SUMÁRIOIntrodução

PARTEI

Comovocêpodeseramudança?

Entusiasmo:aarmamaispoderosadahumanidadeEscolhaviverdeverdadeCrieumavidadepossibilidadesOqueimpedevocêdeveralém?AcoragemnecessáriaPARTEII

Novoshábitosparaoseudiaadia

introduçãoAvidaéummilagredivino;cheiadebelezaedecaminhostortuososquenos levam a lugares incríveis. Infelizmente, aos poucos, perdemos acapacidade de despertar para essa beleza. Todos os dias, quandoacordamos,nãonosdamoscontadequeestamoscaminhandoemdireçãoàmorte– tododiaéumdiaamenos, eoquenós fazemos sobre isso?Muitasvezes,empurramoscomabarrigaaoportunidadededisporde24horasparaagir.Ignoramosoamanhecer,arotaçãodaTerra.Ignoramosofato de que podemos utilizar esse tempo em nosso favor, criando umavidarepletadebênçãos,quenostragaasensaçãodeestarmosvivos.Será que nós acreditamos em nosso poder de criar nossa própria

realidade?Seráqueaindanãopercebemosquepodemos fazerdenossavidaaquiloquebementendermos,quetemosacapacidadedereinventarnossa vida, de criar hábitos poderosos que se tornem parte de nossaexistênciaequeconstroemumavidaemquevamosadiante,aoinvésdeestacionaraonosdepararmoscomosproblemas?Paraaquelesquejámeconhecempelasredessociais,aívaiumaviso:

elasnãotraduzemquemsomosdeverdade.Lá,existeapenasumpoucodaquiloquedesejamosmostraraosoutros.Somostãocomplexosque,àsvezes,nemaquelesqueconvivemconoscosãocapazesdetraduzirquemsomos de verdade.Hoje, compartilhomuitosmomentos deminha vidapelas redes. Faço isso porque minha maior motivação é perceber atransformação daqueles que antes eram incapazes de enxergar quepoderiamserosprotagonistasdesuasvidas.Todossomosseresdivinos,comcapacidadesinfinitas.Rótulosnãonos

definem,poisacadadiarenascemosparaavidaquequeremoster.Mas,vejabem:nãoacreditoquesejamosvítimasdenossahistória.Umdestinodesucessosóépossívelsenosengajarmosnaideiadequesomosnósosconstrutoresdessabela jornadaquesechamavida;essabrevevidaquemuitosdesperdiçampornãosaberqueépossívelconduzi-ladamaneiracomo se quer. Muitos não sonham, estão presos em suas amarrasmentais, medos, inseguranças, problemas, dificuldades; eles nãoconseguemenxergaralémdanegatividadequepareceosperseguir.Eporqueestoudizendoisso?Porqueacreditoque,assimcomoeu,vocêtemumahistória;boaouruim,elaéasuahistóriadevida,efoicomelaquevocêcriouospadrõesquefazemcomquevocêenxerguesuavida.

Muitos de nós cresceram repletos de magia; éramos crianças queusavam a imaginação para conceber desejos, mas, ao crescer, sedesapontaram com pessoas e com situações, se fechando e deixando ocoraçãoendurecer.Existemmuitos,decoraçãoduro,quenãoconseguemperceberabelezadavida.Muitosdesacreditamavida;elespassarampordiasdifíceisedolorososeporissoseafastaramdaluz,aquelaquebrotade nosso interior. Essas pessoas perderam o significado de suas vidas,elas caminham sem direção, sem propósito, commedo dos passos emfalso. Essas pessoas vivem sem viver de verdade, elas enxergam osdesafios como obstáculos e não procuram, internamente, soluçõescriativasquepodemtransformarsituaçõesqueparecemnebulosas.Apartirdeagora,omeuconviteéparaquevocêvivaumnovotempo,

porque,apesardenossasdores,traumasedesafios,nósprecisamos,comurgência,despertarparaavida.Embora eu já observasse minha existência como uma incrível

oportunidade de criar aquilo que eu quisesse, percebi isso,verdadeiramente, no nascimento dos meus filhos Rodrigo e Linda.Presenciaronascimentodeumanovavidaé fascinante.Transbordardeamorcomestefatomefezpercebercomoasenergiasnoscolocamnumpatamarcompletamentediferentequandoestamosdebemcomascoisas.Sim,acredite:avida,emseumáximopotencial,éaindamelhorquandotransbordamosamor.Porisso,hoje,seexistealgumdesafioemqualqueráreadaminhavida,semexceção,ficoatentaeseiqueéprecisocolocarumadosedeamorali.Semprevivitudotãointensamentequemalpudecontabilizartodasas

situações que me conduziram até aquele ponto. As palavras de PedroBial,jornalistaqueapresentavaorealityshowdequeeuparticipara,em2011,aindaecoavamdentrodemeucoração.Eutinhasidoeliminadadoprograma,masaindapodiaouviraquelavozmaciaquerevelavaoqueeuviveria fora da casa em que estávamos confinados: “Quem é belo o énaqueleinstante,quandoestádiantedosolhos.Quemtambémébom,oseráagoraesempre.Umaestradadebondadeebelezaseabreparavocêaqui fora,Adriana”.Naquele dia,meu coração eramonitorado por umaparelhoquemediaosbatimentoscardíacos.Eradifícildescreveroqueeusentia,asemoçõesestavamàflordapele.Estarcomumacriançanosbraçostambémmetrouxeaquelasensação.

Eu finalmente vivia ummomento pleno de bondade e beleza.Mas istoseriaobastante?Estava,defato,ondeeuqueriaestar?Você já deve ter passado por crises existenciais ou por aqueles

momentos emque falta a certeza de estarmos trilhando o caminho quenoslevaaondequeremoschegar.Sehojeseiquetodospodemosseroquequisermos, sei que esse fato está atrelado ao poder de nossas decisões,sejam elas pequenas, como controlar o horário em que levantamos dacama, ou grandes, como se atirar sem qualquer rede de proteção,

despertandoum infinito de possibilidades, emque não se imagina qualdireçãotomar.Qualquerquesejaasuadecisão,nodiadehoje,persistaepersigaseuobjetivocomunhasedentes–acredite,tudoépossível.Hoje,vivoummomentomágico,massóvivoestemomentoporqueme

arrisqueiedecidiviveravidacomooverdadeiromilagrequeelaé.Époristoqueescrevoestelivro:parainspirarvocêatambémtransformarasuavidaemsucesso,emtodososníveis;umavidanaqualvocêsesintabemapenasporexistir.Não tenho varinha de condão nem resolvo tudo como numpasse de

mágica.Nunca foi sorte. Pelo contrário, foram anos demuito trabalho,persistência, esperança e, acima de tudo, anos acreditando, sempre, emmimmesma. Só que nada disso seria possível se eu não tivesse tido adisciplinadecriaravidaqueeuqueriaparamim.Aindamelembrodosdiasdesolidão,emquechoravaepediaexplicaçõesaDeuspornãoterqualquer resultado emminha vida.Até aquelemomento, eu vivia umavidade ilusão,defazdeconta,semexporaninguémarealdificuldadequeeuenfrentava;estavanofundodopoço:semdinheiro,semcomida,sem conseguir sequer pagar o aluguel. Nesses dias, em que enfrenteitantas dores e desafios, eu chorava de medo, de tristeza, de raiva. Eemboranamanhãseguinteeu levantassedacama,comdisposiçãoparatentartudomaisumavez,asdorespersistiam,comoseminhaexistênciafossepesadademaisparasercarregadapormuitotempo.Equemnunca se sentiu dessa forma?Quemnunca se arrastoupelos

dias, lamentandoumavidaquenão teve, implorandoaDeusumanovachance, mas rodando em círculos por não ter coragem de fazer algodiferente – coragemdemudar, de tomar pequenas decisões emdireçãoaossonhos?Emais,coragemdedizernãoaosoutrosesimasimesmo:simaossonhos,àsprópriasconvicções,àscertezasinternas?Osaltosebaixoseramconstanteseemboraeuestivesseaprendendoa

lidarcomainstabilidade,aindasofriacomafaltaderecursosfinanceiros.Seria possível que umavida escassa como aquela estivesse destinada amimapartirdali,mesmodepoisdetantosonharedebatalharpormeussonhos?Aindaassim,eumerecusavaaendurecerocoração:mesmoqueavidatrouxessetempestades,meumaiordesafioeramanteradoçura,eraviveravidaapoiadaembondadeebeleza,comohaviasidoprofetizadacertavez,emumcanaldeTV.Mas,ondeseescondiaaquelavida?Ondeeupoderiadesfrutardela?Ondeeuencontrariaotesouro,quepareciatãosecretamenteguardadoemalgumlugarcujadireçãoeudesconhecia?Nessa época, me lembrava de quando era criança e do esforço de

minhamãeemmecriar, trabalhandoemdiferentesescolasparacomporumsaláriosuficiente,easlágrimasrolavam.O que eu não sabia é que as lágrimas continuariam a rolar no meu

rosto.Mas pormotivos felizes: no dia emque subi ao palco doPowerHouseerealizeiosonhodefalarparamilharesdepessoas;nodiaemque

fecheiocontratoparatrazerumautorinternacionalaoBrasil;nodiaemque percebi que minhas palavras ecoavam pelo mundo através dasminhasredessociaiseque,apartirdelas,eupoderiaserofaroldaquelesquebuscavama luz;nodia emquepercebique,umavezencontradaaminhapróprialuz,eutinhaodeverdecompartilhá-la,paraquecadaumconstruísseseumapadeacessoàtrilhaquenoslevaaumavidaincrível.Se hoje você passa por dificuldades, saiba que para tudo existe uma

saída e eu sou a prova viva disso: me reinventei constantemente, atéconseguir compor a Adriana que sou hoje, resultado de massivas econstantesações,desofrimento,dehorasdechoro,desonhos,dealegriasedemedos–assimcomoacontececomvocê.Emais,mesmoquevocênãotenhatidoqualquerdesafioatéaqui,masaindanãochegounolugarondequeriachegar,estelivrotambémpodeajudarvocê.Queroquevocêentendaqueépossível,sim,conquistartodososseus

sonhos.Mesmo que você pense em desistir, mesmo que a vida lhe dêmotivos para chorar, está na hora de despertar para o seu potencialmáximo.Euconvidovocêaenfrentaressanovajornada.Porque,apartirde

agora,umavidadebondadeebelezaseabreparavocê.Nuncafoisorte.

comovocêpodeseramudança?Preciso avisar que as palavras que você vai ler agora podem mudarradicalmentesuavida.Vocêpodeconstatarquesuavidachegouaofinal:o final das tragédias, das reclamações, dos medos, da escassez quesempreoacompanharam.Uma vida morna e sem satisfação é a pior das prisões. Uma vida

limitada é uma vida inútil e devemos nos proteger dessa limitação detodasasformaspossíveis.Somoscriadoresdenossafelicidadeesemprefomos,masnosenxergamoscomovítimasdeumsistemaquecondicionanossa existência. Vivemos limitados porque acreditamos que os outrostêm controle sobre nossa felicidade e nosso sucesso. Delegamos osucesso ao acaso, e invejamos quem conquista a vida com que sempresonhamos,masquenãotivemoscoragemdepagaropreçoparater.Se você foi envenenado pelo fracasso, pela autopiedade ou se você

acreditaquesuavidaestádestinadaasepassarnummuro interminávelde lamentações,entendaqueésua responsabilidadeaceitarounãoumaexistênciainfeliz.Estáemsuasmãos:vocêpodeoptar,todasasmanhãs,porcomoviveroseudia;vocêpodeescolhersepreocupar,trabalharemalgoqueoenojaparapagarascontas,servítimadainsensatezhumana,da falta de fé, ou você pode perceber que existem possibilidades queestão sobo seu controle eoutrasque jamais estarão.Apartir daí, vocêpodereconstruiraprópriavidadeumnovopontodepartida,podesonharuma vida de realizações a partir do nada – você pode porque somoscriadores da nossa realidade e merecemos uma vida cheia demaravilhosassurpresas.Todosnascemoscomcertasdesvantagens,ébemverdade.Algunsde

nós com desafios de saúde, outros com condições sociais precárias;algunsnascemesãolevadosaacreditarquenãopodemchegaraolugarquequiserem.Porfim,somosbombardeadoscomacrençadenossospaisdequesobreviveréomesmoquevivercomplenitude.As crianças possuem uma capacidade inata de acreditar naquilo que

elas não veem, de imaginar novas situações; nós perdemos essacapacidadecomotempo:crescemosedeixamosoentusiasmoparatrás,omedocomeçaatomarconta–“esenãodercerto?”,o“ese”começaaperturbarnossosdias.Nãoàtoa,muitosdenósnãodormemànoite:énoescuro que os medos surgem, que criamos os nossos monstros; essesmedos e esses monstros são alimentados com tanto cuidado que nãopercebemosque,pelocontrário,sealimentássemosossonhos,voaríamos

muitomaislonge.Dequalquermaneira,ofatoéquetodososdiastemosumaescolha.Ao

acordar, temos a mágica oportunidade de despertar para a vida. Essaescolhapodeserfeitaconscientemente,atravésdoamor:omesmoamorquemoveumamãeabuscarumaalternativaparagerarrendaparaasuacasa;omesmoamorquemoviaaminhamãeatrabalharemcincoescolasdiferentes para colocar comida emnossamesa.É esse o amor que nosmove.AcreditoemDeus,acreditoqueElenosdáavida,masapartirdisso,

somosnósquedevemospartir embuscadenossos sonhos:nãoadiantaparar e esperar que as coisas aconteçam em sua vida, ou achar quealguémvaijogaralgoemseucaminho,sevocênãosairembuscadaquiloquequer.Elenosdeuavidaparaquetransformássemosnossarealidadeda maneira que quiséssemos. Assim, podemos escolher o caminho dobem ou domal. Se queremos crescer, é preciso correr atrás, sacrificarcertosmomentosdenossavidaefazeracontecer.Aindacriança,eujásabiaqueacontamaisdifícilparaaminhamãe,

uma esforçada professora de Matemática, era a de entender como elapoderia trabalharmais para conseguir arcar comos custos da casa.Elanão precisava dizer o quanto era difícil, mas, como eu disseanteriormente,chegavaatrabalharematécincoescolasaomesmotempo;emumadelaspudeestudaredesfruteideumensinoparticulargraçasaosuordeminhamãe.Poramor,elaabdicavadeseusalárioparaqueeuemeuirmãopudéssemosteracessoaosestudoseaomaterialescolar;poramor, ela se sacrificava constantemente. Hoje, percebo que esse amorpodenoslevarapatamaresinacreditáveis.Àépoca,minhamãenãotinhaaoportunidadededesfrutardeumavida

tranquila.Ela tentava fingirque tudoestavabem,mas,comfrequência,euaviachorardecansaço.Comonosencontrávamospouco,devidoaoseu modo incansável de trabalhar, eu a observava, sempre correndo:quandopassavaemcasa,eraparaprepararacomidaparanós;nosfinaisde semana, limpava a casa, lavava roupa e, se sobrasse algum tempo,corrigiaprovasatéamadrugada.Eu ainda não entendia o funcionamento da vida, mas queria uma

fórmulamágica,umaequaçãoqualquer,quepudesseresolveroproblemaque vivíamos. Não era natural que uma mulher se esforçasse tanto eobtivesse tão pouco resultado. Esse fato me causava uma angústiapermanente, e eu sofria para encontrar a solução para que aquelaprofessoradeMatemáticaresolvesseavidadenossafamília,semprecisardeumacontatãocomplexa.Diaenoiteeumeperguntava:“comoéqueeupossoseramudança?”.Naquele tempo,eusóconseguiaenxergarasdificuldades pelas quais passávamos,mas conforme cresci, coloquei nacabeçaquequeriaencontrarumamaneirademudarnossasvidas.

Hoje,fala-semuitosobre“fazeraquiloqueseama”,maséimportantelembrarquenemsempreexisteessaopção.Paraminhamãe,emboraelagostasse de lecionar, nunca houve a opção de jogar tudo para o alto.Comidanamesa era a principal preocupaçãodaquelamulher queviviaparabuscaralternativasparaimplementararendafamiliar.Porsorte,elaera boa em finanças, controlava cada gasto e nada parecia sair docontrole. EmCampos dosGoytacazes, interior doRio de Janeiro, eu aobservavaanotar tudoemseucaderninho;nemsonhavaque,embreve,teríamosumagrandereviravoltaemnossasvidas.Quandoelaemeupaidecidiramseseparar,enfrentamosamaisdura

das situações. Ainda me lembro bem da expressão de minha mãe aocolocar nossas roupas em sacolas e tomar a mais ousada das atitudes:assumir o financiamento de umapartamento,mesmo semcondições defazê-lo. Ela não tinha reserva nem poupança, pegou quatorze milemprestados a juros, para dar como entrada. Nesse período aprendi avivercompouco,nãotínhamossequeragarantiadeumsonotranquilo,dormíamos no chão e não havia como comprar camas. Mesmo assim,minha mãe pedia que não nos preocupássemos. Mas eu não estavapreocupada.Enquanto vivíamos aquele aperto, eumeperguntava comoelapodiasertãootimista–mesmoqueeusoubessequeotimismonãoeraumadesuasmaisfortescaracterísticas.Minhamãenãotinhatidomedodenenhumdesafio,elatrabalhavasem

pausasparanossustentaredarcontadocompromissoqueobtevecomofinanciamento.Ela sabia que eu emeu irmãodependíamos do sustentodela e, por isso, fazia tudo o que estava ao seu alcance. Hoje, quandorelembroessaspassagensdotempo,pensonaforçaquedeveterumamãepara acalmar o coração dos filhos, mesmo quando o dela vive umatempestade. Para nãochorar,elacostumavafirmaroolharemumpontofixo da parede, e tentava sorrir, engolindo as próprias palavras com oarrozfeitonodiaanterioreoovo,semprecomomesmosabor.Talvezvocêjátenhaseencontradonopapeldeminhamãe,talvezno

meuouemnenhumdosdois.Não importadeondeviemos, se temosacapacidadedeenxergarasoportunidadesparamodificarorumodenossasvidas. Acontece que, na época, eu era apenas uma criança que queriamochila e roupas novas; era aindamais desafiador para ela ter quemeexplicar, com paciência, que não era possível comprá-las naquelemomento.Poressaseoutras,eunãoviaahorademetornaradulta,podertrabalhar e ajudar comas despesas da casa. Pensava: se eu estudasse efizesseumafaculdade,conseguirianostirardetodaaquelamiséria.Semprequepensonoquantoessesanosforamdesafiadores,reverencio

minhamãeeseuesforçoparanosproporcionaromínimodedignidade.Honrarnossospaiséoprimeirocaminhoparaaprosperidade–edurantetoda a vida. Talvez você não tenha ouvido dizer, mas essa é uma das

premissas instituídas nas escrituras mais antigas às quais já tivemosacesso.Mas a vida não precisa ser cheia demarcas deixadas pelas batalhas

daquelesdiasdifíceis.Avidanãoprecisaserumareproduçãodaquiloquenossos pais fizeram, não precisamos seguir seus modelos. Porque asinfinitas possibilidades nascem com o nascer do sol; todos os dias,quandodecidimoscriaronovo.Muitos de nós, marcados pelas histórias de sufoco, crescemos

acreditando que não é possível romper com esse padrão e mudar.Repetimosahistóriadenossospaiseacreditamosquenãohásaída.Masvoulhedizeroseguinte:hásaídaparaessasituação,seencontrarmosacoragem que existe dentro de nós. Há saída, se conseguirmos ser amudançanomundo, ao invésde esperar queomundonosproporcionealgo novo. Precisamos manter o coração aberto para a felicidade.Devemos ter a certeza de que nossas ações provocarão resultados, quepodemos agir com confiança, dando passos que nem sempre parecemseguiralógicadosensocomum.Paraisso,éprecisoestardispostoaabandonaravidadamaneiracomo

você a entende e enxergar omundo de um jeito totalmente novo. Paraalguns, issopodeparecerestranho.Todatransformaçãopareceestranha,porqueelaexigemuitodenós.Elaexigemudançasquemuitasvezesnãoestamos acostumados a enfrentar, exige que cresçamos e paremos deenxergar a vida como se ela fosse “mãezinha” que consegue tudo paranós.Essamudança representa omomento emque se deve assumir queexiste o tempo do plantio e o da colheita, que podemos transformar arealidade,seolharmosdefrenteparaelaeenxergarmostudoaquiloquenos incomoda, sem varrê-la para debaixo do tapete.Nessemomento, avidadáumapausa.Voltaroolharparatudoderuim,podeserumperíododetrevas,masénecessáriopara,maisadiante,enxergarmosassoluçõesemedidasqueprecisamsertomadas.Avidaémovimento,eomovimentonasceapartirdenossocoração.É

elequemnosimpulsionaafazerprogressosparaofuturo,quemnosfazagirapartirdavisãoedaperseverança.Ainquietudegeradapelomedoque insistimos em alimentar é um fantasma em nossas vidas.Vivemossobpressão,acreditandoque,umdia,avidaquedesejamoscaiarádocéusemquehajaqualquerbatalhapelasuaconcretização.Muitosesperamasorte"bateraporta".Esobrevivem.Sóporhoje,queroquevocêvivaseudiacomosedeledependessetoda

a sua vida. Nós não fomos criados para uma vida medíocre. Trabalheincansavelmenteparaconquistarosseussonhosepagueopreçoporisso.Dêomelhor de si em todas as circunstâncias de sua vida: a colheita écertaeocontroledeseudestinoestáemsuasmãos.Nãoqueroquevocêapenastrabalheealimentepensamentospositivos,

quero que você comece a viver a vida damaneira comoo seu coraçãoacredita ser amaneira certa.Nemsemprea lógicaqueconhecemosé amais eficaz e as mudanças se fazem necessárias durante qualquerpercurso. Eu, por exemplo, já participei de um reality show, já estudeiOdontologia,jámetorneiumapalestrantededesenvolvimentopessoalehoje entendo que posso me reinventar a cada dia, conforme encontrarpossibilidadesquemeatraiam.Acriatividadediantedosdesafioséoquenosmovimenta.Assoluçõesnãonascemprontas,temosacapacidadedecriá-las, rompendo padrões, crenças e modelos preestabelecidos,pensamentosderrotistaseumamentalidadeescassa.Não podemos ficar parados, evitarmudanças e nos apegar a estados

emocionaisoumentais,a trabalhos,a tiposdevidaousituações:avidamilagrosasóépossívelquandosaímosdazonadeconfortoecomeçamosa planejar e a arriscar, Para ser a mudança, precisei agir de maneiradiferentedaquelaqueesperavamdemim,àépoca.Minha primeira ação foi planejar a entrada na faculdade de

Arquitetura; acreditava que, lá, eu encontraria a solução para todos osmeusproblemas.Emmeioatudo,pensavaconstantementenumamaneirade poder retribuir tudo o que minha mãe tinha feito por nós, e mepreocupava em como faria isso. Descobri, então, a possibilidade deiniciaroensino superior, empouco tempo,pormeiodo supletivo.Pediquemeupaime ajudasse a pagar o supletivo, já que aminhamãenãoconseguia mais arcar com nenhuma despesa extra. Assim, acelerei osestudos e, aos dezesseis anos, ingressei na faculdade – passei novestibular paraArquitetura.Comopassei a estudar no período noturno,conseguiumempregoderecepcionistaemumconsultório;lá,ganhavaoequivalenteaseiscentosreais.Odinheirometraziaasensaçãodedevercumprido.Quandofalosobresermosamudança,enãopassarmosavidaàespera,

quero dizer que podemos ter a atitude de mudar o meio ou ofuncionamentodealgo,assimque tomarmosumadecisão.Hoje,brincoquenadameassusta,nenhumacircunstânciadeterminameudestino.Não devemos ter vergonha de nosso passado, ou das quedas que

tivemos ao longo do caminho. Precisamos estar cientes de que essasquedaspodemserapenastropeçosquenosensinamalevantar;conformeaprendemos a cair, decidimos quão rápido vamos nos levantar e,conformenoslevantamos,levantamostodosqueestãoanossavolta.Esteé um percurso sagrado: pensar em como gostaríamos de viver a vida,sabendo que nossa transformação interior impacta positivamente emtodosanossavolta.

Erapreciso,portanto,queeubuscasseequilíbrio,mesmosemsaberonde.Eraprecisoqueeutentassemeconhecer,reconheceromeu

interiordepaz,apesardospicosdeemoçõesqueeumalsabiacontrolar.

Eranecessárioqueeusoubesselidarcomosaltosebaixos,ostress,aansiedade,e entenderparaondedirecionarminhaenergia.Embora,

naquelemomento,não soubessenadadisso,euentendiaqueafaculdadepoderiagerarnovoscontatos,novospontosdevista,eque,dessaforma,

eupoderiametornarumapessoamelhor.Conseguiumabolsacomumdescontoconsiderávelemeupaiajudava

comamensalidade.Opoucoquerestava,finalmente,possibilitavaqueeucolaborassecomascomprasdacasa.Mesmoquenãoajudassemuito,eusentiaafelicidadedaminhamãeaomeverbatalhar,eraumasatisfaçãoíntimademevercrescer.Arotinaerapuxada:muitacaminhadadebaixodesol quente para ir e voltar do trabalho, uma correria danada paraconseguiralmoçareumasaudadecolossaldaminhamãe,queagoraeuquasenãovia,porquenossoshorárioseramincompatíveis.Àépocaeuaindanãosabia,masjáeramovidapormudanças.Apesar

docansaço,elasmedariamforçaparabuscaroqueeuqueria.Muitosdenós resistem quando escolhem um caminho e, nomeio dele, percebemquenãolhesservirá;elaspersistemnoerro,commedodedemonstrarquemudaramdeideia.Querodizerquenossascertezasnãoprecisamserdurascomofósseis.

AntesmesmodeterminarosegundosemestreemArquitetura,eujásabiaque não era aquilo que eu queria. Sentia que, além de não trazer adesejada liberdade financeira, aquela área não me interessava tantoquantoeucostumavaimaginar.Euqueriaumretornodoinvestimentoquefiznafaculdadee,considerandoArquitetura,esseretornosóviriadepoisdemuitotempo.Batalharnãoeraoverboqueeuqueriaconjugarnaquelemomento.Afinal, eu tinha vistominhamãe envelhecer, varando noitesparaconseguircolocarcomidaemcasa.Abatalhatinhasidodurademaiseeuqueriaalgomaisefetivo,quetrouxesseresultado,dinheiroecomidanamesa.Foinessemomentoqueo interessepelaOdontologia faloumaisalto.

