disciplina atletismo

ISETED – Instituto Superior de Educação Tecnologia e Desenvolvimento SocialLICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

LEONARDO DE A. DELGADO

ATLETISMOATLETISMO

Leonardo de Arruda DelgadoCREF. 001764-G/MA


DedicatóriaDedicatória

• Dedico este trabalho ao professor prof. Manoel Trajano Dantas Neto, que me ensinou a amar o atletismo



INTRODUÇÃO AO ATLETISMOINTRODUÇÃO AO ATLETISMO




EtimologiaEtimologia

• A palavra atletismo é derivada do grego "athlos" (ἄθλος), que significa "competição" ou "tarefa”. O termo foi usado para descrever competições - atléticas em geral - competição desportiva ou baseada principalmente em feitos físicos do homem.

• No século 19, na Europa , o atletismo adquiriu uma definição mais estreita e passou a descrever esportes que envolvem corrida competitiva, andando, saltando e atirando.



História do AtletismoHistória do Atletismo

• O atletismo é a forma organizada mais antiga de esporte e se vem celebrando há milhares de anos, sendo utilizado como base para a prática de diversas outras modalidades.

• Originalmente, seu intuito era premiar o mais forte, o mais alto e o mais rápido dos homens.



Períodos Históricos do Períodos Históricos do AtletismoAtletismo

A história do atletismo pode ser dividida em três períodos: •Suas origens, nas civilizações primitivas, à extinção dos antigos jogos olímpicos, pelo imperador romano Teodósio, no ano de 393 d.C•Idade Média, decadência para as competições de pista e campo.•Renascimento dos jogos olímpicos, em 1896, com o barão francês Pierre de Coubertin, ao atletismo dos dias atuais.



Civilizações PrimitivasCivilizações Primitivas

• O homem primitivo cultivava o gosto de competir, medindo sua força, rapidez habilidade.

• No inicio os exercícios não estavam relacionados a saúde do corpo e sim a luta pela sobrevivência (obstáculos naturais, em seguida os seus semelhantes) apurando seus instintos (correr, saltar, lançar).



No Egito Antigo e No Egito Antigo e MesopotâmiaMesopotâmia

• Os primeiros indícios de competições de atletismo são atribuídos às civilizações no Egito e Mesopotâmia, milênios antes dos Jogos na Grécia antiga. Isto é comprovado por fontes literárias e iconográficas descrevendo cenas atléticas e de corridas já em 3.000 a.C.



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• No Egito e Mesopotâmia, o interesse por atividades atléticas ficou registrado em templos e tumbas.

POLO DE BARRA DO CORDA/MA


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• Incluía luta, combate com varas, boxe, acrobatismo, arco e flecha, vela, jogos de bola, eventos equestres e corridas, lançamentos de peso.

• Aliás tudo indica que os eventos atléticos eram restritos aos membros das classes elevadas.

• Textos egípcios mostram a importância da atividade física na preparação do faraó e membros da corte.


Os gregos pré-clássicos – Os gregos pré-clássicos – Minóicos e MicênicosMinóicos e Micênicos

• Além do Egito e Mesopotâmia, outras civilizações, inclusive na própria Grécia pré-clássica, já praticavam o atletismo antes dos Jogos Olímpicos.



• Os Minóicos, civilização que habitava a ilha de Creta no período de 2.100 a 1.100 a.C., tinham interesse especial pela ginástica.

• Os afrescos indicam que as atividades atléticas eram praticadas por membros da nobreza em áreas perto do palácio.

• Na cultura Minóica os touros eram muito importantes (lembrem-se da lenda do minotauro de Creta) e também faziam parte dos eventos esportivos através do salto sobre o touro. Sim, os atletas realizavam saltos sobre touros vivos e provavelmente não muito amistosos!



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• Outros esportes praticados pelos minóicos eram o boxe, luta e acrobacias. Os estudos indicam que havia um componente religioso forte nos eventos atléticos.

• Já os micênicos (1600-1100 a.C.), adotaram os esportes minóicos e acrescentaram a corrida de bigas e competições de pista. Tal qual na Creta minuana, os esportes tinham caráter religioso, porém os micênicos preferiam a luta e o boxe.



Os Primeiros Jogos Olímpicos Os Primeiros Jogos Olímpicos • O berço do esporte organizado

situa-se, porém, na Grécia, 776 a.C., 1º Jogos Olímpicos, Atenas, no entanto antes disso, os gregos já disputavam o pentatlopentatlo.

• Segundo Filóstrato, em 1.225 a.C. foi disputado o primeiro pentatlopentatlo, série de cinco provas (corrida, salto em distância, luta e lançamento de disco e dardo), por um mesmo atleta.



O Estádio GregoO Estádio Grego

• Os estádios gregos eram construções dedicadas à prática de jogos, tinha a forma de letra U, com 211 por 23m.

• A corrida, ou dromo (grego drómos, latim drõmos), era disputada num percurso de 192,27m192,27m, distância que os gregos diziam equivaler a 600 pés de Hércules600 pés de Hércules, herói mitológico cujas façanhas, segundo a lenda, estariam ligadas à própria origem dos jogos.



Estádio de DelphiEstádio de Delphi



Mulheres nos jogos Olímpicos Mulheres nos jogos Olímpicos

• O programa dos jogos olímpicos manteve-se praticamente o mesmo por toda a Antiguidade.

• No século VII a.C., em Esparta, houve modificações, para que as mulheres também pudessem competir. Coube a Licurgo a decisão de que “…as mulheres, como os homens, devem medir entre si a força e rapidez, pois a missão das mulheres livres é engendrar filhos vigorosos”.



Atletismo no Império RomanoAtletismo no Império Romano

• No período do império romano, outras provas, como as corridas de homens com armaduras, formaram parte mais tarde do programa.

• Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia em 146 a.C.

• Com o domínio romano sobre os gregos os Jogos Olímpicos foram perdendo sua identidade.



Fim dos Jogos Olímpicos Fim dos Jogos Olímpicos Antigos Antigos

• Imperador Romano Teodósio, em 380 d.C, reconheceu o cristianismo como religião oficial do Império e em 393 d.C. aboli-o, os gloriosos Jogos Olímpicos.



O Atletismo da Idade MédiaO Atletismo da Idade Média

• Na Idade Média, o esporte, como tudo mais viveu um período sombrio, estacionando ou mesmo regredindo.

• Sua pratica, mais do que nunca, estava sempre ligada a guerra, a ponto de muitos reis, sobretudo na Inglaterra, proibirem que seu povo praticasse qualquer tipo de esporte não relacionado ao treinamento militar.

• Apenas no ano de 1.154, iremos encontrar um registro de provas de atletismo na Idade Média, no entanto, não passaram de um recomeço discreto, com corridas e saltos em distância e altura, lançamentos de peso e outros jogos de campo, praticados sem regras fixas.



Renascimento do AtletismoRenascimento do Atletismo• Com Rugby School e os ideias defendidos Thomas Thomas

ArnoldArnold, foi revivido o princípio de uma união fértil entre o esforço físico e o mental.

• Em 1825, corridas a pé eram disputadas regularmente em Uxbridge.

• Em 1838 os alunos de Eton praticavam as primeiras provas com barreiras, numa distância de 110 jardas.

• As primeiras reuniões atléticas, da idade moderna ocorreram entre as universidades de Oxford e Cambridge (1864), o primeiro comitê nacional em Londres (1866).



• Na América, os argentinos foram os primeiros a praticar esse esporte, em 1867.

• Em 1892Em 1892, numa sessão solene realizada na Sorbonne, em Paris, Pierre de Fredi, barão de Coubertin, apresentou um projeto para que fossem recriados os jogos olímpicos extintos por Teodósio.

