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8/3/2019 Imprimir - Tcnicas de Tiro com Pistola

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Tecnicas de Tiro com PistolaTecnicas de Tiro de Precisao (Pistola)

.I. Os Erros no Tiro de Precisao

.I. 0 Processo do Disparo

.I. Como obter melhores resultados

.I. Estrutura de um treino

Os Erros no Tiro de Precisao

Por: D. Fernando Xlrnenez SoteraCruz Azul e Medalha de Ouro da UIT, da Confedera.;ao Europeia e daReal Federacion Espanola de Tiro Olimpicoo tiro como des porto e muito amplo nas possibilidades de se cometerem accoes erradas ou desacertadas (capitulo 3 do dicionario da Real Academia) que talvez 0 primeiro erro que se possa cometer nele seja escreversobre os seus posalveis erros. Vou ter a ousadia de entrar neste campo do que tao pouco se tem escrito emEspanhol ( n.t. - Portuques ) para abrir uma brecha e que outros 0 possam melhorar.Nao sou dos que pontificam. De\/O fazer constar que a maioria do que comento provern da leitura de muitoslivros dos quais fui anotando ou recordando as origens de determinados erros que ao cometer-se poderiamproduzir tiros defeituosos. Quero dizer, que aqui falam grandes treinadores internacionais, alguns dos nossosgrandes atiradores e por que nao, aportacoes da minha propria expenencla. Do que tenho pena e ter apontadoas faltas e nao os seus autores. Bom, estao na biblioteca ...Parto da base de que se procura 0 "erro humano" assim que se supoe que a arma esta em perfeitas condicoes,o punho bem ajustado a mao do atirador ( com pequenas excepcoes ) e a rnunicao e a rnunicao e a maisadequada. Nao \/OUrepetir, como e tao frequente, os desenhitos da alca com 0 ponto de mira desviado para umdos lades e assinalando 0 lugar do erro produzido no alvo. Estas notas estao escritas para atiradores de niwlmedic, incluindo principiantes, que muitas vezes repetem, sem se aperceberem, 0 mesmo erro e acabam porganhar um forte habito sem se aperceberem, 0 que e muito dificil de corrigir.Chamo-Ihes "erros" porque, alern de seu 0 seu nome gramatical, nao sao alteracoes para melhorar pontuacoes:al nao haveria erro, seria uma alteracao de tecnica por outra mais apropriada ao atirador e esta e a funCao dostreinadores, que, naturalmente a complementa eliminando erros. Nao ha que esquecer que no Tiro existe umalimite de resultados preestabelecida, 0 que leva 0 atirador a contar os "pontos perdidos" porque sabem que ternum maximo a atingir, geralmente de 600 pontos. E os grandes atiradores de disciplinas em que as pontuacoesestao muito altas, por exemplo a volta do 590, ainda que muitos 0 tentem evitar, e-lhes lmpossbel naomemorizar ao longo da prova os "pontos que estao perdidos" sem necessidade de os apontar. Nasmodalidades nas quais as pontuacoes sao mais baixas, por exemplo em Pistola Livre, destrocarn a mentecontando os dezes e os oitos para saber a todo 0momenta quantos pontos Ihes sobram para fazer uma mediade now. Is to vai perdendo actualidade com as instalacoes electr6nicas, ainda que sejam recentes.Recordo que, ha bastantes anos, um varias wzes carnpeao mundial e olimpico, 0 norte-americano Wigger,quando em carabina deitado nao eram tao frequentes os 600 / 600, mas se iam fazendo, como primeiro tirosacou um 9 e teve que fazer toda a prova com tal juga em cima, porque outro 9 eliminava-o de conseguir uma


