relatório de estágio em treino desportivobdigital.ipg.pt/dspace/bitstream/10314/2696/1/joão...
TRANSCRIPT
TPGfolitécnico
1 daGuardaPolytechnicof Guarda
RELATÓRIO DE ESTÁGIO
Licenciatura em Desporto
João Luís Catarino Carvalho
julho (2016
Instituto Politécnico da Guarda
Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto
Relatório de Estágio
Licenciatura em Desporto – Treino Desportivo
João Luís Catarino Carvalho
2015/2016
i
Este relatório surge no âmbito do 3º ano do Curso
de Licenciatura em Desporto, da Escola Superior
de Educação, Comunicação e Desporto e é
submetido ao Instituto Politécnico da Guarda
como requisito para a obtenção do grau de
Licenciado em Desporto.
Instituto Politécnico da Guarda
Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto
Relatório de Estágio
Estagiário: João Luís Catarino Carvalho
Coordenador de Estágio: Jorge Dos Santos Casanova
Orientador: Carlos Nuno Pires Lourenço Sacadura
Guarda, 2016
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
ii
“Não fiz o melhor, mas fiz tudo para que o melhor fosse feito. Não sou o que deveria
ser, mas não sou o que era antes.”
Martin Luther King
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
iii
Ficha de Identificação
Nome da Instituição: Instituto Politécnico da Guarda
Escola: Escola Superior de Comunicação, Educação e Desporto
Endereço: Av. Dr. Sá Carneiro 50, 6300-559 Guarda
Telefone: 271220135; Fax: 271220111; Correio eletrónico: [email protected]
Diretor da ESECD: Professor Doutor Pedro Tadeu
Diretora de Curso: Professora Doutora Carolina Vila-Chã
Nome: João Luís Catarino Carvalho
Número de aluno: 5008090
Curso: Desporto
Menor: Treino Desportivo
Coordenador de Estágio
Nome: Jorge Dos Santos Casanova
Grau académico: Mestre
Tutor de Estágio
Nome: Carlos Nuno Pires Lourenço Sacadura
Grau Académico: Mestre
Grau de Treinador e Cédula Profissional Nº: UEFA Pro - Grau IV e Cédula nº 21968
Tutor de Estágio
Nome: Abílio Batista Capelo
Grau Académico: Licenciatura Ensino Básico – Variante Educação Física
Grau de Treinador: Nível II
Nome da Instituição de Estágio: Núcleo Desportivo e Social da Guarda (NDS)
Endereço: Av. da Igreja, s/n – 2º Andar / 6300 – 839 Guarda
Telefone: 271230624 Correio eletrónico: [email protected]
Web: http://nds-guarda.com/
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
iv
Agradecimentos
Após a realização do estágio curricular, que serve de base a este relatório,
aproveito para agradecer a algumas pessoas e instituições que, direta ou indiretamente,
me ajudaram neste crescimento académico.
Em primeiro lugar tenho de agradecer aos meus pais, por toda a educação que
me foi transmitida e pelo apoio que me dedicaram ao longo destes três anos de
licenciatura. Sem eles não teria sido possível chegar onde cheguei devido ao grande
apoio mural que me deram e porque me encorajaram sempre nos momentos mais
difíceis. Um agradecimento muito especial para minha irmã que esteve presente sempre
que precisei ao longo desta licenciatura.
Aos meus amigos e colegas de casa Carlos Silva e Diogo João, por terem
partilhado comigo todos os meus melhores momentos experienciados nesta cidade, a
Guarda. A eles que sempre me apoiaram durante estes três anos de licenciatura.
Ao António Loureiro, Fábio Ribeiro, João Ferreira, Marco Cabo, Miguel
Monteiro, Rui Monteiro, pelos momentos de estudo, amizade, diversão e pelas noites de
diversão que proporcionaram.
Agradeço também ao Núcleo Desportivo e Social da Guarda, por autorizar a
realização do estágio e pelo conhecimento que me foi transmitido. E aos atletas que
interagiram comigo (Traquinas e Juniores).
À Daniela Alves, amiga, companheira, colega de estágio um muito obrigado por
toda a paciência para me aturar durante o estágio e entreajuda prestada.
Agradeço a todos os professores da licenciatura do curso de Desporto, em
especial à professora, diretora de curso, Carolina Vila-Chã, ao professor Jorge Dos
Santos Casanova e ao professor António Albino. Agradeço também ao Luís Cerqueira
(Míster “Cobra”) pelos momentos partilhados no desporto universitário e todo o seu
conhecimento.
Para finalizar, agradeço a todos os meus amigos de sempre e que de uma
maneira ou de outra contribuíram para o meu sucesso. A eles um bem-haja.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
v
Resumo
Este relatório retrata o estágio realizado no Núcleo Desportivo e Social da
Guarda (NDS) na equipa de futebol no escalão de juniores que iniciou no dia 22 de
setembro de 2015 e finalizou no dia 16 de junho de 2016 e teve a duração de 619 horas.
O estágio iniciou-se por uma fase de integração e planeamento onde apenas
realizava exercícios de força muscular e os alongamentos finais. Posteriormente o papel
importante desenvolvido foi o treino específico do guarda-redes, onde realizei treino
com vista a melhorar os aspetos menos desenvolvidos do mesmo. Numa fase mais
avançada do campeonato, assumi funções de treinador onde tive mais autonomia a nível
de planear sessões de treino, falar nas palestras antes do jogo e orientação e gestão da
equipa nos jogos.
Palavras-chave: Treino de Guarda-Redes; Estágio; Treino; Futebol.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
vi
Índice Geral
Ficha de Identificação ...................................................................................................... iii
Agradecimentos ............................................................................................................... iv
Resumo ............................................................................................................................. v
Índice de Figuras ........................................................................................................... viii
Índice Tabelas .................................................................................................................. ix
Lista Abreviaturas............................................................................................................. x
Introdução ......................................................................................................................... 1
Parte 1 - Caracterização e Análise da Entidade Acolhedora ............................................ 3
1. Introdução.................................................................................................................. 4
2. Situação Geográfica da Cidade da Guarda ................................................................ 4
3. Caracterização da Entidade Acolhedora ................................................................... 5
4. Recursos do Núcleo Desportivo e Social da Guarda................................................. 7
4.1 Organigrama NDS ............................................................................................. 7
4.1.1 Equipa Logística/Apoio.................................................................................. 8
4.1.2 Equipa Técnico - Pedagógica ......................................................................... 9
4.2 Recursos Humanos ............................................................................................ 9
4.3 Recursos Materiais ........................................................................................... 11
4.4 Recursos Espaciais ........................................................................................... 11
Parte 2 - Fases de Intervenção, Objetivos e Planeamento do Estágio ............................ 13
1. Introdução................................................................................................................ 14
2. Fases de Intervenção ............................................................................................... 14
2.1 Fase de integração e planeamento ................................................................... 14
2.2 Fase de intervenção .......................................................................................... 14
2.3 Fase de conclusão e avaliação.......................................................................... 15
3. Objetivos ................................................................................................................. 15
3.1 Objetivos gerais ............................................................................................... 15
3.2 Objetivos do clube ao aceitar alunos estagiários ............................................. 15
3.3 Objetivos transversais a todos os alunos estagiários no clube ......................... 16
3.4 Objetivos específicos ....................................................................................... 16
4. Calendarização do Estágio ...................................................................................... 17
4.1 Calendarização Anual ...................................................................................... 17
4.2 Horário Semanal de Estágio ............................................................................ 18
Parte 3 - Atividades Desenvolvidas ................................................................................ 19
1. Introdução................................................................................................................ 20
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
vii
2. Futebol ..................................................................................................................... 20
3. Formação Desportiva .............................................................................................. 20
4. Planeamento ............................................................................................................ 21
5. Periodização do treino ............................................................................................. 21
6. Ideia de jogo ............................................................................................................ 21
7. Modelo de jogo........................................................................................................ 22
7.1 Momento Ofensivo .......................................................................................... 23
7.2 Momento Defensivo ........................................................................................ 23
8. Registo de Presenças ............................................................................................... 24
9. Tempo de Jogo ........................................................................................................ 25
10. Treino de Guarda-redes ....................................................................................... 25
11. Traquinas ............................................................................................................. 26
11.1 Treino ........................................................................................................... 26
11.2 Torneio Final AFG ....................................................................................... 27
12. Quadro Síntese ..................................................................................................... 27
13. Quadro Síntese NDS ............................................................................................ 28
14. Vídeo Motivacional ............................................................................................. 28
15. Projeto de Estágio ................................................................................................ 29
16. NDS Desenvolvimento das Capacidades Individuais ......................................... 30
16.1 Atividades desenvolvidas no NDS DCI. ...................................................... 30
17. Questionário de Motivação para as Atividade Desportivas - QMAD ................. 30
18. Bateria de Teste ................................................................................................... 31
Bateria de Testes – Teste 1 ......................................................................................... 31
