manual de combate Às doenÇas que mais matam no mundo
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Manual explicativo de como evitar as duas doenças que causam mais óbito no mundo (infarto e derrame).TRANSCRIPT
COMO EVITAR AS DOENÇAS
QUE
MAIS MATAM NO MUNDO
UM MANUAL PRÁTICO, SIMPLES E OBJETIVO.
DR. ITAMAR J. DE OLIVEIRA
PREFÁCIO DE UM CONDENSADO MANUAL
O COTIDIANO DO SER HUMANO ATUAL, PRINCIPALMENTE NESTE INÍCIO
DO SÉCULO XXI, ENCONTRA-SE DIANTE DE VÁRIOS DILEMAS E
ATITUDES COMPORTAMENTAIS, VIDA AGITADA E PREOCUPAÇÕES
DIVERSAS, MODIFICAÇÕES ESTAS, SE COMPARADAS COM O RÍTIMO DE
VIDA DE NOSSOS AVÓS, QUE AUMENTAM DE FORMA SIGNIFICANTE
NOSSAS APROXIMAÇÕES COM OS FATORES DE RISCO GERADORES DE
DOENÇAS QUE ERAM MENOS COMUNS NOS NOSSOS ANTEPASSADOS.
AS FACILIDADES LOCOMOTIVAS DESDE O ADVENTO DOS AUTOMÓVEIS,
DOS APARATOS DE TELECOMUNICAÇÃO INDO ATÉ AOS DOMÉSTICOS
APARELHOS DE CONTROLE REMOTO, DIRECIONAM O HOMEM
MODERNO A UMA VIDA MAIS SEDENTÁRIA, E DE MENOR EXERCITAÇÃO
FÍSICA, E COMO CONSEQUENCIA, ESTAMOS TODOS A ENXERGAR, O
SIGNIFICATIVO AUMENTO DO PESO CORPORAL DAS PESSOAS EM
TODOS OS PAÍSES, ASSIM COMO O AUMENTO TAMBÉM E NUMA
ESCALA PERIGOSA, DA QUANTIDADE DE DIABÉTICOS E DE
HIPERTENSOS.
ALIADO A ESTES DETALHES, OS ESTUDIOSOS PERCEBERAM TAMBÉM,
QUE OS MODERNOS HÁBITOS ALIMENTARES TENDEM A ELEVAR OS
NÍVEIS DE GORDURAS NO SANGUE DESSAS PESSOAS,
CONSUBSTANCIANDO ASSIM NA ESTRUTURA CORPORAL DO SER
HUMANO, A PRESENÇA DE QUATRO DOS MAIORES COMPONENTES
RESPONSÁVEIS PELO SURGIMENTO DAS DUAS DOENÇAS QUE MAIS
AGRESSÕES MUTILADORAS OU MORTÍFERAS CAUSAM A ESPÉCIE
HUMANA NOS TEMPOS DE HOJE, QUE SÃO O INFARTO DO CORAÇÃO E
O DERRAME CEREBRAL.
A MAIOR INTENÇÃO DESTE MINÚSCULO MANUAL PRÁTICO É
DESPERTAR O LEITOR PARA QUE APRENDA NO SEU DIA A DIA A IR SE
AFASTANDO DESSES FATORES DE RISCO MEDIANTE UMA VIDA
SAUDÁVEL, BEM ALIMENTADA, CONFORTÁVEL, PRAZEIROSAMENTE
EXERCITADA, DISTANCIANDO-SE ASSIM DAS FAIXAS DE PERIGO
DESSAS CITADAS E MORTÍFERAS DOENÇAS, QUE RONDAM A
MODERNA CIVILIZAÇÃO.
APESAR DA EXISTENCIA HOJE DE TANTOS MECANISMOS DE
INFORMAÇÕES DIVERSAS, ACREDITO FORTEMENTE QUE ESTE
PEQUENO LIVRETO MANUAL SINTÉTICO, QUER NA SUA FORMA FÍSICA
OU VIRTUAL, SERVIRÁ AO LEITOR COMO UM PEQUENINO GUIA, CAPAZ
DE ORIENTAR PESSOAS, EVITANDO ASSIM O APARECIMENTO EM SUAS
VIDAS, DAQUELAS DOENÇAS MAIS MORTÍFERAS DO MUNDO.
O AUTOR
SUMÁRIO
COMO PREVENIR AS DOENÇAS DE ALTO RISCO..........................................................4
EVITANDO AS MAIS MORTÍFERAS DOENÇAS.................................................................7
ABERTURA................................................................................................................................7
O INFARTO CARDÍACO OU INFARTE DO MIOCÁRDIO..................................................7
O DERRAME CEREBRAL (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL)...................................8
UMA IMAGINÁRIA VIAGEM CIRCULATÓRIA......................................................................9
OBESIDADE............................................................................................................................13
ENTENDENDO E TRATANDO.............................................................................................13
HIPERTENSÃO ARTERIAL (PRESSÃO ALTA).................................................................17
CONHECER, EVITAR E TRATAR........................................................................................17
COMO PREVENIR OU TRATAR..........................................................................................18
AS GORDURAS DO NOSSO SANGUE..............................................................................19
DIABETES................................................................................................................................22
(AUMENTO DO AÇUCAR NO SANGUE)............................................................................22
O TRATAMENTO MEDICAMENTOSO DAS GORDURAS...............................................24
NO SANGUE (DISLIPIDEMIAS)...........................................................................................24
TRATAMENTO DO COLESTEROL TOTAL........................................................................25
TRATAMENTO DOS TRIGLICERÍDEOS............................................................................25
TRATAMENTO DAS DISLIPIDEMIAS MISTAS..................................................................25
TRATAMENTO DA OBESIDADE..........................................................................................27
(EMAGRECIMENTO DEFINITIVO)......................................................................................27
SEUS FUNDAMENTOS:........................................................................................................27
(OU AS QUATRO REGRAS DE OURO DO EMAGRECIMANTO)..................................27
ENCERRAMENTO..................................................................................................................34
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COMO PREVENIR AS DOENÇAS DE ALTO RISCO
SE VOCÊ OBSERVAR AO SEU REDOR, NA SUA RUA, NA SUA CIDADE
POR EXEMPLO, E QUANDO TOMAR CONHECIMENTO DO FALECIMENTO
DE ALGUÉM CONHECIDO, PROCURE INTERROGAR QUAL FOI A CAUSA
DA MORTE, E PERÇEBERÁ QUE NA IMENSA MAIORIA DAS VEZES DIRÃO
QUE FOI “CORAÇÃO” OU “DERRAME”, QUE NA LINGUAGEM MÉDICA
SIGNIFICA INFARTO DO MIOCÁRDIO (INFARTO CARDÍACO) E ACIDENTE
VASCULAR CEREBRAL – AVC.
A CIÊNCIA MÉDICA JÁ SABE “TAL QUAL A COR DO CÉU”, USANDO-SE DE
UMA LIGUAGEM POPULAR, QUE ESTAS DUAS CITADAS DOENÇAS SÃO
RESPONSÁVEIS PELA IMENSA MAIORIA DE TODAS AS CAUSAS DE
MORTE DO SER HUMANO EM TODO O GLOBO TERRESTRE.
TODOS OS MÉDICOS DO MUNDO SABEM TAMBÉM QUE OS AGENTES
CAUSADORES DESSAS DUAS TEMÍVEIS DOENÇAS SÃO QUATRO;
01-HIPERTENSÃO (PRESSÃO ALTA)
02-DIABETES (AÇUCAR NO SANGUE)
03-DISLIPIDEMIAS (GORDURAS NO SANGUE)
04-OBESIDADE (PESSOAS GORDAS)
DESSES QUATRO AGENTES CAUSADORES DAS DUAS DOENÇAS MAIS
MORTÍFERAS, PODERÍAMOS DIZER COM BASTANTE SEGURANÇA, QUE
A OBESIDADE É UM DOS AGENTES MAIS PERIGOSOS, POIS ALEM DE
SER UM DOS QUATRO, ELA AINDA POSSSUE O PODER DE INFLUENCIAR
OU PRECIPITAR O APARECIMENTO E AUMENTO DOS OUTROS TRÊS,
POIS JÁ ESTÁ MAIS DO QUE PROVADO, QUE A OBESIDADE FAZ
AUMENTAR A PRESSÃO, O AÇUCAR NO SANGUE, (DIABETES) E
TAMBÉM AS GORDURAS NO SANGUE.
NÃO PRECISA SER MÉDICO, QUALQUER PESSOA PODE ENTENDER,
QUE SE VOÇÊ PREVENIR ESTES QUATRO AGENTES CAUSADORES,
ESTARÁ AUTOMATICAMENTE PREVENINDO AQUELAS DUAS
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PERIGOSAS DOENÇAS, O INFARTO DO CORAÇÃO E O DERRAME
CEREBRAL.
NÃO EXISTEM DÚVIDAS ENTRE OS ESTUDIOSOS DESTE ASSUNTO, DE
QUE, SE FIZÉSSEMOS UMA CAMPANHA DE CASA EM CASA EM CADA
CIDADE, E ENSINÁSSEMOS AS PESSOAS A CONTROLAR SUAS
PRESSÕES ARTERIAIS, DOSAR O AÇUCAR DO SANGUE, AS GORDURAS
E O PESO CORPORAL, AO FINAL DO PRIMEIRO ANO DE ATIVIDADES,
ASSIM PROCEDENDO, AS ESTASTÍSTICAS VERIFICADAS NOS
CARTÓRIOS DE REGISTRO DE ÓBITOS, MOSTRARÃO ENORMES
DIFERENÇAS DA IMENSA QUANTIDADE DE MORTES EVITADAS.
UMA PROGRAMAÇÃO DESSA ORDEM, NÃO TEM NADA DE DIFÍCIL DE
SER REALIZADA, POIS COMO AQUI PROVAREI EM RÁPIDAS PALAVRAS,
QUANTO É FÁCIL, BARATO OU DE BAIXO CUSTO, RENTÁVEL, DESDE
SEUS ASPECTOS FINANCEIROS QUANTO SOCIAL, QUANTO POLÍTICO E
ATÉ MESMO ELEITORAL, AQUI CITADA ESTA PALAVRA, OBJETIVANDO
DESPERTAR A CLASSE POLÍTICA, QUE TEM COMO SUA PRINCIPAL
“MOEDA” O VOTO POPULAR E, PORTANTO O VOTO ELEITORAL.
TRATA-SE, PORTANTO DE UM PROJETO, UM PROGRAMA DA MAIS ALTA
IMPORTÂNCIA, VISTO QUE, ELE VISA MINIMIZAR, DIMINUIR
SUBSTANCIALMENTE NO MEIO DA POPULAÇÃO, AS DUAS DOENÇAS
RESPONSÁVEIS PELOS MAIORES ÍNDICES DE MORTALIDADE MUNDIAL,
E QUE PODE SER FACILMENTE POSTO EM PRÁTICA, NA IMENSA
MAIORIA DOS MUNICÍPIOS BRASILEIROS, JÁ QUE ELES DISPÕEM NOS
SEUS QUADROS DE FUNCIONÁRIOS, TRABALHADORES TÉCNICOS DE
SAÚDE, “OS AGENTES COMUNITÁRIOS DE SAÚDE”, E SE ESTES
PROFISSIONAIS JÁ EXISTEM, OS MUNICÍPIOS NÃO PRECISARÃO
CONTRATAR TRABALHADORES PARA DESEMPENHAR ESTAS VISITAS
DOMICILIARES, E PORTANTO, NÃO AUMENTARÃO DESPESAS AOS
COFRES PÚBLICOS MUNICIPAIS.
