revista runner's - guia do tênis nov/2012

[ xxx | 2012 ] RunneR’s WoRld 69

70 RunneR’s WoRld [ dezembro | 2012 ] [ dezembro | 2012 ] RunneR’s WoRld 71

Menos estruturado

Mais estruturado

Que tipo de tênis você está

procurando?

Você tem tendência a sofrer lesões?

Qual sua quilometragem semanal média?

seu iMC é igual ou menor do que 23?

Qual é seu tipo de arco?

seu iMC é igual ou maior do que 27?

Veja os modelos correspondentes à sua cor no diagrama ao lado. Os tênis estão organizados do

mais para o menos estruturado. Ou seja, quanto mais perto do fim, mais próximo de um tênis minimalista aquele modelo é.

Comece por aqui

BaixoAlto Não

Você quer pelo menos um pouco de

amortecimento?

De 30 a 50

Normal

Tradicional

Minimalista

Mais de 50

Menos de 30

Normal

laRgadaÉ só responder a até cinco pergun-tas para descobrir qual é sua cor. Depois, veja quais tênis se encai-xam naquela cor e escolha a melhor opção para suas necessidades.

ÍndiCe de Massa CoRpoRal (iMC)É uma das maneiras de saber se você está no peso ideal. ele é calculado dividindo seu peso por sua altura ao quadrado. normalmente, quanto maior seu iMc, mais estruturado deve ser seu tênis. até 18,5 w abaixo do peso. De 18,6 a 24,9 w peso ideal. Mais de 25 w acima do peso.

Tênis MiniMalisTastêm a sola mais fina, são leves, flexíveis. são recomendados para corredores que não estão acima do peso e não têm grandes desvios de pisada (pronada ou supinada severas) ou para quem está interessado em fortalecer a musculatura dos pés. eles devem ser introduzidos lenta e gradualmente na rotina de treinos para não causar lesões.

TendênCia a sofReR lesõesse você se lesionou no último ano ou tem histórico de lesões, precisa de tênis mais estruturados.

Tipo de aRCoum teste simples é capaz de mostrar qual é seu tipo de arco. Mergulhe a sola do pé em uma bacia com água, pise em um papel e compare com as figuras abaixo.

Percurso fácil

A gora o caminho para encontrar o tênis mais in-dicado para os seus pés ficou mais simples. Abaixo você encontra um fluxograma, uma espécie de “ár-vore de decisão”, no qual você responde a algumas

perguntas sobre o que busca em um calçado, suas característi-cas físicas e sua rotina de treinos. Então encontrará algumas opções de modelos que se encaixam em seu perfil, que é iden-tificado por uma cor. Aí é só ver quais tênis correspondem àquela cor. A maioria dos modelos atende a mais de um perfil e por isso alguns podem ter mais de uma cor.

Além disso, os tênis estão organizados na página ao lado em uma escala que vai do mais estruturado ao menos estruturado. Assim, você pode escolher entre as opções que se encaixam em seu perfil, considerando se quer um modelo mais minimalista

ou outro com mais suporte e amortecimento. Os tênis são testados no ShoeLab, um laboratório de biome-

cânica independente, que fica em Portland, nos Estados Uni-dos. Lá, todos os modelos publicados no nosso Guia passam por um minucioso teste mecânico que desvenda o tênis que você vai colocar nos seus pés. Essa avaliação mede o nível de maciez ou firmeza da sola no calcanhar e no antepé e ainda a flexibilidade do calçado, ou o esforço necessário para flexionar o tênis. Os resultados são apresentados em uma escala de 0 a 100 e estão indicados logo abaixo de cada modelo. Além disso, um time de cerca de 250 corredores brasileiros e americanos testou e avaliou cada um dos 16 tênis que você encontra aqui. Tudo isso para ajudá-lo a escolher o modelo que vai fazer sua cabeça e trazer mais conforto para seus pés.

Baixo w no geral, precisa de mais apoio.

normal w pode se dar bem com qualquer tênis.

alto w tende a precisar de mais amortecimento.

saucony cortana (p. 75)

olympikus neutro 3

(p. 72)

Mizuno Wave

Mucha 4 (p. 76)

nike zoom structure+ 16

(p. 74)

new Balance 870 v2 (p. 75)

adidas adizero tempo 5

(p. 75)

asics Gel-neo 33

(p. 72)

olympikus prona 2 (p. 72)

saucony Hattori (p. 77)

asics Gel-ds skyspeed 3

(p. 76)

puma Faas 900 cushion

(p. 74)

adidas supernova sequence 5

(p. 73)

puma Faas 350 s (p. 77)

skechers GoBionic

(p. 76)

new Balance 880 v2

(p. 74)

nike air pegasus+ 29

(p. 73)

Menos estruturado

Mais estruturado

Que tipo de tênis você está

procurando?

