orientação vocacional - balanço de competências

7/27/2019 Orientao Vocacional - Balano de Competncias

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Desenvolvimento de Projectos Municipais para a

Promoo da Interculturalidade

Projecto Cidade do Sol

Orientao Vocacional -

Balanos de Competncias


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Balano de Competncias

O balano de competncias pessoal e profissional um processo dinmico que

permite s pessoas conhecerem-se melhor, descobrir as suas potencialidades pessoais

e profissionais e estabelecer um projecto de vida. O seu objectivo , em ltima

anlise, promover a autonomia da pessoa, conduzindo de forma consciente e

informada a sua trajectria pessoal e profissional.

Como se processa?

O balano de competncias pode realizar-se individualmente ou em grupo, com um

nmero de sesses variveis e adaptado s necessidades, fazendo apelo reflexo

sobre as experincias passadas, permitindo reavivar e descobrir competncias

esquecidas, escondidas ou desvalorizadas.

1.Envolvimento inicialApresentaoAnlise de expectativasDiscusso dos objectivos da actividadeNegociao do envolvimento na actividadeReflexo inicial sobre competncias e recursos

2. O sujeito face a si prprio

Fomento do auto-conhecimentoReflexo sobre o auto-conceito e auto-estimaReflexo sobre o percurso de vida, percurso escolar e profissional, enquadramento

familiar e social

Avaliao de interesses e personalidade vocacionalAvaliao de competncias, aptides, saberes e valores


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3.O Sujeito face ao meio

Fomento do conhecimento do meio envolventeReflexo sobre as potencialidades e estrangulamentos do meioSensibilizao para o empreendedorismo

4. O Portflio de competncias

Anlise de competncias, interesses, aptides, pontos fortes e pontos a desenvolverReflexo sobre necessidades de formao, experincia, mudanas pessoaisApresentao de um projecto de vidaPlaneamento de passos a dar no sentido da concretizao dos projectos


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A Minha Identidade

(Os dados aqui constantes esto protegidos ao abrigo da lei de proteco de dados pessoais n 67/98 de

26de Outubro)

1. Nome Completo: __________________________________________________2. BI ou Passaporte n ___________________________3. Morada: _________________________________________________________4. Cdigo Postal: ____________ Localidade: ____________________5. Telemvel: _____________________6. E-mail: ________________________7. Data de Nascimento: ____ /____ /____ Idade: _________8. Naturalidade: _________________________9. Nacionalidade: ________________________10.Estado Civil: __________________________11.Habilitaes Escolares: ______________________________________________12.Habilitaes Profissionais: ___________________________________________13.Qual a situao actual (colocar uma cruz na mais adequada)

A estudar A estudar e a trabalhar

14.Actividades e passatempos: ________________________________________________________________________________________________________________________

Ficha 1


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Explorao Planeada

O que tenho feito para me conhecer melhor a mim prprio:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

O que tenho feito para conhecer melhor as profisses:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Pessoas com quem tenho falado para obter informaes:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Actividades que tenho experimentado para pr prova os meus interesses eaptides:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Onde tenho obtido informaes sobre os meios de formao necessrios pararealizar os meus planos profissionais:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Escolhas que j fiz e planos que tracei para o meu futuro profissional:

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Ficha 2


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Caractersticas Pessoais

Exactamentecomo eu

Mais oumenos

como eu

Poucocomo eu

Nadacomo eu

Gosto de ler

Falo facilmente em grupo

Gosto muito de msica

Gosto muito de desporto

A matemtica fcil para mim

Gosto de arranjar coisas

fcil para mim ouvir enquantoos outros falam

Gosto de cozinhar

Gosto de escrever

Fao amigos facilmente

Gosto de desenho e trabalhosmanuais

Gosto/gostava de ser delegadode turma ou responsvel por umclube

Gosto de organizar coisas

Tenho boas notas

Gosto de trabalhar coisasmecnicas

Gosto de tratar de animais

Gosto de ajudar os outros

Gosto de assuntos cientficos

Ficha 3


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A Minha Fotografia

Ficha 4

Aspecto fsico:

Os meus defeitos:As minhas virtudes:

O que mais gosto de fazer?

Quem a minha famlia?

O que gostaria de ter feito e

nunca tive a oportunidade

Quem sou eu?


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A Minha Histria

Hierarquiza os factos e acontecimentos mais importantes da tua vida:

As principais etapas

Os acontecimentos ou

momentos maisagradveis

Os acontecimentos ou

momentos mais difceis

De todos estes acontecimentos ou momentos, escolhe:

Aqueles de que te sentes mais

orgulhoso/a

Os que mais te incomodam

Como valoriz-los

Porque razo te incomodam?

(como poderias diminuir o seu impacto?

clarific-los, aceit-los, utiliz-los)

Ficha 5


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A Minha Personalidade

Tendo por base os adjectivos apresentados, assinala aqueles com que mais te

identificas.

