Informativo do Instituto de Previdência do Município de Cachoeiro de Itapemirim

Janeiro de 2014 - Distribuição Gratuita - Nº 23

Conhecendo oEstatuto do idoso

Estatuto do idoso(1ª parte)

Salada de frutas. Fica a dica! Pag. 2

No ano passado o Estatuto do Idoso completou dez anos. A Lei 10.741, sancionada em 1º de outubro de 2003, garantiu e ampliou os direitos das pessoas acima de 60 anos, sendo uma grande conquista para os 24 milhões de brasileiros na terceira idade. O papel do Estatuto é regulamentar os direitos dos idosos, determinar obrigações das entidades assistenciais e estabelecer penalidades para uma série de situações de desrespeito aos idosos.

Direitos como gratuidade em passagens municipais e interestaduais, assentos reservados em ônibus, vagas exclusivas em estacionamentos e caixas preferencia-is em bancos e supermercados foram conquistados através da Lei. Mais abrangen-te que a Política Nacional do Idoso, lei de 1994, o estatuto estabeleceu também penas rigorosas para quem desrespeitar os direitos dos cidadãos da terceira idade.

Depois de dez anos, o Estatuto já trouxe grandes melhorias para a qualidade de vida dos idosos. Porém, há ainda muito que ser feito, especialmente para garantir que a Lei seja cumprida e os direitos respeitados. Acreditamos que a informação é o primeiro passo para que isso aconteça.

Por isso, a partir desta edição, publicaremos mensalmente no IPACIrculando um trecho do Estatuto do Idoso. Dessa forma, esperamos que nossos leitores, especialmente os idosos, tenham acesso a essa tão importante conquista e, assim, conhecendo seus direitos, possam reivindicá-los. Confira na última página.

O verão pede umaalimentação mais

adequada aoforte calor

Saiba o que comer naestação mais quente do ano.

Pág. 3.

Em cada edição, um trecho doEstatuto do Idoso. Pág. 4.

A Lei que garantiu e ampliou os direitos dos idosos brasileiros

www.ipaci.es.gov.br VISITE NOSSO SITE

Janeiro de 20142

EditorialComeçamos nossa primeira edição do

ano falando de um assunto importante para

muitos segurados do IPACI. Na verdade o

assunto é importante para toda a socieda-

de brasileira, mas principalmente para a

população da terceira idade. Tomamos a

iniciativa de publicar em todas as nossas

edições um trecho do Estatuto do Idoso.

Essa ferramenta representa um grande

avanço para a proteção da população idosa

brasileira e merece ser difundida e

divulgada em todos os meios possíveis.

Acreditamos que a informação é o ponto-

chave para que o estatuto seja respeitado

em toda a sua amplitude e faremos a nossa

parte para que isso aconteça. Convidamos

nossos segurados e seguradas a darem

uma atenção especial a essas publicações.

Somente conhecendo nossos direitos é que

podemos reivindicá-los.

Nessa edição, publicamos também um

artigo do Blog da Saúde do Ministério da

Saúde que fala sobre a alimentação

adequada no verão. Ainda nesse mesmo

tema, trazemos uma dica especial para

ajudá-los a manter uma alimentação

saudável nesse período de

maior calor: a salada de

frutas. Não deixe de conferir!

Boa leitura!

Geraldo HenriquePresidente

Fica a Dica!!!

Participe!Se você é segurado, participe de nossas edições nos

contando sobre algo que acha interessante divulgar. Pode ser

uma viagem realizada, uma foto, um passeio, um fato engraçado,

uma piada, uma dica de saúde, um lugar interessante, uma

mensagem, etc. Aproveite este espaço para compartilhar com

outros segurados o que anda fazendo. Entre em contato pelo

número (28) 3155-5364 ou envie um e-mail para ipacirculan-

do@ipaci.es.gov.br. O que gostaria de ver em nosso informativo? Fale conosco! Sua

participação é sempre muito bem-vinda! Afinal, o IPACIrculando é feito para você, mas

também é feito por você.