Minha lógica foi bem simples: já que todomundo tinha umaboca, erapreciso cuidar dos dentes. Assim, ser dentista me parecia um bomnegócio. Logo, comuniquei aminhamãe, queme apoiou na decisão econcordou que era uma profissão que traria mais retorno. No entanto,logoveioadúvida:deondetiraríamosdinheiroparabancarafaculdadedeOdontologia,aindamaiscaraqueadeArquitetura?Adistânciaentremimemeupai, que já tinha outra família, era cada vezmaior,mesmoassim, decidi que iria conversar com ele a respeito; afinal, eu era suafilha. Ele concordou com a escolha e decidiu queme ajudaria com oscustosdafaculdade.Oqueveioaseguir,eunãopoderiaimaginar:mesesdepois,asparcelas

nãoforampagaseeupreciseicobrá-loconstantementedenossoacordo.Sempodertrabalhar,jáqueocursoeraintegral,asoluçãoeraconversar

commeupaiepedirqueelenãoesquecessedefazerospagamentos,masaestratégianemsempreeraeficaz.Meucoraçãoficouapertado:eusabiaqueprecisavafazeralgumasmudanças;jánãoaguentavaverminhamãeenvelhecer por tanto desgaste e eu sabia que também não queria medesgastardaquelamaneira–viverumavidaemsofrimentopodeserumaescolha.Apartirdaí,quandoentendiquepoderianãoconcluirafaculdadepor

faltadedinheiro,decididarumgritodeliberdade,darumjeitoemminhavida.Pedisinais,afinal,eunãotinhamedodemudanças,mejogariaondefossepreciso.Seeunãoqueriamaiscontarcomasorteoucomosoutros,era precisoque eumesma fosse amudança, era preciso fazer as coisasacontecerem.Nesse ponto, eu sabia queminha história seria construída com ação.

Meu maior ensinamento dizia que eu não podia esperar que as coisasmelhorassem, não podia esperar pelo dia em que todos pudessem meajudarouqueasortesoprasseameufavor:eunãopodiamaismeafastardos processos de decisão, era preciso me aproximar da pessoa que euqueriame tornar, impulsionandoumanova jornadaemqueomedonãoexistisse.Paraobterresultados,euprecisavacomeçardealgumlugar;eunão tinha um plano de ação, mas tinha uma forte intenção que mefavoreciaatodootempo.Era o início de uma reviravolta emminha vida. Sem saber, os anjos

conspiravamameufavor.

entusiasmo:aarmamaispoderosadahumanidadeHoje, quem me conhece, não imagina quanto perrengue já passei emminhavida.Paraaquelesquemeseguemnasredessociaiseobservamomeudiaadia,podeparecerquetudocaiudocéu,masestanãoé,nemdelonge, a verdade. A verdade é que o queme trouxe onde estou agora,alémdadeterminação,daperseverançaedavontadedemudardevida,foientenderqueaarmamaispoderosaàminhadisposiçãoeraumaalmaentusiasmada.Disso,eujásabiaantesmesmodeconheceroslivrosecursosaosquais

tenhoacessohoje.Euaindanãosonhavaqueaconfiançadohomememsuas próprias forças fizesse com que ele fosse capaz de realizar coisasmateriaisquenãopoderiafazerquandoduvidavadesimesmo.Nãosabiatambémqueumaalmaentusiasmadapoderiasercapazdeultrapassarasmontanhasquetravamocaminhodaquelesquetrabalhampeloprogresso.A fé, quando é forte, nos dá perseverança e energia, recursos para quepossamosvencerosobstáculos.Hoje, sei que todos os sábios disseram omesmo,mas com palavras

diferentes. Os livros que revelaram este segredo do sucesso tambémforam unânimes em apontar que, quando enfraquecemos, semeamos afaltadeconfiançadaqualseaproveitamosadversáriosquedeveríamoscombater.Vivi momentos difíceis, mas estava disposta a olhar minha vida de

outraforma.Eunãoqueriacolocarsobremimomantodavítima,daquelaqueculpaatodospeloqueaconteceemsuavidae,mesmosabendoquenãoviviadeverdade,semprepensavaemcomopoderiadarumjeitoemtudo.Eutinhaféemmimmesmaeacreditavaemminhaforça;issofaziacomqueeuencontrasseosmomentoscertos,aspalavrascertasparatocaraalmadaspessoasecriarumaesperança inabaláveldiantedequalquertempestade.Hoje, sei que posso transformar a minha realidade. Acreditar em si

mesmoéimportante,maséaaçãoquetiraosprojetosdopapelefazascoisas darem certo: assim, eu acredito e coloco essa força em minhasaçõespararealizaraquiloemqueacredito.Omeucarátertinhasidomoldadoapartirdachamadoamordeminha

mãe,quenãodeixavaapetecacair,mesmonosdiasruins.Eusabiaoquerealmente importava, mas também tinha a exata noção do quanto o

dinheirofaziafaltaemnossasvidas.Essaeraabalança,queorapendiaparaqueeumirasseocéu,oramefaziamanterosdoispésnochão,metrazia a consciência de que eu precisava sonhar, mas que os sonhostambém precisavam de ações concretas. Dessa forma,me sentar, pedirconstantemente aos outros, acreditando que meus desejos iriam serealizar,eraumailusãoqueeunãoestavadispostaaalimentar.Sehojevivoumavidainspiradoraeumamudançaradicaldepadrão,é

porque, naquelemomento, nãome deixei abater pelas tempestades queteimavam em me fazer cair. A capacidade de me levantar e de meorganizar internamente e de planejar minhas ações acompanhou meuforte desejo de sair de um ciclo em que não havia dinheiro para nada.Pude aceitar as lições que o passado me trouxe e me engajar a novaspossibilidades.Nesseprocesso,eusabiaqueadorerainevitável,maseunãopoderia fugirdela:eudeviaencará-laeaprendercomtudoderuimquetinhavividonopassado.Superar desafios tornou-seminhameta de vida: eu queria prosperar,

independente das circunstâncias em que vivíamos. Hoje, sei que todosnósenfrentamosmomentosemqueavidaparecenosdarumarasteira.Écada vez mais comum encontrar pessoas caídas pelos cantos,abandonadas,semconseguirselevantardepoisdetantasquedas.Mas,quersaber?Tenteencarar tudoaquiloquevocê jápassoucomo

algoqueotornamelhor.Nãopodemosnosdefinirportudodenegativoque aconteceu em nossas vidas. Em alguns momentos, vai faltarcombustívelparaalimentaroentusiasmo,mas,acredite,oquedeterminaoseudestinoéamaneiracomovocêescolhereagiraosdesafiosimpostospelavida.Essareaçãovai impactar todooseudestino,portanto,cabeavocê escolher a vida quedeseja viver, sua reação será determinadaporvocêmesmo.Sevocêquerumavidacheiadecelebração,precisaassumiras rédeas de sua história e encontrar a força interna que, depois, setransformaráemforçadevontade;aforçadevontadeempoderaparaquevocêpossaseguiremfrente.Quando escolhi viver de verdade, decidi que ia mudar o curso de

minhatrajetória;aprimeiradecisãofoiprestaratençãoaossinais.Omaisfortedelesfoiquandoviumcomercialdeumrealityshowna televisão.Tinhaacabadode ser eleitamiss da minha cidade e estava empolgadapara concorrer ao concurso de Miss Rio de Janeiro – essa era umatrajetóriaquepoderiamelevaraotítulodeMissBrasil.Comoeuganhavaroupas para desfilar, ser miss era algo que me trazia a autoestimanecessáriaparaseguiremfrente,decabeçaerguida.Assim que assisti aquele comercial, resolvi me inscrever.

Racionalmente,euera levadaaacreditarqueaschanceserammínimas.Afinal,entremilharesemilharesde inscritosemtodooBrasil,porque

escolheriam umamenina do interior doRio de Janeiro para um realityshowdetamanhoporte?Aindamelembrodavozdeminhamãe;eladiziaque eu estava louca de colocar uma ideia daquelas na cabeça,mas eradefinitivo,eunãoconseguiamaistirá-la.Estaeraumacaracterísticaquecomeçavaadefinirmeujeitodeser:quandodeterminavaumameta,meempenhavaatéqueeladessecerto.Alguma coisa dentro de mim começava a brotar: era a semente do

entusiasmo; uma força que fazia com que eu me sentisse invencívelquandoquerialevarumaideiaadiante.Sabiaqueerabomsonhar,maseuqueria,maisdoque sonhar, fazerplanos.Foipor issoqueemumadasnossasviagensdefinaldesemana,quandoíamosdeKombiparaoFaroldeSãoToméepassávamosodianapraia,decidilevarumacâmeraparafazerovídeode inscriçãoparaoprograma.Oroteiroestavadesenhadoemminhamente,amúsicaqueeucolocariaeoqueiriadizer.Euaindanãosabia,masissofaziapartedeumapoderosaestratégiade

materializaçãode sonhos: a telamental.Quandovisualizamos algoquequeremos muito, aquilo pode realmente acontecer. A maneira quematerializamos nossos desejos é o que chamamos de sonho.Assim, eudavaformaaeles.Enquantoeuvibravadiantedateladacâmera,pediqueminha mãe gravasse um vídeo de apresentação caseiro, mas cheio deentusiasmo.Odesafio seguinte era encontrar alguémque pudesse editar o vídeo,

maseujátinhaumapessoaemmente,aamigadeumaamiga.Pormaisincrível que pareça, eu não tinha dinheiro para ir até a casa dela e asoluçãofoipediraumamigo,oAntônio.Comorecompensa,apromessadequequandoganhasseoreality,eupagariaocombustíveldeseucarro.Antônioriudaminhapreocupação:elenãosabiaseachavamaisgraçanaminha certezadeque seria selecionadaounadívidaque eu fazia antesmesmodeeditarovídeodeapresentaçãoparaumaseleção.Enquantoeditavaovídeo,eupensavaemcomopoderiatiraraminha

mãedaquelasituaçãoemquevivíamos.Sonhavacomtantaemoçãoqueuma lágrima escapou de meus olhos; sem saber, ali eu já estavacomemorando a minha entrada no programa, imaginando como aquiloimpactariaaminhavida.Sentindo todasasemoçõesqueviriamdepois,comeceiacelebrarsecretamenteaquelaconquista.Hoje,seiqueparacriarosníveisdesucessoquedesejamos,épreciso

desejarcomardor.Ouseja,naquelasituação,emquehaviaumpropósitoclaramente definido, eu consegui fazer mais do que sonhar: agora, eutinha algo palpável, algo quemepermitisse acreditar que aquele sonhopoderiaserrealizado.Eu acredito que amaior aventura que podemos realizar é alcançar a

vidadenossossonhos.Aparentemente,somosnósqueacriamose,porisso,podemossempreseruma inspiraçãonavidadeoutraspessoas.Se

queremosdinheiro,sucesso,felicidadeeamor,precisamosentenderqueépossível ter aquiloquedesejamos.Minhasações sempre foram repletasdedeterminação,sabiaoqueeuqueriaeondequeriachegar,eaprendianãopouparesforçosparaconseguir.Começava, naquele período, um capítulo emminha vida no qual eu

começava a entender um pouco sobre a autorresponsabilidade. Àquelaaltura,eusabiaqueaspessoasseresponsabilizavampoucopelavidaquetinham e não entendiam que poderiammudar suas histórias a partir degrandessaltos,criadospormentesqueconseguemsonharalto.Períodosdesafiadoresacontecemcomtodomundo,mas,quandosetemessaforteenergia interna e se acredita que tudo é possível, encara-se com maisresiliência tais períodos, sabendo que qualquer situação pode sercontornada.Eucomeçavaaperceber,portanto,quetudooqueeuprecisavaestava

dentro de mim; que eu tenho, assim como você, a criatividade quepossibilita um tipo de vida na terra em que todas as oportunidadesnecessárias estão dadas. Mais adiante, explicarei como despertar essacapacidade a partir de rituais diários que podem mudar seu estado,viabilizandoascondiçõesdeacessarseussonhosmaisprofundosepodertirá-losdopapelparaterumavidacheiadeinspiraçãoeharmonia.Hoje, eu tenho pressa de viver. Hoje, eu não quero uma vida

condicionadaàscontas,nãoqueroocuparo tempo,semviverumavidacomtudooquepossodesfrutar.Oimpactodenossasaçõespodemudartudo.Quandoenvieiovídeo,eusabiaqueminhaféerainvencível,assimcomoaideiafixaqueconstruíem tornodo projeto. Eu já tinha ouvidoqueanossamenteeraumaxícaraondepoderíamoscolocartodotipodeconteúdo, para, na sequência, bebê-lo. Sendo assim, eu não poderiaenvenenarmeuspensamentos:erahoradeacreditarcomtodaaforçademeucoração.

escolhaviverdeverdadeAssimqueenvieiovídeoparaorealityshow, euestavacertadequeaminha vida iria mudar. Não contei para ninguém, porque realmenteacreditava que as pessoas não poderiam saber antes de o fato seconcretizar. Eu queria manter o vídeo de inscrição quase como umsegredodeestado;convictadequeseriaselecionada,eunãotinhamedode me expor. Eu queria viver de verdade e, dessa forma, começava aimaginarcomoseriaaexperiênciadentrodacasa.Sem conhecer a Lei da Atração ou qualquer fundamento da Física

Quântica,comeceiavisualizarassituaçõesqueviriamaseguir.Apartirdacriaçãode imagensmentais, sentia,emmim, todasassensaçõesqueviriamaseguir.Eraquasemágicoperceberqueeutinhatantacertezanapossibilidadedosim,que imaginavaa sequênciade fatosapartirdessesim.Essasensaçãonãotinhaaverapenascomumpensamentopositivo,elaeraumaaçãoeumcomportamentoqueeuadotava,comoseascoisas,àquelaaltura,játivessemdadocerto.Járeparoucomovocêseportaquandoqueralgumacoisa?Aprimeira

coisaquevocêfazédesejarintensamenteeasegundaéseautossabotarou começar a procurarmotivos para afastar aquilo da sua cabeça; essemovimentonãoéconsciente.Vocêquerdinheiro,felicidade,masnãosesentemerecedordisso,nãosentequeéparavocê.Apartirdaí,suamentecomeçaaelaborarmaneirasdedesviá-lodaquiloquevocêmaisdeseja.Como se você duvidasse da própria capacidade de providenciar aquiloquemaisdeseja.Éimpressionantecomoavidaintensa,aquelaqueérealmentevivida,é

resultadodeumaatitude:vocêdecidesemostrarparaavidaetrabalharparaqueseusdesejosseconcretizem. Istoéabsolutamentediferentedeacharquetudocaidocéu.Vocêmudaasuaposturadiantedomundoecomeçaavivercomoseaquiloquedesejajáestivesseconcreto.Voudarumexemplo:imaginequevocêqueremagrecer,mascontinua

comendo as mesmas coisas que fizeram você engordar.Conscientemente, você sabe que o efeito daquela comida no seu corpovai fazer você engordar, certo?Pois bem,para emagrecer, vocêprecisamudarosseushábitos.Todoorestantefuncionadamesmaforma:sevocêquerumresultado

no trabalho, tem quemudar o seu hábito. Se o hábito atual não traz oresultado que você deseja, não adianta continuar os próximos dez anosesperandoqueasortebataàporta:enquantovocênãomudaro jeitode

fazer as coisas, o resultado de suas ações será omesmo. É necessáriotomaratitudesdiferentes,sequisermosresultadosdiferentes;sevocêquerviverdeverdade,nãoéfazendotudodomesmojeito,damaneiracomosemprefoi,queascoisasirãomudardodiapranoite.É a mesma coisa que querer mudar o corpo sem realizar exercícios

físicos, apenas com constantes exercícios você começa a perceberresultadosemseucorpo;ouseja,aintensidadecomquevocêsededicaraalgovaideterminaroresultado.Penseemtodasasáreasdasuavidaeoque você deseja para cada uma delas: se quiser progredir em algo, épreciso dedicar a sua atenção e suas atitudes para aquele específicoaspectodavida,sejasaúde,dinheiro,profissão,relacionamentooulazer.Quando escolhi viver a vida de verdade e parar de procurar os

responsáveispelomeudestino,eutomeiminhavidapelasprópriasmãoseentendiquetudosempredependeriaexclusivamentedemim.Viverdeverdadeéescolhercrescer,escolhersairdopapeldavítima,quedetudoreclama,e,conscientemente,fazeraquiloqueestáaoseualcanceepodelevaraumaoutradireção.Eupasseiamudarcadahoradaminhavida,efoinamarra.Eusabia

quequeriaalteraralgumacoisa,masnãosabiaqueexistiamtécnicasquemeajudariamnessaempreitada,rituaisquefariammeudiaadiamelhor.Nessecampo,euaindaeracruademais,devodizer,masminhaintuiçãonãofalhava,porqueeuestavaabsolutamenteconectadaaomeucoração.Entrar para o reality show podia parecer algo surreal, mas, além de

acreditar que era possível, eu trabalhei para que fosse possível.Aquelaera uma chance de ouro de mudar de vida: eu tinha investido tempo,dinheiro, atençãoecolocado todaaminhaenergianaquilo.Euqueriaeestava determinada a dar um passo para fora daquela condiçãoangustiante em que nós vivíamos, de trabalhos e estudos ininterruptos,sempreno fiodanavalha,eainda semverodinheiro sobrarno fimdomês.Você deve conhecer essa sensação: a sensação de sobreviver. A

sobrevivêncianosmatapoucoapouco,comoseestivéssemosfadadosaum constante fracasso; é como se a cada dia precisássemos reforçar oquanto a vida é injusta conosco e como é difícil viver. Andamos emcírculos,enfrentamosaltosebaixosenãoentendemosqueparaviverdeverdadeéprecisoescolhersairdessepadrãodederrota.Ascondiçõesnãodeterminam nosso destino. Como afirma o grande coach e treinadornorte-americanoTonyRobbins: “são as atitudes que determinam nossodestino”;éaatitudeperanteavida,aposturadiantedela–umaposturadiferentedaqueladeacordar,reclamar,searrastarpelodiaeacreditarquealguémvaitrazerumasoluçãoperfeitaparaonossoproblema.Nofinal,ninguém nos traz nada, nós é que que precisamos entender ondequeremoschegaredequeformapodemosalcançaraquiloquequeremos.

Se ainda não encontramos esse caminho, precisamos nos esforçar paraseguir na direção dele, com passos constantes, mesmo sem saber qualresultadodelevirá.Eeugarantoqueviverdeverdadeénão reagiràvida,énãoesperar

queascoisaspulememnossocolo.Escolherviverdeverdadeéagarraras oportunidades antes que elas se apresentem a nós, é quererdeterminadacoisaepensarnelacomoalgopossível,fazeroqueestáaoseualcanceparaconquistaraquiloquesequer.Independentedequaléoseuobjetivo,ovitaléquevocêgasteumaenergiaextraparaentrarnumnovocampodeatuação:agirnadireçãodaquiloquedesejaéimportante.Agora, o que eu vou contar a você não teria sido possível, se não

houvesseoprimeiropasso.Algunsdiasdepoisda inscrição,aemissoramarcouumaentrevistacomigo,eeufiqueimuitocontente,aquelaeraaentrevistaqueeuesperava.Naquelemomento,nãoeraumasurpresaparamimqueeuestivessetendoresultados,euagiemdireçãoaeles.A partir daí, comecei a fazer planos consistentes. Logo após a

conversa,mesmo semqualquer retorno, continuei acreditandoque seriachamada–umaféqueninguémexplicava.Seeupodiavisualizaraquilo,eu podia realizar – era assim que eu pensava; afinal, Deus não colocanenhumdesejonanossacabeçaquenãosejapossíveldeserrealizado.Quandofuiconvidadaparaaentrevistapresencial,medepareicomo

primeiro desafio: não tinhameios para comprar a passagem.Mais umavez, pedi ajuda. Eu sabia da importância de pedir ajuda, mas tambémsabiaqueprecisariasergenerosacomaquelesquemetinhamestendidoamãonosmomentosdemaiordificuldade.Dessavez,foiminhatiaquemme emprestou 120 reais, o preço da viagem ao Rio de Janeiro. A ela,prometiqueassimquecomeçasseaganhardinheirodevolveriaaquantia,comjuros.Naentrevista,respondiatudooquemefoiperguntado,mas,nãoteve

jeito,sucumbiàsemoções,efiqueidecepcionadaportersidoenviadadevolta para casa.Na época, eu lia tudo sobre o programa e sabia que apróximaetapaeraadosexamesfísicos.Seeunãotinhasidoconvocadaaficar no Rio, significava que eu tinha sido dispensada. Voltei para ointeriorchorando,quatrohorasdetrajeto,quatrohorasdesoluços.Nesteponto,éimportantequevocêentendaoseguinte:Vocêdeveperceberque,muitasvezes,énessashorasquedesistimos.

Quando nos deparamos como primeiro grande desafio. É como se umbaldedeágua friaquisessenos tiraravontadedeseguiradiante.Nessemomento,queé,naverdade,umtestedefé,devemosencararadorquese apresenta, sem jamais desistir. A frustração vem como uma bomba,mas viver de verdade é olhar para essa dor com generosidade ereconhecerqueelafazpartedopercurso.Voltando à minha história, eu sabia que era urgente buscar paz no

coraçãoparavoltaraoestadodeconfiançaqueeumeencontravaantesdaentrevista.Aqueleeraumpequeno instante,secomparadoa tudooqueeuviveriaaseguir.Atéquechegouaresposta.Àsvezes,asrespostaschegamemnossas

vidasdeumjeitocurioso–umsinalmaluco,umapessoa;nomeucaso,foiumamúsica.Erafimdoanode2010,noitedeano-novo,eeuouvi,emaltoebom

som:“Tudooqueeuquiser,ocaraládecimavaimedar/(…)quenãome faltem forças pra lutar./ (…) Tudo o que eu quiser, eu vou tentarmelhor do que já fiz (…)”. Uma música da Xuxa, a Rainha dosBaixinhos.Aoouviraquelamúsica,aquelasementedeesperança,aquelaqueeuhaviaparadoderegarporacreditarqueerahoradedesistir,voltouacrescer.Vocêpercebequemuitasvezesosonhonãoestátãodistante,masnós

desistimosdetentaredeacreditarqueaindaépossível?Percebequantasvezes,porvaidadeoucapricho,paramosnametadedotrajeto,sentamos,choramosedesistimosporacharmosqueaqueleéofimdaestradaenãohámaisnadaafazer?Euqueriamuitoserchamadaparaaqueleprograma,portanto,eunãoia

desistir do meu sonho. Ainda não conhecia o poder das afirmações –explicarei como elas funcionam nos próximos capítulos –, nemimaginava que existia tanta magia na vida e que poderíamos sercocriadoresdenossodestino.Mesmoquandoosnomesdosparticipantescomeçaramaserdivulgados,faltandopoucosdiasparaoprogramaentrarnoar,nãoperdiaesperança,oumelhor,acertezadequeiriaserchamada.Quandooprogramacomeçou, segui acreditando.Emmeu íntimo, eu

sabia que não poderia desistir; eu já tinha feito a escolha de viver deverdade, tinhaagidoembuscadoqueeuqueria.Conformeoprogramadesenrolava-se, eu assistia e me imaginava lá dentro, como se aquelasensação de que eu fazia parte daquele universo não pudessemaismeabandonar.Curiosamente,acadaepisódio,euprestavamaisatençãonoprograma

e, em especial, num tal de Rodrigo, um homem que, de imediato, meatraiu–dealgumaforma,algoquenãoseexplica.Àquela altura, as pessoas começavam a duvidar de minha saúde

mental.Você sempre será chamado de louco quando você se torna umsonhador;éesseomomentoemquevocênãopodeduvidardesimesmo.Minhamãe, que nunca tinha acreditado na história do reality show, seirritou comigo: “Agora chega desse negócio. Você já gastou com asviagens para fazer as entrevistas, já gastou para se produzir fazendo ovídeo de inscrição. Vamos pensar em coisas sérias e cuidar da nossavida”.Derepente,aodizerisso,elareduziaumagrandeoportunidadedemudançaapó.Eupoderiaterescolhidoaqueleolhar,poderiaterouvido

aquelepontodevistadahistória,masdecidipersistiremmeudesejo,emminhaintuição.Oproblemaéqueoprogramajáestavanoarfaziamaisdeummês–

erahoradeaminhaesperançacomeçaraminguar.Maseutinhadecididoviver de verdade, não podia desistir. Por isso, minha mala estavaarrumada para ir ao programa, mesmo sem ser chamada. A vontadepersistia:“Adriana,vocêvaiparaoRiodeJaneiro”.Naquele período, após uma viagem, recebi uma ligação; era uma

segunda-feiraeeusabiaqueonúmeroeradaemissoraresponsávelpeloreality.Meucoraçãopareceusaltardopeito;comeceiachorar.“Menina,deixa de ser sonhadora!”, minhamãe dizia. Só que eu tinha escolhidomudardevida,viver intensamenteenãoapenassobreviveresuportaroqueme traziaavida.Eu tinhaescolhidoasmudanças,avidadiferente,agirdemaneiradiferente.Portudoisso,respireifundoeatendi.Umamoçaseidentificoucomo

produtora da emissora e disse que alguns dos entrevistados para oreality show estavam sendo cadastrados para participar de outrosprogramasnaemissoraao longodoano,essaspessoas teriamquefazerexames físicos que ficariam arquivados no prontuário. Quando elaperguntou se eu estava interessada, nem a deixei terminar de falar:“Lógicoqueestou!Oqueeutenhoquefazer?”.Aprodutoracomunicouquemaisoumenosàmeia-noite,umavanda