Bateria de Testes – Teste 2 ......................................................................................... 33
19. Atividades Complementares ................................................................................ 35
19.1 Ação de Formação para Treinadores de Guarda-Redes ............................... 35
19.2 XVI Jornadas da SPPD ................................................................................ 36
19.3 I Encontro do Desporto Integrado ................................................................ 37
19.4 1º Congresso de Futebol – O treino do futebolista: um espaço de confluência
entre a ciência e a prática ............................................................................................ 38
Parte 4 - Reflexão Final .................................................................................................. 39
Reflexão Final ................................................................................................................ 40
Bibliografia ..................................................................................................................... 43
Anexos ............................................................................................................................ 44
_Toc457311945
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
viii
Índice de Figuras
Figura 1 - Brasão Cidade da Guarda ................................................................................ 4
Figura 2 - Logo NDS ........................................................................................................ 5
Figura 3 - Organigrama NDS ........................................................................................... 7
Figura 4 - Equipa Logística/Apoio NDS .......................................................................... 8
Figura 5 – Equipa Técnico - Pedagógica NDS ................................................................. 9
Figura 6 - Campo do Carapito ........................................................................................ 12
Figura 7 - Campo do Zambito ........................................................................................ 12
Figura 8 - Balneários campo do Carapito ....................................................................... 12
Figura 9 - Carrinha NDS ................................................................................................ 12
Figura 10 - Autocarro NDS ............................................................................................ 12
Figura 11 - Modelo de Jogo NDS ................................................................................... 22
Figura 12 - Modelo de Jogo - Momento Ofensivo ......................................................... 23
Figura 13 - Modelo de Jogo - Momento Defensivo ....................................................... 23
Figura 14 - Aquecimento GR - Cruzamento .................................................................. 26
Figura 15 - Aquecimento GR - Remate Frontal ............................................................. 26
Figura 16 - Aquecimento GR - Passe para finalizar ....................................................... 26
Figura 17 - Torneio Final AFG NDS C Traquinas ......................................................... 27
Figura 18 - Torneio Final AFG NDS Traquinas ............................................................ 27
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
ix
Índice Tabelas
Tabela 1 - Plantel de juniores do NDS ........................................................................... 10
Tabela 2 - Recursos materiais do NDS ........................................................................... 11
Tabela 3 - Calendarização Anual.................................................................................... 17
Tabela 4 - Horário Semanal de Estágio .......................................................................... 18
Tabela 5 - Registo de Presenças NDS ............................................................................ 24
Tabela 6 - Contabilização dos minutos jogados por cada jogador ................................. 25
Tabela 7 – Quadro Síntese .............................................................................................. 27
Tabela 8 - Época NDS .................................................................................................... 28
Tabela 9 - Resultados Obtidos no QMAD...................................................................... 31
Tabela 10 - Resultados Bateria de Testes 1 .................................................................... 33
Tabela 11 - Resultados Bateria de Testes 2 .................................................................... 35
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
x
Lista Abreviaturas
AC - Avançado
AFG – Associação de Futebol da Guarda
DC – Defesa Central
DCI – Desenvolvimento das Capacidades Individuais
DL – Defesa Lateral
GR – Guarda-Redes
GUD – Guarda Unida Desportiva
IPG – Instituto Politécnico da Guarda
MC – Médio Centro
MI – Médio Interior
ML – Médio Lateral
NDS – Núcleo Desportivo e Social da Guarda
QMAD – Questionário de Motivação para as Atividades Desportivas
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
1
Introdução
Este relatório de estágio surge no seguimento da unidade curricular de Estágio
em Treino Desportivo e está suportado pela convenção de estágio (Anexo 1), e serve
para conclusão e obtenção do grau licenciado em Desporto ministrada pelo Instituto
Politécnico da Guarda (IPG). No decorrer deste relatório irei abordar de forma
pormenorizada todos as atividade e aspetos trabalhados durante a época desportiva,
assim como as minhas intervenções, dificuldades e estratégias adotadas.
O estágio foi realizado no clube Núcleo Desportivo e Social da Guarda (NDS),
no escalão de juniores, equipa que milita na primeira divisão regional de futebol de 11
da Associação de Futebol da Guarda (AFG). A minha escolha recaiu neste clube desde
logo pela notoriedade que o clube tem na cidade da Guarda, pela proximidade do local
de estágio e pelo tutor de estágio na entidade acolhedora, o Professor Especialista em
Futebol Carlos Sacadura com o grau IV - UEFA Pro, o que valoriza a minha escolha,
sendo também um antigo guarda-redes.
O estágio é o culminar de três anos de muita teoria e prática, e este visa
consolidar todos esses conhecimentos assimilados ao longo do tempo, sendo que estes
saberes são colocados na prática em cada sessão de treino, em cada exercício e em cada
planificação realizada. Sendo por mim considerado de extrema importância para o
futuro profissional porque põe à prova as nossas capacidades face aos problemas
encontrado no exercer da profissão.
Durante a atividade de estágio, que teve a duração de uma época desportiva,
foram-me delegadas várias tarefas, sendo que a partir de uma fase da época onde o
treinador principal colocou o seu lugar à disposição, assumi mais tarefas que na fase
anterior. Numa fase inicial assumi a função de treino de guarda-redes, onde preparava o
guarda-redes durante a ativação funcional. Durante a competição ocorria uma
alternância entre os dois estagiários da equipa, onde um de nós ia ao banco com a
restante equipa e produzia um registo de minutos jogados e as substituições dos
jogadores, enquanto o outro filmava o encontro. Após a demissão do treinador principal
assumi mais funções no grupo de trabalho, desde logo iniciar o processo de
planeamento do treino em conjunto com a outra estagiária, assumi palestras pré jogo,
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
2
escolhas do 11 inicial e a sessão de treino era assumida na totalidade pelos dois
estagiários.
Relativamente as atividades desenvolvidas ao longo da época desportiva foram
as mais variadas, que consistiam no registo de presenças dos atletas aos treinos,
contabilização dos minutos disputados por cada jovem, desenvolvi durantes as sessões
de treino um trabalho específico com o guarda-redes, uma vez por semana realizava o
treino com os traquinas.
Em conjunto com a minha colega de estágio realizamos um vídeo motivacional
com o intuito de elevar a auto estima da equipa numa fase posterior ao abandono do
treinador principal.
O projeto de estágio desenvolvido durante este ano cingiu-se a uns jogos de
convívio no estabelecimento Centro Educativo do Mondego, surgiu no seguimento de
três atletas que formavam o nosso grupo de trabalho estarem na instituição, e daí surgiu
a hipótese de realizar uma ação de sensibilização e integração de todo o coletivo e aos
miúdos que lá vivem.
Existe um projeto do clube denominado de NDS DCI, que significa
Desenvolvimento das Capacidades Individuais, consistiu em quatro dias abertos aos
miúdos dos quatro aos dezoito, para desenvolvimento as suas capacidades físico-
motoras.
Em parceria com o vídeo motivacional foram elaborados questionários sobre a
motivação dos atletas o, QMAD. Foi também realizado uma bateria de testes, que foi
efetuada duas vezes durante a época para a obtenção de dados e perceber a evoluções
dos atletas ao longo da época.
Por fim ao longo do ano estive presente em varias ações de enriquecimento
curricular, como Ação de Formação para Treinadores de Guarda-Redes, e nos
congressos organizados pelo IPG.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
Parte 1 - Caracterização e Análise da
Entidade Acolhedora
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
4
Figura 1 - Brasão
Cidade da Guarda
Fonte:
http://www.meuportug
al.com.br/wp/wp-
content/uploads/2011/0
6/brasao_guarda.png
1. Introdução
Na parte 1 do relatório de estágio faço uma caracterização da cidade da Guarda,
cidade onde a entidade acolhedora está inserida. Uma breve apresentação que explica a
localização geográfica, o seu foral e o significado dos 5 F’s da cidade da Guarda. Fala
sobre a entidade acolhedora, quanto à sua estrutura organizacional, os recursos humanos
da equipa de juniores, os recursos materiais da equipa e do clube e dos recursos
espaciais que o clube tem a seu dispor.
2. Situação Geográfica da Cidade da Guarda
O Concelho da Guarda (Figura 1) está situado no
centro da região beirã, entre o Planalto Guarda-Sabugal e a Serra
da Estrela. Esta localização privilegiada permite-lhe que os seus
cerca de 712,11 km2 de área sejam partilhados pelas bacias
hidrográficas de cursos de águas tão importantes como são os
Rios Mondego, Zêzere e Côa. O Concelho da Guarda confina a
nascente com os Concelhos de Pinhel, Almeida e Sabugal, a sul
com os de Belmonte e Covilhã, e a poente com Manteigas,
Gouveia e Celorico da Beira.
A cidade da Guarda – que teve o seu primeiro Foral a 27 de novembro de 1199,
concedido por D. Sancho I, o Rei Povoador – é capital de Distrito e o seu Concelho tem,
segundo os Censos 2011, um total de 42 541 habitantes. Quer pela sua área, quer pelo
número de habitantes, quer pelo número de freguesias, o concelho da Guarda é um dos
maiores concelhos portugueses.
A cidade da Guarda é conhecida como ‘A cidade dos 5 F's’: Forte, Farta, Fria,
Fiel e Formosa.
Forte: dada a dureza do granito, que caracteriza a sua singular paisagem, e ao
imponente sistema defensivo que outrora se ergueu e que ainda hoje se preserva.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
5
Figura 2 - Logo NDS
Fonte: http://nds-
guarda.com/img/logo.pn
g
Farta: pelos seus vales férteis e cursos de água que garantem a sustentabilidade
de quem a habita e pela variada e riquíssima gastronomia, que não deixa indiferente
quem a saboreia.
Fria: dado o clima de montanha que lhe confere a beleza e o brilho inigualável
da brancura da neve, que a transforma e pinta de branco.
Fiel: advém da História e das características genuínas das suas gentes beirãs,
integras, honestas e hospitaleiras.
Formosa: por tudo aquilo que é e possui: monumentos, praças, ruas e vielas,
solares, jardins, parques, paisagem e, acima de tudo, as suas Gentes.
