PASSATEMPO PARA OS AMANTES DO GOLFE

O isolamento social, tão necessário para o momento que estamos vivendo, fez com que todos ficássemos em nossas

casas, alguns sozinhos, outros acompanhados dos familiares mais próximos. São novos tempos, de reflexão e união

de todos. Com isso em mente, a Confederação Brasileira de Golfe (CBGolfe) desenvolveu um novo Passatempo para

os Amantes do Golfe. Trata-se de um material sem finas lucrativos, disponível para todos os amantes do esporte.

Boa diversão a todos!

Sumário Visualização

Alongamento

Golfe no tapete

Dicas de filmes

Dicas de livros

Caça palavras e palavras cruzadas

Respostas

Visualização Se você quer melhorar sua performance em campo, aproveite o tempo em casa para fazer exercícios de visualização

e concentração. Estudos da neurociência confirmam a importância do treino e fortalecimento mental em atletas que

buscam melhorar seus resultados. Para falar sobre o assunto, pedimos para o golfista amador e coach mental das

equipes da CBGolfe Roberto Gomez, algumas dicas de como desenvolver essa habilidade.

Separamos 3 lições que o Roberto Gomez, coach mental da CBGolfe, compartilhou com nossa equipe:

1 - Faça um diário do seu golfe

em um caderno. Anote tudo o

que conseguir, anote suas

melhores tacadas com detalhes

de emoção e confiança, releia em

voz alta! Desenhe o campo que

você joga. Escreva seus treinos.

2 - Escolha um local tranquilo,

fique em uma posição bem

confortável, feche os olhos,

respire lenta e profundamente

várias relaxe seu corpo e sua

mente, lembre-se de boas

tacadas e ótimos momentos

vividos no golfe, reviva

mentalmente estas situações em

detalhes, com muita emoção,

confiança alegria e prazer. A cada

visualização aumente o grau de

detalhes, de satisfação e

emoção! Pode ser feito quantas

vezes quiser, no mínimo uma vez

ao dia.

3 - Treinos de concentração e

percepção são ótimos. Escolha

uma música e preste atenção

nela. Quais instrumentos fazem

parte daquele conjunto. Ouça

cada instrumento

separadamente ouça a batida. Se

depois de algum tempo você

embalar na música e esquecer o

exercício, volte e concentrasse,

além de divertido esse tipo de

exercício treina a resistência de

concentração.

"Nesta atual situação que estamos

passando, mantenha suas atitudes e

pensamentos positivos, faça seus

exercícios mentais diariamente e

vamos sair desta pandemia ainda mais

fortes" – Roberto Gomez

Alongamento Em tempos de isolamento social e quarentena, o alongamento ganha um papel importante no dia a dia das pessoas,

uma vez que aumenta ou mantem a flexibilidade dos músculos, preparando seu corpo para a carga de trabalho,

tendo ainda um papel fundamental para relaxamento.

Convidamos as irmãs Dani e Gabi Arantes, da Academia Tiro Certo e responsáveis pela preparação física dos atletas

da CBGolfe, para passar uma série de alongamentos para você fazer em casa. Confira:

1. Alongamento isquiotibiais unilateral 2. Alongamento para adutores

3. Alongamento da cadeia posterior 4. Alongamento do glúteo com torção

5. Alongamento para os flexores do quadril 6. Alongamento do glúteo 7. Torção deitado

Golfe no tapete Pegue seu putter, algumas bolas, uma caçapa (copo plástico) e convide seu companheiro (a) e filhos para jogar!

Quem sabe um campeonato com os amigos do golfe pelos aplicativos de comunicação? Enquanto a maior parte dos

campos de golfe estão fechados vale a pena investir alguns momentos por semana para se conectar ao seu jogo.

Divirta-se!

No tapete da sala, do quarto ou do corredor podem

acontecer muitos jogos e treinos de putting. Escolha

uma distância coloque a caçapa e comece tentando

acertar 15 bolas sem errar. O capacho na porta de

casa pode servir para brincar de chip. Coloque

obstáculos, metas, objetivos.

Além dos exercícios específicos, tenha uma rotina de

alongamento e de fortalecimento. Você pode

encontrar alguns programas para golfe nos canais de

comunicação das academias e profissionais envolvidos

no esporte.

“Sorte é o que acontece

quando a preparação

encontra a oportunidade”

– H.W. Beecher

Filmes para ver com a família Confira algumas dicas de filmes que trazem o golfe em suas histórias:

The Short Game (2013), na

Netflix – Filme traz a história de

atletas mirins muito competitivos

e determinados a se tornarem

campeões de um dos

campeonatos de golfe mais

difíceis do mundo.