Você tem tendência a sofrer lesões?

Qual sua quilometragem semanal média?

seu iMC é igual ou menor do que 23?

Qual é seu tipo de arco?

seu iMC é igual ou maior do que 27?

Veja os modelos correspondentes à sua cor no diagrama ao lado. Os tênis estão organizados do

mais para o menos estruturado. Ou seja, quanto mais perto do fim, mais próximo de um tênis minimalista aquele modelo é.

Comece por aqui

BaixoAlto Não

Você quer pelo menos um pouco de

amortecimento?

De 30 a 50

Normal

Tradicional

Minimalista

Mais de 50

Menos de 30

Normal

laRgadaÉ só responder a até cinco pergun-tas para descobrir qual é sua cor. Depois, veja quais tênis se encai-xam naquela cor e escolha a melhor opção para suas necessidades.

ÍndiCe de Massa CoRpoRal (iMC)É uma das maneiras de saber se você está no peso ideal. ele é calculado dividindo seu peso por sua altura ao quadrado. normalmente, quanto maior seu iMc, mais estruturado deve ser seu tênis. até 18,5 w abaixo do peso. De 18,6 a 24,9 w peso ideal. Mais de 25 w acima do peso.

Tênis MiniMalisTastêm a sola mais fina, são leves, flexíveis. são recomendados para corredores que não estão acima do peso e não têm grandes desvios de pisada (pronada ou supinada severas) ou para quem está interessado em fortalecer a musculatura dos pés. eles devem ser introduzidos lenta e gradualmente na rotina de treinos para não causar lesões.

TendênCia a sofReR lesõesse você se lesionou no último ano ou tem histórico de lesões, precisa de tênis mais estruturados.

Tipo de aRCoum teste simples é capaz de mostrar qual é seu tipo de arco. Mergulhe a sola do pé em uma bacia com água, pise em um papel e compare com as figuras abaixo.

Percurso fácil

A gora o caminho para encontrar o tênis mais in-dicado para os seus pés ficou mais simples. Abaixo você encontra um fluxograma, uma espécie de “ár-vore de decisão”, no qual você responde a algumas

perguntas sobre o que busca em um calçado, suas característi-cas físicas e sua rotina de treinos. Então encontrará algumas opções de modelos que se encaixam em seu perfil, que é iden-tificado por uma cor. Aí é só ver quais tênis correspondem àquela cor. A maioria dos modelos atende a mais de um perfil e por isso alguns podem ter mais de uma cor.

Além disso, os tênis estão organizados na página ao lado em uma escala que vai do mais estruturado ao menos estruturado. Assim, você pode escolher entre as opções que se encaixam em seu perfil, considerando se quer um modelo mais minimalista

ou outro com mais suporte e amortecimento. Os tênis são testados no ShoeLab, um laboratório de biome-

cânica independente, que fica em Portland, nos Estados Uni-dos. Lá, todos os modelos publicados no nosso Guia passam por um minucioso teste mecânico que desvenda o tênis que você vai colocar nos seus pés. Essa avaliação mede o nível de maciez ou firmeza da sola no calcanhar e no antepé e ainda a flexibilidade do calçado, ou o esforço necessário para flexionar o tênis. Os resultados são apresentados em uma escala de 0 a 100 e estão indicados logo abaixo de cada modelo. Além disso, um time de cerca de 250 corredores brasileiros e americanos testou e avaliou cada um dos 16 tênis que você encontra aqui. Tudo isso para ajudá-lo a escolher o modelo que vai fazer sua cabeça e trazer mais conforto para seus pés.

Baixo w no geral, precisa de mais apoio.

normal w pode se dar bem com qualquer tênis.

alto w tende a precisar de mais amortecimento.

saucony cortana (p. 75)

olympikus neutro 3

(p. 72)

Mizuno Wave

Mucha 4 (p. 76)

nike zoom structure+ 16

(p. 74)

new Balance 870 v2 (p. 75)

adidas adizero tempo 5

(p. 75)

asics Gel-neo 33

(p. 72)

olympikus prona 2 (p. 72)

saucony Hattori (p. 77)

asics Gel-ds skyspeed 3

(p. 76)

puma Faas 900 cushion

(p. 74)

adidas supernova sequence 5

(p. 73)

puma Faas 350 s (p. 77)

skechers GoBionic

(p. 76)

new Balance 880 v2

(p. 74)

nike air pegasus+ 29

(p. 73)

niKe aiR pegasus+ 29PESO w 280 g (H) / 238 g (M)PREÇO w r$ 399,90PISADA w neutra e supinada

asiCs gel-neo 33PESO w 325 g (H) / 275 g (M) PREÇO w r$ 399,90PISADA w neutra e pronada

olYMpiKus neuTRo 3PESO w 410 g (H) / 306 g (M) PREÇO w r$ 259,90PISADA w neutra

olYMpiKus pRona 2PESO w 376 g (H) / 301 g (M)PREÇO w r$ 259,90PISADA w pronada

Continua sendo a escolha certeira para quem busca uma pisada ultramacia. “É leve e muito confortá-vel”, afirma Carlos Augusto, 40 anos, de São Paulo. Foi muito bem recebido pelos testadores, embora alguns deles tenha achado a taloneira (parte de trás, logo abaixo do tornozelo) alta demais.