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Tecnicas de Tiro com Pistolaboa classificacao como ele estava acostumado. Como excepcional atirador e apos desempate, ganhou amedalha de aura com 599. Isto diferencia-nos de outros desportos de marca aberta, por exemplo, em atletismodizia-se que a capacidade humana nao permitia baixar dos 10 segundos nos 100 metros e actual mente naoentra na final ninquem que nao esteja abaixo desta marca. Quero dizer, que em quase todos os desportosaspira-se a ganhar e no Tiro e mais bem a nao perder.Ha tlros isolados e escassos, nao slqnlflcatlvos, que sao os chamados "foguetes". Dizem que deverno-nospreocupar quando se repetem tres tiros maus, com a mesma tendencia, e que nao se detecta antes deespreitar no oculo, 0 local do impacto. Normalmente, se 0 atirador 0 detectou, sabe qual foi 0 seu erro. 0grande problema esta quando "pensava que era born e nilo 0 e" .o erros designam-se por simples e compostos. Os primeiros tem uma dimensao concreta e os segundosnenhuma. Como hipotese, podemos dizer que e um 7 na vertical mas enqanarno-nos na altura unicamente e 0mesmo e na horizontal, mas e so uma suposicao, Se a aceitamos, pode-se dizer que sao corriqbeis com aalca se seguidos, ou quase, repetimos a mesma tendencia, Mas um so tiro 0dois espacados podem produzir aseguinte sltuacao: a altura e correcta, 0 7 devia ser a direita porque a alca nao estava no seu sitio, por outrolado, estavarnos colocados numa posicao errada que produziria um 7 a esquerda. Resultado, por cornpensacaode erros fazemos um 10 e ficamos muito satisfeitos porque apesar de termos cometido um erro composto edeixado os erros que nos complicariam muito os proxirnos tiros sem corrigir, fizemos um 10 nao siqnificativo,Por isso, em tiros de ensaio ( mais bem de aquecimento ) e insuficiente conformar-se com um par de tiros bonspara pedir abo de prova.A localizacao dos erros simples e relativamente simples. Se com uma arma observarnos que os tiros estaoaltos e tratarnos de 0 corrigir com alguns clicks e eles continuam a sair altos, 0melhor seria experimentar comoutra pistola propria ( nao a de um amigo) a mesma distancla. Se os tlros nao saem altos, 0 erro esta napistola, se continuarem com uma tendencia alta a culpa e do atirador que esta a cometer um erro pessoal.Estes erros devern ser erradicados rapidamente para que nao fiquem connosco se insistirmos com muitostreinos.Os erros mais frequentes do atirador, sem ser exaustlvo e por uma ordem aleatoria sao:1 - Nao confundir a postura com a poslcao, A postura adopta-a 0 atirador, a mais cornoda dentro dos estilosconhecidos. Nao se deve adoptar uma postura so porque se leu num livro, 0 diga um amigo, ou um campeao ause. Dentro do "usual" deve-se experimentar a que se adapta melhor a cada um e entao rnante-la sem aceitarsentencas imperativas de pedagogos curiosos. Assim, nao se deee esquecer que nao se utiliza a mesmapostura em todas as disciplinas. Como se diz, em Pistola Livre "apoiamo-nos sobre os rins" devido ascaracteristicas da arma, da distancla a que se dispara e do tempo que se leva a efectuar um disparo. EmPistola de Velocidade "carrega-se com 0 peso do corpo" sobre a perna dianteira, mais adequado porque emcad a serie disparam-se cinco tiros em posturas diferentes sem possibilidades praticas de correccao entre elas.Adoptada a postura e treinando-a, deverno-nos acostumar a posicao de maneira a que 0 atirador se coloque noposto de tiro na "sua postura", levante 0 brace com so com a ajuda da vista esteja "em posicao" e que semcorrigir com 0 brace ou com a cabeca, esteja centrado com 0 abo, E habitual um pequeno ajuste de pes.2 - Ma poslcao da cabeca, As vezes produz-se devido a colarinhos apertados, usa de cachecois ou gravata.Outra causa e uma defeituosa adaptacao dos oculos de tiro, que nos leva a forcas 0 abo para dentro do diopter.Deve-se levar 0 diopter ao olho nao 0 olho ao diopter.3 - A posicao de pes e fundamental. Sobre tudo deve-se fugir de uma antiga teoria que consiste que uma \eZadoptada uma poslcao ao cornecar a prova, devia marcar-se com giz no chao a colocacao dos pes, para que nocaso de se mexer ou sentar-se para descansar, voltasse a situar-se no mesmo sitio. Esta ideia publicou-senum folheto ha quase 50 anos e que nao se leu em nenhum livro estrangeiro, teve sucesso em Espanha e aindase veem nas nossas carreiras alguns desenhos de pes marcados no chao, 0 que indica que algum treinadorzitode escasso ni\el ficou ancorado em quase meio seculo e continua ensinando 0mesmo.Nao se deve esquecer que no processo de disparo nao se deve incluir nenhum elemento de rigidez nem quantaa postura, nem quanto aos movimentos e essas marcas de pes forcarn a situar-se exactamente da mesma