• Mas a ideia só se concretizou em 18941894, a partir de um congresso realizado também na Sorbonne, dessa vez com a participação de representantes de 14 países.

• Foi criado o Comitê Olímpico Internacional, com sede em Lausanne, Suíça, e estabeleceram-se as normas para a realização dos primeiros jogos em 18961896, na Grécia (Atenas)Grécia (Atenas).



Pierre de Fredi, barão de Pierre de Fredi, barão de CoubertinCoubertin



• Em 1913 se fundou a Federação Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Com sede central de Londres, a IAAF é o organismo reitor das competições de atletismo a escala internacional, estabelecendo as regras e dando oficialidade aos recordes obtidos pelos atletas.

• O Brasil conhece o atletismo desde o início do século 20. Em 1914, no Clube Espéria, em São Paulo, foi realizada a primeira competição oficial do esporte no país.

• As mulheres começaram a competir nas modalidades olímpicas do atletismo em 1928.



Atletismo no BrasilAtletismo no Brasil

• No Brasil, o Atletismo começa nas últimas décadas do século 19.

• Segundo Tubino (1996 apud PENNA MARINHO, 1952 e 1979) até 1930, no Brasil, não havia esporte institucionalizado no mundo.

• Nas três primeiras décadas do século 20, a prática atlética foi se consolidado, sob a responsabilidade da antiga Confederação Brasileira de Desportos - CBD, que na época dirigia a quase totalidade das modalidades esportivas.



• Em 1914, a Confederação Brasileira de Desportos (CBD) filiou-se à IAAF.

• Em 1924, o País participou pela primeira vez do torneio olímpico, ao mandar uma equipe aos Jogos de Paris, na França.

• 1925 primeiro Campeonato Brasileiro de Seleções Estaduais.

• Em 1931, a seleção nacional começou a participar dos Campeonatos Sul-Americanos.

• Em 1952, nos Jogos de Helsinque, na Finlândia, Adhemar Ferreira da Silva conquistou a medalha de ouro no salto triplo



Ademar Ferreira da Silva Ademar Ferreira da Silva



• No dia 2 de dezembro de 1977, o Atletismo se desliga oficialmente da CBD – Confederação Brasileira de Desporto – dando origem no Rio de Janeiro a CBAt – Confederação Brasileira de Atletismo – e passou a funcionar de fato em janeiro de 1979.

• Permaneceu no Rio de Janeiro até janeiro de 1994 quando por maior apoio teve sua sede transferida para Manaus.



Especificações Técnicas de Especificações Técnicas de Materiais, Instalações e Materiais, Instalações e

ImplementosImplementos



RoupasRoupas

• Camiseta• Shorts• Meias• Tênis• Agasalhos



Uniformes Uniformes • Devem,

obrigatoriamente, estar limpos e serem de modelos que não sofram objeções quando usados.

• Não podem ser transparentes, mesmo molhados.

• Devem ter a mesma cor na frente e nas costas.



SapatosSapatos

• Os atletas podem competir descalços ou calçados, em um pé ou em ambos.

• Podem ter na sola ates 11 (onze) pregos, mas a sola não pode ter mais que 11 posições de pregos.



Dispositivos de Dispositivos de CronometragemCronometragem

• Recomenda-se o uso de cronômetros com sistema de contagem totalmente automático [FAT – Fully Automatic Timing] ou elétricos, ou digitais.

• Quando a Contagem Totalmente Automática (FAT) é utilizada, os tempos serão registrados em um-centésimo (1/100) de segundos.

• A maioria dos dispositivos de contagem manuais são equipados com um botão de início, um botão de parada e um botão de reinicialização.

• Todos os tempos manuais serão registrados em um-décimo (1/10) de segundos.



Bloco de Partida Bloco de Partida

• É de uso obrigatório na partida de todas as provas até 400m, incluindo os revezamentos.

• Construção: podem ser de qualquer material, desde que não dê nenhuma vantagem ao atleta.

• Colocação na Pista: não pode ser colocado fora da raia do atleta em nenhuma situação.



POLO DE ANANÁS/TO


Sistema Automático de Sistema Automático de Detecção de Saída FalsasDetecção de Saída Falsas

• Pode ser utilizado conectado ao bloco de partida

POLO DE ANANÁS/TO


BarreirasBarreiras

• As barreiras devem ser construídas conforme as especificações das regras e possuir contra–pesos, de modo a oferecer uma resistência de 3,6 kg a 4,0 kg para derrubá-la.

POLO DE ANANÁS/TO


Alturas padrão das barreiras Alturas padrão das barreiras

Distância Adultos Juvenis Crianças100m 0,840m 0,840m 0,762m

400m 0,762m 0,762m 0,762m

POLO DE ANANÁS/TO

Feminino

Distância Adultos Juvenis Crianças110m 1,067m 0,995m 0,914m

400m 0,914m 0,914m 0,840m

Masculino


Masculino – Adultos, Juvenis e Masculino – Adultos, Juvenis e MenoresMenores



Feminino – Adultos, Juvenis e Feminino – Adultos, Juvenis e MenoresMenores



Bastão de RevezamentoBastão de Revezamento

• É necessário um bastão de revezamento para cada um dos participantes da equipe.

• Bastões cuja circunferência mede 10cm são feitos de alumínio revestido ou plástico inquebrável de peso leve.

• Para o treino, os seguintes materiais, cortados em pedaços de 30cm de comprimento e cujas extremidades sejam macias, poderão ser utilizados: tarugos, cabos de vassoura velhos ou tubos de PVC.

POLO DE ANANÁS/TO


Caixa de Areia do Salto em Caixa de Areia do Salto em DistânciaDistância

• A caixa de areia destinada ao salto em distância deverá ser coberta com no mínimo de 30cm de profundidade de areia.

• A caixa deve ser longa e larga o suficiente para assegurar uma aterrissagem segura ao atleta.

• Uma tábua de largada temporária poderá ser colocada na raia, a 1m da extremidade frontal da caixa, caso a tábua permanente localize-se a mais de 2m da caixa.

POLO DE ANANÁS/TO


Colchão para Salto em AlturaColchão para Salto em Altura

• O colchão amortecedor para salto em altura consiste em uma base de aterrissagem, um par de suportes ajustáveis e um travessão.

• O travessão ideal para treinos é feito de fibra de vidro. • O colchão para salto em altura deve medir no mínimo

500x250x50cm. • Devem ser utilizados apenas colchões para salto em altura

certificados e aprovados; colchões feitos de outros materiais (tais como colchonetes de ginástica) não são aceitáveis.

POLO DE ANANÁS/TO


Peso Peso

• O peso é uma esfera de ferro fundido e de chumbo, ou ainda de bronze, com 12cm de diâmetro. O peso varia com a modalidade: no masculino tem 7,26 kg7,26 kg, e no feminino, 4 kg4 kg, e a esfera tem diâmetro um pouco menor.

POLO DE ANANÁS/TO


Disco Disco • O disco é feito de metal, pesa 2 Kg 2 Kg e mede entre 219 e

221 milímetros de diâmetro para as provas masculinas.

• Já para as provas femininas, o disco pesa 1 Kg e possui diâmetro de 180 e 182 milímetros.



Martelo Martelo

• O martelo é um aparelho composto por uma bola, presa a uma alça por um arame. Seu tamanho total não deve ultrapassar 1,2m e seu peso é variável de acordo com a categoria: no masculino pesa pouco mais de 7 k e no feminino 4 kg.



DardoDardo• O dardo utilizado nas provas de

atletismo é uma espécie de lança, fabricado em metal ou ainda em fibra de carbono ou de vidro.