3. Caracterização da Entidade Acolhedora
O Núcleo Desportivo e Social (Figura 2) foi fundado
em 1982 pelo Eng.º Jorge Manuel Pires Godinho Antunes. É
uma Instituição Particular de Solidariedade Social sedeada na
Guarda. Tem como missão apoiar cidadãos de todas as faixas
etárias, de forma a promover o seu desenvolvimento pleno e
a sua integração social e comunitária (com vista à criação de
uma sociedade justa e igualitária). Este apoio é
especialmente destinado a cidadãos provenientes de contexto
sociais e/ou económicos mais vulneráveis como sejam,
crianças e jovens, idosas, imigrantes, minorias étnicas e desempregadas.
As atividades iniciaram-se com a criação de:
Grupo de danças que fez itinerário em praticamente todo o
Distrito;
Provas de perícia automóvel;
Coro infantil;
Futebol amador;
Atletismo federado.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
6
Logo nesse ano foi promovida a festa local em honra de São Miguel, padroeiro
da localidade, e que se repartiu nos anos subsequentes sob a organização do NDS da
Guarda.
É através de um grande empenho de jovens, com idades compreendidas entre os
14 e os 20 anos, que o NDS nasce em definitivo, estes reuniam semanalmente para
debater vários assuntos, tais como:
Organização de atividades;
Dinâmica associativa e outros.
Os objetivos pretendidos aquando da criação do NDS da Guarda eram em tudo
semelhantes aos atuais. Genericamente, no início pretendia-se um grupo exclusivamente
de jovens mas, com o andar dos anos, tornou-se um grupo para todas as idades. As
diversas atividades desenvolvidas ao longo dos anos vão ganhando cada vez mais vigor
e adeptos, tal como todo o prestígio e reconhecimento alcançado aos mais diversos
níveis desportivos.
Na sua fundação pretendia-se um clube que servisse um projeto
sociocomunitário para a Guarda-Gare com desporto, cultura, recreação, apoio social aos
idosos, crianças, jovens e pessoas com problemas de pobreza e/ou desemprego.
Na área do desporto de formação o futebol tem sido a cara do NDS ao longo
destes seus 34 anos de existência, onde o futebol assume o papel principal. A
preocupação no desenvolver da modalidade levou o NDS a munir-se, ao longo dos anos,
de cada vez mais e melhores condições que possibilitem a formação não só de jovens
atletas mas principalmente de jovens cidadãos, procurando prepará-los para a exigência
do desporto e da vida pessoal e profissional. Acreditando que os momentos de
competição são parte integrante e fundamental da formação de jovens atletas o NDS
tem um plano estruturado que contempla a existência de todos os escalões no que ao
futebol diz respeito, tendo inclusive escalões etários representados por mais de uma
equipa.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
7
Figura 3 - Organigrama NDS
4. Recursos do Núcleo Desportivo e Social da Guarda
4.1 Organigrama NDS
O NDS trabalha baseado neste organigrama funcional (Figura3). Qualquer
treinador que necessite de alguma coisa ou tenha algum tipo de problema, inscrição de
atletas, material, transporte para jogadores, fala com o delegado, que por norma são os
próprios treinadores, este dirige-se ao coordenador da equipa logística/apoio que é o
vice-presidente do clube, Abílio Capelo, que transmite à direção o problema que surgiu
ao treinador.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
8
Figura 4 - Equipa Logística/Apoio NDS
4.1.1 Equipa Logística/Apoio
A equipa logística/apoio do NDS (Figura 4) tem como coordenador o vice-
presidente do clube Abílio Capelo. A equipa tem 5 secções, departamento
administrativo, departamento de equipamento/instalações, departamento médico e
departamento de marketing e imagem, a última secção é dos delegados. O departamento
de equipamento/instalações trata da rouparia, limpeza e transporte. O departamento
médico conta com os médicos e enfermeiros do clube. Os delegados são os treinadores
das camadas jovens do clube, juniores, juvenis, iniciados, infantis e escolinhas.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
9
Figura 5 – Equipa Técnico - Pedagógica NDS
4.1.2 Equipa Técnico - Pedagógica
A equipa técnico - pedagógica do NDS (Figura 5) tem como Coordenador Pedagógico o
Francisco Barros que desempenha também a função de subcoordenador, é o responsável por
todos os treinadores do clube. As equipas técnicas contam com cinco subcoordenadores, Carlos
Sacadura nos juniores, José Carvalho nos juvenis, Jorge Carvalho nos iniciados, Joaquim
Pinharanda nos infantis e Luís Ramos nas escolinhas. Todos estes subcoordenadores contam
ainda com a ajudar de treinadores adjuntos e/ou estagiários. No total o departamento de futebol
do NDS Guarda conta com 21 treinadores para a formação de jogadores.
4.2 Recursos Humanos
A nível de recursos humanos no escalão de Juniores do NDS a equipa técnica é
constituída por 5 elementos. Tem como principal treinador o Carlos Sacadura, tendo
sido sucedido por Abílio Capelo a meio da época por desistência do mesmo. A restante
equipa técnica é constituída pelo enfermeiro Alcides Sequeira e os estagiários André
Barra, Daniela Alves e João Carvalho. Entres os estagiários as tarefas eram distintas
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
10
sendo que o André Barra estava responsável pela parte da gestão desportiva, Daniela
Alves responsável pelo treino da equipa e João Carvalho responsável pelo treino de
guarda-redes.
O plantel dos juniores do NDS (Tabela 1) é constituída por 17 jogadores, com
idades entre 16 e 18 anos, no qual dois jogadores são juvenis, nomeadamente os
jogadores que se encontram entre ‘#’. O jogador com o ‘*’ representa uma das seleções
de formação da Guarda. A média de altura dos jogadores é 1,74m; a média de peso é de
66,2 Kg e a média de IMC é de 22. Dos 17 jogadores que constituem a equipa temos a
sorte de ter vários jogadores polivalentes, jogam em mais que uma posição, contando
também com 5 jogadores esquerdinos e os restantes são jogadores destros.
Tabela 1 - Plantel de juniores do NDS
Nome do atleta Posição Pé Preferido Altura Peso IMC
L. M. Guarda Redes Direito 1,73m 72kg 24
G. A. Lateral Direito Direito 1,72m 57kg 19
C. A. Lateral Direito Direito 1,83m 76kg 23
R. F. Defesa Central Direito 1,73m 70kg 23
J. A. Defesa Central Esquerdo 1,82m 75kg 23
F. A. Lateral Esquerdo Esquerdo 1,67m 77kg 28
D. S. Médio Defensivo Ambos 1,77m 58kg 19
M. S. Médio Centro Direito 1,66m 56kg 20
A. M. Médio Centro Direito 1,74m 73kg 20
# M. J. # * Médio Centro Ambos 1,69m 67kg 23
D. A. Médio Ofensivo Esquerdo 1,72m 72kg 24
D. S. Extremo Direito Direito 1,75m 57kg 19
A. V. Extremo Direito Ambos 1,72m 69kg 23
R. G. Extremo Esquerdo Esquerdo 1,70m 54kg 19
# C. L. # Extremo Esquerdo Esquerdo 1,64m 67kg 25
R. M. Ponta de Lança Direito 1,77m 58kg 19
D. A. Ponta de Lança Ambos 1,74m 73kg 24
Média ---------------------- --------------- 1,74m 66kg 22
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
11
4.3 Recursos Materiais
No início da época a direção distribui de forma equitativa as bolas pelos
diferentes escalões, assim os respetivos treinadores ficam responsáveis pelas mesmas. O
restante material é partilhado por todos os escalões. O clube dispõe de uma grande
quantidade e variabilidade de acessórios para os treinos e jogos (Tabela 2), tais como:
Tabela 2 - Recursos materiais do NDS
Recursos Materiais Quantidade Bom estado Mau estado
Bolas oficiais de jogo 8 6 2
Bolas oficiais de treino 10 7 3
Balizas de Futebol 11 2 2 0
Balizas de Futebol 7 2 2 0
Balizas pequenas 4 4 0
Sinalizadores 62 54 8
Cones grandes 16 13 3
Cones pequenos 8 7 1
Arcos 8 4 4
Escadas 2 2 0
Coletes 22 16 6
Cantis 8 5 3
4.4 Recursos Espaciais
Em termos de recursos espaciais o clube tem o seu próprio campo, o Complexo
Desportivo S. Salvador “Campo do Carapito” (Figura 6 e Figura 8), e tem também á sua
disposição o Campo do Zambito (Figura 7), ambos localizados na cidade Guarda. Os
treinos semanais são repartidos por ambos os campos, com maior incidência no campo
do Zambito. Os treinos dos juniores são às segundas-feiras no campo do Carapito das
19h às 20h30m, tendo este treino desaparecido do mapa de treinos semanal devido á
pouco comparência dos jogadores, às terças-feiras no campo do Zambito das 19h15m às
20h45m e o último treino semana é às quintas-feiras no campo do Zambito das 18h às
19h15m. Os jogos relativos á competição, campeonato e taça distrital, foram
maioritariamente realizados no campo do Zambito.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
12
Figura 6 - Balneários campo
do Carapito Figura 8 - Campo do Carapito
Figura 9 - Carrinha NDS
Figura 10 - Autocarro NDS
Figura 7 - Campo do Zambito
Para o deslocamento dos jogadores para os treinos e jogos o clube dispõe de
autocarro (Figura 10) e de uma carrinha em boas condições (Figura 9).