Sarah Louzada - Jornalista

ConvêniosBancos:Banestes Caixa Econômica Federal Banco do Brasil Banco BMG Sicoob Banestes

Ótica:Óticas Perfil - 3511-0611

Jornalista Responsável

Sarah Louzada (ES 2840)

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Arquivos IPACI

Projeto Gráfico Croma Fotolitos

Impressão Gráfica Alternativo

Tiragem 2500 exemplares

Rua Rui Barbosa, 16, Centro,

Sala 401/402,

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A organização Mundial da Saúde indica que devemos comer cinco tipos diferentes de frutas todos os dias e uma ótima sugestão para aumentar o consumo delas nesse período de calor é preparar uma caprichada salada de frutas.

A partir de três ou quatro frutas você já consegue preparar uma salada saudável e saborosa. Quanto mais diversificadas as cores melhor, já que cada uma indica a presença de substâncias importantes para nosso organismo como vitaminas e minerais. Além disso, as frutas possuem água e nos ajudam a manter a hidratação do corpo, que nessa estação deve ser ainda mais reforçada.

Procure colocar frutas de consistências diferentes como o mamão e a maçã e ainda aquelas que possuem caldo como a laranja, para que a salada fique mais úmida. Além disso, o caldo de frutas ácidas como a laranja, tangerina e limão ajuda a evitar o processo de oxidação (escurecimento) de frutas como a pêra, a goiaba branca e a maçã. Para impedir que o abacaxi

amargue ao longo do tempo, você pode fervê-lo um pouco em água antes de adicioná-lo à salada. Tente conservar a salada de frutas em recipiente opaco e fechado para evitar a entrada de luz e oxigênio. Isso irá preservá-la por mais tempo na geladeira. Abuse da criatividade e bom apetite!

Aniversariantes de FevereiroAniversariantes de Fevereiro01

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Carlos Inácio Balbino

Marizete Alves Nogueira

Iara Tosta

Luis Carlos de Jesus

Marta Ramos Prucoli

Maria do Nascimento Robbi

Terezinha Motta da Costa

Enilda Ribeiro Bonini das Neves

Maria das Graças Vieira Moura

Marly Castro da Paixão

Claudia Mello Perim

Eloisa Helena Imperial Polonini

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Nair de Oliveira Gonçalves

Herval Pires

Luiz Lazaro

Mauricéa Albuquerque Villa

Sebastião Souza Emerenciano

Jose Paulo Avanci

Maria Ivana Batista da Silva

Sebastião Romualdo da Silva

Pedro Caetano

Antonio Brandão da Silva

Joana Darc Sampaio

Lucineide Fonseca M. Persici

Janeiro de 2014 3

Parabéns Segurados!Fiquem atentos ao Recadastramento anual

23

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Marcio Altoé

Solange de Oliveira

Marize Moraes Lima Carvalho

Hildete Machado Penedo

Helio Dias Carneiro Filho

Osanil Maron

Novos aposentados e

pensionistas de Dezembro

Evaldo Souza

Maria Aparecida M. Tofano

O verão pede uma alimentaçãomais adequada ao forte calor

Entre os dias 21 de dezembro e 20 de março a terra fica mais próxima do sol no hemisfério sul. Além de propiciar as melhores condições para férias e viagens à praia, as altas temperaturas - comuns do verão – afetam o metabolismo do corpo, exigindo uma alimentação mais adequada ao calor. Tendo em vista o aspecto das mudanças no metabolismo diante o aumento das temperaturas, a nutricionista Nádia Nascimento Amore, da Coordenação de Atenção à Saúde do Servidor (CAS) do Ministério da Saúde, deu dicas sobre alimentação adequada no verão.

- Por que devemos mudar a alimentação no verão? Qual a relação entre temperatura ambiente e o nosso corpo? O que acontece com nosso metabolismo?

O ideal seria seguirmos uma alimentação saudável e equilibrada, de acordo com os preceitos do Guia Alimentar para a População Brasileira, ao longo de todo o ano. Porém, no verão, o consumo de frutas, verduras e legumes são ainda mais importantes, pois auxiliam na hidratação e reposição de sais minerais perdidos na sudorese, geralmente aumentada nesta época do ano. Com o aumento da temperatura externa, nosso metabolismo sofre alteração para se adaptar às altas temperaturas e uma das consequências disso é o aumento da transpira-ção. Além disso, atingir e manter a temperatura interna exige menos esforço de nosso organismo e, por isso,

sentimos menor necessidade de alimentos com alta densidade energética, como por exemplo, massas, pães e alimentos mais gordurosos.

- Quais os alimentos mais adequados para ingerir nesta

época do ano?

