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GUIA PRÁTICOSOBRE AS OFICINAS
Programa Vi�r Bem:
https://www.unimed.coop.br/web/santabarbara/viver-bem1
SAIBA MAIS EM:
COMO PARTICIPAR?
As oficinas e programas do Viver Bem acontecem principalmente no Espaço Unimed, em Americana, e no Espaço Viver Bem, em Santa
Bárbara d’Oeste. Para se inscrever, entre em contato conosco.
SOLICITE SUA INSCRIÇÃOE-mail: [email protected]
Telefones: 19 3457.9562 • 19 3457.9550 (opção Viver Bem)
Endereço: Rua dos Diamantes, 751Vila Biasi • Americana/SPAtendimento: de segunda a sexta-feira, das 7h às 19hTelefone: 19 3457.9550
EspaçoUnimed
Americana
Endereço: Rua Orlando Fornazari, 110Vila Maria • Santa Bárbara d’Oeste/SPAtendimento: de segunda a sexta-feira, das 7h às 19hTelefones: 19 3464.9564 • 19 3464.9565
EspaçoViver Bem
ANOTE TAMBÉM OS ENDEREÇOS:
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O Viver Bem é oferecido por nossa Unimed para promover a saúde e a qualidade de vida de nossos clientes. Para isso, ele conta com diversas oficinas e eventos que, através de uma equipe multidisciplinar, oferecem um acompanhamento próximo e completo a cada participante.
Nas oficinas são realizadas diversas atividades, como:
Encontros semanaisem grupo
Acompanhamentoindividual com
profissionais
Atividades supervisionadas
Palestras educativas
As oficinas do Viver Bem despertam a autonomia e o empoderamento das
pessoas que buscam qualidade de vida, especialmente os beneficiários
portadores de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes,
hipertensão e obesidade.
IMPORTANTENão se esqueça de que as oficinas
e programas são gratuitos para clientes Unimed Americana e
Santa Bárbara d’Oeste.
Psicólogos Enfermeiros Nutricionistas Técnicos de Enfermagem Médicos
Serviço Social e Educadores físicos
Em cada oficina, o participante tem à sua disposição uma equipe de profissionais, formada por:
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No Viver Bem da Unimed Santa Bárbara d’Oeste e Americana, são oferecidas as seguintes oficinas e programas:
NOSSAS OFICINAS
A seguir, você vai conhecer um pouco mais sobre cada uma das oficinas, seu funcionamento e cronograma.
ALIMENTAÇÃOSAUDÁVEL
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
ACOMPANHAMENTOÀ GESTANTE
SAÚDEEMOCIONAL
OFICINACULINÁRIA
VIDA EMOVIMENTO
CUIDADODO IDOSO
GRUPO DE TABAGISMO BONS ARES
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PROGRAMAALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Esse é um programa de educação nutricional que ensina como uma dieta balanceada pode proporcio-nar mais qualidade de vida.
Nesse programa, os participantes vão aprender a comer bem, esco-lher os alimentos certos, explorar novos sabores e adotar um padrão alimentar que leve a uma vida mais saudável.
Temas desenvolvidos
ENCONTROS GERAIS
Bases da alimentação saudável
Cardápio e equivalentes de porções
Ocasiões especiais
Orientações nutricionais para o controle de diabetes, hipertensãoe dislipidemia
ENCONTROS PARA DIABÉTICOS
Índice glicêmico
Mitos e tabus
Esclarecimento de dúvidas
Alimentos funcionaispara a diabetes, hipertensos e dislipidemicos
Quando acontece
• Quintas-feiras, às 17h30, em Americana• Quartas-feiras, às 7h30 ou às 14h30,
em Santa Bárbara d’Oeste
No Espaço Viver BemSanta Bárbara d’Oeste
e Americana
Como funciona
Encontrossemanais
2 módulos com4 encontros
Grupo de 5 a 25 participantes
Acompanhamentode um nutricionista
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PROGRAMAVIDA E MOVIMENTO
Esse é um programa de atividade física supervisionada que busca estimular pessoas saudáveis ou com fatores de risco a incluir novos hábitos em sua rotina.
Nesse programa, os participantes vão receber orientações de alongamento, aquecimento e caminhada supervisionada por profissionais capacitados.
Como funciona
Caminhadas semanais
supervisionadas
Duraçãode 1h
Orientações dealongamento e aquecimento
Quando acontece
• Segundas-feiras, às 7h30 e às 17h15• Quartas-feiras, às 7h30 e às 17h15• Sextas-feiras, às 7h30 e às 17h15
No Centro Cívicode Americana
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Esse é um programa de apoio e orientação para o processo de emagrecimento e manutenção de peso.