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
Parte 2 - Fases de Intervenção, Objetivos
e Planeamento do Estágio
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
14
1. Introdução
A parte 2 é constituída pelas fases de intervenção, os objetivos e a
calendarização. Nas fases de intervenção refiro as 3 fases, a primeira fase de integração
e planeamento, a segunda fase de intervenção e por último a terceira fase de conclusão e
avaliação. Nos objetivos falo acerca dos objetivos gerais, objetivos do clube ao aceitar
estagiários, os objetivos transversais a todos os alunos estagiários no clube e os meus
objetivos específicos.
2. Fases de Intervenção
Segundo o GFUC previsto da unidade curricular estágio em treino desportivo este
relatório está organizado em três fases de intervenção: Fase de integração e
planeamento; Fase de intervenção; Fase de conclusão e avaliação.
2.1 Fase de integração e planeamento
Na primeira fase, de integração e planeamento, estão definidos os seguintes objetivos:
Integração na organização envolvendo reuniões preparatórias;
Caracterização do clube em termos da sua cultura, estrutura, recursos,
funcionamento e canais de comunicação;
Definição dos objetivos de estágio;
Planeamento e periodização do treino (meios, métodos e conteúdos);
Elaboração e apresentação do Plano Individual de Estágio.
2.2 Fase de intervenção
A segunda fase, de intervenção, que é o desenvolvimento e implementação das
atividades definidas no Plano Individual de Estágio os objetivos são:
Observação de sessões de treino (mínimo 8) nos dois primeiros meses de
estágio com elaboração do plano e relatório;
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
15
Avaliação dos atletas em termos antropométricos e motor (no mínimo de
2 momentos temporais durante a época desportiva) e elaboração de
relatório;
Planeamento e intervenção pedagógica (preferencialmente autónoma ou
em coadjuvação) em sessões de treino (mínimo 4 exercícios) por mês,
após o período atrás referido, com elaboração de plano de treino e
relatório;
2.3 Fase de conclusão e avaliação
A terceira e última fase é a fase de conclusão e avaliação:
Avaliação da congruência entre os objetivos definidos e os atingidos;
Elaboração do relatório final de estágio e finalização do dossier.
3. Objetivos
Para definir os objetivos gerais guiei-me pelo GFUC previsto da unidade
curricular estágio em treino desportivo.
3.1 Objetivos gerais
Caracterizar a instituição de estágio;
Adquirir, atualizar e desenvolver competências de conhecimento nos
domínios da investigação, do conhecimento científico, técnico e
pedagógico;
Aprofundar competências ao nível do treino desportivo para uma futura
intervenção profissional qualificada;
Refletir criticamente sobre a intervenção profissional e reajustar
procedimentos sempre que necessário;
Assumir uma atitude de compromisso, assiduidade e pontualidade para
com o estágio e seus intervenientes.
3.2 Objetivos do clube ao aceitar alunos estagiários
Colaborar com a Instituição Formadora (IPG) na formação e qualificação
de novos técnicos desportivos;
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
16
Proporcionar experiências tutoradas em contexto de trabalho onde os
estagiários possam aplicar os conhecimentos adquiridos na sua formação
na Escola e desenvolver a sua capacidade de trabalho em grupo, o seu
espírito reflexivo e crítico bem com o seu espírito de empreendedorismo;
Potenciar novos recursos humanos para um futuro enquadramento de
equipas de Clube;
Participar ativamente na melhoria do futebol regional.
3.3 Objetivos transversais a todos os alunos estagiários no clube
Envolvimento no projeto do NDS, aceitando participar ativamente na
consecução da missão, objetivos e metas do clube, respeitando os valores
e as normas definidas;
Assumir uma atitude de compromisso, assiduidade e pontualidade para
com a Equipa e seus intervenientes;
Respeitar a “hierarquia” organizacional do Clube;
Participar ativamente na conceção e aplicação dos microciclos de treino e
na competição;
Refletir com os seus pares de estágio e com o tutor sobre o
desenvolvimento de toda a atividade;
Participar, sempre que possível, na vida associativa e atividades do
Clube.
3.4 Objetivos específicos
Diagnosticar e caracterizar o clube em termos da sua cultura, estrutura,
recursos, funcionamento e canais de comunicação;
Observar e analisar o desempenho desportivo da equipa;
Realizar e/ou colaborar na elaboração e operacionalização dos
microciclos e unidades de treino;
Melhorar o conhecimento na área do treino desportivo e da competição
de futebol;
Desenvolver capacidades de autonomia, na orientação de uma equipa,
tanto em competição como em treino.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
17
Tabela 3 - Calendarização Anual
4. Calendarização do Estágio
A calendarização do estágio apresenta a calendarização anual de toda a época
desportiva dos juniores do NDS, as minha fases de intervenção e o meu horário semanal
de estágio.
4.1 Calendarização Anual
A calendarização de toda a época desportiva (Tabela 3) correspondente aos
treinos, jogos amigáveis, jogos do campeonato, jogos da taça distrital e folgas.
Apresenta também as 3 fases de intervenção do estágio.
O estágio começou no dia 22 de setembro de 2015 com uma breve apresentação
ao plantel no início do treino e posteriormente observação do que restava do treino. O
fim do estágio estava previsto para o último jogo do campeonato no dia 16 de março de
2016, no entanto alargou-se para o dia 16 de junho de 2016 devido ao projeto de estágio
e para acompanhar a transição dos juvenis de segundo ano para o escalão de juniores.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
18
Tabela 4 - Horário Semanal de Estágio
Do dia 22 de setembro ao dia 19 de outubro de 2015 foi uma fase de observação
dos treinos dados pelo treinador Carlos Sacadura. Seguindo-se a fase de intervenção nos
treinos e jogos, do dia 20 de outubro de 2015 ao dia 30 de janeiro de 2016, onde
intervinha no treino do guarda-redes e aquecimento do mesmo nos jogos. A fase da
autonomia das tarefas decorreu entre o dia 1 de fevereiro de 2016 até ao último dia do
estágio, dia 16 de junho de 2016, nesta última fase usufruí de uma total autonomia.
4.2 Horário Semanal de Estágio
O horário semanal (Tabela 4) exibe as horas relativamente às aulas do 3º ano do
curso de desporto do 2º semestre, as horas dos treinos dos juniores do NDS, as horas em
planeamento dos treinos dos mesmos e as horas dos jogos.
A semana começa com as aulas do 3º ano do curso de desporto com aulas das 9h
da manhã até às 17h na segunda e terça-feira. Os treinos do NDS ocupavam a segunda,
terça e quinta-feira, das 18h às 21h, 19h às 22h e 18h às 21h respetivamente. O
planeamento dos treinos era realizado à quinta-feira das 10h às 13h, sexta-feira das 17h
às 21h e domingo das 15h às 19h. O dia do jogo foi sempre ao sábado das 15h às 17h o
restante tempo, até às 21h sensivelmente servia para falar do jogo em si, os aspetos
positivos, negativos, etc.
2ª feira 3ª feira 4ª feira 5ª feira 6ª feira Sábado Domingo
09h - 10h
10h - 11h
11h - 12h
12h - 13h
13h - 14h
14h - 15h
15h - 16h
16h - 17h
17h - 18h
18h - 19h
19h - 20h
20h - 21h
21h - 22h
22h - 23h
23h - 24h
Horas
Plano Semanal
Dias da Semana
Aulas
Treino
Planeamento
Jogo
Legenda
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
20
1. Introdução
A parte 3, das atividades desenvolvidas, começa com umas breves citações de
alguns autores acerca do futebol, formação desportiva, planeamento do treino, ideia de
jogo/modelo de jogo, onde abordo também os momentos ofensivos e defensivos, o
registo de presenças dos jogadores nos treinos, os minutos jogados nos jogos do
campeonato, o treino do guarda-redes, o vídeo motivacional, o meu projeto de estágio, o
NDS DCI, os traquinas, o treino e o torneio final AFG, o QMAD e os congressos
assistidos durante todo o ano letivo.
2. Futebol
O futebol é o desporto mais praticado no mundo. Dados revelam que à pouco
mais de uma década existiam cerce de 1,2 bilhões de praticantes (Leães, 2003), o que
torna o desporto eclético e de massa, permitindo várias influências quanto à sua
organização, treino, prática e suas manifestações. A própria definição de futebol já é
diferente; segundo os dicionários mais usados na língua portuguesa, futebol é definido
como um jogo desportivo disputado por duas equipas de 11 jogadores cada uma, com
uma bola, num campo com um guarda-redes em cada uma das extremidades, e cujo
objetivo é fazer entrar a bola na baliza defendida pelo adversário (Ferreira, 2008).
3. Formação Desportiva
O conceito de Formação surgiu no século XIX pelo filósofo Humboldt, que
entendia a formação como aptidão do indivíduo para levar uma vida ponderada e como
processo ou caminho que levava à adquirição dessa competência (Bento, 2006). Assim,
observamos que o conceito de formação é percebido não só como processo, mas
também como resultado.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
21
4. Planeamento
O processo de planificação é um processo metódico e científico para ajudar os
desportistas a atingir níveis de performance elevados de treino e rendimento. É a
ferramenta mais relevante que um treinador tem ao seu dispor para levar a cabo um
programa bem estruturado. A competência de um treinador reflete-se na sua capacidade
de organização e planificação. (Bompa, 2007)
5. Periodização do treino
A periodização é um dos conceitos mais importantes no treino e na planificação.
O conceito de periodização não é novo, mas nem todo mundo está familiarizado com a
sua história. A periodização existia na forma pouco completa desde tempos
imemoráveis. Ao longo dos séculos, muitos autores e praticantes aperfeiçoaram o
processo e melhorando os seus conhecimentos até ao seu estado atual. (Bompa, 2007)
6. Ideia de jogo
A ideia de jogo do NDS é uma mística do clube onde todos os escalões que
tenham competição devem seguir a mesma ideia de jogo.