produçãopassariaparamebuscar,eudeveriaestarprontaparafazeressesexames e voltar para casa no dia seguinte. Não vacilei, eu tinha umagrandemeta:queriavencernavida.Umavidabem-sucedidaéresultadode trabalho árduo, em todas as instâncias.Sóque é impossível avançarsemsaberparaondesequer ir.Por isso,devemosplanejarnossas rotascom todo o cuidado para não ficarmos à deriva. Perambular pelaexistência é uma maneira de viver como zumbi – nesses momentos,objetivos,planosesonhossefazemnecessários.Docontrário,seriacomoumexércitoqueparteparaabatalhasemplanos.Oquevocêpretendedesuavida?Antesdedecidir, reflita, comcuidado,parapoderestabelecermetasechegarondedeseja.Eusabiaondeeuqueriachegareoquemeaproximavadomeuobjetivo.Todososdiasnascemoportunidadesparaquesejamosbem-sucedidos

e mesmo que saibamos que muitas noites sombrias surgirão em nossocaminho,nospreparamosparaelassoba luzdosol.Nenhumanoitedetormentaépermanente,asestaçõesvãoevêm.Precisamosnosprepararparaosdiasdeescuridão,porquequantomais

fortes estivermos, espiritual e emocionalmente,mais fácil será transporessas barreiras. Precisamos enfrentar altos e baixos para alcançar nossaevoluçãocomosereshumanos.Noentanto,quandoestamosfortalecidos,enfrentamostudocommaisfacilidade.Precisamossempreconfiarqueas

condições serão favoráveis, com paciência e otimismo; planejar nossosdiasparanãosermoslevadospelamarédealtosebaixos.Comovocêenfrenta as adversidades?Éprecisoenfrentá-las comum

sorrisonorosto,porqueavidapossibilitaque,apartirdenovasatitudes,possamos mudar nosso destino. Eu sempre digo que planos são comosonhos em ação. Precisamos nos elevar ao invés de procrastinardiariamente. A indecisão corrói nossos pensamentos e anula aspossibilidades de caminharmos com segurança. É preciso agir,independente do que possa acontecer, independente das previsõespessimistas dos demais. Se hoje, por exemplo, sou a responsável portrazer ao Brasil um autor mundialmente conhecido como o Hal Elrod,autordeOmilagredamanhã, éporquearrisquei tudoaocontratá-lo; éporque tomei a decisão de perseguir um sonho que parecia impossível,aposteialtoparaobteraltosresultados.A ação confere vida as nossas forças e, se estamos determinados a

concluirdeterminadastarefas,precisamosnosanimareeliminarainérciaeapreguiçadodiaadia.Muitagentemeperguntacomoconsigoacordartão cedo, tendo dois filhos pequenos. A resposta é simples: se eu nãocontrolarohorárioqueacordo,oqueeuvoucontrolaremminhavida?Devemos ocupar a mente com os pés em movimento para não

sucumbir à negatividade que a inércia propõe. Autopiedade e remorsonão combinam com ação. Naquela época, eu poderia ter tido duasescolhas:me encolher emmeuquarto e lamentar não ter sido chamadapara o programa ou me elevar, na certeza de que ainda existia umapossibilidade.Sentareesperarqueascoisasaconteçam,queelasvenhamaténós, é esperaro fracassodebraçoscruzados.Éa açãoque temperanossas vidas, devemos agir. Se você não agir logo, a vida agirá contravocê.Lágrimas já rolaram e perturbarammeus sonhos,mas elas limparam

meusolhosememostraramaverdadedascoisas.Precisamosrecordarostempos difíceis com gratidão por tudo que eles foram capazes de nosensinar. Nossas metas jamais devem ser pequenas: é preciso ter metasgrandiosas,damesmagrandezadenossossonhos.Hoje, tendo dinheiro, me sinto melhor como ser humano do que

quando eu não tinha dinheiro.Hámuitos que escolhem sobreviver, poracharqueodinheiroos tornariamarrogantes, ambiciosase cruéis.Paramim,odinheiroapenasrealçaaquiloquevocêtemdemelhor.Penseemquantaspessoasvocêpodeajudar,nemquesejacompouco.Comoébompoderdizer“Nãosepreocupe.Euajudovocêcom isso, fiqueempaz”.Eraessaapazqueeusemprebusquei,nosmomentosemqueviaminhamãeaflita,comtodasascontasapagar.Àépoca,euachavaqueisso,umdia,tambémseriainevitávelemminhavidaadulta;atéquepercebiqueeupoderiasonharmaisalto,mesmoqueviessedebaixo.Hoje,emnossaempresa,temosemtornodedezfuncionários.Sempre

queposso,euperguntoacadaumdeles:“Qualéoseusonho?;qualéoseuobjetivodevida?”.Falopormim: eunãoquero crescer e ser feliz,vencernavida,senãoparaqueessaspessoasmeacompanhemecresçamcomigo.Minha premissa é ver todomundo crescer. Por isso, faço questão de

remunerartodososfuncionárioscomumpercentualdosmeusganhos.Euquero,comisso,queelestenhamamesmamotivaçãoeamesmaenergiaque eu tenho, para, eventualmente, acordarmos todos às cincohoras damanhã,seforpreciso,parapassarduasnoiteslongedafamília,comoeu.Isso,nãoporqueelesprecisamgarantiroemprego,mas,sim,porquetudoépartedeumplanoparaatingiralgomaioremelhor.Euqueroqueelespossamcomprarosprópriossonhos,nãotrabalharpelosmeus.Nãoentendocomoalguémpodetrabalhartodososdias,duranteanos,

sem suportar a convivência com o patrão; pessoas descontentes, quedetestam o que fazem. O trabalho precisa ser uma fonte de prazer, docontrárioficamosdescontentes,doentes.Todaessadesmotivaçãotambémésobreviver,nãoviverdeverdade.Otrabalhojamaispodesermotivoderevoltaoudedordebarriganodomingoànoite.Lembre-se, não coloque metas pequenas em sua lista. Coloque as

maiores, as mais altas, aquelas que dão um frio na barriga e até umasensaçãomeioridículadedescrença.Deusconspiraparafazerascoisasacontecerem quando você se dispõe a trabalhar por elas. Quando vocêcomeçar a ver os resultados, você vai pensar no tempo em que perdeuquandonãoacreditavaemsimesmoe,emespecial,naimportânciaquevocêtemparaDeus.No início,quandoabriumacontano Instagram,eunaturalmentenão

tinhaseguidores,enquantooutrasmulheres,comoperfilparecidocomomeu,játinhammuitos.Essedadonãomeincomodava,poiseusabiaqueiria crescer. Eu enfrentei julgamentos, descréditos, preconceitos, masseguiemfrente;acertei,errei,meinspireinaquiloqueeuadmirava,eviteirepetir os mesmos erros muitas vezes… É importante termos aconsciênciadeque,sequeremosviverdeverdade,estaremosvulneráveisporque quem não vive está à espera; à espera de cairmos ou, ainda,julgandoatodotemponossospassos.Comomecanismodedefesaaessecomportamento, tendemos a rejeitar novas experiências. Com isso,queremos sensações conhecidas, queremos vivenciar aquilo de que jásabemoso funcionamento.Dizer não émais fácil,mas euprefirodizersim: sim para a vida. Ao dizer sim, eu consigo encontrar meios deexpandir o meu alcance, de me fazer mais requisitada, de fazer maisanunciantesacreditarememmeucanal.Hoje,éesseomeunegócio,eeuesperosermuitoboanoquefaço.Ésemprepossívelinovaramaneiracomofazemosascoisas.Podemos

parar de copiar, criando novas maneiras de viver a vida, a partir daelaboraçãodeprojetoscopiáveis.Eupossomeresponsabilizarpelaminha

vidademaneiraconscienteedesejarviverdeverdade,entendendoqueéminharesponsabilidadeanalisaromercadodoqualfaçoparte,quaissãoos melhores caminhos para dar os passos mais seguros e, ao mesmotempo,estarsempreabertaaopróximodesafio.Sehojesoucasadacomaquelehomemqueumdiaeuvipelatelevisão

esentiumaconexão,umhomemporquemlutei,esseéumdestinoquenãochegouamimderepente.Meudesejoécriaraminhavidaeomeufuturo,olharparaaspossibilidadeseaceitaravidacomoextraordinária,semimaginartodoosofrimentoedesgastequepodevirpelafrente.Nãoespero,por exemplo,daqui algunsanos, ser chamadapelauniversidadedosmeusfilhosporquedeixeidepagaramensalidade–omeuobjetivoéagirparaquemeusfilhossaibamcriarseuprópriofuturoeparaqueelespossamcontarconoscoquandoprecisaremdesegurança.Se hoje sou umamãe que não pode colocar seus filhos para dormir

todasasnoites,comoquandoprecisoviajaratrabalho,tenhoacertezademeusfilhosvãoentenderquefoiporumbemmaior.Eeuachobomquesejaassim:elesvãoentenderqueavidanãoéfácil,esacrifíciosfazemparte do percurso.Eu quero ser umbom exemplo para osmeus filhos,como a minha mãe foi e é para mim. Quero mostrar que as coisasprecisamserconquistadasequenãocaemdocéucomochuvanatardedeverão.Nãopodemoscriar empecilhosparanosso futuro,nemdeixarqueos

rótulosdeterminemquemsomos.Opassadodeveficarparatrás,sejaeledevitóriasoudederrotas.Opassadonãoéseupresente,nemseufuturo.Se você viveu coisas incríveis, se prepare para atingir mais resultadosincríveisaoinvésdebanhar-senasglóriasvividas; istoé,nãosejamaisumdiscoriscado,querepeteerepetefeitosdedezouvinteanosatrás.Tenhoacertezadequealgumaspessoassesurpreenderamcomoque

eu venho contando neste livro. Não devemos jamais ter vergonha dequemfomosoudequemsomos.Devemosusartudoaquiloquevivemoscomo experiência para chegar onde desejamos. Sonhar com a vida deverdade é diferente de sobreviver uma vida de incessantes lutas, semtrégua.Existemmaneirasdecriarumavidadepossibilidades;eeuvoucontarcomofoiqueeucrieiaminha.

crieumavidadepossibilidadesPossodizer queminhavida foi de realizações fantásticas.Conforme ascoisas começarama acontecer, percebi quenelas havia umpadrão, nãoeram frutos de ummero acaso. Além de frutos de um trabalho árduo,havia uma atitude emmim, relacionada àmaneira como eu conduzia avida.Criar uma vida de infinitas possibilidades está relacionado ao poder

divino do ser humano de criar nossa própria realidade. Para isso,precisamosjogarforatodoolixoemocional,limpandoamentedaquelespensamentosqueinsistemembloquearoqueépróspero.Podemosacordartodasasmanhãserepetirmosparanósmesmosque

tudovaidarerradoequeofracassoéumaconsequêncianaturaldetudooque fazemos. Podemos até acreditar que queremos algo, mas noscomportar como fracassados, observando a vida como merosespectadores.Eunãoolhomaisavidacomoespectadora.Éincrívelacapacidadedenossamentedecriarrealidades.Quandoa

produtorameligou,mesmosabendoqueorealityjáestavanoarhámaisdeummês,eufaleiparaaminhamãequesentiaqueelesmebuscariamparaentrarnoprograma.Aminhaprimeiraatitudefoidizerqueprecisavade um pijama. Eu alegava que o Brasil todo me veria e eu não tinhasequerumaroupadedormir.Minhamãelogoassumiuumaposturaséria:“Adriana, ela não disse que você iria ao programa”. Ela queria que euvoltasse para a realidade; afinal, ela sabiamuito bem que em nenhummomentoeu tinha sido,de fato, chamadaparaoprograma.Minhamãetambém queria que eu não me frustrasse: “nem dinheiro temos paracomprar um pijama”. Essa frase era como um obstáculo que queria secolocar entremim e as possibilidades à frente. Eu queria realizarmeusonho,queriaacreditarnele,mascadapalavradaminhamãe,aforçadecadaumadelas,pareciaprogramadaparaqueeudesistissedesonhar.Hoje,podemosnotarqueaspessoasnão fazem issopormal.Nossas

mães,pais,filhos,amigos,parceiros,muitosdelesestãosempredonossolado nos momentos de aperto. A questão é que quando queremos sairdaquelepadrão,queremosbuscar algomelhor, elesnos trazemdevoltaparaarealidade.Sãopessoasquenãoconseguemteravisãoquetemoseporissofazemdetudoparaquevoltemosaoterritóriosegurodavida.Como sempre fui sonhadora, eu queria mudar a minha realidade.

Queria acreditar naquiloquedizia, com tamanha força,minha intuição.Existeumaforçacósmicaquesemovimentaapartirdopoderdanossa

menteedavibraçãodecadapensamento.Naqueledia,odiadaligação,maisumdiaemqueacrediteiqueiriaao

programa,umcampodepossibilidadesseabriaparamim.Eupoderiaterentradonumestadoemocionalnegativo,poderiateracreditadoquenadadaquiloerapossível,poderia,até,terdesistidooucriadoumadesculpa.Ainda hoje não sei explicar como tudo aconteceu.O desejo ardente,

defendidopeloescritorNapoleonHillcomoumachamadentrodecadaum de nós, era o que me guiava. Eu sentia que os problemas comdinheiro estavamprestes a terminar.Euhavia prometidoque, seminhamãeconcordasseemcompraropijama,euarcariacomovalordafaturado cartão de crédito, assim que conseguisse o dinheiro. Feito ocombinado. Embora ainda não botasse fé no que eu dizia, ela nãoconseguiasequerdiscordar,tamanhaaautoconfiançaqueeudemonstravanaquelemomento.Contei os minutos para que a meia-noite chegasse, até que o carro

estacionou em frente ao prédio ondemorávamos.Na hora, nem penseique pudesse ser uma armação ou outro perigo iminente; olhei para omotoristaeparaoprodutoreconfieiminhavidaaeles.Nasequência,nopróximoinstante,eledisse:“Vocêtemcincominutos

parafazerasuamala,porqueexisteachancedevocêirparaumreality”.Ele nem sonhava queminhasmalas já estavam prontas; quando conteiquesabiaqueissoaconteceria,eleachouatéengraçado.Entregueimeucelularparaaminhamãeapedidodoprodutoresenti

que ela estava como coração angustiado, empânico.Euhavia entradoemumavan,comdoisdesconhecidos–elanãotinhacertezadequeeleseram mesmo produtores –, e, para piorar, eu estava sem qualquercomunicação e a madrugada seria longa. Eu, mesmo assim, estavatranquila.Naverdade,tãotranquilaquepegueinosono,semmeimportarparaondeaquelesdesconhecidosmelevariam.Eramcincohorasdamanhãquandoeufuideixadanohotel.Nãosabia

oqueaconteceriacomigoapartirdali,masmesentiaseguradequemeusonhoestavaprestesaserealizar.Realizarsonhosrequerumaconfiançaquasecegadequeoquevocêdesejaestáemsuasmãos.Noquarto,oisolamentoeraperturbador.Semtelevisão,jornal,revista

ouconversacomacamareira,eutentavamedistrairempilhandocoposdeágua. Foram sete dias de absoluto silêncio até que foram me buscar.Entreinocarroedescobrique iriaparao reality showmais famosodoBrasil. Com ummês de programa, eu estaria na casa mais vigiada doBrasil.Você percebe que não existe acaso quando criamos uma vida de

possibilidades? Tudo poderia ter conspirado contra meu sonho: eupoderia não ter agido e não ter feito o vídeo, se não acreditasse naspossibilidades;eupoderiaterdesistidoantesdeeditá-lo,porquenãotinha

dinheiroparairatéacasadeumaamigaeditoradevídeo;eupoderiateracreditadoqueaschancestinhamacabadoquandooprogramacomeçouou,simplesmente,poderiatermenegadoaentrarnaquelavancomdoisdesconhecidosàmeia-noite.

“Confiaquevaidarcerto”–éessaavozquevocêprecisaescutar.Nodiaemquepiseinotãosonhadoprograma,asensaçãoeradeque

minhavidamudariapara sempre.Foramsetedias incomunicáveis, semsequersaberseminhamãetinhatidonotíciasminhas.Emminhacabeça,ummisto de excitação e loucura – era como se eu estivesse sonhandoacordada.Enquantogritava,celebrandoaquelesonhosendorealizado,eupensavanasparcelasda faculdade sendoquitadas,no financiamentodoimóveldaminhamãeeemtudoqueeugostariadeproporcionarparaaminhafamília.Vendada, fui colocadado ladode dentro da casa e era como se uma

magia divina interviesse em meu caminho: quem me recebeu foi,justamente, o Rodrigo. Ele caminhou em minha direção e eu tive acerteza de que, naquele momento, tudo mudaria para sempre. Nossosolharesnãoparavamdesecruzar,umfortemagnetismonosaproximava.Então,oquedeterminouqueeuentrassenorealityshowBrasil?Todos

os fatos que ocorreram dali em diante foram determinados por umconjuntodehábitospositivosqueincorporeiemminhavida,hábitosquesefortaleceramapartirdedisciplina.Comoresultadodesseshábitos,euconsegui transpor obstáculos, sair de uma dívida financeira demais de255milreaisecriarminhanovarealidade,encontrandosoluçõescriativasparaviveravidaforadospadrões,comdesfechosefetivos.Foi dessa forma que,mesmo quando não tinha nada, eu tinha o que

maisprecisava:esperançaparaseguiremfrente.Foitambémdessaformaqueeucrieiprojetosquesetornaramlucrativos,tiveincríveisresultadosfinanceiroseconquisteiorelacionamentodossonhos:equilibrandovidapessoal,carreiraeocuidadocommeusfilhos.Paramerecer qualquer tipo de ajuda divina, é preciso, primeiro, que

ajudemos a nósmesmos. Se você se aplicar em conquistar a vida quedeseja,ométodoquecrieitrarábenefíciosavocê.

oqueimpedevocêdeveralém?Costumo dizer que mantenho os pés no chão e a cabeça nas estrelas,sempre.Quandotodasaspossibilidadesparecemesgotadas,eumantenhouma capacidade – que todos temos dentro de nós, mas que confiamospouco –, de ver além do que os outros podem ver. Uns chamam essaqualidade de visão, outros de intuição aguçada. Independente dadenominação,euacreditoquetodosnóstemostalcapacidade.Certa vez, Einstein perguntou o seguinte a um vencedor do Prêmio

Nobel de Literatura: “Como trabalha um poeta? Como vem a ideia dopoema à mente? Como essa ideia se desenvolve?”. Então, o poetarespondeuqueera importantemantera intuiçãoeo inconsciente,oquedeixouocientista feliz.“Omecanismododescobrimentonãoé ilógico,ele é uma iluminação súbita, quase que um êxtase. Em seguida, nósanalisamose experimentamospara confirmar a intuição.Quando temosintuição,nãoexperimentamosnadaquevemde fora,mas, sim,algodedentro.Avisãodedentroprecisafuncionarparapodermosenxergaralémdoquetodospodemver.Eeutepergunto:oqueimpedevocê,hoje,deveralém?Senodiaemqueentreinoprogramaeutivesseavagaideiadeque,um

dia,teriadoisfilhoscomoRodrigo,quecasaríamosnumauniãomágicaeque teríamos nossa vida dos sonhos, talvez eu tivesse, desde aquelemomento,umavidamaistranquila,semtantosmedosepreocupações.Dequalquerforma,eualimenteiacertezadeque,aopassarporaquelaporta,mesmoquetudonãosaísseimediatamentecomoeuesperava,tudodariacerto:minhavidairiamudar.Eu alimentei essa certeza porque estava atenta aos acontecimentos e

presente para asminhas intenções. Eu sabia que não venceria o realityshow.Euentendiaquetinhaentradonacasaummêsdepoisdosdemaisparticipantesequeseriaquaseimpossívelganharaempatiadelesemtãopoucotempo.Àquelaaltura,aspanelinhasjáestavamformadase,mesmocom a semana de imunidade dada pela produção, eu seria eliminadaassimqueconseguissemmecolocarno“paredão”.Alémdisso, eu estava envolvida comoRodrigo, o que eramais um

fator decisivo. Estava apaixonada por aquele galã que tinha meconquistado nomomento em que o vi na primeira vez, ainda pela TV,foradacasa,esentiaquenossodestinonãotinhasecruzadoporacaso.Assimquefuiparaoparedão,entendiquemeusdiasestavamcontados,

masaquilonãofezcomqueminhaalegriafossedestruída.Eliminada, ouvidoPedroBial, apresentadordoprograma,uma frase

que, ao contrário de destruir osmeus sonhos, tão parecidos com os deuma personagemde contos de fadas, alimentouminha esperança: “Ummundodebondadeebelezaseabreparavocêaquifora,Adriana”–eledisse.Euentendiaqueaquelenãoeraumpontofinalemminhajornada.Eu

tinhaconquistadooquequeriaeenxergavaalémdoprograma.Participar,eserestrelaemredenacionaldurantealgumassemanas,játinhasidoumavitória.Eu tinhaumadecisão firme,umamente forteemuitaproteção.Aquela experiência me provava que era possível conquistar o que eualmejava e,mesmo eliminada, eu tinha a certeza de que tinha chegadoondequeria.Assim que saí do programa, após as entrevistas de praxe, encontrei

minhamãe.Paraminhasurpresa,elanãoestavaconfiante,nemmesmofeliz. Com a voz determinada, ela me disse: “Filha, sua vida estáacabada”.Eunãoentendiaalógicadela.Sim,eunãotinhanadaemmãos,mas conseguia perceber que as possibilidades estavamaomeu alcance.Ainda assim, ela insistia: “Não temos nem dinheiro. Você saiu doprograma,despertouaantipatiadopúblicoeaindaficouexpostademaisaoseabrirparaaquelehomem”.A realidade era que eu tinha recebido 1.500 reais como cachê pela

participaçãonoprogramaeissoeratudooqueeutinhanaquelemomento–estavalongedesermilionáriaeaindamantinhaalgumasdívidas.Tenteimanteraposiçãootimistaeenxergarocenáriodemudançaque

se abria diante de mim, mesmo com as palavras de minha mãe, quefaziammeussonhospareceremimpossíveis.Naverdade,atéhojepercebocomoaspessoasestãoemnossocaminho

paraquepossamosreforçarnossacapacidadedeveralém.Cadaumquetraz uma palavra de desarmonia, pode fazer você ir em direção ao seusonhocommais forçadevontadeoufazercomquevocêsimplesmentedesista.Essaescolhaésua.Eunãoeramilionária.Eupoderiaterescolhidoverqueestavanapior,

mas decidi que construiriaminha vida do nada.Nos contos de fada, omomento em que a protagonista sonha e cai desse sonho direto para arealidadeéopiormomento.Isso,porqueelaconheceuetocouosonho.Deminha parte, eu tinha visto o sonho de perto, conhecido o príncipeencantado, mas estava longe do sonho novamente. Sem nenhumaperspectiva,alémdaminhavisão,eraacreditaroudesistir.Então, diante de minha mãe, que insistia para que eu voltasse para

casa,decidique ficarianoRio.Euprecisavacontinuarali,àesperadaspossibilidades. A primeira delas foi um ensaio sensual. O valor erapequeno,mas,convictadequeaqueleerameumomento,pediumvalorcincovezesmaior.Aquelanegociaçãoeraperigosaeeucorriaoriscode

ficar sem nada, mais a fama de prepotente. Só que deu certo e elesaceitaram pagar o valor. Mesmo sabendo que o dinheiro só seriadepositadodoismesesdepois,eurespireialiviada.FuimorarnacasadaminhatiaemVoltaRedondaemedeicontadequeeutinhadoadotodasasminhaspeçasderoupaantesdeentrarnacasa(porummomento,acheique,comoprograma,ganhariaroupasnovas).Portanto,alémdemorardefavor na casa de minha tia, também usava as roupas dela: esse era oglamourdaminhavidareal.Ainda assim, eu mantinha a firme convicção de que era preciso

enxergaralém.Faziaalgumasparticipaçõesemprogramasdetelevisãoeacreditavaqueascoisasiamdecolar,masnadaacontecia.Constrangida por morar de favor, busquei um lugar para recomeçar.

Foi aí que minha mãe usou seus contatos e conseguiu a casa de umaamigaquetopoualugarpelovalorsimbólicodequinhentosreais.AcasaerapróximaaumadascomunidadesnobairrodaTaquara.Acamaestavaquebrada, o sofá afundava, mas era o que eu tinha e não pensava emreclamar.Minha mãe continuava a insistir para que eu voltasse, mas eu não

queriadesistirdomeusonho.Choravasozinhaeamargavaaqueladorportudoaquiloquenãoaconteceudamaneiracomoeuqueria;perguntavaoporquêdeterchegadotãopertodasmudançastãosonhadaseterdevoltarparaaquelavida.Nesseperíodo,continueiaassistiraoprograma,continueiapaixonada

pelo homemque permanecia lá dentro.Na rua, eu até era reconhecida,quemmevianãosonhavaqueeunão tinhadinheironemparacomprarcomida. Apesar de famosa, eu não tinha nem sucesso, nem dinheiro,portanto,afamanãotinhameajudadoemnada.Sem dinheiro para comprar sequer uma marmita, vi minha mãe se

desesperar por mim. Três vizinhas foram solidárias, elas queriam meajudarasairdaquelasituação,entãocomeçaramamemandarpratosdecomidafrescadiariamente.Comeceiausarasarmasdisponíveis:assinavae-mailscomosefossea

empresáriademimmesmaenegociavacachêsparaeventos.Certavez,comocachêdeumdesfile,conseguipagarocartãodecréditodaminhamãeeasdívidasquetínhamosfeitoatéentão.Paramim,sobraramdoismilreaisEssevalormemanteriaeeuplanejavacomoadministrá-loparaisso.Comiapão,queerabarato,enãocompravanadaalémdonecessário.Mesmo com lágrimas nos olhos, eu via além.Dormia chorando,me

perguntando se estava sendo teimosa demais; mas quando acordava,voltavaaacreditar.O que eu gostaria de trazer a você, leitor ou leitora, é que, decerto,

vocêterávontadededesistirmuitasvezes.Aspessoasquevocêmaisamanão enxergarão nem um centésimo do que diz seu coração e você vai

começaracogitarapossibilidadedeseguiravisãodelesenãoasua.Nosmomentos de desespero do outro, que quer forçar você a encarar arealidadesemqualqueresperança,équevocêdevemanterafirmezaemseuspassos.Oquenosimpededeveralémnãosãoaspessoasqueinsistememnos

fazervoltarparaavelhavidaquesemprelevamos,oquenosimpedeéanossafaltadepersistênciadiantedosmaioresdesafios;éafaltadefé,opoucocasocomnossossonhos,sonhosquesemprenoslevaramadiante.É claro que uma mãe que vê uma filha passar fome tem um filtro

nublado.Painenhumgostariadeverofilhonasituaçãoemqueaminhamãemevia,maseusabiaqueaquelesacrifíciotemporáriotrariaalgumamudançaefetivaemminhavida.Nãoeraàtoa,nemporteimosia,queeuviviadamaneiracomovivia,euqueriapersistir.Quando oRodrigo saiu da casa,mais um desafio.Mesmo diante da

certeza de que ficaríamos juntos, ouviminhamãe dizer: “Não vá atrásdele, ele não quer nada com você”. Só que eu estava decidida aconquistá-lo. Comprei alguns salgadinhos e lanches na padaria e leveicomoformadecarinhoaohotelondeeleestavahospedado.Semmedodemesentirrejeitada,chamei-oparaumaconversa.Contei

tudooquemetinhaacontecidodesdeasaídadoprogramaepergunteiseele se mudaria para o Rio de Janeiro. Natural do Paraná, ele nãopestanejou, e topou a mudança. Estava seguro de que fecharia muitoscontratoscomomodelonacidade.“Vocêvemmorarcomigo,Adriana.Euseguroaspontas,fiquetranquila”,elemeassegurou.Eutinhameexpostodamaneiramaisvisceralpossível,semmedoda

rejeição, semmedo dememostrar vulnerável a ele, pois eu sabia quepoderiaconfiar.Poralgummotivo,percebianoRodrigoumacapacidadedeacolherasminhasdoresedemecolocarparacima.Tivea sensaçãodequeaquele eraumnovocapítuloemminhavida.

