linguagens, códigos e suas tecnologias – educação física ensino fundamental, 9° ano...

Linguagens, Códigos e suas Tecnologias – Educação Física

Ensino Fundamental, 9° Ano

Ginástica: ampliação do conhecimento sobre a Ginástica Aeróbica, sem aparelhos

EDUCAÇÃO FÍSICA, 9º Ano do Ensino FundamentalGinástica: ampliação do conhecimento sobre a ginástica aeróbica, sem aparelhos

1ª aula- Será realizada a seguinte dinâmica:• os alunos deverão estar dispostos em uma

área livre;• ao ritmo de uma música de aeróbica, o

educador pedirá que eles dancem à vontade;• ao término da música, cabe ao professor

sondar os conhecimentos prévios dos alunos a respeito da ginástica aeróbica a partir de questionamentos, tais como: “Gostaram de dançar esse ritmo?”, “Quais movimentos a música possibilitou executar?”, entre outros.

2ª aula- Aula expositiva com apresentação por meio de datashow, utilizando apresentação em PPT sobre a ginástica aeróbica.

Obs.: segue uma sugestão de relatos sobre conhecimentos de ginástica aeróbica, ficando o educador livre para utilizar outros recursos, como textos, filmes ou documentários.


É uma atividade realizada por um longo período de tempo (superior a 20 min) e baixa intensidade, realizada no ritmo de músicas, no qual são incluídos alguns passos de dança e exercícios (OLIVEIRA, 1993, s. p).

GINÁSTICA AERÓBICA SEM

APARELHO

GINÁSTICA AERÓBICA SEM

APARELHO


Imagem: Fred Fusilier, lead personal trainer at Naval Medical Center San Diego, leads a fitness aerobics class during the Health and Wellness Department Fitness Expo / U.S. Navy photo by Hospital Corpsman 3rd Class Sean Evans / public domain

NÃO UTILIZA NEM UM TIPO DE RECURSO MATERIAL DURANTE SUA EXECUÇÃO, COMO: ALTERES, COLCHONETES, BASTÕES,

CORDAS OU QUALQUER EQUIPAMENTO UTILIZADO NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO.


GINÁSTICA AERÓBICA ESPORTIVA

Caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, acompanhados por um ritmo musical.

É um esporte que consiste na realização

de coreografias que apresentem força,

agilidade, sincronismo e prática.

Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, força,

flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com a

música.


É composta pelas seguintes categorias:

INDIVIDUAL EM GRUPO


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Requisitos para apresentação coreográfica da ginástica aeróbica sem aparelho esportiva

Aspecto artístico Aspecto de execução

Aspecto de execução

Grau de dificuldade

Grau de dificuldade

A apresentação deve ser dinâmica e

demonstrar criatividade em sua

coreografia e no estilo específico da ginástica

aeróbica.

Os exercícios devem apresentar grande performance, de

acordo com a definição da ginástica

aeróbica de competição.

É essencial mostrar uma lógica utilização do espaço,

exercícios de solo, translações sobre a área de competição e movimentos

aéreos.


INDIVIDUAL FEMININO

INDIVIDUAL MASCULINO


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GINÁSTICA AERÓBICA: um pouco da sua história.GINÁSTICA AERÓBICA: um pouco da sua história.


Desde os primórdios da civilização até a Idade Média (século XV), os homens dependiam de seu próprio corpo para sobreviver em meio às dificuldades existentes, pois precisavam plantar e colher, construir, locomover-se, nadar e caçar, entre outras atividades. Tinham, assim, uma vida repleta de atividades físicas diversificadas e sadias.


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A vida moderna propiciou ao homem muitas facilidades; entretanto, favorece

hábitos de vida sedentários que provocam apatia corporal, que é

prejudicial à saúde.


Imagem: Woman working on a computer / Brian Kerrigan / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

Imagem: fast food is the best! / ebru / Creative Commons Atribuição 2.0 Genérica

Preocupado com tal situação, em meados de 1960, o cientista americano Kenneth Cooper criou métodos ginásticos com o objetivo de combater o sedentarismo e compensar as dores físicas e estados mentais prejudiciais, por meio da resistência aeróbica, que procuravam principalmente melhorar o sistema cardiovascular

Entre seus métodos, está a corrida estacionária e saltitamentos com música para aprimorar os exercícios aeróbicos, originando, assim, a ginástica aeróbica.


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Benefícios da ginástica aeróbica

Aumento da resistência geral do

organismo.

Melhoria da autoestima.

Fortalecimento muscular.

Melhoria do sistema cardiorrespiratório.

Resistência aeróbica.

Melhoria cardiovascular.