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Tecnicas de Tiro com Pistolamaneira durante toda a prova. E isto nao funciona assim. Quando se corneca uma prova ( ou um treino ), aindaque se tenha feito aquecimento prevo, 0 que muitas vezes atiradores de n[\el medic nao fazem, os rnusculosnao tern 0 mesmo comportamento apos duas horas, por exemplo, em Pistola Li\Ke, disparando tiro a tiro emtensao, A fadiga natural faz que, sem se aperceber, a postura mude alguma coisa e 0 proprio relaxamentocolabore com isso, 0 que costuma produzir uma maior separacao dos pes. A rigidez torna-se incornoda ereflecte-se na qualidade do tiro.4 - Deve-se prestar especial atencao aos rnusculos ventrals, porque da sua falta de controlo produz-se umbalancear que e causa de grandes de erros de altura. Vemos claramente as miras, estamos em boa postura eposicao e mantemos 0 brace em posicao em posicao correcta, 0 reflexo condicionado, ou melhor semi-condicionado, leva-nos a premir 0 gatilho precisamente no momenta em que se produz um pequeno vai~m aaltura da cintura e 0 tiro sai por cima da linha de pontaria prevista. E curiosa que quando pensamos que saiualto, e costume sair baixo e vice-\ersa. Isto acontece porque dentro do balancear da-nos a impressao de tersaldo alto, mas na pequena fraccao de segundo de apertar 0 gatilho, quando ainda nao saiu a bala do cano, jaesta a baixar a pontaria prevista e vice-\ersa.5 - Outro dos factores esta na pressao exercida pela mao no punho antes e durante 0 disparo. Se ao principioda cornpeticao apertarnos a pistola, geralmente com demasiada forca e produz-se crispacao ( frequentes maustiros ao primeiro quadrante ); durante a cornpeticao, se nao se descansa, perde-se a concentracao (demasiados tiros seguidos ) e e costume afrouxar a pressao da mao com resultados catastroficos e por outras\ezes, por falta de atencao, sem nos apercebermos ernpunharnos de forma correcta e no momenta do disparo,sem dar-nos conta, afrouxamos e com isso perdemos a "parada" que tinhamos conseguida. Sao esses tlrosque proqnosticamos como bons que ao espreitar no oculo, levamos uma desaqradavel surpresa.Este efeito de afrouxar a mao no momenta do disparo, precisamente nesse momento, produz-se muitas vezesem tiro rapido de fogo central e na passagem do primeiro para 0 segundo abo ou a partir do quarto em Pistolade Velocidade. Ha ditos sobre a pressao da mao. Recordo 0 classico que diz que a pistola se pega como auma pomba, firmemente para que nao fuja, mas suavernente para nao asfixie. E outro atirador com 0 qualaprendi muito, que a pistola e como uma namorada, deve pegar com energia, mas com carinho. Essa e afilosofia.6 - A maioria dos erros produzem-se, no entanto, pela falta de "parada". Segurar bem a arma e rnante-la quietae equilibrada pelo menos 12/14 segundos ( sao necessaries menos ) e saber mexer 0 dedo indicador deixandoquietos os outros quatro, e a chave para 0 exito.Os que sabem muito admiram-se de poueas eoisas, os que sabem poueoadmiram-se de tudo