Nesse programa, os participan-tes vão receber toda a orientação para perder peso com resulta-dos permanentes, aliando fato-res nutricionais e psicológicos à prática de atividade física com determinação.
PROGRAMAEMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
Como funciona
12 encontros semanais, mantendo
acompanhamentopor 12 meses
Acompanhamentode equipe
multiprofissional
Grupo de 15 a 30 participantes
Palestras educativas e prática de
atividade física
Temas desenvolvidosEntendendo o ganho de peso
Bases da alimentação saudável
Organização de tempo
Organizando despensa e geladeira
Ocasiões especiais
Fome emocional
Estratégia de enfrentamento
Escolhas saudáveis
Registro alimentar
Rótulos
Feedback de atividade física
Encerramento do programa
Onde acontece
No Espaço Viver Bem - Santa Bárbara d’Oeste e Americana
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PROGRAMAVIVA EM EQUILÍBRIO
Esse é um programa que auxilia no cuidado e no controle constante da Diabetes e Hipertensão, a fim de prevenir ou reduzir os riscos de complicações.
Nesse programa, os participantes passam por acompanhamento periódico com uma equipe multidisciplinar que identifica nos hábitos e comportamentos de cada um os fatores de risco que podem provocar prejuízos à saúde.
Onde acontece
Como funciona
Consulta com enfermagem com realização de estesiometria (para
diabéticos) ou classificação de risco cardiológico (para hipertensos)
Acompanhamento clínico com consulta
periódica
Acompanhamento por telemonitoramento
personalizado
Acompanhamento dos exames patológicos
Recomendações por meio de plano de ação para mudanças
no estilo de vida
No Espaço Viver Bem Santa Bárbara d’Oeste
e Americana
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OFICINACULINÁRIA
Esse é um programa que ensina como ter uma alimentação de qualidade sem perder o prazer em comer.
Nesse programa, os participantes vão aprender a incluir alimentos saudáveis e saborosos na dieta, acertar na qualidade e quantidade e ainda conhecer alimentos que são aliados do corpo.
Onde acontece
No Espaço Viver Bem - Santa Bárbara d’Oeste
Como funciona
Oficinassemanais
Acompanhamento de um nutricionista
Grupo de até 12 participantes
Participação nopreparo dos pratos
(não é necessário levar ingredientes)
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LINHA DECUIDADO DO IDOSO
Onde acontece
Como funciona
Força - segundas e quartas-feiras, às 14h
No Espaço Viver Bem - em Americana
Equilíbrio - segundas e quartas-feiras, às 15hForça e Equilíbrio - terças-feiras, às 9h e às 13h30Força e Equilíbrio - quartas-feiras, às 9h e às 13h30Oficina de Memória e Coordenação Motora - quintas-feiras, às 13h30
No Espaço Viver Bem - em Santa Bárbara d’Oeste
Oficina de Memória e Coordenação Motora - quartas-feiras, às 13h30
Avaliação inicial com enfermeiro para traçar
o plano de cuidado e encaminhamento para as
oficinas do Viver Bem.
Oficinas especiais para o público idoso
Grupo de atividade física – Força
Grupo de atividade física – Equilíbrio
Grupo de atividades Oficina de Memória
e Coordenação Motora Fina
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GRUPO DETABAGISMO - BONS ARES
• Sextas-feiras, às 7h30, em Americana• Quartas-feiras, às 17h30,em Santa Bárbara d’Oeste
No Espaço Viver BemSanta Bárbara d’Oeste
e Americana
Como funcionaGrupo motivacional e terapêutico com auxílio de psicóloga.
Consulta médica
GUIA PRÁTICOSOBRE AS OFICINAS
Programa Vi�r Bem:
https://www.unimed.coop.br/web/santabarbara/viver-bem1
SAIBA MAIS EM:
COMO PARTICIPAR?
As oficinas e programas do Viver Bem acontecem principalmente no Espaço Unimed, em Americana, e no Espaço Viver Bem, em Santa
Bárbara d’Oeste. Para se inscrever, entre em contato conosco.
SOLICITE SUA INSCRIÇÃOE-mail: [email protected]
Telefones: 19 3457.9562 • 19 3457.9550 (opção Viver Bem)
Endereço: Rua dos Diamantes, 751Vila Biasi • Americana/SPAtendimento: de segunda a sexta-feira, das 7h às 19hTelefone: 19 3457.9550
EspaçoUnimed
Americana
Endereço: Rua Orlando Fornazari, 110Vila Maria • Santa Bárbara d’Oeste/SPAtendimento: de segunda a sexta-feira, das 7h às 19hTelefones: 19 3464.9564 • 19 3464.9565
EspaçoViver Bem
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