sin tomate - colegio internacional aravaca · lentejas estofadas con verduras tortilla de...

Sin Tomate MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:

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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes I. Nutricional

NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos salteadosconCroquetas de pollo ensalada

tricolor (lechuga, zanahoria y maíz)Fruta pan

and

Sautéed pastawithChicken croquettes tricolor salad

(lettuce, carrots & sweetcorn)Fruit bread

5

y

Crema de calabacínconTortilla de patatas ensalada de

lechuga, maíz y aceitunas negrasFruta pan

and

Zucchini creamwithSpanish potato omelette lettuce

salad with sweetcorn & black olivesFruit bread

6

y

Sopa de cocidoCocido completo

Fruta pan

and

"Cocido" soupFull course "cocido" stew

Fruit bread

7

y

Arroz blancoconFilete de perca a la romana

ensalada de lechuga y maízFruta pan

and

White ricewithBattered & fried perch lettuce &

sweetcornFruit bread

8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

635

92

23

21

y

Menestra de verduras salteadasconHamburguesa a la plancha patatas

fritasYogur pan

and

Sautéed minestronewithGrilled hamburger french fries

Yoghurt bread

11

y

Lentejas estofadas con verdurasconTortilla de calabacín ensalada de


and

Stewed lentilswithZucchini omelette lettuce salad

with sweetcorn & black olivesFruit bread

12

y

Espaguetis salteados

conVentresca de merluza a la andaluza

ensaladaFruta pan integral

and

Sautéed spaguettiwithAndalusian style hake salad

Fruit whole meal bread

13JORNADA MADAGASCAR

y

Arroz con calabaza y manzanaconLomo a la plancha ensalada

Macedonia de frutas pan

and

Rice with pumpkin and applewithGrilled tenderloin salad

Fruit salad bread

14

y

Alubias estofadas con arrozconPalometa a la plancha ensalada

Fruta pan

and

Beans with ricewithPomfret salad

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

662

81

29

25

y

Crema de verdurasconEscalope de pollo ensalada

Yogur pan

and

Vegetables creamwithChicken escalope (breaded) salad

Yoghurt bread

18

y

FideuáconChuleta a la plancha ensalada de

lechuga, maíz y quinoaFruta pan

and

Fideua (fine paella)withGrilled pork chop lettuce salad with

sweetcorn & quinoaFruit bread

19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y

Macarrones salteadosconFilete de merluza al horno

ensalada de lechuga y zanahoriaFruta pan

and

Sautéed macaroniwithBaked hake lettuce & carrot

Fruit bread

21

y

Judías verdes salteadasconLacón a la gallega patatas al vapor

Fruta pan

and

Sautéed green beanswithLacón pork shoulder with potatoes

steamed potatoesFruit bread

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

625

78

29

21

y

Lentejas a la riojanaconAbadejo al horno ensalada de

lechuga y zanahoriaYogur pan

and

Rioja style lentilswithBaked haddock lettuce & carrot

Yoghurt bread

25

y

Sopa julianaconPollo asado patatas fritas

Fruta pan

and

Julienne soupwithGrilled chicken french fries

Fruit bread

26

y

Cous cousconRabas de calamar ensalada de

lechuga y maízFruta pan integral

and

Cous CouswithSquid strips lettuce & sweetcorn


27

y

Espirales carbonaraconVentresca de merluza al horno

verduritasFruta pan

and

Spirals in carbonara saucewithBaked hake vegetables

Fruit bread

28

y

Arroz tres deliciasconEstofado de cerdo champiñones

Fruta pan

and

Chinese fried ricewithPork stew mushrooms

Fruit bread

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

747

90

30

32

Sin Pollo MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

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Prot:

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0

0

0

0

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4

y

Coditos a la boloñesaconLomo a la plancha ensalada tricolor

(lechuga, zanahoria y maíz)Fruta pan

and

Pasta bolognese saucewithGrilled tenderloin tricolor salad


5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y

Arroz a la napolitanaconFilete de perca a la romana

ensalada de lechuga, tomate y maízFruta pan

and

Napolitan ricewithBattered & fried perch lettuce salad

with tomato and sweetcornFruit bread

8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

700

90

28

28

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y



and



12

y

Espaguetis a la napolitana


ensalada de lechuga y tomateFruta pan integral

and

Napolitan spaghettiwithAndalusian style hake lettuce &

tomatoesFruit whole meal bread


y

Arroz con calabaza y manzanaGuiso malgache


and

Rice with pumpkin and applePork with vegetablesFruit salad bread

14

y

Alubias estofadas con arrozPalometa con salsa de tomate

Fruta pan

and

Beans with ricePomfret with tomato sauce

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

666

85

31

23

y

Crema de verdurasconPavo a la plancha ensalada de

lechuga y tomateYogur pan

and

Vegetables creamwithGrilled turkey lettuce & tomatoes

Yoghurt bread

18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y

Macarrones con boloñesa de atúnconFilete de merluza al horno

ensalada hortelana (lechuga, tomate yzanahoria)Fruta pan

and

Macaroni with tunawithBaked hake salad (lettuce,

tomatoes & carrots)Fruit bread

21

y

Judías verdes con tomateconLacón a la gallega patatas al vapor

Fruta pan

and

Green beans with tomatoeswithLacón pork shoulder with potatoes


22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

612

77

30

23

y

Lentejas a la riojanaconAbadejo al horno ensalada

hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Yogur pan

and

Rioja style lentilswithBaked haddock salad (lettuce,

tomatoes & carrots)Yoghurt bread

25

y

Sopa julianaconPavo a la plancha patatas fritas

Fruta pan

and

Julienne soupwithGrilled turkey french fries

Fruit bread

26

y

Cous cousconRabas de calamar ensalada

primavera (lechuga, tomate y maíz)Fruta pan integral

and

Cous CouswithSquid strips spring salad (lettuce,

tomatoes & sweetcorn)Fruit whole meal bread

27

y


pistoFruta pan

and

Spirals in carbonara saucewithBaked hake ratatouille

Fruit bread

28

y

Arroz tres deliciasconEstofado de cerdo con tomate

champiñonesFruta pan

and

Chinese fried ricewithStewed pork in tomato sauce

mushroomsFruit bread

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

681

88

32

24

Sin Cerdo MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos a la boloñesaconCroquetas de pollo ensalada


and

Pasta bolognese saucewithChicken croquettes tricolor salad


5

y



and



6

y

Sopa de cocidoCocido completo (sin chorizo)

Fruta pan

and

"Cocido" soupFull course "cocido" stew (without

chorizo sausage)Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

669

94

23

25

y

Menestra de verduras salteadasconHamburguesa de ternera patatas

fritasYogur pan

and

Sautéed minestronewithBeef hamburguer french fries

Yoghurt bread

11

y



and



12

y




and




y

Arroz con calabaza y manzanaconPechuga de pollo a la plancha

ensaladaMacedonia de frutas pan

and

Rice with pumpkin and applewithChicken breast salad

Fruit salad bread

14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

679

81

30

27

y

Crema de verdurasconEscalope de pollo ensalada de


and

Vegetables creamwithChicken escalope (breaded)