NÃO HAVERÁ NECESSIDADE DE CONTRATAR UM OU MAIS MÉDICOS,
PARA COORDENAR O “PROGRAMA PREVENTIVO DAS DOENÇAS DE
ALTO RISCO”, POIS EM TODOS OS MUNICÍPOS DESTE IMENSO PAÍS, O
BRASIL, JÁ EXISTEM MÉDICOS NOS SEU QUADROS DE FUNCIONÁRIOS,
BASTANDO APENAS QUE O SECRETÁRIO MUNICIPAL DA SAÚDE
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INDIQUE O NOME DE UM OU MAIS MÉDICOS PARA DESEMPENHAR AS
FUNÇÕES DE COORDENADOR DO PROGRAMA, REMUNERANDO-OS EM
TROCA DE DIMINUIÇÃO DE SUAS CARGAS HORÁRIAS DE TRABALHO, E,
PORTANTO SEM ONERAÇÃO AOS COFRES DE CADA MUNICÍPIO.
COMO SE PODE OBSERVAR, TRATA-SE DE UMA PROGRAMAÇÃO DE
ALTO RETORNO LUCRATIVO PARA TODAS AS PARTES ENVOLVIDAS NO
PROCESSO, POIS O POVO ESTARÁ LUCRANDO EM EXTRAORDINÁRIOS
GANHOS DE SAÚDE PREVENTIVA COLETIVA, OS GESTORES
MUNICIPAIS EM RETORNO SOCIAL, POLÍTICO-ELEITORAL, A UM CUSTO
ZERO OU IRRISÓRIO, BASTANDO PARA COLOCÁ-LO EM PRÁTICA, O
QUE SE DENOMINA DE “VONTADE POLÍTICA”.
TENHO ABSOLUTA CERTEZA, DE QUE, CASO A CLASSE POLÍTICA,
DETENTORA DAS FERRAMENTAS NECESSÁRIAS PARA O PROGRAMA,
NÃO SE INTERESSAR, A INICIATIVA PRIVADA TOMARÁ PARA SI OS
PASSOS DE IMPLEMENTÁ-LA.
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EVITANDO AS MAIS MORTÍFERAS DOENÇASABERTURA
A EVOLUÇÃO DA CIENCIA DA SAÚDE JÁ PROVOU QUE A MORTE
PRECOCE DO SER HUMANO, NÃO SE DEVE A UMA FATALIDADE DO
DESTINO, MAS SIM PELAS DOENÇAS ORIGINADAS PELA IGNORANCIA, O
NÃO CONHECIMENTO, DAS CAUSAS REAIS QUE CONDUZEM A ELAS.
ESTE MINÚSCULO LIVRETO TEM A INTENÇÃO DE SER ELE, O MENOR,
MAIS SUCINTO E MAIS CONDENSADO MANUAL PREVENTIVO DAS
CHAMADAS “DOENÇAS DE ALTO RISCO” QUE NA LINGUAGEM MÉDICA
SÃO DENOMINADAS DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES DAS QUAIS
SÃO AS MAIS IMPORTANTES, DEVIDO ÁS SUAS ALTAS
PERICULOSIDADES DEMONSTRADAS EM TODAS ESTASTÍSTICAS,
COMO AS MAIORES RESPONSÁVEIS PELOS CEIFAMENTO DE VIDAS DO
SER HUMANO QUE SÃO O INFARTO CARDÍACO (INFARTO DO
MIOCÁRDIO) E O DERRAME CEREBRAL (ACIDENTE VASCULAR
CEREBRAL).
NESTE CONDENSADO TRABALHO PROCUREI AO MÁXIMO EVITAR
TERMOS TÉCNICOS, CIENTÍFICOS OU SOFISTICADOS, POIS EMBORA
POSSA ELE SER LIDO POR CIENTISTAS, SEU MAIOR OBJETIVO SERÁ
ORIENTAR PESSOAS DE TODAS AS CLASSES SOCIAIS ENSINANDO-AS
DE FORMA OBJETIVA COMO SE PREVENIR E EVITAR ESTAS TEMÍVEIS
DOENÇAS.
O INFARTO CARDÍACO OU INFARTE DO MIOCÁRDIO
O INFARTO DO CORAÇÃO É UMA CONSEQUENCIA IMEDIATA DO
“ENTUPIMENTO”, DA OBSTRUÇÃO, DA PASSAGEM DO SANGUE POR UM
DOS VASOS (ARTÉRIAS) ENCARREGADO DE IRRIGAR O PRÓPRIO
MUSCULO CARDÍACO. COMO ESTE MÚSCULO NÃO SOBREVIVE SEM O
OXIGÊNIO LEVADO PELO SANGUE, A CONSEQUENCIA IMEDIATA É A
DANIFICAÇÃO OU MORTE DAQUELE SETOR QUE DEIXOU DE SER
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IRRIGADO. NA MAIORIA DAS VEZES A CAUSA DO ENTUPIMENTO, É UM
COÁGULO SANGUÍNEO QUE ENCONTRANDO UM ESTREITAMENTO
DESSE VASO ARTERIAL, ESTREITAMENTO ESTE OCASIONADO POR
ACÚMULO DE GORDURAS, E POR ISSO, “ENGASGA” NESSE TRECHO
FAZENDO A OBSTRUÇÃO. A MANIFESTAÇÃO EXTERIOR, O SINTOMA
DISSO EM NOSSO CORPO, É UMA DOR SÚBITA, VIOLENTA EMBAIXO DO
PEITO ESQUERDO.
O DERRAME CEREBRAL (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL)
OBSERVEMOS QUE A DESCRIÇÃO CIENTÍFICA DO DERRAME CEREBRAL
REVELA NUMA ANÁLISE MAIS SIMPLES, BASTANTE SEMELHANÇA COM
O INFARTO CARDÍACO, PORQUE EM AMBOS OS CASOS, O QUE
OCASIONA O APARECIMENTO DAS DUAS, BEM COMO SEUS SINTOMAS
(ESTES SIM É QUE SÃO DIFERENTES EM CADA CASO) É EM TERMOS
PRÁTICOS, O SÚBITO ENTUPIMENTO DE VASOS QUE IRRIGAM O
CORAÇÃO NO CASO DO INFARTO CARDÍACO, E OS VASOS QUE
IRRIGAM O CÉREBRO NO CASO DO DERRAME.
ASSIM COMO O INFARTO, O DERRAME É TAMBÉM UMA DOENÇA
SÚBITA, CAUSADA PELO ENTUPIMENTO, OBSTRUÇÃO OU ATÉ
ROMPIMENTO DE VASOS SANGUÍNEOS IRRIGANTES DO CÉREBRO
CUJAS MANIFESTAÇÕES EXTERNAS, SEUS SINTOMAS, SÃO PARALISIAS
OU DIFICULDADES DE MOVIMENTOS, DE UM DOS LADOS DO CORPO.
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UMA IMAGINÁRIA VIAGEM CIRCULATÓRIA
NESTA BREVE DESCRIÇÃO, TENTAREI DE FORMA MAIS SIMPLÓRIA POSSÍVEL,
EXPLICAR COMO OCORRE O DESENCADEAMENTO DAS DUAS DOENÇAS QUE
MAIS CAUSAM MORTES NO SER HUMANO, E AO MESMO TEMPO, PROCURAR
TRANSMITIR AS FÓRMULAS E PRÁTICAS DE COMO EVITÁ-LAS.
A CIRCULAÇÃO DO SANGUE PELO CORPO HUMANO TEM ALGUMA
SEMELHANÇA COM O SISTEMA DE CANOS DE ÁGUA DE QUALQUER
HABITAÇÃO QUE É COMPOSTO POR UM TANQUE D ÁGUA E OS CANOS QUE
VÃO LEVAR A ÁGUA PARA AS TORNEIRAS DA CASA.
PARA QUE “OS CANOS” DA CIRCULAÇÃO DO SANGUE HUMANO FIQUEM AINDA
MAIS PARECIDOS COM A “ENCANAÇÃO” DE UMA RESIDENCIA, BASTA
IMAGINARMOS QUE O DONO DA CASA COMPROU E COLOCOU UMA BOMBA
ELÉTRICA PARA BOMBEAR A ÁGUA DO TANQUE PARA TODAS AS TORNEIRAS
DAQUELA MORADIA.
NO CORPO HUMANO, JÁ EXISTE ESTA BOMBA ELÉTRICA DESDE NOSSO
NASCIMENTO, QUE É O CORAÇÃO, QUE BOMBEIA NOSSO SANGUE PARA
TODAS AS PARTES DELE, PERNAS, BRAÇOS, CABEÇA, PULMÕES, IRRIGANDO
TAMBÉM ATÉ A PROPRIA BOMBA, ISTO É ATÉ O PRÓPRIO CORAÇÃO.
TANTO A CIRCULAÇÃO DA ÁGUA PELOS CANOS DA CASA, QUANTO OS
“CANOS” DE NOSSO CORPO, AS VEIAS E AS ARTÉRIAS, PODEM COM O
DECORRER DO TEMPO “ENTUPIREM”, OBSTRUIREM, O QUE NA CASA VAI
OCASIONAR A FALTA DE ÁGUA EM ALGUMA TORNEIRA, MAS, NO SER
HUMANO, UM “ENTUPIMENTO” DESSE, OBSTRUINDO A CHEGADA DO SANGUE
LEVARÁ A GRAVES CONSEQUENCIA, PODENDO ATÉ MESMO CAUSAR A
MORTE.
UMA GRANDE DIFERENÇA ENTRE NOSSOS “CANOS” NOSSAS ARTÉRIAS E
VEIAS, E OS “CANOS” DE UMA CASA É QUE ENQUANTO A ENCANAÇÃO DAS
TORNEIRAS É RÍGIDA NOSSAS ARTÉRIAS E VEIAS SÃO TUBULAÇÕES
FLEXÍVEIS, COMO SE FOSSEM DE BORRACHAS BASTANTE ELÁSTICAS E QUE
SE MOVIMENTAM, ORA DILATANDO, ORA SE ESTREITANDO, INCONTÁVEIS
VEZES POR CADA MINUTO.
FICA CLARO QUE ENTRE OS “CANOS” RÍGIDOS DE UMA CONSTRUÇÃO E OS
“CANOS” FLEXÍVEIS DO NOSSO CORPO, ESTES ÚLTIMOS SERÃO MAIS
PROPENSOS A SE ENTUPIREM, OBSTRUINDO-SE E EVITANDO ASSIM A
PASSAGEM DO SANGUE.
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A CIENCIA MÉDICA JÁ SABE HÁ MUITO TEMPO, QUAIS SÃO OS FATORES QUE
FAZEM COM QUE ESSES NOSSOS VAZOS CIRCULATÓRIOS FLEXÍVEIS SE
ESTREITEM E SE DILATAM O TEMPO INTEIRO.