Umcapítuloemqueaspessoaspoderiamdarasmãoseseguirummesmoobjetivo, definido. A famosa “mente mestra”, da qual aqueles queenriquecem tanto falam, é se aliar a alguémcomvisão e coragemparaqueambospossamsesustentaremocionalmenteealavancarumaooutro,potencializando os sonhos. Quanto ao Rodrigo, ser íntegro era suacaracterística natural. Essa integridade, ele mostrava na atitude de meacolheratéqueeupudessemerestabelecer.

acoragemnecessária

“Mãe,conseguiodinheiroparacomprarseucarro”–comavozembargada,essaspalavrassaíramdeminhaboca.Aqueleeraumcachêsuado,eletinhasidoplanejadoexatamenteparaaquelafinalidade.Nessaépoca,eumandavae-mailsparaasmarcasassinandocomoutronome,e

pediaqueavaliassemaAdrianacomogarotapropaganda.Foidessaformaqueeuhaviaconseguido,anteriormente,algumascampanhase,

porfim,acampanhaqueme garantiuaoportunidadedecomprarocarrocomqueeudesejavapresentearminhamãe.LogoqueeueRodrigo

combinamosmorarjuntos,houveadúvida:seríamosumcasalouapenasbonsamigos?Nodiadafestadeconfraternizaçãodosparticipantesdoprograma,fizapergunta,olhandoemseuolho.Comoresposta,ele

perguntouseeuquerianamorarcomele.Aceitei,deimediato.Juntos,percebiadisparidadedeconvitesrecebidosporeleepormim.

Mas isso não foi o que mais me assustou. Convocados para umacampanha,fomosfotografarepercebiqueelereceberiaquasedezvezesovalor que era oferecido para mim. Fiquei ressentida, mas aceitei acondição imposta, certa de que era apenas o começo. A partir daquelemomento,eusoubequeajornadadoRodrigoseriamaisfácilporeletertido mais fama durante o programa. Com o dinheiro em mãos, fiz aligaçãoparaaminhamãe:umcarroeraomínimoqueelamerecia.Meusdiassedividiamemmomentosdeplenaconfiançaalternadosa

episódios demedo de que nada sairia do lugar. Sem poder relaxar, eufazia fotos de graça para mostrar meu rosto nas revistas e despertar ointeresse dasmarcas. A partir dessa estratégia, uma revista sensualmeprocurou.Eraprecisosabernegociarbemascondiçõesdepagamento.Nofinal,conseguiovalorquedesejava.Recebi omontante pelo ensaio e, pormeses, procurei um lugar para

morar. À época, era muito difícil encontrar o lugar que eu queria: umapartamentopertodapraia, noRiode Janeiro.Coloquei na cabeçaqueera aquilo que eu queria. Para isso, varava madrugadas, não dormia.Encontrava apenas apartamentos caríssimos, fora do meu orçamento.Levei quatro meses, até que encontrei: uma proprietária vendia comurgência. Acho importante contar esse episódio, pois, quando lembro,sempremevemàcabeçaa fortepersistênciaquemeguiava:procurava

no jornal do vizinho, circulava eligava o dia todo para visitar lugares.Demosaentradaefinanciamosaoutrametadedovalor.Comohavíamosfechado alguns contratos, consegui provar que existia umamaneira dearcarcomaqueladívida.Essa foiminha lutaparaencontraro lugaremqueiríamosmorar.Osaltodavaumfrionabarrigaeaindanãotínhamosmaturidadepara

enxergaroóbvio:nãoerahoradeadquirirumimóvelcomtantasparcelasa pagar. O impulso de uma conquista foi mais forte e agimos sementenderquenaquelemomentoeraprecisoterinteligência–mesmoqueaquela fosse a primeira grana mais substancial que entrava em nossaconta.Essaempolgação,geradaporumprazerimediato,setransformariaemumadívidadetrintaanos,eeusabiaquenãoteríamosdinheiroparaotalfinanciamento,mastentavanãoacreditar.Depois, quando realmente aprendemos a lidar com o dinheiro,

entendemos,osdois,aagircomcoragem,comrelaçãoadinheiro,quandotemos a mínima noção de organização financeira. Ou seja, aqueleapartamentonãoeraumativo,elenãogerariarenda;nósteríamosapenasdespesas com ele. Hoje, poupamos e sabemos aplicar, investir e fazermovimentar o dinheiro; mesmo que corramos riscos, jamaiscolocaríamos,hoje,todaagranaemumimóvel,assumindodívidas.Como tempo, começamos a aprender a lidar com nossos ganhos e gastos ecom os trabalhos esporádicos. Aos poucos, começamos a pensar nasestratégias mais efetivas para deixar o dinheiro dos dois rendendo.Naquela época, eu retomei a faculdade e continuei a trabalhar nascampanhasqueapareciam.Mas,comonavidanadaécerto,quandosentiasegurançadeumcontratofechadodedoisanos,ocontratantedeclaroufalência e deixou todos namão.Hoje, digo emminhas redes sociais epara todas as pessoas que conheço: nada é certo nessa vida. Se a suasegurança estiver pautada num contrato, trate de parar de se apoiar emmuletas.Depois de trilhar um longo caminho, o que percebo é que, mesmo

quandotudoparecedarerrado,temosqueacreditaremnósmesmos.Faltade dinheiro é um problema quando estamos desconectados de nós.Mesmocontando com aquele dinheiro, eu respirei fundo e segui, aindaque diante de dificuldades.Quando os ventos parecem nos derrubar, oimportante é não parar de agir, porque a ação confere força e dámovimentoàvida.Vejo muitas pessoas paradas no tempo, lamentando o que não deu

certo,encontrandomaneirasdesevitimizar.Tantagentequeesperaqueomundo seja do seu jeito, que ele faça na hora que se quer; pessoasinseguras, esperando que alguém reconheça seu valor, vítimas dascircunstâncias.Nesses casos, elasnunca acreditamquepodemmudaroqueestáaoseuredor,esempreculpamavida,ogovernoouodestino.Confessoqueissojamaisfezpartedaminhavida:jamaisfuiumagarota

mimada.Porém,sesomoscapazesdecriarnossodestino,porquerecebemoso

livre arbítrio, temos todos os dias a oportunidade de recomeçar.Minhavida foi um conjunto de saltos de fé; em cada queda eu reunia a forçanecessáriapararecomeçar.Mesmo quando meu choro atravessava a escuridão, quando eu me

angustiava, eu escutava a voz que vinha de dentro e me acalmava. Jáchoreimuitasvezesporacharqueerainjustaamaneiracomodeixávamosnossos sonhosde infânciade lado. Já choreiquandomeuamorprópriotinhasidocorroído,quandorecebidurasrespostasdequemdiziaqueeueraapenasumaex-participantederealityshowequemeutempotinhaseacabado. Já chorei porque meu potencial tinha sido barganhado porsegurança e porque minha individualidade tinha sido pisoteada. Mas,aindaassim,eusempreconfiei.Confieiqueexistiaalgumtalentovaliosoescondido dentro demim, e sabia quemeu grande tesouro, aquele queninguémpoderiaroubar,eraessacapacidadedeconfiar.Numa dessas noites de choro, eu acordei com um pensamento,

internamente algo me dizia: “esse momento é a linha divisória da suavida.Opassadosefoi”.Então,resgateitodasasminhasforçaserecupereioânimoperdido.Percebiquemilharesdeportaspoderiamsefecharparamim,masqueeutambémpoderiaabriroutras,quandoecomoquisesse,comminhasinfinitascapacidades.Nesseperíodo,eucomeceiaativarasredessociaiscomforçatotale,entrepostse textos, liacomentáriosquemeincomodavam,dequemsótinhacríticasaoferecer.Algo que nuncame parou foram elas: as críticas de quem não tinha

coragem de ir adiante, de quem não tinha coragem de se expor. Aocompartilharminha vida, me deparei com ataques, impulsionados pelosimples fato de eu não ter sido bem-sucedida emumprograma deTV.Ainda assim, eu ia adiante. Contava sobre minha vida, minha rotina,meus pensamentos, e, dessa forma, com um número considerável deseguidores,comeceiafaturardentrodasredes,criandoumnovomodelodenegócio–eramaisumamaneirademereinventar.Sabiaqueeueraresponsávelpelomeufuturoequeassituaçõesnem

sempreseriamfavoráveis.Comoaentradadedinheiroeraincerta,eueoRodrigo decidimos fechar todas as torneiras e focar em quitar oapartamento.Econômica, euusavaamesma roupanoseventos,mesmocomasprovocaçõesqueapontavamofato.Oesforçodeucerto:complanejamentoe foco,conseguimosquitaro

apartamento. O salto de fé que faltava era ter um filho. Um desafio etantoparanossasvidas,mas eu sabiaque seríamosótimospais.Então,em 2015, engravidei. Com a gestação veio a vontade de abandonar afaculdade,logonoúltimoano.Aconclusãodocursofoiemdezembroeem fevereiro nosso filho Rodrigo nasceu. Era mágico perceber quetínhamos nos tornado três, que eu tinha gerado uma vida, e, embora o

trabalhoestivesseminguandoapósoparto,eu tinhaabsolutacertezadequenãoiriafracassar.Foi justamente nesse período que passei a produzir novos conteúdos

paraasminhasredes.Euliamuitoerefletiasobretudoquelia,nointuitodeevoluirmentaleespiritualmente,colocandoestesmuitosensinamentosem prática. Os livros de desenvolvimento pessoal me faziam imporhábitos, rotinas e metas; aos poucos, ao compartilhar os resultados deminhas práticas, percebi que as pessoas alcançavam resultados quandotambémcolocavamempráticaaquiloqueeutestavaesugeria.Maismadura,percebiquedesistir jamais seriaumaopção.Euqueria

construir algo perene: ser uma mãe presente, ter um relacionamentoincrível,independênciafinanceiraetirartodososprojetosdopapel.Mesmoqueadificuldadebatesseànossaporta,eunãodesistiaeestava

disposta a enfrentar qualquer desafio. Eu sabia que, embora em algunsdias a insegurança tentasseme atingir, era comminhas forças internasqueeuconseguiriaocombustívelparaseguiradiante.Aplicandotudoqueeuhaviaaprendido,percebiqueeujáconheciaos

segredosda realização.Sabiaque tinhaumgrandeamoraomeu ladoequenada,nemninguémmefariamparar.Euestavapronta.

novoshábitosparaoseudiaadiaAcredito que a vida que temos é um reflexo daquilo que construímosinternamente. Isto é: independe de governo, de patrão ou deoportunidades mágicas. A vida depende das decisões que tomamosdiariamente.Nóssóconseguimosestarfortesosuficienteparaenfrentarasbatalhas,quandotemosumaforçainterna.Foi essa força interna que me levou a perceber que eu poderia

modificartudoaomeuredor,sememodificasseinternamente.Oshábitosquevourelataraseguir,quequeroqueoauxiliemacriarsuanovavida,são hábitos que incorporei emminha rotina e que fizeram a diferençaquandoeutinhaumadívidade255milreais.Esseshábitosmetrouxeramequilíbrio,mesmoque não houvesse propostas de trabalho emederamcoragemparaousaremmomentosemquetudopareciaconspirarcontramim.Hoje, como empresária, dona de um negócio digital, tendo a minha

própriamarcaatreladaadiversasmarcasdesucesso,perceboqueconstruíminha trajetória tijolo por tijolo. Foram anos em que, dia após dia,precisei de recursos extras para fabricar minha energia, fabricar meusrendimentos e criar a vida extraordinária que tenho.Uma vida quemepossibilitaserumamãepresente,umaprofissionaldedicada,umaesposaque, além de apaixonada pelo homem de sua vida, se vê numrelacionamento saudável, que contorna as situações, para criar umambienteharmoniosoeprósperoemfamília.Eu e o Rodrigo criamos juntos tudo o que temos. Juntos, nos

fortalecemos, e hoje sei que para que eu me mantivesse de pé foinecessário muito jogo de cintura e criatividade, além de ousadia edisciplina.As rotinas que proponho a seguir auxiliarão você a conquistar seus

objetivos e a organizar sua vida. Todas elas foram pautadas porexperiências,estudo, leituraemuitavontadedecompartilharaquiloquetantofezbemparamim.Não existe isso de “minha camameprende”; o que existe é falta de

motivos para você sair dela. Se você anda preguiçoso, é porque estásemobjetivosouestáàderiva,semnadaqueofaçalevantardacama.Esetemumacoisaqueninguémvaifazerporvocêéasuaparte.

NOVOSHÁBITOS,NOVAVIDAParacomeçarmos,eugostariadedesafiarvocêaencararumasemanadenovoshábitos.Oshábitosqueproponhoaseguirforampreparadosparamudaramaneirade lidarcomosdesafiosdeseudiaadia.Eu tambémincorporeitodoselesemminharotinadiária.Eporqueelesprecisamserseguidossemintervalo?Porquehábitossão,essencialmente,padrõesdecomportamentoquesetornampartedoquesomos.Quandorepetimosumcomportamento, o cérebro cria vias sinápticas mais rápidas, portanto,umaaçãoacionaaaçãoseguinte–éumprocessoautomático.Talvez você não saiba, mas a maioria das coisas que você faz é de

maneira inconsciente;ouseja,nomodoautomático:vocêexecutaaçõessemnecessidadedeprestaratençãonosmovimentosouasexecutadentrode sua rotina, sem sequer perceber. Quer um exemplo? Experimentelembrardeumpercursoquevocê fazdiariamente,de carro.Talvez seucérebro esteja tão habituado ao caminho que você nem precise pensarnele.Vocêo faz automaticamente, pensando em tudo,menosno atodedirigir.Sempre que repetimos uma ação, o cérebro cria um caminho neural

que envolve atos de pensar, sentir e agir. É dessa forma que as açõespassam do consciente para o inconsciente. Neurocientistas jácomprovaramqueparaadquirirumnovohábitosãonecessários21diasde repetição. Por isso, estabeleça um programa de 21 dias para que oshábitos a seguir possam se tornar uma rotina. Provavelmente vocêencontrará dificuldade no início,mas todamudança requer um esforçoconsciente.Disciplinaefocosãoasordensdodia.CharlesDuhigg, autordo livroOpoder do hábito, afirma que nosso

cérebro entende como estímulo uma atitude que é repetida demaneiraconsecutiva, especialmente quando ela vem acompanhada de umarecompensa.É a partir dessemomento que temos umhábito.Umavezincorporadopornossocérebro,essehábitonuncamaisdeixadeexistir.Podemostransformarumarotinadeinsatisfaçãonodiaadiaeeliminar

hábitos nocivos, que não nos levam a lugar algum. Se você desejamudanças,nãoháninguémquepossafazê-lasporvocê,somentevocêécapazdepromovê-las.

ACORDARCEDOTalvez a primeira mudança que fiz emminha vida tenha sido acordarcedo.Sabequandovocêsabequealgoébomparavocê,masnãocolocaaqueleconhecimentoemprática?Aminhaintuiçãodiziaqueessehábitoseria benéfico paramim, que o dia renderiamais e que a preguiça iriaemboranumpiscardeolhos.Euambémsentiaquemeusdiasseriammaislongos emais produtivos se acordasse cedo,mas, emalgumasmanhãs,enquantotravavaumabatalhacomodespertador,aqueleconflitointernoquemuitasmãesdevemconhecermeacometia: eu achavaquemereciaficarmaisnacamaporquemeufilhotinhadadotrabalhoparadormirnanoite anterior; assim, comomuitos fazem, trazia desculpas ao invés deaplicaraquelesimpleshábito.Quandoacordamosderepenteouatrasados,éumdesafiovencernosso

estado de humor, e eu sofria com isso. Com frequência, me irritava eentrava em uma correria pela casa, como se alguém tivesse culpa pelofatodeeuestarcomsono.Alémdeacordaremcimadahora,euaindaalimentavaopéssimohábitodereclamar–sobreele,discorromaisdaquiapouco.Logo,meuhumor erapéssimo, eminhas energiasbaixasparacompletarorestantedastarefasdodia.Eu já sabiaque tinhaa responsabilidadepormimmesma,mas ainda

nãoestavaconscientedequepequenasatitudesdentrodomeudiaadiapoderiammodificar tantominha fisiologia,minha produtividade emeucampo de energia. Eu queria e podia promover uma metamorfose emmim;sabiaquepoderiamudararealidadedasminhasmanhãs,masaindanãotinhaconhecimentoeconsciênciadosreflexosquepequenoshábitostrariamàminharotina.Nesseperíodo,planejamosnossa segundagravidez,adaLinda,e foi

exatamente aí que a coisadegringolou.Eu tinha enjoos,mealimentavamaleficavairritadaconstantemente,oquepioravaaminharealidade.Talvez você já tenha percebido, ou não, mas o fato é que quando

começamos a nos sentir dessa forma, parece que as coisas mudam aonosso redor: tudooqueera simplese fácil torna-seumgrandedesafio.Portanto,alémdodesequilíbriofisiológico,eucomeçavaaveromundocomoutrosfiltros.Aoinvésdever tudodaquelamaneiraentusiasmada,agora, euvia as coisas sem tantagraça,oque alimentavaaindamaisoestadoemqueeumeencontrava.Quandousamosofiltroruimparaveravida,elanaturalmentecomeça

aperderagraçae tudooqueantesparecia incrível,passaa sernotadocomoutrosolhos.Issoprovaqueavidaquevivemosdependemuitodoestadoemquenosencontramos.Ouseja, semelhorarmosnossoestadointerno,conseguimosmudartodonossoexterior,quenadamaisédoqueumreflexodaquiloquesomos.Nosso nível de sucesso estará sempre em paralelo com nosso

desenvolvimento – essa é uma das premissas básicas do que eu voucompartilhar agora. Com a autoestima baixa, cuidando de filho e demarido, comecei a refletir sobre avidaqueeuestava levando.Naquelemomento,eucomeceiaentraremumaespéciedecriseexistencial,nãoapenasporcontadagestação,masporqueeraummomentomuitonovoem minha vida. Eu enfrentava desafios inéditos e estava sensível porcontadoshormôniosdagravidez.Issopotencializavaofocoondeeunãoqueria,mas era inevitável: sabia que precisavapromovermudanças emmeuestilodevidaeemmeushábitossequisessetransformaraquilotudo.Eradefinitivo:euprecisavatransformaramimmesma.Nessaépoca,comeceialerlivrosquetraziamhábitosdaspessoasbem-

sucedidas. Robin Sharma, Tony Robbins, Hal Elrod, Jim Rohn eempresários de desenvolvimento pessoal. Todos diziam sobre aimportânciadehábitosdesucesso.Maseunãotinhatempo.Logopasseiaacordarumahoramaiscedoquemeusfilhos.Decidiqueseguiriaumnovoritual:acordarcedo,paramim,seriaum

novodesafio.Comecei a praticar todos os rituais que via nos livros de

desenvolvimentopessoal.Eusabiaoquemetraziamaisenergiaeoqueeupoderiaincrementaremminharotina.Apartirdeumprocessogradual,alcancei ameta de acordar uma hora antes deminha filha despertar. Eprecisodizer,jácomaLindaemmeusbraços,oquetornavatudoaindamaisdesafiador.Todamãederecém-nascidosabeofortesonoquesurgenos primeiros meses por conta da amamentação noturna e da rotinatotalmente modificada, que nos obriga a acordar toda a madrugada. Onegócio é que eu estava determinada e eu percebia quemuitas pessoasbem-sucedidas tinham incorporado aquela simples mudança em suasvidasetidotantoresultado,porisso,deciditestar.Aprincípio,comeceialevantaràsoitodamanhã–umgrandeavanço,

para quem sempre se levantava às nove. Nos dias que se seguiram,determineiqueacordariaàsseteedecidiquenassemanasseguintesfariaissoquasequereligiosamente.Nasequência,percebiquepoderiaacordaraindamaiscedoecomeceiaprogramarodespertadorpara isso:seisdamanhã.Todaessa rotinaeracompartilhadaemminhas redes sociais, eucontavacomomesentiadiferentenaquelesdias.Minhamudançadehumorfoimaravilhosa.Odiapareciarendermaise

quandochegavamnovehorasdamanhã,horaqueeuestavahabituadaame levantar, já estava 100% energizada, com a mente pronta paracomeçarastarefasdodia,diferentedequandosimplesmentemearrastavaparacompletarumquadrodependênciasquepareciamnãoterfim.Aliadoaessanovarotina,comeceiapraticaralgunshábitospoderosos

quetinhaaprendidolendodezenasdelivrosdedesenvolvimentopessoal.Apartirdeminhasleituras,eupercebiaquepoderiacriaraminhaprópriatransformação,queeueradonadomeu tempo,domeucorpo,equeas

minhas atitudes traziam novos resultados: era um verdadeiro despertar.Eucomeçavaasuperaramediocridadeeaviveromeuplenopotencial;eueraaindamaiordoqueasminhasmaioresdesculpaseestavaprontaparacriaravidaqueeudesejava,semlimitesdesonhosourealizações.Segundominhasleiturasapontavam,95%daspessoassecontentavam

com uma vida mais ou menos, viviam com remorso, com culpa earrastavam seus problemas, sem entrar em ação para modificá-los. Euqueriafazerpartedos5%.Euqueriaestarmentaleemocionalmentebemtodososdiaspararealizaromeupropósito.Alémdisso,eucomeçavaaentender que resultados financeiros eram consequência da ação e damanutençãodoníveldeenergiadecadaserhumano.Eunãoqueriaqueminhavidafosseumaluta,euqueriaumavidaemqueeusentisseamortodos os dias, em que eu não fosse rotulada pelo o que eu tinha sido,comoseopassadodeixasseumamarcaquemeimpedissedeconquistartudooqueeuqueria.Compartilharaminhavidaeomeupontodevistacomaspessoasastransformava.Era hora de despertar para possibilidades ilimitadas. Eu tinha um

propósitodevida,sabiadoimpactoedasconsequênciasquecadaescolhaecadaação tinhaeaindaouviaa frasedeT.HarvEker, autordobest-sellerOsSegredosdamentemilionária,ressoaremminhamente:“Comovocêfazqualquercoisaécomovocêfaztudo”.Percebiqueoqueoslivrosdeautoajudaededesenvolvimentopessoal

semprediziameraverdade:“semprequevocêescolhefazeracoisafácilao invés da coisa certa, está moldando a sua identidade, tornando-seaquele que fazo fácil e nãooque é certo”.Aomesmo tempo, quandodecidimos fazer o que é certo, desenvolvemos uma disciplinaextraordináriaquenoscapacitaaenfrentaroutrosdesafios.Acordar cedo parecia pouco,mas era o início daminha nova rotina.

Eraummarcoemminhavida,porqueeucomeçavaameresponsabilizarpelos meus resultados, e quando eu me responsabilizava pelas minhasações,traziaordemparaaminhavida.Naquelemomento,eraimportantecontarcomaajudadoRodrigo,um

parceiroqueacreditavaemmim,meajudavaachegarondeeuqueriaesempremediziapalavrasdeprogresso.Alémdisso,descobri,depois, aimportância de estar ao lado de pessoas que nos encorajam e nosdesafiam a sermosmelhores.Eu estava farta de vez ou outra alimentarmedos e inseguranças que contribuíam para que minha instabilidadeemocionalcomeçasse.Euqueriaumavidaproativae sabiaqueessavidaestavadisponível,

bastava vivê-la. A possibilidade de continuar com os antigos hábitosainda existia,mas isso significavanão assumir e nemme comprometercomminhamelhoraemeucrescimentopessoal.

A grande verdade que descobri nos dias em que comecei a acordarmais cedo, e que fiz desse costume um hábito, foi que, quando nãomudamosnomomentoemquequeremos,nossavidacontinuaestagnada.Foi com esse simples ensinamento que comecei a incorporar outroshábitosàminharotina,hábitosquemepossibilitaramaproveitarmelhorotempo,valorizá-lo; termaismomentossaudáveiseprazerososenquantoestavapresentecommeusfilhos;ouviraspessoas;tendoumavidamaissatisfatória,comamentemenosagitadaecomocoraçãotranquilo.Eusabiaquenãohavianadadeerradocomigo,queapenaseupoderia

modificarminhasaçõeseamaneiracomoviaomundoaomeuredor,queamudançaaconteceriaapartirdomomentoqueeulançasseluzsobreassombras que me impediam de caminhar. Nesse momento, o despertartrouxeaindamaisluzparaaminhaexistência.Portanto,aprimeiracoisaquesugiroéprogramarodespertadorpara

umhoráriomaiscedodoqueaquelequevocêestáhabituadoaacordar.Essadicafacilitaráasuavida,apartirdarotinaquevouproporaseguir.Sevocêpuladacamaatrasado,tomaseucafédamanhãcorrendoese

entopedenotícias trágicaspelamanhã, você está fazendode tudoparadetonaroseudia.Énecessárioinjetarumadosedeenergiapelamanhã,quandoocérebroestápreparadoparareceberessadose.Aoacordar,pareimediatamente de contabilizar problemas, pendências, ler e-mails,respondermensagensepensaremtudooquetemquefazer;nãocrieumaauradepreocupaçãoemtornodevocê.Apartirdehoje,definaqueessaprimeirahoraseráahoramágicadeseudiaequevocêmudaráamaneiracomosesenteeamaneiracomoagenashorasseguintes.Começarodiasemseussonhosemmente,semsaberoquemovevocê,

semplanejaroqueprecisaserfeitoouseconectarcomseusobjetivoséuma forma de suicídio. É preciso criar uma rotina que nos conecte ànossaessência,paranãocairmosemumclima,emumterrorpsicológico,de constante martírio como se não pudéssemos transformar a nósmesmos.