• No femininofeminino, o dardo tem 2,3 2,3 mm de comprimento, e peso de 0,6 kg0,6 kg.

• Já no lançamento de dardo masculinomasculino, o peso é de 0,8 kg 0,8 kg e o cumprimento de 2,7 m2,7 m.



Pista de AtletismoPista de Atletismo

Uma pista oficial, para receber provas oficiais, precisa ter em sua composição:•Duas curvas e duas retas; (um formato oval, com uma reta principal e uma reta oposta).•Ter de seis a oito raias;•Um perímetro de 400 metros por 9,36 metros de largura, compreendendo 8 raias.•As raias medem de 1,22m a 1,25 m de largura, sendo marcada com linhas de 5 cm de largura. •Piso de tartã (borracha), Robertam, Pisortram ou carvão.



TABELA DE REFERÊNCIA DE MEDIÇÕES PARATABELA DE REFERÊNCIA DE MEDIÇÕES PARAPISTA HOMOLOGADA DE ATLETISMO DE 400 PISTA HOMOLOGADA DE ATLETISMO DE 400

METROSMETROS

POLO DE ANANÁS/TO


Áreas da Pista de AtletismoÁreas da Pista de Atletismo

A Pista de Atletismo é composta de quatro zonas:•Zona de Corridas•Zona de Lançamentos •Zona de Arremessos•Zona de Saltos

POLO DE ANANÁS/TO


ObstáculosObstáculos

• Os obstáculos possuem 91,4 cm para provas masculinas e 76,2 para provas femininas.

• A largura mínima de obstáculos é de 3,94 m. • O obstáculo do fosso deve ter 3,66 m de largura e deve

ser fixado ao solo.• As barras dos obstáculos terão que ser pintadas com

faixas em branco e preto, ou em outras cores fortemente contrastantes. Cada obstáculos deverá pesar entre 80 kg e 100 kg.



O FossoO Fosso

• O fosso d’água obrigatório em frente a uma das barreiras tem 3,66m de comprimento e seu fundo é inclinado, começando com 70 cm de profundidade exatamente em baixo da barreira até chegar ao mesmo nível da pista ao final do comprimento, o que significa que quanto mais longe o atleta que a ultrapassa conseguir pular, menos água e pressão contrária pela frente terá nos pés e tornozelos, o que dá vantagem aos melhores saltadores entre os corredores.

POLO DE ANANÁS/TO


Tipos de Provas no AtletismoTipos de Provas no Atletismo

• Provas de Pista: são realizadas em pistas ovaladas compostas de dois lances retos, unidos com duas seções curvas e todas as existentes na atualidade são ao ar livre é medem 400m.

• Provas de Campo: são os arremessos e lançamentos, e os saltos

• Provas Combinadas: é a combinação das provas de pista com as de campo.



Provas de PistaProvas de Pista


Tipos de Provas Distância para o masculino

Distância para o feminino

Corridas rasas

100m, 200m, 400m800m, 1.000m, 1.500m

1milha, 2.000m3.000m, 5.000m

10.000m, 20.000m1h, 25.000m

30.000m

100m, 200m, 400m800m, 1.000m

1.500m, 1 milha2.000m, 3.000m

5.000m, 10.000m20.000m, 1 h

25.000m, 30.000mCorridas com barreiras 110m, 400m 100m, 400mCorridas com obstáculo 3.000m 3.000m

Revezamentos4x100m, 4x200m

4x400m, 4x800m e 4x1.500m

4x100m, 4x200m4x400m, 4x800m e

4x1.500m


Corridas RasasCorridas Rasas

• As corridas rasas constituem‐se de provas em pista livre, ou seja, sem obstáculos.

• Podem ser classificadas como:– Velocidade: 100, 200 e 400 m (masculino e feminino)– Semi‐fundo: 800 e 1.500 m (masculino e feminino)– Fundo: 3.000 m (feminino) e 5.000 m (masculino)– De grande fundo: 42,192 km (masculino e feminino)‐ Maratona



Corridas com BarreirasCorridas com Barreiras

• As corridas com barreiras são provas de atletismo que fazem parte do programa olímpico e consistem em corridas de velocidade que têm no percurso dez barreiras que os atletas têm que saltar.

• Distâncias de prova, 110, 100, 200 ou 400m.• Estas corridas requerem velocidade e destreza.



Corridas com ObstáculosCorridas com Obstáculos

• As distâncias padrão serão 2.000m e 3.000m• Haverá 28 saltos sobre obstáculos e 7 sobre o fosso de

água na prova de 3.000m e 18 saltos sobre obstáculos e 5 sobre o fosso de água na prova de 2.000m.

• Haverá 5 saltos por volta após a linha de chegada ter sido passada pela primeira vez



Corridas de RevezamentoCorridas de Revezamento

• As provas de revezamento são disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada.

• Cada atleta corre um quarto da pista e passa um bastão para o atleta seguinte de sua equipe.

• São as únicas nas que se enfrentam equipes. • Há duas provas olímpicas desta classe 4 x 100m e 4 x

400m para homens e mulheres.



Outros Tipos de CorridasOutros Tipos de Corridas

• Corridas mistas: são corridas que têm seu início e seu final numa pista, porém, o percurso é desenvolvido nas ruas e estradas.

• Corridas cross country: são corridas de longa distância, realizadas em campos, bosques e terrenos acidentados. É um tipo de prova muito divulgado nos países europeus.

• Pedestrianismo: são corridas de longa distância realizadas nas ruas da cidade. No Brasil, a mais conhecida é a São Silvestre, tradicionalmente realizada no dia 31 de dezembro, com percurso em torno de 15.000 metros nas ruas de São Paulo.



Balizas e RaiasBalizas e Raias

• Balizas: são as linhas que demarcam uma pista. • Raias: e o espaço entre duas balizas.



Tipos de BalizamentosTipos de Balizamentos• Balizamento Total: o atleta deverá iniciar o percurso de sua prova

do início ao fim na raia que lhe foi designada, não podendo abandoná-la por nenhum instante, (ex.: 100 e 200 metros)

• Balizamento Parcial: o atleta deverá iniciar o percurso de sua prova na raia que lhe foi designada e após percorrer uma determinada distância ele poderá abandoná-la e se colocar dentro da pista onde ele achar mais confortável para terminá-la, (ex: 800 e 4X400 metros)

• Balizamento Livre: nesta forma de balizamento não há uma raia determinada para que o atleta realize sua prova. Ele apenas irá procurar um local na pista que ele se sinta mais confortável para percorrer a distância determinada pela prova, (ex.: 3000 com obstáculo e 5000 metros)



EscalonamentoEscalonamento

• É o posicionamento dos atletas dentro da pista um a frente do outro, cada um em sua raia nas provas com balizamento total (7,22 metros de uma raia para outra), para compensar as provas que utilizam curvas.

• Com esta diferença os atletas que correm por fora percorrerão a mesma distância dos demais.



Provas de CampoProvas de Campo

• Reconhecem‐se 8 provas de campo, 4 de saltos, 1 arremesso e 3 de lançamentos.

• Todas requerem grandes doses de perícia, força e equilíbrio, e equipes.


Tipos de Provas Distância para o masculino

Distância para o feminino

Saltos Em altura, com vara, em Distância e Triplo

Em altura, com vara, em Distância e Triplo

Arremessos Peso Peso

Lançamentos Disco, Dardo e Martelo Disco, Dardo e Martelo


Saltos Saltos

São de dois tipos•VerticalVertical

– Em altura– Com vara

•HorizontalHorizontal– Distancia– Triplo



Arremesso de PesoArremesso de Peso

• Os atletas devem arremessar com uma mão uma bola sólida de metal a partir de um círculo de 2,1 metros de diâmetro o mais longe possível.