A PRÓPRIA FORÇA DE EJEÇÃO DA “BOMBA” CARDÍACA O ATO DE JOGAR,
PROPULSAR O SANGUE QUE SAI DO DORAÇÃO PARA A CIRCULAÇÃO DE
TODO O CORPO HUMANO JÁ IMPRIME, FAZ COM QUE ESTAS MANGUEIRAS
ELÁSTICAS SE DILATEM E SE CONTRAIAM UMAS OITENTA VEZES POR MINUTO
MAS, OUTROS FATORES TAMBÉM IRÃO COLABORAR OU IMPULSIONAR PARA
FACILITAÇÃO OU DIFICULDADE DESSA ETERNA “DANÇA” DILATADORA OU
ESTREITADORA DE NOSSAS “MANGUEIRAS ELÁSTICAS” AS ARTÉRIAS E
VEIAS.
VAMOS AGORA FAZER UMA VIAGEM IMAGINÁRIA, POR DENTRO DE UMAS
“MANGUEIRAS ELÁSTICAS” QUE SAEM DA “BOMBA” QUE É O CORAÇÃO, E SE
DIRIGEM PARA TODAS AS PARTES DO NOSSO CORPO, MAS PARA FACILITAR
MAIS AINDA O RACIOCÍNIO, VAMOS IMAGINAR QUE SÓ VAMOS ENTRAR NAS
“MANGUEIRAS” QUE VÃO LEVAR O LÍQUIDO SANGUÍNEO SÓ PARA O CÉREBRO
E PARA O CORAÇÃO, DEIXANDO DE LADO AS OUTRAS QUE SE DIRIGEM PARA
OUTRAS PARTES.
ESTAMOS SAINDO AGORA DO INTERIOR DO CORAÇÃO, DENTRO QUE
ESTAMOS DE UMA TUBULAÇÃO QUE NOS CAIBAM COM FOLGA, EM UMA
IMAGINÁRIA EMBARCAÇÃO EM DIREÇÃO A OUTRA TUBULAÇÃO MAIS
ESTREITA, E QUE VAI SE ESTREITANDO À PROPORÇÃO QUE NOSSA
EMBARCAÇÃO SEGUE A VIAGEM, E QUE VAI SE ESTREITANDO MAIS, QUANTO
MAIS ESTAMOS A SEGUIR A VIAGEM.
CHEGAMOS A UM PONTO DESSA TUBULAÇÃO, QUE DE TÃO ESTREITA, NOSSA
EMBARCAÇÃO, APESAR DE TER SIDO UMA VIAGEM CURTA, NÃO MUITO
LONGA, PORQUE ESTA MANGUEIRA OU TUBULAÇÃO ESTREITA É UMA DAS
ARTÉRIAS QUE IRRIGA AS PRÓPRIAS PAREDES DO CORAÇÃO, DAÍ A
PROXIMIDADE DO INTERIOR DO CORAÇÃO, ONDE INICIAMOS NOSSA CURTA
VIAGEM.
NOSSA EMBARCAÇÃO JUNTAMENTE CONOSCO, ENTUPIU A PASSAGEM DO
LÍQUIDO SANGUÍNEO QUE NOS CONDUZIA, E COMO ESTE LÍQUIDO É
RIQUÍSSIMO EM OXIGENIO, A NÃO CHEGADA DELE AO FINAL DAQUELE TÚNEL,
CAUSARÁ O APODRECIMENTO, A NECROSE, A MORTE DAQUELAS PARTES
DESSE TÚNEL AONDE NÃO CHEGOU O OXIGENIO, PORQUE ESTAS CITADAS
ESTRUTURAS NÃO SOBREVIVEM SEM OXIGENIO.
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AGORA VAMOS IMAGINAR UMA VIAGEM MAIS LONGA, SAINDO DO MESMO
LOCAL O CORAÇÃO E SE DIRIGINDO Á CABEÇA, E ESPECIFICAMENTE AO
INTERIOR DELA, AO CÉREBRO, VIAGEM ESTA QUE SE INICIA TAL QUAL A
OUTRA, POR UM LARGO CANAL TUBULAR E QUE AO LONGO DA VIAGEM MAIS
CUMPRIDA, E AONDE OS CAMINHOS VÃO AOS POUCOS SE ESTREITANDO,
ATÉ IR CHEGANDO À REGIÃO DO PESCOÇO, SUBINDO A CABEÇA ATÉ IR SE
ADENTRANDO AO CÉREBRO, REGIÃO ESTA QUE A CADA AVANÇO DA
EMBARCAÇÃO O CANAL VAI SE ESTEITANDO ATÉ CHEGAR A UM PONTO MAIS
ESTREITO, QUE A EMBARCAÇÃO JÁ NÃO MAIS PASSARÁ. A PASSAGEM ESTÁ
OBSTRUIDA.
DA MESMA FORMA QUE NA VIAGEM MAIS CURTA, AQUI TAMBÉM, O
ENTUPIMENTO DA TUBULAÇÃO E A NÃO PASSAGEM DO LÍQUIDO SANGUÍNEO
TRANSPORTADOR DO OXIGÊNIO, IRÁ CAUSAR A MORTE DAQUELAS
ESTRUTURAS DO CÉREBRO.
O ENTUPIMENTO EXEMPLIFICADO NA PRIMEIRA VIAGEM É A DESCRIÇÃO
SIMPLIFICADA DO INFARTO CARDÍACO, O INFARTO DO MIOCÁRDIO, E A
SEGUNDA VIAGEM É DA MESMA FORMA O QUE OCORRE NO DERRAME
CEREBRAL OU ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL.
ESTUDOS CIENTÍFICOS REALIZADOS EM DIVERSAS PARTES DO MUNDO,
DEMONSTRAM QUE OS AGENTES CAUSADORES DESSES ENTUPIMENTOS A
NÍVEL DO CORAÇÃO E DO CÉREBRO SÃO PERFEITAMENTE INDENTIFICÁVEIS
E PORTANTO POSSÍVEIS DE EVITÁ-LOS AO MÁXIMO, POIS EVITANDO-OS
ESTAREMOS ASSIM PREVENINDO AS DUAS MAIORES CAUSAS DE
MORTALIDADE EM TODO O GLOBO TERRESTRE QUE SÃO O INFARTO DO
CORAÇÃO E O DERRAME CEREBRAL.
SÃO QUATRO OS MAIS PERIGOSOS AGENTES CAUSADORES DESSAS DUAS
DOENÇAS E AQUI VAMOS ENUMERAR-LOS, EM ORDEM DE IMPORTANCIA:
01- OBESIDADE
O AUMENTO DO PESO CORPORAL REVESTE-SE DE UMA GRANDE
IMPORTANCIA E PERICULOSIDADE NA GÊNESE DA DUPLA INFARTO
CARDÍACO-DERRAME CEREBRAL, PELO FATO DE SER NÃO SÓ, UM DOS
QUATRO AGENTES CAUSADORES, ASSIM COMO TAMBÉM, PELA SUA
CAPACIDADE DE FOMENTAR OS OUTROS TRES AGENTES, POIS A OBESIDADE
PODE ELEVAR A PRESSÃO SANGUÍNEA, AUMENTAR GORDURAS NO SANGUE
ASSIM COMO O AÇUCAR SANGUÍNEO.
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02- DISLIPIDEMIAS (GORDURAS NO SANGUE)
O COLESTEROL, OS TRIGLICÉRIDES E OUTRAS GORDURAS PROMOVEM O
ENDURECIMENTO DOS VASOS SANGUÍNEOS E SEUS ENTUPIMENTOS.
03- PRESSÃO ARTERIAL ALTA (HIPERTENSÃO ARTERIAL)
NÍVEIS ALTOS DE PRESSÃO FAVORECEM TAMBÉM TANTO O ENDURECIMENTO
QUANTO O ENTUPIMENTO DAS ARTÉRIAS CEREBRAIS E CARDÍACAS.
04- DIABETES (NÍVEIS ALTOS DE AÇUCAR NO SANGUE)
NÍVEIS ALTOS DE AÇUCAR NO SANGUE ENDURECEM E ENTOPEM OS VASOS
CIRCULATÓRIOS DO CORPO, DOS RINS DO CORAÇÃO E CÉREBRO.
RESUMINDO O QUE ACIMA FOI DESCRITO, ESTÁ MUITO BEM CLARO QUE, SE
O INFARTO DO CORAÇÃO E O DERRAME CEREBRAL SÃO PRODUZIDOS NO
SER HUMANO DE FORMA TÃO SEMELHANTE E SEUS AGENTES PRODUTORES
JÁ SÃO BASTANTE CONHECIDOS POR NÓS, ESTÁ BASTANTE EVIDENCIADO E
CRISTALINO, QUE O CAMINHO PARA EVITAR ESTAS DUAS TEMÍVEIS DOENÇAS
SERÁ “CERCAR” IMPEDIR AO MÁXIMO, EVITAR OU CONTROLAR AQUELES
QUATRO AGENTES (OBESIDADE-PRESSÃO ALTA-GORDURAS E AÇUCARES)
NO NOSSO CORPO, EM NOSSA CIRCULAÇÃO.
OBSERVEMOS TODOS E CONCORDEMOS NÓS, QUE COM OS RECURSOS
HOJE DISPONÍVEIS, ESTÁ BASTANTE FÁCIL CONTROLAR O PESO CORPORAL,
A PRESSÃO ARTERIAL, ASSIM COMO DOSAR OS TEORES DE GORDURA E
AÇUCAR NO SANGUE, POIS ASSIM PROCEDENDO ESTAREMOS ALTERANDO,
DIMINUINDO SIGNIFICATIVAMENTE AS ESTASTÍTICAS ANUAIS DE
MORTALIDADE EM TODAS AS PARTES DO MUNDO.
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OBESIDADEENTENDENDO E TRATANDO
É INQUESTIONÁVEL NO MEIO MÉDICO E DE NUTRICIONSTAS, AS
DIFICULDADES POR ELES ENCONTRADAS, EM TORNAR PESSOAS
OBESAS, GORDAS OU DE SOBREPESO CORPORAL, EM PESSOAS
MAGRAS ESBELTAS E PLENAMENTE SAUDÁVEIS.
PESSOALMENTE TENHO DESENVOLVIDO POR MAIS DE DÉCADAS,
ESTUDOS NESTE SENTIDO, POIS NA MINHA ESPECIALIDADE DE
CIRURGIÃO GERAL, TENHO ME DEPARADO COM GRANDES PROBLEMAS
DE COMPLICAÇÕES PÓS-OPERATÓRIAS, INFECCIOSAS,
RESPIRATÓRIAS E OUTRAS QUANDO DAS OPERAÇÕES NAS PESSOAS
DE ELEVADO PESO CORPORAL.
PERCEBO TAMBÉM NOS ANESTESIOLOGISTAS E COLEGAS OUTROS, A
RELUTANCIA EM TRATAR CIRURGICAMENTE ESTES PACIENTES
OBESOS, E O PIOR, QUE A CADA DIA QUE PASSA, NOTAMOS O
AUMENTO DA QUANTIDADE DELES NO MEIO DA POPULAÇÃO EM
GERAL, NUMA VERDADEIRA EPIDEMIA, AO PONTO DE MUITOS
ESTUDIOSOS CARACTERIZAREM A OBESIDADE JUNTAMENTE COM A
DIABETES COMO OS DISTÚRBIOS MAIS FREQUENTES DOS DIAS
ATUAIS, CARACTERIZANDO-AS COMO “AS DOENÇAS DO SÉCULO XXI”.