APRIMEIRATRANSFORMAÇÃO

Emumcaderno,escrevaqualhoráriovocêselevantadiariamenteeohorárioqueestádispostoaselevantarnospróximos21dias.Sugiroqueuseestediárioparaescrevercomosesentiuaolevantartodososdias,nosprimeirossetedias.DIA1DIA2DIA3DIA4DIA5DIA6DIA7

ASPRIMEIRASROTINASDODIAAprimeiracoisaquequeroquepercebaéquevocêprecisaseguirtodososdiasoshábitosquevouproporaseguir.Comodisseanteriormente,aforçadohábitoéimplacávelepodemudarporcompletoasuavida.Muitosenxergamoshábitoscomooladochatodahistória,maspoucos

entendemaforçadohábito.Paracomeçar,vamosfalarumpoucosobrepsicologia.Ospsicólogos

dividemamenteemconscientee inconsciente.Oconsciente representa10%dasnossasfunçõescerebrais:sãoospensamentosquecontrolamoseasideiasquetemos.OinconscienteéoqueFreudchamavadeid.Quandofalamosarespeitodafisiologiadocérebro,oinconscienterevelamuitosmistérios.Especialistas afirmam que um único pensamento pode ativar várias

regiões do cérebro ao mesmo tempo. Portanto, a todo momento seucérebroestáfuncionando,masasuaconsciênciatrazàsuperfícieapenasosaspectosdotodoquecompõeopensamento.Explicandomaisafundo,deacordocomomédicoindianoDeepakChopra,quecombinapreceitosda Ciência à antiga Filosofia Oriental, existe um equilíbrio dinâmicoentre corpo, mente e espírito, que faz com que alcancemos notáveisresultados. Chopra afirma que, para termos qualquer pensamento, éprecisoconstruircanaisquepercorramocorpotodo.Essescanais,atravésda conexão psicofisiológica, convertem os pensamentos em reaçõesfísicas.Etudoissosedáatravésdohábito:umaaventuraconjuntaentrecorpo

emente,emqueamenteéolídereocorpoumcompanheirosilencioso.Sendoassim,oshábitoscondicionamosistema“corpoemente”agerarsaúde e felicidade automaticamente. Ou seja, através dos hábitos,alteramos a rotina do inconsciente e o remodelamos com sugestões erepetições.De alguma forma, nos ensinaram que são as circunstâncias externas

quedeterminamnossarealidade,masécomoutilizamosnossamentequecriamosnossarealidade,apartirdenossasfaculdadesmentaisedenossapercepção.Oseumundoexternoéumreflexodeseumundointerno.Porisso, jamais perca a postura de aprendiz diante da vida, porque sempretemosalgoaaprender,semprehácomorompercompreconceitosefugirdeumestadodoentiodeautossuficiência.Quando começamos a nos observar, com atenção, fazemos uma

mudança íntimaenos tornamoscúmplicescomadecisãodecrescer.Oobjetivoésempreevoluireeuacreditoqueéparaissoqueestamosnessajornadachamadavida.Asrotinasqueproponhoaquinãodevemserapenaslevadasnosfinais

desemana.Elasdevemestarpresentesemseudiaadia,acadainstante,

ondevocêestiver.Sevocêassumiressedesafiocomseriedade,sevocêsecomprometer coma suameta,vocêestaráprontoparauma jornadaemquecuidardasuaatitude,deseushábitos,desuavidamental,cultivandobonspensamentosesendovigilantenaposturadiantedavida,só trarãoresultados positivos, já que você passará a encontrar novas virtudesdentro de si mesmo. Não tenha dúvidas de que você alcançará o seuobjetivo.Agora, sugiro que você escreva, nas linhas abaixo, uma carta de

comprometimento.Elapodeseguirestemodelo:Eu,[seunome],mecomprometoaseguirumanovarotinadehábitos

que transformarão a minha vida externa, pois estarei modificando aminha vida interior, meus pensamentos, minha maneira de agir e dereagirdiantedascircunstâncias.Eu sou responsávelpelosmeusatoseseiqueasconsequênciasdeminhasatitudes,boasouruins,sãocolhidas,única e exclusivamente, por mim; portanto, desejo, a partir de hoje,quebrar esse padrão emelhorar aminha vida, demaneira consciente,criandoumanovarotinadeatitudesquemedeixarãoprontoparadiasmaisprósperos.

Escrevaumacartadecomprometimento

UMNOVOESTILODEVIDAVocê deve se lembrar de quando era criança e olhava tudo comentusiasmoeadmiração;quandopequenascoisasenchiamoseucoraçãodecontentamento,quandovocêficavafascinadopelavida.Muitosdenósperdem essa alegria de viver com o passar do tempo. Nós acabamosdesiludidos,eamagiadavidadesaparececomosdiasatribulados.Queroapenasdizeravocêqueépossívelresgataressesdiasincríveis.

Avidapodesermaravilhosa,empolgante,cheiadaquiloquevocêsempredesejou, vendo materializar-se diante de seus olhos. Para transformarsonhosemrealidade,vocêdevesomenteexperimentaressanovarotina.Não importa quem é você, de onde veio ou quais são as suas atuaiscircunstâncias,vocêpodemudarasuavida.Euperceboquetudoestáaonossoalcance:avidademilagres,decura,

esperança, relacionamentos saudáveis, prosperidade. Independente doestadoemquevocêseencontraagora,vocêpodeterariquezaquetantodeseja.Aoadotar essenovo estilodevida, você entenderá comoédiferente

despertar de uma nova maneira, e se sentirá mais feliz, entusiasmado,plenoeenergizadocomoquandoeracriança.Osdesafioscontinuarãoaexistir, mas você terá ferramentas internas para vencer quando tudoparecerdifícil.Quandovocêdescobrirquepodeincorporaresseshábitosfacilmente em sua rotina, verá os resultados com seus próprios olhos.Então, tenho certeza de que não vai querer voltar a viver a vida damaneiraqueaviviaantes.Quero que você tenha dias damais absoluta gratidão pela vida, com

resultados fantásticoseaçõesefetivasemdireçãoaos seus sonhosmaisloucos.Esseplanejamentorequerquevocêtenhadisciplina:acordemaiscedoqueohabitual,comosecomprometeuafazerháalgumaspáginasepercebacomoempoucotempovocêiráreprogramaroseusubconscienteimplantando um chip de prosperidade e alegria, para trazer bonspensamentosemquaisquercircunstâncias.Como está a sua vida hoje? Você sabe responder a essa questão?

Quandovocêacordou,pelamanhã,qualfoiaprimeiracoisaquepensou?Aliás,comovocêtemacordadotodasasmanhãs?Jáparouparaperceberque muita gente, quando está apaixonada ou quando tem um eventoexternomotivador, acabamais feliz, e de repente, como num passe demágicas,ascoisaspassamamudar?Quantasvezesjáouviuasseguintesexpressões:“oventoestásoprandoaomeufavor”ou“estounumamaré

desorte”?Por outro lado, já reparou que quando algo ruim acontece, é

como seaquilovirasseumaboladeneve?Vocêficamaisnervoso,maispreocupado,commedodetudo,edonada,vocêdiz“estounumamarédeazar”?Mas,você jáparoupara seperguntaroquedefineoseventosque se

desenrolam no decorrer de seu dia? Você pode não perceber, mas aescolhadessecaminhoestáemsuasmãos,a todotempo.Emais,querofazer um convite: a partir de agora, comprometa-se a aprender com osdesafios.Nesteponto,começaremosnossanovajornada.Voulhedizerumsegredo:quandovocêmuda,suaquímicamudaeisso

despertaumpodermuitograndedentrodevocê.Então,pensandonisso,acorde,eessedia,mesmonublado,vaitergostodevitória.Vocêsairánotrânsitoevaiperceberoqueatéentãovocênão tinhapercebido.Comomágica,vocêsesentirábem,eascoisascomeçarãoafluiremsuavida.Vocêvaiseperguntarcomoaquiloépossível.Arespostaéque,quando

vocêmuda sua energia, você passa a emitir outra vibração e essa novavibraçãoatraitudoaquiloqueestánamesmasintonia.Quandonãotemoscontrole dos nossos pensamentos, eles começam a gerar mais e maisproblemas.Pensar emproblemaso tempo todo, faz comquenão sobreespaçomental paramais nada.O sentimento gerado pelos problemas éruim;logo,nossentimosmal.Enossentimosmalporumapossibilidadecriadapelanossaprópriamente.Da mesma forma, se você se concentrar em mudar os seus

pensamentos, sabe o que vai acontecer? Alimentando pensamentos deriqueza, prosperidade e saúde, você vai se tornar alguém que sintonizacomaqueletipodeinformação.Vamoscomeçarfalandodeparadigmas.Oqueéumparadigma?Éum

padrãoaserseguido.Esse termo tem origem grega e significa “modelo”, “padrão”. Um

paradigmaéalgoquevocêinterpretadedeterminadaformaesuaformadepensarémoldadaporparadigmas.Sevocêéumapessoaqueacreditasercapazdefazeralgo,

provavelmentevocêserámesmocapazdefazeralgo.Tudoépossívelsevocêacreditar100%queépossível.Quandoentramosnofluxodavidaecomeçamosadarpassosseguros,

acreditando naquilo que queremos, nada é capaz de nos brecar. Nósficamos, de certa forma, “imparáveis”, para citar um neologismo. Porisso, a importânciade se saberoque sequer.Quandovocê sabeoquequer fazer e comoquer se sentir, ficamuitomais fácil emitir a energiaparaqueaquiloaconteça.Claroqueénormalquetenhamosdiasbonsedias ruins, fazpartedavidamudarmosoestadodehumor.Noentanto,temoscomocontrolaramenteparaqueessasalteraçõesnãonospeguem

desprevenidos e não nos derrubem, porque, quando deixamos issoacontecer, a probabilidade é que nossa energia diminuaconsideravelmenteecomecemosaverapenas sofrimentoecoisas ruinsacontecendoparanós.Coisasruinsacontecemparatodomundo.Mascomoreagimosaelas?

Quepoderdamosàscoisasexternasparaqueelasnosatinjam?Quandoestamos mentalmente e energeticamente fortalecidos, nada nos pegadesprevenidos. Repito, nada. Não há possibilidade de um pensamentomaldosodominá-loquandovocêestácomamentefirme.Nãotemcomouma notícia ruim abatê-lo quando você está otimista, quando vocêacredita que os horizontes se abrirão à sua frente.E você pode fazer oteste:dêamesmanotíciaaduaspessoas,umaotimista,outrapessimista,evocêveráopiniõesdivergentesecomoaquelasnotícias impactarãodemaneiradiversaavidadecadaumadelas.Alguémnegativoésimplesmenteincapazdevercoisasboas.Eleestá

tãofocadoemdesgraçasquemalconseguesintonizaremoutraestação.Portanto, uma notícia como a crise, por exemplo, pode alavancar doiscenários.Onegativopodeseenvolvercomoassuntoesepreocuparcomofatodeperderoemprego.Alimentandoomedo,elevaireagirànotíciarecebida e ficar em estado de alerta. Se, por outro lado, diante de umacrise alarmante, a pessoa se sente positiva e começa a inventar novosmeios de trabalho, começa a pensar em quanto é grata por ter umemprego e pelo modo como as coisas sempre funcionam para ela, elaestá,automaticamente,comoseuaspectomentalfortalecido,comoumablindagem.As pessoas passam a ver a pessoa que reage positivamentecomoalguémbem-sucedido,porqueelaacabaprojetandoaquelaimagemfeliz.Dequalquerforma,paranãoserfalso,nãodáprafingirfelicidadeou

parafingirumestadomentalpositivo;sevocêsesentemal,naturalmente,vocêemitiráoutraenergia.Todopensamentogeraumsentimento;todosentimentogeraumaação

etodaaçãogeraumresultado.Tudofazparteeéumciclo.Apósassistiraumfilmedecomédia,vocêpode perceber como você se sente: ri, fica leve. Após um filmeromântico, sedáumasensaçãodeamorosidade.Mas, sevocêassistir aum filme de terror, por exemplo, seu sensor de pânico se ativa e vocêsentemedoaosairdocinema,mesmosem terexperimentadonenhumasituaçãoqueocoloqueemestadodealerta.Porisso,ésemprebomnosimaginarmosemsituaçõesquefazembem.

Se é pra projetar o futuro, que ele seja maravilhoso. Cultivar ospensamentos é a melhor forma de se manter bem. Mas você precisacultivar pensamentos bons, porque sem eles, não haverá bons

sentimentos.Eseomundoexternoéumreflexodomundointerno,entãoestá tudo explicado: se, internamente, sua vida está uma bagunça, porfora,você sóvai refletir isso.Evocêprecisabuscarmecanismosqueofaçamsesentirbem:éapenasmudandoopadrãodeenergiaquevocêvaiconseguirmudarsuaqualidadedevida.Vocêprecisaaprenderalevarumavidaaltamenteenergizada.Deque

adiantapensarmaldealguém?Vocêachaqueestáfazendomalparaessealguém, mas está, na verdade, fazendo mal para você mesmo. Porquetodaenergiaemitidavoltaparavocê,comumaintensidadeaindamaior,eé como se você se envenenasse. Se você pensa de uma forma, suasatitudes refletem isso.Quandovocê fazsempreasmesmascoisas,vocêtemsempreosmesmosresultados,asmesmasmanias,amesmarotinaeomesmocomportamento.Quandovocêmuda,experimentasensaçõesnovasemuitos tememas

sensaçõesnovas.Por isso,muitagentenão arrisca, nemsai da zonadeconforto.Talvezessedesconfortosejaoprimeiropassoparalevarvocêàrealizaçãodeseusonho.Afinal,nãohácomo,sempre,darumpassoemsegurança.Vocêprecisaconfiarqueteráarpararespirar,masnempensanissoduranteoseudia.Damesmaforma,você temqueconfiarqueascoisasacontecerãodamaneiraqueabrirãoosseuscaminhosemdireçãoaosseussonhos.Éatravésdascrençasinconscientesquevocêvaichegaraseussonhos.

Porisso,expandirasuazonadeconfortoénecessário;énecessárioparaquevocêtenhaumavidamaisalinhadacomaquiloquebusca–eapartirdisso,cadapassoconta.Eucostumodizerque, sevocênãoconseguecontrolarohorárioque

acorda,oquemaisirácontrolaremsuavida?Eume levanto porque gosto de vencer a mimmesma, deme sentir

capazdefazeroimpossível,defazertudoaquiloquepareceimpossívelpara mim. Quando você se levanta e faz seu corpo se levantar,naturalmentevocêsemovimenta.Portanto,saiadacama,tomeumcopod’água,laveorostoetroquearoupaqueestáusandoimediatamente.Depoisdisso,eufaçomeditação,quetenhoestudadocomgrandesmestres.

MEDITAÇÃOMuitaspessoasacreditamqueameditaçãoestárelacionadaapenascomorelaxamento,comareduçãodoestresseeapazdeespírito.Noentanto,overdadeiro propósito da meditação é ainda superior: na Antiguidade,iogueseprofetasjápraticavamameditaçãocomoobjetivodevivenciarexperiênciastransformadoras.Atravésdameditação, épossível afastar a consciênciadenosso caos

interno e acalmar os pensamentos cotidianos, ao transportá-los, todos,para um estado de tranquilidade e silêncio característicos da alma e doespírito.Váriasformasdemeditaçãopodemserutilizadascomomantras,comoveículosparaelevaraconsciência,cominstrutoresqualificadosouatécommeditaçõesguiadas,encontradasaténoYoutube.Quanto mais meditamos, mais consciência temos do momento

presente.Certavez,ouviumahistória interessantequeexemplificabemcomofuncionaameditação.Imaginequevocêestásentadodiantedeumlago.Aáguadesselagoécalma,plácidaelisacomoumespelho.Emsuamão, há uma pedra, você a atira no lago. Ao atirá-la, as ondulaçõesarrepiamasuperfíciedaáguaepequenasondassepropagamnolugaremqueapedraafundae,nasequência,percorremseucaminhoatéamargemdorio.Nessahistória,vocêéolago.Cadapensamento,açãoesentimentoé uma pedrinha que influencia seu corpo, seus relacionamentos, seupresente e seu futuro. Não há sequer um momento que possa serclassificadocomoinsignificantenasuaexistência.Porisso,insistotantono detox das redes sociais, da televisão e de programas violentos ouconversasnosaplicativospelocelular–tudonosinfluencia,dasmenoresinformações, até as maiores. Cada ação, por menor que seja, podeocasionarumareaçãoemsuavida.Por mais que meditar possa parecer uma palavra assustadora para

aquelesquenãoseveemcomamentevazia,esseestadodecontemplaçãosilenciosa representa, simplesmente, um retorno à atenção que se voltapara dentro de si. Dessa forma, acessamos nossa sabedoria maisprofunda.Quandoincorporamosameditaçãoemnossodiaadia,comoumritual,

conseguimos criar um sistema de harmonia que suaviza nossospensamentos.Assim, ficamosmaispresentesparaavidae reagimosdemaneira mais equilibrada e sensata às situações que surgem comodesafios. Em minha vida, por exemplo, o ato de meditar faz parte daminhadisciplinamental.Seja qual for o seu objetivo a partir da prática da meditação, seus

efeitos fisiológicos trazem muitos benefícios, como mudanças nometabolismo,reduçãodafrequênciacardíaca,dapressãoarterialemaiorfacilidadenarespiração.

Quantovocêatua,emseudiaadia,pararestabeleceroequilíbrio?Quando perdemos a cabeça, também perdemos o nosso equilíbrio. Porisso, é preciso atuar com consciência conduzindo nossos pensamentos,ajustando-os para onde queremos ir. A direção, somos nós quepromovemos. Emocionalmente, oscilamos demais se deixarmos oequilíbriodelado.

Ecomoacalmaramente?Acalmaramenteéumaarte.Nossamentepodenoscausarsituaçõesdecaosedeconfusãoeameaçaranossapaz.Sempreemação,elaprocessaoseventosenospreparaparaquesaibamosoquefazeremseguida.Éamente que reúne preconceitos, ansiedade, motivações, mesmo que nãoentendamostudooquevemàtonaatravésdenossasações.Aideiaaquiéque,ao invésdeserdominadopelamente,vocêpossa

usá-laaseufavor.Nasequência,algunspadrõesmentaisquevocêpodequebrar:–Eliminarohábitodeconservarpensamentosnegativos,ereformulá-

losdemaneirapositiva;–Eliminaraquelespensamentosautodestrutivos,identificando-os.

Aprendaasermaiscarinhosocomvocêmesmo.

Essasmudançasnascemapartirdameditaçãoedapredisposiçãodecadaumemincorporarnovoshábitos,demaneiraconsciente.Trata-sedeumaexcelenteoportunidadepara trabalhar,profundamente,vocêmesmo,emumcurtoespaçodetempo.Osbudistasaconselhamquepratiquemosameditaçãoemsilêncio,para

que possamos reconhecer e permanecer conscientes diante dospensamentos,das emoções e dos condicionamentos que invadem nossaconcentração, se interpondo a ela. Ameditação nos auxilia a expandirnosso tempo de reação; ou seja: nossas reações emocionaismudam depadrãoquandomeditamos,nósnãoreagimoscomirracionalidadeetemosmaiorcontrolesobreasnossasreações,oquenostornaaptosparatomardecisõesconscientesarespeitodoquequeremosdizeredequalmaneiraqueremosdizê-lo.Conforme nos aprofundamos na meditação, adquirimos uma postura

meditativacomrelaçãoàvidaenostornamosmaisconscientesdiantedasquestõesinterpessoais.Issofazcomquetenhamosconsciênciadosfatos,já que, naturalmente, observamos a nós mesmos e observamos osurgimentodasreaçõeshabituais,nostornandomaishábeisnotratamento

dasemoçõesqueanteseramassimiladasdemaneiradescontrolada.Ainda, a prática da meditação desenvolve a capacidade de estar

plenamenteatentoàcadamomento.Conscientes,paramosdereagirporcondicionamentospassados;atentos,nostornamosmaisautênticos.Essatécnica nos ajuda a retornar à nossa natureza fundamental. Assim,abandonamos ilusões, fantasias e aprendemos a desistir de hábitoscondicionados que nos interrompem quando em direção aos nossossonhos.Ameditaçãonosconduzaonossocentrointernoeé,de lá,quevocê se aproxima de seus recursos internos sem se deixar contaminarpelasemoçõesquevêmdefora.Algunsespecialistasafirmamquemeditarépurificarasemoções para

curaraalma.Lembre-se:todosnósprecisamosdeumarotinaderecolhimentoe de

silêncioparadespertaressaforçainterna.Comummundotãoagitadoeconfuso como o nosso, é preciso calma para encontrar algo que nosfortaleçaenosguieemdireçãoàsnossasmissõese,assim,consigamosconcretizarnossosobjetivos.

Benefíciosdameditação:Reduzproblemascardíacos;Melhoraaqualidadedosono;Diminuiaincidênciadedepressão;Melhoraasaúdemental;Reduzaansiedade;Aumentaacapacidadecerebral.

ORAÇÃOPassamosaetapadameditação;agora,vocêvaiorar.Oraréomesmoquefazer um pedido ao Universo. Ainda que você não tenha uma religiãoespecífica,façaseuspedidos.Aprecerepresentaamanifestaçãodeumdesejo.Essedesejopodeser

um pedido, um agradecimento ou um elogio. Podemos orar por nósmesmos ou por outras pessoas. Orar exerce uma espécie de açãomagnéticaentreaquelequefazaoraçãoeaqueleaquemelasedestina.Opoderdaprece,portanto,estánopensamento:nãodependedepalavras,delugares,demomentospredeterminadosoudaformacomoessapreceéfeita;podemosoraremqualquerlugar,aqualquerhora,sozinhos.Comprovou-se que o cérebro trabalha de maneira diferente quando

oramos. Estudos sobre neurociência demonstram que áreas de nossocérebro,comoolobofrontal,relacionadoàconcentraçãoeàatençãoeaoemocional,funcionammelhorduranteumaoração.Comovimos,orartrazbenefíciostantopsicológicosquantoespirituais.

Sensaçãodemaiorclareza,propósito,gratidão,deconexãocomooutroedebem-estargeral,sãoalgunsdosbenefíciosdestaprática.UmestudodaUniversidadedeRochester,nosEstadosUnidos,emrecentedescoberta,afirmaque85%daspessoasque lidamcomumagravedoençabuscamajudaatravésdaoração.Essefatonosmostraqueumaprecenãoéapenasum fenômeno cultural, mas um aspecto fundamental da experiênciahumana.Noentanto,aindahoje,muitoslutamparaconciliaropoderdaoraçãoaumavisãocientíficademundo.

Ho’oponoponoEssa é uma técnica que eu usomuito todos os dias.Nela, eu afirmo oseguinte: “eu sintomuito”, “me perdoe”, “eu te amo”, “eu sou grato”;assim,aliviotudoaquiloderuimdodiaadia.“EUSINTOMUITO”“MEPERDOE”“EUTEAMO”“EUSOUGRATO”

AFIRMAÇÕESDepois,chegaomomentodefazerasafirmações.Hoje sei que as afirmações têm um poder extraordinário em nossas

vidas.Elasprecisamserfeitasdiariamenteeemvozaltaparaquenossosubconscientepossarecebê-las.Experimente,vejaoqueacontecenasuavida quando você incorpora este hábito e sinta o poder destatransformaçãoemcadacéluladoseucorpoapartirdeagora.

Algumasafirmações“Oqueeuirradioemmeuspensamentos,sentimentos,imagensepalavraseuatraioparaaminhavidaeparaosmeusnegócios.Estoudecididaaserbem-sucedidanarealizaçãomaravilhosadeDeuscomigo”.“SintooamorDivinoseexpressaratravésdemim.Eletraztudooqueénecessárioparaminhafelicidade.Comesseamor,soupreenchidaetornoaminhavidacompleta”.“Decido,apartirdeagora,controlarmeuspensamentosrumoàprosperidade,aoamoreaosucesso”.

“Tudo e todos me farão prosperar a partir de

agora”. “Tudo vem a mim com facilidade,

alegriaeglória”.Sobreasafirmações

Muitascelebridadesepersonalidadesbem-sucedidascomoaOprahWinfrey,oWillSmitheoTonyRobbins,porexemplo,utilizamafirmaçõespositivasparaauxiliaremsuajornadarumoaosucessoeàriqueza.O nome já diz tudo: as afirmações positivas são frases ditas em

primeira pessoa, com conteúdo afirmativo positivo, e que servemcomo comandosenviadosdiretamenteànossamente,determinandosuamaneiradepensareagir.Aoacordaresepossívelantesdedormir,éidealrepeti-las constantemente para simesmo,mas em voz alta.Você pode,ainda, manter as afirmações com você para repeti-las quando sentirqualquersinaldeinstabilidadeemocionalouinsegurança.

