Escola Superior de Desporto de Rio Maior Curso de Desporto - Treino Desportivo

Instituto Politcnico de SantarmEscola Superior Desporto de Rio MaiorTreino Desportivo

Sistemtica do Desporto - Atletismo Relatrio de AulaDocentes: Paulo Paixo Antnio Graa Discentes: Joo Andrade

Rio Maior, 1 de Novembro de 2010

1 Relatrio de Aula Sistemtica do Desporto - Atletismo

IntroduoO relatrio da aula de dia 28 de Outubro de 2010 da Turma 2, foi pedido para ser realizado pelo Professor Antnio Graa, no mbito da disciplina de Sistemtica do Desporto Atletismo. A esta aula compareceram 19 alunos, sendo que 2 no fizeram aulas por razes fsicas. Sumariamente os contedos leccionados na aula foram os seguintes: Barreiras (Progresso Pedaggica) Salto em Comprimento (Progresso Pedaggica)

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Relatrio de Aula1 Parte: Aquecimento

2 voltas pista para activar o sistema cardio-respiratrio ( Cada aluno fez ao ritmo que lhe achou mais conveniente). Aps todos terminarem as 2 voltas, um aluno escolhido pelo professor ficou encarregue, de fazer exerccios de mobilizao geral e alongamentos (Dinmicos e Estticos) para os colegas fazerem.

2 Parte: Parte Fundamental

Exerccios de tcnica de corrida e de salto tendo em vista o Salto em Comprimento. Ex: Vrias repeties da tcnica de chamada (Step) e de Corrida com Step.

Exerccios de aperfeioamento da tcnica de barreiras (no solo e nas barreiras). A turma foi dividida em dois grupos (um nas barreiras e outro no salto em comprimento), e fizeram diversos exerccios de progresso pedaggica, para melhorarem as suas performances. Ex: No salto em comprimento: Execuo de mltiplos steps e queda na caixa de areia; Corrida com chamada e queda a um p e com os dois ps. Ex: Nas barreiras: Execuo do movimento da perna de ataque e da perna de impulso; Balanos laterais sobrepondo as barreiras.

3 Relatrio de Aula Sistemtica do Desporto - Atletismo