POR ESTAS RAZÕES, A OBESIDADE TEM SIDO ALVO FREQUENTE DE
MINHAS PESQUISAS, ESTUDOS E ANÁLISES, FREQUENTEMENTE, ALÉM
DE ME ESTIMULAR A ME RELACIONAR MUITO COM TODOS OS
NUTRICIONISTAS E NUTRÓLOGOS QUE ENCONTRO.
EM TODOS OS ESTUDOS COM QUE ME DEDIQUEI, ENVOLVENDO
VÁRIOS TIPOS DE DIETAS, MÉTODOS DIVERSOS, EM PRATICAMENTE
TODOS, PERCEBÍ A FACILIDADE COM QUE MUITOS OBESOS, APÓS
DIETAS E ALGUNS BONS RESULTADOS INICIAIS, VOLTAVAM A
ENGORDAR, NUM MECANISMO JÁ CONHECIDO MUNDIALMENTE COMO
“EFEITO SANFONA”.
JÁ FAZ ALGUNS ANOS QUANDO CHEGUEI A CONCLUSÃO E TOMEI A
DECISÃO, DE NÃO MAIS ESTUDAR TANTAS DIETAS MÉTODOS OU
PROCESSOS DE EMAGRECIMENTO, POIS AS EVIDENCIAS LÓGICAS
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LEVAVAM A CRER, QUE O QUE HAVIA DE MELHOR PARA O
EMAGRECIMENTO ERA ME CONTENTAR EM ORIENTAR AS PESSOAS
OBESAS OU PORTADORAS DE SOBREPESO, A PROCURAREM OS
NUTRICIONISTAS PARA ASSIM SEREM ORIENTADAS COM DIETA E
EXERCÍCIOS FÍSICOS.
NESTE PERÍODO, SEMPRE CURIOSO COM O ASSUNTO, DEPAREI-ME E
TIVE CONHECIMENTO, ATRAVÉS DA MÍDIA, DE UM ESCRITOR INGLÊS,
AUTOR ESSE DE UM LIVRO DENOMINADO “EU POSSO FAZER VOCÊ
EMAGRECER” O QUAL PROCUREI ADQUIRIR, FAZENDO DELE UMA
LEITURA AGRADÁVEL, MAS SEM MUITO CONFIAR INICIALMENTE.
O AUTOR, UM RENOMADO PROFESSOR, ESTUDIOSO E PRATICANTE DA
HIPNOSE, ME FEZ DESPERTAR NOVAMENTE PARA A CAUSA DA
OBESIDADE, POIS CONSTATEI NAS SUAS DESCRIÇÕES,
CONHECIMENTOS DA FISIOLOGIA DIGESTIVA, SUAS IMPLICAÇOES COM
MECANISMOS CEREBRAIS E ATÉ MESMO APLICAÇÕES PRATICAS DE
EXERCÍCIOS ENVOLVENDO CONHECIMENTOS MILENARES DA
ACUPUNUTURA HIPNOSE E NEUROFISIOLOGIA, NUMA JUNÇÃO
CIENTÍFICA DEMONSTRADA DE FORMA HONESTA, TRANSPARENTE, E,
O QUE É MAIS IMPORTANTE, DEMONSTRANDO SEUS EXCEPCIONAIS
RESULTADOS NO EMAGRECIMENTO DEFINITIVO, SEM RETORNO Á
CONDIÇÃO DE OBESO.
PELO FATO DE MEU INTERESSE NA PREVENÇÃO DAS DOENCAS DITAS
DE “ALTO RISCO” ISTO É, AS DOENÇAS QUE MAIS CAUSAM MORTES NO
MUNDO (INFARTO DO CORAÇÃO E DERRAME CEREBRAL) E COMO
SEBEMOS QUEM SÃO OS QUATROS MAIORES AGENTES CAUSADORES
DESSAS DUAS DOENÇAS (OBESIDADE, PRESSÃO ALTA, GORDURAS NO
SANGUE E DIABETES) VOLTEI A ME INTERESSAR PELO TEMA
OBESIDADE, DESPERTADO PORTANTO, POR ESTE PEQUENO LIVRO DO
PROFESSOR INGLÊS DENOMINADO PAUL MCKENNA.
RETORNEI, PORTANTO A REESTUDAR E OUTRA VEZ ME INTERESSAR
PELO ASSUNTO, PORQUE NOS PROGRAMAS QUE TENHO
DESENVOLVIDO SOBRE A “PREVENÇÃO DAS DOENÇAS DE ALTO RISCO”
DOENÇAS ESSAS, REPITO QUE SÃO O INFARTO DO MIOCÁRDIO, DO
CORAÇÃO, E O DERRAME CEREBRAL, CHEGAMOS A INDUBITÁVEL
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CONCLUSÃO QUE DOS QUATRO MAIORES AGENTES CAUSADORES
DESSAS DUAS TEMÍVEIS DOENÇAS, A OBESIDADE É A QUE SE
REVESTE DA MAIOR PERICULOSIDADE, POIS ELA, A OBESIDADE, ALÉM
DE SER UM DOS QUATRO MAIORES RESPONSÁVEIS PELO
DESENCADEAMENTO TANTO DO INFARTO QUANTO DO DERRAME, ELA
AINDA PARTICIPA DA PRECIPITAÇÃO DOS OUTROS TRES AGENTES
QUE SÃO A HIPERTENSÃO, AS GORDURAS NO SANGUE E DA DIABETES.
APÓS LER E RELER SEU LIVRO INDICÁ-LOS PARA PESSOAS
INTERESSADAS EM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, PROCUREI TAMBÉM
REVER MEUS ESTUDOS A RESPEITO DE HIPNOSE CLÍNICA QUE
TAMBÉM JÁ HAVIA DEIXADO DE LADO POR ALGUM TEMPO, CHEGANDO
ASSIM A UMA CONCLUSÃO PESSOAL, MAS BASTANTE CONSCIENTE E
ABALIZADA, BASTANTE AMADURECIDA, DE QUE O MÉTODO DO DR.
PAUL MACKENNA É HOJE O QUE HÁ DE MAIS EFICIENTE NO MUNDO NO
QUE SE REFERE A PROGRAMAS DE EMAGRECIMENTO DO SER
HUMANO, E DAÍ O SEU SUCESSO EM PAÍSES DESENVOLVIDOS (E DE
POPULAÇÕES OBESAS) DA EUROPA, DOS ESTADOS UNIDOS DA
AMÉRICA, CHEGANDO AOS POUCOS AO BRASIL DE ALGUNS ANOS
PARA CÁ.
ATUALMENTE NÃO TENHO A MENOR DÚVIDA EM INDICAR O MÉTODO
DE EMAGRECIMENTO DO DR. MCKENNA, O SEU LIVRO, QUE JÁ VEM
ACOMPANHADO DE UM CD EXPLICATIVO, QUANDO TENHO A FALAR A
RESPEITO DO TEMA OBESIDADE.
EM POUCAS PALAVRAS VOU TENTAR TRADUZIR, SÓ PARA DAR UMA
IDÉIA, DE COMO ELE TRANSMITE AO LEITOR DE FORMA SIMPLES,
DIDÁTICO, DE COMO EMAGRECER SEM DIETA, COMENDO O QUE
PRETENDER SEM PROIBIÇÕES OU RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS, DE
FORMA LENTA PAUSADA E PRAZEIROSAMENTE, DESFRUTANDO DE
CADA GARFADA, E ASSIM PROCEDENDO, O LEITOR APRENDERÁ
ALGUMAS TÁTICAS, DE COMO DESCOBRIR EM SI MESMO, O
SENTIMENTO DE QUE SEU ORGANISMO, SEU ESTOMAGO, POR UM
MECANISMO ORIUNDO DO CÉREBRO, JÁ ESTARÁ APÓS UM
PROLONGAMENTO DO ATO DE SE ALIMENTAR, DE UNS QUINZE
MINUTOS, PERFEITAMENTE SATISFEITO, SACIADO, SENTINDO-SE BEM
16
ALIMENTADO E DISPOSTO AO TRABALHO, DIFERENTEMENTE DO QUE
OCORRE NA IMENSA MAIORIA DOS OBESOS, QUE SÃO DETENTORES
DE UMA INSACIEDADE COMPULSIVA, ANSIOSA, E QUE NUNCA SE
SENTEM SATISFEITOS.
NO FINAL DO LIVRO, AFIXADO NA SUA CONTRACAPA, FACE INTERNA, O
LEITOR ENCONTRARÁ UM CD (SÓ A PARTE DE ÁUDIO) ENSINANDO
TÉCNICAS DE AUTO-HIPNOSE EDUCATIVA DE COMO AS PESSOAS
DEVAM RELAXAR E SE COMPORTAREM, NO INTUITO DO SEU
EMAGRECIMENTO DEFINITIVO E SALUTAR, INCLUÍDO NELE A
ORIENTAÇÃO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS CONSTANTE.
17
HIPERTENSÃO ARTERIAL (PRESSÃO ALTA)CONHECER, EVITAR E TRATAR.
O AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL É UMA DAS DOENÇAS DE MAIOR
OCORRENCIA NA POPULAÇÃO, E NO CASO DO BRASIL, SEGUNDO A
SOCIEDADE BRASILEIRA DE HIPERTENSÃO, AS ESTIMATIVAS CHEGAM
A 30.OOO.OOO (TRINTA MILHÕES) DE PESSOAS OU 30% DA
POPULAÇÃO ADULTA, ÍNDICES ESTES QUE CHEGAM A 60% (O DOBRO)
NAS PESSOAS COM MAIS DE 60 ANOS.
PARA SE TER UMA IDÉIA DA PERICULOSIDADE COLETIVA DESSA
DOENÇA, A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE CALCULA A EXISTENCIA
DELA EM 600.000.000 (SEICENTOS MILHOES) DE PESSOAS EM TODO O
GLOBO TERRESTRE, E DE TODOS OS CASOS DELA, 95% DESSES, SÃO
DE ORIGEM DESCONHECIDA, E ASSINTOMÁTICA, ISTO É, AS PESSOAS
PRATICAMENTE NADA SENTEM, ADVINDO DAÍ A IMPORTANCIA DA
AFERIÇÃO PERIÓDICA DA PRESSÃO.
EMBORA SEJA ESTE UM PROBLEMA QUE OCORRA
PREDOMINANTEMENTE NA FASE ADULTA, A SOCIEDADE BRASILEIRA
DE HIPERTENSÃO ALERTA QUE 3.500.000 (TRÊS MILHOES E MEIO) DE
CRIANÇAS E ADOLESCENTES SEJAM PORTADORES DELA NO BRASIL.
OS NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAIS CONSIDERADOS EXCELENTES OU
DITOS NORMAIS SÃO AQUELES SITUADOS ENTRE 12 POR 08 E NO
MÁXIMO 14 POR 09 E ACIMA DESSES VALORES AS PESSOAS DEVEM
PROCURAR O MÉDICO NO SENTIDO DA PREVENÇÃO OU TRATAMENTO
DA MESMA, VISTO QUE O AUMENTO DESSES VALORES É UM DOS
PRINCIPAIS FATORES DE RISCO PARA A OCORRENCIA DAS DUAS MAIS
MORTÍFERAS DOENÇAS QUE EXISTEM, QUE SÃO O INFARTO DO
CORAÇÃO E O DERRAME CEREBRAL, PRINCIPALMENTE SE ELA ESTVER
ASSOCIADA À OBESIDADE (PESSOAS GORDAS), GORDURAS NO
SANGUE, E DIABETES.
