Saiba como parar de adiar tarefas Amanh eu fao, mais tarde eu continuo, na segunda-feira eu comeo. Quem que no ouviu (ou disse) pelo menos uma dessas justificativas s na semana em que l esta notcia? O ato de procrastinar no nenhuma novidade na rotina do ser humano, mas pode se tornar um problema, principalmente no trabalho.O risco quando a procrastinao se torna crnica e vira parte do comportamento, o que pode atrapalhar o desempenho e os resultados profissionais, alerta o especialista em gesto de produtividade Christian Barbosa, autor do livro Equilbrio e resultado: por que as pessoas no fazem o que deveriam fazer?, da Editora Sextante.A boa notcia que o vcio de querer deixar tudo para depois tem cura. Antes de pensar em pedir mais prazo para terminar aquele relatrio, confira cinco dicas que o expert contou ao site do GNT.1) D um upgrade na checklistDe acordo com o especialista, no basta listar as tarefas do dia de trabalho e eleger as prioridades no papel. preciso tambm determinar o que deve ficar pronto na data e estipular um prazo. Reserve um espao na agenda para aquela tarefa como se fosse uma reunio, com hora marcada para comear e para terminar, desde que no supere trs horas consecutivas de trabalho, ensina ele. Ainda segundo Christian, para quem consegue manter o foco, responder e-mails ou fazer ligaes no atrapalham em nada o processo.2) Evite pensar em um monstro de sete cabeasEm vez de pensar na tarefa por inteiro, quebre-a em pequenas partes e conclua uma de cada vez, recomenda o autor. Essa dica simples ajuda a diminuir a imagem do monstro que costumamos fazer na cabea quando pensamos em fazer uma tarefa da qual no gostamos ou que temos preguia de comear.3) Encontre a sua motivaoEm suas pesquisas, o especialista em produtividade Christian Barbosa chegou concluso de que contextualizar motivaes ajuda a desemperrar aquelas tarefas que at ento estavam sendo adiadas. Seu trabalho paga as suas contas? Voc pode ser demitido se no o fizer bem feito? Pensar nas coisas boas que o trabalho proporciona ajuda no processo, afirma. Simples assim.4) Convoque um bom cobradorA presso externa, como a do chefe ou a de um colega de equipe, so mais valiosas que a cobrana pessoal, de acordo com o livro Equilbrio e resultado. Na prtica, funciona assim: melhor ter algum no p do que um alarme no celular para lembrar de uma tarefa que precisa ser finalizada. Se a cobrana no for espontnea, pea por ela.5) D recompensas a si mesmoQuase todo mundo funciona melhor diante da possibilidade de satisfazer um prazer ou um desejo. Por isso, prometer uma sada da dieta, uma ida ao salo de beleza ou comprinhas aps uma tarefa concluda no tem nada de mal. Funciona como um pequeno reconhecimento por aquele objetivo alcanado. simples, mas ajuda, avisa o especialista em produtividade, Christian Barbosa.Fonte:http://gnt.globo.com