newsletter eb vallis longus 2 - avvl.pt · nos dias 26 e 27 de fevereiro, as turmas do oitavo ano...
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EB Vallis Longus
2
EB do Calvário
10
EB da Estação 10
EB Nova de Valongo 11
EB do Susão 13
JI Susão/André Gaspar 15
EB da Boavista 18
Associação de Pais 20
Newsletter
No âmbito da comemoração do Dia de S.
Valentim, o 7ºA recriou na disciplina de
Inglês a tradição galesa das Love Spo-
ons, colheres esculpidas em madeira e
oferecidas a amigos e familiares como
símbolo de amor e amizade. A atividade
contou com a colaboração da biblioteca,
que organizou um concurso para esco-
lher as três colheres mais criativas. A
escolha foi difícil mas foram vencedo-
res os alunos Diogo Pereira, Mafalda Querido e Paulina Nóbrega, com os pri-
meiro, segundo e terceiro lugares, respetivamente. Congratulations!!!
"Estafeta Escolar
Desporto +" - 8 de
março - CMV Um domingo diferente para
alguns alunos e alunas da
nossa Escola !
Parabéns a todos e a todas
que assumiram um compro-
misso e estiveram lá.
Foi muito bom ver como fi-
camos unidos pela repre-
sentação da nossa escola.
Obrigada aos pais que esti-
veram presentes a apoiar.
Mais um muito obrigada aos
pais por juntamente com os
seus filhos e filhas os ensi-
narem a ser responsáveis e
a honrar os seus compro-
missos.
Por último as melhoras para
o Nuno Ferraz que se ma-
goou antes de iniciar a pro-
va e parabéns às equipas de
Infantis B [Tiago Basto
(7ºE), Diana Silva
(7ºE), Pedro Loureiro
(7ºE), Inês Camões (7ºC)]
e Juvenis [Taio (CEF), Fábio
(9ºE), Diana Silva (7ºE),
Inês Camões (7ºC)], que
conquistaram respetivamen-
te o primeiro e terceiro
lugar do seu escalão.
Dia de S. Valentim
Decorreu na sexta-feira, dia 13 de fevereiro, mais uma atividade inserida no
projeto "Ler o Mundo", desta vez, dedicada aos afetos. As sessões de leitura
decorreram na Biblioteca da escola sede e contaram com a dinamização das
Professoras Lurdes Pereira, Natália Carregã e Adosinda Paulos que estiveram
presentes com os seus alunos. Decorreram dois momentos de leituras animadas,
uma em cada início dos turnos letivos. Além dos alunos das Professoras mencio-
nadas, estiveram ainda presentes outros que espontaneamente quiseram parti-
lhar com a comunidade educativa as suas cartas e amor e/ou poemas preferi-
dos. Também a assistente operacional D. Conceição, nos presenteou com duas
leituras muito afetuosas da autoria de familiares que já partiram e que ela
guarda no seu coração.
Leituras Animadas de S. Valentim
EB Vallis Longus .:. atividades de fevereiro
Conto Contigo, Conta Comigo
Estas sessões de leitura continuam a decorrer, à terça-feira, na Biblioteca Sede do Agrupamento Vallis
Longus. O professor Mário Fonseca, dinamizador, tem proporcionado aos ouvintes várias viagens ao mun-
do da fantasia e motivado o aparecimento de outros leitores.
A Biblioteca Escolar do Agrupamento Vallis Longus concorreu ao Projeto «Ciência na Escola» com o pro-
jeto transdisciplinar “Leitura Digital da Serra Cuca Macuca”, passando à 2ª fase.
Assim, serão desenvolvidas várias atividades nas diferentes disciplinas envolvidas proporcionando uma
articulação dos conteúdos lecionados com o meio envolvente e contribuindo para o aumento do conheci-
mento do património local.
“Leitura Digital da Serra Cuca Macuca”
Histórias da História
Inserida no projeto "Ler o Mundo", decorreu na Biblioteca da Escola, a sessão "Histórias da História",
desta vez sobre os amores de D. Pedro e D.ª Inês de Castro.