lettuce & tomatoesYoghurt bread

18

y

FideuáconPavo a la plancha ensalada de


and

Fideua (fine paella)withGrilled turkey lettuce salad with


19

y


Fruta pan

and



20

y



and



21

y

Judías verdes con tomateconFilete de ternera patatas al vapor

Fruta pan

and

Green beans with tomatoeswithBeef steak steamed potatoes

Fruit bread

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

597

77

32

20

y

Lentejas a la jardineraconAbadejo al horno ensalada


and

Vegetables lentilswithBaked haddock salad (lettuce,


25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y

Espirales con tomateconVentresca de merluza al horno

pistoFruta pan

and

Spirals with tomato saucewithBaked hake ratatouille

Fruit bread

28

y

Arroz salteadoconPavo a la plancha champiñones

Fruta pan

and

Sautéed ricewithGrilled turkey mushrooms

Fruit bread

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

646

85

30

22

Alergias combinadas MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



PESCADO Y PLV NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

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0

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0

NO LECTIVO

4

y

Coditos con salsa de tomateconPechuga de pollo a la plancha

ensalada tricolor (lechuga, zanahoria ymaíz)

Fruta pan

and

Pasta with tomato saucewithChicken breast tricolor salad


5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y

Arroz a la napolitanaconLomo a la plancha ensalada de

lechuga, tomate y maízFruta pan

and

Napolitan ricewithGrilled tenderloin lettuce salad with

tomato and sweetcornFruit bread

8Kcl:

HC:

Prot:

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681

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27

27

y


fritasYogur de soja pan

and


Soy yoghurt bread

11

y



and



12

y

Espaguetis a la napolitanaconPavo a la plancha ensalada de

lechuga y tomateFruta pan integral

and

Napolitan spaghettiwithGrilled turkey lettuce & tomatoes



y



and


Fruit salad bread

14

y

Alubias estofadas con arrozconPechuga de pollo a la plancha

ensaladaFruta pan

and

Beans with ricewithChicken breast salad

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

686

83

29

26

y

Crema de verdurasconPechuga de pollo a la plancha

ensalada de lechuga y tomateYogur de soja pan

and

Vegetables creamwithChicken breast lettuce & tomatoes

Soy yoghurt bread

18

y

Pasta con salsa de tomateconChuleta a la plancha ensalada de


and

Pasta with tomato saucewithGrilled pork chop lettuce salad with


19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y

Macarrones con salsa de tomateconFilete de ternera ensalada

hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Fruta pan

and

Macaroni with tomato saucewithBeef steak salad (lettuce, tomatoes

& carrots)Fruit bread

21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

673

85

30

26

y

Lentejas a la riojanaconLomo a la plancha ensalada

hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Yogur de soja pan

and

Rioja style lentilswithGrilled tenderloin salad (lettuce,

tomatoes & carrots)Soy yoghurt bread

25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y

Cous cousconPavo a la plancha ensalada


and

Cous CouswithGrilled turkey spring salad (lettuce,


27

y

Espirales con tomateconFilete de ternera pisto

Fruta pan

and

Spirals with tomato saucewithBeef steak ratatouille

Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

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717

86

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26




PESCADO Y MARISCO NO LECTIVO

1Kcl:

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0

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0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos a la boloñesaconPechuga de pollo a la plancha


Fruta pan

and

Pasta bolognese saucewithChicken breast tricolor salad


5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

689

89

28

27

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y



and



12

y



and




y



and


14

y


ensaladaFruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

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666

84

31

23

y



and



18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

672

83

30

27

y



and



25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y

Espirales carbonaraconFilete de ternera pisto

Fruta pan

and

Spirals in carbonara saucewithBeef steak ratatouille

Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

718

83

37

28

Sin Pescado MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y



Fruta pan

and



5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

689

89

28

27

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y



and



12

y



and




y



and


14

y


ensaladaFruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

666

84

31

23

y



and



18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

672

83

30

27

y



and



25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y


Fruta pan

and


Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

718

83

37

28

Sin Legumbres MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos a la boloñesaconCroquetas de pollo ensalada