A HIPERTENSÃO ARTERIAL AINDA QUE MODERADA, ESTÁ ASSOCIADA
EM DIVERSOS ESTUDOS CIENTÍFICOS, A REDUÇÃO DA ESPERANÇA DE
VIDA LONGA.
18
COMO PREVENIR OU TRATAR
TANTO O TRATAMENTO QUANTO A PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO
DEVEM SER FEITOS DE DUAS FORMAS, OU SEJA, O PRIMEIRO QUE
SERÁ NÃO MEDICAMENTOSO BASEADO NA REDUÇÃO DO PESO
CORPORAL, DIETA SEM OU COM POUCO SAL, EXERCÍCIOS FÍSICOS E
EVITAR ALCOOL E FUMO, EVITAR O SEDENTARISMO.
O TRATAMENTO MEDICAMENTOSO QUANDO NECESSÁRIO, DEVE
ESTAR SEMPRE ASSOCIADO AO TRATAMENTO NÃO MEDICAMENTOSO
ACIMA CITADO, E PARA ISTO, O USO DE MEDICAÇÕES É
INPRESCINDÍVEL COM A PRESENÇA ORIENTADORA, CONTROLADORA
DO MÉDICO, POIS SÓ ELE TERÁ CAPACIDADE DE DETECTAR OS
EFEITOS, REAÇÕES E RESULTADOS DAS MEDICAÇOES POR ELE
PRESCRITAS.
EXISTEM VÁRIOS TIPOS DE PRODUTOS E MEDICAÇOES, COMO
DIURÉTICOS, INIBIDORES DO EACA, BLOQUEADORES DO RECEPTOR
H1, BLOQUEADORES DOS CANAIS DE CÁLCIO E OUTROS QUE SERÃO
MOTIVO DE ESTUDO DOS MÉDICOS, POIS SÓ ELES PODEM AVALIAR
DOSAGENS PARA MAIS OU PARA MENOS, MUDAR MEDICAÇÃO QUANDO
SEU ORGANISMO NÃO SE DER BEM COM ALGUM, ENFIM, O MANUSEIO
DE PRODUTOS MEDICAMENTOSOS É UMA SEARA EXCLUSIVA DOS
PROFISSIONAIS DE SAÚDE, OS MÉDICOS.
19
AS GORDURAS DO NOSSO SANGUE
PARA FACILITAR O ENTENDIMENTO E EXPLICAR AS FUNÇOES DAS
GORDURAS EM NOSSO SANGUE, DIRÍAMOS DE FORMA PRÁTICA, QUE É
DE GRANDE VALOR DIDÁTICO, NOS REPORTARMOS ÀQUELES QUATRO
TIPOS DE DISTÚRBIO DA MAIOR IMPORTANCIA, COMO O COLESTEROL,
O TRIGLICÉRIDE, O LDL-COLESTEROL E O HDL-COLESTEROL.
COLESTEROL
O COLESTEROL É UMA GORDURA AMARELADA E NOSSO ORGANISMO
PRECISA DELA PARA MUITAS FUNÇÕES. HOJE JÁ SABEMOS QUE
APENAS 30% DO COLESTEROL NECESSÁRIO A NOSSO CORPO VÊM
DOS ALIMENTOS SENDO O RESTANTE DOS 70% FABRICADOS PELO
NOSSO FÍGADO. ESTE IMPORTANTE CONHECIMENTO É QUE
CONSEGUE EXPLICAR PORQUE ÁS VEZES NOS DEPARAMOS COM
PESSOAS GORDAS E SEDENTÁRIAS COM COLESTEROL NORMAL, E
ENQUANTO OUTRAS MAGRAS E PRATICANTE DE EXERCÍCIOS FÍSICOS,
PODEM SIM, SE ENCONTRAREM COM SUAS TAXAS DE COLESTROL
ELEVADAS. A EXPLICAÇÃO ESTÁ NO FATOR GENÉTICO DESSAS
PESSOAS, POIS ELAS HERDARAM GENETICAMENTE UM FÍGADO QUE
PRODUZ BASTANTE COLESTEROL.
FICA CLARO TAMBÉM, PORTANTO, A IMPORTANCIA DE DOSARMOS
NOSSAS TAXAS DE COLESTROL SEMPRE, PELO MENOS UMA VEZ NO
ANO OU NO MÁXIMO DE CINCO EM CINCO ANOS COMO PRECONIZAM
OS CARDIOLOGISTAS. O COLESTEROL ALTO É UM FATOR DE RISCO
PARA O SURGIMENTO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES COMO
INFARTO E DERRAME.
O COLESTEROL ALTO NÃO DÁ SINTOMAS, DAÍ A IMPORTANCIA DE SUA
DOSAGEM NO SANGUE.
20
TRIGLICÉRIDE (TRIGLICERÍDEOS)
O TRIGLICÉRIDE OU TRIGLICERÍDEOS É UMA SUBSTANCIA, TIPO UM
“PACOTE” CONTENDO TRES-DAÍ O PREFIXO-ACIDOS GRAXOS. ELE É
UMA FONTE DE ENERGIA PARA NOSSO CORPO, MAS QUANDO
EXAGERAMOS EM COMIDAS GORDUROSAS, ESTE ACIDOS GRAXOS
COMEÇAM A SE DEPOSITAR NO FÍGADO PREJUDICANDO SEU
FUNCIONAMENTO, PODENDO TAMBÉM CAUSAR INFLAMAÇÃO AO
MESMO. OUTRO INCONVENIENTE DO TRIGLICÉRIDE E SEUS TRÊS
COMPANHEIROS, É SEU PODER DE ATACAR O BOM HDL-COLESTEROL
QUE É UMA GORDURA QUE SÓ NOS FAZ BEM.
O TRIGLICÉRIDE TAMBEM ACELERA INFLAMAÇÕES EXISTENTES EM
QUALQUER VASO CIRCULATÓRIO.
LDL-COLESTEROL (LDL)(O MAU COLESTROL)
A LIPOPROTEÍNA DE BAIXA DENSIDADE CONHECIDA COMO LDL É UM
TIPO DE GORDURA QUE SE MOVIMENTA MUITO PELOS TECIDOS, PELA
CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E, UMA VEZ POR OUTRA PODE SE
“ENRROSCAR” CAUSANDO “ENTUPIMENTO” OBSTRUINDO, PORTANTO
AS ARTÉRIAS.
HDL-COLESTROL (HDL)(O BOM COLESTEROL)
DENTRO DO NOSSO ORGANISMO TEMOS UM TIPO DE GORDURA QUE É
UMA LIPOPROTEÍNA DE ALTA DENSIDADE CHAMADA HDL QUE FAZ O
PAPEL NA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, DE UM VERDADEIRO GUERREIRO
TRABALHADOR, QUE TEM COMO FUNÇÃO TRAZER DE VOLTA PARA O
FÍGADO TODO O COLESTEROL QUE ESTÁ SOBRANDO NOS TECIDOS E
NA CIRCULAÇÃO, TENTANDO ASSIM DIMINUIR OS MALEFÍCIOS
21
CAUSADOS PELO MAU COLESTEROL. FUNCIONA, PORTANTO COMO UM
“DESINTUPIDOR” DOS VASOS CIRCULATÓRIOS.
ENQUANTO O MAU LDL PROCURA “ENTUPIR” OS VASOS
CIRCULATÓRIOS, O HDL FUNCIONA COMO NOSSO HEROI, LIMPANDO E
DESOBSTRUINDO.
A AVALIAÇÃO CORRETA DOS NÍVEIS IDEAIS E NÍVEIS DE RISCOS DAS
GORDURAS DO SANGUE, SOMENTE UM MÉDICO PODERÁ LHE
PROPORCIONAR, MAS ALGUMAS INFORMAÇÕES PRECIOSAS SOBRE
ESTE COMPLEXO ASSUNTO, PODE SIM, AJUDAR E MUITO A QUALQUER
PESSOA, SENÃO VEJAMOS; A SIMPLES DOSAGEM DO COLESTROL
TOTAL E SUAS FRAÇÕES, O MAU COLESTROL (LDL) E O BOM
COLESTEROL (HDL) ALÉM DO TRIGLICÉRIDE, SERVIRÃO PARA GUIAR E
MANTER SAUDÁVEIS AS PESSOAS, E PARA ISSO BASTA MANTER O SEU
COLESTEROL TOTAL EM NÍVEIS INFERIORES A 200 MG O LDL MENOR
QUE 130 MG, E O BOM HDL ACIMA DE 40mg (MULHERES) OU 50mg
(HOMENS).
QUANTO AO TRIGLICÉRIDE SERIA IDEAL MANTÊ-LO ATÉ 150mg,
NÚMEROS ESTES RECOMENDADOS PELA SOCIEDADE BRASILEIRA DE
CARDIOLOGIA.
22
DIABETES(AUMENTO DO AÇUCAR NO SANGUE)
A DIABETES MELLITUS É UMA DOENÇA METABÓLICA CARACTRIZADA
PELO AUMENTO ANORMAL DO AÇUCAR OU GLICOSE NO SANGUE,
AUMENTO ESTE, QUE PODE TRAZER VÁRIAS COMPLICAÇÕES PARA
NOSSO ORGANISMO, E QUANDO NÃO EQUILIBRADA OU TRATADA,
PODE OCASIONAR AQUELAS TEMÍVEIS DOENÇAS JÁ TÃO CITADAS
NESTE TRABALHO, COMO O INFARTO DO CORAÇÃO E O DERRAME
CEREBRAL ASSIM COMO A INSUFICIENCIA RENAL.
ESTIMATIVAS CIENTÍFICAS AFIANÇAM QUE 50% DOS PORTADORES
DESSA DOENÇA, DESCONHEÇEM SEREM PORTADORES DELA,
ELEVANDO-SE ASSIM A IMPORTANCIA DA DOSAGEM PERIÓDICA DA
GLICOSE NO SANGUE, A GLICEMIA DE JEJUM.
SEGUNDO PROJEÇÕES INTERNACIONAIS, O AUMENTO DA QUANTIDADE
DESSA DOENÇA DEVERÁ CRESCER EM 50% ATÉ O ANO DE 2025, COM
CÁLCULOS QUE ALCANÇAM CIFRAS DE 380.000.000 (TREZENTOS E
OITENTA MILHÕES) DE PORTADORES MUNDIAIS E QUE SÓ NO BRASIL,
ELA JÁ AFETA HOJE, 22.000.000 (VINTE E DOIS MILHÕES) DE PESSOAS.