Desdequecomecei a fazê-las, as afirmações têmgrande impactoemminha vida. Quando repetimos, com convicção, as frases para nósmesmos,gravamosoconteúdoemnossosubconsciente–osubconscientedirecionanossasaçõeseelassetornamemaçõesdesucesso.Podemos criar nossas próprias frases e afirmações positivas.Mas de

que maneira o fazemos? Se sentimos insegurança em determinadoaspectodavida,éessencialafirmarparanósmesmos,todososdias,algoquetransformeaqueledesafioemumaafirmaçãopositiva.Sevocêquerautoconfiança,afirmeparasimesmo:“Sousegurodeminhasdecisõeseseitomá-lascomtranquilidade”.Não importa em qual aspecto da vida está seu problema, crie

afirmações para as áreas específicas de sua vida. Se forem problemasfinanceiros,repita:“Meusrecursosfinanceirosaumentamacadadia”.Comoafirmei anteriormente, as afirmaçõesdevem fazerpartede seu

ritualmatinal. Repita todas as frases durante cincominutos ou até quevocêpasseaacreditarverdadeiramentenaquilo.Elevesuaenergiaeadoteumaposturaautoconfiantedurantetodooprocesso.A ideia é gravar aquilo no seu subconsciente, acreditando para valer

naquilo,paraincorporá-lasemformadeatitudes:Éa repetiçãodeafirmaçõesque levaàcrença.Quandoessacrençasetornaumaconvicçãoprofunda,ascoisascomeçamacontecerMuhammadAli.Crieemumcadernoassuasafirmações.

VISUALIZAÇÕESDepois de feitas as orações e as afirmações, é hora de fazer asvisualizações. Se você ainda não as fez, entenda que a prática davisualização é poderosa; talvez uma das maiores ferramentas que ocolocarãonocaminhodacriaçãodesuanovarealidade.Ocaminhoqueligaaconsciênciaàcriaçãoepermeiatodasasnossasexperiências,ondeideiastendemasetornaralgo.Vocêpodeperceber:sesuamentedesejaquesuamãosefeche,elavaisefechar–arespostaéautomática.Emseuaspecto fisiológico, o movimento de fechar a mão é comandado pelocérebro. Cada impulso da mente humana contém, portanto,conhecimento. Segundo as observações de Einstein, a Ciência começacomaconvicçãodaracionalidadedoUniverso.Como tudoaquiloquededicamosatenção,cresce,quandodedicamos

maiorfocoemdeterminadaquestãodeelevadadificuldade,nóstendemosaperderenergia.Ouseja,aquelesquedirecionamsuaatençãoàsemoçõesnegativas, fazem com que elas ganhem posição de destaque em suaconsciência, que a sobrecarregam, deixando-os em um estado de baixaenergia. A importância de se concentrar em objetivos concretos, é queacordamostodososdiascomdisposição.Objetivosdefinidosmantêmaspessoas vivas. Quando nos conhecemos e sabemos o que queremos,ficamosnaturalmentepoderosos; temos,naturalmente,atitudespositivaseprestamosatençãoaoquesaidenossopadrãovibratório.Se focarmos naquilo que queremos que cresça, canalizamos a nossa

energiaemdireçãoaoqueésaudável,criamoscondiçõesparaumavidasadia, sem pensamentos obscuros que nos fazemmal.Você já deve terouvido a máxima “preocupação demais envelhece”. Existem muitaspessoas que visivelmente envelhecem quando passam por crisesemocionais ou financeiras.Hoje, através demeu canal, vejopessoas sedesestabilizarem por causa de desafios financeiros. A preocupaçãoexcessiva com as questões financeiras fazem com que criemos hábitosnegativosquenoscolocamnumestadodemedo;eomedoéafrequênciavibratóriamaisbaixaquepodemosexperimentar.Assim,avisualizaçãovaiajudá-loadirecionarseufoconaquiloqueé

positivo e em suas visões de futuro. A visualização é umamaneira demapearasmudançasquevocêdesejarealizaremsuavida.Paravocêteruma ideia de como nosso cérebro funciona, é preciso saber que oscircuitosneuronaismantêmtodasasmensagensquerecebemos,diaapósdia,aolongodavida;tudodeixaumamarquinhaládentro.Arepetição,as fortesemoções,assensaçõesouos traumaspermanecemcoladosemnossamenteeinfluenciamnossocircuitoemocionaldiretamente.Assim,respondemos ao que acontece ao nosso redor porque esse circuito estáprogramado para uma reação. Por isso, muitas vezes não sabemos o

motivodeagirmosdedeterminadamaneira;aresposta:antes,nósfomoscondicionados,semsequerperceber,apensardedeterminadamaneira.Para mudarmos esses padrões, é preciso mudar a forma como nos

sentimos,remodelandonossasenergiasecriandonovoscircuitosneurais.Aprática da visualização ajuda bastante nessa questão.Apartir dela, écomoseabastecêssemosnossocérebrodenovasimagens,parasubstituiraquelas que já estão ali gravadas. A visualização muda o trajeto dopensamento, atualizando-o e fornecendo um novo mapa paradirecionamentodeenergia.Conformemudamosaimagemquetemosdenósmesmos, tudooquevemaseguirépuraconsequência.Écomose,naturalmente, você criasse situações que o apoiassem na direçãoalmejada.Ofenômenodeolhardeformadiferenteparaoquesemprevimosde

determinadaformaédescritocomo“saltoquântico”.Quandopraticamosas visualizações, nós também reagimos de maneira diferente à vida edesmontamos aquele velho jeito de encarar as coisas, criando novospadrões.Sendoassim,acabamosnoscomportandodemaneiradiferentee,comoconsequência,aspessoasreagemanósdemaneiradistinta.Tudoéumaquestãodemudançadepadrãoeessenovopadrãofazcom

quevocêcrieumanovaposturadiantedavida:umaposturamaisotimistaeconfiantefazcomqueaspessoastambémvejamvocêdemaneiramaisatraente. De certa forma, ao mudarmos a maneira como vemos a nósmesmos, as pessoas mudam a percepção delas sobre nós. Perceba,portanto,queamudançaésempreinterna.Paraaprenderéprecisopraticar:éprecisomudarnossaposturadiante

do mundo e das pessoas; exercitar o músculo da paciência quandoestamos apontode reclamarde algo; e criarmecanismosquequebrempadrõesdesentimentosnegativosedestrutivos.Issoporquetudonavidaé uma relaçãode causa e efeito.Apartir daí, omundovai vê-lo comovocêsevê.Portanto,éprecisovivenciarinternamenteoquesequerparasi e a prática da visualização ajuda nessa empreitada. Lembre-se: aenergiafluiparaondedirecionamosanossaatenção.Tudoéquestãodecriarumanovarotinaesustentá-lacomoumnovohábito.Quando comecei a praticar as visualizações, eu não sabia que nosso

cérebro literalmente não sabe a diferença entre real e imaginário. Esseórgãogerareaçõesfísicasapartirdeimagens.Logo,arealidadematerialsurge a partir de um simples pensamento. Dessa maneira, ao oferecernovas informações a nós mesmos, começamos a mudar nossaconsciência. Igualmente, se passamos a nos perceber de maneiradiferente, tudomuda. Os chamados saltos quânticos acontecem porquemudamosapercepçãodetudooqueestáaonossoredor:apercepçãodesimesmoedojeitoqueascoisasfuncionam.

Ecomovisualizar?Fecheosolhos.Imagine-seconquistandoevivendotudoaquiloquemaisdeseja; faça isso com força e intensidade. Seja o que for, imagine-secompondoestecenário.Seocenário forumcarro,pensequevocêestáali,sentadonobanco,segurandoadireção.Seforumcenárioderelaçãoamorosa, imagine como seria essa relação. Se trata-se de uma relaçãosaudávelcomsuamãe,imagine-sevivendoessemomentoemplenitude,comoseumfilmepassasseemsuamente,sobseucomandoedireção.Prepare-separaoUniversodos sonhos.Agora, umverdadeiro sonho

devecomeçaremsuamenteeévocêquemodirigeeoconstrói.Acrediteemmim:logovocêestaráconcretizandotudoisso.Opoderdavisualizaçãoémágico,comosefôssemosnossaspróprias

fadasmadrinhasdoscontosdefadas.Peguesuavarinhadecondãoecrieessarealidadeatravésdapráticadasvisualizações.Crieemumcadenosuasvisualizações. Incluaexemplosdoquevocê

quervisualizarparaseudia,suasemana,seuano:

LerdezpáginasdeumlivroEu sei bem a dificuldade de ler um livro inteiro. Por isso, ao criar ohábitodelerapenasdezpáginaspordia,vocêampliasuamente,assimilaoaprendizadoecolocaempráticaensinamentosquenão conseguirá emlugarnenhum.Apartirdessemomento,vocêestarávivendonumestadomentalmaispositivo,teráfeitosuasafirmações,visualizações,oraçõesesua meditação – sua mente está pronta para receber conteúdo dequalidade.Jáseperguntoucomovocêandasenutrindo?Oucomosuamenteestá

sendonutrida?Vocêanutredebonspensamentosoudosruins?Edequalformavocêinsereoconhecimento?Leréumaformadeabsorverconhecimentopositivo,quepodeajudá-lo

acrescer.Amaneiraqueencontreiparaotimizarmeusdias,começandocada um deles com uma dose diária de inspiração, com objetivosmaisdefinidos, sabendoemostrandoqueexistemoutrasmaneirasdepensar,foilerdezpáginaspordia.Quandoabrominhamenteparareceberoconteúdodoslivros,façode

cadaumdelesmeualiado.Sevocênãotemacessoalivrosdequalidade,é possível buscar resumos no Youtube ou trechos na internet. Muitoslivrostambémsãovendidoson-lineoupodemserbaixados.Programe-se:Aseguir,escrevaquais livrosvocêvai lerestasemanaouquaisvocê

gostariadelerparaseinspirar.

METASDASEMANADepois,escrevasuasmetasdasemana.Essasmetasdevemserrelidasdiariamenteparaquevocêpossaselembrardelas.Todo início de ano, faço as minhas metas anuais. Quero que você

tambémescrevaassuasmetasanuais.Ainda,dividominhasemanaemmetas.Asmetaspodemvariar:“dar

mais carinho aomeumarido”; “irmais feliz para omeu trabalho”; ou,“falarparaumapessoacomoelaélinda”.Épossíveltambémfazermetasnaáreadasfinanças,porexemplo,“fazermeurendimentopassardecemparaduzentosreais”.Queroquevocêescrevaatémesmosuasmetasmaissinistras,mesmo

aquelas que você acredite que sejam difíceis de ser realizadas. Sejaespecífico.

METASDODIAEscrever todos os afazeres do dia e depois organizá-los por ordem deprioridade.Assim,tiramostodoopesodenossamente.Sabeaquelacargamentalquecarregamosporlembrarquesempretemosalgoafazer?Vocêvai perceber como, a partir dessas atividades, vai começar a cumprirexatamentetudooqueestánopapel.Alémdasmetas,tambémélegalplanejaroseudia.Tenhoohábitode

planejartudodesdepequena.Souorganizadaporquecostumoplanejaraminha semana e os meus dias. Nessa lista, coloco todos os meuscompromissos inadiáveis, com horário, endereço e até um número decontatoparatirardúvidas.Façoquestãodecolocar,ainda,ohoráriodasminhas refeições, do Rodrigo e das crianças, junto do que comemos.Incluo também os períodos de ócio em que sei que vou apenas curtirminha família. É imprescindível, em toda essa rotina, que você possarelaxar,vocêmerece;mesmoquesuapiaestejacheiadelouçaparalavar,quandoforahoradorelaxamento,simplesmentedescanse.Quantomaismeorganizoeplanejoomeudiaadia,maiseuchecose

deicontadefazeraquiloqueestavadeterminado.Nãoabramãodenada,porqueospequenosfurosnaagendadeixarão

vocêdesorganizada.Fecheseusolhoseimagine.Pensenasuavidadaquidezanos:Comovocêaenxerga?Vocêabriumãodesuavidaporcausadosfilhos?Eoqueaconteceuemtodosessesanos?Vocêachavaqueparaserumamãeincrível,vocêprecisariaabrirmãodesuavida?Nessedesafio,omais importanteésaberoquevocêquereatéonde

querchegar,emtodasasáreasdavida.Emmeucaso,euqueroomáximoemtudo;querooqueavidapudermeproporcionar.Acreditoqueoquefaltanavidaéquereromáximo,diferentedeapenasaceitaroqueavidanos proporciona. Na pior das hipóteses, sabe o máximo que me podeacontecer?Perder tudooqueconquisteiatéhoje.Ese issoacontecer,oqueeupossofazer?Começardenovo,edenovo,eassimpordiante.Nãotenhomedoesabeporqueascoisasacontecemcomigo?Porque

mesmoquandoomedobateàminhaporta,eunãopermitoqueelevença.Perdendo tudo, posso não ter dinheiro, posso ter que vender doce paracomprar água para os meus filhos ou, mesmo, não ter onde morar.Acontecequeeunãotenhovergonhadelutaredetrabalhar.Acreditoqueéassimqueeucresço,poucoapouco:cadavezqueminhasconquistasaumentam,façominhabaseeminhasegurança.Eeutambémaconselho,dêestestartemsuavida.Umdiaapóso

outro,criesuasmetas;estenda-asparaasmetassemanais,mensaiseanuais.

METASDODIA

METASDA

SEMANAMETAS

DOMÊSMETAS

DOANO

Quadrodossonhos:PegueumafolhaA4,desenheourecorteimagensquerepresentemosseus

objetivosecolenafolha.Preenchacomfrasesinspiradoras.Estabeleçaumprazoparaalcançarcadaumdessesobjetivos.Coloqueestequadroemumlocalondevocêpossavisualizá-lotodos

osdias.

ATIVIDADEFÍSICAÉ hora de colocar o corpo para produzir serotonina, o hormônioresponsável pelo seu bem-estar. Dessa forma, você vai ficar commaisdisposiçãoaindaedarinícioàsconquistasàsuaespera!Aspessoasmeperguntamcomoacordocomtantadisposição.Aelas,

sempre respondo que tenho dois filhos e uma saúde e uma forçainvencíveldentrodemim.EnquantoDeusmeder saúde, euenfrentareiestemundo.Erepito:podevirparacimademimqueeuaguento.Nada tiraaminhaalegriadeviver.Seodesempregoformotivopara

perder agraçadeviver, é porquevocênão sabeoque é sofrimentodeverdade. O problema acontece para nós e não conosco. Às vezes,martelamos em nossa cabeça “o problema acontece comigo”. Não, oproblemaacontececomtodosnós.Apenasvocêpodeencontrarasoluçãoparaele.Costumamos nos preocupar demais como outro e, automaticamente,

issoafetanossodia.Porisso,tentomedesfazerdetudo,eparamelhorarmeuestadomental,espiritualefísico,nãopoupoesforços.Pelamanhã,aatividadefísicanosdeixamaisdispostosaencararodia,fisiologicamentenossentimosbem.Sevocênãotemtemposuficienteparaumaatividademais elaborada, tente dançar uma música de que você goste, tente semovimentar, subir escadas ou caminhar, não importa, o essencial émovimentarocorpo.

UMASEMANADENOVOSHÁBITOSNasemanaemquevocêiniciaressesnovoshábitos,queropedirquenãoassista aos stories de ninguém nas redes sociais – não valem nem osmeus.Ocontatocomumasimplescenapodeinterferiremseudiaadia,despertar emoções, sentimentos, e influenciar seu estado de humor.Asredes sociais podem ser um buraco negro e algumas armadilhas fazemvocêperdertodoohumor,edespencarseuestadoemocional.Porisso,coloqueemsualista:–Paredeexploraroinstagram;–Paredeseguirredessociaisdefofoca.Aseguir,façaum“controle”:aofinaldecadadia,listeporescritoum

fatoquetenhasidopositivoeoutronegativo.Depois,escrevaarespostaparaaseguintepergunta:“Comoeucrieicadaumadessassituações?”.Sehouver outras pessoas envolvidas, responda: “Qual foi omeu papel nacriaçãodecadaumadessassituações?”.

OMAIORDESAFIO:PAREDERECLAMARSevocênãogostadealgumacoisa,mude-a.Sevocênãopodemudá-la,mudesuaatitude.Nãoreclame.MayaAngelou

Nossos pensamentos criamnossoUniverso e regemnossas palavras.Apartirdeagora,proponhoumdesafio: fique setedias sem reclamar.Aocontrolaraspalavras,eliminandoas reclamações,conferimosobjetivoàvida e atraímos aquiloquedesejamos.Aquestão éque, namaioriadasvezes,nosconcentramosapenasnosproblemas;esseúnicofoco,éfato,nãonospermiteencontrarasolução.Paredereclamareconcentre-senascoisasboas,deWillBowen,nosdiz:“Olhealémdoproblema.Visualizeasolução.Faleapenassobreoque

desejaecomquempossaajudá-loaconseguiroquequer.Assim,vocêdiminuirá o tempo de espera necessário para obter o que quer e, dequebra,seráumapessoamaisfeliz”.Esse livro tenta nos mostra como agimos sobre nós mesmos. A

intenção do autor é demonstrar, por meio de suas sugestões, o quantoreclamamos e desafiar quem o lê a ficar 21 dias sem reclamar.Bowententa nos mostrar o que fazemos, como fazemos o que vivemos e oquantofalamoseprofetizamossobrenósmesmos.Ainda antes de ler todos os livros que li, eu já tinha consciência do

quantoaspalavrastêmpoder.Quandomudamosnossamaneiradepensar,tiramosofocodasreclamaçõesdiáriasecriamos,assim,umnovoestilodevida.Éfatoqueaquiloquevocêprocura,vocêvaiencontrar–éinevitável

que aconteça dessa forma. Focar apenas nos problemas ou nosacontecimentos ruins da vida, atrai apenas mais problemas e maisacontecimentos ruins.Aocontráriodemelhorar, tudopiora, porque suaatençãoestáinteiramentefocadaemaspectosnegativos.Aosugeriros21diasdedesafio,olivroaindanosdiz:“Quando reclama, você emprega o incrível poder da suamente para

procurar coisas que não quer e acaba atraindo-as. Então passa a sequeixar desses novos problemas e atraimais do que não quer, ficando

presonumcírculovicioso–umaprofeciaautorrealizáveldereclamação:manifestação, reclamação, manifestação, reclamação, num ciclo quenuncatemfim”.Já falamos anteriormente: os pensamentos também são energia. Eles

têmopoderdematerializaraquiloquequeremos.Se,apartirdeagora,tentamos concentrar nossos esforços na criação de uma mentalidadefecunda,quedesejaavidapróspera,equevisualizarealizaçõesebênçãosparatodos,porquefocarnaquiloqueestáruim?As palavras revelam, reforçam e perpetuam os seus pensamentos. A

partir deles, você atrai o que se conecta, harmonicamente, com o seupadrão de pensamento e repele aqueles que não se conectam. Quandovocêsequeixa,narealidade,vocêafasta tudoaquiloqueafirmaquerer.As reclamações repelem as suas vontades e adquirir consciência daquantidade de reclamações que são proferidas constantemente em seuentorno também fará com que você perceba que atrai essa energianegativa. Essa realização dos fatos faz parte do processo detransformação.Agora,vocêéumapessoamaispositiva.Vocêfalasobreoquedesejae

nãoresmungasobreoquenãodeseja.Apartirdeagora,aspessoasvãoquerer trabalhar com e para você; você obterá grandes conquistas ereceberámaisdoque jamais sonhou.Dê tempoao tempo,mantenha-seatentoeissoacontecerá.Eckhart Tolle, autor alemão mundialmente conhecido pelo livro O

Poderdoagora,emseuoutrosucessoUmnovomundo–Odespertardeumanovaconsciência,afirma:“Reclamar não deve ser confundido com informar alguém de uma

falha ou de uma deficiência para que elas possam ser sanadas. Alémdisso, abster-se de reclamar não significa necessariamente tolerar maucomportamento ou má qualidade. Não há interferência do ego quandodizemos ao garçom que a comida está fria e precisa ser esquentada –desdequenosatenhamosaosfatos,quesãosempreneutros.‘Comovocêseatreveameservirsofrafria?’.Isso,sim,éumaqueixa”.Portanto,nonovoestilodevidaqueproponhoagora,sugiroquevocê

fique, para começar, sete dias sem reclamar; pelo menos os primeirossetedias.Acomidaestásalgada?Nãoreclame.Omaridonãocontribuicomosafazeresdacasaevocêestácansadadechamaratenção?Deixeestar.Paratudooqueincomodar,respirefundo.Mudesuaposturadiantedosacontecimentos.Nãodigoparaadotarumaposturapassivadiantedetudo, mas, durante uma semana, tente excluir de sua vida o hábito dereclamar.Sesuamãe–ouqualqueroutrapessoa–reclama,evitedarouvidosa

essas reclamações. Corte, de imediato, aqueles que trouxeremreclamações. Como não é possível controlar os outros, quando alguém

começar aquele assunto que você sabe que vai gerar uma onda dereclamações,mudedeassuntoouseafaste.Àsvezes,nossosouvidossetornam penico dos outros e nós absorvemos todo o lixo tóxico daspessoas,que,depoisdebotarparafora,saemaliviadas;nóséqueficamoscomamenterepleta.Nossa vida já é demasiado séria demais e todos nós, sem exceção,

temos problemas. Por isso, não podemos despejar nossos problemas,comosefosseresponsabilidadedosoutrosresolvê-los.Nóséquesomosresponsáveis pelanossa realidade e é preciso entender issodeumavezportodas:alimentarreclamaçõesnãoadiantaabsolutamentenada.Hoje,meufocoéconvivercompessoasqueacrescentam.Nãoespero

pelamudança daqueles que só reclamam, apenasme afasto de pessoastóxicas.Muitoscarregamohábitodemanteras feiçõesamarradasondequerqueestejam.Essaenergia,essedesânimoéumaespéciedeímãparaa energia negativa. Assim, a pessoa contagia a todos com sua própriaenergiadelamentação,comoseavidafosseummartírio.Paraquebraressepadrão,eugeralmentefalo:“Nossa,comovocêestá

bonita(o)hoje”.Aafirmaçãoserveparadestacarumaspectopositivodapessoa;ouseja:euaplicoadisciplinapositivaeressaltoalgopositivonooutro.Quandoaspessoasmeperguntamsevejoalgobomemtudo,eulogo

respondo que sim. Se você procura reaismotivos para “fechar a cara”,como se diz, vá a uma comunidade carente ou a um hospital semrecursos.Aovisitaresseslocais,deextremacarência,vocêveráoqueétermotivosparareclamardavida.Quandofalosobreohábitodenãoreclamar,estáimplícitaavigilância

aos pensamentos. Conservar, a maior parte do tempo, pensamentospositivosprovocaalteraçõesquímicasnocérebro,logo,seuorganismosesente melhor, o que é cientificamente comprovado. Por outro lado, ospensamentos negativos e depressivos causam alterações químicas queprejudicamocorpo.As substâncias químicas produzidas pelos neurônios do cérebro,

responsáveis pela transmissão dos impulsos nervosos dos pensamentos,sãochamadasdeneurotransmissores.Istoé,secontrolarmos,demaneiraconsciente, nossos pensamentos, escolhendo-os, nossa química cerebralpode sermodificada. Essamesma química é responsável por induzir asecreçãohormonalemváriasregiõesdocérebro,comoohipotálamoeahipófise, hormônios que transmitem mensagens a todos os órgãos docorpo.Sendoassim,évitalquecultivemospensamentosalegres,amorosose

tranquilos,comoacompaixão,aamizade,abondade,agenerosidadeeoafeto.Assim,épossívelpromovermudançasfisiológicasprofundas.Nãoà toa, sempre procuro beijar e abraçar meus filhos, namorar o meumarido,estarempermanenteestadogratoefeliz;quandomesintobem,

estimulomeusistemaimunológico.Bonspensamentospodemajudarnãosomenteaterumaenergiaeumavitalidademelhor,porquepossibilitamumpadrãoenergéticomaisalto,mastambémfisiologicamentevocêpassaasesentirmaispotente,graçasatodaaquímicaquepodemosalteraremnossocérebro.Porfim,ficaclaroquequandotemosocontroledenossospensamentos,podemosorganizarnossasaçõescommaisfoco.Depoisdeaplicar,porvontadeprópria,todosessesconceitosemminha

vida, posso dizer que, hoje, colho muitas coisas boas. Portanto, seriainadmissívelqueeuguardasseapenasparamim.Costumodizerqueseeunãopuderajudarpelomenosumapessoapordia,écomoseminhavidanão fizesse ou tivesse sentido. A oportunidade de compartilhar esseconteúdo emminhas redes sociais e neste livro me dá mais prazer deviveredeenxergaravidacomoalgomágico.Com frequência, é por focarmos naquilo que não gostamos, por

mantermos um olhar condicionado apenas a enxergar os desafios, queacreditamosqueavidaestá ruim.Nessecontexto,ohábitode reclamarsignificapuxar tudooqueé ruimparaa suavida.Até aqui, sevocê jáescreveu as suas metas da semana, do mês e do ano, você deve terentendidoquetempoéalgopreciosoe,portanto,perdê-losignificaperderalgoprecioso.Odesafio,portanto,éparardepriorizarosofrimento.Certodia,alguémmedissequetinhafaltadodinheironofinaldomês,

einsistianessemesmoassunto.Acontecequeofatodefaltardinheirojátinha passado, não havia necessidade de relembrá-lo a todo tempo.Afinal, de que adiantava se lamentar? Quando algo assim acontece,vamos resolver. Resolver, ao contrário de lamentar, é solucionar osproblemas;buscarsolução,aoinvésdeseconcentrarnasdificuldades.Se,porexemplo, seumaridonãoajudouvocêno finaldomês, sente

com ele e converse. Eu e o Rodrigo fazemos isso constantemente.Quandoestouesgotada, resolvo.Depoisque falei, tentandobuscarumasoluçãoaoinvésdereclamar,passou.Um sentimento de raiva, de irritação, ou qualquer outro sentimento

ruim,dura,emnós,apenasnovesegundos.Paraasensaçãocontinuaremmim,euprecisorelembraroqueaconteceu.Agora, existe aquilo que foge ao nosso controle. O que fazer com

situações de fofoca, mentira, ou com pessoas que tentam prejudicar edetonar o outro? O que eu posso fazer para melhorar esse tipo desituação?Alémdenãoreclamar,paredefalarmaldosoutrosedeconcordarcom

reclamaçõesalheias.Por exemplo, se sua amiga desabafar com você, falando mal do

namorado,mesmoqueelatenharazão,vocênãodevefalarmaldele.Nãojogue a sua energia negativa em cima de ninguém. Mesmo que vocêconcorde,nãocrieumabombaatômicacomsuaspalavras.

