O PODER DO PENSAMENTO

Série Transhumano

Volume I

Soraia Reis

Agradeço a Deus, a minha família, aos amigos

e todos que cruzam o meu caminho

e que contribuem para o meu crescimento.

Sumário

Um ser Transhumano......................................4

Apresentação....................................................5

O poder do pensamento..................................7

Os pensamentos negativos............................12

Os pensamentos positivos.............................18

Somos cocriadores........................................21

Aprenda a ter pensamento flexível............22

Faça autorreflexão........................................23

Realize autoaceitação...................................24

Aceite as pessoas como elas são................25

Nossa missão................................................27

Biografia.......................................................29

Um ser Transhumano

O verão se despediu, deixando um lindo sol de outono. O dia amanhe-ceu e não conseguimos sair de casar. De repente, recebemos a notícia, fica-mos assustados, nos abraçamos em pensamento e continuamos a jornada. Tão pequenininho que chega a ser invisível, mas nos atormentava. Juntos, cada um em seu lar, admiramos o nascer do sol e nos deliciamos com a brisa refrescante que nos acariciava.

Choramos, sofremos, sentimos medo, até que percebemos a beleza da vida e paramos para admirar os pássaros, como mensageiros da Luz canta-vam para nos confortar. Lindas vozes em suas varandas se uniam aos pássa-ros. Alguns mascarados se arriscavam a caminhar pelas ruas. Outros desvai-rados lutavam por poder, mas suas vozes já não eram mais ouvidas.

Excluí sem perceber, simplesmente vi e não olhei a sua dor, ouvi uma voz mas não escutei o seu lamento. Hoje, trancado no meu casulo, escuto todas as vozes e lamentos, olho a dor de cada um por uma tela, e quando tenho poucos minutos de liberdade também sou excluído.

Agora acordei! Será um sonho? O dia está lindo e os mascarados não estão caminhando. Vejo pessoas sorridentes andando pela vida. Um homem ao volante conversando feliz com uma criança. São várias pessoas, de onde veem, qual o gênero, qual a sua cor e a sua crença? Não importa! O dia está lindo e todos estão felizes.

Apesar do frio do inverno que chega e atinge os nossos corpos, o calor dos nossos corações nos acalenta e nos conforta. Já não estamos mais sozi-nhos. Sabemos que somos os condutores das nossas jornadas e temos o direi-to de fazer as nossas escolhas. Escolhemos a nós, escolhemos viver, esco-lhemos amar, escolhemos ser felizes. Escolhemos ser mais do que humano, escolhemos ser Transhumanos.

Soraia Reis

Apresentação

Este livro tem a finalidade de ajudar ao leitor a conhecer o seu poder interior. O ser humano é dotado de inteligência e digno de co-nhecimento. Desse modo, tem o direito de escolher o caminho que vai seguir. Todo ser humano tem direito a ter uma vida saudável e re-compensadora, entretanto, por vezes nos perdemos no caminho e nos encontramos sem rumo. Em vista disso, como encontrar o propósito de vida? Por que vivemos buscando sempre?

Somos responsáveis pela nossa vida e pelo que escolhemos vi-ver, ser ou fazer. Precisamos despertar para o nosso verdadeiro Eu e conhecer o nosso propósito. É necessário acreditar em nosso poten-cial. Despertar para os nossos bons sentimentos e as nossas fortale-zas, assim como conhecer as nossas fraquezas e fragilidades para nos transformarmos e nos fortalecermos. É fundamental ter habilidade de conviver com o outro: saber ouvir e compreender a mensagem, sentir empatia e entender as limitações das pessoas. Conhecer os gatilhos emocionais que sequestram as nossas emoções, que nos faz entrar em combate com o outro, que provocam conflitos e acabam por nos frus-trar. O autoconhecimento é essencial ao nosso bem-estar.

Temos tudo para conquistar uma vida próspera, mas para isto precisamos ter força de vontade e foco, ser resiliente e ter as habili-dades e competências necessárias para atingir o nosso objetivo.

PENSO LOGO EXISTO

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O poder do pensamento

O poder do nosso pensamento é indescritível. O que antes era admitido como teoria sem valor, hoje encontra respaldo na ciência. Ci-entistas afirmam que, quando temos um pensamento, milhares de neu-rônios são acionados e trocam informações entre si, em frações de se-gundos. Ao pensarmos, acionamos o nosso cérebro com diversos sinais nervosos. O que nos leva a ter vários tipos de sensações: prazer, felici-dade, contentamento e paz. Negativamente, nos faz sentir cul-pa, medo, aflição, raiva, entre tantas outras emoções.

