21/11/2014 Noiva em forma | Alimentos que ajudam no emagrecimento

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Noiva em forma | Alimentos que ajudam no

emagrecimento

iCasei nov 17, 2014 1 comentário

Confira dicas de alimentos e receitas de sucos que aceleram o metabolismo e ajudam no emagrecimento.

O que as noivas mais querem é conseguir chegar no dia do casamento lindas. O Grande Dia pode ser uma

ótima oportunidade para elas mudarem os hábitos alimentares e ter uma vida mais saudável. Conversamos

com a nutricionista Renata Queiroz, que nos deu ótimas dicas de alimentos que ajudam no

emagrecimento.

Para eliminar as gordurinhas, além de uma boa alimentação e prática de exercícios físicos, o metabolismo

tem um papel fundamental, pois é ele que irá determinar a velocidade com que as calorias serão gastas.

Alguns alimentos possuem, entre as suas propriedades, a característica de acelerar o metabolismo. Aliados

a uma rotina exercícios, eles podem ser ótimos aliados na redução de medidas. Entre eles está a canela.

Segundo a nutricionista, uma boa ideia pode ser acrescentá-la ao lanche da tarde. Que tal uma banana com

canela e aveia? A combinação fica uma delícia e super nutritiva.

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Outros alimentos que aceleram o metabolismo são as frutas vermelhas, como morango, amoras e

framboesas e o gengibre. Renata dá a receita de dois sucos que, além de ser muito gostosos, podem ajudar

na perca de gordura.

Suco Verde

- 1 limão

- 1 fatia de abacaxi

- 1 folha de couve

- 1/2 maçã

- 100 ml de água (ou, se preferir, água de coco)

Bater no liquidificador. Pode ser tomado em jejum.

Suco com morangos

- 7 morangos

- 100 ml de água de coco

- 1 colher de sobremesa de gengibre ralado

- 1 colher de linhaça

Bater no liquidificador. Pode ser tomado em jejum ou substituir o lanche da tarde

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É importante beber o suco fresquinho, logo depois de fazer. Desta forma todas as propriedades serão

preservadas.

Segundo a nutricionista, alguns grãos como linhaça e chia são ricos em fibras, que têm um papel muito

essencial no emagrecimento. Além de dar a sensação de saciedade, as fibras ajudam o intestino a funcionar

melhor, reduzindo inchaços. Mas ela atenta que é preciso ingerir bastante água ao longo do dia para ter um

efeito benéfico para a saúde.

Os chás verde e de ibisco também ajudam a acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gordura.

Evite tomá-los à noite para não comprometer a qualidade do sono.

Renata Queiroz salienta que alimentos estes devem ser o complemento de uma alimentação saudável, rica

em frutas e verduras, e da ingestão de bastante água. Tudo isso, aliado à prática de exercícios físicos, vão te

deixar muito mais saudável e cheia de disposição para o Grande Dia. E com muitas gordurinhas a menos!