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Meditao - Por Magnus Azurra

A meditao uma tcnica muito antiga utilizada para diversos fins.Autoconhecimento, harmonia e paz interior, sade so alguns exemplos comuns. Muitoso fazem por finalidades religiosas/espirituais, como comum de se ver dentro do

budismo, por exemplo. Outros, apenas para aprender a lidar com o estresse e asangstias do dia-a-dia, equilibrar as energias interiores, e coisa e tal.

Fato que no de hoje que se conhece a poderosa eficcia da prtica da meditao.Mas o que meditao?!

Consiste em conseguir alcanar um estado de silncio mental, ou estado Alfa, comomuitos chamam, de forma que o praticante encontra dentro de si mesmo, de modosensitivo, respostas para questes cotidianas, para as questes internas... Descobrecoisas a respeito de si mesmo e do universo como um todo. Diz-se que estar em Alfa estar em comunho com a conscincia de Deus, a conscincia do Tudo e do Nada.A mente humana funciona diariamente como um desenfreado turbilho de ideias e

pensamentos, que em momento algum cessa sua atividade. como na antiga analogiados pensamentos e emoes como se fossem um rebelde cavalo, e a conscincia da

pessoa como sendo o cocheiro que conduz a carruagem, coordenando o animal comfora e disciplina. Se a selvageria do cavalo prevalecer, obviamente que o destino dacarruagem um terrvel acidente... Isso significa que para se conseguir controlar a nsmesmos, temos de ser como muito bravos e ordenados cocheiros.

Nossa mente possui uma fora muito poderosa, e tambm muito susceptvel a cair emtendncias destrutivas como, por exemplo, o pessimismo, os maus-hbitos, os medos, as

angstias, a ansiedade, o pnico, a depresso. J o nosso corao a morada de nossosverdadeiros almejos, sentimentos e sabedoria, e tambm nunca se engana. No ato de

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meditar, calamos a voz geralmente confusa da mente, e passamos a ouvir nosso corao,que nos d aquilo que realmente precisamos.

Meditar elucidar a razo. educar a prpria emoo. ouvir a voz do corao.

Meditao simples

Como fazerRealizar a prtica da meditao uma coisa bem mais simples do que pode parecer

primeira vista. Est muito longe de ser uma coisa restrita aos iniciados nas tradiesorientais ou coisa parecida.Primeiro de tudo: escolha um lugar. Para esta escolha, tenha como critrio que sejacalmo, organizado, limpo, de preferncia em contato com a natureza.Definido o lugar, crie o ambiente de acordo com sua preferncia. Acenda incensos,queime essncias, coloque uma msica calma (se possvel, apenas instrumental), ouquaisquer outras coisas que faam voc se sentir em paz. Essncia de alfazema, sndalo,mirra, por exemplo, so sempre bem-vindas.Pronto, o ambiente est criado.

Agora, escolha uma posio para a meditao.No, no obrigatrio ficar sentado em posio de ltus como costumam fazer osiogues. A prioridade que se sinta vontade. Ento pode ser deitado, pode ser sentadonuma poltrona confortvel, por exemplo, ou qualquer coisa assim.Agora, comeando.Definida a posio, feche os seus olhos e respire lenta e profundamente. De incio, podecomear fazendo uma contagem at 10, contando a cada respirao que fizer, de formartmica. Prossiga com o mesmo ritmo de respirao, sempre puxando e soltando o ar

pelo nariz.Agora, um passo muito importante: no pensar em nada.Esse uma parte delicada da coisa. Se voc pensar em no pensar em nada, por si s jestar gerando um pensamento. E a nossa mente, de natureza desenfreada que s, vairesponder a esse estmulo gerando mais uma corrente de vrios outros pensamentos,fazendo com que voc perca completamente o foco da coisa. Ento, voc vai fazer oseguinte: durante o processo, se foque apenas em sua respirao. Sim, simples dessaforma. Focalize toda a sua ateno no ato de respirar. medida que for fazendo isso,aos poucos a sua mente vai se desligando, e em dado momento, voc nem vai mais selembrar da respirao. Voc vai estar em estado meditativo.Uma vez tendo alcanado o ponto desejado, deixe-se levar pelas suas sensaes, pelomar de coisas que viro at voc de forma intuitiva e abstrata. Voc vai estar conectado fonte superior de compreenso.

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Efeitos da MeditaoQuando uma pessoa entra em estado meditativo ela se liga com a fonte da perfeitacompreenso de tudo. Meio a esse transe, o praticante se liga tambm ao seu eu interior.Tal encontro consigo mesmo resulta em uma maior compreenso a respeito dos

problemas internos, das questes do dia-a-dia, acerca de todas aquelas coisas que

necessitam de um maior esclarecimento.Dentre os efeitos percebidos no cotidiano, podemos destacar: maior sensao de bem-estar, uma notvel melhora na sade fsica, mental, emocional e espiritual, sensao decompletude, leveza, melhor qualidade no sono, melhora na capacidade de percepo domundo ao redor... os benefcios so incontveis. E estudos baseados na metodologiacientfica atual h tempos j comprovam a eficcia da prtica da meditao.Muitos outros efeitos da meditao so muito subjetivos, ento no adianta tentar explicar...

S sabe quem pratica.

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