livro de tecnicas de massagem

5/15/2018 Livro de Tecnicas de Massagem - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/livro-de-tecnicas-de-massagem 1/15



Técnicas demassagem



Técnicas demassagem I

Sophie MEYER

Fisioterapeuta e esteticista

Aprimorando a arte do toque



Originalmente publicado em francês pela Éditions Vigot, Paris, França,

com o título Techniques de massage, tome 1 © Vigot, 2003.

Este livro contempla as regras do Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa

de 1990, que entrou em vigor no Brasil.

Tradução: Dr. Marcos IkedaRevisão: Depto. editorial da Editora ManoleDiagramação: Acqua Estúdio Gráfico Ltda.

Adaptação da capa para a edição brasileira: Depto. de arte da Editora Manole

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)

Meyer, Sophie

Técnicas de massagem I: aprimorando a arte do toque / SophieMeyer; [tradução Dr. Marcos Ikeda]. -- Barueri, SP: Manole, 2010.

Título original: Les techniques de massage, tome 1.

ISBN: 978-85-204-2903-7

1. Massagens -- Uso terapêutico I. Título

09-13267 CDD-615.822

Índices para catálogo sistemático:

1. Massagens: Terapêutica: Ciências médicas 615.822

Todos os direitos reservados.

Nenhuma parte deste livro poderá ser reproduzida, por qualquerprocesso, sem a permissão expressa dos editores.

É proibida a reprodução por xerox.

A Editora Manole é filiada à ABDR – Associação Brasileira de Direitos Reprográficos.

Edição brasileira – 2010.

Direitos em língua portuguesa adquiridos pela:

Editora Manole Ltda.Av. Ceci, 672 – Tamboré

06460-120 – Barueri – SP – Brasil

Fone: (11) 4196-6000

Fax: (11) [email protected]

Impresso no Brasil

Printed in Brazil



À minha mãe adorada, a primeira que me fez apreciar as massa-

gens, e também a Michèle de Lattre-Pierantoni, redatora-chefe da

Les Nouvelles Esthétiques , por seu apoio em todos os momentos.



Prefácio.........................................................................9

Introdução .......................... .......................... .............11

1 Massagem polinésia tradicional................ 17

2 Massagem japonesa de relaxamento

facial.................................................................. 33

3 Massagem djerbiana antiestresse............ . 49

4 Massagem em cadeira.................................. 65

5 Massagem lipolítica russa .......................... 77

6 Massagem vietnamita bioenergética

para as costas................................................. 89

7 Massagem reflexa dos pés........................ 101

8 Fáscia-estética.......................................... .... 115

9 Terapia geotermal (stone therapy ) ........ 127

10 Massagem ayurvédica desintoxicante

a quatro mãos ........................ ...................... 141

11 Massagem do despertar dos sentidos

com chocolate .......................... .................. 157

12 Massagem tailandesa tradicional ......... 175

Sumário



“Massagear é comunicar-se por meio do toque.”

Que bela definição Sophie Meyer nos propõe nestaobra tão bem fundamentada!

Naturalmente, ela sabe do que está falando, pois,

entre nossos autores, ela é um dos raros que pos-sui dupla formação: fisioterapeuta e esteticista.

No entanto, é sobretudo sua abertura de espíri-to e a riqueza de seu percurso profissional que lhepermitiram abordar esse tema sob uma perspec-

tiva totalmente nova, buscando, antes de tudo,compartilhar sua paixão.

A definição que ela propõe serviu-lhe de fio con-

dutor, e ela teve o cuidado de em nenhum mo-mento afastar-se de seus dois principais conceitos:

comunicar e tocar. É por essa razão que esta obra

é única e inovadora. De fato, é comum os livrosde massagem serem muito técnicos e apresenta-

rem descrições frias e estritamente anatômicasdas manobras a serem realizadas, retirando toda

humanidade de um tema que, no entanto, deve-ria ultrapassar isso, já que se trata de uma comu-

nicação sensorial.