PARA SE TER UMA IDÉIA DO QUE REPRESENTA ESTE DISTÚRBIO EM
TERMOS POPULACIONAIS E SAINDO UM POUCO DA FRIEZA NUMÉRICA,
A QUANTIDADE DE DIABÉTICOS BRASILEIROS EQUIVALE A MAIS DO
QUE SETE CIDADES, TODAS DO TAMANHO DE SALVADOR. (A CAPITAL
DO ESTADO DA BAHIA UMA DAS DEZ MAIORES DO PAÍS)
23
ESTES ESTUDOS E CÁLCULOS ATRIBUEM ESTE CRESCIMENTO, AO
AUMENTO DA OBESIDADE NA POPULAÇÃO, DO SEDENTARISMO E DO
ENVELHECIMENTO DELA, E, O SEU AUMENTO EM TODO O MUNDO,
CONSIDERADO EPIDEMICO, JÁ ESTÁ TORNANDO ESTE DISTÚRBIO,
ECONSIDERANDO-O, COMO A QUINTA MAIOR CAUSA DE MORTE DA
ESPÉCIE HUMANA, A CADA ANO SE APROXIMANDO DO TOPO DA LISTA
LIDERADA PELO INFARTO DO CORAÇÃO E DERRAME CEREBRAL.
SINTOMAS
EM TERMOS BEM PRÁTICOS E OBJETIVOS PODEMOS DIZER QUE OS
PRIMEIROS SINTOMAS QUE SURGEM, SÃO TRÊS QUE OS MÉDICOS
CHAMAM DE “TRÍADE” COMPOSTA POR TRES PALAVRAS:
01-POLIFAGIA (AUMENTO DO APETITE), 02-POLIÚRIA (AUMENTO DA
QUANTIDADE DE URINA) E 03-POLIDIPSIA (AUMENTO DA SEDE OU DA
NECESSIDADE DE BEBER ÁGUA) E PODE TAMBÉM ACONTECER PERDA
DE PESO, APESAR DA PESSOA NOTAR UM BOM OU EXAGERADO
APETITE.
DIANTE DESSAS OCORRÊNCIAS ESTÁ NA HORA DE PROCURAR O
MÉDICO PARA DOSAR SEU AÇUCAR NO SANGUE, ALÉM DE OUTROS
EXAMES E CUIDADOS QUE ELE POR CERTO RECOMENDARÁ COMO
AFERIR SUA PRESSÃO ARTERIAL, AVALIAR SEU PESO CORPORAL, E A
DOSAGEM DAS GORDURAS NO SANGUE.
TRATAMENTO
A DIABETES MELLITUS É UMA DOENÇA CRÔNICA, ISTO É DE INICIAÇÃO
LENTA, DE GRANDE CONOTAÇÃO GENÉTICA FAMILIAR, E QUE NÃO TEM
CURA POR TRATAMENTOS CONVENCIONAIS. O GRANDE SEGREDO
PARA CONSEGUIR SUA ESTABILIZAÇÃO E EQUILÍBRIO, EQUILÍBRIO
ESTE, AOS NÍVEIS QUE A PESSOA PORTADORA DELA, POSSA
DESENVOLVER UMA VIDA NORMAL E SAUDÁVEL, É PROCURAR O
MÉDICO, QUE COM O AUXÍLIO DE NUTRICIONISTAS, SE
ENCARREGARÃO DA CONSCIENTIZAÇÃO EDUCATIVA, DIETÉTICA,
24
MEDICAMENTOSA, E DE UMA VIDA ATIVA, QUE SIGNIFICARÁ MAIS DO
QUE, SIMPLISMENTE EXERCÍCIOS FÍSICOS.
A PARTE MEDICAMENTOSA SÓ AOS MÉDICOS COMPETE ESTA FUNÇÃO,
EM RAZÃO DA COMPLEXIDADE DE AÇÃO INERENTE AOS PRODUTOS
QUÍMICOS MEDICAMENTOSOS, REGULADORES DO AÇUCAR
SANGUÍNEO.
O TRATAMENTO MEDICAMENTOSO DAS GORDURASNO SANGUE (DISLIPIDEMIAS)
PARA EFEITO DE BOM ENTENDIMENTO PRÁTICO E DIDÁTICO, DIREMOS
AQUI QUE AS GORDURAS DO SANGUE DENOMINAM-SE COLESTEROL,
TRIGLICÉRIDES, LDL-COLESTEROL VLDL, HDL-COLESTEROL.
DESTES CINCO TIPOS DE GORDURAS QUE CIRCULAM NOSSO SANGUE,
SABE-SE QUE NÍVEIS ALTOS DELES PODEM CAUSAR ESTREITAMENTOS
OU ENTUPIMENTOS DA CIRCULAÇÃO, ENTUPIMENTOS ESTES QUE SÃO
OS RESPONSÁVEIS POR OCASIONAREM O INFARTO DO MIOCÁRDIO SE
O PROBLEMA FOR NOS VASOS QUE IRRIGAM O CORAÇÃO, OU O
DERRAME CEREBRAL SE A ALTERAÇÃO OCORRER NOS VASOS QUE
IRRIGAM O CÉREBRO.
DESSES CINCO TIPOS DE GORDURAS CIRCULANTES, O ÚNICO TIPO
QUE NÃO É PREJUDICIAL É O HDL-C (HDL-COLESTEROL), POIS ELE, AO
CONTRÁRIO DOS OUTROS, FUNCIONA COMO UM “DESUNTIPIDOR”
CIRCULATÓRIO DAÍ TER SIDO “BATIZADO” DE “O BOM COLESTEROL”
ENQUANTO OS OUTROS QUATRO AGEM ENDURECENDO,
ESTREITANDO E ENTUPINDO OS VASOS CIRCULATÓRIOS
(COLESTEROL TOTAL, VLDL, TRIGLICERÍDEOS E O LDL-C) E POR ESTA
RAZÃO O LDL COLESTEROL (LDL-C) FOI APELIDADO DE “O MAU
COLESTEROL”. MEMEMORANDO; O LDL É O MAU COLESTEROL. O HDL É
O BOM COLESTEROL.
25
TRATAMENTO DO COLESTEROL TOTAL
O TRATAMENTO DE ESCOLHA PARA EXCESSO DO COLESTEROL TOTAL
SÃO SUBSTANCIAS QUÍMICAS CHAMADAS ESTATINAS, DEVIDO A SUA
DEMONSTRADA CAPACIDADE DE BAIXAR, NÃO SÓ OS NÍVEIS DO
COLESTEROL TOTAL, COMO TAMBÉM DO LDL-C (O MAU COLESTROL)
ASSIM COMO BAIXAM TAMBÉM OS NÍVEIS DE TRIGLICÉRIDES ALÉM DE
ELEVAR AS TAXAS DO BOM COLESTEROL (O HDL-C).
TRATAMENTO DOS TRIGLICERÍDEOS
O AUMENTO NÃO EXAGERADO DAS TAXAS DE TRIGLICÉRIDES, PODE
SER TRATADO COM DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS, CAMINHADAS
DIÁRIAS, MAS QUANDO OCORRER TAXAS SUPERIORES A 500 MG POR
dl AS MEDICAÇÕES DENOMINADAS DE FIBRATOS TÊM SE MOSTRADO
EFICAZES, POIS ALÉM DE BAIXAR ESTE TIPO DE GORDURA REDUZEM
TAMBÉM OS RISCOS DE PANCREATITE.
JÁ ESTÁ BASTANTE DEMONSTRADO, QUE PROMOVER A REDUÇÃO DOS
TRIGLICERÍDEOS É A MELHOR FORMA DE AUMENTAR NOSSO BOM
COLESTEROL (HDL-C).
TRATAMENTO DAS DISLIPIDEMIAS MISTAS
QUANDO EXISTE NO SANGUE DE UMA PESSOA, A PRESENÇA
ASSOCIADA DO COLESTEROL TOTAL ACIMA DE 160 OU 200 MG COM OS
TRIGLICÉRIDES ACIMA DE 400 OU 500mg ESTES VALORES SÃO
CONSIDERADOS COM UMA MARCA DE ALTO RISCO, COMO A “MARCA
DO PÊNALTY” EM LIGUAGEM FUTEBOLÍSTICA, POIS É A MARCA DE ALTO
RISCO VASCULAR, ALTO RISCO DA OCORRENCIA DE UM INFARTO DO
CORAÇÃO OU DE UM DERRAME CEREBRAL.
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NESTES CASOS DE ALTO RISCO O TRATAMENTO DE ESCOLHA E
IMEDIATO, SÃO MAIS UMA VEZ AS ESTATINAS, SÓ QUE DIANTE DESTE
PERIGO, A CONDUTA SERÁ A PRESCRIÇÃO DE UMA ESTATINA DE ALTA
POTENCIA COMO A ATORVASTATINA OU ROSUVASTATINA E EM ALTAS
DOSES (40 MG OU MAIS, POR DIA) Á NOITE OU QUALQUER HORA DO
DIA POR TER LONGA DURAÇÃO DE EFEITO.
O TRATAMENTO DAS DISLIPIDEMIAS, SEJA DO COLESTEROL TOTAL,
SEJA DO LDL-C, DOS TRIGLICERÍDEOS OU DA ASSOCIAÇÃO DO
COLESTEROL COM TRIGLICÉRIDES ELEVADOS, DEVEM OBJETIVAR
COMO ALVO PRINCIPAL, O LDL-C O COLESTEROL E OS
TRIGLICERÍDEOS, POIS ESTES SÃO OS ELEMENTOS GORDUROSOS
QUE NOS FAZEM MAL, ENQUANTO O HDL-C, SÓ NOS FAZ BEM E
DEVAMOS PROCURAR AUMENTAR SEU TEOR NA CORRENTE
SANGUÍNEA.
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TRATAMENTO DA OBESIDADE(EMAGRECIMENTO DEFINITIVO)
ESTE CAPÍTULO ESPECIAL É FUNDAMENTADO NO MÉTODO DE
EMAGRECIMENTO MUITO CONCEITUADO NA EUROPA E, DE TUDO QUE
JÁ ESTUDEI SOBRE O ASSUNTO, AINDA NÃO TINHA VISTO NADA TÃO
CONVINCENTE, EFICIENTE E FÁCIL DE COLOCAR EM PRÁTICA.
O AUTOR DO MÉTODO É O DR. PAUL MCKENNA, REPUTADO
PROFISSIONAL DE ORIGEM INGLESA.
SEUS FUNDAMENTOS:(OU AS QUATRO REGRAS DE OURO DO EMAGRECIMANTO)
01-SE ESTIVER COM FOME, COMA.
02- COMA O QUE VOÇÊ QUISER (E NÃO O QUE AS “DIETAS”
MANDAM).
03- COMA CONSCIENTE, COM BATANTE CALMA-SABOREANDO CADA
GARFADA.
04-QUANDO SE SENTIR SACIADO, PARE DE COMER.
EXPLICANDO CADA REGRA
01-COMA O QUE VOCÊ QUISER, SE VOÇÊ ESTIVER COM FOME, MAS
APRENDA DISTUINGUIR A FOME, O APETITE VERDADEIRO, A DA
CARÊNCIA ALIMENTAR, DA FOME EMOCIONAL. A FOME, O
APETITE VERDADEIRO, AQUELA QUE ACONTEÇE NOS
ORGANISMOS SADIOS NAS PESSOAS MAGRAS, QUE É
DIFERENTE DA FOME EMOCIONAL. A FOME EMOCIONAL É
REPENTINA, ELA É SÚBITA, ELA APAREÇE DE FORMA URGENTE,
E ELA É INSACIÁVEL.