Quando as pessoas vêm atémimpara comentar sobre as outras, nãoconcordocomnadaquenãosejapositivo.Quandoestamoscompletosefocados,nãotemostempoaperder.Estoufocadaemeufocoédescobriremquepontospossoajudarpara

queaminhavidaeadosoutrossejafeliz.Devemospensaremnóseemnossafamília.Portanto,foqueemseusobjetivoseemtudooquevocêquerparaasua

vida. O resultado dessa empreitada vai ser incrível; não há como serdiferente.Abaixo, escreva todos os problemas que você enfrenta hoje e, na

sequência,quaisseriamassoluçõesparaessesproblemas.Apósescreveras soluções, medite sobre como chegar até elas. Se o problema é umrelacionamento,comoseriaumaconversaconciliadora?Seoproblemaéfinanceiro,qualseriaaresoluçãoparaele?Dequantovocêprecisaparaarcarcomasdívidas?Eemquantotempo?Tenteconcentrarseufoconassoluções,mesmoquealistadeproblemassejagrande.

ELIMINEOLIXOMENTALSetemalgoquenãofunciona,émartelarcoisasemnossacabeça.Eutenhoumcadernoqueétudoparamim.Nele,euescrevotudooque

precisofazere,dessaforma,excluoaobrigaçãodepensaremalgoqueprecisedeatenção.Escolhavocêtambémumcaderno.Pegue-oeesqueçaosofrimento;ignoreosobstáculos.Évocêquemdeterminaasuavida.Oobjetivododiaéparardepensarnossofrimentos.QuandoaLinda

era bebê, por exemplo, eu acordava durante a noite para amamentá-la.Naquele tempo,euestavafocadaemreclamardafaltadesono.Resolvitirarofocodoquemeincomodavaepararcomasreclamações.Nós, seres humanos, temos o hábito destrutivo de alimentar a nossa

mente com pensamentos negativos, poluindo-a. Assim, nós ficamosvulneráveisetomamosessespensamentoscomoverdadeiros,deslocandonossaenergiaemfunçãodeles.Portanto,éprecisoconstantementelimpara mente assim como limpamos nossa casa. Ela também produz muitolixo.O que não adianta é fazer essa limpeza, através das técnicas que

ensineinaspáginasanteriores,econtinuaralimentandoamentedecoisasruins.Eliminedesuavidatudoaquiloquenãoénecessário.Identifiqueospensamentosquenãolevamanadaeestabeleçaumdiálogopositivoconsigomesmo.Aceiteasemoções–elasfazempartedesuavida–,masreeduque suamenteparaque elanão fique condicionada a reclamardemaneira automática ou a acumular lixo mental. Está em suas mãosescolhercomovocêquersesentir;enãoéprecisosesentirmalotempotodo.Lixomental é aquele pensamento tóxico que acumulamos e que nos

fazmal.Édesafiadormanter24horaspordiaopensamentovoltadoparaas coisas positivas, e é natural que alguns sentimentos ou pensamentosnegativostentemnosperturbar,masprecisamosservigilantesemrelaçãoaisso.Devemosvigiarnossospensamentosatodomomentoepraticaroestadomeditativoedeoraçãoparanãocairnasarmadilhasdas reaçõesdiantedeproblemas.Cuidar da saúde mental é essencial para que a mente não fique

intoxicadadepensamentosnegativos.Depoisdefazeralistadosproblemasedaspossíveissoluções,criea

listadaspendências;elasnãopodemminarsuaenergia.Certasquestõesse prendem em nossa mente, exigindo um grande espaço mental, econferemafalsasensaçãodequetemosmuitoafazer,quandonaverdade

o que temos são apenas pequenas tarefas a realizar. Faça a lista deatividadesedependênciasparaeliminaroexcessodessespensamentos;depois,façaumafaxinamental.Masdequaisformas?Vouensinaragora.

ELIMINEOHÁBITODATELEVISÃOEDOSJORNAISSENSACIONALISTASJornais sensacionalistas estão repletos de notícias negativas: crimes etodosos tiposdecrueldade,quealimentamasuamentedemedoedor.Algumaspessoasmantêmopéssimohábitodedeixara televisão ligadaemcanaisdenotícias.Pareimediatamentedeverdeterminadasnotícias,elasmudamoseuestado,asuaenergiaeasuasensaçãooureaçãodiantedascoisas.Portanto,omeupedidoéque,pelomenosnestasemana,vocêestejadispostoaeliminarohábitodeverosjornaisedelerasnotícias.Mas,Adriana,eseaconteceralgoemmeubairroqueeuprecisesaber?

Acreditoque,quandovocêprecisateracessoaalgumainformação,eladáumjeitodechegaratévocê.Comocostumamdizer,notícia ruimchegarápido.EueoRodrigo,porexemplo,nãotemosohábitodevertelevisão.Outro dia, em um lugar público, vi uma mãe alimentar a filha,

enquantonatelevisãopassavaanotíciadamortedeumagarotaapósumestupro.Piordoqueouviresse tipodeconteúdo,éouviresseconteúdoacompanhadodeseusfilhos–blinde-osdessetipodeinformação.Asnotíciasprendempelomedo,pelodesespero,pelosensacionalismo

emantêmvocêrefémdessassensações.Derepenteláestávocê,fazendoalmoço,eoquesepassaemsuacabeça?Aviolênciaquevocêacaboudevernatelevisão.Nossoinconscientecomeçaaseralimentadoporaquelelixo tóxico – é como se amente se envenenasse. Lembra que falamossobrecomovocênutreasuamente?Poisé,esteéumaspectoimportante:notícias ruins fazem com que você comece a focar apenas no aspectoruimdascoisasenãoéissoquequeremos.Crieumarquivoquedetecteoqueodesanima,eevite tudo.Seuma

notícia triste deixa você para baixo o dia todo, pare de se sabotar e deouviressetipodenotícia.

FUJADECRÍTICOS,DERECLAMADORESPROFISSIONAISEDEVAMPIROSDEENERGIAAenergia da reclamação émuito negativa.Ela acorda emnossamentemuitos outros conteúdos que estavam, até então, escondidos; sãopensamentos negativos, disparados àmaneira de um gatilho.De formainstantânea, ela derruba nossa força mental. Logo, podemos dizer quereclamarécontagioso.Portanto,sevocêquerevitarolixomental,afaste-sedepessoasmuitoreclamonasoupeça,pelomenos,paraqueelasparemdereclamarpertodevocê.Como já foi dito, concordar com a reclamação alheia é igualmente

perigoso, porque faz seu astral baixar. Por isso, não concorde e corteimediatamenteessepadrão,sejanotrabalhooucomfamiliareseamigos.Apenas o hábito de não reclamar, já faz com que pessoas da mesmaenergia se aproximem de você. Eliminar o lixo mental é também seafastardetudooqueentopesuamente.Porexemplo,seguirredessociaisde pessoas com as quais você não concorda ou que incomodam dealgumamaneira,fazmalapenasavocê.Outra poderosa maneira de criar uma blindagem em torno da sua

energia,paramantê-lafortenospróximosdias,éesquecerasvozesqueinsistem em destilar críticas. Fuja de críticos, de reclamadoresprofissionaisedevampirosdeenergia.Fuja,semculpa.Quandosouberquealguémfaloualgodevocê,nãodêimportância.Paraquequerersabero que a pessoa disse sobre você? Se eu desse importância ao que aspessoas falam de mim, eu não faria nada. Então, elimine o hábito dafofoca,dofuxico,parasaberoqueandamfalandoaseurespeito.Outroponto importante é nãodeixar que aspessoasdeempalpite na

suavida.Emminhavida,porexemplo,semprefuifocadaedecidida.Naspoucasvezesquepediaopiniãodaspessoas,ouvinegativassobremeusprojetos.Porisso,nãopeçaaopiniãodeninguém.Sevocêacreditaqueoquedevefazeréocerto,nãocorrompaoqueédesuaíndole.Sigacomoseuprojetoenãoligueparaoquevãopensar.Lembre-sesempredequeestamosnavidaparaperdereparaganhar.

Afinal,oqueseriadavidasetudodessecerto;qualseriaagraça?Seeuligasse para o que os outros pensam, eu estaria parada no tempo,preocupada com minhas quedas, sem possibilidade de me reinventar,acumulandolixomental;alimentandominhamentedenegatividade.Então,nãodeixequeparalisemsuavidaeseussonhos.Sevocêsegue

osprincípiosdoqueaceitaparasuavida,váemfrente.Nãotemporque

pensarno“ese?”;nele,muitavidajápassou.Enquantovocêperdetempodiscutindo com pessoas que não vão mudar, o tempo já passou. Aocontráriodeperdertempocomcoisasquenadaacrescentamemsuavida,sigaemfrente.Lembre-se de que as pessoas mais frustradas são aquelas que não

arriscam,quemaiscriticam,queestãomaispreocupadascomavidadooutro do que coma própria.As pessoas bem-sucedidas, pelo contrário,seguemseuprópriocaminho.Acostume-se:aspessoasvãofalardevocê;nãoimportasevocêfezou

sevocênãofez,paraelas,énaturalfalardosoutros.O que importa se a sua mãe tem a certeza de que você não vai

conseguir?Emminha vida, por exemplo, os sonhosmais loucos foramaquelesqueserealizaram.Sonhosmaisoumenosnãotêmgraça;oqueme atrai é a incerteza, a insegurança. Por isso eu digo: busque osdesafios.Cerque-se de pessoas que querem impulsioná-lo na busca pela

crescente melhora. Os vampiros, que às vezes nos acompanham,aparecem apenas para reclamar; sugam nossas energias, sempre cominteresse em algo. Eles estão preparados para nos colocar para baixo,especialmentequandosonhamosgrande.Porisso,criefrasesqueblindemvocêcontraoquevocênãoquerpor

perto:“Eusoumaisfortedoquequalquercoisaquepossavircontramim”.

Dessaforma,euneutralizoaspalavrasqueseesforçamparainterferiremmeus pensamentos e que vêm daqueles lugares que nem imaginoexistirem.Crieoseguintemantraparaoseudiaadia:“Nadamepara, somenteDeus.Eu tenhoo controle de quemestá a

meuredor.Sealguémnãomefazbem,meafasto”.Lembre-se,ainda: todomundopodemudar.QuandoconhecioRodrigo,ele era muito otimista. Já eu, sempre pensava no pior cenário, porquetinha crescido assim,minhamãe sempre dizia para pensarmos no pior.Quando começamos a morar juntos, elaboramos frases positivas e asespalhamosportodaacasa;eramfrasesdecertezaedeconfiança.Se existirem princípios e valores, para tudo dá-se um jeito. Se você

estiver numamaré de azar e acredita que temmotivos para reclamar eficarnumafrequêncianegativa,aprimeiracoisaa fazeré limparo lixomental.

Finalmente,paraacreditaremtodooseupotencial,éprecisomanterarotina que exemplifiquei nas páginas anteriores. Com disciplina, vocêpoderá mudar sua vibração, sua energia e sua resposta aosacontecimentos.Comessarotinavocêpodemudarasuavida.

FAÇAALGOSOZINHO,SEMCELULAR,UMAVEZPORDIACriar momentos para você deve fazer parte da nova rotina que vocêincorporaagoraemseudiaadia.Comosugerido, sevocêvai limparolixomental,tambéméhoradereciclar.Aspráticasdiáriasexpostasnestelivro farão comquevocê tonifique suamente e refaça seushábitos; noentanto, é bom cultivar momentos para criar, ter reflexões positivas esonhar.Para mim, por exemplo, é preciso apenas uma hora por dia: sem

celular, semver ou ler nada.Ummomento dedicado à solidão, sem ascrianças,semomarido.Vocêtambémprecisadessemomento.Nãotemcomoduranteodia?Tentefazerquandotodosforemdormir.Essaémaisumametaparaospróximosdias.

NÃOOUÇAÁUDIOSDEWHATSAPPAgora, essa é uma medida desafiadora, mas eu proponho que você aadotenospróximosdias.Sequeremoseliminarolixomentalefugirdeenergiasnegativasquepodemnosatingirsemqueestejamospreparados,precisamosestarvigilantesatudoqueentraemnossosouvidos.Você já percebeu como os áudios de WhatsApp podem afetar

negativamente, com conteúdos que drenam nossa energia? Você podenotar:àsvezes,quandoestamosdesprevenidos,umáudiochegaetrazumconteúdo que não esperamos. Para piorar, se a pessoa tem a vozcarregada, seja de lamentações ou de vibração e energia baixas,imediatamentemudamos o nosso padrão; e nempercebemos. Pequenasarmadilhas como essa precisam ser evitadas de todas as maneiras. Aminhaestratégiaépediraosoutrosqueenviemtextos,nãoáudios;jáqueeunãopossoouvirnomomento.Vocêpodenãoperceber,masoáudiodealguéminterferediretamente

namaneiracomovocê se sentenaquelemomento.Avozdooutro,quetenta contato, penetra em sua mente. Portanto, se a mensagem forurgente,comoeujádisse,elachegaráatévocê.

PAREDESEGUIRPESSOASQUETEINCOMODAMNASREDESQuando seguimos alguém no Instagram, é natural que comecemos aperceber seushábitos.Por isso, sugiroquevocêparede seguir pessoasqueincomodameestetópicoéexatamentesobreisso.Nãoéjustoacompanharavidadequemvocênãotempaciênciaounão

admira.Umafaxinaemsuasredessociais tambémdevefazerpartedosnovos hábitos de que falamos: pare de seguir tudo o que rouba suasenergias,suaatençãoenãoacrescentaemnada.Enquantovocêobservaos hábitos do outro, com senso crítico, e se incomoda, nadamuda e ooutroseguesendoquemeleé.Muitas mães, por exemplo, seguem outras mães apenas para

praticaremjulgamentos;julgamumasàsoutraspelomododecriaçãodosfilhos.Háalgumtempo,houveumaépocaemqueeuseguiamuitosblogsde

maternidade.Neles,conhecimãesquequeriamsertãoverdadeirasquantoà maternidade, que expressavam todo o cansaço envolvido naquelaexperiência,todoosofrimento.Oproblemaéquedesofrimentobastavaomeu.Todaaminhacargamental, tudooqueeuprecisavaadministrarenão conseguia e mais toda a carga de energia naquelas mulheres. Euentendia da ideia de reconhecimento quemuitasmães buscamem suaspares,masquandonoteique,mesmocomessaidentificação,aquilonãomefaziabem,eupareideseguir.O que peço, então, é que você faça essa experiência de sete dias.

Percebaqueomelhoréque,aocontráriodeesperarconstantementequeaspessoasmudem,afaste-sevocêdelas.Detalhe abaixo os insights e as mudanças de comportamento

observadosaoadotaressesnovoshábitos.Façaumdiáriodoprocesso.

FAÇAUMALISTADEPESSOASQUEACRESCENTAMAbuscapeloconhecimentoéimportanteevocêpodefazerissoapartirdehoje.É interessante observar quais são os canais que podem trazer novos

conceitos emaneiras de olhar a vida, criando, assim, umnovo jeito deviver. Se você busca, por exemplo, conselhos sobre organizaçãofinanceira, busque uma referência em negócios; se for produtividade,busque uma referência em produtividade; se for autoestima, busquereferênciasemautoestima;relacionamentos,filhos,eassimpordiante.Precisa de coragem? Precisa enfrentar algo? Tem projetos e não

consegue tirardopapel?Procurecanaisquepossamestimularvocêa iralém.Eufaçosempre:todososdiasassistoaumnovovídeodoYoutubequemeacrescentealgo.Investiguequaissãooscaminhoseosâmbitosdesuavidaemquevocêprecisadeumchacoalhão.Escrevaabaixooscanaisqueacrescentamalgoemcadaáreadesuavida.

MANTRASPARAOSEUDIAADIAMantrassãorepetiçõesquesefixamemseupensamento.Écomosevocêrepetissealgo,parasimesmo,parateracertezadaquiloenãosabotarasimesmo.Apartirdeagora,crieseusprópriosmantras.Repita frasesquevão mudar a sua vida. A repetição dessas frases farão com que vocêconsigamantê-lasemseuinconsciente.

CUIDADOCOMOUSAASREDESSOCIAISAs redes sociais foram criadas para que nos conectemos uns com osoutros,masdevemostercuidadoaousá-las.Aperguntaquefaçoagoraéaseguinte:quemestánocontrole:aredesocialouvocê?Essesmecanismospodemtornar-sesugadoresdeenergia,verdadeiros

ralosporondedescemaspremissasdenossaexistência–depois,quandopercebemos,jáétardedemais,perdemosocontrole.NoWhatsApp,porexemplo,alémdocuidadojámencionadocomosáudios,atente-separaos grupos em que você está inserido. Esses grupos geralmente tomamnossotempo.Emmeudiaadia,eliminei-os;quandotenhoanecessidadedefalarcomalguém,nãohesito,falodiretamentecomapessoa.Aúnicaexceçãoéogrupodaminha família,queeumesmacriei.Lá,a regraéenviarfotosdascrianças,paraquenãopercamosa ligaçãocomelas.Jácomminhasamigas,quandoa saudadebate, eu ligoparaelas,não ficoapenas nas mensagens de texto. Essa real conexão, que dá sentido àsnossasvidas, faz falta, nãoasmensagenspadronizadas e semcontexto,perdidasnoar.Apartirdehoje,tomeainiciativadeseguiressanovarotina.Contabilize: quanto tempo você passa, todos os dias, em suas redes

sociais?Tentecontrolaressetempo,diminuindo-oparanãoservítimademecanismosquetiramsualiberdade.Vocêpodedescobrirquesetornoudependentedasredessociaisequeperdemuitotempoobservandoavidaalheia,maisdoqueasuaprópria.

OPODERDAGRATIDÃOApartirdehoje,incorporeumnovohábitoemsuarotina,podeserlogopelamanhã,paraseraindamaispoderoso,ouaolongododia:estabeleçaumarotinadegratidão.Muitosdosmágicoshábitosdequefaleiforamcriadasparaajudá-loa

realizar seus sonhos. É preciso um estado de espíritomaravilhoso paracomeçaraatrairbênçãosemsuavida.Sevocêjáestáincorporandoessesnovos hábitos, saiba que o melhor combustível para o sucesso é agratidão. Por exemplo, todos os dias eu agradeço pelo menos trêsacontecimentosemminhavida;elesvariamacadadia:possoagradecerporminhacomida,porterfrequentadoumlugarnovo,portervividoumdia sem brigas, pela palavra que minha filha disse, todo dia tentoenumerarascoisasquemedeixaramfeliz.Paracomeçar,façavocêumalistadedezcoisaspelasquaisvocêagradece

– pode ser por seu corpo, sua saúde, seus filhos, sua casa, pelasoportunidadesdesereinventardiariamente,pelonascerdoSoletc.Agratidãoéopontodeviradaemnossasvidas.Talvezvocênãosaiba,massevocêconservarmaisde50%dototalde

seus pensamentos e sentimentos, em pensamentos e sentimentospositivos,pronto,vocêalcançouopontodavirada.Ou seja, basta51%delesparaquesuavidamudeparaamelhor.Percebacomooreequilíbrioéalgosimplesdesealcançar.Quandoirradiamospensamentospositivos,como o amor, o amor também volta para nós em diversas formas ecircunstâncias–écomosevocêcriasseumímã,aoseuredor,queatraimaiscoisaspositivasebenéficas.Essadinâmica,queéeletromagnética,éexplicada pela Ciência. Suas energias vibracionais entram numafrequênciaemquevocêécapazdeatrairoquequiser.Vou começar com um exemplo prático. Você pode perceber que,

quando você está em um dia bom, feliz, as coisas fluem naturalmente,tudoparecedarcerto,oscaminhosseabremcomfacilidadeevocêpareceviverumavidaenergizadaefeliz.Agora,bastacomeçaremos pequenosdesafios,quemudamseuestadodeespírito,quesuaenergiacai.Porisso,é preciso fazer a limpeza do lixo mental e emocional, de que faleianteriormente, fortalecendo e blindando nossa mente para que elapermaneça firme e não se deixe abater. Quando você inicia o dia sesentindo feliz e se mantém assim, o dia naturalmente se tornamaravilhoso.

Portanto,aúnicarazãoparaastaismarésdemásorteexistireméasuareação a cada novo acontecimento: se você cultiva amor e bonspensamentos, você está aberto para uma vida encantadora, livre deproblemas, e adquire forças positivas que, como consequência, atraemmaisharmoniaparasuavida.Logo pelamanhã, já podemos atingir o tal ponto de virada. Imagine

que,aoincorporarosnovoshábitosdiariamente,vocêirradiaráemoçõespositivas desde a primeira hora do dia.A partir daí, você fica leve, debemcomavida,efocadoemaspectospositivos,no“hoje”.Tudo no Universo possui um campo e uma frequência

eletromagnéticos, inclusiveospensamentos eos sentimentos.Tudoquevocêsentedeterminaa frequênciaquevocêvibraea frequênciacomaqualvocêatraipessoaseacontecimentos.Setudoestáruim,éporqueasua vibração está ruim. Logo, você precisamudar a frequência de suavibração.Mascomo?Aopraticaroqueensineiatéaqui,vocêcomeçaamudar a maneira como se sente, começa a ser o protagonista, oresponsávelpelosseusatosdiantedavida.Nãopodemosdeixaravidanopiloto automático. Nossos sentimentos são a reação ao que acontececonosco. Para mudar a realidade externa, é preciso mudar a maneiracomonossentimosemrelaçãoaoquequeremos.A energia da culpa, da reclamação e das críticas nos deixam num

estadodebaixafrequênciaqueacarretaconflitosparaanossavida.Alémdos pensamentos, também é preciso cuidar do vocabulário, e os doisdevemestaralinhados.Se,acadadia, temosa incríveloportunidadedeacordarparaumanovavida,énossaaresponsabilidadedemudarnossofuturo,aomudaramaneiracomonossentimos. Istoé,amaneiracomovocêsesentediantedosacontecimentosestá,únicaeexclusivamente,sobseucontrole.Mas,Adriana,oqueagratidãotemavercomisso?Agratidãoéuma

grandemultiplicadoradebênçãos.Quandonossentimosgratospeloquetemos,nãoimportaquãopoucopossaser,nósvamosrecebermaisemais.Se, por exemplo, nos sentimos gratos pelo dinheiro que temos,mesmoque seja pouco, nós vamos recebermais.Alguns dizemque se a únicaprecequedissermosduranteodiafor“obrigado”,elajáésuficiente.

Comovimos,praticaragratidãoéimportante.Porém,denadaadiantaseelafordabocaparafora.Aofazerasualistadeagradecimentos,sintaverdadeiramente a gratidão – vocês se lembram, são os sentimentosatrelados aos pensamentos quemudam a sua frequência. Por isso, nãoadiantaagradecersemsentiragratidão.Se existisse uma vacina contra a negatividade, essa vacina chama-se

gratidão. Perceba que é impossível se sentir triste ou ter sentimentosnegativosquandonossentimosgratos.Seestamosdiantedeumasituação

difícil, podemos transformá-la, mas apenas se criarmos um estado deespíritoforteesadio.Nodiaadia,nãopercebemosquerecebemosmuitomais do que damos, isso porque estamos condicionados a olhar para aescassez, nos conectando ao que falta, ao invés de nos conectarmos aoquedeucertoatéaquelemomento.Revejasuatrajetóriaapartirdofiltrodagratidão:agradeçaportodos

os pontos de virada, por estar vivo; use a oportunidade dada porDeusparamultiplicarasbênçãosemsuafamíliaecriarumavidademilagres.Comisso,vocêpodetransformaravidadetodosaoseuredor,podeserafonte geradora de amor e de alegria, pode ter oToque deMidas– nãoprecisa esperar ganhar na loteria para ser feliz. Hoje, quando acordo ecomeçominharotinapraticandotodososhábitosquedescrevi,vejomeusfilhosemeemociono.Quandoelesacordam,estoutãoenergizadaenumafrequência radiantedeamorquesóconsigoexpressaresseamoraeles.Poreles,eumetornoumapessoamelhor.Pormeumarido,metornoumaesposamelhor.Eumetornoumacriadoradeamoretudoquevejo,vejocomesse filtro, agradecendopelaoportunidademaravilhosade ter umavidaabençoada.Osmesmosdias,queeucostumavavercomofiltrodareclamação,da

escassez,dafalta,domedo,dainsegurança,jáforamtristesesombrios.Então,oquemudou?Eumudei,internamente,apartirdetodaspráticas.Emespecial, foi exercitandoagratidãoqueme tornei alguémquevê avidadeumamaneiramaispróspera.Quandoagradecemos,nossentimosbememrelaçãoa tudooquevivemos;avidase tornamaisdivertidaeirradiamosboasvibraçõespeloslugaresemquepassamos.Sabeofamoso“pó de pirlimpimpim” dos desenhos animados? Suspeito que sejagratidão.Porisso,sevocêenxergaapenasaspectosnegativosnavida,nãoreaja

eparedeacionarobotãodanegatividade.Ocampoenergéticodecadaum, repleto de energias, boas ou não, depende da sua frequênciavibracional.Sevocêandaabsorvendoenergiaspesadasde todosao seuredor, trabalhe isso dentro de você; a sua postura deve ser sempre derespeitoegratidão.Vocêprecisaexalarpositividadeparaabsorveroquehá de positivo nos ambientes por onde circula. Dessa forma nóscontagiamososambientes,aoinvésdenoscontaminarmosporeles.Usarnossopodermentalanossoprópriofavoréextraordinário.Temos

quezelarpelosnossosambientestornando-ossaudáveis,agradáveisparaoconvívio.Paratornarissopossível,épreciso:otimismoincondicional,vibrações positivas, o hábito contínuo da oração, expressões de amor,indiferença às reclamações de terceiros e apenas vibrações positivas;essassãoasformasdecriarumapsicosferaricadeprosperidade,paraquenos vejamos livres dos problemas. Dentro de nós está a chave para atransformação pessoal e podemos utilizar todo o nosso potencial de

energiainterior,quenãoutilizamosadequadamente.Você vai perceber que apenas o fato de enumerar as suas bênçãos,

fazendoa listadagratidão, triplicaráasuasensaçãodebem-estar.Vocêserá capaz de medir a quantidade de gratidão que sentia a cada dia equanto mais gratidão sentir, mais plenitude. Dessa forma, nossa vidamudarapidamente.O escritor Charles Dickens dizia que refletir sobre as bênçãos do

presenteenãosobreosinfortúniosdopassadoévitalparaquetenhamosumavidaplena.ACiênciaconfirmouasabedoriadosgrandesmestresdopassado por meio de pesquisas que demonstram que pessoas grataspossuemvidasmaisprósperas.Omais curiosodisso tudoéque a cadaqueixa que se faz, seja em forma de pensamentos ou de palavras, sãoprecisosdezfatospositivosparaencontraroreequilíbrio.Acadadia,porexemplo, eu pratico o exercício de criar a minha realidade; nessassituações,jácrieiquadrosmentaispositivosparaeventosqueeudesejavaqueacontecessemeelesderamcerto,defatoaconteceram;sobreeventosdosquaiseudesejavaparticipar,eeuparticipei;porfim,crieiatémesmoumatelamentalsobreestelivro,quevocêlêagora.Criararealidadeemsuamenteéachaveparaosucessoenadamelhorqueagratidãoparaquevocêseconecteaessehábito.Agora,vocêpercebeopoderdapalavraeopoderdossentimentosque

você emite? Percebe a importância da lista de gratidão em sua vida?Depoisdevoltarasuaatençãoparaoqueépositivo,vocêprecisafazerassuasrelaçõesprosperarem.Nãoimportaqualsejaoseutemperamento,quandovocêmantémuma

postura grata diante da vida, você se sente transformado, você exala evibracompaixãoeaquelaspequenascoisasqueantesirritavampassamanãomaisincomodar.OescritorThorntonWildernosdizquesópodemosdizer que estamos vivos nos momentos em que nosso coração estáconsciente dos tesouros que possui. Sabemos quanto as palavras sãopoderosas. Se reclamamos, nós prejudicamos a nossa vida e a vida dequemestáaonossoredor–éimportantemanteremmente:nósatraímosparanóstudooquedizemosoupensamossobreosdemais.Está certo, talvezvocê acredite quenão temmotivospara agradecer.