Sophie Meyer optou por abordar a questão deoutra maneira, privilegiando sobretudo a obser-

vação. Assim, ela conduz a uma viagem e à des-coberta de doze massagens muito diferentes,

oriundas de horizontes totalmente diversos, o queleva ao questionamento de certezas solidamen-

te encravadas em nosso espírito cartesiano. Ela

nos faz apreciar outras culturas e, ao mesmo tem-po, outras abordagens dessa arte secular.

Assim como a linguagem permite aos seres huma-

nos se compreenderem, a massagem se configu-ra, de fato, como o vocabulário do toque. E como

existe em nosso planeta uma grande diversidadede línguas, por que não seria igual para esse outro

modo de comunicação?

Sophie Meyer conseguiu vencer seu desafio comlouvor: a leitura desta obra permitirá aos maiscéticos se convencerem de que a representação

da massagem não poderia ser reduzida a uma su-cessão de deslizamentos, amassamentos e outras

manobras, sabiamente compiladas e classifica-das por nosso modo de pensar ocidental. Existem

muitas outras abordagens, mais instintivas e es-pontâneas. Por fim, não seria a massagem tanto

uma cultura quanto uma técnica? A resposta de

Sophie Meyer não deixa ambiguidades.

Contudo, a viagem de iniciação não impede o rigor.A autora não se esquece de sua missão de edu-

cadora e nos fornece todos os conselhos peda-gógicos necessários para a prática moderna dessa

arte.

Esse enorme trabalho de pesquisa permitirá ao lei-tor ter uma visão didática e renovada desse vasto

tema. Esta obra é um marco importante, pois suaautora conseguiu perfeitamente estabelecer uma

sutil conjunção entre ciência e cultura.

Dominique RedureauPresidente do IFREC

Prefácio



Ao propor a descoberta de doze técnicas de mas-

sagem distintas, oriundas dos cinco continentes,esta obra fará com que você viaje no universo do

toque.

De fato, no mundo inteiro, em quase todos ospovos, a massagem é sinônimo de relaxamento e

estimulação do corpo.

Assim, na Ásia, as pessoas se submetem regular-

mente à massagem para aliviar tensões e dorese manter a saúde. Na Índia, os cabeleireiros mas-

sageiam sistematicamente o crânio, as mãos e ospés de seus clientes. A massagem tem também

um papel essencial na vida familiar desse país: asmães indianas massageiam seus filhos, todos os

dias, do nascimento até os três anos de idade,

com óleos tradicionais de gergelim, mostarda,amêndoa, oliva ou jasmim. Assim como as mães

inuítes, que utilizam óleos de peixe ou foca paramassagear suas crianças. No norte da África,

de onde provém, aliás, a palavra “massagear” (de“mess”, que em árabe significa “tocar”), as mulhe-

res transmitem seus segredos de beleza e mas-sagem de geração em geração. Na África Negra,

toda família massageia a pele e o cabelo com óleode coco para impedir os efeitos nocivos do sol e

para manter uma boa saúde. Na Polinésia, a vidacotidiana é inconcebível sem massagens com óleo

de monoi para a beleza de todos, crianças e adul-tos, homens e mulheres.

Em sua sabedoria, todos esses povos, tão diferen-tes uns dos outros, compreenderam que o toque

apresenta múltiplas ações benéficas sobre nos-

sas funções vitais: respiração, circulação, diges-tão, absorção e excreção; e que ele diminui o

estresse, a indisposicão e as dores. Ainda, a mas-sagem tem profundas repercussões sobre o equi-

líbrio psicológico: melhor autoconfiança, abertu-ra em relação aos outros, cura de feridas interiores.

Para a obtenção de efeitos duráveis, faz-se ne-cessária uma prática regular. Dessa forma, a mas-sagem pode se tornar uma fonte de bem-estar

inextinguível.

UM POUCO DE HISTÓRIA

Há milênios a massagem tem servido para aliviar

e mesmo curar. Para os médicos da Antiguidade

greco-romana, era um dos principais meios tera-pêuticos. No início do século V a.C., Hipócrates,

o pai da medicina, evocou os benefícios da mas-sagem e a necessidade do médico adquirir expe-

riência sobre ela, assim como o filósofo e físicoárabe do século XI, Avicena, em sua obra Cânon

de Medicina . Embora na Idade Média europeia amassagem tenha sido pouco utilizada em função

do desprezo pelos prazeres da carne, ela voltoua ser empregada no século XVI, principalmente

graças ao médico francês Ambroise Paré.