Coordenação motora.


É um estilo definido pela manutenção de pelo menos um dos

pés em contato com o solo.

Nesse estilo, perde-se o contato total com o solo por alguns momentos.

BAIXO IMPACTO ALTO IMPACTO


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Sua utilização é uma das características da

ginástica aeróbica.

As músicas devem ser mixadas.

O ritmo mais utilizado a dance music das discotecas.

Outros ritmos se adaptam aos movimentos da

aeróbica, como: lambada, funk, pagode e,

principalmente, o axé.


Imagem: Fitness instructor Linda Walker leads Sailors, Department of Defense civilian employees, Navy retirees and family members during the step aerobics workout portion of an aerobathon at a Naval Air Station North Island gymnasium / U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 3rd Class Damien Horvath / Domínio Público

SEQUÊNCIAS

OS MOVIMENTOS SÃO INTERLIGADOS FORMANDO

SEQUÊNCIAS, COMO COREOGRAFIAS.

EXECUTAM –SE DESLOCAMENTOS EM TODAS

AS DIREÇÕES.

OS EXERCÍCIOS RITMADOS SÃO SEMELHANTES A PASSOS DE

DANÇA.


Tem como objetivo preparar o corpo para esforços mais intensos. Para isso,

utilizam-se o alongamento e exercícios de mobilidade articular (5 a

10 minutos aproximadamente).

AQUECIMENTO


Imagem: Ein Beispiel eines Dehnprogramms / DrKlee / GNU Free Documentation License

AERÓBICA São realizados os movimentos generalizados (andar, marchar,

saltar, saltitar, girar, galopar, corridas estacionárias, associados a

movimentos de braços) com sequências simples ou de maior dificuldade; de preferência, sem

interrupções (20 minutos aproximadamente).


Imagem: Sailors participate in a two-hour aerobics class held in the hangar bay of Nimitz-class aircraft carrier USS Dwight D. Eisenhower (CVN 69) / U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist Seaman Apprentice Jon Dasbach / Domínio Público

Fase localizada

Nessa fase, são trabalhados grupos musculares através de

exercícios localizados, dentro do ritmo da música (15 a 20

minutos), sendo facultativa sua prática.


Imagem: Exercices d'aérobic / PD-USGOV / Domínio Público

ESFRIAMENTO

Nessa fase, utilizam-se exercícios respiratórios, alongamentos e até

relaxamento (7 minutos aproximadamente).


Imagem: Cryptologic Technician (Collection) 1st Class Adrienne Taylor leads a group of chief selectees in cool down stretching after an early morning physical training session on the flight deck aboard Nimitz-class aircraft carrier USS Harry S. Truman (CVN 75) / U.S. Navy photo by Chief Mass Communication Specialist Michael J. Roberts / Domínio Público

SUGESTÕES DE ATIVIDADES

Primeiro momento: a pedido do professor, os alunos deverão se organizar em círculo para escutar a explicação da atividade a ser vivenciada: a partir do som de uma música, os alunos deverão ser motivados a acompanhar individualmente o ritmo, criando e executando dois passos. Segundo momento: os alunos se agruparão em duplas; cada um ensinará seus movimentos para o outro, criando uma coreografia com 4 diferentes passos. Terceiro momento: uma dupla se unirá a outra (formando um quarteto); ambas repassarão seus movimentos, criando agora uma coreografia com 8 diferentes movimentos. Quarto momento: o quarteto se unirá a outro quarteto (formando um octeto) para formar uma coreografia que resultará em uma apresentação para toda a turma. Quinto momento: será realizada uma auto-avaliação quanto à realização do processo aliada às observações feitas pelo professor.

OBS. ficará a critério do professor continuar a dinâmica, possibilitando uma maior interação entre os estudantes.

AULA PRÁTICA


SUGESTÕES DE ATIVIDADES

Após exibição dos vídeos abaixo sugeridos, o professor poderá ministrar a aula seguindo algumas estratégias que facilitem a aprendizagem prática da ginástica aeróbica sem uso de aparelhos, tais como: 1- dividir a turma em pequenos grupos para que os alunos criem uma coreografia para ser apresentada em outro momento para a turma;2- a turma toda deverá criar a coreografia para apresentação na escola em outro momento e que possa envolver outras pessoas da comunidade escolar: pais, professores e demais funcionários;3- o grande grupo (turma) fará apresentações em outros espaços da comunidade (quadra, academia da saúde e outros), para incentivar a prática da aeróbica, expondo seus benefícios.