René Descartes foi um dos principais filósofos da história da humanidade, também físico e um dos maiores pensadores da Histó-ria do Pensamento Ocidental. Para ele o pensamento teria um grande poder. Descartes dizia, uma das frases mais conhecidas do mundo mo-derno: “Penso, logo existo”. Esta frase nos mostra o grau de importân-cia que o pensamento humano tem. É através do pensamento que faze-mos a análise de um problema e criamos a capacidade de estabelecer uma ordem para solucionar a questão, começando pelas mais simples e progressivamente seguindo para as mais complexas.

O pensamento mostra a nossa capacidade racional como seres

humanos e comprova a nossa existência. Ele traduz os nossos desejos, anseios, medos e frustrações. O pensamento tem formas e cores. Cada vez que pensamos, construímos imagens. E, para o nosso cérebro, as imagens são reais, já que ele não diferencia imagem criada de imagem real.

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Deste modo, quando pensamos em uma situação dolorida, senti-mos mal-estar, medo, tristeza ou raiva.

Atualmente alguns físicos sugerem que o pensamento é energia,

dada importância da sua capacidade de elevar os nossos sentimentos e a nossa saúde ou de enfraquecê-los. Mas, o que é energia? Esta é a capa-cidade de um corpo, ou seja, de uma matéria realizar um movimento. Sendo assim, se pensamento é energia, assim como o nosso corpo e os demais corpos do planeta, estamos em constante movimento.

A mente é como uma fábrica que trabalha 24 horas por dia. Não

existe descanso com os pensamentos constantes. Porém, o nosso corpo e a nossa mente precisam de descanso para ser saudáveis. E para isto, é fundamental que haja harmonia, o que conseguimos treinando a nossa forma de pensar, de modo que tenhamos a capacidade de ter pensamen-tos positivos e habilidade de olhar uma situação com sobriedade, sem sofrer sequestros emocionais. Para tanto, é necessário muita dedicação e exercício diário.

Mas como ter clareza quando deixamos um turbilhão de pensa-

mentos negativos e limitadores invadirem a nossa mente?

Quando pensamos, desencadeamos sentimentos que geram emoções. São sentimentos de felicidade ou tristeza, capacidade ou inca-pacidade que nos faz progredir ou estagnar na vida. No pensamento você pode ser um herói ou um fracassado, pode ser a vítima ou o réu. Basta pensar para sentir as grandes realizações ou cair em profunda tristeza. Temos o poder de construir os pensamentos. Nós fazemos as nossas escolhas, mesmo que sejam inconscientes.

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É fundamental perceber o grau dos nossos pensamentos e o quan-

to eles mexem com o nosso sentir e agir. Verificar se temos mais pen-samentos desagradáveis do que pensamentos saudáveis. Pensar em co-mo encaramos os problemas que a vida apresenta. Saiba que quando somos influenciados por situações e pensamentos positivos, o dia é be-néfico e gratificante, caso tenhamos pensamentos negativos e derrotis-tas, este proporcionarão aflição e frustração.

Quando ficamos preocupados, por vezes nos desesperamos e fi-

camos nervosos, o que causa desequilíbrio emocional, psicológico, espiri-tual e até físico. Isto nos reveste de sentimentos ruins que abaixam o nosso poder mental. Por vezes, os pensamentos nos fazem ter a sensação de fra-casso, o que pode acabar gerando medo e culpa e nos transformando em pessoas pessimistas e sem atitude. Os pensamentos negativos nos depri-mem e baixam o nosso sistema imunológico, consequentemente, nos dei-xando vulneráveis as doenças emocionais, psíquicas, atingindo o nosso corpo físico.

Existe uma nomenclatura chamada forma-pensamento, ou seja,

todo pensamento é composto de forma. O que pensamos se transforma em forma, se transforma em realidade, na nossa realidade. Quando cri-amos uma forma-pensamento, aparecem as imagens, as cores, as formas e os sons. A impressão que temos é que a imagem que está passando na nossa mente é real, e para o nosso cérebro ela é real, pois ele não dife-rencia imagem real de imagem criada, como já citado. Após a forma-pensamento ser construída, surgem sentimentos que geram emoções, e deste modo, somos totalmente influenciados pela forma-pensamento que criamos, fazendo com que tenhamos atitudes errôneas e fortes sen-sações em nosso corpo físico.