No Oriente, a massagem ocupa um espaço privile-giado desde os tempos mais remotos. Documentos

conservados no British Museum mostram que os

chineses praticavam o Anmo, posteriormente de-nominado Amma –ancestral do shiatsu –, há cerca

Introdução



de 4 mil anos. Além disso, a técnica de reflexo-logia plantar seria muito antiga, proveniente da

arte da pressoterapia oriental originária do Egitoantigo, datando de 2.330 a.C.; encontram-se pro-

vas históricas em uma pintura mural da tumbade um médico em Saqqarah. Ainda, O Ayurveda ,

o livro sagrado dos hindus, escrito aproximada-mente em 1.800 a.C., considerava a massagem

um de seus princípios higiênicos básicos.

A ARTE DO TOQUE

Se nas culturas tradicionais, sobretudo nas orien-

tais, considera-se natural tirar proveito de uma

massagem regular, o seu uso no Ocidente, embo-

ra reconhecido pelo mundo médico e esportivo,

apenas recentemente se estendeu para outras

áreas, como a do recondicionamento físico.

Chegou o momento de reencontrarmos nosso

equilíbrio e nossa plenitude graças à arte do toque,uma linguagem natural que está ao alcance de

todos.

Éonosso primeiro sentido a se desenvolver. Quan-

do somos bebês, é primeiramente por meio de

nossa experiência tátil que descobrimos o mundo.

As carícias de nossos pais nos ajudam a construir

uma autoimagem positiva e alimentam em nós o

sentimento de sermos amados. Na idade adulta,

o toque é uma linguagem natural que usamospara expressar nossos sentimentos, mostrar aos

outros que eles são amados e apreciados. Assim,

em um aperto de mão, um abraço ou uma carí-

cia demonstramos nossa simpatia, nosso amor.

Do mesmo modo, por meio do toque tranquiliza-

mos e acalmamos. Após um choque, instintiva-

mente massageamos o local doloroso. Ou, ainda,

em um ato espontâneo nossas mãos se posicio-

nam sobre as costas ou sobre o ventre de uma

criança que sofre, assim como sobre a fronte quan-

do sentimos febre ou enxaqueca. O toque, por-

tanto, tem extrema importância, provendo calor,

bem-estar, relaxamento e sossego.

A massagem é tão agradável de ser feita quanto

recebida. De fato, está cientificamente compro-

vado que acariciar um animal de estimação pro-

duz um grande relaxamento e reduz a pressão

arterial. Massagear uma pessoa produz os mes-

mos efeitos.

Além disso, graças à sua empatia, você desen-

volverá a capacidade de compreender a perso-nalidade de cada um de seus clientes e de per-

sonalizar todas as suas massagens.

Por fim, a massagem é relativamente fácil de ser

aprendida porque é uma competência que cada

um de nós pode adquirir, pois, de fato, trata-se

de um aprofundamento de algo que fazemos por

instinto. No entanto, é imperativo ter um bom

conhecimento do corpo humano e estar seguro

de que o indivíduo que você irá massagear está

em boa saúde.



PREPARAÇÃO

UM CLIMA PROPÍCIOAO RELAXAMENTO

Seja qual for a técnica de massagem, é conve-

niente criar um clima propício ao relaxamento.

Quanto mais calmo e confortável for o ambiente

que você oferece ao seu cliente, mais eficaz será

a sessão. Os dois pontos essenciais são o calor e

a calma.

O ambiente escolhido deve ser bem aquecido e

sem corrente de ar.

A iluminação deve ser suave e de preferência fil-

trada; uma luz intensa impede que os olhos rela-

xem por completo. A iluminação com velas pode

ser muito conveniente.