“As equipas do NDS deverão evidenciar um comportamento, em todos os
momentos competitivos, que lhe conferem uma identidade, e que nós definimos como
características gerais da equipa: Adotar uma atitude competitiva agressiva permanente;
Máxima concentração; Racional ocupação dos espaços; Grande articulação entre todos
os setores; Movimentação em bloco (todos atacam e todos defendem); Capacidade para
provocar e aproveitar os erros do adversário; Capacidade para alternar ritmos de jogo;
Equipa muito compacta a defender com setores bem juntos.
De forma a orientar, dar congruência e coerência ao trabalho realizado pelo
quadro técnica do NDS em todos os escalões de formação pretendemos que este seja o
guião para a operacionalização prática do processo de treino em cada um dos escalões
de formação.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
22
Figura 11 - Modelo de Jogo NDS
A Ideia de Jogo deverá ser adaptada à realidade de cada um dos escalões de
formação do NDS, permitindo que haja um trabalho transversal e se comesse a
uniformizar os processos em todos os escalões. No futuro será muito mais fácil partindo
da Ideia de Jogo operacionalizar o Modelo de Jogo do NDS.” (NDS, 2016)
7. Modelo de jogo
“O modelo de jogo não é conjuntural, é essencialmente estrutural. Um treinador,
ao ser contratado, está a transportar as suas ideias para uma estrutura existente – e ela
existe mesmo, por muito fraca que seja. Um imperativo nesta profissão é ter a
capacidade de analisar muito bem o contexto onde se vai inserir, isto é, o clube, as
relações entre pessoas, os adeptos, o meio social, político, local, regional, nacional, os
costumes, as crenças, a história do clube e as suas melhores épocas, o sistema
predominante nos anos de sucesso, as últimas equipas e jogadores, os jogadores que tem
ao dispor, os que pode contratar, entre outras… Só depois poderá definir um modelo de
jogo.” (Carvalhal, 2014)
O Modelo de jogo adotado para a equipa de juniores foi escolhido numa reunião
entre o treinador principal, Carlos Sacadura, e os estagiários, Daniela Alves e João
Carvalho. O modelo de jogo vai de encontro a ideia de jogo do clube.
A equipa organizava-se em 1:4:2:3:1 (Figura 11) com um guarda-redes, quatro
defesas (2 DL e 2 DC), cinco médios (2 MI, 1 MC e 2 ML) e um avançado (1AC).
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
23
Figura 12 - Modelo de Jogo - Momento Ofensivo
Figura 13 - Modelo de Jogo - Momento Defensivo
7.1 Momento Ofensivo
Quando a equipa está com posse de bola (Figura 12) pretende-se que os
jogadores deem largura e profundidade ao jogo. A equipa sai a jogar organizado
vencendo linhas defensivas do adversário, assegurando sempre 3 linhas de passe seguro
e mantendo um equilíbrio defensivo (3+1), os jogadores procuram sempre que possível
jogo interior. Se eventualmente a equipa estiver a ser pressionada o guarda-redes deve
pontapear a bola para a zona do meio campo. Na zona de finalização quer-se um
cruzamento para a área se o jogador estiver em condições propícias, é importante ganhar
a segunda vaga de ataque e manter o equilíbrio defensivo.
7.2 Momento Defensivo
Quando a equipa se encontra a defender (Figura 13) fica disposta em 1:4:2:3:1
que se pode transformar num 1:4:4:1:1 com bloco de pressing médio/alto. A zona de
pressing são os corredores laterais à entrada do ½ campo, ter um bloco compacto e
basculante de 2 linhas defensivas, pressão constante no portador da bola com apoio de
duas coberturas. Objetivo de fechar/ ocupar as zonas de finalização da equipa adversária
e ganhar as segundas bolas tendo em vista o contra ataque.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
24
8. Registo de Presenças
O registo de presenças (Tabela 5) é um dos regimes implementados no clube e
foi-nos incumbida essa tarefa desde o início que realizei simultaneamente com a minha
colega de estágio Daniela Alves. Este registo (Anexo 2) permite saber a assiduidade dos
nossos jogadores, quais os jogadores mais assíduos e os menos assíduos, de maneira que
os jogadores mais assíduos foram os que obtiveram mais convocatórias para os jogos
como forma de valorização da sua ida ao treino.
Como podemos constatar na tabela 5 a presença é muito baixa e irregular, foi
uma constante do estágio que tentámos sempre contrariar. Em 16 jogadores apenas
temos 5 jogadores com percentagem acima de 55%, o que é bastante mau, visto ser o
último escalão de formação e muitos dos jogadores no próximo ano serão seniores.
Tentámos sempre desde o início motivar os jogadores para estar sempre presentes nos
treinos, mas alguns tinham explicações marcadas e não conseguiam marcar presença.
De notar que falta o registo de alguns jogadores porque alguns desistiram e
muitos deles também pertencem ao plantel de juvenis e o registo era feito pelos seus
treinadores e não por nós.
Tabela 5 - Registo de Presenças NDS
Nome dos Jogadores Nº Total de Treinos Nº de Treinos Percentagem de treinos
L. M. 90 58 64,4 %
G. A. 90 40 44,4 %
C. A. 90 34 37,8 %
R. F. 90 52 57,8 %
J. A. 90 42 46,7 %
F. A. 90 51 56,7 %
D. S. 90 45 50 %
M. S. 90 47 52,2 %
A. M. 90 53 58,9 %
D. A. 90 39 43,3 %
D. S. 90 57 63,3 %
R. G. 90 47 52,2 %
R. M. 90 38 42,2 %
D. A. 90 34 37,8 %
L. S. 90 27 30 %
M. J. 90 19 21,1 %
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
25
9. Tempo de Jogo
O tempo de jogo, os minutos de jogo de cada jogador (Tabela 6), permitiu saber
a cada momento da época qual o desgaste a nível de cada jogador. O jogador com mais
minutos jogados no plantel é o GR com 1530 minutos de jogo, os restantes jogadores
acima dos 1000 minutos são o DC, o DL esquerdo, o MI e 2 MC com 1130, 1320, 1440,
1439 e 1054 minutos respetivamente. Estes 6 jogadores são dos mais assíduos aos
treinos. Os restantes jogadores apresentam valores abaixo dos 1000 minutos muito por
culpa das suas assiduidades nos treinos.
Tabela 6 - Contabilização dos minutos jogados por cada jogador
Nome dos Jogadores Minutos jogados
L. M. 1530
G. A. 879
C. A. 145
R. F. 1130
J. A. 990
F. A. 1320
D. S. 1440
M. S. 478
A. M. 1439
D. A. 758
D. S. 1054
R. G. 337
R. M. 708
D. A. 973
L. S. 729
M. J. 176
L. M. 631
G. A. 613
C. A. 626
10. Treino de Guarda-redes
Ainda numa fase inicial as minhas tarefas no treino eram apenas dar feedbacks
aos jogadores, planear exercícios de força, em circuito (Anexo 3) ou em série e na parte
final do treino orientar exercícios de alongamentos e exercícios de força.
‘Ao analisarmos o futebol na atualidade, não restam dúvidas que o guarda-redes
é um elemento crucial dentro da organização dinâmica da equipa. Só o cumprimento
eficaz das funções gerais e específicas inerentes ao guarda-redes é possível, que a
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
26
Figura 15 - Aquecimento GR -
Remate Frontal Figura 14 - Aquecimento GR -
Cruzamento
Figura 16 - Aquecimento GR -
Passe para finalizar
equipa no seu conjunto consiga atingir um elevado nível de rendimento.’ (Castelo,
2009)
Uma das minhas principais tarefas como estagiário no NDS foi o treino do
guarda-redes (Figura 14, Figura 15, Figura 16). No início da época o treinador Carlos
Sacadura disse que poderíamos escolher em ficar com os jogadores ou com o guarda-
redes, em conversa com a minha colega de estágio Daniela Alves decidimos que não
faria muito sentido estar sempre a trocar as funções então a Daniela ficou com o treino
dos jogadores e eu com o treino do guarda-redes.
Desde cedo percebi que não seria uma tarefa fácil pois a equipa apenas tinha um
guarda-redes, o que torna mais difícil a nível de treino. Sempre procurei exercícios para
melhorar todas as falhas que o guarda-redes apresentava (Anexo 4), a reposição de bola
era a maior falha do guarda-redes.
11. Traquinas
Esta experiencia de acompanhar a equipa de traquinas do NDS surgiu, de acordo
com o vice-presidente do clube Abílio Capelo, pelo facto
de o clube ter muitos jogadores neste escalão, cerca de 30
jogadores, e os dois treinadores do escalão de traquinas precisavam de ajuda na
orientação dos treinos. A integração no treino dos traquinas não desfez a carga semanal
de treinos pois o treino era há mesmo hora do treino de juniores, segunda-feira às 18h.
11.1 Treino
O treino dos traquinas era planeado pelos dois treinadores, o treino era dividido
em 3 partes para que cada treinador ficasse com cerca de 10 jogadores, dependia do
número de jogadores que iam ao treino, o que facilitava na execução das tarefas, sendo
que os grupos que eram feitos no início do treino passavam pelas 3 partes do treino. As
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
27
Figura 17 - Torneio Final AFG
NDS C Traquinas Figura 18 - Torneio Final AFG NDS
Traquinas
minha funções no treino incidam para a orientação dos jogadores no exercício,
promover melhorias nas capacidades individuais e coletivas dos jogadores.