Esta sessão foi dinamizada pela professora Maria João Teixeira, que cativou a assistência com o seu entu-
siasmo e a contagiou com o seu gosto pela História. Contou, ainda, com a participação e colaboração de al-
guns alunos orientados pela professora Isabel Timóteo, numa perfeita simbiose entre a História e a Lite-
ratura. Os alunos demonstraram grande entusiasmo pela temática apresentada e aqueles que participaram
com leituras do episódio lírico de Inês de Castro de Os Lusíadas, do nosso grande escritor e poeta Luís de
Camões. Fizeram-no com grande responsabilidade e empenho. Assistiram a esta palestra as turmas B e C
do 9º ano de escolaridade.
Nos dias 26 e 27 de fevereiro, as turmas do oitavo ano da nossa escola realizaram uma visita de estudo ao
Pavilhão da Água, no Parque da Cidade, Porto, no âmbito das disciplinas de Ciências Físico-Químicas e Ciên-
cias Naturais.
Os objetivos desta visita eram aproximar os alunos das temáticas dos recursos hídricos, do ambiente e da
ciência, através de experiências interativas e lúdicas.
Com efeito, a interatividade é a marca distintiva deste espaço, onde foram desenvolvidas atividades educa-
tivas que deram a conhecer a importância da água e as suas funções, vitais para a vida na Terra e para o ser
humano, bem como as ameaças e oportunidades que se colocam a este recurso.
Visita de Estudo ao Pavilhão da Água
Uma vez chegados ao Pavilhão da Água, os alunos foram recebidos por um funcionário da equipa que os
conduziu à localização da área expositiva.
Seguidamente participaram numa palestra de sensibilização e educação ambiental para os temas relacio-
nados com o ambiente marinho, costeiro ou fluvial. Posteriormente passaram à visita guiada, na qual pu-
deram efetuar a observação de peixes e plantas num aquário gigante medindo em tempo real vários parâ-
metros de qualidade da água e a observação de criaturas microscópicas do mundo aquático, assistir à
formação de um furacão e de um ciclone, observar o comportamento das ondas, criar jatos de água de
diferentes formas, compor música com garrafas, conhecer as várias fases do ciclo da água, aprender di-
cas para poupar água, entre outras propostas.
Os alunos experienciaram vinte atividades interativas em que a água é a única fonte de energia utilizada
para fazer mover os engenhos.
Na SALA VITA, nome da mascote do Pavilhão da água, os alunos assistiram a um filme sobre o “Ciclo ur-
bano da água na cidade do Porto”. Aqui ficaram a conhecer o percurso da água na Natureza e a constante
mudança do seu estado físico e do seu lugar ao longo do tempo.
No ÁGUA MOBILE, os alunos puderam verificar, de forma diver-
tida e engenhosa, como funcionam as centrais hidroelétricas.
Estes mecanismos acionam as rodas de água e sons de cascata
que fazem movimentar, no topo do mobile, um enorme peixe.
No exterior do Pavilhão da Água e na zona dos painéis solares, uma
dança de água de simplicidade cativante surpreendeu os alunos. São
expelidos jatos de água acionados por bombas hidráulicas alimenta-
das a energia solar. Os alunos puderam experimentar a influência
do Sol no movimento dos jatos de água. A água move-se em dife-
rentes direções, em tamanhos e velocidades variáveis, em função
da posição e inclinação dos painéis solares. Quanto mais a luz solar
incidir nos painéis, mais os jatos de água aumentam.
Uma grande roda hidráulica ilustrou a produção de energia através
da água. A água em queda bate nos baldes perto do topo da roda,
tornando esse lado mais pesado do que o lado vazio.
No AQUAFONE DE GARRAFAS, oito garrafas de vidro com diferentes volumes de água, com o objetivo
de simular um xilofone, permitiram aos alunos obter diferentes sons, recriando escalas musicais e curtas
melodias, ao tocarem nas garrafas com baquetas.
No HABITAT AQUÁTICO, os alunos puderam vestir a pele de um bió-
logo, avaliando a qualidade da água de diferentes meios aquáticos. A
análise dos parâmetros indica se a água é apropriada para determinado
tipo de seres vivos.