Uma música ambiente relaxante (existem inúme-

ros CDs criados para esse fim), em geral, é muito

apreciada pela maioria dos clientes, embora al-

guns prefiram o silêncio. Privilegie também uma

verdadeira qualidade sonora, evitando, por exem-

plo, ruídos de porta ou sons de telefone. E não

esqueça de desligar todos os celulares!

Complementando o ambiente, você pode estudar

a possibilidade de usar flores ou incenso para per-

fumar o ar, pois, atualmente, o momento é pro-pício para desenvolver a multissensorialidade.

Para aproveitar a massagem com plenitude, o clien-

te deve se instalar de modo confortável sobre uma

mesa de massagem larga o suficiente, com almo-

fadas para apoiar os tornozelos, o abdome ou a

região lombar quando necessário, além de um co-

bertor e toalhas para cobri-lo durante ou ao final

da sessão se ele sentir frio ou for muito reservado.

SEU PRÓPRIO CONFORTO

Pense também em seu próprio conforto. Se você

trabalhar sobre uma mesa de massagem, ela deve

ficar na altura do seu quadril. Utilize vestimen-

tas largas e confortáveis para ter ampla liberdade

de movimento. Prefira mangas curtas se você pre-

cisar trabalhar com os antebraços.

Quer você esteja sentado, ajoelhado ou em pé, o

seu corpo deve permanecer em equilíbrio e per-

feitamente relaxado. Antes de começar a sessão,

respire fundo. Trabalhe com as costas bem ere-

tas, os ombros bem relaxados e faça com que

todos os seus movimentos partam de seu ventre

e de sua pelve. Utilize o peso de seu corpo para

fazer pressões e, cada vez que mudar de posição,

desloque-se com suavidade.

Trabalhando dessa maneira, você evitará a ten-

são e a fadiga e terminará a sessão com a mesma

energia com que começou, podendo, então, enca-

dear várias massagens consecutivas.

UMA HIGIENE RIGOROSA

Cuide também de sua higiene e da higiene do seulocal de massagem.

Utilize forros limpos para cada um de seus clien-

tes; existem lençóis de papel descartáveis que são

muito práticos. Procure desinfetar bem as mãos

de modo sistemático antes de cada massagem e



certifique-se de que suas unhas estão limpas, bem

cortadas e, de preferência, sem esmalte, pois alguns

clientes podem ser alérgicos. Para não arranhá-

los, não esqueça de tirar todas as joias. Não esque-

ça de utilizar produtos antitranspirantes, sobre-

tudo no verão, e mantenha uma boa higiene bucal,

de preferência após cada refeição. Se você tiver

cabelos longos não esqueça de prendê-los, de ma-

neira que ele não caia sobre a sua face ou sobre

o corpo do cliente. Por fim, não esqueça de ter

vestimentas de reserva para o caso de necessi-

dade, a fim de estar sempre impecável.

CONCENTRAÇÃO SOBRE O TOQUE

Antes de iniciar a massagem, explique ao clien-

te o que você vai fazer e não hesite em solici-

tar que ele o interrompa a qualquer momento,

caso sinta o mínimo desconforto durante a ses-

são. Evite, sobretudo, qualquer falação intem-

pestiva, pois você e o cliente se desconcentra-

rão, abandonando a comunicação física em prol

da linguagem verbal. A concentração plena em

seu toque lhe permitirá sentir melhor todas as

tensões e os desequilíbrios do cliente. Além disso,

não hesite em trabalhar com os olhos fechados

em determinados momentos, para ajudar a man-

ter o contato e a concentrar a atenção sobre as

suas mãos.

Do mesmo modo, para obter pleno benefício damassagem, o cliente deve ter um papel ativo

durante toda a sessão, tentando fixar a aten-

ção sobre o seu toque e relaxando totalmente,

fechando os olhos de vez em quando. Ele deve

tentar se libertar, por um momento, de todos os

aborrecimentos ou problemas que o preocupam,

deve ser receptivo aos movimentos de suas mãos

e se concentrar ao máximo sobre as sensações

produzidas pela massagem, a fim de obter sua

quintessência.