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o Processo do DisparoPara 0 Tiro de Preclsao com: Pistola Sport, Standard, Pistola de ArComprimido (PAC)e Pistola Livre (PL)Por: Ludwig Ketteri

o processo de disparo para 0Tiro de Precisao com Pistola Standard, Pistola de Ar Comprimido e Pistola l.iwe,requer um apurado sentido do tacto que unicamente pode ser adquirido atraves de um longo perfodo de tempo.


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Tecnicas de Tiro com PistolaUma vez que 0 atirador tenha adquirido sensibilidade no rnusculo do dedo do gatilho, entao podera cornecar afamiliarizar-se com os gatilhos especiais das pistolas desportivas. Aprendera a reconhecer a sensibilidade,incluindo a mais minima alteracao e entendera melhor 0 proposito de exercitar 0 musculo,o facto de existirem diferentes pesos de gatilho nas disciplinas de pistola anteriormente mencionado, torn amais dificil para 0 atirador aprender todas as caracteristicas do mesmo simultaneamente.Em principio, no entanto, cada atirador deveria calcular para si mesmo um tempo suficiente para se familiarizarbem com 0 respectbo gatilho. E aconselhavel cornecar com 0 gatilho que se utiliza em Pistola Standard.Na fase de aprendizagem, 0 atirador deve ser muito cuidadoso em nao puxar 0 gatilho nem muito rapido nemmuito lentamente. Normalmente, para disparar uma Pistola Standard ou uma PAC activa-se 0 gatilho com afalangeta do dedo indicador, paralelamente ao eixo do cano, apertando-o em direccao ao pulso.Mas, este nao eo caso normalmente na fase de aprendizagem. Observa-se frequentemente que os tiros mausou desviados sao na realidade erros de gatilho na maioria dos casos. Por outras palavras, isto sucede quantoainda nao se consegue 0 controlo total ao apertar 0 gatilho. Este e activado, quer seja demasiado rapido oulento e irregularmente. Ambos erros sao desvantagens e reflectem-se em tiros desviados. Na fase deaprendizagem, 0 atirador normalmente trata de soltar 0 gatilho muito rapidamente, especial mente se tem umaimagem limpa das miras. Ao fazer isso, "rompe" 0 disparo.

Essa "rotura", no entanto pode ser vista pelo atirador, se observar cuidadosamente 0 ponto de mira. Com temposuficiente e concentracao aprendera a apertar 0 gatilho correctamente, se considerar todas as fases dodesempenho.Uma ajuda e, em treino, disparar para ahos em branco ( de costas ), ou seja, soltar 0 gatilho sem nenhumasuperficie como referencla para apontar. Nesta fase de aprendizagem 0 atirador familiariza-se com 0 gatilho.Nao tem referencia frontal e deve portanto focar a vista no ponto de mira.Para adquirir sensibilidade para 0 tempo e pressao necessarios para apertar 0 gatilho, 0 atirador deve praticardois pontos de maneira simultanea: aguentar 0 disparo e apertar 0 gatilho. Durante 0 processo de disparo, amira frontal nao deve desalinhar da ranhura da alca, 0 atirador deve ver sempre a mira frontal nitidamente. Janao existe nenhuma referencia para apontar, nao se pode disparar com nenhum padrao para um alvo de costas.Portanto, 0 atirador deve concentrar-se no gatilho e observar 0 comportamento da mira frontal muito bemfocada.A rnudanca de um alvo de costas para um abo normal nao deveria causar problemas apes se terem dominadoos passos anteriores. 0 atirador - e isto e muito importante - deve ter uma nocao exacta do seu desempenho,com referencia nos pontos anteriores.o verdadeiro problema que 0 atirador encontra e encontrar uma optima cornbinacao de todos os passosindividuais: apontar, manter a resplracao, apertar 0 gatilho, respirar.Deve-se assinalar aqui, novamente, que a cornbinacao dos ditos factores requer uma grande quantidade detreino, antes que tudo funcione optimamente.Nao e suficiente activar correctamente 0 gatilho da arma desportiva. 0 atirador deve poder activa-lo enquantornantern imovel a arma e aponta com precisao na posicao de manter a respiracao. Deve ter muito cuidado comesta coordenacao na fase de aprendizagem. "Baixar a arma" e tarnbem uma necessidade absoluta,especial mente se se excedeu 0 tempo de "parada" e de "apertar 0 gatilho".Depende do empenho do proprio atirador, 0 par em pratica os conhecimentos teoricos ganhos atraves daexperiencla na carreira de tiro, e integrar os mais importantes ao seu programa de treino.o atirador corneca por aplicar pressao no gatilho depois de ter levantado 0 brace ate ao nivel onde devesupostamente manter-se e depois de ter a imagem nitida da mira da frente.


