ESCOLA MUNICIPAL FUNDAMENTAL TOMÉ DE SOUZA

“QUEM NUNCA ERROU, NUNCA TENTOU FAZER ALGO NOVO”. Abert Ainstein

Unidade Didática de TênisEsporte de Rede Divisória ou de Rebote

Educação Física – Turma:............

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Apostila do Estudante PROFESSOR: GILMAR WIERCINSKI

2012

O B J E T I V O S D I D Á T I C O S D A U N I D A D E

Entrar em contato com os elementos do tênis: a bola;

Entrar em contato com os elementos do tênis: a bola e a raquete; Entrar em contato com os elementos do tênis: a bola a raquete e o espaço de jogo; Aprender a colaborar: o 1 + 1; Aprender a opor-se: o 1 x 1; Pôr em prática a colaboração e a oposição; Iniciar-se ao golpe de direita; Iniciar-se ao golpe de esquerda; Iniciar-se ao jogo de rede; Iniciar-se ao saque.

O B J E T I V O S F I N A I S

Ao finalizar a unidade, o aluno será capaz de:

Manter um bate bola; Diferenciar as forma de segurar a

raquete; Conhecer as regras básicas do

jogo.

C O N T E Ú D O

Intenções táticas e elementos técnicos táticos do esporte de Rede divisória ou parede de rebote (TÊNIS):

o Atividades com materiais específicos do tênis (bola, raquete) e reconhecimento do espaço de jogo;

o Técnicas elementares dos movimentos para se jogar tênis (o saque, a direita, a esquerda, a passada, o lob, o smash);

o Executar o saque de forma satisfatória, com posição e empunhadura corretas;

o Criar jogos de oposição (1 x 1) e jogos de colaboração (1 + 1);o Jogar de maneira simples (troca de bola), individual e em duplas.

GENERALIDADES TÉCNICAS DOS GOLPES

Os golpes são as suas armas nas batalhas do tênis. É a maneira pela qual elas são usadas, que determina a sua utilidade. Esforce-se em ter bons golpes em todos os setores da quadra, mas considere-os

como meios para colocar a bola no lugar certo, no momento certo. Existem alguns itens na produção dos golpes, que sobressaem dos demais e que devem estar sempre presentes à mente do tenista:

• Com o mesmo esforço = Quanto menos efeito, mais velocidade e inversamente quanto a mais efeito.• Em todos os draives = De direita ou de esquerda – A cabeça da raquete, ao ser levada para trás (preparação), deve estar abaixo da linha do golpe e deve golpear a bola, em movimento ascendente, o que lhe dará o efeito “topspin” (rotativo para frente).• Nos “chops”, “slices” e “voleios” = A cabeça da raquete deve estar acima da linha do golpe, ao ser levada para trás (preparação), deve golpear a bola, em movimento ligeiramente descendente, o que lhe dará o efeito “backspin” (rotativo para a trás).• Em todos os golpes = Drives, chops, slices, voleios, smash's e saques. A cabeça da raquete deve golpear a bola diretamente em direção ao lugar da quadra adversária, onde se deseja coloca-la. O segredo se baseia no aximona geométrico “A linha reta é a distância mais curta entre dois pontos”.

  EMPUNHADURAS

O primeiro passo para adquirir bons golpes é aprender as empunhaduras corretas, repare que eu disse “empunhaduras”, e não empunhadura, pois nenhuma empunhadura serve para todos os golpes.

Trataremos somente das empunhaduras “Eastern” e a “Continental” que é incluída no estilo “Eastern” para determinados golpes.

Do drive de direita (Que é a chave para aprender as outras). Do drive de esquerda (Com uma mão e com duas mãos). Do saque.