No tanque dos peixes, foram medidos quatro parâmetros
(temperatura, condutividade, oxigénio dissolvido e pH), com uma sonda
multiparamétrica, de modo a determinar a qualidade da água.
Na experiência da COLUNA DE FITOPLÂNCTON, os alunos conseguiram observar, num ecrã ligado a um
microscópio digital, as cores do verde ao vermelho passando pelo dourado, do fitoplâncton constituído por
algas microscópicas de diferentes cores em dois tubos.
Nos SINOS DE ÁGUA, devido à força da gra-
vidade a água cai em trajetórias parabólicas
em forma de sinos. Bastou rodar a válvula para
alterar o fluxo da água e criar formas incríveis
com a água.
Como verdadeiros meteorologistas, os alunos aprenderam a simu-
lar um ciclone. Puderam controlar a água de um ciclone, fazendo-a
girar com maior ou menor velocidade.
No FURACÃO, três ventoinhas fazem girar o ar numa câmara. Esta
rotação é reforçada, recriando um furacão, quando a ventoinha de
cima suga o ar do centro.
Uma CAIXA DE MÚSICA é acionada pelo movimento e
pela força da água. Os alunos puderam compor músicas
com diferentes ritmos usando um pedal, pinos metálicos,
um tambor, e uma alavanca.
O SISTEMA DE COMPORTAS é uma experiência que mostra como dominar um rio através de um
sistema de comportas semelhante ao que é utilizado nas barragens. As portas barram a água fazendo
o barco flutuar. O interior da comporta permite a deslocação do barco entre rios de diferentes alti-
tudes. Sem este sistema, haveria um caudal baixa profundidade e correntes rápidas.
No ILUSÕES DE ÓTICA, demonstrou-se como o
nosso sistema visual pode ser enganado e, por
vezes, somos induzidos a ver algo que não existe
ou de forma diferente do que é na realidade. Es-
tas ilusões óticas podem surgir naturalmente ou
serem criadas por astúcias visuais específicas.
A experiência das BOLAS DANÇANTES permitiu aos
alunos observar o equilíbrio de uma bola no topo de um
jato de água, que faz girar a bola levando a que esta
seja atraída na sua direção. É demonstração do Princí-
pio de Arquimedes.
O grupo de Educação Especial da Escola Básica Vallis Longus, no dia 26 de fevereiro, foi à Exponor assistir
a um espetáculo musical chamado “Um Tesouro do tamanho do Mundo“.
Este musical falava de dois jovens, a Matilde e o Miguel, que eram muito aventureiros e certo dia desco-
briram um mapa de um tesouro que os levou a uma aventura de barco à volta dos cinco continentes, com os
piratas.
Com este jovens atores embarcamos numa viagem pelo mundo e a cantar e a dançar, descobrimos curiosi-
dades sobre os povos e os seus hábitos e culturas, aprendemos que não existe maior tesouro que viajar e
conhecer o mundo.
Aprendemos a respeitar outras culturas e diferentes tradições.
Percebemos que apesar das diferenças, no fundo, no fundo somos todos iguais.
A disciplina de Geografia está a organizar o concurso “Rosa dos Ventos Criativa”, dirigido aos alunos do 5º
e 7º anos. Para além da exposição dos trabalhos, que irá decorrer entre os dias 2 e 6 de março, os alunos
serão convidados a votar na rosa dos ventos mais criativa. Os resultados serão anunciados na 2ª semana de
março.
Um Tesouro do Tamanho do Mundo
Concurso “Rosa dos Ventos Criativa”
A Equipa do Educar para a Saúde e a Biblioteca do Agrupamento, reconhecendo na nossa comunidade um
grande nível de sensibilidade, dinamizaram a comemoração do Dia dos Namorados, durante a segunda se-
mana de fevereiro, em parceria com o Departamento de Línguas e o Vocacional de Fotografia, um conjun-
to de atividades que possibilitaram a todos a oportunidade de revelar e cuidar dos seus afetos com a re-
alização, em sala de aula, conversas informais e escrita de pequenas mensagens em português sobre os
afetos para a construção de um mural de cada uma das turmas na sua sala de aula. Na Biblioteca foram
lidos canções e poemas de amor.