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Tecnicas de Tiro com PistolaPara activar 0 gatilho correctamente para obter um bom disparo, deve-se praticar aumentando a pressao sobreo mesmo de maneira firme e suave. Ao faze-lo, deveria tratar de encontrar as "manhas" do gatilho na fase deaprendizagem e adapta-las aos tempos rnaximos de se manter lmovel.Alguns atiradores activam 0 gatilho demasiado tarde - na fase inicial ou mais tarde - ao manter a arma paraalem do tempo que esta se encontra firme ou diminuem a pressao no gatilho enquanto seguram na arma,unicamente para voltar a aurnenta-la depois. Isto nao se deve fazer. Nesses casos 0 atirador deve aplicar atecnica de baixar a arma.

Em consequencia, os elementos principais no Tiro de Precisao, tais como suster a arma, apontar, apertar 0gatilho e respirar, deveriam ensinar-se e praticar-se em cornblnacao uns com os outros. Sabemos, porexemplo, que um tempo de se manter lrnovel de mais de 9 segundos na disciplina de Pistola Sport, nao seconsidera bom. Isto tarnbern e valido para 0 tempo que se gasta para activar 0 gatilho nesta disciplina.Para conseguir uma actuacao limpa do gatilho no Tiro de Precisao, so sao necessaries 5 a 6 segundos. Umatirador deveria praticar esta caracteristica depois de ter desenvolvdo e adquirido uma sensibilidade para 0gatilho e para 0 tempo. 0 atirador aperceber-se-a entao que nao e aconselhavel treinar com gatilhos diferentesao mesmo tempo.Anos mais tarde, quando 0 atirador finalmente tenha reduzido a fase de se manter lrnovel de 6 a 4 segundos, 0atirador deve cornecar a aplicar pressao no gatilho enquanto vai subindo a arma para evitar reduzir ao maximo 0tempo necessario para disparar.o atirador de cornpeticao deveria tratar de encontrar 0 tempo ideal de 4 segundos para a fase de se manterlmovel, encurtando assim a fase de concentracao profunda necessaria para efectuar um disparo no Tiro dePrecisao.Nao se aconselha a pratica com "gatilho de treino" ja que as suas caracteristicas rnecanicas sao diferentesdos das armas desportivas usadas em treino e cornpeticao.o atirador devedesenvolver primeiro um fino sentido do tacto com 0 dedo do gatilho, para adquirir sensibilidadepara todos os detalhes. Ao fazer isto, familiariza-se com as boas e mas caracteristicas do seu mecanismo.