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Se pensarmos em alguma situação, sentimos o pensamento como

se fosse realidade. Certamente, se o pensamento for negativo, sentire-mos profundo desconforto e até irritabilidade. Neste momento, vivenci-amos uma forma-pensamento, ou seja, criamos uma realidade fruto do nosso pensamento, pois o pensamento cria um filme em nossa mente. O mesmo ocorre quando temos pensamentos positivos, podemos ter a sen-sação de segurança e tranquilidade.

Nossa mente é uma fonte poderosa de criação. Ela pode criar o

que desejarmos, seja bom ou não. Sofremos por algo que certamente tem tudo para não acontecer, a não ser no nosso mental. É essencial entender que em nossa mente só há lugar para um ou outro pensamento, tal qual o dia que acaba para dar lugar à noite. Dessa forma, permitindo pensamentos ruins, não resolveremos nenhuma situação e sentiremos mal-estar que por vezes não é aparente, mas que existe e impregna os nossos sentimentos e as nossas emoções.

Hoje, existem cientistas que já aceitam o pensamento como uma

ação puramente física, pelo grau de influência que ele exerce na vida dos seres humanos. Albert Einstein, consagrado físico alemão, um dos maiores cientistas que o mundo já conheceu, admitia essa ideia. Somos formados por moléculas e átomos que vibram dentro de uma determina-da frequência e esta interage com todo o nosso corpo. Independentemen-te da nossa condição social, cultural ou econômica, temos o poder de controlar os nossos pensamentos e comportamentos que ajudam a man-ter as nossas emoções equilibradas e harmonizadas. Vale ressaltar, que não conseguimos controlar as emoções, elas chegam de forma avassala-dora e quando percebemos, já reagimos.

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Entretanto, quando partimos rumo ao autoconhecimento, desco-

brimos quais são os gatilhos emocionais que disparam a nossa emoção e conseguimos perceber pensamento e comportamento que surgem e as-sim resignificá-los. Basta o treinamento diário.

O pensamento hoje é observado e estudado por renomados cien-

tistas e se tornou matéria de laboratório. O físico Marcel Vogel, norte-americano, nascido na Califórnia, nos EUA, realizou experiências utili-zando métodos espectrográficos, destinados a medir uma sequência de pensamentos concentrados. Ele concluiu que o pensamento é tão forte que emite vibrações reais como as vibrações do calor, da luz e do som.

Se você vibra e acredita profundamente na mudança e na sua for-

ça, você se sintonia a esta energia, começa a sentir boas sensações e se torna uma pessoa dinâmica e com atitude positiva. Além de contar com uma boa saúde, já que desta forma não fragilizamos o nosso sistema imunológico e nem há um desequilíbrio energético e emocional.

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Os pensamentos negativos

Os maus pensamentos são como vírus que invadem o nosso orga-

nismo e o enfraquece, fazendo com que as nossas defesas se fragilizem, desarticulando o nosso equilíbrio emocional e racional, permitindo que os mesmos se apoderem de nós. Fortalecemos negativamente, cada vez mais, gerando problemas psíquicos, neurológicos e até orgânicos. O pensamento de baixa frequência causa danos as nossas células, baixa o nosso padrão vibratório podendo consentir a chegada de doenças.

Para melhor entendimento, pensemos em uma estação de rádio.

Para ouvir precisamos sintonizar na estação que desejamos. Se sintoni-zarmos em uma estação que toca uma música que não gostamos ou que traga notícias que não agradam, ouviremos o que não gostamos. Da mesma forma são os nossos pensamentos, através deles, escolhemos o que o nosso corpo vai experienciar emocional.

James Coyne, professor de psicologia e PHd da Universidade da Pen-

silvânia, nos EUA, afirma que o cérebro se comunica com o nosso sistema imunológico, sendo este responsável pela defesa do nosso organismo. Se os pensamentos ruins geram sentimentos ruins que prejudicam o sistema imunológico, Coyne afirma que pensamentos ruins trazem doenças e dor, enquanto os pensamentos bons trazem alegria e disposição. Dr. James, afirma ainda que as pessoas felizes superam melhor um ataque cardíaco e reagem melhor a um tratamento de câncer, até por acreditarem na vitória e por lutarem fortemente para viver.