Também em articulação com Projeto Artways que está a ser desenvolvido pela UMAR – União de Mulhe-
res Alternativa e Resposta em parceria com o Educar para a Saúde, as turmas de sétimo ano realizaram
trabalhos que pretendem alertar para o fenómeno da violência nas relações de intimidade dos/as jovens,
cuja reportagem fotográfica foi efetuada pelos alunos do Vocacional de Fotografia e cuja exposição irá
decorrer entre 7 de março e 3 de abril, no espaço atmosfera m, no Porto.
Os alunos participaram de forma entusiasta, contribuindo para um ambiente saudável e descontraído.
Os objetivos inicialmente delineados, entre os quais se destaca o conhecimento da cultura e língua portu-
guesa, o incentivo pelo gosto da leitura, o estímulo pela pesquisa, pela autonomia, pela criatividade, e a
observação e o sentido estético, envolvendo-se toda a comunidade foram plenamente atingidos.
O resultado final? Uma verdadeira união entre a arte e o amor!
Palavras? Para quê? Aqui fica a reportagem fotográfica!
Dia dos Namorados
A Equipa Educar para a Saúde, a Biblioteca e o Departamento de Línguas agradecem ainda a todos os pro-
fessores e alunos a colaboração prestada.
No dia 13 de fevereiro os alunos do pré-escolar e do 1ºciclo da Escola Básica do Calvário realizaram a
atividade do Carnaval assente nos seguintes objetivos: Desenvolver a iniciativa e a criatividade, aprofun-
dar o relacionamento entre a escola e a comunidade e reforçar a atuação da escola como espaço cultural,
informativo, formativo e comunitário.
A atividade contou com todo o pessoal docente e não docente e a partir das 16h com os professores das
AEC de cada turma.
Os alunos vieram disfarçados de casa e apesar das condições atmosféricas adversas o desfile pelas ruas
foi realizado e iniciado por volta das 9h45 com a saída da escola.
Foi autorizada pela Câmara Municipal a ocupação e condicionamento dos passeios inerentes aos arrua-
mentos envolventes e assim pudemos fazer parte de um cortejo maior, com outras escolas, com início no
Largo do Centenário.
O dia continuou com a realização de atividades alusivas ao tema dentro da sala de aula. Verificaram-se
alguns problemas pelo facto dos alunos do 1º ciclo terem atividades escolares até às 17h30. Os alunos
mostraram cansaço e estavam impacientes pois alguns sentiam-se incomodados com os disfarces e pintu-
ras faciais que traziam.
Apesar dos constrangimentos referidos foi uma atividade positiva, pois permitiu que os alunos contactas-
sem de uma forma mais divertida com o meio envolvente e toda a comunidade. Com esta comemoração
puderam alargar a sua imaginação e criatividade ao “encarnar” diferentes personagens que apenas habi-
tam no seu imaginário.
Foi com muito entusiasmo que nós, alunos do 4º ano da Escola Básica Estação, estudámos o “Ciclo da
Água”, nas aulas de Estudo do Meio.
EB do Calvário .:. atividades de fevereiro
Festa de Carnaval
O nosso desfile foi bem
divertido! Nem o frio arrefeceu o
nosso entusiasmo! O Baile na pré foi espetacular! Nesse dia fomos os persona-
gens que sonhamos!
EB da Estação .:. atividades de fevereiro
Natureza, Escola e Família
Desenvolvemos várias atividades com a nossa professora como, interpretação de textos, de cartazes, visu-
alização de pequenos vídeos, realização de algumas pesquisas, produção textual e ilustrações, sempre com
muito interesse da nossa parte. Deste modo, ficámos a compreender muito bem o Ciclo da Água na Nature-
za.