and

Pasta bolognese saucewithChicken croquettes tricolor salad


5

y



and



6

y

Sopa de pastaconPavo a la plancha ensalada

Fruta pan

and

Pasta soupwithGrilled turkey salad

Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

642

86

22

25

y

Puré de verdurasconHamburguesa casera patatas fritas

Yogur pan

and

Vegetables puréewithHomemade hamburger french fries

Yoghurt bread

11

y

Sopa de pastaconTortilla de calabacín ensalada de


and

Pasta soupwithZucchini omelette lettuce salad


12

y




and




y

Arroz con salsa de tomateGuiso malgache


and

Rice with tomato saucePork with vegetablesFruit salad bread

14

y

Patatas estofadas con verdurasPalometa con salsa de tomate

Fruta pan

and

Stewed potatoes with vegetablesPomfret with tomato sauce

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

646

80

29

27

y



and



18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y

Arroz con salsa de tomateconLomo a la plancha patatas al vapor

Fruta pan

and

Rice with tomato saucewithGrilled tenderloin steamed

potatoesFruit bread

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

652

76

30

28

y

Patatas estofadas con verdurasconAbadejo al horno ensalada


and

Stewed potatoes with vegetableswithBaked haddock salad (lettuce,


25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y


pistoFruta pan

and


Fruit bread

28

y

Arroz salteadoconEstofado de cerdo con tomate


and

Sautéed ricewithStewed pork in tomato sauce


29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

653

83

28

24

Sin Lactosa MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos con salsa de tomateconPechuga de pollo a la plancha


Fruta pan

and

Pasta with tomato saucewithChicken breast tricolor salad


5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

694

89

27

27

y


fritasYogur de soja pan

and


Soy yoghurt bread

11

y



and



12

y




and




y



and


Fruit salad bread

14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

685

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29

26

y


ensalada de lechuga y tomateYogur de soja pan

and


Soy yoghurt bread

18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

645

80

29

25

y


hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Yogur de soja pan

and


tomatoes & carrots)Soy yoghurt bread

25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y

Espirales con tomateconVentresca de merluza al horno

pistoFruta pan

and

Spirals with tomato saucewithBaked hake ratatouille

Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

677

86

35

23

Sin Huevo MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Pasta (sin huevo ni queso) boloñesaconPechuga de pollo a la plancha


Fruta pan

and

Pasta in bolognese sauce (egg &cheese free)

withChicken breast tricolor salad(lettuce, carrots & sweetcorn)

Fruit bread

5

y

Crema de calabacínconLomo a la plancha ensalada de


and

Zucchini creamwithGrilled tenderloin lettuce salad with

sweetcorn & black olivesFruit bread

6

y

Sopa de cocido (sin huevo)Cocido completo

Fruta pan

and

"Cocido" soup (without eggs)Full course "cocido" stew

Fruit bread

7

y

Arroz a la napolitanaconFilete de perca a la plancha


and

Napolitan ricewithGrilled perch lettuce salad with


8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

635

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29

25

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y

Lentejas estofadas con verdurasconBistec a la plancha ensalada de


and

Stewed lentilswithGrilled beef steak lettuce salad


12

y

Pasta (sin huevo) napolitana



and

Napolitan pasta (without egg)withAndalusian style hake lettuce &



y



and


14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

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Prot:

Lip:

643

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y


ensalada de lechuga y tomateYogur pan

and


Yoghurt bread

18

y

Fideuá (sin huevo)conChuleta a la plancha ensalada de


and

Fideua (without egg)withGrilled pork chop lettuce salad with


19

y

Sopa de cocido (sin huevo)Cocido completo

Fruta pan

and

"Cocido" soup (without eggs)Full course "cocido" stew

Fruit bread

20

y

conMacarrones con boloñesa de atúnpasta (sin huevo)

conFilete de merluza al hornoensalada hortelana (lechuga, tomate y

zanahoria)Fruta pan

and

withMacaroni with tuna pasta withoutegg

withBaked hake salad (lettuce,tomatoes & carrots)

Fruit bread

21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

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646

77

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26

y



and



25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y

Pasta (sin huevo)conPavo a la plancha ensalada


and

Pasta (without egg)withGrilled turkey spring salad (lettuce,


27

y

Pasta (sin huevo) carbonaraconVentresca de merluza al horno

pistoFruta pan

and

Pasta (gluten egg) in carbonara saucewithBaked hake ratatouille

Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

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645

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24




FS Y MARISCO NO LECTIVO

1Kcl:

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4

y



Fruta pan

and



5

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and



6

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Fruta pan

and


Fruit bread

7

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and



8Kcl:

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702

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28

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y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y



and



12

y



ensalada de lechuga y tomateFruta pan

and


tomatoesFruit bread


y



and


14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

669

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31

23

y



and


Yoghurt bread

18

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and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

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and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

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Prot:

Lip:

642

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27

y



and



25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y


primavera (lechuga, tomate y maíz)Fruta pan

and


tomatoes & sweetcorn)Fruit bread

27

y


pistoFruta pan

and


Fruit bread

28

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and



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FS Y LACTEO NO LECTIVO

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NO LECTIVO

4

y



Fruta pan

and



5

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and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

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702

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28

y


fritasPostre especial pan

and


Special desserts bread

11

y



and



12

y




and


tomatoesFruit bread


y



and


14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

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Prot:

Lip:

683

90

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23

y


ensalada de lechuga y tomatePostre especial pan

and



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y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

653

80

29

26

y


hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Postre especial pan

and


tomatoes & carrots)Special desserts bread

25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y


pistoFruta pan

and


Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

725

92

32

27

Sin Frutos Secos MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y



Fruta pan

and



5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

702

90

28

28

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y



and



12

y




and


tomatoesFruit bread


y



and


14

y


Fruta pan

and


Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

669

86

31

23

y



and


Yoghurt bread

18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y



and



21

y


Fruta pan

and



22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

638

77

29

26

y



and



25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y


pistoFruta pan

and


Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

710

89

32

27




FS, TOMATE CRUDO Y FRUTAS NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y



