Uma lesão é um termo usado para descrever um tecido anormal num organismo vivo.

Por vezes uma pessoa que corre, pode ser atingida por uma lesão sem dar muito bem

conta dos motivos por que a mesma surgiu.

4 Causas para o aparecimento de lesões:

1-Fraca flexibilidade- Os nossos músculos quando estão tensos e rígidos estão mais sujeitos a

lesões do que quando bem exercitados ao nível da flexibilidade; Bons exercícios de alongamento muscular

são medidas eficientes para prevenir lesões;

2 - Excesso de treino- Se temos pouca base de quilómetros, um aumento súbito dos mesmos é a

certeza de lesão. O nosso progresso deve ser gradual;

3 - Factores Ambientais-Procure correr descontraído e de preferência em grupo. Um bom

ambiente de treino, em que cada um «brinca» com o colega, é um excelente método para a descontracção e

bem-estar do corredor;

4 - Sapatos Velhos e gastos - Tenha sempre em atenção que muitas das lesões podem ter a ver

com o desgaste natural dos nossos sapatos de corrida, o uso de sapatos adequados e em bom estado é muito

importante para evitar lesões;

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http://www.omundodacorrida.com/lesoes.htm

http://pt.wikipedia.org/wiki/Les%C3%A3o