PROTEJA SUA ENERGIA

No que diz respeito às trocas energéticas entre

o cliente e você, jamais comece uma massagem

se estiver contrariado, abalado ou sofrendo: sua

energia deficiente e seu estado de espírito nega-

tivo afetariam o cliente. Além disso, para se pre-servar, antes de começar uma massagem men-

talize não ceder a energia que lhe for necessária

e evitar absorver aquelas que forem desneces-

sárias. Por essa razão, recomenda-se passar as

mãos em água fria após cada sessão de massa-

gem, para se livrar das energias negativas que

você deseja eliminar após o término da troca ener-

gética. Somente depois disso é que você pode-

rá, de fato, lavar as mãos com sabonete e água

morna. Se estiver particularmente receptivo às

energias de bloqueio de seus clientes, você tam-

bém poderá massageá-los com os pés descalços,

de maneira a descarregar essas energias supér-

fluas diretamente na terra.

ÓLEOS DE MASSAGEM

Embora algumas técnicas manuais sejam reali-

zadas a seco, o óleo é, em geral, o adjuvante dasmassagens. Os óleos utilizados variam de acordo

com o método praticado, no entanto, os melho-

res são os vegetais, porque são parcialmente absor-

vidos pelos poros e produzem um efeito tanto

externo quanto interno. Neste livro, para cada

massagem descrita, a natureza do óleo utilizado



é precisada de modo sistemático, mas, em todo

caso, na prática é suficiente uma fina película

para cobrir a pele do cliente por inteiro. É prefe-

rível cobrir separadamente cada região do corpo

conforme a evolução de sua massagem, de modo

que o óleo seja absorvido com manobras de des-

lizamento. Em geral, uma única aplicação é

suficiente para a maior parte das regiões do corpo;

contudo, para as grandes superfícies ou para as

zonas cobertas de pelos, você precisará de uma

quantidade suplementar. Além disso, alguns óleos

são rapidamente absorvidos pela pele. Atenção:se você aplicar muito óleo, suas mãos terão ten-

dência a escorregar e você não conseguirá esta-

belecer o contato correto. Se possível, sobretudo

no inverno, aqueça-o previamente, passando o

frasco sob água quente ou colocando-o em fren-

te a um aquecedor. Durante toda a massagem,

procure manter o óleo em um local seguro, onde

não haja o risco de derrubá-lo.

Antes de aplicar o produto, sempre coloque suas

mãos sobre o corpo do cliente para um conta-

to inicial bem-sucedido, com suavidade. De fato,

a suavidade com a qual você estabelece a rela-

ção tátil com o cliente é essencial; cuide para

que suas mãos estejam bem relaxadas ao tocar

em seu corpo. Proceda da mesma maneira, com

muita leveza, quando tiver que romper esse con-

tato para pegar o óleo, passar a uma outra par-te do corpo ou terminar sua massagem. Enfim,

sempre tente manter uma mão em contato com

o cliente ao longo de toda a massagem, mes-

mo se para as técnicas realizadas no solo for

muito difícil mudar de posição sem a perda do

contato.



Após esta introdução, você irá descobrir doze

técnicas diferentes de massagem:

1 Massagem polinésia tradicional

2 Massagem japonesa de relaxamento facial

3 Massagem djerbiana antiestresse

4 Massagem em cadeira

5 Massagem lipolítica russa

6 Massagem vietnamita bioenergética

para as costas

7 Massagem reflexa dos pés

8 Fáscia-estética

9 Terapia geotermal (stone therapy )

10 Massagem ayurvédica desintoxicante

a quatro mãos

11 Massagem do despertar dos sentidos com

chocolate

12 Massagem tailandesa tradicional

Nossa escolha certamente não é exaustiva, pois

este é um assunto muito vasto; contudo, per-mitirá que você tenha uma visão de diversos

métodos oriundos do mundo inteiro, que pos-

suem diferentes ações fisiológicas e envolvem

todas as zonas do corpo humano.

Além disso, você poderá seguir cada massagem

passo a passo, de acordo com as diversas fotos

e suas legendas explicativas, para uma perfeita

compreensão.

livro de tecnicas de massagem

Documents