Masagoraeuqueroquevocêreflitasobreoseguinte:senãohánenhummotivo que anime você, pense que existem trilhões de células quetrabalham incansavelmente por você 24 horas por dia; seus órgãostrabalhamporvocê,filtrandoepurificandoseusangueatodotempo–porsisó issoéalgodivino.Agradeça,portanto,pelofuncionamentodeseucorpo, se você ainda assim não encontrar nenhum motivo pelo qualagradecer.Ou,agradeçapelosbatimentosdeseucoração;peloauxíliodeseus órgãos vitais; pelo ar que você respira. É engraçado,mas você jápercebeuqueéquandoasaúdefaltaemnossasvidas,quedamosvaloràela? E por que não damos valor antes que ela falte? Por que não

agradecemosofatodeestarmosvivosantesqueumadoençanosacometaenoslamentemos?Dehojeemdiante,prometaasimesmoquevocêiráagradecertodos

osdiasporalgumacoisaqueganhou,querecebeu,oupelavidaquetem.Cada dia é único e a vida está em eternamutação. Por isso, entenda amagiaeaimportânciadecriarumarotinamilagrosaparavocê.

Listasdegratidãoafazer

LISTADEGRATIDÃOPELASAÚDE

LISTADEGRATIDÃOPELAS

RELAÇÕESLISTADEGRATIDÃO

PELODINHEIROLISTADE

GRATIDÃOPELOTRABALHO

LISTADEGRATIDÃOPELASSIMPLESCOISASDAVIDA

LISTADEGRATIDÃOPELASPESSOASQUEMUDARAMASUAVIDA

LISTADEGRATIDÃOPELOQUEVIRÁ

TRANSFORME-SECOMOUMAFÊNIX“O homem cresce conforme a largura de suas intenções e mínguaconformeaestreitezadesuasintenções.Deusiniciaohomem,masestetemdeconcluirasimesmo”.ReverendoCharlesH.ParkhurstPratiqueootimismo.Tudooquealguémconsiderarumproblemaouumobstáculo, reclassifique como oportunidade. Você deixará as pessoasnegativas loucas,mas, afinal, qual é a diferença, não é isso o que elasfazemconsigomesmasotempotodo?Talvez você ainda não tenha se dado conta de como você pode se

reinventar a cada dia. Você é capaz de romper com os limites que oseguram e evoluir, mudando a maneira como percebe o mundo e arealidadeàsuavolta.Hoje, vivemosuma fase emque tudo é comprovado cientificamente.

Nesta Era, com as descobertas científicas, posso afirmar que temos opoder de criar a realidade que queremos – ou seja: tudo é possível. OpensadorchinêsConfúciojádizia:“Nãoimportaquevocênãovárápido,contanto que não pare”. Portanto, não desanime, se asmudanças estãosendo gradativas, o que importa é estar na direção de seus objetivos.Quando queremos algo melhor para nossas vidas, estamos dispostos amudar amaneira comoagimos.Por exemplo: você comprou este livro,umaferramentaquetraráumsaltodequalidadeemsuavida,eissoestárelacionadocomasuapredisposiçãoemtransformarasuarealidade.Emminhavida,eusempremereinventeietransformeiaminharealidade.Apartir desta fase, tudoestá emconstantemudança,queroquevocê

perceba os efeitos positivos: você se sentirá mais disposto, terá umamaiorconsciênciadarealidadeesuafrequênciadeenergiaserámaisalta;vocêvibraráamor,generosidade,felicidadeeentusiasmo.Agora,vocêtemomapaparasesentirmaispositivo,ésócolocá-loem

prática.AmonjabudistaPemaChödrön,certaveznosdisse:“Mesmoquevocêvivacemanos,otemponaverdadeécurto.Então,

por que não o aproveitar para viver este processo de evolução, abrir amenteeocoração,entraremcontatocomasuaverdadeiranatureza–emvezdeesmerar-secadavezmaisemfixar,agarrar,congelar?”.Éessencialsonharequererviverplenamenteotempoquesetempara

viver. Para isso, devemos intencionalmente escolher aquilo quedesejamos e em que tipo de realidade queremos viver. O poder domomento presente consiste no fato de que é nele que você pode criar:praticando meditação, as preces diárias, as dádivas da gratidão,renovando-se demodo constante para encontrar um estado positivo emqueamaréviraeasaúdeea felicidadeaumentamemníveisabsurdos.Trata-se apenas de criar novos hábitos para que você consigamanter afrequênciacertadeenergia,administrandoasuamaneiradesesentirparapoderrealizarcadavezmais.Acredite:avidanosajudaafazereatertudoaquiloqueprecisamos.

Ao colocar essas rotinas em prática, garanto que você viverá umamudançadeparadigmasincrível–essatransformaçãoacontecededentropara fora e nos coloca na direção certa para vivermos nossa melhorversão.Assim,realizarmetassetornaconsequêncianaturaldavida;semqualqueresforço,vocêsetornamaisautênticoeessaautenticidadefazdevocêúnico.Certavezmeperguntaram,duranteoPowerHouse,eventopromovido

peloempresárioFlávioAugusto,comoconquistarumagrandeaudiêncianas redes sociais. Respondi que não adianta procurar por fórmulas, agrandefórmulaéassumirasimesmo,assumirquemvocêé,semmedodesercriticado,semmedoderetaliações; istoé,secolocardiantedavida,comsuasideias,seus ideais,suavontadegenuínademudaromundo,emostrarsuaface.Quandonossentimoslivresdosjulgamentos,fazemosoque queremos e agimos conforme nossa intuição. Nós conseguimosmaterializar o que queremos porque não somos escravos de conceitosengessados,nóssomoscriadoresdanossaprópriarealidade,mesmoqueláforatodosdigamocontrário.Hoje,sinto-mecomenergiaeimaginaçãoinfinitas.Minhacriatividade

mepossibilitaircadavezmaislonge,criandoaminhavidadossonhos.Eeudigoquenãohácertoouerradoafazer,oquefuncionaédeixarasuaalmaseexpressaremtudoaquiloquevocêfizer.AFísicaQuânticanosexplicaquetemosfuturosilimitadosequeeles

podemsetornarreais.Arealidadequeocorreéaquelaemqueprestamosmais atenção. Pode ser que você dê tanta atenção às dívidas e aosproblemas,queessarealidade,alémdemaisperceptível,seretroalimenta.Como já comentamos, o seu nível de energia e sua frequência, quandoconectados com determinado assunto, causam a repetição em sua vida.Portanto, se é para se conectar com algo, que seja com seus sonhos.Afinal, cadê aquela criança que vivia dentro de você e não parava desonharedeimaginar?Recentemente, fiz uma viagem à Disney com o Rodrigo e os meus

filhos.Diante daquelemundomágico,me vi criança novamente, comoaquela garota que criava realidades e sonhava realizá-las.AquiloqueoprodutorWaltDisneysempredizia–“Sevocêécapazdesonhar,écapaz

derealizar”–alimentaaminhavontadedequerersempremais,debuscarmais e de sonhar mais. Força de vontade não é resistir, forçar oucontrolar, é escolher. Escolha a vida que você quer. A sua frequênciaoriginal,aquelaquenasceucomvocê,édocoração.Devemospreencheromundocomafrequênciacomaqualnascemos–nascemosexpandidos,amorosos.Estouconvencidadequeacriaçãoderealidadeéumaconsequênciada

maneiracomonossentimosemrelaçãoàvidaeanósmesmos.Nuncaseesqueça de que um problema é sua chance de dar o melhor de si. Épossível transformaromododeverosproblemas.AescritoraMarianneWilliamsondizque temosopoderdeconsertar tudoequeessaénossadivinaautoridadedoamor.Temosacapacidadederenovarasideiasederenovar o mundo em que vivemos. Tudo que ocorre em todos osprocessos envolve a transformação da energia: todo pensamento, todasensação,todaemoçãosãoproduzidosatravésdastrocasdeenergia.Até aqui, você já eliminou o pensamento negativo e os hábitos

emocionaisruins,jádissipoutodasasformasqueimpossibilitaramasuaexpansão,ecomeçouasonharsembloqueiossobreoquevocêmereceounão.Encareosseussonhosdemaneirasublime,concentre-senoamordesuaalmaeentreemsintoniacomasuaessênciaparafazeresteexercício.A seguir, proponho a lista dos objetivos. Nela, quero que você

relacioneosseusobjetivosfinanceiros,pessoaiseprofissionais.Emais,escrevadetalhadamenteoquepodeser feitoparaquecadaumdelesserealize. Quero que você sinta essa experiência com toda sua alma epermitaquevenhamosdesejosdeseucoração.Aindaquevocênãosaibacomorealizaroquevocêquer,escreva,pelomenos,oquequer.

OBJETIVOFINANCEIRO

OBJETIVOPESSOAL

OBJETIVO

PROFISSIONAL

AMESUASIMPERFEIÇÕESComo compartilhei com vocês, já fui julgada de todas as maneiras.Quando comecei a escrever este livro, por exemplo, ouvi quenão teriaconteúdo suficiente para compartilhar com as pessoas, contribuir comsuas vidas.Acredito que todos nós devemos nutrir o intenso desejo decompartilharcomomundotudooquenosfazbemeessefoiopropósitodestelivro.Ocompartilhardeveserfeito,massemarrogância.Sabemos,portanto,queopreconceitoexisteesenosdeixamoslimitar

por ele, paramos nossa vida, estagnando-a. É preciso amar as nossasimperfeições.Agora, proponho que você tambémhonre e aceite a sua história. Eu

tenho orgulho de viver o que vivi e aceito o que tenho hoje. Aceito,respeito e honro minha história. Tudo é culpa minha; tudo éresponsabilidademinha,oserroseosacertos.OescritorTonyRobbins,aquemjáevocamosaqui,afirmaquenãoéasua condição que determina o seu destino, mas a sua opção. E temosmilhõesdeexemplosdepessoasquenadatinhamnavida,quepassavamfome, e conseguirammudar radicalmente suas vidas. Por isso, faço osseguintesquestionamentos: quantas coisas abrimãopara ter avidaquetenhohoje?Comopossohonraraminhahistória?

Listeasimperfeiçõesquefazemvocêúnico:

CRIEORELACIONAMENTODOSSONHOSSevocêestáemumrelacionamento,nãoseesqueçade termomentosasóscomoseuparceiroousuaparceira.EueoRodrigo,porexemplo,combinamosque,semprequepossível,

teríamososnossosmomentos.Certavez,quandoestávamosvivendoumritmointensodetrabalhoedededicaçãoextraparaosfilhos,percebemosqueprecisávamosdarumgásnarelação,precisávamosdeummomentoapenas para nós dois, e decidimos fazer uma viagem. Foram apenasquatrodias,enemtudofoiperfeito.Apesardeaviagemtersidoincrível,assim que saímos de casa, Linda teve febre e foi diagnosticada comroséola.Longe de casa, conversei com a pediatra que me garantiu que ela

estavaótima, se recuperandocomosavós, sendocuidada.Aprescriçãomédica,nãoparaLinda,masparanós,foidecuidarmosdenósmesmos.Nofim,tudodeucerto.Porisso,pergunto:porquenãocuidardeseurelacionamento?;porque

nãocuidardeseucasamento?.Eu e o Rodrigo também temos uma prática de um dia da semanamarcarmosumaespéciedereunião.Anossaaconteceàsquintas,àsnovehorasdamanhã.Esse é o momento que o casal vai para um lugar reservado, a sós.

Durantecincominutos,umfala tudooqueooutrofezde incômodoaolongoda semana.Nessescincominutos,quemnão temapalavra,deveapenas escutar, sem retrucar. Depois, nos cinco minutos seguintes, amesmapessoacontinuaefalaoqueperdoaeoquepontua.Nosúltimoscincominutos,ressalta-setudooqueseamanooutro.Então,adinâmicaconsisteemvocê falardurantequinzeminutoseo

outro escutar; depois, troca-se, e o parceiro fala tudo o que também oincomodou,oqueperdoaeoqueama.Esseexercíciofazmuitadiferençaemumarelaçãoadois.Escrevaabaixoquandoecomovocêvaicriarmomentosde

intimidadecomseuparceiro.

CRIEUMANOVAREALIDADEDETRABALHONeste livro, registro e relato tudo o que aplico em minha vida e quefunciona.Certaspráticas,absorvidoslivrosquetambémli.Umdeles,oTrabalhe4horaspor semana,deTimFerriss,propõesoluçõespráticasquemelhoramnossaprodutividadenodiaadia.CombasenassoluçõessugeridasporFeriss,crieiaminhaprópria rotinadesoluções,quevocêveráaseguir.Meuconselhoéquevocêasincorporeemsuanovarotina.Quandoseaprendecomosermaisprodutivo,vocêconseguefazermais

com menos e em menos tempo. E o tempo que você “cria” lhe dáoportunidadedefazeroquevocêquiser,comopassearcomsuafamília,viajar e conhecer uma nova cultura. Já parou para pensar na diferençaentresereficazeeficiente?Eficácia é fazer as coisas necessárias para deixá-lomais próximo de

seusobjetivos.Eficiênciaéfazerumadeterminadatarefa(sejaimportanteounão)daformamaiseconômicapossível.Parasermaisprodutivo,comeceaaplicarumaaumadessasdicasem

suarotina.Busque,ainda, tersempreemmenteaeficiênciaeaeficáciaquandoforrealizarsuastarefas.

DesligueoalertasonoroDesativenoseucelularopushnotificationeoalertasonoroparaverificare-mails;receba-ossomentenoshoráriosdefinidos.

Nãovejaose-mailsouasmensagensdecelularlogoquevocêacordaAoinvésdeverose-mailsassimqueacordar,vocêdevefazersuatarefamais importante antesdasonzehoras; assim,vocêevitao almoçooualeituradee-mailscomoumadesculpaparaadiá-la.

Confiraoe-mailduasvezesaodia(12h00e16h00)Essessãooshoráriosmaisprováveisparaquevocêrecebarespostasparaseuse-mails.Você precisa entender que as mensagens podem esperar; não seja

escravonemdoWhatsApp,nemdee-mails.Aospoucos,aspessoasirãoperceberquevocêtemumtempodeesperapararesponder.

Reuniões–evite-asomáximopossívelVocêconheceaquelamáxima“sobreviviaumareuniãoquepoderiaserum e- mail”? Pois é: seu tempo é precioso. É sempre mais rápidoresponderaume-maildoqueficartrinta,45minutosouduashorascomapessoa.

Peçaquemandeme-mailcomapautadareuniãoUmareuniãosemumobjetivonãodeveexistir;osobjetivosdevemserenviadospore-mail.Reuniões devem ser feitas para tomar decisões, não para definir um

problema.Decisõesquepodemmudarminharotinadetrabalho:

SEVOCÊQUERTERDINHEIRO,ANTES,SAIBASEPLANEJARSempreplanejei tudonaminhavida,dospequenosaosgrandessonhos,eu sabiaqueprecisavaplanejá-los.Paraconverter sonhosemrealidade,você precisa ter metas financeiras específicas. Agora, é precisoquantificar as suas metas e esse exercício não serve para desanimá-lo.Saberquantovocêprecisaparacomprarocarrodosseussonhoseacasaquedeseja,ésesituardiantedarealidadeparaterumanoçãoconcretadoquanto precisa agir para a conquista do seu objetivo. Essa noção daráimpulso quando você pensar em fraquejar. Essa noção vai fazer vocêacordarmaiscedo,dormirmaistarde,trabalharoquantoforprecisoparanãodesistirnomeiodocaminho.Muitas pessoasque conheçopreferemdesviar do assunto ”dinheiro”,

elasvivemegastamenãoencaramarealidade.Criaranossarealidadeébom,maslembre-sedoquefaleinocomeçodestelivro:temosasasparavoar,mas,devezemquando,precisamosterospésnochão.Dinheiro é algo que traz preocupação a 99% das pessoas, mas a

maioriadelasnãoseplanejamparaconquistaroquequerem,nemsabemadministraroqueganham.Eucostumoanotartodoequalquergasto,dasdespesas fixas até o estacionamento do dia. Depois, sei onde está odesperdício e o que fazer para evitá-lo. Nesse pente fino você podedetectar que a conta de energia aumentou porque ninguém teveconsciência de desligar a luz quando saiu de um cômodo ou que vocêexagerou nos finais de semana – se pode ser solucionado, não é umproblema.Estecontrolemeajudaavalorizartudooquetenhoeoqueconquisto

emminhavida.Emnossacasa,oRodrigocuidadosinvestimentosesabefazerodinheiro render. Jáeucontroloecoloco tudonapontado lápis,administrandogastoscomconsciência.Façaa suaplanilhadegastos referenteaumdiaparapercebercomo

existemgastosquevocênempercebe,invisíveis.Exemplos:água,luz,supermercado.

FAÇAUMARESERVADEEMERGÊNCIAAgora, você já sabequanto custao seu sonho e énecessário criar umamaneira de guardar aquilo que ganha para realizá-lo. Reservas sãoimportantes,pagamentosparasuapoupançasãogarantiasefetivasdequevocêteráumareserva.Minhareservadeemergênciacorrespondeaseismeses,ouseja:para

saber quanto você vai precisar, é necessário saber quanto você gastaatualmente. Estamos sujeitos a oscilações na economia e a eventuaisderrocadas, logo, precisamos nos prevenir assim que mudamos nossopadrão e sabemos o que queremos. Se você não conseguir guardardinheiro,éprecisoencontrarumamaneiraderesolveressasituação.Mascomo? Descubra, em seu orçamento, como cortar alguns gastos;identifique os gastos supérfluos e corte-os ou economize onde você jágasta.Sempresugiroqueaspessoasencontremsoluçõescriativasparanovos

trabalhos.Sevocêsabefazereproduziralgo,venda-o.Sevocêconheceum lugar incrível, onde é possível encontrar roupas legais, compre erevendaparasuasamigas.Sevocêsabeescolherlooks,vendabijuterias.Busquesoluçõescriativasdentrodoquevocêsabeepodefazerhoje.Valetudo, inclusiveusar seu tempoociosopara trabalharcomomotoristadeaplicativo.Crieasoportunidadesseelasnãoexistirem.Quandofaltarvontade,releiasuasmetaseseussonhos,eleslhedarão

forçaparalutaredescobrirorealsignificadodesuavida.Vocêtambémprecisadoseuporquê.Oprazerdetrabalharviráporquevocêvailembrardagranderecompensaqueeleproporciona.

PLANOSSÃOSONHOSEMAÇÃOTer coragem significa agir com o coração – esperar que tudo estejafavorávelpara,apenasdepois,agir,énãoagirnunca.Portanto,paratirarseusprojetosdopapel,énecessáriosonhareagir.Com planejamento, entusiasmo e ação, eu sempre conquistei tudo o

que queria emminha vida.Uma fé inabalávelmemovia e eu agia emdireção aos sonhos incansavelmente. O planejamento me possibilitouconcluira faculdade,participardeumrealityshowe criar uma carreirapróspera. Planejei meus filhos, planejei meus projetos pessoais eprofissionaisesempreagi,semmedodequetudopudessedarerrado.Apartirdeagora,eugostariaquevocêcriassea listadossonhosque

pretenderealizaralongoprazo,aquelessonhosqueprecisamdeatençãoemanutençãoconstantes.Osonhopodesermorarforaouconstruirumacasa–oquevocêquiser–,mastemqueserumsonhogrande.Comessesonhoemmente,vocêvai,apartirdehoje,darpassosemdireçãoaele:pesquisar como as pessoas que conquistaram esse sonho agiram, lerbiografias de quem chegou onde você quer chegar; ou seja, você vaicolecionarmodelosdesucesso.Qualémeugrandesonho?Emquemeupossomeinspirar?

SEJAFELIZSENDOVOCÊMESMOTudopodeser,sequiserserá…Osonhosemprevempraquemsonhar…Tudopodeser,sóbastaacreditar…Tudoquetiverqueser,será…Tudoqueeufizer…EuvoutentarmelhordoquejáfizEstejaomeudestinoondeestiver…EuvoubuscarasorteeserfelizTudoqueeuquiser,ocaraládecimavaimedar…Medartodacoragemquepuder…Quenãomefaltemforçaspralutar…“Luadecristal”,Xuxa

Nodiaemqueouvi essamúsica, ela se tornouumsinalparamim,umsinal que me cobriu de forças e me mostrou que eu poderia sonhar erealizar,desdequeeusemprefizesseomeumelhor,quesempretentasseserfeliz.Quenuncanosfaltecoragempararealizarnossossonhos–acoragem

eoentusiasmosãopotentesmotoresquenosimpulsionamadiante.Mas,acima de tudo, que você tenha a coragem de ser você mesmo, de serquem você é, sem reservas, de aceitar a si mesmo e não mudar suaessência para agradar aos outros ou para encaixar quem você é aospadrõesqueosoutrosacreditamsermaisadequados.Emmeucaso,serquemeusou,semtentarmudaramimmesmapara

me enquadrar em qualquer padrão representativo de uma jovemempresária, foi como, na verdade,me tornei eumesma,minha própriareferência,umamulherpossível:soumãe,empresária,esposa,esoutudoomaisqueeuqueroser,porqueàsvezessoucriança, sou jovemenãoperdi, em nenhum momento, o brilho no olhar, aquele que me faziaacreditaremsonhos.Portanto,quevocêtambémnuncapercaoseubrilhonoolhar,quevocê

não perca a incrível capacidade de sonhar, porque perder a vontade desonhar é morrer aos poucos, em doses homeopáticas. Não deixe adepressão tomar conta de você. Alimente seus sonhos todos os dias.Regue-oscomcuidado,saibaqueelessãoimportantes,preciosos,equedevem ser preservados, e não deixe que zombem deles. Emesmo quezombarem,nãodesista:quandovocêostiverconquistado,essasmesmaspessoas se aproximarão de você para dizer o quanto sua coragem foiacimadamédia.A você, desejo quemantenha, sempre, esse espírito de criança. Que

vocênãotenhamedoouvergonha,porexemplo,deusarcomoreferênciagrandes escritores ou uma música de autoria da Xuxa, igualmenteinspiradora. Que você possa ser você mesmo, dotado de toda a suacertezainterna,queguiaeprotegevocêdetodoomal.Quesuavidasejaumagrandeoração.Lembre-sededesfrutardavidacomsabedoria:elaacabatãodepressae

nospreocupamos tanto.Por isso,nãodesperdice tempocommedos tãoinsensíveis;luteporaquiloquevocêacredita,sempreconservandoaquiloquehádemaisbonitoemvocê.Seja você mesmo, ainda que isso custe caro, mesmo que tentem

endurecê-lo,mesmoque a vida insista emdeixá-lo triste, cansado, semdiversão.Crieseusmomentosdediversão,criesuasrisadas,criehábitospoderososquefarãovocêrelembrardaquelacriançaquehabitaaídentro.Sejaumportalde luzealegria,emqualquer lugarqueesteja.Podem

chamarvocêdebobo,deinfantil,podemduvidardevocêepedir,até,asua identidade, como se preocupar-se e ter mais idade fizesse de nóspessoas mais sérias ou respeitadas. Para tudo isso, não ligue, não seimporte. Seja qual for sua idade, tenha a certeza de que as realizaçõespodem ser feitas em qualquer idade. Por isso, nãomenospreze quem émais jovem que você, não despreze a voz de seus filhos. Tente sercriança, enxergar a vida como uma criança, ver a bondade e a belezatodososdias.Que essa profecia, que pode ser realizada por vocêmesmo, também

sejaumapoesiaemsuavida,equeummundodebondadeebelezasejasempre possível para todos nós. Sonhemos, porque sonhar, não custanada.Erealizarsonhosfazumbemdanadoparaaalma.

SOBREAAUTORAAdrianaSant’Anna,empresária,começousuacarreiracomomodelo,seformouemodontologiaeenxergouaoportunidadedemudaravidadaspessoascompartilhandoaprendizadoserepresentandomarcasemmídiasdigitais.Mãe,esposa,palestrante.Umamulhercomprometidaemimpactar

pessoasefazê-lasrefletirsobrecomopodemsercapazesderealizarsonhos.

©2019BuzzEditoraPublisherANDERSONCAVALCANTEEditoraSIMONEPAULINOProjetográficoESTÚDIOGRIFOAssistentesdedesignLAISIKOMA,NATHALIANAVARROPreparaçãoJULIANABITELLIRevisãoJORGERIBEIROProduçãoe-bookBOOKNANDOLIVROSDadosInternacionaisdeCatalogaçãonaPublicação(CIP)deacordocomISBD

Sant'anna,Adriana

Nuncafoisorte/AdrianaSant’AnnaSãoPaulo:BuzzEditora,2019.208pp.15.1MB;ePUB;

ISBN978-65-80435-11-1

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