Lançamento de DardoLançamento de Dardo

• É uma modalidade que simboliza as caças com lanças da Antiguidade.

• Na prova, os atletas, sempre com o braço totalmente estendido, devem lançar o dardo o mais longe possível.



Lançamento de DiscoLançamento de Disco

• Esta é a mais antiga das provas de lançamento. • Teve importância capital nos jogos antigos da antiga a

Grécia. • O atleta deve segurar um disco plano contra os

dedos da mão e antebraço. • Depois, deve girar sobre seu corpo em uma área circular

de 2,5 metros de diâmetro e lançar o disco para frente na maior distância possível.



Lançamento de MarteloLançamento de Martelo

• O objetivo do atleta é lançar para frente uma bola de ferro presa a um arame metálico com uma alça na extremidade.

• Para o lançamento, o atleta pode dar três giros com o martelo sobre a cabeça para ganhar impulso e depois mais três giros em alta velocidade em torno do eixo do seu corpo antes de efetuar o lançamento.

• Se o martelo cai no terreno dentro de um ângulo de 90 graus, o arremesso é considerado válido.



Provas CombinadasProvas Combinadas• Algumas competições envolvem uma combinação de

várias modalidades, no intuito de consagrar um atleta mais completo.

Tipos de Provas Decatlo Heptatlo

1° Dia

100m rasosSalto em Distância Arremesso de peso

Saltos em altura400m rasos

100 metros com barreira

Salto em alturaArremesso de peso

200m rasos

2° Dia

110 metros com barreiras

Lançamento de disco Salto com vara

Lançamento de dardo1.500m rasos

Salto em Distância Lançamento de dardo

800m rasos




MARCHA ATLÉTICA E MARCHA ATLÉTICA E CORRIDASCORRIDAS



Considerações GeraisConsiderações Gerais

• A marcha e a corrida são as formas mais comuns de deslocamento do ser humano.

• São considerados movimentos naturais e fazem parte das ações técnicas realizadas na maioria dos esportes.

• A corrida realizada de forma regular e sistemática é uma das formas de exercício físico que melhor satisfaz, no geral, as necessidades do organismo.

• A sua prática melhora as condições de funcionamento dos sistemas respiratório, cardíaco e circulatório, exercitando um grande número de músculos.



Diferenças entre o andar e o Diferenças entre o andar e o correr correr

• Andar: não há interrupção do contato do corpo com o chão – um dos pés está sempre realizando este contato, havendo, inclusive, um momento de duplo apoio com a superfície.

• Correr: nesta ação somente um dos pés estará em contato com o solo, sendo que, em função da intensidade do impulso, aparece a fase aérea (momento em que os dois pés não têm contato com o solo).



• Portanto, a diferença essencial entre a marcha e a corrida é a ausência de um período de duplo apoio e a presença de um período de vôo no qual nenhum dos pés está em contato com o solo. Por essa razão, a corrida pode ser descrita como uma sucessão de saltos nos quais o corpo se apoia alternadamente.



Passo e Passada Passo e Passada

• Os termos passo e passada têm sido usados por diferentes profissionais para dizer a mesma coisa.

• Contudo, a passada passada deve ser entendida como o ciclo do contato do pé até o contato do mesmo pé, ou seja, intervalo entre os sucessivos contatos do mesmo pé.

• O passopasso, por sua vez, é a unidade que consiste de dois contatos consecutivos de pés diferentes, sendo, portanto, a metade de uma passada.



PassadaPassada



PassoPasso



Ciclo de Caminhada Ciclo de Caminhada

• É a distância percorrida por dois “toques” do calcanhar do mesmo pé (passada) e consiste de duas fases básicas: fase de balanço (oscilante) e fase de apoio.



Fase de Balanço Fase de Balanço • Inicia-se quando os dedos dos pés (ou os artelhos) de

uma perna deixam a superfície de apoio e termina quando o calcanhar ou o pé da mesma perna volta a entrar em contato com o solo.



Fase de Apoio Fase de Apoio

• Começa quando o calcanhar, primeiramente, entra em contato com o solo e termina quando os dedos do pé elevam-se da superfície.



Período de Apoio DuploPeríodo de Apoio Duplo

• É o curto período de tempo, no ciclo da caminhada, ambos os pés estão em contato com o solo.



Marcha AtléticaMarcha Atlética

• É uma prova na qual os atletas só podem andar em uma progressão de passos de tal maneira, que o marchador se mantenha em contato com o chão.

• A Perna que balança tem que estar reta do momento do primeiro contato com o chão até que se ache em posição vertical.

• As provas podem ser disputadas em – 20 km ou 50 km Masculino;– 20 km Feminino.



Noções Técnicas Noções Técnicas Fundamentais Fundamentais

A ação da passada compreende três fases essenciais:•O duplo apoio: de curta duração em que os pés estão em contato simultâneo com o solo;•O apoio simples: de maior duração em que a totalidade do peso do corpo é suportada apenas por uma perna desde o contato com o solo até à impulsão; •E a oscilação: em simultâneo com a fase do apoio simples, que decorre desde que o pé da perna traseira perde o contato com o solo até quando retoma o contato à frente fases estas associadas entre si e a exigirem uma perfeita sincronização.

POLO DE ANANÁS/TO


O Duplo ApoioO Duplo Apoio



O Apoio SimplesO Apoio Simples



Oscilação Oscilação



Contato do Pé com o SoloContato do Pé com o Solo

• O pé realiza uma rotação - calcanhar, planta, ponta dos dedos - a que corresponde as fases de contato, suporte e impulsão. Uma questão importante a ter em conta na progressão é a colocação de ambos os pés a direito (sem desvio para fora) e segundo uma linha, de forma a obter-se uma impulsão eficaz e dirigida ao centro de gravidade, deslocando-se o corpo de acordo com a direção desejável.



Regras Regras

• A marcha atlética é uma forma de progressão por passos na qual o marchador estabelece contato com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contato.

• A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não flectida pelo joelho) desde o momento em que entra em contato com o solo à frente até à passagem pela posição vertical.



POLO DE ANANÁS/TO


Desclassificação Desclassificação

• A desclassificação processa-se com a amostragem pelo juiz-chefe de marcha de uma raquete vermelha sem qualquer símbolo inscrito.

• Note-se, contudo, que a desclassificação de um atleta só se processa quando três notas de desclassificação de três juízes de marcha diferentes forem enviadas ao juiz-chefe de marcha.

POLO DE ANANÁS/TO


CorridasCorridas



Introdução Introdução

• A corrida pode ser considerada como um prolongamento natural da caminhada.

• Esta forma de locomoção humana caracteriza-se pela alternância de uma fase de apoio e uma fase de vôo ou aérea em cada passo, na qual o corpo fica sem contato com a superfície de apoio.

• Esta fase de vôo é o que distingue mais prontamente a caminhada da corrida.

• Cada passo da corrida consiste de três fases: apoio (contato), impulso e vôo (recuperação).



Dicas para realizar uma boa Dicas para realizar uma boa corridacorrida

• Equilíbrio: O equilíbrio geral do corpo depende em parte do comportamento da cabeça, que é um dos meios mais eficazes de controle. Manter o olhar aproximadamente a 15 metros à frente.

• Coordenação: O menor dos seguimentos deve ser realizado, sem choques ou pequenas sacudidas, em um ritmo sempre idêntico.



• Descontração: Quanto maior for a inibição dos músculos que estão sendo exigidos, maior será as condições do corredor em realizar o esforço.