Devemos dar preferência a alimentos mais leves e de

fácil digestão, incluindo frutas com alto teor de água

(como melancia, abacaxi, laranja) e saladas cruas com

vegetais variados (alface, agrião, escarola, rabanete,

cenoura, pepino, tomate entre outros), pois aumentam a

sensação de refrescância. Água, água de coco e sucos de

frutas sem adição de açúcar também podem ser ingeridos

com maior frequência.

- E quais são os alimentos que devemos evitar nessa época

do ano e por quê?

Alimentos e preparações muito gordurosas (maione-

se, frituras, feijoada) devem ser evitados, pois sua

digestão é mais lenta e acaba demandando maior esforço

do organismo. A própria digestão deixa a pessoa mais

lenta, pois o fluxo sanguíneo se concentra no estomago

para facilitar a digestão. No verão, aquela moleza que dá

após uma refeição será ainda maior. Sorvetes de

chocolate, flocos, e os sabores que não levam frutas

devem ser trocados por picolés de fruta. A carne deve ser

magra, com pouca ou nenhuma gordura aparente. (Parte de artigo extraído do Blog da Saúde – Ministério da Saúde)

Janeiro de 20144

Lei nº 10.741, de 1º de outubro de 2003

TÍTULO I - Disposições Preliminares

Art. 1o É instituído o Estatuto do Idoso, destinado a

regular os direitos assegurados às pessoas com idade

igual ou superior a 60 (sessenta) anos.

Art. 2o O idoso goza de todos os direitos funda-

mentais inerentes à pessoa humana, sem prejuízo da

proteção integral de que trata esta Lei, assegurando-se-

lhe, por lei ou por outros meios, todas as oportunida-

des e facilidades, para preservação de sua saúde física e

mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual,

espiritual e social, em condições de liberdade e

dignidade.

Art. 3o É obrigação da família, da comunidade, da

sociedade e do Poder Público assegurar ao idoso, com

absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida, à

saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte,

ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à

dignidade, ao respeito e à convivência familiar e

comunitária.

Parágrafo único. A garantia de prioridade compre-

ende:

I – atendimento preferencial imediato e individuali-

zado junto aos órgãos públicos e privados prestadores

de serviços à população;

II – preferência na formulação e na execução de

políticas sociais públicas específicas;

III – destinação privilegiada de recursos públicos nas

áreas relacionadas com a proteção ao idoso;

IV – viabilização de formas alternativas de participa-

ção, ocupação e convívio do idoso com as demais

gerações;

V – priorização do atendimento do idoso por sua

própria família, em detrimento do atendimento asilar,

exceto dos que não a possuam ou careçam de

condições de manutenção da própria sobrevivência;

VI – capacitação e reciclagem dos recursos

humanos nas áreas de geriatria e gerontologia e na

prestação de serviços aos idosos;

VII – estabelecimento de mecanismos que favore-

çam a divulgação de informações de caráter educativo

sobre os aspectos biopsicossociais de envelhecimento;

VIII – garantia de acesso à rede de serviços de saúde

e de assistência social locais; e

IX – prioridade no recebimento da restituição do

Imposto de Renda. (Incluído pela Lei nº 11.765, de

2008).

Art. 4o Nenhum idoso será objeto de qualquer tipo

de negligência, discriminação, violência, crueldade ou

opressão, e todo atentado aos seus direitos, por ação ou

omissão, será punido na forma da lei.

§ 1o É dever de todos prevenir a ameaça ou violação

aos direitos do idoso.

§ 2o As obrigações previstas nesta Lei não excluem

da prevenção outras decorrentes dos princípios por ela

adotados.

Art. 5o A inobservância das normas de prevenção

importará em responsabilidade à pessoa física ou

jurídica nos termos da lei.

Art. 6o Todo cidadão tem o dever de comunicar à

autoridade competente qualquer forma de violação a

esta Lei que tenha testemunhado ou de que tenha

conhecimento.

Art. 7o Os Conselhos Nacional, Estaduais, do

Distrito Federal e Municipais do Idoso, previstos na Lei

no 8.842, de 4 de janeiro de 1994, zelarão pelo

cumprimento dos direitos do idoso, definidos nesta Lei.

Continua na próxima edição.

ESTATUTO DO IDOSO - 1ª parte