Empunhadura Eastern

Drive de Direita – Segure a raquete com a mão esquerda (se você for direito), com o cabo apontado para o seu corpo; coloque a palma da mão de encontro ao lado plano, oposto ao que golpeará a bola (lado direito do cabo, em relação a você), de maneira que o cabo e seu braço formem uma linha reta. Feche os dedos firmemente ao redor do cabo. A face de sua raquete que baterá a bola, e a palma de sua mão, está num mesmo plano e não existe uma linha quebrada em seu pulso, ele está completamente reto. Esta é a empunhadura-chave “Eastern” e é a que sempre deve ser aprendida primeira.

Drive de Esquerda (Com uma mão) – Segurando a raquete como descrito acima. Mova sua mão para trás, até que a palma da mão fique na face plana superior do cabo e com o braço formando quase uma linha reta com ele. Feche os dedos firmemente ao seu redor, com o polegar diagonalmente atrás, e não paralelo do cabo. Para golpear a bola, você usará as cordas oposta à usada na direita.

Drive de Esquerda (Com duas mãos) – Como descrito no “Drive de Direita”, coloque a palma de sua mão esquerda no lado plano oposto a da mão direita e feche os dedos firmemente ao redor do cabo. Para golpear a bola, você usará as cordas oposta à usada na direita.

Empunhadura Continental

Esta empunhadura, também conhecida como “Universal”, é usada no slice, no chop, no voleio, no esmeche, no lobe e deixada, bem como nos três tipos de saque: “slice”, chapado e mo “American Twist”. Nunca deve ser usada nos drives, particularmente no de direita, onde não dá firmeza.

Mova a mão um oitavo de círculo para trás, até que a palma da mão esteja nessa faceta, que é exatamente o meio entre as posições de direita e esquerda. Feche os dedos firmemente, deixando o polegar em posição diagonal natural e quebre o pulso de modo a formar um ângulo do braço com o cabo da raquete, que fará com que a cabeça da raquete fique mais alta. A mão praticamente não mudou, mas ajeitou-se entre as empunhaduras de direita e esquerda com uma mão.

  Veja nesta série de fotos como a mão gira no cabo, para alinhar-se com as diferentes facetas, nesta ordem:

  eastern de esquerda (1) continental (2) eastern de direita (3) 

semi-western de direita (4)   western de direita (5)  

Esta orientação básica pretende simplificar a identificação das diferentes empunhaduras.

 Jogo de Pés

Todos os golpes em tênis devem ser executados com o corpo de lado para a rede, e o peso indo para à frente.

A posição dos pés é o meio pelo qual isso é conseguido e existem regras precisas de como alcançá-las que pouparão ao tenista meses de desencorajamento. No movimento simplificado dos pés está a fórmula que melhor resultado produz para a correta produção de um golpe, controlando a posição de corpo e a transferência do peso, com um mínimo de movimentos.

1. Para chegar a uma bola que esteja longe de você, dê o primeiro passo com o pé que está mais afastado dela, cruzando-o em direção à linha lateral do lado em que ela vem.

2. Se a bola vem diretamente em sua direção, poderá ser golpeada de qualquer dos lados, com igual facilidade, basta dar um passo atrás com o pé contrário ao golpe que vai ser realizado.Lembre-se sempre de empregar o menor número possível de passos e fazer o mínimo de movimentos para alcançar a posição correta. Muitas vezes um só passo, se dado corretamente com o pé certo, é o suficiente.

 SAQUE

A virtude está no meio termo. A bola, no saque, deve ser golpeada em um ponto que possa ser confortavelmente atingida em um movimento simples e livre. A posição, tanto em relação o lugar, como em relação à colocação dos pés, é a mesma para os três tipos de saque. Sacar de uma posição, cerca de um metro e vinte centímetros do meio da quadra, com o pé esquerdo (se for destro) num ângulo de 45 graus com a linha de fundo e o direito confortavelmente atrás, com o peso distribuído. Não mova mais o pé esquerdo (pé base).

Evite fazer a “falta dos pés” (foot fault). Não há necessidade de se cometer falta com os pés e geralmente, quando são cometidas o são por “relaxamento”. As faltas mais comuns são:

Pisar na linha de fundo ou dentro da quadra. Sacar andando, sem antes para completamente. Sacar com o pé na linha (imaginária), do centro e da lateral da quadra, tanto de simples bem como de

dupla.