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Em agosto de 2008, o periódico médico-científico BMC Cancer, publicou uma matéria sobre um estudo com mulheres em tratamento de câncer de mama ainda jovens que passaram por perdas. Aquelas que possuíam um histórico de profunda tristeza ou depressão, foram as que mais desenvolveram o câncer. A Dra. Ronit Peled, médica israelense, epidemiologista e escritora, uma das autoras deste estudo, afirma que mulheres com estes tipos de eventos de vida, devem ser consideradas grupo de risco, ou seja, precisam de um profundo acompanhamento psicológico. Isto levando em consideração o poder da influência dos pensamentos e dos sentimentos.

Precisamos ter bastante cuidado com os nossos pensamentos, pois

eles desencadeiam todo tipo de sentimentos, gerando desejos e frustra-ções, podendo nos levar a autossabotagem. O que nos faz sentir incapa-zes e fracos. Inconscientemente, começamos a sabotar o nosso potencial e os nossos desejos. A nossa autoestima está diretamente ligada à nossa capacidade de manter o pensamento positivo que nos faz criar uma rea-lidade de poder e ter atitude. O ser humano necessita do sentido de re-compensa, isto é, sentir satisfação por alguma realização ou reconheci-mento. Quando o ser humano não consegui sentir tal sensação, vivencia um fracasso mental, que normalmente é gerado pelos pensamentos. Lembrando que recompensa não é dinheiro, pode até ser, mas na maio-ria das vezes é apenas um elogio.

O sucesso chega para quem acredita e não para quem antecipa

mentalmente uma situação ou fato. É essencial que se tenha equilíbrio para analisar as situações e buscar soluções prudentes. Merecemos ter uma vida saudável, harmônica e com satisfação, por isso é necessário conhecer o poder do nosso pensamento, pois ele dá uma ordem e nosso

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subconsciente segue a ordem sem julgamentos. O nosso mental vivên-cia uma guerra entre o Id e o ego, o primeiro quer satisfazer desejos primitivos e o segundo é um agente organizado e realista que balanceia os desejos do Id e as criticas moralizantes do superego. Este é o modelo estrutural da psique, segundo Sigmund Freud. Imagine, deste modo, a confusão que pode ocorrer quando permitimos o desequilíbrio emocio-nal e mental, surgem pensamos e sentimentos furtivos e vivemos em uma total anarquia interna.

Precisamos pensar em coisas boas e realizadoras que trazem bene-

fícios a nossa saúde mental. Não deixar à decepção, a dor, a frustração e o desgosto nos levarem a ter pensamentos negativos. Isso só trará mais dor e mais problemas. Quando desejar alguma coisa, acredite profun-damente, avalie, planeje e siga para a ação. Acredite no seu potencial e vá buscar habilidades que contribuirão para o seu crescimento. Sonhe, mas se capacite e acredite, pois somente sonhar sem ação não nos faz chegar a lugar algum.

Outro grande fator das amarguras é viver no passado e ficar pen-

sando no que não deu certo. O passado não pode ser modificado, esque-ça e siga em frente. Quanto ao futuro, podemos sonhar e planejar, mas nunca permitir o sofrimento por algo que ainda não aconteceu. O futuro ainda não chegou e de nada vale ficar pensando, trabalhe para construir o futuro desejável: estude, trabalhe, se capacite, desenvolva novas e importantes habilidades para chegar onde deseja. Cada minuto que pas-sa, pode estar trazendo uma bela oportunidade de crescimento ou mudan-ça benéfica e, se você, não percebe e se mantém no pessimismo, deixa escapar as oportunidades pelas suas mãos.

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Portanto, pense e aja no presente. Acabamos esquecendo de vi-ver o presente para sofrermos por tempos que não podemos fazer nada.

Não tenha medo de fracassar, pode acontecer, mas não comece

uma ação já pensando em fracasso. Se ocorrer, se levante e siga em frente, encare a situação. Só saberemos o resultado após escolher e en-carar o fato. O medo nos ajuda em circunstâncias extremas para a nossa sobrevivência, entretanto, ter medo de crescer e encarar os desafios nos paralisar na vida. Sofremos por antecipação e nos autossabotamos. Se o que passou foi ruim, veja apenas como uma experiência que valeu para o seu crescimento e desenvolvimento físico, emocional e espiritual.

A partir do momento que temos consciência da força do nosso

pensamento, podemos exercitar e aprender a controlá-lo e dominá-lo, reprogramando a nossa mente. Podemos resignificar as imagens que surgem em nossa consciência, olhando para elas como meros especta-dores e não mais como protagonistas, apenas distanciando destas. Não esquecendo que somos o que pensamos. Quando tomamos consciência do nosso poder, recebemos a chave que abre todas as portas para a reali-zação e a satisfação.