o gatilho mais fa\Oravel e 0 tem uma pequena distancia a vencer - a folga - ate chegar a um primeiro toque.Uma vez alcancado, somente uma muito pequena distancla devera ser vencida com a pressao adequada - semnenhuma alteracao perceptivel - ate que sai 0 disparo.o processo que implica a activacao do gatilho directo de um Pistola Livre e algo diferente. Neste casorecomenda-se um gatilho assim que nao tenha um toque perceptivel ate a saida do disparo, quero dizer, umgatilho sem folga, somente com um toque minima e quase imperceptivel. A lingueta do gatilho nao deve sertocada pelo dedo ate que comece a fase de se manter lmovel, uns 5 segundos depois. Este contacto, noentanto, nao quer dizer que 0dedo do gatilho esteja quieto, pelo contrario, flexiona-se ao sentir contacto com alingueta ate sair 0 tiro. Este processo nao deve durar mais de um segundo. 0 gatilho directo, no entanto, deveser activado dentro de uma zona minima de flutuacao, durante a fase de se manter lrnovel. Todo 0 processo deactivar 0 gatilho depende de sensacoes dos receptores sensoriais da pele que 0 atirador deve aprender areconhecer e dominar.Em resumo, recordemos que 0 atirador deve adquirir sensibilidade para 0 gatilho e praticar uma e outra vez. Umdos elementos mais importantes da aprendizagem do Tiro com Pistola e saber apertar 0 gatilho. Basta umpensamento de disparar um mau tiro para causar rnudancas emocionais no atirador, que afectamnegativamente 0 sentido da pressao contra 0 dedo do gatilho no momento de 0 activar. 0 atirador deve portantopode decepcionar-se atraves de um falso sentido de percepcao e crer que 0 dedo do gatilho deve vencer umpeso muito maior.Como tal, e absolutamente necessario praticar com 0 gatilho diariamente e integrar esta pratica no programa detreino em geral para se familiarizar bem com as suas caracteristicas. Isto e de particular irnportancia para ospraticantes de todas as disciplinas de pistola mencionadas. Atraves de treinos intensivos, 0 dedo do gatilho


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Tecnicas de Tiro com Pistolaacostuma-se aos pesos e desenvobe uma sensibilidade apropriada para eles. Se 0 atirador for persistente econsequente em praticar todas as fases deste processo, ser-lhe-a mais facil depois adaptar-se a novos gatilhosde armas desportivas.Muitos anos de treino perrnitirao ao atirador pegar em qualquer arma desportiva e adaptar-se imediatamente aoseu gatilho ap6s alguns tiros de ensaio, seja em treino ou competicao.A seguinte observacao e importante em todo 0 processo de disparo. Como ja se sabe, ha diferentes pesos degatilho no Tiro Desportlvo. Este facto motlvou-nos a ajudar 0 atirador a aprender 0 processo de disparo edesenvolver um fino sentido de percepcao muscular no seu dedo, mudando a largura da lingueta para cadaarma.Esta rnudanca permite ao atirador aplicar uma pressao especifica, uniforme ao gatilho de todas as armasdesportivas mencionadas.Pode-se conseguir uma pressao uniforme na superffcie para tres pesos de gatilho, se se mudar a largura esuperffcie de contacto. Claro esta, a superffcie de contacto depende, em grande parte, da condicao do dedo dogatilho. Se se oferece ao atirador uma pressao de superffcie constante, mudando a largura da lingueta, paraassim se poder adquirir uma maior sensibilidade para 0 gatilho, pode-se encurtar 0 tempo necessario paradesenvober 0 sentido do tacto.Nao obstante, deveria considerar-se seriamente que a lingueta nao seja nem muito larga nem muito fina. Apercepcao sensitiva das arestas torna 0 atirador consciente para 0 processo do gatilho e aconteceprincipalmente enquanto este se activa. Portanto devem-se eliminar quaisquer outras arestas que aparecarnpara 0dedo do gatilho.