AULA PRÁTICA

http://www.youtube.com/watch?v=9yRTd4letFQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=h4GrjLu5CRMhttp://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=h4GrjLu5CRM

http://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90&feature=related

AULA TEÓRICA

1º) Identifique com um X a alternativa que contém a parte de uma apresentação que não faz amostra da ginástica aeróbica sem aparelhos:


C)

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Imagem: Exercices d'aérobic / PD-USGOV / Domínio Público

Imagem: Photographs from Madame Tussauds, London / Nevit Dilmen / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

Imagem: Sailors participate in a two-hour aerobics class held in the hangar bay of Nimitz-class aircraft carrier USS Dwight D. Eisenhower (CVN 69) / U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist Seaman Apprentice Jon Dasbach / Domínio Público

2º) Preencha as lacunas das questões abaixo:

A)_________________ consistem em andar, marchar, saltar, girar, galopar, corridas estacionárias, integrados com movimentos variados dos braços.B)Pela necessidade de promover às pessoas uma vida mais ativa, alguns estudiosos criaram alguns métodos ginásticos. Um desses estudiosos foi o cientista americano ___________________.C)O ritmo mais utilizado na ginástica aeróbica sem aparelho é o __________ das discotecas.D)Os movimentos são interligados formando uma sequência ____________.E)Na ginástica aeróbica executam-se os deslocamentos em todas as ____. F)A ___________ deve ser mixada.

AULA TEÓRICA


3º) Coloque (F) para falsa e (V) para verdadeira de acordo com o expresso nas alternativas abaixo.

( ) A ginástica aeróbica é uma atividade realizada por um longo período de tempo (superior a 20 minutos) e com baixa intensidade.

( ) Na prática da ginástica aeróbica sem aparelho, não é obrigatório a utilização de música, pois esta não influencia seus movimentos.

( ) O bem-estar físico-mental, a utilização da música, a facilidade de execução em qualquer ambiente fechado e a melhora na estética são alguns fatores de aceitação da ginástica aeróbica.

( ) A utilização da música é uma característica marcante da ginástica aeróbica sem aparelho.

( ) Na ginástica aeróbica esportiva, os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e o ritmo sincronizado com a música.

( ) A ginástica aeróbica esportiva é apenas executada nas categorias individual e em grupo.

AULA TEÓRICA


4º) Preencha a 2ª coluna de acordo com a numeração da 1ª no que se refere às fases da ginástica aeróbica sem aparelhos:

(1) aquecimento (2) aeróbica (3) fase localizada (4) esfriamento

AULA TEÓRICA

( ) Nessa fase, utilizam-se exercícios respiratórios, alongamentos e até relaxamento (7min.).( ) As sequências de movimentos são realizadas sem interrupções para que ocorram os benefícios esperados (20min.).( ) São trabalhados grupos musculares através de exercícios localizados dentro do ritmo da musica (15 a 20 min.).( ) Objetiva preparar o corpo para esforços, utilizando de alongamento e exercícios de mobilidade articular (5 a 10 min.).


BERGOLATO, Roseli Aparecida. Cultura Corporal da Ginástica. São Paulo: Ícone, 2002.

DARIDO, Suraya Cristina. Educação Física na Escola: questões e reflexões. Guanabara Koogan, 2003.

DARIDO, Suraya Cristina e Irene Conceição Andrade (coordenação). Educação Física na Escola: implicações para a prática pedagógica. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.

DARIDO, Cristina e Osmar Moreira de Souza Júnior. Para ensinar educação física: Possibilidades de intervenção na escola. Campinas,SP: Papirus, 2007.

FERREIRA, Aurélio Buarque de Holanda. Dicionário da Língua Portuguesa. 4.ed. Rio de Janeiro: Nova Fronteira, 2001.

SOUZA JÚNIOR, Marcílio. Educação Física Escolar: Teoria e política curricular, saberes escolares e proposta pedagógica. Recife: EDUPE, 2005.


Tabela de Imagensn° do slide

direito da imagem como está ao lado da foto

link do site onde se consegiu a informação Data do Acesso

4 Fred Fusilier, lead personal trainer at Naval

Medical Center San Diego, leads a fitness aerobics class during the Health and Wellness Department Fitness Expo/ U.S. Navy photo by Hospital Corpsman 3rd Class Sean Evans/ public domain

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Navy_090903-N-5726E-083_Fred_Fusilier,_lead_personal_trainer_at_Naval_Medical_Center_San_Diego,_leads_a_fitness_aerobics_class_during_the_Health_and_Wellness_Department_Fitness_Expo.jpg

21/09/2012

7 Daniele Hypólito, quinta colocada na ginástica artística individual / Wilson Dias/Abr / Licença Creative Commons Atribuição 3.0 Brasil