O nosso poder mental é enorme. Todavia, antes de tudo, precisa-

mos aprender a controlar esta força. A maior parte da humanidade vive à mercê dos pensamentos e deste modo, vivem em desequilíbrio emoci-onal. O pensamento vem e gera sentimentos e emoções arrasadoras. Precisamos pilotar a nossa mente e não mais deixar no piloto automáti-co.

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Isto significará melhores relacionamentos de âmbito familiar, so-cial e profissional.

O cérebro humano resiste às tempestades de pensamentos, contu-

do, estas tempestades podem causar danos à nossa saúde e aos nossos relacionamentos. Os pensamentos negativos geram problemas de saúde, problemas familiares e profissionais. Diariamente encontramos famí-lias distanciadas por falta de um bom relacionamento, devido à criação de pensamentos destrutivos e antecipados, que não permitem escutar para compreender e que geram emoções nocivas que procriam atitudes grosseiras. Atualmente, profissionais perdem emprego por conflitos gerados por pensamentos negativos e de cunho pessoal, fazendo com que se fechem em suas zonas de conforto, provocando afastamento, má comunicação, e, consequentemente demissões. Hoje em dia, as empre-sas se preocupam em contratar pessoas sensatas e com equilíbrio emo-cional. Se queremos crescer profissionalmente, precisamos nos atentar aos nossos comportamentos e pensamentos.

Outro ponto negativo são as noticias catastróficas que nos influ-

enciam e nos fazem acreditar que nada vale a pena e que o mundo está contra nós. Se estas informações influenciam o seu pensar e o seu agir, busque ler e ouvir informações edificantes. Nos consumimos preocu-pando-nos com situações e fatos muitas vezes insignificantes e sem consistência. Em outras, exageradamente manipulados.

Ao longo da vida aprendemos muitas ciências, desenvolvemos

várias inteligências, como a lógico-matemática, a visual, a musical, a corporal, mas não aprendemos a desenvolver a inteligência emocional, a conhecer e controlar os nossos pensamentos e emoções. Controlar a nossa mente, significa controlar os nossos pensamentos, identificar as

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emoções e as nossas atitudes. Vale ressaltar que os pensamentos geram emoções e não percebemos, eles surgem em milésimos de segundos. Quando remoemos um pensamento, por exemplo, de ofensa, nosso sis-tema nervoso reage, produz raiva e mágoa. Nossos músculos se contraem desestruturando todo sistema corpóreo. Muitas das vezes nem houve ofensa, mas assim a vimos, por ter uma crença preconcebida. Não seja o seu próprio algoz, seja o incentivador e o construtor da sua própria vida. Você merece uma vida equilibrada e tranquila.

Vigie os seus pensamentos para que não fiquem no piloto automá-

tico. Quando vier um pensamento negativo, pense em algo positivo e vivencie este pensamento por alguns segundos. Construa uma forma-pensamento positiva de algo que deseja muito. Foque a sua mente em algo importante para o seu desenvolvimento. Mantenha a mente ocupa-da com uma leitura, uma música ou alguma atividade. Acredite no seu potencial e não se esqueça que todos têm os mesmos direitos e deveres.

Perceba os seus os valores e o seu propósito de vida. Os valores

são características que determinam a forma como visualizamos o mun-do e nos comportamos. Entretanto, as vezes confundimos os valores com as crenças limitantes que herdamos ou adquirimos ao longo da jornada. A crença é algo em que se acredita que seja real, um estado psicológico que uma pessoa adota. Ela pode ser positiva ou negativa e limitante. Os valores são nobres e nos impulsionam ao crescimento, como: Respeito, humildade, família, honestidade etc.

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Os pensamentos positivos

Utilize o seu talento para mudar o padrão dos seus pensamentos.

Comece analisando qual o padrão de pensamentos que você mais vibra, se são os positivos ou os negativos. Após identificar que está tendo pen-samentos negativos, exercite-se para ter pensamentos positivos, olhando o problema e a situação de forma receptiva. Aceite a questão, analise e busque a melhor solução. Claro que a preocupação existe quando há um problema, mas o descontrole dos pensamentos nos faz ter sentimentos ruins e uma visão destorcida dos fatos e dos acontecimentos. Mantenha a mente tranquila para conseguir obter soluções plausíveis.