• Eficácia: A dosificação da amplitude dos movimentos, juntamente com uma utilização mais racional das possibilidades do corpo humano, resulta em um gesto orgânico mínimo, adequando-se melhor ao ritmo desejado.



Classificação das CorridasClassificação das Corridas

As corridas classificam-se quanto•A Natureza da Prova•Ao Local de Realização da Prova•A Participação na Prova•Ao Balizamento da Prova; •Ao Esforço Fisiológico



Quanto a Natureza da ProvaQuanto a Natureza da Prova

• Provas rasas: realizadas em pista de Atletismo sem obstáculos.

• Provas com barreiras: realizadas em pista de Atletismo, em raias marcadas, com 10 barreiras colocadas em cada raia.

• Provas com obstáculos: realizadas em pista de Atletismo com 5 obstáculos artificiais comuns aos corredores.

• Provas de revezamento: realizadas normalmente em grupos de 4 atletas por equipe, todos percorrendo determinada distância e sendo realizada a passagem de um bastão entre os integrantes.



Quanto ao Local de Realização Quanto ao Local de Realização da Provada Prova

• Corrida de pista: Ex: 100m rasos, 110m c/barreiras e 1.500m rasos.

• Corrida de rua ou campo: Corridas realizadas em estradas e terrenos variados – corridas de rua, cross country (prova realizada através de bosques, campos, trilhas, parques, gramados);

• Corrida “mista” (pista e rua): Ex: maratona olímpica.



Quanto a Participação na Quanto a Participação na provaprova

• Corrida individual: Ex.: 200m rasos, 400m c/barreiras e 5.000m rasos.

• Corrida coletiva: Ex.: revezamentos 4x100m e 4x400m.



Quanto ao Balizamento da Quanto ao Balizamento da ProvaProva

• Corrida raiada: Todo o percurso é feito no interior da mesma raia – Ex: 100m rasos e 110m c/barreiras (provas até os 400m).

• Corrida parcialmente raiada: Somente parte do percurso é realizado no interior de uma mesma raia – Ex: 800 m rasos e revezamento 4x400m.

• Corrida não raiada: Corrida com raia livre – Ex.: 1.500m e 5.000m (provas de 1.500m em diante).



Quanto ao Esforço Fisiológico Quanto ao Esforço Fisiológico da Provada Prova



Corridas de VelocidadeCorridas de Velocidade

• As provas de velocidade caracterizam‐se por serem provas de curta distância (nas competições oficiais vão até os 400 metros) e têm por objetivo, percorrer essa distância no menor tempo possível.



Técnicas das Corridas de Técnicas das Corridas de Velocidade Velocidade

• Movimentos de pernas• Movimentos de braços• Ângulo do corpo



Movimentos das PernasMovimentos das Pernas

• Esta forma de locomoção humana caracteriza-se pela alternância de uma fase de apoio fase de apoio (que pode ser dividida em fase de apoio à frente e fase de impulsão) e uma fase de vôo fase de vôo (que pode ser dividida em fase de balanço e fase de recuperação)



Fase de ApoioFase de Apoio

• Durante a fase de apoio há em primeiro lugar uma desaceleração (apoio à frenteapoio à frente) e depois uma aceleração (impulsãoimpulsão).



Fase de ImpulsoFase de Impulso

• A fase de impulso ocorre, obviamente, durante o apoio do pé na superfície, sendo esta organização das fases para fins de análise.

• Durante o apoio, a perna absorve o impacto do golpe do pé, sustenta o corpo e mantém a movimentação adiante enquanto acelera o CG, quando a perna proporciona o impulso para projetar o corpo à frente.



Fase VôoFase Vôo

• Durante a fase de vôo a perna livre executa um balanço e depois estende-se para o contato com o solo (fase de balanço) enquanto que a perna de impulsão flete rapidamente (fase de recuperação).



Movimento dos BraçosMovimento dos Braços

• Os braços devem movimentar-se lateralmente em relação ao tronco. Sua ação consiste em balanceamento rítmico, partindo da articulação do ombro e flexionando-se em um ângulo de mais ou menos 90 graus.



Ângulo do CorpoÂngulo do Corpo

• O ângulo em que o corpo se coloca durante a corrida é uma característica natural, porque, à medida que o corredor acelera a passada, o corpo começa a se inclinar para frente, em uma tomada natural de equilíbrio.



Fases da Corrida de Fases da Corrida de VelocidadeVelocidade

• Em síntese, pode-se colocar que as corridas de velocidade são constituídas pelas seguintes fases: – Partida– Aceleração (visando o alcance da velocidade máxima) – Manutenção da velocidade máxima– Desaceleração (em esforços máximos ou muito próximo do

máximo, esta fase acaba por acontecer, porém, visa-se ter a menor perda possível)

– Chegada.



Partida Partida

• A PARTIDA em todas as provas do Atletismo é determinada por um TIRO de revólver ou aparelho similar.



Partida ou SaídaPartida ou Saída

Nas provas de corrida, existem três posições de saídas:•Saída alta (em pé):Saída alta (em pé): utilizada nas provas de corridas de meio-fundo e fundo (rasas e com obstáculos) e não exigem aprimoramento técnico expressivo.•Saída intermediária:Saída intermediária: utilizada por corredores intermediários das provas de revezamento ou em treinamento para aprimoramento da saída baixa de corredores de velocidade.•Saída baixa (com bloco de partida): Saída baixa (com bloco de partida): é usada em corridas curtas, em que a explosão muscular do atleta tenha fator decisivo.



Regras da Saída no AtletismoRegras da Saída no Atletismo

a) A saída de todas as provas deve ser medida da linha de chegada para trás, uma vez que o local de saída é exclusivo de cada prova e a linha de chegada é uma só para todas as distâncias.

b) É considerada falha a saída em que o competidor deixar o seu bloco ou lugar após a ordem do juiz de partida, antes do tiro de saída.

c) Se realizar uma saída falsa, o corredor é advertido; caso repita a falta, será desqualificado.

d) Os blocos de partida devem obedecer às especificações do regulamento; quando forem utilizados na partida, o competidor deve manter os seus dois pés e ambas as mãos em contato com o solo.



Saídas BaixasSaídas Baixas

• É utilizada nas provas de 100m, 200m, 400m, 110m c/barreiras, 400m c/barreiras e para os revezamentos 4x100m e 4x400m é obrigatória a saída de uma posição agachada e o uso de blocos de partida.



Fases da Saída BaixaFases da Saída Baixa

A Saída de Blocos divide-se em duas fases:•1ª Fase preparatória: colocação e ajustagem do bloco.•2ª Fase execução:

– Na posição "as suas marcas" o atleta tem de se colocar nos blocos de partida e definir a posição inicial.

– Na posição de "prontos" o atleta move-se colocando-se na posição ideal para a partida.

– Na fase da partida propriamente dita o atleta deixa os blocos e dá a primeira passada de corrida.

– Na fase de aceleração o atleta aumenta a velocidade e faz a transição para a corrida de velocidade máxima.



Variações da Saída BaixaVariações da Saída Baixa

• Saída curta ou agrupada: Neste tipo a ponta do pé de trás é colocada na direção do calcanhar do pé que faz o apoio no suporte da frente. O quadril se coloca superior ao nível da cabeça.

• Saída Média: É um intermediário entre a curta e a longa, na qual o joelho da perna de trás é colocado na direção da ponta do pé que está no apoio da frente. Nesse caso o quadril não se eleva tanto e se mantém quase em linha com a cabeça.

• Saída Longa: Aqui a separação entre os suportes é maior. O joelho da perna de trás fica situado mais ou menos atrás dos calcanhares do pé da frente e os quadris situam-se um pouco abaixo da linha da cabeça.