11.2 Torneio Final AFG
No dia 14 de maio de 2016 a AFG realizou um torneio final em Vilar Formoso
com jogos entre as 10h e as 13h, seguida de um almoço convívio. O torneio foi
disputado em campos de futebol 5 e contou com a presença de 20 equipas, 4 delas do
NDS divididas por NDS A, NDS B, NDS C e NDS D (Figura 18), das quais eu orientei
na totalidade o NDS C (Figura 17), contando com 7 jogadores na minha equipa obtive 2
vitórias, 1 empate e 1 derrota. O torneio tinha como principal objetivo promover o
convívio dos jovens jogadores, não havendo nenhum tipo de prémios para qualquer uma
das equipas, apenas no final foram distribuídas lembranças para os jogadores e
treinadores.
12. Quadro Síntese
Tabela 7 – Quadro Síntese
Como podemos constatar (Tabela 7) nos juniores houve um total de 90 treinos
dos quais estive presente em 87 e orientei 57. As 3 faltas foram no 1º semestre mas no
2º semestre não faltei uma única vez. A nível de treino específico de GR contei com 34.
Nos traquinas foram um total de 22 treinos com as 22 presenças e orientação dos
mesmos.
Nº Total de
Treinos
Nº Total de Treinos
Presentes
Nº de Treinos
Orientados
Nº de treinos
específicos GR
Juniores 90 87 57 34
Traquina 22 22 22 0
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
28
13. Quadro Síntese NDS
Tabela 8 - Época NDS
Relativamente a época desportiva o NDS (Tabela 8) ambicionava ser campeão
nacional, devido ao facto de ser um clube com bastantes títulos no seu palmarés. Este
ano o sucesso não foi conseguido devido às várias adversidades que a equipa teve.
Apenas atingimos o sexto lugar com um total de 20 pontos, 5 vitórias, 5 empates e 6
derrotas.
14. Vídeo Motivacional
No jogo dos quartos-de-final da taça distrital de juniores A, o NDS jogou contra
o GUD, e como forma de motivar os nossos jogadores para um jogo tão difícil e de uma
importância tão elevada, eu, juntamente com a minha colega de estágio Daniela Alves,
realizamos um vídeo motivacional que apresentamos aos jogadores antes do início do
jogo para que este tivesse mais impacto e para que os jogadores entrem em campo com
mais garra e determinação para obter a vitória.
O vídeo foi baseado em várias frases emotivas e com bastantes momentos de
glória da equipa, alguns dos golos marcados pela equipa. Tentamos que o vídeo tivesse
um impacto positivo no jogo.
Antes do aquecimento apresentamos um vídeo também de carácter motivacional
para os jogadores começarem a encarar o jogo de outra forma. O vídeo apresentado foi
um corte do filme “Desafio de Gigantes”.
A ideia que transmitimos aos jogadores com os dois vídeos foi bem recebida por
estes, embora o resultado não tenha sido o melhor, perdemos em penaltis, houve
momentos do jogo em que no encontramos em desvantagem e conseguimos responder
com uma boa união da equipa.
Objetivo
do Clube
Lugar
alcançado
Nº de
jogos
Nº de
Vitórias
Nº de
Empates
Nº de
Derrotas
Total
de
Pontos
Juniores 1º 6º 16 5 5 6 20
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
29
15. Projeto de Estágio
Como projeto de estágio decidi realizar uma visita ao Centro Educativo do
Mondego e promover um jogo convívio entre os jogadores dos NDS e os jovens do
centro educativo. Aproveitei o facto de o clube ter uma boa relação com Centro
Educativo para realizar o projeto.
A atividade teve como principais objetivos dar a conhecer a instituição
acolhedora dos jovens de risco e mostrar algumas das atividade por eles realizadas aos
jogadores do NDS, proporcionar aos jovens que estão no centro educativo um dia
diferente, e que seja um incentivo a tomarem melhores decisões no seu futuro, ou seja,
um dia de inclusão em que se sintam iguais aos colegas, dar a conhecer aos jogadores
do NDS uma realidade diferente, despertar o sentido de competição saudável, apelar à
comunicação e ao relaxamento, tirar partido da ligação existente entre as duas
instituições, oferecer vivências desportivas, socias e culturais aos atletas e jovens do
centro.
A atividade estava programada para ser realizada com os juniores do NDS, mas
não foi possível ser realizada com os jogadores juniores do plantel devido a estes
estarem na época de exames de final do secundário, no entanto o clube disponibilizou os
jogadores juvenis do clube para que o meu projeto se conseguisse realizar.
O projeto teve um impacto positivo tanto nos jogadores do NDS como nos
jovens do Centro Educativo do Mondego, foram realizados 3 jogos nos quais se notou
boa resposta de ambos os lados com bastante comunicação entres os jovens. Ao fim dos
jogos o centro preparou um lanche convívio onde o convívio entre ambas as partes onde
foi visível com a troca de palavras dos jogadores do NDS com os jovens do Centro
Educativo do Mondego.
Não posso apresentar fotografias do meu projeto devido às regras que o Centro
Educativo detém, podendo por em risco a integridade dos jovens.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
30
16. NDS Desenvolvimento das Capacidades Individuais
O NDS promove um conjunto de atividades integradas no programa de
Desenvolvimento das Capacidades Individuais (NDS DCI). Estas atividades têm como
objetivo promover o desenvolvimento das competências individuais dos jovens da
Guarda. São atividades abertas a toda a comunidade, sem custo de participação e
destinadas a jovens dos 4 aos 18 anos. Os jogadores interessados não precisam de se
inscrever apenas comparecer no local onde será dada a informação necessária com o
equipamento necessário para o treino. O DCI decorreu nos dias 22, 23, 28 e 29 de
dezembro de 2015 no campo do Zambito entre as 14h e as 20h (Anexo 5).
16.1 Atividades desenvolvidas no NDS DCI.
As minha tarefas desempenhadas no DCI foram divididas pelas duas sessões de
treino, sessão dos infantis e sessão de iniciados, juvenis e juniores. Na parte inicial dos
treinos a minha intervenção recaiu sobre a montagem de alguns exercícios contando
com a ajuda de todos os estagiários que o clube conta. Nos infantis a intervenção foi
maior, porque não são tão desenvolvidos tecnicamente, houve mais correções a nível
técnico dos jogadores que visam o melhoramento dos mesmos. No treino dos iniciados,
juvenis e juniores a minha intervenção incidiu mais nos juniores, por ser o escalão onde
estagio e foi mais fácil gerir o treino por já conhecer os jogadores.
17. Questionário de Motivação para as Atividade Desportivas -
QMAD
Após sua elaboração por Serpa e Frias (Serpa, 1990;1992), o Questionário de
Motivação para as Atividades Desportivas (QMAD) aumentou consideravelmente os
estudos sobre motivação em geral e motivos de prática desportiva em particular em
Portugal. (Barroso, 2007)
O QMAD (Anexo 6) foi aplicado antes do início de um jogo, onde expliquei o
que era o QMAD e para que iria servir. Os resultados obtidos (Tabela 9) dizem-nos
relativamente ao item que para os jogadores o mais importante é ganhar com uma média
de 4,73%, que na minha opinião é o mais normal neste último escalão de formação. O
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
31
espírito de equipa, trabalhar em equipa, melhorar as capacidades técnicas e estar em boa
condição física aprecem a seguir com 4,47%, 4,40%, 4,20% e 4,13% respetivamente.
Relativamente à dimensão a competição apenas aparece 2 vezes, assim como a afiliação
específica, desenvolvimento técnico e forma física, afiliação geral e prazer apenas
aparecem uma vez.
Tabela 9 - Resultados Obtidos no QMAD
Itens Dimensão Média
1º Ganhar Competição 4,73%
2º Espírito de Equipa Afiliação específica 4,47%
3º Trabalhar em equipa Afiliação específica 4,40%
4º Melhorar as capacidades técnicas Desenvolvimento técnico 4,20%
5º Estar em boa condição física Forma física 4,13%
6º Estar com os amigos Afiliação geral 4,07%
7º Ultrapassar desafios Competição 4,00%
8º Atingir um nível desportivo mais elevado Desenvolvimento técnico 3,93%
9º Divertimento Prazer 3,93%
10º Manter a forma Forma física 3,87%
18. Bateria de Teste
No início da preparação física da equipa de juniores de futebol do Núcleo
Desportivo e Social da Guarda, foi realizada a coleta de dados de testes específicos,
feitos por todos os jogadores. Posteriormente foi realizado o segundo momento de teste
para permitir uma comparação e verificar a possível evolução aos jogadores.
Bateria de Testes – Teste 1
Teste 1 - Teste de Precisão de Membros Inferiores
Equipamento: Bola de futebol, trave de 80 x 60 cm.
Execução: A trave deve estar a uma distância de 20 metros e o atleta deve
executar seis remates sem deslocamento na sua direção, três com o pé direito e três com
o pé esquerdo (quando se executa o chute com o pé direito, a perna esquerda deve estar
à frente e vice-versa). No final, contabilizam-se os remates certos.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
32
Teste 2 - Teste de Flexibilidade – Senta e Alcança
Objetivo: Verificar qual a marca alcançada pelos atletas numa caixa pelo
intervalo do Fitnessgram.
Equipamento: Caixa de senta e alcança
Importante: O jogador deve esticar os membros inferiores e chegar com as
mãos ao melhor alcance possível.
Teste 3 - Teste de Velocidade Acíclica de 20 Metros
Objetivo: Medir a velocidade de deslocamento numa área com obstáculos.
Equipamento: Cones, cronômetro e área de corrida com mais de 20 metros.