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Daniele_Hyp%C3%B3lito_16072007.jpg

21/09/2012

7 A group of rhythmic gymnasts posing / Eden-lys / Creative Commons Attribution 2.0 Generic license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rhythmic_gymnasts_posing.jpg

21/09/2012

8 Two Russian gymnasts / TwoWings / public domain

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Two_Russian_gymnasts.JPG

21/09/2012

8 Sports aerobics / Ninule01 / Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sports_aerobics.jpg

21/09/2012

10 Gymnast training for a figure on floor / Raphael Goetter / Creative Commons Attribution 2.0 Generic license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gymnast_concentration.jpg

21/09/2012




10 O atleta da ginástica artística Diego Hypólito

na prova de salto masculino do Pan 2007 / Wilson Dias/Abr / Creative Commons Attribution 3.0 Brazil license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:DHypolito-Vault.jpg

21/09/2012

12 Neanderthals - Artist's rendition of Earth approximately 60,000 years ago / Randii Oliver / public domain

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Neanderthals_-_Artist%27s_rendition_of_Earth_approximately_60,000_years_ago.jpg

24/09/2012

12 Homo neanderthalensis lifting a heavy rock / Neozoon / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Homo_neanderthalensis_lifting_Rock_Reconstruction_-_Museum_Neandertal.jpg

24/09/2012

13 Woman working on a computer / Brian Kerrigan / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Woman_using_computer.jpg

24/09/2012

13 fast food is the best! / ebru / Creative Commons Atribuição 2.0 Genérica

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fast_food_01_ebru.jpg?uselang=pt-br

24/09/2012

14 Pictograms used by the United States National Park Service / NPS Graphics, converted by ZyMOS / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pictograms-nps-land-exercise-fitness-2.svg

24/09/2012




18 Arancha Marty / Amarty / Creative

Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Amartym2.jpg

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18 Photographs from Madame Tussauds, London / Nevit Dilmen / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Madame_Tussauds_London_00813_Nevit.jpg

24/09/2012

19 Fitness instructor Linda Walker leads Sailors, Department of Defense civilian employees, Navy retirees and family members during the step aerobics workout portion of an aerobathon at a Naval Air Station North Island gymnasium/ U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 3rd Class Damien Horvath/ Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Navy_090114-N-4021H-058_Fitness_instructor_Linda_Walker_leads_Sailors,_Department_of_Defense_civilian_employees,_Navy_retirees_and_family_members_during_the_step_aerobics.jpg?uselang=pt-br

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22 Ein Beispiel eines Dehnprogramms / DrKlee / GNU Free Documentation License

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Dehnprogramm.jpg

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23 Sailors participate in a two-hour aerobics

class held in the hangar bay of Nimitz-class aircraft carrier USS Dwight D. Eisenhower (CVN 69) / U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist Seaman Apprentice Jon Dasbach / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Navy_070414-N-6854D-007_Sailors_participate_in_a_two-hour_aerobics_class_held_in_the_hangar_bay_of_Nimitz-class_aircraft_carrier_USS_Dwight_D._Eisenhower_(CVN_69).jpg

24/09/2012

24 Exercices d'aérobic / PD-USGOV / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Exercices_d%27a%C3%A9robic.jpg

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25 Cryptologic Technician (Collection) 1st Class Adrienne Taylor leads a group of chief selectees in cool down stretching after an early morning physical training session on the flight deck aboard Nimitz-class aircraft carrier USS Harry S. Truman (CVN 75) / U.S. Navy photo by Chief Mass Communication Specialist Michael J. Roberts / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Navy_070820-N-2699R-569_Cryptologic_Technician_(Collection)_1st_Class_Adrienne_Taylor_leads_a_group_of_chief_selectees_in_cool_down_stretching_after_an_early_morning_physical_training_session.jpg

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28 Sailors participate in a two-hour aerobics

class held in the hangar bay of Nimitz-class aircraft carrier USS Dwight D. Eisenhower (CVN 69) / U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist Seaman Apprentice Jon Dasbach / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:US_Navy_070414-N-6854D-007_Sailors_participate_in_a_two-hour_aerobics_class_held_in_the_hangar_bay_of_Nimitz-class_aircraft_carrier_USS_Dwight_D._Eisenhower_(CVN_69).jpg

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28 Exercices d'aérobic / PD-USGOV / Domínio Público

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Exercices_d%27a%C3%A9robic.jpg

24/09/2012

28 Photographs from Madame Tussauds, London / Nevit Dilmen / Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Madame_Tussauds_London_00813_Nevit.jpg

24/09/2012

linguagens, códigos e suas tecnologias – educação física ensino fundamental, 9° ano...

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