Existem três tipos de saque e deles derivam todas as outras variações de algum valor. São eles os seguintes:

1. Slice (cortado) – É o mais usado, porque é o que se adapta melhor a tenistas de qualquer altura e é igualmente fácil para crianças, jovens, homens e mulheres.

2. Chapado (flat) – Este tipo de saque é necessário que o tenista seja alto, para controlá-lo com qualquer potência. Muito usado como primeiro serviço.

3. American Twist – Este é um saque que qualquer tenista pode usar, mas, pelo grande esforço físico exigido poderá ser dominado após muito treino. É um bom segundo saque e é excelente em duplas, pois dá tempo ao sacador de segui-lo à rede.

Dicas do Saque

• Posicionamento: De lado, ombros e raquete apontados para a área do saque, pés afastados.

• Levantamento: (toss) Controlar o braço que levanta a bola. Manter o braço estendido com a mão apontando para a bola até o momento do impacto.

• Ponto de impacto: Após o levantamento, o ponto ideal é aquele em que a bola para de subir. É importante transferir o peso para frente, flexionando os joelhos e usando o abdome.

• Terminação: Após o impacto, girar os ombros levantando a raquete para o lado oposto do ombro, lembrando sempre de se reposicionar, para continuar a disputa pelo ponto.

Lance a Bola à Frente do Corpo

No lançamento da bola (toss), procure colocá-la em um ponto a sua frente. Isso obrigará você a "buscar" a bola, estendendo os joelhos, quadril e cotovelo. Desta forma você vai utilizar todo o corpo para sacar, diminuindo a responsabilidade do cotovelo/antebraço na execução do saque. Se você lançar a bola acima de sua cabeça, não poderá utilizar todo o corpo e acabará sacando "só com o braço".

Dicas das Empunhaduras

Não podemos ser radical e afirmar que esta ou aquela é a melhor empunhadura, pois cada jogador deverá achar a que mais lhe agrade, desde que esta possa fazer com que seu jogo continue a

evoluir e não lhe cause nenhum problema físico. Vou tentar agora ajudar a todos que possuem essa dúvida com algumas dicas sobre as principais empunhaduras. a) Eastern - é a mais utilizada por jogadores amadores, pois com elas podemos Ter um bom controle de todos os golpes de direita no fundo e na rede. b) Eastern de Esquerda - normalmente usada por jogadores que utilizam esquerda com uma mão. c) Continental - empunhadura clássica, ótima para saques e voleios. d) Western - muito usada por jogadores que utilizam muito top spin. e) Semi-western - empunhadura intermediária entre eastern e western.

Dicas da Posição de Espera

Posição de espera (ou inicial), tão importante quanto todos os outros golpes e, tão esquecida por todos. Com exceção do saque, todos os golpes e deslocamentos em quadra partem da posição de espera. Vamos a ela: a) Cabeça - sempre alta com o olhar direcionado para a bola. b) Mãos - sempre a frente do corpo, com a mão não dominante apoiando a raquete para ajudar no equilíbrio e nas trocas de empunhaduras. c) Pernas -

separadas confortavelmente e ligeiramente inclinadas. d) Tronco - ligeiramente inclinado para frente, transferindo o peso para a ponta dos pés.

Dica da Pegada

Direita, ou "forehand": mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do corpo; apóie o coração da raquete sobre a extensão do dedo indicador da mão esquerda; em seguida, segure o cabo da raquete com a mão direita, como se estivesse cumprimentando alguém; esta é, também, a "posição de espera", no fundo da quadra, que você deve adotar para definir de qual lado vai bater a bola.