Tipos de PartidasTipos de Partidas

• Em Linha Reta: utilizada nas provas de 100m e 110m.• Escalonada: utilizada nas corridas em raia marcada

para que todos os atletas corram a mesma distância.• Em Linha Curva: utilizada nas corridas em raia livre.



Partida em Linhas RetasPartida em Linhas Retas



Partida EscalonadaPartida Escalonada



Partida em Linha CurvaPartida em Linha Curva



Vozes de ComandoVozes de Comando



POLO DE ANANÁS/TO

detalhe


POLO DE ANANÁS/TO


Saída Falsa Saída Falsa

• É quando o atleta deixa a posição de partida antes do tiro. • Em cada prova o primeiro atleta que cometer uma saída

falsa, será advertido; a partir da segunda saída falsa, o(s) atleta(s) infratores será(ão) desqualificado(s).

• Nas corridas dentro das provas combinadas o mesmo atleta pode cometer uma saída falsa e será desclassificado se cometer a segunda.

• Se houver uma saída falsa, o árbitro de partida deve anular a partida com um segundo tiro.

POLO DE ANANÁS/TO


AceleraçãoAceleração

• Logo após a partida, ao iniciar o percurso, o corredor aumenta gradativamente a suas passadas. Assim, atinge o máximo de sua velocidade.

• A aceleração deve ser realizada da seguinte forma:– Corpo inclinado para frente.– Passadas iniciais curtas e rápidas.– Aproveitamento da oscilação dos braços para conseguir entrar,

o mais rápido possível, na velocidade adequada.



Manutenção da Velocidade Manutenção da Velocidade MáximaMáxima

• A mudança da aceleração inicial para a corrida propriamente dita deve ter variações pouco sensíveis.– O contato dos pés com o solo deve ser feito pela parte exterior do metatarso.– O apoio deve ser sempre «elástico»: maior velocidade, mais tensão e apoio

mais diretamente na parte anterior do pé, ligeiramente à frente da vertical do joelho.

– A perna de apoio deve manter ligeira flexão e o calcanhar da perna livre situar-se perto das nádegas.

– O ponto mais alto da perna livre, fletida, na direção da corrida, deve coincidir com a maior extensão da perna de apoio na impulsão.

– A movimentação dos braços, fletidos, deve ter correspondência com a das pernas.



Fase de DesaceleraçãoFase de Desaceleração

• Tentar manter os joelhos altos;• Manter a amplitude da passada;• Não alterar a técnica de corrida;



Chegada Chegada

Procedimentos importantes: •Passar correndo com a máxima velocidade pela linha de chegada – deve-se imaginar que o final da corrida se dá alguns metros adiante do local real – assim o corredor transpõe a linha de chegada sem diminuir a velocidade; •Na chegada com projeção do tronco para frente, ao se aproximar da linha de chegada, o corredor inclina o tronco, de modo que esta parte do corpo atinja antes o objetivo final.



Provas de Rasas de VelocidadeProvas de Rasas de Velocidade

• 100 m rasos: é a prova mais nobre do atletismo, que premia o homem e a mulher mais rápido(a) do mundo. Nela, oito competidores correm 100 m em linha reta e vence quem chegar primeiro.

• 200 m rasos: segue a mesma linha dos 100 m, mas com o dobro da distância. A largada acontece na curva da pista, com os atletas posicionados em marcas que não ficam exatamente umas ao lado das outras, para que o competidor que largue na parte interna da pista não saia com vantagem.



Cont...Cont...

• 400 m rasos: corresponde a uma volta inteira na pista de atletismo. A largada se dá no mesmo estilo dos 200 m rasos.



Corridas com BarreirasCorridas com Barreiras

OrigemOrigem•“A evolução a partir das Corridas rasas, tendo a capacidade de ultrapassagem de uma barreira/ obstáculo numa corrida, mesmo estando em velocidades variadas”.

GIL, 1998



Regras BásicasRegras Básicas


Gênero Distância da prova

Altura das Barreiras

Dist. da linha

saída à 1ª

barreira

Distância entre as barreiras

Dist. última bar. à linha

chegadaMasculino 110m 1,067 m 13,72 m 9,14 m 14,02 m

400m 0,914 m 45,00 m 35,00 m 40,00 mFeminino 100m 0,840 m 13,00 m 8,50 m 10,50 m

400 m 0,762 m 45,00 m 35,00 m 40,00 m


Regras para os 110 m com Regras para os 110 m com barreiras para homensbarreiras para homens

• Dez barreiras são espaçadas igualmente para os 110 m com barreiras para homens.

• As barreiras dos 110 m são iniciadas fora dos blocos.• A primeira barreira fica a 13,72 m da linha inicial e as

próximas 9 barreiras mantêm uma distância de 9,14 m umas das outras. A última barreira fica a 14,02 m da linha de chegada.

• Os corredores não são desclassificados se tocam ou derrubam uma barreira.



Regras para os 100 m com Regras para os 100 m com barreiras para mulheresbarreiras para mulheres

• Dez barreiras são espaçadas igualmente nos 100 m com barreiras para mulheres.

• As barreiras dos 100 m são iniciadas fora dos blocos.• A primeira barreira fica a 13 m da linha inicial e as

próximas 9 barreiras mantêm uma distância de 8,5 umas das outras. A última barreira fica a 10,5 m da linha de chegada.

• As corredoras não são desclassificadas se tocam ou derrubam uma barreira.



Regras para os 400 m com Regras para os 400 m com barreirasbarreiras

• Dez barreiras são espaçadas igualmente nos 400 m da corrida com barreiras.

• As barreiras dos 400 m são iniciadas fora dos blocos.• Os corredores não são desclassificados se tocam ou

derrubam uma barreira.



Passagem das BarreirasPassagem das Barreiras

• Um competidor será desclassificado se passar o pé ou a perna abaixo do plano horizontal da parte superior da barreira, fora de sua raia, ou se, na opinião do árbitro, derrubá-la propositadamente com o pé ou com a mão.



Corrida de RevezamentoCorrida de Revezamento• São provas as Provas Coletivas• Constam no programa olímpico o 4X100m e o 4X400m masculino e

feminino..• O bastão deve ser passado dentro da zona de 20m. O recebedor tem o

direito de sair 10m antes do início da zona de passagem, isto é, ele tem direito a utilizar a zona de aceleração.

• A condição técnica da passagem do bastão é de fundamental importância.• Uma passagem eficiente é aquela feita com a maior velocidade possível e

segura.• Obtém-se até 2,5 seg de ganho em relação a soma dos tempos individuais.• Uma boa passagem:

– Deve ser efetuada entre 15 e 18m dentro da zona de passagem.– Deve ser efetuada num intervalo de 3 ou 4 passadas de corrida.



Técnicas de Passagem do Técnicas de Passagem do BastãoBastão

• O bastão pode ser entregue com um movimento de baixo para cima (ascendente) ou de cima para baixo (descendente), mais utilizada.

• Desvantagens:• Ascendente

– A ponta livre do bastão fica para trás e dificulta a recepção, o atleta tem que arrumar o bastão durante a corrida;

– Os atletas ficam mais próximos no instante da passagem.

• Descendente– O braço que receberá o bastão fica alto o que faz com que o atleta tenha

que inclinar um pouco o tronco e com isso alterar a técnica da corrida.



PassagemPassagem• A saída do primeiro corredor é feita do bloco de partida com o bastão seguro

pelos dedos médio, anelar e mínimo.• Os corredores 2, 3 e 4 sairão de dois ou três apoios no momento que o

entregador alcançar a marca de controle.• A distância entre a marca de controle e o local de saída do receptor depende da

velocidade de chegada do entregador e da capacidade de aceleração do recebedor.