A maioria das pessoas mantém a mente em ebulição com milhares

de pensamentos angustiantes. No dia a dia, para manter a mente livre de pensamentos devemos nos ocupar mentalmente, lendo um livro, traba-lhando, estudando e se focando no que está fazendo. Outro bom recurso é fazer exercícios físicos e caminhadas. Os exercícios liberam neuro-transmissores importantes ao nosso bem-estar. Tais como:

Dopamina: que é um neurotransmissor famoso do nosso sistema

nervoso. Ele proporciona a sensação de prazer. Sua principal função é ativar os circuitos de recompensa do cérebro.

Serotonina: é conhecida pela sua importância para o humor, mas

também é essencial para o bom funcionamento da memória e do foco de atenção, além de ser um regulador do sono. Tem funções primordiais nos sistema digestivo e circulatório.

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Oxitocina: ou ocitocina é um hormônio produzido no hipotálamo. É conhecido como o hormônio do amor. Quando a oxitocina é liberada, diminui consideravelmente os níveis de cortisol (hormônio do estresse). A oxitocina nos proporciona sensação de prazer e de bem-estar.

Endorfina: é um hormônio com ação analgésica e sua liberação

proporciona sensação de bem-estar e melhora o estado de humor. Existem diversas formas de manter-nos saudáveis e positivos,

uma delas é fazer exercícios. Quando nos exercitamos, liberamos natu-ralmente hormônios que geram bem-estar, felicidade e satisfação. Tam-bém auxiliam no equilíbrio da mente, não permitindo pensamentos alea-tórios, além de ajudar a manter a saúde do corpo. Outra forma para aju-dar o mental é praticar a meditação. A técnica de meditar, hoje é utili-zada em hospitais como terapia alternativa, ajuda a acalmar a mente e a conseguir um estado de relaxamento. Deste modo, proporciona a redu-ção do estresse, da ansiedade e da insônia, além de auxiliar a manter a mente mais focada.

Outro método eficiente que ao praticarmos nos ajuda e auxilia os

demais é a solidariedade. Este é um dos mais nobres atos que o ser hu-mano pode ter. Através da compreensão e da bondade para com o pró-ximo, conseguimos alcançar um excelente estado de paz e felicidade. Podemos perceber o quanto a doação é generosa e benéfica para todos. Vale a pena praticar este exercício. Se já o faz excelente, caso não, co-mece hoje, tenho certeza que perceberá a grandeza desta prática.

Para as pessoas que não conseguem relaxar a mente, é preciso o

entendimento do quanto controlar os pensamentos é importante para

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controlar os sequestros emocionais e inibir a ansiedade e o estresse que chegam e derrubam o bem-estar. O primeiro passo é reconhecer que não temos controle sobre os nossos pensamentos. Posteriormente, efetuar a autorreflexão que ajudará no conhecimento interior e na promoção do autocontrole. Termos consciência sobre o nosso estado mental e emoci-onal, auxilia na conquista do equilíbrio e de uma vida saudável.

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Somos os criadores Como cocriadores dos nossos destinos, na maioria das vezes e de

forma não intencional, criamos coisas indesejáveis à nossa vida com as nossas atitudes. O poder que cada ser humano tem é indescritível. Atra-vés da nossa mente educada e com a imaginação criativa, podemos cons-truir um futuro em consonância com os nossos desejos.

Você é o mestre do seu destino. O seu desejo gera a intenção que

cria a forma-pensamento certa para ajudar você a perseguir e a concre-tizar o seu sonho. Contudo, precisamos desejar de verdade, sem dúvi-das. Precisamos acreditar no nosso poder de conquista. Durante séculos o homem inventou importantes máquinas, descobriu a cura de doenças, mudou a história da humanidade começando com um sonho. Devemos e podemos desejar e lutar pelo que queremos. As crenças limitantes herdadas limitaram a consciência e o desejo do ser humano por longos períodos. Hoje, temos consciência destes fatos, podemos trabalhar ao nosso favor. Porém, necessitamos ter merecimento para alcançar o que desejamos. Faça por merecer!

A eterna jornada da humanidade exige um esforço único para al-

cançar o crescimento interior. O nosso caminho é formado também por decisões e estas podem mudar significativamente a nossa vida e das pessoas a nossa volta. A nossa responsabilidade com a nossa vida e com a vida das demais pessoas é grande. Aja sempre com respeito, humil-dade e motivação.