Dica do Seu Braço

A melhor forma de jogar é com o cotovelo mais próximo do corpo. Coloque uma bola em baixo do braço com o qual o tenista empunha a raquete e faça-o bater algumas bolas afins de que ele se familiarize com este novo estilo, que passa a exigir maior impulsão de corpo, do que apenas de braço. Usando topspin Use um pouco de "topspin" nas devoluções de "forehand”, se você insistir em praticá-lo nos treinos e jogos, em menos de dois meses já se sentirá confiante.

Dica de Como Obter Precisão

Quem dirige a bola é a direção do alinhamento dos ombros. Esta observação é válida para todos os golpes (saque, "drives", voleios, "smash", curtas). É uma advertência para que você evite dirigir a bola com a ajuda de torções de pulso.

Dica da Rebatida em Movimento

Numa bola em que o adversário atacou fortemente sua direita, obrigando-o a bater correndo, é imprescindível que você esteja com o pé direito na frente no momento de golpear a bola, a fim de que lhe seja possível executar o "follow-through" (seguimento da batida); ou seja, somente com o corpo quase de frente para o adversário é que lhe será possível impulsionar o braço para frente, terminando o movimento da raquete de maneira idêntica ao do final da tacada forte de um jogador de golfe, isto é, com a raquete por cima de seu ombro esquerdo e quase atrás de suas costas.

Todos os golpes do tênis possuem três fases: 1) fase de aceleração da raquete; 2) contato raquete-bola; e 3) fase de desaceleração da raquete. Independente do efeito com que você bate na bola procure sempre fazer uma terminação bem ampla. Assim você terá mais tempo para desacelerar a raquete suavemente, sobrecarregando menos o cotovelo/antebraço.

Terminação curta Terminação longa

Terminação Ampla

Se você for destro, procure sacar da direita para a esquerda, assim sua terminação será mais ampla. Os canhotos, obviamente, devem sacar da esquerda para a direita. Portanto, durante a execução do saque, seu braço dominante (que segura a raquete) deve cruzar o tronco. Se isso não acontecer, além de ter de desacelerar bruscamente a raquete, você terá de flexionar o punho (snapp) com grande amplitude. Esses dois movimentos são altamente lesivos.

Aumente o Tempo de Contato Raquete Bola

Aumentando o tempo de contato entre as cordas da raquete e a bola, o "efeito estilingue" entre elas será mais eficiente: as cordas deformam mais e consequentemente transferem maior quantidade de energia para a bola. Assim você terá que acelerar menos a raquete, "economizando" o cotovelo / antebraço. Dica bem prática para aumentar o tempo de contato: "bata e acompanhe a trajetória da bola com a cabeça da raquete".

Utilize O “Slice” Para Volear

Uma dica muito importante para o voleio é utilizar o efeito slice, também conhecido como "underspin". Procure "cortar" a bola, movendo a raquete de cima para baixo, isso aumentará a amplitude do golpe, evitando uma brusca desaceleração. Além disso, o efeito slice mantém a bola baixa após o contato com o solo, dificultando a devolução do adversário.

Voleio de direita de Mirnyi   Voleio de esquerda de Sampras

VoleioOlhe a bola!!!Parece uma dica óbvia... mas é só ficarmos cinco minutos assistindo a uma aula de tênis para ouvirmos o professor dizer esta frase, talvez a mais clássica dentro do ensino do tênis. Olhe a bola!!! Apesar de óbvia, procure olhar ainda mais a bola, a fim de acertar o "sweet-spot" da raquete. Mas o que é sweet-spot? É a região do encordoamento da raquete onde ocorre a menor transferência de vibração para o braço, além é claro, de impulsionar mais eficientemente a bola Procure olhar para a bola desde o momento em que esta toca as cordas da raquete de seu adversário e tente "achar" a costura ou a marca da bola. Isso vai melhorar sua concentração. Repare como os grandes jogadores olham radicalmente a bola:

Chang Kuerten Kafelnikov

Pequeno Glossário de Tênis

Ace – Saque que o recebedor não consegue tocar na bola.

Approach – Qualquer golpe dado no fundo de quadra com o objetivo de se aproximar da rede para executar

o voleio.