Contudo, os trabalhos sobre este tema, não se restringiram apenas à escola. A professora propôs-nos que
representássemos o “Ciclo da Água” em três dimensões, com a colaboração da nossa família. Desafio acei-
te!
Nas nossas casas, todos lançámos mãos à obra, demos asas à imaginação e, com muito empenho, trabalho e
amor, construímos trabalhos fantásticos, diferentes uns dos outros.
Esta tarefa culminou com uma
exposição magnífica, na nossa es-
cola.
Mais uma vez, ficou provado que a
interação entre a escola e a famí-
lia, aliada ao nosso esforço, resul-
ta sempre no nosso sucesso.
Alunos do 4ºAE
Escola Básica Estação
Carnaval 2015
EB Nova de Valongo .:. atividades de fevereiro
No dia 13 de fevereiro gente gira, colorida e feliz animaram mais uma Festa de Carnaval na nossa Escola.
Os foliões lá foram chegando, na sua grande maioria com a pele dos seus heróis preferidos.
Na primeira parte da manhã as crianças do Pré-escolar e
os alunos do 1º ciclo entregaram-se ao desenvolvimento de
atividades lúdicas
Depois do intervalo houve direito a um
memorável desfile, com princesas, polícias
e ladrões, personagens da Disney, Elsas,
Homem-Aranha, pilotos de automóveis,
Brancas de Neve, uma Bombeira, Capuchi-
nhos Vermelhos, um Lobo Mau e outros
bichos. Por fim o baile animou as hostes e
todos pularam e brincaram à maneira de
como só as crianças o sabem e conseguem
fazer.
Para enorme satisfação de todos ao almoço fomos presenteados com a degustação de deliciosas e apetito-
sas pizzas feitas pela nossa “chefe de cozinha”. Durante a tarde houve ainda direito a mais folia, a mais
danças e canções.
No dia 27 de fevereiro a Missão UP esteve na
Escola de Susão para falar com os alunos sobre
a energia e a eficiência no seu consumo.
A Missão UP - Unidos pelo Planeta é um projeto
de abrangência nacional que pretende sensibili-
zar a comunidade escolar para temáticas relaci-
onadas com as diversas fontes de energia exis-
tentes, abordando temas como mobilidade sus-
tentável e pegada energética.
Esta iniciativa veio ao encontro dos projetos
desenvolvidos pela Escola já
há muito tempo na área do
ambiente e da poupança da
energia e que têm envolvido
toda a comunidade educativa.
Alertou as crianças para o conceito de sustentabilidade energética, relacionando-o com a
eficiência no consumo de energia nas suas casas e na escola. No final todos ficaram mais
esclarecidos e sensibilizados para este tema e para a adoção dos comportamentos ade-
quados de modo a que o nosso futuro seja verdadeiramente sustentável.
EB de Susão .:. atividades de fevereiro
Missão UP
No dia 23 de janeiro deste ano pelas 14h30m reali-
zámos uma visita de estudo a pé ao Museu do Se-
nhor Marques.
O Museu fica na sua casa, na Rua dos Lameirinhos,
no Susão. O objetivo desta visita era ficar a saber
mais sobre o passado do Meio local. Lá pudemos ob-
servar vestígios e testemunhos do passado de Va-
longo (fósseis, cristais, nódulos, fotos…).
A visita foi muito interessante e contribuiu para melhorar os nossos conhecimentos. Queremos agrade-
cer ao Senhor Marques por nos ter recebido tão bem e ter partilhado connosco o seu espólio. A sua pai-
xão pela preservação do passado e a transmissão desses conhecimentos fez com que ficássemos a com-
preender melhor o período paleozoico da história da nossa localidade.
Ainda bem que há pessoas como o Senhor Marques que se preocupam em fazer um trabalho em conjunto
com a Escola para que os alunos possam aprofundar os seus conhecimentos.
Texto coletivo da Turma 3.º BS
No dia 29 de janeiro fomos com a minha Professora à Fundação
A Lord em Lordelo ver um teatro de fantoches. O teatro chama-
va-se “O Peixinho D’Ouro” e entravam a narradora, o peixinho, o
velho e a velha. Adorámos! A história foi muito gira!