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Aprenda a ter pensamento flexível Repetidamente, nos deparamos com problemas emocionais que

são gerados pela cobrança excessiva que nos impomos. Um turbilhão de perguntas e de questionamentos surgem e nos tiram o equilíbrio. Parti-mos também para cobrar as atitudes dos outros. Isto nos desconecta da realidade, levando-nos ao desgaste diário.

Preservar a flexibilidade nos proporciona boa saúde e bem-estar.

Desse modo, substitua o vocabulário negativo por um positivo, use fra-ses: Eu quero, eu desejo e eu prefiro. Esqueça das negativas: Tenho, devo, necessito, não posso, não consigo.

Outro conceito muito importante de entender é que as outras pes-

soas pensam e sentem diferente de nós. Não conseguimos impor pen-samentos e sentimentos a ninguém. Elas têm valores e crenças diferen-tes dos nossos e provavelmente não concordam conosco. A mudança das pessoas começa por dentro e não vem de fora. Aconselhe quando for possível.

Tenha uma mente aberta e absorva apenas o que é significativo

para você. Caso contrário, terá uma visão distorcida da vida. Não se foque nos erros, em criticas e julgamentos. Mire a sua vida e faça o seu melhor dignamente. Valorize-se e perceba quantas pessoas ao seu redor também te valorizam e te admiram. Não crie fantasmas para assombrar os seus pensamentos e sentimentos.

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Faça autorreflexão

Fazer autorreflexão nos conduz a questionamentos. Para melhor se au-todesenvolver, precisamos nos conhecer interiormente, pois somente assim, buscaremos o melhor caminho para a nossa jornada e poderemos assumir a responsabilidade do nosso processo evolutivo, buscando os recursos necessá-rios para aperfeiçoar as nossas habilidades e aprimorar a nossa perspectiva pessoal e profissional. A autorreflexão nos proporciona uma conexão bem íntima com o nosso ser e a descoberta do que realmente precisamos.

Outro fator positivo da autorreflexão é a descoberta da nossa responsa-bilidade do que acontece em nossa vida, a capacidade psicológica de enxergar que a culpa não está no outro e que todas as nossas ações trarão consequên-cias. Reflita sobre seu comportamento e suas atitudes, verifique tudo que não gostaria de receber de outra pessoa, mas que você faz ao próximo. Certamen-te a sua consciência mostrará o que é certo e errado, mesmo que você teime em dizer que tudo é normal. Este é um treinamento diário que nos guia no caminho do crescimento pessoal.

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Realize a autoaceitação

Autoaceitação é aceitar a si mesmo. É respeitar os seus sentimentos e escolhas. Após fazer a autorreflexão, nos deparamos com a nossa verdadeira personalidade e por vezes não gostamos do que vemos, porém, para efetuar a transformação é necessário se conhecer e se aceitar. Constantemente, preci-samos fazer análise dos nossos sentimentos e comportamentos para sempre buscar a mudança e a melhoria. Deste modo, trabalhando a autoaceitação, conseguiremos valorizar o nosso ser e os nossos valores, por conseguinte, elevaremos a nossa autoestima e seguimos no caminho da reforma íntima.

Independente dos erros que praticamos e das nossas limitações emocio-nais ou comportamentais devemos aceitar-nos. Somente através da aceitação utilizaremos os nossos erros para aprender e as nossas limitações para desen-volver-nos. Assim sendo, tornamo-nos conscientes das nossas habilidades e capacidades e crescemos. A autoaceitação não significa passar por cima dos nossos erros e defeitos e se acomodar, muito pelo contrário, serve para sair da inércia e buscar a transformação. É seguir em frente e procurar não praticar o mesmo erro!

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Aceite as pessoas como elas são

Aceitar é considerar a realidade do jeito que ela é. É esforçarmos para transforma - lá a cada dia para melhor. Somos seres sociais e por isso nos organizamos e vivemos em sociedade, com pessoas de diferentes crenças e valores. Seja na família, no trabalho ou no âmbito social, nos deparamos com situações e atitudes que não admiramos, contudo, entender as diferenças e aceitá-las proporcionará um convívio tranquilo e saudável para nós e para os outros. Tudo é aprendizado e crescimento.