ATP – Sigla da associação masculina de tênis profissional (Association of Tennis Professionals).

Backhand – Golpe com a parte posterior da mão (dorso) voltada para frente.

Break Point – Ponto que favorece o recebedor e assim pode conduzir à quebra de saque.

Backspin – Efeito que causa rotação da bola, para trás.

CBT – Confederação Brasileira de Tênis.

Challenger – Torneio cuja premiação vai de US$ 50 mil a US$ 125 mil e dão no máximo 100 pontos para o

campeão.

Championship Serie – Torneio que dá prêmio de US$ 626 mil a US$ 1,37 milhão e dão até 320 pontos ao

campeão.

Chip – Um golpe curto e angulado, executado geralmente com slice executado como resposta de saque.

Chop – Golpe executado do lado direito, após a bola quicar no chão, com efeito backpsin.

Deuce – Palavra de origem francesa, que significa igualdade no placar de um game depois que ele atinge 40

a 40. No Brasil, utiliza–se “iguais”.

Drill – Em uma aula de tênis, exercícios em que o professor coloca bolas em locais pré-determinados, para

que o aluno aperfeiçoe um golpe ou ensaie muitas vezes uma jogada completa.

Drive – O golpe mais freqüente. Golpear a bola após quicar no chão.

Drop Shot – Golpe curto, com efeito backspin.

Follow Through – Terminação, o movimento que o braço que segura a raquete descreve após o contato com

a bola.

Foot Fault – Falta cometida com os pés durante a execução de saque.

Forehand – Golpe com a palma da mão para frente.

Future – Refere-se a um torneio profissional masculino com premiação até 15 mil dólares.

Game – É a unidade de um set. Para se conseguir um “game” são necessários pelo menos quatro pontos

contados assim; 15, 30, 40 e game.

Game Point – O ponto que pode definir o game, caso o jogador que está á sua frente o vença. (O mesmo

que Set-Point).

Grand Slam – Os quatro torneios abertos mais importantes do tênis : Austrália (Austrália Open), França

(Roland Garros), Inglaterra (Winbledon) e Estados Unidos (US Open). Ganhar o Grand Slam quer dizer:

ganhar os quatro torneios em um só ano. Os únicos que conseguiram tal proeza foram: o norte-americano

Donald Budge em 1938; o australiano Rodney Laver em 1963 e 1969; a norte-americana Maureen Connoly

em 1953; a australiana Margaret Smith Court em 1970 e a alemã Steffi Graf em 1988.

Half-Volley – (bate-pronto) Golpe logo após a bola no chão.

Let – Uma bola sacada que toca a rede e cai na área apropriada. Então o saque é feito de novo, sem

penalidades. Também qualquer golpe que não é contado, mas jogado de novo (a regra “let” prevê que se

jogue de novo o ponto quando qualquer objeto estranho ao jogo entre na pare interna ou externa da quadra.

Lift – Efeito que causa rotação lateral da bola.

Lob Defensive – Golpe que passa acima do adversário, com efeito backspin.

Lob Ofensive – Golpe que passa acima do adversário, com efeito topspin.

Lucky Loser – Tenista eliminado na etapa qualificação, mas que ganha o direito de entrar na chave

principal pela desistência de algum competidor.

Match Point – Ponto decisivo de uma partida.

Master Series – Nome dado à série dos nove maiores torneios organizados atualmente pela Associação

Masculina de Tênis (ATP).

Net – Expressão utilizada para indicar que o saque resvalou na fita. Caso a bola toque a fita e caia no campo

de saque, haverá um “let“ ou seja, o saque será repetido.

Overgrip – Acessório feito de material absorvente e emborrachado para ser colocado por cima do grip

original da raquete, com objetivo de proporcionar uma pegada mais firme e mais confortável.

Out –Termo em inglês para designar que a bola foi lançada fora das marcas válidas da quadra .