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A FOME DO APETITE VERDADEIRO QUE O ORGANISMO PEDE POR
CARENCIA ALIMENTAR MESMO, ELA É LENTA ELA, E DÁ ALGUNS
SINAIS COMO UM PEQUENO RONCO DO ESTOMAGO. ELA É
SACIÁVEL...VÁ TREINANDO CADA DIA, QUE VOCÊ VAI
DESCOBRINDO COMO DESTINGUIR UMA DA OUTRA.
ELA, A FOME FÍSICA, NÃO EMOCIONAL, É SACIÁVEL, A PESSOA SE
SENTE SATISFEITO APÓS UMA INGESTÃO SABOREANTE,
CURTINDO LENTAMENTE CADA GARFADA, AMPLIE ESTE TEMPO,
A DURAÇÃO DA INGESTÃO, POR NO MÍNIMO QUINZE MINUTOS E,
SEMPRE ACOMPANHADO DA INGESTÃO DE LÍQUIDOS. ESTA
INGESTÃO DE LÍQUIDOS É CONSIDERADA PELO DR. MCKENNA
COMO “O ELIXIR DO EMAGRECIMENTO” PORQUE O ALIMENTO
INGERIDO LENTAMENTE JUNTAMENTO COM O LÍQUIDO,
DESPERTA O ESTOMAGO DEPOIS DESSES QUINZE MINUTOS, A
SE SENTIR SACIADO PARECENDO ATÉ QUE ESTEJA DIZENDO
“ESTOU SATISFEITO”.
02-COMA O QUE QUISER E COM CALMA SEMPRE ACOMPANHADO DE
LÍQUIDOS, NÃO O QUE AS “DIETAS” MANDAM.
NESTE EXCEPCIONAL MÉTODO DO DR. PAUL MCKENNA NADA É
PROIBIDO A PESSOA PODE COMER TUDO QUE ELA ACHE BOM,
GOSTOSO E PALATÁVEL, DESDE QUE APRECIE MESMO OS
ALIMENTOS. ELE PROVA NO SEU TRABALHO DE PESQUISA QUE
ESTAS “TAIS DIETAS” FAZEM MESMO É ENGORDAR.
A DIETA É INIMIGA DO EMAGRECIMENTO, POIS SÓ FUNCIONA
PARA MENOS DE 10% DAS PESSOAS SEGUNDO ESTUDOS
CIENTÍFICOS.
03- COMA CONSCIENTE, CALMAMENTE, APRECIANDO O SABOR DOS
ALIMENTOS, COMA JUNTAMENTE COM IGESTÃO DE LÍQUIDOS,
OLHANDO E SABOREANDO CADA GARFADA. ESTE ITM TEM COMO
OBJETIVO FAZER VOÇÊ GRAVAR O SEGREDO DESSA PALAVRA
L E N T A M E N T E. COMER LENTAMENTE.
29
04-QUANDO SACIADO PARE DE COMER. QUANDO AS PESSOAS
MENTALIZAREM BEM ESTA SEQUENCIA, DE, COMER SE ESTIVER
COM FOME, O QUE GOSTA, SEM PROIBIÇÃO E SEM DIETA,
LENTAMENTE, COM CALMA, COM LÍQUIDOS, E ASSIM
PROCEDENDO NOTARÁ QUE SEU ESTOMAGO MANDARÁ UMA
ORDEM PARA O CÉRBRO DIZENDO: “ESTOU SATISFEITO” E NÃO
VAI DEMORAR MUITO O APRENDIZADO DE SEMPRE DEIXAR
ALGUMA COISA NO PRATO, POIS O SABOR JÁ NÃO É MAIS
GOSTOSO COMO NAS PRIMEIRAS GARFADAS. NESTE TÓPICO DE
NÚMERO QUATRO A PRETENSÃO DESSE ITEM DO MÉTODO É
QUE AS PESSOAS GRAVEM; “QUANDO SACIADO... PARE DE
COMER”.
BALANÇA
O DR MCKENNA RECOMENDA QUE AS PESSOAS DEIXEM ESTA
NEUROSE DE SE PESAR TODO DIA, DEIXANDO ISTO PARA DE
DUAS EM DUAS SEMANAS, POIS É A MELHOR FORMA DE NOTAR
AS MUDANÇAS, O EMAGRECIMENTO PROGRESSIVO.
REPROGRAMAÇÃO MENTAL
ACREDITO QUE O LADO REVOLUCIONÁRIO DESSE MÉTODO, DIFERNTE
DE TODOS OS OUTROS, É QUE ELE ASSOCIA ESTAS CITADAS “REGRAS
DE OURO” A UMA REPROGRAMAÇÃO MENTAL ONDE TRABALHANDO
COM A IMAGINAÇÃO MENTAL E A PARTIR DESSAS COISAS JUNTAS,
CONSEGUIR O EMAGRECIMENTO DEFINITIVO. EXEMPLIFIQUEMOS COM
AS PALAVRAS DO DR. MCKENNA; “VISUALIZE, IMAGINE AQUELA TORTA
DE CHOCOLATE OU OUTRA COMIDA QUE VOÇÊ GOSTE MUITO”. UMA
VEZ MENTALIZADO, IMAGINE AGORA QUE AQUELA COMIDA QUE VOÇÊ
TANTO GOSTA, ESTÁ COBERTA DE LARVAS NOJENTAS... E SUA MENTE
FICARÁ COM NOJO.
30
A MENTE ENTRA AQUI, COMO UM PODER PARALELO FANTÁSTICO, O
PODER DA IMAGINAÇÃO DE VOCÊ PROPRIO QUE QUER EMAGRECER.
“NÃO SOMOS APENAS O QUE COMEMOS, MAS TAMBÉM O QUE
IMAGINAMOS”.
EM RESUMO: EMAGREÇA USANDO O PODER DA IMAGINAÇÃO.
DOMINE SUA FOME EMOCIONAL COM A “PÍLULA MÁGICA”
O MÉTODO ENSINA UM EXERCÍCIO QUE O DR. MCKENNA CHAMA DE
PÍLULA MÁGICA OU “ANCORA DA CALMA” QUE CONSISTE NO SEGUINTE;
IMAGINE-SE NUM AMBIENTE O QUAL VOÇÊ SEMPRE SE SINTA BEM,
CALMO E TRANQUILO, EM SEGUIDA APERTE SEU DEDO POLEGAR
CONTRA SEU DEDO MÉDIO, AMBOS DE SUA MÃO DIREITA. REPITA O
APERTO DESSES DEDOS IMAGINANDO A CENA TRANQUILA UMAS
CINCO VEZES NO MÍNIMO. AGORA IMAGINE UM CENA QUE JÁ LHE
DEIXOU ESTRESSADO, E REPITA A MESMA PRESSÃO DE UM DEDO
CONTRA OUTRO, E REPITA-A MAIS UMAS CINCO VEZES E ISTO VAI LHE
RELAXAR, ACALMAR.
AGORA CONTINUANDO PRESSIONANDO OS DEDOS COMPARE AQUELA
CENA TRANQUILIZADORA COM A CENA ESTRESSANTE E, SE A
ANSIEDADE OU COMPULSÃO PARA COMER NÃO FOR VENCIDA, REPITA
A IMAGINAÇÃO E A PRESSÃO DOS DEDOS OUTRA VEZ ATÉ SE
RELAXAR. TENHA CERTEZA.
PROGRAME SUA MENTE PARA EMAGREÇER SEU CORPO
ESTÁ PROVADO CIENTIFICAMENTE QUE É IMPOSSÍVEL PARAR DE
COMER DEMASIADAMENTE USANDO APENAS A FORÇA DE VONTADE. O
SEGREDO ESTÁ NA SUA PRÓPRIA MENTE. DEPENDE SÓ DA SUA
IMAGINAÇÃO.
SUA IMAGINAÇÃO É MUITO MAIS PODEROSA DO QUE SUA VONTADE
VOÇÊ CONSEGUE REALIZAR AQUILO NO QUE VOCÊ SE CONCENTRA.
31
A QUESTÃO DO FOCO
AGORA É CHEGADO O MOMENTO DE VOÇÊ FAZER O FOCO,
MENTALIZAR, IMAGINAR O QUE PRETENDE REALMENTE. ENFOQUE O
QUE PRETENDE PARA SEU CORPO PERDER PESO ESQUECENDO
COMO É ELE HOJE. EXEMPLO; “QUERO PERDER TANTOS QUILOS
EMQUATRO MESES” OU; QUERO TIRAR TOTALMENTE MINHA BARRIGA”
MENTALIZE FORTE QUE SUA MENTE SEU INCONSCIENTE RESPONDERÁ
POSITIVAMENTE.
EXERCÍCIO DO AMOR PRÓPRIO
FECHE OS OLHOS E IMAGINE ALGÚEM QUE GOSTA MUITO DE VOÇÊ E
LHE ELOGIANDO COMO VOCÊ É, E PERCEBA ENTÃO QUE VOCÊ É UMA
PESSOA QUERIDA. AGORA, IMAGINE-SE SAINDO DO SEU CORPO E
INCORPORANDO-SE NESTA PESSOA QUERIDA E, NO CORPO DELA
IMAGINE OS ELOGIOS QUE ELA LHE FAZ, INDENTIFICANDO ASSIM SUAS
PRÓPRIAS QUALIDADE.
AGORA VOLTE PARA SEU CORPO E DESFRUTE OS BONS SENTIMENTOS
QUE ESTA PESSOA NUTRE POR VOÇÊ. REPITA ESTE EXERCÍCIO PARA
GANHAR CONSCIENCIA DO QUE É AMAR E SER AMADO. ESTA
SENSAÇÃO POSITIVA AJUDARÁ SUA MENTE E IMAGINAÇÃO.
UM SEGREDO SIMPLES PARA O EMAGRECIMENTO DEFINITIVO
NÃO RECLAME DO CORPO QUE VOÇÊ TEM. FAÇA AS PAZES COM ELE
SE VOÇÊ QUER MUDAR DE APARENCIA. É O PRIMEIRO PASSO PARA
MUDÁ-LO É ACEITAR COMO ELE É.
“FAÇA AS PAZES COM O CORPO QUE TEM PARA CONSEGUIR O CORPO
QUE QUER”
32
EXERCÍCIO DO ESPELHO AMISTOSO
A) IMAGINE, PENSE EM UM PESSOA QUE VOÇÊ ACHE QUE TENHA UM
CORPO PERFEITO E QUE GOSTE DE SE VER NO ESPELHO. AGORA
FECHE OS OLHOS, IMAGINANDO SEU CORPO NO CORPO DAQUELA
PESSOA QUE É UMA PERFEIÇÃO.
AGORA DEPOS DESSA MENTALIZAÇÃO POR ALGUNS MINUTOS, ABRA OS OLHOS E ENCARE-SE NO ESPELHO, MAS NÃO OLHE PARA SEU CORPO, APENAS MANTENHA- SE FITANDO POR UNS DOIS MINUTOS.
B) PASSE PELO MENOS UM MINUTO POR DIA OLHANDO PARA SEU CORPO NÚ OU COM ROUPAS QUE REVELEM SEU CORPO. AGORA ENVIE MENTALMENTE PALAVRAS POSITIVAS PARA A IMAGEM REFLETIDA, COMO POR EXEMPLO, “ATÉ QUE NÃO ESTOU TÃO MAL ASSIM”.
SÃO EXERCÍCIO ESTIMULANTES DO AMOR PRÓPRIO DIRIGIDOS AO SUBCONSCIENTE.