Não devemos criar expectativas em relação às pessoas, isto pode nos trazer decepções e desilusões. As pessoas são como são; não mudarão por que queremos, assim, como nós também não mudaremos por que outra pessoa a deseja. Somos seres humanos com vivências e experiências diversas, somos seres complexos dentro da nossa simplicidade. Por vezes, nos pegamos des-contentes com as nossas próprias atitudes e acabamos por aceitá-las, e porque não fazer o mesmo com o outro? Se for possível ajude o outro em seu proces-so de crescimento.

O tempo todo clamamos por democracia e igualdade, mas muitas pes-soas não praticam o que pregam. Como falar em democracia se não respeita-mos a escolha e a opinião do outro? Não concordar é natural, mas não respei-tar não! Como falar em igualdade, desde o momento que pensamos que temos mais direitos e preferências que as outras pessoas? O respeito faz parte do valor ético de uma sociedade.

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O bullying, por exemplo, esta forma absurda de não aceitação do outro. Ele agride o lado psicológico e emocional de uma pessoa. É uma violência repetitiva com a intenção de ferir, intimidar e muitas vezes subjugar. Mas o que faz alguém praticar o bullying? Ter espectadores e se sentir forte? Somos seres humanos diferentes e heterogêneos. Lembre-se o que você acha que é belo e atraente, pode parecer ridículo e absurdo para outra pessoa. Não po-demos aceitar de forma alguma o bullying com quer que seja a pessoa, não podemos ser espectador de um ato de violência. Coloque-se no lugar do outro e seja um defensor da diversidade.

Para conviver em sociedade precisamos desenvolver a capacidade psi-cológica de nos colocar no lugar do outro. Equivale a compreender o compor-tamento e as emoções das pessoas. É desenvolver empatia. Seja no âmbito familiar, social ou profissional, conviveremos e precisaremos sempre do auxi-lio das outras pessoas. Lembre-se! Nossa verdade não é absoluta, ela pode ser o nosso ponto de vista. Aceitar o outro é aceitar a vida como ela!

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Nossa missão

Nossa vida tem um propósito. Viemos com uma missão a cumprir

e esta é valiosa com certeza. E para atingir esta finalidade, precisamos analisar o que nos traz felicidade, para conquistarmos o nosso espaço e realizarmos o nosso propósito de vida. Precisamos desenvolver compe-tências, estar abertos ao aprendizado e ter força de vontade.

Toda transformação que desejamos começa dentro de nós. Somos

nós que podemos construir o nosso caminho para chegar onde desejamos. Independente da nossa condição econômica e sociocultural temos direito ao crescimento e a realização pessoal.

Entretanto, todos temos muito a aprender, independente de quem

somos ou do que temos. Precisamos despertar para uma vida magnifi-cente para todos no Planeta. Porém, isto só acontecerá com o esforço e trabalho de cada um de nós.

Se verdadeiramente amar o que faz e assumir a responsabilidade

da sua vida, você poderá chegar onde quiser. Você é o construtor do seu destino, mas seja sempre humilde e ético. Nunca esqueça que cada um de nós podemos ser um transformador de vidas, aquele que passa na vida das outras pessoas e planta o respeito, a transformação e a realização. Você pode fazer a diferença!

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Não sei no que você acredita, mas eu acredito em uma força superior, chamada Deus. Quando buscamos esta força, somos capazes de grandes feitos e conquistamos a felicidade e a paz interior. A escolha é nossa!

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Biografia da autora

Soraia Reis Nasceu no Rio de Janeiro e mudou-se com a família para São Paulo em 2004. É Escritora, Palestrante, Comunicóloga e CEO e Diretora editorial do Estúdio Logos. Tem Pós-graduação em Sociologia pela Universidade Cândido Mendes e Marketing e Gestão Contemporânea pela FGV. Professional, Leader, Business e Executive Coach pela pela Sociedade Latino Americana de Coach (SLAC), The European Mentoring Coaching Council, International Association of Coaching, The Professional Coaching Alliance e Association for Coaching. Gestão de quali-dade e Melhoria de análise de processos pela MCG Qualidade. É Avaliadora e Educadora de perfil comportamental pelo Professional Disc certification –Atools . Practitioner em Programação Neurolinguística pela SLAC. Especialista em Inteli-gência Emocional e membro pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional. Participa de grupo de estudo em Física Quântica e é Estudante de Psicanálise Clínica no Instituto Brasileiro de Psicanálise Clínica. Estudou Saúde, Medicina e Espiritualidade, Curso livre, pela Universidade Internacional de Ciências do Espírito.

Imagem de capa: Designer Tatiana Oshiro

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