profa. debora soares marini – 8° ano – 2015. por que devemos nos alimentar?
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Profa. Debora Soares Marini – 8° ano – 2015
Por que devemos nos alimentar?
Energia
Capacidade de por em movimento (realizar trabalho) ou transformar algo.
Quantidade de calor que o alimento libera após sua digestão e metabolização.
Energia
É quantificada (medida) através da unidade física denominada caloria.
Por ser uma unidade muito pequena, em nutrição, costuma-se utilizar a quilocaloria, que equivale a 1000 calorias. Para simplificar, a quilocaloria também é chamada de Caloria, com "C" maiúsculo.
Calorias
Quantidade de energia que o alimento fornece;
As Calorias vêm dos nutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) presentes nos alimentos. Todos os alimentos contém quantidades variáveis dos três nutrientes.
O álcool, embora não seja considerado um nutriente, também fornece Calorias ao organismo.
A água, as fibras, as vitaminas e os minerais não possuem Calorias.
Nutrientes
Os nutrientes são componentes dos alimentos que consumimos.
Nutrientes
Macronutrientes
Carboidratos
Fibras
Lipídios Proteínas
Micronutrientes
Vitaminas
Minerais
Sódio
Água
Valor calórico dos nutrientes
1 grama de carboidrato 4 calorias 1 grama de proteína 4 calorias 1 grama de gordura 9 calorias
1 grama de álcool 7 calorias
Balanço/Equilíbrio Energético
Balanço/Equilíbrio Energético
Balanço/Equilíbrio Energético
Necessidades energéticas x nutricionais
Embalagens e rótulos de alimentos Importância Função
Análise de embalagens
Todas as embalagens (material) são iguais?
Quais informações uma embalagem nos traz?
Por que as informações contidas nas embalagens são importantes?
Análise de rótulos
É possível determinar se os alimentos em questão são sólidos ou líquidos? Explique.
Sem realizar nenhum tipo de cálculo podemos afirmar qual alimento tem maior valor energético?
Análise de rótulos
As porções utilizadas para informar os dados nutricionais são iguais nos alimentos em questão?
De que forma podemos padronizar as porções?
Análise de rótulos
Os valores diários representados em porcentagem ao lado das quantidades dos nutrientes podem ser utilizados como referência para qualquer pessoa? Explique.
Em sua opinião, qual seria o alimento menos saudável? Justifique.
Referências Bibliográficas
http://super.abril.com.br/alimentacao/hora-fome-porque-precisamos-comer-440814.shtml
http://www.einstein.br/einstein-saude/nutricao/Paginas/por-que-temos-que-comer-de-tres-em-tres-horas.aspx
http://educacao.uol.com.br/disciplinas/biologia/vitaminas-propriedades-e-funcoes-dos-micronutrientes.htm
http://www.sbp.com.br/pdfs/Manua_de_Nutricao_CAPITULO_1.pdf
http://www.guiadenutricao.com.br/o-que-sao-nutrientes/
http://www.sonutricao.com.br/conteudo/indice.php http://
www.escolakids.com/a-importancia-dos-sais-minerais.htm
Video aula https://www.youtube.com/watch?v=AKUcFHY_snc