Yogur pan

and


(lettuce, carrots & sweetcorn)Yoghurt bread

5

y


lechuga, maíz y aceitunas negrasPostre especial pan

and


salad with sweetcorn & black olivesSpecial desserts bread

6

y


Yogur pan

and


Yoghurt bread

7

y


ensalada de lechuga y maízPostre especial pan

and

Napolitan ricewithBattered & fried perch lettuce &

sweetcornSpecial desserts bread

8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

734

83

32

32

y


fritasYogur pan

and


Yoghurt bread

11

y


lechuga, maíz y aceitunas negrasPostre especial pan

and


with sweetcorn & black olivesSpecial desserts bread

12

y



ensaladaYogur pan

and

Napolitan spaghettiwithAndalusian style hake salad

Yoghurt bread

13

y

Arroz con salsa de tomateconLomo a la plancha ensalada

Postre especial pan

and

Rice with tomato saucewithGrilled tenderloin salad


14

y


Yogur pan

and


Yoghurt bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

716

73

32

32

y


ensaladaYogur pan

and

Vegetables creamwithChicken breast salad

Yoghurt bread

18

y


lechuga, maíz y quinoaPostre especial pan

and


sweetcorn & quinoaSpecial desserts bread

19

y


Yogur pan

and


Yoghurt bread

20

y


ensalada de lechuga y zanahoriaPostre especial pan

and

Macaroni with tunawithBaked hake lettuce & carrot


21

y

Judías verdes con tomateconLomo a la plancha patatas al vapor

Yogur pan

and

Green beans with tomatoeswithGrilled tenderloin steamed

potatoesYoghurt bread

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

688

70

34

32

y

Lentejas a la riojanaconAbadejo al horno ensalada de

lechuga y zanahoriaYogur pan

and

Rioja style lentilswithBaked haddock lettuce & carrot

Yoghurt bread

25

y


Postre especial pan

and



26

y

Cous cousconRabas de calamar ensalada de

lechuga y maízYogur pan

and

Cous CouswithSquid strips lettuce & sweetcorn

Yoghurt bread

27

y


pistoPostre especial pan

and



28

y


champiñonesYogur pan

and


mushroomsYoghurt bread

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

747

84

35

32




FS, LEGUMBRE, FRUTA PELO,PESCADO BLANCO Y CALDO DE

PESCADONO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y



Fruta pan

and



5

y



and



6

y


Fruta pan

and


Fruit bread

7

y



and



8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

643

81

26

26

y

Puré de verdurasconHamburguesa casera patatas fritas

Yogur pan

and

Vegetables puréewithHomemade hamburger french fries

Yoghurt bread

11

y

Sopa de pastaconTortilla de calabacín ensalada de


and

Pasta soupwithZucchini omelette lettuce salad


12

y


lechuga y tomateFruta pan

and


Fruit bread


y

Arroz con salsa de tomateGuiso malgache


and

Rice with tomato saucePork with vegetablesFruit salad bread

14

y

Patatas estofadas con verdurasPalometa con salsa de tomate

Fruta pan

and

Stewed potatoes with vegetablesPomfret with tomato sauce

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

637

79

30

25

y



and


Yoghurt bread

18

y



and



19

y


Fruta pan

and


Fruit bread

20

y

Macarrones con boloñesa de atúnconFilete de ternera ensalada


and

Macaroni with tunawithBeef steak salad (lettuce, tomatoes


21

y

Arroz con salsa de tomateconLomo a la plancha patatas al vapor

Fruta pan

and

Rice with tomato saucewithGrilled tenderloin steamed

potatoesFruit bread

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

663

75

29

29

y

Patatas estofadas con verdurasconLomo a la plancha ensalada


and

Stewed potatoes with vegetableswithGrilled tenderloin salad (lettuce,


25

y


Fruta pan

and


Fruit bread

26

y



and



27

y


Fruta pan

and


Fruit bread

28

y



and



29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

668

80

33

25

Sin Gluten MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Pasta (sin gluten) boloñesaconPechuga de pollo a la plancha


Fruta pan (sin gluten)

and

Bolognese pasta (gluten free)withChicken breast tricolor salad

(lettuce, carrots & sweetcorn)Fruit bread (gluten free)

5

y


lechuga, maíz y aceitunas negrasFruta pan (sin gluten)

and


salad with sweetcorn & black olivesFruit bread (gluten free)

6

y

Sopa de cocido (sin gluten)Cocido completo


and

"Cocido" Soup (gluten free)Full course "cocido" stew

Fruit bread (gluten free)

7

y

Arroz a la napolitanaconFilete de perca a la plancha

ensalada de lechuga, tomate y maízFruta pan (sin gluten)

and

Napolitan ricewithGrilled perch lettuce salad with

tomato and sweetcornFruit bread (gluten free)

8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

668

86

25

26

y


fritasYogur pan (sin gluten)

and


Yoghurt bread (gluten free)

11

y


lechuga, maíz y aceitunas negrasFruta pan (sin gluten)

and


with sweetcorn & black olivesFruit bread (gluten free)

12

y

Pasta (sin gluten) napolitanaconVentresca de merluza a la plancha

ensalada de lechuga y tomateFruta pan (sin gluten)

and

Napolitan pasta (gluten free)withGrilled hake lettuce & tomatoes



y


Macedonia de frutas pan (sin gluten)

and

Rice with pumpkin and applePork with vegetables

Fruit salad bread (gluten free)

14

y



and



15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

681

84

29

25

y


ensalada de lechuga y tomateYogur pan (sin gluten)

and


Yoghurt bread (gluten free)

18

y

Fideuá (sin gluten)conChuleta a la plancha ensalada de

lechuga, maíz y quinoaFruta pan (sin gluten)

and

Fideua (gluten free)withGrilled pork chop lettuce salad with

sweetcorn & quinoaFruit bread (gluten free)