No fim fizemos uma atividade: cada um pintou os peixinhos para de-
pois trazermos para casa.
Finalmente duas senhoras muito simpáticas levaram-nos a ver uma
pequena exposição sobre as escolas de antigamente.
Gostámos muito desta visita e do miminho que nos deram!
Ana Rita Barbosa Vieira – 3.º AS
A Visita ao Museu do Senhor Marques
Visita à Fundação A Lord
Como é tradição já há muitos anos, no dia 13 de fevereiro toda a Escola de Susão fes-
tejou o Carnaval. Este ano, devido às condições climatéricas, as crianças desfilaram
dentro do espaço escolar. Os muitos pais presentes aplaudiram vivamente a Susantina – Tuna da Escola de Susão em mais uma atuação em que as crianças foram as estrelas
principais, e em que foi visível o trabalho de articulação entre os professores AEC e os
professores titulares de turma.
Seguiu-se um “grandioso” baile de Carnaval destinado a todos os presentes. Neste dia que é sempre espe-
cial para as crianças não faltaram os palhaços trazidos pela Junta de Freguesia, para alegria de todos.
Estas atividades foram complementadas por outras, também alusivas ao Carnaval, que cada turma desen-
volveu na sua sala de aula.
Como sempre, no Carnaval da Escola de Susão houve grande animação!
No âmbito do projeto “Herois da Fruta” da APCOI (Associação Portuguesa contra a Obesidade Infantil),
no qual este JI está envolvido, apresentamos o nosso Hino da Fruta, que se encontra agora no youtube.
É de salientar que as atividades relacionadas com este projeto têm contribuído bastante para o aumento
de consumo de fruta nos lanches da manhã, por todas as crianças em geral.
JI Susão/André Gaspar .:. atividades de fevereiro
O Carnaval na Escola de Susão
No nosso jardim-de-infância, promovemos várias atividades ligadas à preservação do ambiente. Uma de-
las é a separação do lixo nos vários ecopontos e a colocação das cascas da fruta no compostor para mais
tarde utilizar na horta biológica.
O nosso carnaval foi divertido. Cada um de nós disfarçou-se da personagem que mais gostava. Este ano,
como não podíamos ter a Polícia a acompanhar o nosso pequeno desfile, tivemos os “nossos polícias” de
serviço do JI André Gaspar para desempenhar as respetivas funções.
As nossas atividades de ciências experimentais correm sempre muito bem!
Alguns exemplos: - descobrir as frutas através do jogo sensorial
- O papel absorve ou não a água?
Neste mês mês de fevereiro tivemos cá os estagiários dentistas da CESPU. Aprendemos muitas coisas
sobre saúde oral e ainda ficamos a saber se os nossos dentes têm cáries ou não.
Gostamos muito da nossa ida ao teatro. As nossas educadoras con-
versaram sobre o tema e no JI observamos um mapa dentro de uma
mala muito antiga (o mapa do tesouro) e pudemos ver fotografias e
imagens de pessoas de outros países e continentes. Assim foi mais
fácil para nós (principalmente os mais crescidos) perceber o enredo
do teatro.
No passado dia 13 de fevereiro celebrámos uma das festas mais divertidas do ano… o carnaval. O desfile
saiu à rua e todos muito vaidosos exibiram as suas fatiotas. Vejam lá se não estavam todos janotas!
Não podemos deixar de agradecer a participação da comuni-
dade educativa que nos acompanhou e contribuiu para que
este dia fosse possível e também à Junta de Freguesia que
trouxe à Escola os palhaços que ajudaram a animar ,ainda
mais, esta festa cheia de magia e de cor!…
EB da Boavista .:. atividades de fevereiro
Carnaval na Escola
No âmbito do Projeto UP (Unidos pelo Planeta) da Galp Energia a Escola recebeu a visita de um colaborador
que veio dar uma aula sobre energia.