Segundo as medições do nosso laboratório de biomecânica, oferece bons índices de amortecimento, tanto no calcanhar como no antepé. O tênis foi bem avaliado pela maioria dos nossos testadores: “Não tive dores e me senti menos cansada”, diz Inês Telles, 51 anos, de São Paulo.

É o tênis mais pesado deste Guia, segundo as medições feitas em nosso laboratório. “Poderia ser mais leve e flexível”, diz Richard Molina, 41 anos, de São Paulo (SP). “É bastante estável, mas no começo parecia que eu estava correndo de tamancos”, afirma Clausio Junior, 24 anos, de Arapongas (PR).

De acordo com nossos testes biomecâ-nicos, oferece bastante amortecimento, mas é pouco flexível. “É extremamente confortável e estável”, afirma José Loch, 40 anos, de Porto Alegre (RS). “Fiz vários tipos de treino e senti bastante segurança”, diz Francisco Citelli, 38 anos, de Santa Cruz do Rio Pardo (SP).

ConclusãoBoa escolha tanto para corridas leves como para longões.

ConclusãoOferece boa combinação de leveza e estabilidade.

ConclusãoMais indicado para corredores pesados com quilometragem semanal baixa.

ConclusãoOferece uma pisada amortecida e bastante estabilidade.

rígido

Maleável

AMORTECIMENTO CAlCANhAR

AMORTECIMENTO ANTEPé

flExIBIlIDADE

rígido

Maleável

flExIBIlIDADE

rígido

Maleável

flExIBIlIDADE

rígido

Maleável

flExIBIlIDADE

adidas supeRnoVa seQuenCe 5PESO w 331 g (H) / 283 g (M) PREÇO w r$ 349,90PISADA w pronada

poR Que CoRRe w Para sair do sedentarismo e me manter ativoHá QuanTo TeMpo TReina w 10 meseso Que BusCa eM uM Tênis w Conforto e proteção contra lesõesTesTou Olympikus NeutrO 3 (pág. 72) w É muito bonito e confortável, fica bem firme no pé. Dá bastante estabili-dade, mas é um pouco duro. Poderia ser mais flexível e leve

RiCHaRd Molinaaltura: 1,65 midade: 41 anos peso: 58 kg pisada: NeutraKm/semana: 25profissão: engenheiro

A Adidas fez um bom trabalho nesta nova versão do Sequence. A maioria dos testadores considerou os modelos anteriores muito pesados: o Sequence 4 tem quase 366 gramas. De acordo com as medições realizadas em nosso laboratório de biomecânica, esta versão é 35 gramas mais leve que a anterior. Ainda segundo nossos testes, ela também é mais flexível e oferece melhor amorteci-mento. Para conseguir esse resultado e diminuir o peso do calçado, a Adidas fez algumas mudanças na estrutura do tênis. A principal delas foi a remoção do contraforte, estrutu-ra de plástico localizada na parte de

ConclusãoBoa opção para corredores com alto volume de treinos.

rígido

Maleável

flExIBIlIDADE

trás do tênis, que envolve o calcanhar e ajuda a manter o pé estável a cada passada. As três tiras do logotipo da Adidas ajudam a manter o pé firme, no lugar certo. Já o material do calcanhar oferece proteção extra durante a aterrissagem.

aMoRTeCiMenTo w Analisa a maciez/firmeza da entressola na região do calcanhar e no antepé. Muito macio pode significar pouca durabilidade; muito firme pode não oferecer proteção suficiente. fleXiBilidade w Quanta energia é necessária para dobrar o tênis antes de os dedos saírem do chão. Geralmente, corredores leves precisam de mais flexibilidade que os mais pesados.

neste gráfico, a seta verde posicionada mais à direita indica que o amortecimento no calcanhar é bem macio.

enTenda os gRáfiCos

Firme Macio

AMORTECIMENTO CAlCANhAReXeMplo:

LANÇAMENTO

MELHOR

ATUALIZAÇÃO

MELHOR

COMPRA

MELHOR

DO EDITOR

ESCOLHApé Na estradaa borracha da fabricante de pneus continental dá mais aderência ao chão