Over Rule – Prerrogativa exclusiva do árbitro de cadeira para mudar a decisão de um juiz de linha, sobre

uma bola fora ou dentro.

Passing Shot – Golpe de drive que passa pelo adversário, sem que ele consiga tocar na bola.

Qualifying – O mesmo que qualificação. Diz–se de uma competição preliminar, realizada com o objetivo de

selecionar jogadores para o torneio principal.

Rally – Longa troca de bolas.

Ranking – Qualquer sistema matemático que pretenda classificar jogadores ou equipes.

Set – É a série de games, que compõe uma partida. A contagem mínima de um set é de seis games.

Set Point – Ponto decisivo de um set.

Set Profissional – Um set que termina quando um dos jogadores vence 09 games. Se a contagem estiver

empatada em 8 a 8, é disputada um tie-break.

Sidespin – Efeito dado na lateral da bola, provocando uma parábola na sua trajetória.

Slice – Golpe executado do lado esquerdo, após a bola quicar no chão, com efeito backspin.

Smash – Golpe acima da cabeça.

Spin – Significa giro, rotação: é usado em relação ao efeito do golpe sobre a bola.

Swing Volley – Golpe executado antes que a bola toque no chão, com efeito topspin.

Tennis-Elbow – Habitual, dolorosa e perigosa contusão que atinge o cotovelo de tenistas, provocada pela

inflamação do tendão .

Tié-Break – Série de pontos disputados para decidir o vencedor de um set no qual os jogadores estão

empatados em seis jogos. O primeiro jogador que consegue ganhar sete pontos, mantendo uma vantagem de

dois, pelo menos, sobre seu adversário, ganha o tie break e conseqüentemente o set.

Time – Termo usado pelo juiz de cadeira para indicar que o tempo de descanso dos jogadores acabou.

Topspin – Efeito que causa rotação da bola, para frente.

Top Ten – Termo usado para designar os 10 melhores de um ranking.

Underspin – Efeito dado por baixo da bola, o que a faz quicar mais baixo ao tocar o chão.

Volley – (voleio) Golpe executado antes que a bola toque no chão, com efeito backspin.

Wild Card – Convite feito a qualquer jogador para que ele participe de um torneio.

Winner – Golpe que o adversário não consegue tocar na bola.

 Regras

Uma partida de tênis pode ser uma partida de simples (um contra um) ou duplas (dois contra dois). Um sorteio antes do início do jogo define o jogador/dupla que começará servindo e o que começará sacando. O jogo é dividido em sets/partida, games e pontos. O set é ganho pelo primeiro jogador/dupla a atingir 6 games, com dois games, no mínimo, de diferença para o adversário. Caso haja empate no set de 6-6, será disputado um tie-break, no qual o jogador que vencer 7 pontos primeiro, com uma diferença de dois pontos para o adversário, ganha o set. Em caso de diferença menor a dois pontos, segue-se o tie-break até que a diferença seja cumprida. Pode-se também, em casos especiais pré definidos (sempre no último set do jogo), jogar-se um Super Tie-Break, onde aquele que atingir 10 pontos, com uma diferença de dois para o adversário, ganha. Os jogos oficiais podem ter de dois a cinco sets.

O game é uma soma de pontos. No mínimo quatro pontos são disputados no game. A contagem é feita por 15-30-40-game. Caso chegue-se a uma contagem de 40-40, o jogador que vencer dois pontos seguidos vence o game. O ponto começa a ser disputado quando o jogador que está sacando joga a bola para o outro lado da rede, de modo que ela caia dentro da área de serviço. São duas tentativas para se iniciar o ponto, caso contrário perde-se o ponto. Perde-se o ponto quando: a bola não ultrapassa a rede; a bola pinga fora dos limites da quadra; a bola pinga duas vezes dentro de um dos lados da quadra. Somente a raquete pode tocar a bola (exceto no saque, onde o lançamento da bola é feito com as mãos).

Fonte:

http://www.tenisdecampo.com/ WWW.cds.ufsc.br/netec