Execução: Os cones devem estar dispostos em linha reta na área da corrida, separados
por uma distância de 2 metros. Partindo da linha de saída após ouvir o apito, o atleta
deve percorrer os 20 metros passando pelos cones (em ziguezague), no menor tempo
possível. Ao final, marca-se o tempo gasto pelo atleta para completar o percurso.
Importante: O cronômetro só deve ser acionado quando o atleta iniciar a corrida.
Teste 4 - Potência Membros Inferiores - Salto Horizontal
Equipamento: Fita Métrica.
Execução: Partindo de uma linha demarcada, o atleta deverá executar um salto
para a frente, podendo utilizar o movimento dos braços para aumentar o impulso.
Marca-se a distância da linha de salto até a marca deixada pelo calcanhar do atleta.
Teste 5 – Abdominal
Execução: Executar o maior número possível de abdominais, até a exaustão. Ao
final, deve-se marcar o número total de flexões.
Importante: Para ser considerado como uma execução completa do abdominal,
o atleta deve elevar o tronco até encostá-lo no joelho.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
33
Tabela 10 - Resultados Bateria de Testes 1
Nomes Teste 1 Teste 2 Teste 3 Teste 4 Teste 5
Esquerda Direita Centímetros Segundos Metros/Centímetro Número
Luís 0/3 0/3 14.3 9.20 1.52 46
Guilherme 0/3 0/3 10.1 8.49 1.67 27
Fragoso 0/3 0/3 11.8 9.38 1.43 16
João André 0/3 0/3 12.6 9.34 1.53 23
Alvané 0/3 0/3 10.2 8.55 1.49 39
Diogo Sequeira 1/3 0/3 13.9 9.84 1.64 34
Miguel Jarmelo 1/3 0/3 12.1 9.13 1.52 38
Manso 0/3 1/3 9.4 8.26 1.68 22
Amaral 0/3 1/3 9.8 10.35 1.41 19
Grilo 0/3 0/3 11.6 9.45 1.81 26
Vicente 0/3 0/3 10.8 8.64 1.69 47
Miguel 0/3 0/3 11.3 9.27 1.33 22
Carlos 0/3 0/3 9.3 9.82 1.63 21
Dani 0/3 0/3 12.2 9.79 1.59 33
Diogo 0/3 0/3 11.4 8.58 1.78 37
Rodrigo 0/3 0/3 9.6 9.31 1.64 17
Cristiano 0/3 0/3 11.3 8.76 1.54 42
Bateria de Testes – Teste 2
Teste 1 - Teste de Precisão de Membros Inferiores
Equipamento: Bola de futebol, trave de 80 x 60 cm.
Execução: A trave deve estar a uma distância de 20 metros e o atleta deve
executar seis remates sem deslocamento na sua direção, três com o pé direito e três com
o pé esquerdo (quando se executa o chute com o pé direito, a perna esquerda deve estar
à frente e vice-versa). No final, computam-se os remates certos.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
34
Teste 2 - Teste de Flexibilidade – Senta e Alcança
Objetivo: Verificar qual a marca alcançada pelos atletas numa caixa pelo
intervalo do Fitnessgram.
Equipamento: Caixa de senta e alcança
Importante: O jogador deve esticar os membros inferiores e chegar com as
mãos ao melhor alcance possível.
Teste 3 - Teste de Velocidade Acíclica de 20 Metros
Objetivo: Medir a velocidade de deslocamento numa área com obstáculos.
Equipamento: Cones, cronômetro e área de corrida com mais de 20 metros.
Execução: Os cones devem estar dispostos em linha reta na área da corrida, separados
por uma distância de 2 metros. Partindo da linha de saída após ouvir o apito, o atleta
deve percorrer os 20 metros passando pelos cones (em ziguezague), no menor tempo
possível. Ao final, marca-se o tempo gasto pelo atleta para completar o percurso.
Importante: O cronômetro só deve ser acionado quando o atleta iniciar a corrida.
Teste 4 - Potência Membros Inferiores - Salto Horizontal
Equipamento: Fita Métrica.
Execução: Partindo de uma linha demarcada, o atleta deverá executar um salto
para a frente, podendo utilizar o movimento dos braços para aumentar o impulso.
Marca-se a distância da linha de salto até a marca deixada pelo calcanhar do atleta.
Teste 5 – Abdominal
Execução: Executar o maior número possível de abdominais, até a exaustão. Ao
final, deve-se marcar o número total de flexões. Importante: Para ser considerado
como uma execução completa do abdominal, o atleta deve elevar o tronco até encostá-lo
no joelho.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
35
Tabela 11 - Resultados Bateria de Testes 2
Nomes Teste 1 Teste 2 Teste 3 Teste 4 Teste 5
Esquerda Direita Centímetros Segundos Metros/Centímetro Número
Luís 0/3 1/3 15.1 8.92 1.63 69
Guilherme 0/3 1/3 10.8 8.24 1.70 32
Fragoso 0/3 0/3 12.6 9.17 1.51 21
João André 0/3 0/3 11.3 9.56 1.49 29
Alvané 1/3 0/3 11.6 8.32 1.56 46
Diogo Sequeira 0/3 1/3 14.5 9.69 1.71 41
Miguel Jarmelo 1/3 2/3 12.3 8.96 1.57 42
Manso 0/3 0/3 10.2 8.19 1.73 37
Amaral 1/3 0/3 9.4 9.91 1.48 23
Grilo 1/3 0/3 11.9 9.28 1.74 31
Miguel 0/3 0/3 12.2 8.86 1.46 30
Carlos 0/3 1/3 10.7 8.23 1.68 37
Dani 0/3 0/3 12.9 9.26 1.72 39
Diogo 0/3 0/3 12.8 8.08 1.78 48
Rodrigo 0/3 0/3 9.6 9.18 1.71 31
Cristiano 1/3 0/3 12.6 8.46 1.62 53
Comparando as duas baterias de testes verifica-se uma ligeira evolução de alguns
jogadores do NDS. Foi durante toda a competição que se notou a verdadeira evolução dos
atletas, tanto a nível técnico como tático.
19. Atividades Complementares
19.1 Ação de Formação para Treinadores de Guarda-Redes
No dia nove de Janeiro de 2016 no Auditório da Cultura da Guarda decorreu uma
ação de formação para treinadores de guarda-redes. A ação de formação teve duas partes,
teórica e prática, sendo que a parte teórica foi na parte da manhã no auditório da cultura da
Guarda e a parte prática na parte de tarde no estádio municipal da Guarda.
A equipa deste projeto é constituída por Vítor Baía que trabalhará com uma equipa
multidisciplinar de profissionais da FPF; Treinadores de guarda-redes das seleções
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
36
nacionais (masculina e feminina) de formação; Coordenador-Técnico e Técnicos das
Associações Regionais e Distritais de Futebol; Treinadores de guarda-redes dos clubes.
A parte teórica serviu para que os formadores da seleção nacional de guarda-redes
explicassem qual o objetivo do seu projeto e as ações a curto e a médio prazo, tendo como
principais objetivos: Aumentar o número de guarda-redes com desempenho elevado para
integrar as seleções nacionais de formação; Qualificar e valorizar a posição de guarda-
redes; Promover o guarda-redes português; Colocar a FPF como referência internacional na
formação de guarda-redes de futebol de excelência. As ações a curto prazo são: Tentar
identificar os melhores guarda-redes portugueses dos 14 aos 17 anos e projetar o seu
desenvolvimento; Abrir as convocatórias a mais três guarda-redes por estágio nas seleções
sub-15, sub-16, sub-17 e sub-18; Observar guarda-redes, treinadores de guarda-redes e
outros elementos, em treino e jogo; Elaborar proposta metodológica para operacionalização
dos conteúdos de treino de guarda-redes; Proporcionar apoio técnico específico aos clubes a
que pertencem potenciais guarda-redes de excelência; Convidar treinadores de guarda-redes
dos clubes para acompanhar estágios das seleções; Envolver coordenadores técnicos
distritais e treinadores das seleções distritais. Quanto ao projeto a médio prazo: Criar dois
cursos/licenças FPF para treino de guarda-redes; Propor integração de conteúdos
programáticos específicos sobre treino de guarda-redes nos cursos de treinador; Criar grupo
de trabalho de especialistas para elaborar os conteúdos específicos sobre treino e formação
de treinadores de guarda-redes; Criar espaço de reflexão anual, em articulação com
treinadores de guarda-redes de clubes e das seleções dos escalões de formação.
Na parte da tarde, parte prática da formação, os formadores conseguiram por em
prática, com a colaboração de alguns guarda-redes das formações das equipas de futebol da
Guarda, alguns exercícios para corrigir erros específicos dos guarda-redes.
19.2 XVI Jornadas da SPPD
Nos dias 6 e 7 de Novembro de 2015, no Instituto Politécnico da Guarda,
realizaram-se as XVI Jornadas da Sociedade Portuguesa de Psicologia de Desporto. Em
resumo fica uma das palestras apresentadas durante o mesmo sobre a influência do
desporto no autoconceito dos adolescentes.
A adolescência constitui um período privilegiado no desenvolvimento de um
autoconceito positivo, necessário na prevenção de doenças depressivas. Vários estudos
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
37
mostram uma correlação positiva entre exercício físico e o desenvolvimento
psicossocial do indivíduo.
Neste estudo pretendeu-se avaliar se a prática organizada de desporto (escolar e
federado) influencia positivamente o autoconceito dos adolescentes.