A VERDADE SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS
NÃO EXISTE DIVERGENCIA ENTE OS ESTUDIOSOS SOBRE A
IMPORTANCIA DOS EXERCICIOS NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
TODOS OS EXERCÍCIOS, ANDAR SIMPLISMENTE É UM BOM
COLABORADOR DA QUEIMAÇÃO DE GORDURAS E FORTIFICAR A
MUSCULATURA. TODAS AS PESSOAS DEVEM CULTIVAR O PRAZEIROSO
HÁBITO DE SE EXERCITAR, POIS UM POUCO DE ESFORÇO GERA UM
GANHO MUITO GRANDE.
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O PODER DA MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO FÍSICO(EXERCÍCIO MENTAL)
IMAGINE EM ALGUMA COISA QUE VOÇÊ SEMPRE TEM MOTIVAÇÃO
PARA FAZER COMO VISITAR UMA PESSOA AMIGA IMAGINANDO A SENA
PRESSIONE NOVAMENTE O DEDO POLEGAR DA MÃO DIREITA CONTRA
O DEDO MÉDIO, REPITA VÁRIAS VEZES MENTALIZANDO A MOTIVAÇÃO
PRETENDIDA COMO A PRÁTICA PRAZEIROSA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS,
E LEMBRE-SE QUE ESTUDOS CIENTÍFICOS PROVARAM QUE AS
PESSOAS QUE ESTAVAM ACIMA DO PESO DAVAM DE 1.500 A 2.000
PASSOS A MENOS DO QUE AS PESSOAS MAGRAS. CAMINHAR É ÓTIMO.
ESTE CAPÍTULO FOI TOTALMENTE EXTRAÍDO DO MEU APRENDIZADO
QUANDO LÍ E RELÍ O LIVRO DO DR. PAUL McKENNA CUJO TÍTULO É; “EU
POSSO FAZER VOCÊ EMAGRECER” QUE JÁ VEM ACOMPANHADO DE UM
CD ENSINANDO TÉCNICAS DE RELAXAMENTO HIPNÓTICO
OBJETIVANDO O EMAGRECIMENTO. AS PESSOAS QUE QUEIRA
REALMENTE SE TORNAR MAGRAS DEFINITIVAMENTE, NÃO PODEM
DEIXAR DE ADQUIRÍ-LO.
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ENCERRAMENTO
AO CHEGAR AO TÉRMINO DESSE COMPACTO E SINTÉTICO MANUAL,
OBJETIVANDO PREVENIR AS DUAS MAIS SIGNIFICANTES PATOLOGIAS
DESTRUIDORAS DE VIDAS, O INFARTO DO MIOCÁRDIO E O ACIDENTE
VASCULAR CEREBRAL, QUERO DEIXAR MAIS DO QUE PATENTEADO,
TANTO AOS INCONTÁVEIS COLEGAS DE PROFISSÃO, QUANTO ÁS
PESSOAS SIMPLES DE TODAS AS CAMADAS SOCIAIS, SEJAM ELAS DE
QUALQUER PARTE DO MUNDO, QUE O QUE MAIS ME MOBILIZOU A
ESCREVER DE FORMA TÃO CONDENSADA E EM PALAVRAS MUITO
SIMPLES, ESTE PEQUENO MANUAL PRÁTICO, CAPAZ DE, NO SEU
MINÚSCULO TAMANHO GUIAR DESDE AO MAIS SIMPLES CIDADÃO E
ATÉ MESMO O MAIOR DOS CIENTISTAS, FOI A SIMPLES CONICIDENCIA
DE TER EU, PERDIDO PESSOAS E ENTES QUERIDOS, PAIS E ALGUNS
IRMÃOS DE UMA ENORME FAMÍLIA, QUE EM SUA MAIORIA DOS QUE SE
FORAM-POIS MUITOS FICARAM, TIVERAM COMO CRESPÚSCULO DE
SUAS VIDAS, DOENÇAS DENOMINADAS CARDIOVASCULARES, QUE EM
SUA MAIORIA, CEIFOU VIDAS DE PESSOAS MINHAS DE TAL FORMA,
QUE QUANDO NO MOMENTO DA CERTIFICAÇÃO DE ÓBITO, ESTAVA LÁ
ESCRITO PELOS MÉDICOS DE CADA ÉPOCA, COMO INFARTO DO
MIOCÁRDIO OU ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL.
RECORDO-ME QUE MEU PAI, UM COMERCIANTE HONESTÍSSIMO,
APAIXONADO POR EDUCAÇÃO E LEITURA, VIRIA A FALECER AOS 86
ANOS, EM DECORRENCIA DE UM DERRAME CEREBRAL, QUANDO
SABÍAMOS TODOS NÓS, SEUS 21 FILHOS, NETOS, MÉDICOS,
BIOQUÍMICOS, JURISTAS E EDUCADORES, SER ELE POR MAIS DE 80
ANOS DE VIDA UM PERSONAGEM DE ESTATURA LONGILÍNEA, MAGRO E
NORMOTENSO, ENQUANTO MINHA MÃE DE ESTATURA MAIS ROBUSTA
E MAIS ALTA, PORÉM SEM OBESIDADE, ALGUNS ANOS DEPOIS VIRIA A
FALECER TAMBÉM, EM CONSEQUENCIA DE UM ACIDENTE VASCULAR
CEREBRAL, EMBORA SOUBÉSSEMOS TER ELA, ENTRE SEUS
ANTEPASSADOS, HISTORIA FAMILIAR DE HIPERTENSÃO ARTERIAL.
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NESSA SEQUENCIA DE EPISÓDIOS, ESPAÇADOS PELO TEMPO,
PERDEMOS UM IRMÃO AINDA MUITO JOVEM (42 ANOS DE IDADE) E EM
PLENO VIGOR DA SUA JUVENTUDE-UM RENOMADO CIRURGIÃO GERAL-
VITIMADO POR UM INFARTO DO MIOCÁRDIO PRATICAMENTE
FULMINANTE, NO INÍCIO DA DÉCADA DE 1970, E, BEM MAIS TARDE, FOI-
SE OUTRO IRMÃO TAMBÉM CEIFADO POR OUTRO INFARTO, ASSIM
COMO, MAIS TARDE AINDA NO TEMPO, UMA, IRMÃ, FOI ACOMETIDA
TAMBÉM DE OUTRO INFARTO MIOCÁRDICO, MAS, QUE FELIZMENTE
PARA TODOS NÓS, SE RECUPEROU A CONTENTO, NUMA SEQUENCIA
QUE, APESAR DO PASSAR DO TEMPO ENTRE ESSES EPISÓDIOS,
DEIXOU EM MIM COMO MÉDICO CURIOSO E UM DOS IRMÃOS MAIS
NOVOS, A OBSRVAÇÃO, A CONCEPÇÃO EM MIM, DE QUE ESSES
PERSONAGENS CITADOS E GENETICAMENTE LIGADOS A MIM, NUNCA
SE PREOCUPARAM EM NO DECORRER DE SUAS VIDAS, DE SE
LEMBRAREM, OU DE NELES REALIZAREM, UM SIMPLES EXAME
SANGUÍNEO, SUAS DOSAGENS SIMPLES DO COLESTEROL E
GORDURAS CIRCULANTES, DO AÇUCAR, (EMBORA SEM HISTÓRICO
FAMILIAR DE DIABETES) DO CONTROLE TÃO FÁCIL DA PRESSÃO
ARTERIAL OU DE DOSAGENS SANGUÍNEAS DAS TAXAS DE
COLESTEROL, TRIGLICÉRIDES E OUTRAS GORDURAS EXISTENTES EM
NOSSA CORRENTE SANGUÍNEA, CAPAZES DE PROMOVEREM OS
DESFECHOS QUE AQUI CITEI, NUMA VERDADEIRA CONFIRMAÇÃO DOS
DITADOS POPULARES QUE DIZEM QUE “SANTO DE CASA NÃO FAZ
MILAGRE” JÁ QUE SOMOS TANTOS FAMILIARES DA ÁREA MÉDICA E
BIOQUÍMICA, E” EM CASA DE FERREIRO O ESPETO É DE PAU”.
ALIADO A ESSES “FATORES INTRÍNSSECOS” MOVEU-ME TAMBÉM, A
ESCREVER ESTE PEQUENO E COMPACTO MANUAL, A CERTEZA DE
QUE, MESMO ENXERGANDO NAS PESSOAS DO MUNDO ATUAL, AS
FACILIDADES MODERNAS DE TANTOS VEÍCULOS DE COMUNICAÇÃO,
TELECDOMUNICAÇÃO, INTERNET E TANTAS OUTRAS VANTAGENS
INFORMATIVAS, PERCEBO NO SER HUMANO DE HOJE, O RISCO QUE
OCORREU COM MEUS PAIS, IRMÃOS E IRMÃS MAIS VELHAS, QUE NO
CASO DOS MEUS, QUE DISPUNHAM DENTRO DE CASA, DOS MEIOS DE
EVITAR AS DOENÇAS CITADAS, NÃO OS FIZERAM, E POR ISSO
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MORRERAM, SOFRERAM OU SOFREM SUAS CONSEQUENCIAS,
NAQUELA TESE DE QUE, EM CASA DE FERREIRO... ASSIM VEJO AS
PESSOAS DE HOJE QUE APESAR DO EXECSSO DIÁRIO DE TANTA
INFORMAÇÃO ABALIZADA, CIENTÍFICA, EDUCATIVA E ORIENTADORA DE
TANTOS VEÍCULOS INFORMATIVOS, ESQUECEM DO ABC, DO BÊ A BÁ
MAIS IMPORTANTE DA VIDA DE CADA UM, QUE É, MEDIANTE CONDUTAS
SIMPLES DE CADA DIA, A ANÁLISE SIMPLES, SE ESTÁ ACIMA DO PESO
IDEAL, (AFINAL BALANÇA É FÁCIL ENCONTRAR) MENSURAR SUA
PRESSÃO ARTERIAL, AVALIAR COMO ANDAM SEUS NÍVEIS DE
GORDURAS E AÇUCAR NO SANGUE, AVALIAR DIARIAMENTE SE NÃO
ESTÁ COMENDO DEMASIADAMENTE ,SE COM MUITO SAL, MEDIDAS
COTIDIANAS ESTAS, SE INCORPORADAS ÁS FAMÍLIAS, TRARÃO COMO
RESULTADO, O AUMENTO SUBSTANCIAL DA PERMANENCIA DOS MAIS
VELHOS ENTRE NÓS JOVENS, POR MUITO MAIS TEMPO, POIS A
HISTÓRIA UNIVERSAL NOS PROVA, QUE A SABEDORIA E O
CONHECIMENTO, PROVÉM DA LONGEVIDADE, CONFIGURANDO ASSIM
O QUE DIZEM OS GRANDES PENSADORES DO UNIVERSO, QUE SÃO
UNANIMES EM AFIRMAREM NAS SUAS ESCRITAS; “ A SAPIENCIA É A
CONSEQUENCIA NORMAL DE UMA LONGA VIDA SAUDÁVEL”.
DR.ITAMAR JOSÉ DE OLIVEIRA- CIRURGIÃO GERAL- F.M.U.F. BA (TURMA DE 1974).
www.ganhedinheironainternet?19043