• A aceleração do recebedor da mesma forma que a velocidade do entregador deverão ser máximas.

• O momento da entrega do bastão é decidido pelo entregador que deverá emitir um chamado para que o recebedor estenda sua mão bem espalmada com o polegar bem afastado dos demais dedos com a palma para cima (descendente) ou com a palma para trás (ascendente) afim de receber o bastão.



Corrida de Meio FundoCorrida de Meio Fundo

• As corridas de 800 e 1.500m rasos são consideradas de meio fundo. São provas de meia distância em que os atletas devem conciliar alta velocidade com resistência. Nessas disputas, é comum a utilização de “coelhos”, atletas com muita força muscular que disparam na ponta forçando os demais competidores a acelerarem o ritmo.



Corrida de FundoCorrida de Fundo

• São as provas mais longas disputadas dentro de estádios dos Jogos Olímpicos.

• Tanto os 5.000 metros quanto os 10.000 metros foram disputados pela primeira vez em 1912, nas Olimpíadas de Estocolmo, na Suécia.

• A maratona é a prova oficial mais longa do Atletismo, com um percurso de 42.195m42.195m. Nas Olimpíadas, os 400 metros finais da corrida são dentro de um estádio.



Características Gerais das Características Gerais das Provas de CampoProvas de Campo

• Atuação de um atleta de cada vez; • Execução competitiva breve; • Necessita a aprendizagem e automatização de gestos

técnicos específicos; • Necessita de instalações e implementos específicos.



Objetivos Objetivos

• Saltos horizontais: salto em distância e triplo - objetiva alcançar a maior distância possível.

• Saltos verticais: salto em altura e com vara - objetiva ultrapassar o sarrafo que é elevado de forma gradativa, na maior altura possível, sem derruba-lo.



SaltosSaltos

As provas de saltos disputadas no Atletismo convencional são: •Salto em Distancia•Salto Triplo •Salto em Altura•Salto Vara



ConceitosConceitosSalto em Distância •Prova realizada num “corredor” medindo entre 40 e 45 m de comprimento, usado para a corrida preparatória do salto, contendo próximo ao final uma “tábua de impulsão” e depois uma caixa de areia (área de queda) para amortecer a queda do saltador. •Após uma corrida rápida, o atleta salta impulsionando com um só pé, sem ultrapassar a “tábua de impulsão”, projetando o corpo no ar para cima e principalmente para frente, caindo com os dois pés na caixa o mais distante possível.



Salto Triplo Salto Triplo

• Prova que utiliza o mesmo setor do salto em distância, porém, necessitando-se de maior distância entre a “tábua de impulsão” e a caixa de areia.

• Depois de uma corrida rápida, o atleta executa a impulsão em um só pé, sem ultrapassar a “tábua” e salta sucessivamente três vezes: o 1° salto deve ser dado de forma que o competidor caia com o mesmo pé com que foi dada a 1° impulsão, na finalização do 2° ele deve cair com o outro pé e, a partir daí, completar o salto realizando a queda na caixa de areia o mais longe possível.



Salto em AlturaSalto em Altura

• Prova que consiste na transposição de uma barra (“sarrafo”) colocada horizontalmente e apoiada em dois postes (“saltômetros”).

• Após a corrida preparatória, não muito rápida, o atleta ao se aproximar do sarrafo executa a impulsão em um só pé, elevando-se e transpondo-o sem derrubá-lo. A área de queda é protegida por colchão.



Salto com Vara Salto com Vara

• Prova que consiste na transposição de um sarrafo colocado horizontalmente sobre dois suportes com auxílio de uma vara.

• Esta prova é realizada num “corredor” de 40m que possui no final um “encaixe” para a vara, próximo aos postes que sustentam o sarrafo e de uma área de queda protegida por colchões.

• Ao final de uma corrida preparatória rápida, o atleta introduz uma das extremidades da vara no encaixe. A vara, por sua vez, servirá de alavanca para o atleta se elevar de modo a transpor o sarrafo.



Observações Adicionais Observações Adicionais

• Os saltos em distância, triplo e altura são executados com as possibilidades dinâmicas do aparelho locomotor;

• O salto com vara acrescenta a ajuda de um instrumento – vara – diferenciando-se dos outros saltos principalmente a partir da impulsão;

• Corrida preparatória = corrida de impulso = corrida de aproximação = corrida de aceleração.

POLO DE ANANÁS/TO


Fatores que Condicionam a Fatores que Condicionam a Distância do Salto Distância do Salto

• Força aplicada no momento da impulsão. • Velocidade de projeção do corpo: velocidade horizontal

e vertical. • Ângulo de saída (ângulo de projeção do corpo). • Posicionamento do corpo na fase final da impulsão.• Queda (ações realizadas na aterrissagem).



Fases Básicas dos Saltos Fases Básicas dos Saltos

• Concentração: pensamento na execução do salto• Corrida: velocidade horizontal do salto. Utilização de

marcas (corrida inversa - tentativas)• Impulsão: transformação da força horizontal em

vertical, contato com o solo com a planta do pé.• Vôo: utilização das técnicas - grupado, pedalada no ar

e arco• Queda: queda sincronizada, glúteos próximos aos

calcanhares



Observações adicionaisObservações adicionais

• No salto em distância e triplo predomina-se a velocidade horizontal (conseqüência da velocidade da corrida); no salto em altura predomina-se a velocidade vertical (transferência da velocidade horizontal para velocidade vertical –dependente da impulsão).

• Ângulos de saída dos saltos: distância: 18 – 25º

triplo: 15 – 20ºaltura: 60 – 70º

vara (flexível) 15 – 20º



Salto em DistânciaSalto em Distância• Objetivando a performance os saltadores tem como

característica:– velocidade– capacidade de impulsão– técnica



Histórico Histórico

• O salto em extensão há muito tempo faz parte das competições esportivas.

• Figurou nos Jogos de 708 a.C. como parte do Pentatlo. • O evento moderno foi regularizado na Inglaterra e nos

Estados Unidos em 1860.• A primeira competição de salto em distância feminina

aconteceu nos Estados Unidos em 1895.• O primeiro recorde mundial feminino foi homologado pela

IAAF em 1928, enquanto o evento estreou nos Jogos Olímpicos somente em 1948, na Inglaterra.



Regras Regras

• Ordem de tentativa dos competidores deve ser sorteada;• Mais de oito competidores

– 3 tentativas - classificatórias– 3 tentativas - finais (8 melhores na ordem inversa)

• Um competidor falha se – tocar o sola além da linha de medição– tocar o sola fora da caixa de areia, no ato da queda– após completar o salto, caminhar de volta pela caixa de areia– usar qualquer forma de salto mortal



Cont...Cont...

• Todos os saltos devem ser medidos a partir do ponto que queda mais próximo a tábua de impulsão.– Medição perpendicular a linha ou ao seu prolongamento.

• A cada competidor será creditado o melhor de seus saltos, em caso de empate, o 2º melhor resultado dos competidores empatados decidirá, se necessário verificará se o 3º melhor e assim por diante. Se persistir os atletas empatados deverão realizar uma nova tentativa, até que haja o desempate.



Área da ProvaÁrea da Prova

• Essa prova se efetua numa área dividida em três partes:– 1 - corredor com um mínimo de 40m de comprimento, com 1,22

a 1,25 metros de largura; – 2- uma tábua de impulsão retangular, madeira ou outro material

adequado, com 1,22m de comprimento, 20cm de largura e 10 de espessura, pintado de branco, fixada no solo ao nível da pista de impulso,;

– 3- e uma caixa de areia, início a 3m da tábua de impulsão, com seu fim pelo menos a 10 metros da tábua de impulsão, com 2,75 a 3,00 de largura.



