Valstybinių švenčių dienomis: meditacija – 7.00 val., atvira pamoka – 9.00 val. Pamokų aprašymus rasite p. 7.