A amostra (n=120), com idade entre 12 e 17 anos (14,5±1,5 anos), compreendeu
um grupo de Não Praticantes (NP), Praticantes Desporto Escolar (PDE) e um grupo de
Praticantes Federados (PF). Utilizou-se Piers-Harris Children’s Self-Concept Scale 2
(PHCSCS 2), adaptado por Veiga (2006) para a população Portuguesa, para avaliar o
autoconceito global e as suas dimensões (ansiedade, aspeto comportamental, estatuto
intelectual, aparência física, popularidade e satisfação/felicidade). Para comparação das
médias usou-se o teste não paramétrico Mann-Whitney-U (Wilcoxon W) (p< 0,05).
Os resultados experimentais mostraram que o grupo de PF apresentou
pontuações do autoconceito global estatisticamente superiores ao grupo PDE (p=0,022)
e ao grupo NP (p=0,008). Resultados idênticos foram obtidos na dimensão da aparência
física. Não foram encontradas diferenças entre PDE e NP. Observaram-se também
pontuações estatisticamente superiores para o género masculino quanto à dimensão
aparência física (p= 0,001) e ansiedade (p= 0,003).
Concluiu-se que o desporto federado promove de forma significativa o
autoconceito global, de modo particular na aparência física. O efeito do desporto escolar
no autoconceito não foi encontrado, sugerindo que devem ser encontradas novas
estratégias de promoção da atividade física e desportiva em contexto escolar de modo a
prevenir a sintomatologia depressiva na adolescência.
19.3 I Encontro do Desporto Integrado
No dia 28 de outubro de 2015, no Instituto Politécnico da Guarda, realizou-se o
primeiro encontro de desporto integrado. A atividade iniciou-se na parte da manhã com a
receção as instituições convidadas, após isto foram formadas equipas, onde as quais tinham
que passar em diferentes modalidades para terem conhecimento do que era o desporto
integrado, as modalidades eram as futebol, dança e karaté. Eu como voluntário na
orientação de um dos grupos estive presente em todas as modalidades, que foi muito
enriquecedor para mim.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
38
Após o almoço, deu-se uma palestra no Auditório dos serviços centrais, em que o
orador era o Mestre Mário Lopes, presidente da Federação Portuguesa de Desporto para
pessoas com Deficiência, no qual ele realça o facto de o desporto ser uma peça fundamental
para que haja uma inclusão das pessoas na sociedade.
Por último a seguir à palestra houve uma demonstração de goalball, uma
modalidade praticada por pessoas portadoras de deficiência visual. Onde pude experienciar
o jogo e sentir como é difícil esta modalidade.
19.4 1º Congresso de Futebol – O treino do futebolista: um espaço de
confluência entre a ciência e a prática
Decorreu no dia 26 de maio de 2016, no Instituto Politécnico da Guarda o 1º
Congresso de futebol. A realização deste congresso nasce de uma ligação entre a Escola
Superior de Educação, Comunicação e Desporto, a Associação de Futebol da Guarda, a
Federação Portuguesa de Futebol e a Câmara Municipal da Guarda.
O congresso teve como principal objetivo gerar uma área de partilha de
conhecimento em torno de temáticas relacionadas com o processo de treino do
futebolista que têm atingido especial relevância na atualidade como: periodização do
treino, modelo de jogo, exercício de treino, avaliação e controlo da performance e
sessão de treino.
Durante o dia houve várias palestras onde foi possível comunicar com vários
profissionais de excelência nos seus diferentes domínios de intervenção como:
selecionadores nacionais de futebol, treinadores com experiência nas ligas de futebol
profissional e em academias de talento e analistas de jogo.
O congresso foi dividido pela parte teórica e parte prática. O professor António
Barbosa e o professor Carlos Sacadura abordaram de forma prática exercícios
específicos de treino ao modelo de jogo pretendido
Não é fácil para mim escolher uma palestra que tenha gostado mais porque todas
foram do meu interesse e permitiram-me enriquecer o meu conhecimento.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
40
Reflexão Final
Após uma longa época desportiva que se resume a um total de 619 horas de
estágio, posso afirmar que as experiencias, os ensinamentos, os erros, as falhas foram
todos pontos de crescimento a nível pessoal como a nível profissional. É de extrema
importância que falhemos, ainda mais importante é errar quando estamos em estágio,
pois o tutor e orientador poderão ter uma opinião critica e irão direcionar-nos no
caminho mais correto, erradicando as nossas lacunas e desenvolvendo os nossos pontos
fortes, sendo que conforme iremos avançando na nossa carreira mais e maiores são os
problemas com que somos confrontados.
Revisando o ponto anterior sinto-me na obrigação de prestar aqui os meus mais
sinceros agradecimentos a todos os docentes pelos ensinamentos transmitidos durante
os três anos de licenciatura, sendo que todas as áreas são de extrema importância.
Desde o início e tendo em conta o historial e percurso do tutor de estágio, as
minhas expectativas eram imensas. Nem todas elas foram alcançadas.
Sempre prezei pela pontualidade, assiduidade e responsabilidade, capacidade de
trabalho, empenho, disciplina e paixão foram facetas minhas desenvolvidas durante este
ano no estágio.
É chegado a este momento de refletir sobre todo o ano de estágio e focar nos
pontos positivos, embora tenham havido pontos menos bons. Definitivamente existem
mais pontos positivos do que negativos, isto porque foi a minha primeira experiencia
como técnico de desporto e no cômputo geral existiu uma grande evolução das minhas
capacidades em todos os aspetos do papel desempenhado ao longo da época.
Posso dividir o meu estágio em duas partes completamente distintas, a primeira
quando tinha todo o apoio do treinador principal que inclusive era meu tutor de estágio,
a outra fase foi quando o treinador decidiu abandonar a equipa. Posso afirmar que o
trabalho desenvolvido por mim foi muito mais árduo e difícil na segunda fase da época,
isto porque perdemos o nosso guia, o nosso suporte, o nosso mais direto ponto de
ligação entre a teoria e a prática, foram momentos difícil em que muita coisa pus em
causa.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
41
Mas é com as dificuldades que aprendemos e esta decisão por ele tomada
fez-me crescer ainda mais, foi exposto a um maior nível de dificuldades e penso que as
superei como possível da forma.
Chegou a altura em que devo abordar estas dificuldades anteriormente
relatadas. A faixa etária específica com quem trabalhei foram os juniores, e existe uma
proximidade de idades, que complicava o meu trabalho porque no início, os atletas
olhavam para mim como apenas mais um deles, ou seja eu era quase como que um
atleta da equipa, mais um amigo que treinador. Sem sombra de dúvida que o maior
desafio e problema que encontrei no clube foi o desinteresse e a falta de empenho de
muitos jogadores, recordo-me de treino em que não compareciam atletas suficiente para
treinar e estes eram integrados nos juvenis para que pudessem treinar.
As relações entre seres humanos são muito complicadas e daí ter
encontrado imensa dificuldade para melhorar a nossa relação dentro do treino e para
aumentar a moral da equipa, o objetivo do QMAD e o vídeo motivacional foram
estratégias que introduzi para que pudesse de certa forma desenvolver estes aspetos na
equipa.
Para ultrapassar estas adversidades todas a minha principal motivação foi a
paixão que tenho pelo futebol, a minha vontade de ser e crer mais levou-me a derrubar
estas barreiras que encontrei.
Como aspetos positivos posso desde logo destacar a capacidade de improviso
que ganhei, esta capacidade desenvolveu-se durante a sessão de treino quando os
exercícios de treino estavam a correr menos bem, adaptávamos de acordo com uma
mudança nas componentes da carga para que o mesmo fluísse e os jogadores pudessem
desempenhar na perfeição as suas funções.
A partir do momento em que assumimos quase na totalidade a equipa, tive que
iniciar o processo de planeamento que antes não produzia. Este fator fez-me aplicar e
consolidar ainda mais os conhecimentos assimilados em certas unidades curriculares, a
Pedagogia do Desporto ajudou-me em muito na construção dos exercícios e numa
melhoria do meu discurso, o Planeamento do Treino permitiu-me utilizar as
componentes da carga. Desenvolvi o meu lado pessoal e de relação com os outros, pois
crescemos ainda mais quando somos confrontados com adversidades como foi o meu
caso.
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
42
Em suma foi um ano difícil, que teve os seus altos e baixos, posso dizer que o
momento mais baixo foi o abandono do treinador principal. Mas como anteriormente os
momentos menos bons fazem-nos crescer e ser mais fortes.
A minha caminhada foi iniciada este ano,
Estágio em Treino Desportivo João Carvalho
43
Bibliografia
Barroso, M. (2007). Validação do Participation Motivation Questionaire.
Bento, J. (2006). Formação e desporto. In Go Tani, J. Bento & R. Peterson (Eds.),
Pedagogia do Desporto. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. pp. 41-57
Bompa, T. (2007). Periodización. Barcelona, Espanha: Hispano Europea.
Carvalhal, C. (2014). Entre Linhas. Lisboa: Prime Books.
Castelo, J. (2009). Futebol - Conceptualização e organização prática de 1100
exercícios específicos de treino. Lisboa: Visão e contextos.
Ferreira, A. (2008). Dicionário Aurélio Ilustrado. Brasil: Positivo Editora.
Leães, C. (2003). Futebol: treinamento em espaço reduzido . Brasil: Movimento.
NDS. (2016). Documento Orientador NDS. Guarda.
Caracterização da cidade da Guarda. Disponível em: http://www.mun-
guarda.pt/Portal/concelho.aspx Visitado em 28/06/2016
Caracterização do clube NDS. Disponível em: http://nds-guarda.com/Home/SobreNos
Visitado em 28/06/2016