Sonhador Persuasivo Introvertido Extrovertido Egosta

Dinmico Tmido Altrusta Conformado Histrico

Inteligente Lutador Honesto Interesseiro Receoso

Criativo Ambicioso Desleal Realista Leal

Activo Aventureiro Pessimista Preguioso Compreensivo

Trabalhador Simptico Antiptico Generoso Perspicaz

Habilidoso Observador Organizado Romntico Receptivo

Tolerante Auto confiante Comunicador Egocntrico Fechado

Emptico Tranquilo Agitado Nervoso Desorganizado

Identifica quais so os teus principais pontos fortes (entre 3 a 5) e os teus pontos mais

sensveis?

Pontos Fortes Pontos Sensveis

1 - 1 -

2 - 2 -

3 - 3 -

4 - 4 -

5 - 5 -

Na opinio de outras pessoas (familiares, amigos) quais so os teus principais pontos

fortes e pontos sensveis? Qual a opinio dos outros acerca de ti?

Pontos Fortes Pontos Sensveis

1 - 1 -

2 - 2 -3 - 3 -

4 - 4 -

5 - 5 -

Concordas com a forma como te vem? Porqu? _____________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Ficha 6


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Como que eu sou

O que que gostarias de fazer com maior frequncia?

_____________________________________________________________

O que que gostarias de fazer com menor frequncia?

_____________________________________________________________

O que que gostarias de comear a fazer?

_____________________________________________________________

Indica os teus principais medos em relao ao futuro

1. _______________________________________________________________________2. _______________________________________________________________________3. _______________________________________________________________________

Completa as seguintes frases:

Uma das coisas de que me sinto orgulhoso (a) ___________________________

_____________________________________________________________

Uma das coisas de que me sinto culpado (a) _____________________________

_____________________________________________________________

Sinto-me feliz quando _____________________________________________

_____________________________________________________________

Sinto-me triste quando

_____________________________________________________________

Quais os teus sonhos de vida? A nvel pessoal e profissional.

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Ficha 7


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As Minhas Competncias

Ao longo do teu percurso de vida, vivenciaste situaes que te permitiram adquirir e

desenvolver competncias pessoais e profissionais. Das vrias competncias que se

apresentam a seguir, descreve onde e como vivenciaste as situaes ou experincias.

Competncias Situaes ou experincias em que utilizei esta

competncia

Analisar situaes/informaes

Agir como mediador entre aspessoas

Ser persistente

Reunir objectos, equipamentos ouinformaes

Avaliar riscos

Dirigir ou animar um grupo

Falar em pblico

Ensinar os outros

Coordenar actividades ouacontecimentos

Desenhar quadros ou grficos

Apontar e estimar custos, gastos elucros

Fazer a manuteno de um

local/casa/equipamento/mvel/carro/objecto


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Programar actividades

Receber e acolher pessoas

Compreender o ponto de vista dosoutros

Redigir textos

Escutar os outros

Conduzir veculos ou mquinas

Fabricar ou construirobjectos/instrumentos

Participar em cursos ou outrasformaes

Arriscar

Convencer os outros

Ultrapassar problemas

Identificar necessidades

Desenrascar-se

Ficha 8


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Valores

Convidamos-te agora a fazer uma auto-avaliao de alguns dos teus valores. Esta

avaliao no completa nem definitiva. Serve, apenas, para ficares a conhecer-te um

pouco melhor.

Para realizares este trabalho basta apenas que faas uma cruz (x) frente de uma das

colunas (1, 2, 3, 4 e 5), consoante aquela em que melhor te situas.

Nesta lista o que maise o que menosimportante para mim?

1Sem

nenhumaimportncia

2Alguma

importncia

3Mais oumenos

importante

4Importante

5Muito

importante

Amizade

Aventura

Altrusmo

Conforto

Coragem

DivertimentoHonestidade

Humor

Lealdade

Liberdade

Prestgio

Partilha

Poder

Riqueza

Sinceridade

Sabedoria

Segurana

Sociabilidade

Ficha 9


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O meu sonho

Tens alguma paixo, algo que gostarias muito de ter feito (ou fazer), mesmo que seja

apenas um sonho de criana mesmo que te parea inacessvel?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

As minhas prioridades profissionais:

O que que te parece essencial ter em conta na escolha de uma profisso? (classifica

os critrios por ordem de importncia)

1. ___________________________________________________2. ___________________________________________________3. ___________________________________________________4. ___________________________________________________5. ___________________________________________________

Quem que conheces que te parea que exera uma actividade interessante? Justifica.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

O que que te falta a ti para fazer o mesmo? Tens mesmo vontade disso? Justifica.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Ficha 10


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Eu e o mundo do trabalho

Ficha 11

O que faz falta no mercado

de trabalho

O que gosto de fazer

Onde? Quais as instituies

O que sei fazer


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Ficha de auto-reflexo

O que que eu sei fazer?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

O que que eu gosto de fazer?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Tenho jeito para fazer o qu?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Ao longo deste trabalho de orientao, j aprendi que

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Gostaria de exercer a profisso de _________________________ou ento de

______________________ou ainda de _________________________

Para tal, ser que preciso de fazer uma formao?_______________________

Porqu? __________________________________________________

________________________________________________________

Que formao? _____________________________________Onde que

posso fazer essa formao?______________________________________

Ficha 12

orientação vocacional - balanço de competências

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