Os Benefcios do ovoso grandioso Ele uma fonte rica de protena e outros 13 nutrientes essenciais. cido flico,Ferro,Zinco,Protena,Fsforo,Mangans,Potssio A lista enorme. A presena especial est na colina, que faz parte dasVitaminas do Complexo B. Ento Aqui estoos 10 Benefcios do Ovo para Sade!1.Osovostem grandes benefcios para os olhos. De acordo com um estudo, umovopor dia pode prevenir degenerao ocular devido ao contedo de carotenides, especialmente a lutena e zeaxantina. Ambos os nutrientes so mais facilmente disponveis para os nossos rgos de fonte com os ovos.Links teis: Como PERDER GORDURA LOCALIZADA Usando apenas 21 minutos Por dia... Voc Quer EMAGRECER Definitivamente, Sem passar Fome ou suar em Academias ? Voc quer Perder 10 kg em 6 Semanas ou menos de forma Natural e Saudvel ?2.Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que pessoas que comemovostodos os dias reduzir o risco de desenvolver cataratas, tambm por causa da lutena e zeaxantina emovos.3.Um ovo contm 6 gramas de protena de alta qualidade e todos os nove aminocidos essenciais.4.De acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, no h nenhuma ligao significativa entre o consumo deovoe doenas cardacas . Na verdade, de acordo com um estudo, o consumo regular deovospode ajudar a prevenir cogulos sanguneos, acidente vascular cerebral e ataques cardacos .5.Eles so uma boa fonte de colina. Uma gema tem cerca de 300 microgramas de colina. A colina um nutriente importante que ajuda a regular o crebro, sistema nervoso e sistema cardiovascular.6.Eles contm o tipo certo de gordura. Umovocontm apenas 5 gramas de gordura e apenas 1,5 gramas de que a gordura saturada.7.Nova pesquisa mostra que, ao contrrio da crena anterior, o consumo moderado de ovos no tem um impacto negativo sobre o colesterol. De fato, estudos recentes tm demonstrado que o consumo regular de dois ovos por dia no afeta o perfil lipdico de uma pessoa e podem, de fato, melhoram-o. A investigao sugere que a gordura saturada que aumenta o colesterol, em vez de colesterol diettico.8.Os ovos so um dos nicos alimentos que contm naturalmente aVitamina D.9.Os ovos podem prevenir o cncer de mama . Em um estudo, as mulheres que consumiam pelo menos seis ovos por semana reduziu o risco de cncer de mama em 44%.10.Ovos promover o cabelo saudvel e unhas por causa do seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais. Muitas pessoas acham que o cabelo cresce mais rpido aps a adio de ovos sua dieta, especialmente se eles foram anteriormente deficiente em alimentos que contenham enxofre ou B12.