Nesta Missão foi-nos explicado de onde vem a energia e como é que a podemos poupar para proteger o Pla-
neta. Foi uma aula de energia para todos os alunos do 1.º ciclo, onde foram dadas dicas de eficiência ener-
gética e de mobilidade sustentável, algumas por nós bem conhecidas e outras novas, tão fáceis e simples de
aplicar, no nosso dia-a-dia…
No final foram oferecidos uns brindes (vela ecológica, memorandos, distintivos) que “deliciaram” os discen-
tes e todos ficaram com vontade de ser mais positivos acerca da energia.
Missão UP - Unidos Pelo Planeta
terça-feira, 4 de Novembro de 2014
Cuidados a ter com as mochilas das crianças Hoje trago mais um convidado especialista. O Dr. Rui Duarte é ortopedista. Partilha comigo a paixão e o ofício de investigador em ciências cirúrgicas e de docente de Fisiologia na Escola de Ciências da Saúde, da Universidade do Minho. Divide a prática clínica entre o Hospital de Braga (Público) e o Hospital Privado de Braga, tendo vindo a diferenciar-se na patologia da colu-na. Quem melhor para escrever sobre os cuidados a ter com as mochilas dos pequenos e o seu im-pacto na saúde (presente e futura)? O texto está simples e direto e parece-me uma ótima ajuda para quem tem filhos em idade escolar (e não só).
Mochilas obesas
Rui Duarte
Com o decorrer do ano letivo, surgem as queixas das crianças, e a preocupação dos pais, relaciona-
das com o desconforto e dor na coluna, que atribuem ao peso excessivo das mochilas que os filhos
suportam diariamente.
Os estudos científicos publicados nas revistas médicas têm sido consistentes em demonstrar a as-
sociação entre o uso de mochilas pesadas e a dor na coluna vertebral durante a infância e a adoles-
cência. Esta associação torna-se mais evidente em crianças sedentárias. Parece haver também uma
relação direta entre a dor na infância e o desenvolvimento de patologia da coluna na idade adulta.
Do ponto de vista biomecânico, a criança adota uma postura corporal inclinada para a frente de mo-
do a suportar a carga da mochila. Esta atitude leva a uma alteração das curvaturas fisiológicas nor-
mais da coluna, isto é, um aumento da cifose dorsal e hiperlordose cervical (quando a criança levanta
os olhos para ver o caminho). Estas alterações resultam em contracturas musculares crónicas da
região cervical e cintura escapular. Paralelamente, esta alteração postural resulta também numa
transmissão incorreta da carga através da bacia e joelhos, levando a um aumento progressivo dos
sintomas.
No sentido de minimizar estes problemas os pais podem tomar algumas medidas, relacionadas com a
própria mochila e o seu conteúdo:
adequada no tamanho – se for muito grande, será mais difícil a sua adaptação à região lombar,
e a criança terá tendência para levar peso extra.
adequada em design – devem ter alças largas, acolchoadas, ajustáveis nos ombros (nunca de-
vem ser usadas num único ombro), um acolchoado na parte de trás e uma alça de apoio na cin-
tura. As alças devem estar ajustadas de modo que a base da mochila, quando cheia, não ultra-
passe 5cm abaixo da cintura. A existência de compartimentos no interior facilita a distribui-
ção do peso e permite que os objetos mais pesados fiquem mais próximos da região lombar.
Associação de Pais e Encarregados de Educação
da Escola Básica Vallis Longus
adequada em peso - as recomendações internacionais apontam para um peso que não deve exce-
der os 10-15% do peso da criança. Recentemente num estudo realizado pela Faculdade de Ciên-
cias Médicas da Universidade Nova de Lisboa, com crianças do 2º ciclo, alertou para uma preva-
lência global de excesso de peso na mochila escolar em 68,4 % dos alunos. O papel dos pais é
fundamental: no dia anterior à noite devem controlar o peso que as crianças transportam nas
mochilas e a sua distribuição. Tentar evitar ao máximo objetos desnecessários.
Uma vez que o sedentarismo é apontado como a principal razão de dor lombar em crianças em idade
escolar, outra recomendação importante será o estímulo da atividade física regular para uma melhor
saúde da coluna vertebral e de todo o sistema músculo-esquelético.