Técnicas do Salto em DistânciaTécnicas do Salto em Distância

• Até a década de 1920, a técnica foi considerada rudimentar, com as pernas flexionadas embaixo do corpo imediatamente após o levantar - vôo, então estende-se e subseqüentemente põe as pernas abaixo do corpo novamente para a aterrissagem.

• Entre 1922 e 1927, William De Hart Hubbard (EUA), o primeiro campeão Olímpico negro e retentor do recorde mundial, introduziu adianteadiante, com Robert Legendre (EUA), um movimento das pernas no arpernas no ar. Variações disso e a mais simples técnica de “flutuar” são usadas até hoje.



Técnicas do Salto em DistânciaTécnicas do Salto em Distância

• Grupado• Pedalada no ar• Arco• Técnica Mista - Pedalada no Ar-Arco



Salto GrupadoSalto Grupado

• Esta técnica é usada para principiantes.• Após o impulso, erguer a perna de impulsão mantendo

as pernas flexionadas. • Levar os joelhos de encontro ao peito na posição

grupada, estender os braços para cima e começar a estender as pernas para tocar o solo.

• Leve os braços para trás assim que tocar o solo. Toque o solo com as pernas flexionadas, na posição. Deixe o corpo cair para a frente.



Técnica de Passadas ou Técnica de Passadas ou Pernas ao ArPernas ao Ar

• A perna dianteira, a primeira a subir, avança com bastante força.

• Quando a perna de impulso se eleva a outra se abaixa e retrocede.

• Os movimentos dos braços seguem os de uma passada normal, mas com rigor e no momento da queda são colocados para trás.

POLO DE ANANÁS/TO


Técnica em ArcoTécnica em Arco

• Flexione a perna dianteira, levando para cima o braço.• Depois leve os braços para trás, e estenda as pernas de

modo que elas e os braços sigam para trás do corpo, leve os braços para cima descrevendo um círculo por trás do corpo, levante os joelhos e leve os braços para cima.

POLO DE ANANÁS/TO


QuedaQueda

• O saltador procurará, a partir do prolongamento da fase de flutuação, projetar seu corpo o mais a frente possível.

• Vale ressaltar que esse momento do salto é comum a qualquer um dos estilos técnicos em que se observa a projeção das pernas e braços à frente

• Acompanhados pelo tronco e quadril, prolongando a fase de flutuação, até que ocorra o contato dos calcanhares com o solo.

POLO DE ANANÁS/TO


Salto em AlturaSalto em Altura• O salto em altura realiza-se num espaço que engloba

uma área para a corrida de balanço e uma zona de salto.

• A zona de salto é constituída por dois postes, uma fasquia transversal e uma área de queda.



Técnicas do salto em alturaTécnicas do salto em altura


1. Tesoura.

2. Rolamento ventral.

3. Salto de costas (Fosbury Flop).

As técnicas de tesoura e rolamento ventral já não são utilizadas em competição. No entanto, a primeira delas é importante para a aprendizagem.


Evolução Técnica Evolução Técnica

• Podemos dizer que o salto evoluiu da técnica “tesoura” para o “rolo ventral” e para o flop, técnica dominante no mundo.

• Em 1895 uma marca de 1.97m à 2.45m em 1993.



Salto em altura com a técnica Salto em altura com a técnica de tesourade tesoura



• Executar a corrida de balanço em linha reta e oblíqua à fasquia.

• Efetuar a chamada (impulsão), com o pé mais afastado da fasquia, inclinado o tronco ligeiramente para trás.

• Elevar a perna mais próxima da fasquia (perna de ataque) e inclinar o tronco para a frente.

• Baixar a perna de ataque, enquanto a perna de impulsão passa sobre a fasquia.

• Contatar o solo em dois tempos, primeiro com a perna de ataque e só depois com a perna de impulsão.



Salto em altura com a técnica Salto em altura com a técnica FosburyFosbury



Fases do salto em alturaFases do salto em altura

• Corrida de balanço - executar a corrida de balanço realizando as últimas três a quatro passadas em curva.

• Chamada ou impulsão - apoiar o pé mais afastado do colchão um pouco à frente do primeiro poste.



Cont...Cont...

• Fase aérea (voo) - inclinar o tronco ligeiramente para trás e elevar energicamente a coxa da perna livre.– Passar a fasquia de costas com o corpo arqueado e puxar as

pernas, formando a posição em L, mantendo o queixo junto ao peito.

• Chegada ao solo (queda) - cair de costas no colchão, com os braços afastados.



Regulamento do salto em Regulamento do salto em alturaaltura

• O salto é válido desde que se transponha a fasquia sem a derrubar e se execute a chamada apoiado num só pé.

• O salto é considerado nulo, se o concorrente derrubar a fasquia ou se tocar o colchão para além do plano dos postes.

• Cada concorrente dispõe de um máximo de três tentativas para ultrapassar a fasquia.

• O concorrente que faça três derrubes consecutivos à mesma altura é eliminado.

POLO DE ANANÁS/TO


Provas de Arremesso e Provas de Arremesso e Lançamentos Lançamentos

• Existem 1 (uma) prova de arremesso 3(três) provas de lançamento.

• A regra é a mesma para todas elas, o vencedor é o atleta que conseguir lançar o objeto na maior distância.



Arremesso de PesoArremesso de Peso

• Os atletas devem arremessar com uma mão uma bola sólida de metal a partir de um círculo de 2,1 metros de diâmetro o mais longe possível.

• O peso da bola para homens é de 7,26 kg e para as mulheres de 4 kg.

• As regras do esporte mudaram bastante com o passar do tempo, tanto que em sua primeira participação olímpica, nos Jogos de Estocolmo, na Suécia, em 1912, o lançamento podia ser feito com as duas mãos, o que hoje não é permitido.



Lançamento de DardoLançamento de Dardo

• É uma modalidade que simboliza as caças com lanças da Antiguidade.

• Na prova, os atletas, sempre com o braço totalmente estendido, devem lançar o dardo o mais longe possível.

• O dardo que mede 2,60 metros e pesa 800 gramas para os homens e 2,20 metros com peso de 600 gramas para as mulheres.

• A partir do ponto de lançamento, duas linhas de 90m de distância formam o campo de arremesso.

• Todos os lançamentos devem cair entre essas duas linhas.



Lançamento de DiscoLançamento de Disco

• Esta é a mais antiga das provas de lançamento. • Teve importância capital nos jogos antigos da antiga a Grécia. • O atleta deve segurar um disco plano contra os dedos da mão e

antebraço. • Depois, deve girar sobre seu corpo em uma área circular de 2,5

metros de diâmetro e lançar o disco para frente na maior distância possível.

• O disco é feito de metal, pesa 2 Kg e mede entre 219 e 221 milímetros de diâmetro para as provas masculinas.

• Já para as provas femininas, o disco pesa 1 Kg e possui diâmetro de 180 e 182 milímetros.



Lançamento de MarteloLançamento de Martelo

• O objetivo do atleta é lançar para frente uma bola de ferro presa a um arame metálico com uma alça na extremidade.

• Este equipamento pesa 7,26 Kg a partir de uma base que tem 2,1 metros de diâmetro.

• Para o lançamento, o atleta pode dar três giros com o martelo sobre a cabeça para ganhar impulso e depois mais três giros em alta velocidade em torno do eixo do seu corpo antes de efetuar o lançamento.

• Se o martelo cai no terreno dentro de um ângulo de 90 graus, o arremesso é considerado válido.


disciplina atletismo

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