Observacoes FinaisQuando se aprende 0 processo de disparo, 0 atirador devera conscientemente trabalhar com uma meta. Aoaprender esta fase, devera converter-se num expert na combinacao de todos os passos individuais da pratica,para 0 processo completo do Tiro.o exito alcanca-se por etapas ou passos individuais, os quais devem ser praticados e entao dominados natotalidade.o atirador encontrara unicamente 0 animo que necessita para ganhar uma cornpeticao atraves do exito. Semeste, 0 longo caminho torna-se cansativo e conduz a uma falta de independencia. A compostura econcentracao nao se podem ver forcados, 0 seu interesse pessoal no desporto, no entanto, pode ser umagrande ajuda para 0 conseguir.o processo de aprendizagem devera ter um efeito estimulante no atirador e aumentar-Ihe a habilidade. Pelotanto, deveria trabalhar com 0 seu treinador 0 com conselheiros para implantar uma meta de acordo as suaspossibilidades e de acordo com isso, trabalhar 0 seu plano de treinos.A habilidade requerida para efectuar um bom disparo podem ser adquiridas unicamente atraves do treino erefinadas e reforcadas com cada passo nosode pratica.

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Como obter melhores resultados


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Tecnicas de Tiro com PistolaPor: Cesar StaniszewkiSeleccionador Espanhol de Pistola

Este artigo esta dirigido aos desportistas que desejem conseguir melhores resultados desporticos, mas naosabem, ou nao se apercebem, da irnportancia que tem 0 preparar cada competicao.Muitos desportistas nao alcancam os resultados esperados nas cornpeticoes.Ha vartas causas que 0 podem justificar. Neste artigo mencionarei s6 uma, mas fundamental, deste fracasso.Consiste na sua falta de capacidade de preparar as cornpeticoes.Esta preparacao abarca varias actividades que melhoram 0 rendimento do atirador: 0 funcionamento perfeito daarma e uma muito boa preparacao fisica do desportista.1 - Preparacio da arma e da municio para a competicio

a. Limpeza minuciosa das pistolas. 1 a 3 treinos antes das provas e ajuste dos parafusos maisimportantes ( do punho, dos contrapesos, dos dispositbos de mira)

b. Controlo do funcionamento da arma em todos os aspectos e cornprovacao do peso do gatilho.c. Enegrecimento de todos os elementos de pontaria, precisamente antes da cornpetlcao para que

independentemente das diferencas de iluminacao da carreira de tiro, 0 ponto de mira e a alca sepossam ver perfeitamente.

d. Os desportistas deveriam utilizar a mesma rnunicao da cornpeticao ( de classe superior) comominimo, em 3 treinos anteriores a prova, afim de comprovar 0 seu funcionamento e adaptar-se apotencia do cartucho.

2 - Eguipamento auxiliar e roupa desportivaa. 0 equipamento auxiliar consiste em 6culos de tiro, protectores de ouvidos, 6culo de observacao com

tripe, caixa para a arma, utensflios para a cornpeticao. Este equipamento deve estar em perfeito estadoe organizado.

b. A roupa desportiva em contacto directo com 0 corpo deve ser de fibras naturais. 0 desportista,conforme a estacao do ano, deve dispor de roupa adequada para cada alteracao das condicoesmeteorol6gicas e temperatura.

c. 0 calcado de cornpeticao deve ser muito c6modo e bem aderente ao solo.3 - Comportamento durante a competicio

a. 0 sono significa descanso. E importante que 0 desportista, antes de cada competlcao, se deite a horaque tem por costume para dormir seis a oito horas.b. Relax significa tarnbern descanso. Entre umas provas e outras, as vezes ha tempo livre. E importanteque 0 atirador saiba relaxar-se nestes momentos.c. 0 desportista, se corneca a cornpeticao cedo, deve levantar-se tres horas antes ( 0 organismo cornecaa funcionar correctamente ap6s esse tempo ), fazer 15-20 minutos de aquecimento ( exerclcios ) e

seguidamente comer qualquer coisa ligeira.