19

y

Sopa de cocido (sin gluten)Cocido completo


and

"Cocido" Soup (gluten free)Full course "cocido" stew


20

y

conMacarrones con boloñesa de atúnpasta (sin gluten)

conFilete de merluza al hornoensalada hortelana (lechuga, tomate y

zanahoria)Fruta pan (sin gluten)

and

withMacaroni with tuna pasta (glutenfree)

withBaked hake salad (lettuce,tomatoes & carrots)


21

y



and


steamed potatoesFruit bread (gluten free)

22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

692

80

29

29

y


hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Yogur pan (sin gluten)

and


tomatoes & carrots)Yoghurt bread (gluten free)

25

y



and



26

y

Pasta (sin gluten)conPavo a la plancha ensalada

primavera (lechuga, tomate y maíz)Fruta pan (sin gluten)

and

Pasta (gluten free)withGrilled turkey spring salad (lettuce,

tomatoes & sweetcorn)Fruit bread (gluten free)

27

y

Pasta (sin gluten ) con tomateconVentresca de merluza al horno

pistoFruta pan (sin gluten)

and

Pasta (gluten free) with tomato saucewithBaked hake ratatouille


28

y


champiñonesFruta pan (sin gluten)

and


mushroomsFruit bread (gluten free)

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

696

80

34

27

Hipocalórico MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DEMarzo 2019MES: INTERNACIONAL ARAVACACOLEGIO:



BAJO EN GRASAS NO LECTIVO

1Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

0

0

0

0

NO LECTIVO

4

y

Coditos salteadosconPechuga de pollo a la plancha


Fruta pan

and

Sautéed pastawithChicken breast tricolor salad


5

y

Crema de calabacínconTortilla francesa ensalada de


and

Zucchini creamwithOmelette lettuce salad with

sweetcorn & black olivesFruit bread

6

y


Fruta pan

and



7

y

Arroz blancoconFilete de perca a la plancha


and

White ricewithGrilled perch lettuce salad with


8Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

560

83

25

16

y

Menestra de verduras salteadasconHamburguesa a la plancha

ensaladaYogur desnatado pan

and

Sautéed minestronewithGrilled hamburger salad

Low-fat yoghurt bread

11

y



and



12

y

Espaguetis salteadosconVentresca de merluza a la plancha


and

Sautéed spaguettiwithGrilled hake lettuce & tomatoes



y



and


14

y

Alubias estofadas con arrozconPalometa a la plancha ensalada

Fruta pan

and

Beans with ricewithPomfret salad

Fruit bread

15Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

618

82

30

19

y


ensalada de lechuga y tomateYogur desnatado pan

and


Low-fat yoghurt bread

18

y



and



19

y


Fruta pan

and



20

y

Macarrones salteadosconFilete de merluza al horno


and

Sautéed macaroniwithBaked hake salad (lettuce,


21

y

Judías verdes salteadasconLacón a la gallega patatas al vapor

Fruta pan

and

Sautéed green beanswithLacón pork shoulder with potatoes


22Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

606

77

29

19

y

Lentejas a la jardineraconAbadejo al horno ensalada

hortelana (lechuga, tomate y zanahoria)Yogur desnatado pan

and

Vegetables lentilswithBaked haddock salad (lettuce,

tomatoes & carrots)Low-fat yoghurt bread

25

y

Sopa julianaconPollo asado ensalada

Fruta pan

and

Julienne soupwithGrilled chicken salad

Fruit bread

26

y



and



27

y

Espirales salteadosconVentresca de merluza al horno

verduritasFruta pan

and

Sautéed spiralswithBaked hake vegetables

Fruit bread

28

y

Arroz salteadoconEstofado de cerdo champiñones

Fruta pan

and

Sautéed ricewithPork stew mushrooms

Fruit bread

29Kcl:

HC:

Prot:

Lip:

626

82

31

21

sin tomate - colegio internacional aravaca · lentejas estofadas con verduras tortilla de...

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