Um Maluco no Golfe, no

TeleCine Play – Happy Gilmore

sonha ser um jogador famoso de

hockey, mas sempre é recusado

por não saber patinar no gelo. Ao

descobrir no golfe a chance de

ganhar fama e riqueza, ele

desestabiliza o ambiente

elitizado do esporte com seu

jeito pouco convencional.

Bobby Jones: A Lenda do Golfe,

na HBO GO – Bobby Jones

conseguiu tudo o que um jogador

profissional pode alcançar:

vencer os grandes torneios de

golfe. No entanto, foi sua própria

personalidade que o afastou dos

campos e o levou a tomar uma

decisão que surpreendeu o

mundo.

Outras sugestões de filmes não localizadas nos principais players no Brasil:

Loopers: The Caddie Long Walk

(2019) – Filme que conta a

história dos caddies do Masters e

de grandes profissionais.

O melhor jogo da História (2005)

O jovem Francis Ouimet sempre

sonhou em jogar golfe, mas a

condição financeira do garoto

não o permitia. Até que, um anjo

da guarda o inscreve no maior

torneio de golfe dos Estados

Unidos.

Utopia - O caminho para a

Vitória (2011) – Após passar

vergonha em público, Luke

Chisholm, um jovem jogador de

golfe começa a repensar suas

escolhas para o futuro e conta

com a ajuda de Johnny Crawford,

um fazendeiro no interior do

Texas.

Seve The Movie (2014)

Lendas da Vida (2000)

O jogo da Paixão (1996)

Tommy's Honour (2016)

Swing Away (2016)

Livros com temática de golfe Escolher o próximo livro parece ter se tornado tarefa um pouco mais fácil com as novas tecnologias. Alguns sites e

aplicativos permitem o acesso a milhares de obras literárias. Mas o que acontece quando você coloca o termo

“golfe” na busca do Kindle*? São mais de 6.000 livros sobre o assunto ou que mencionam o esporte que estão a

apenas um clique do seu dedo.

Aqui, para sugerimos três opções de livros na plataforma. Confira:

*O Kindle é um leitor de livros digitais desenvolvido pela Amazon, que permite aos usuários comprar, baixar,

pesquisar e, principalmente, ler livros digitais, jornais, revistas, e outras mídias digitais.

A life Well Played, de Arnold

Palmer

Golf is not a Game for Perfect,

de Bob Rotella

GOLF: It's Like Life Itself -

Amusing Golf Quotes &

Stories, por Team Golfwell

Caça-palavras e cruzadinhas Você entende tudo de golfe? Então procure encontre os termos abaixo dentro do caça-palavras. Elas estão

escondidas na horizontal, vertical ou na diagonal.

ALBATROZ GOLFE

BIRDIE JARDAS

DIVOT PUTTER

DRIVE

Nas palavras cruzadas o desafio é maior. Leia as dicas e preencha os espaços correspondentes:

Verticais

1. Gíria para definir um slice

3. Modalidade do jogo que jogam duas duplas, com

uma bola cada dupla, alternando os jogadores

4. Tacada curta dirigida ao green, com trajetória baixa

5. Errar completamente a bola ao fazer o swing

Horizontais

2. Grau de inclinação da face do taco

6. Privilégio de sair primeiro no tee. E que é do

jogador que fez o melhor resultado no buraco anterior

7. Posição ou local onde a bola repousa

8. Terreno considerado fora de campo. O jogador é

obrigado a repetir a tacada, do local onde bateu,

perdendo o stroke

9. Área alta da grama, ao lado do fairway, geralmente

perto de árvores e arbustos.

4 1

3

2

5

6

8

7 9

D L A Z K I O R T E

F G P U T T E G I U

G H R T C E W H N L

W E A D F C V B M X

D R G L Y D R I V E

T L O N B N B V Z D

Y G I V I A X R K I

U P O C R S T E H V

I J A R D A S R D O

Z F H J I D A N O T

A B N M E F U R T Z

Pintura Desenhar e pintar pode ser muito relaxante. Quando uma pessoa observa e preenche o desenho, ela se concentra

apenas naquela atividade. Não é à toa que as crianças podem passar horas e horas desenhando e pintando.

O Comitê Olímpico do Brasil (COB) convocou o Ginga para jogar as mais diferentes modalidades. Aproveite para

colorir a mascote do Time Brasil jogando golfe e divirta-se!

Fonte: Time Brasil/COB

Respostas Confira as respostas dos desafios:

P U T T E R

E

A F

L D R I V E

O B D

G I A I

R T V

J A R D A S R O

I O T

E Z

4 1

C B

3 H A

2 L O F T

I N

5

O

P A A

6 H O N O R

S N I

S H A R

8 O U T O F B O U N D S

M T A H

7 L I E L 9 R O U G H

L T