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Tecnicas de Tiro com Pistolad. As comida e bebidas devem ser seleccionadas individualmente e ingeridas de duas a quatro horas

antes das provas. Tarnbern as "buchas" durante a cornpetlcao devem ser escolhidos minuciosamente.4 - Aguecimento e preparacao antes da competicaoo aquecimento serve para a preparacao geral do organismo para a competicao. 0 desportista deveria corneca-1045-90 minutos antes da competlcao ( segundo as necessidades de cada um ).

a. Fase geral: Ginastlca, exercfcios de alongamentos, strechting, exercfcios de tensao, Estes exercfciosservem para estimular 0 organismo e prepara-lo para 0 seu perfeito funcionamento.

b. Fase Mental: Geral ( ajuda a estimular a memoria em geral do movimento e coordenacao ); especial (prepara a coordenacao especifica e estados de concentracao e luta ).

c. Fase ideomotriz: Geral ( consiste na reproducao da postura e estrutura do movimento sem arma );especial ( e a reproducao precisa da estrutura do movimento com arma em seco ).d. Fase de orqanizacao e tiro: No posta ( permite organizar-se bem e colocar 0 equipamento auxiliar parao seu uso ).

5 - Fase de tiroPermite, [a no posta de tiro, no momento de apontar e antes do tiro, assim como durante os tiros de ensaio,aperfeicoar a coordenacao da fase de tiro, da sensacao ( cinetica ) interior e de disposicao a luta.Espero que 0 conteudo deste artigo permita a muitos atiradores elaborar 0 seu proprio metodo de preparacaopara as competicoes, tendo em conta que, pela sua lmportancla dos assuntos mencionados e 0 formatoreduzido do texto, alguns deles tenham side tratados superficial mente

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Estrutura de urn treino

Por: Cesar StaniszewkiSeleccionador Espanhol

Em Espanha 0 Tiro com pistola e bastante popular. A melhor prova e que as cornpetlcoes nacionaisapresentam-se com centenas de atiradores. E muito esperancador ver tantos entusiastas em pistola, masmuitos de eles, com talento evidente, nao estao treinados para as cornpetlcoes desta magnitude e osresultados obtidos sao inferiores as suas possibilidades.Primeira Parte: Conceitos GeraisUma das causas importantes destes baixos resultados e a falta de treinadores fixos. Em muitos clubes efederacoes regionais simplesmente nao se emprega nenhum treinador. Nesta sltuacao, 0 atirador nao tempossibilidade de receber ajuda e conselho domister, um professor / treinador.Outra das causas e a falta de publicacoes sobre 0 tema do Tlro,


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Tecnicas de Tiro com PistolaA parte tecnica e essencial e garante os progressos.Td - Tempo de descanso ( 15' )

a. Exercicios de correccao ( para compensar cornpressoes articulares, etc. ) ( 10' )b. Relaxamento, em pOSiy80 horizontal ou sentado ( para relaxar a coluna, tornozelos, joelhos, etc. ) ( 5' )

o treino aplicado sem os conhecimentos necessarios, sem os exercicios de correccao e cornpensacao, podeprejudicar a coluna vertebral e extremidades, tanto superiores como inferiores. 0 relaxamento facilita 0 retornoao estado adequado do corpo.o treino, exige segui-Io com exactidao e realizar com toda a precisao as tres partes do treino.

2 - Classes de treinoDesde um ponto de vista da funcao do treino no processo de preparacao, podemos dividir as unidades de treinoem:

a. Treino preparatoriob. Treino principalc. Treino regeneratiwd. Treino misto ( preparatorio e regeneratiw

o treino preparatorlo tem como tim a preparacao do atirador para 0 esforco adicional ( supercompensacaopreliminaro treino principal tem um valor superior desde 0 ponto de vista da formacao e aperfeiyoamento das qualidades ehabilidades tecnicas e tactlcast 0 efeito secundario e 0 cansaco )o treino regeneratiw tem como tim assegurar ao organismo a volta as condicoes optirnas de funcionamento esaude, Por isso n80 se pode aplicar continuamente.o treino misto de\te facilitar a rnanutencao da boa disposicao desportiva.Desde 0 ponto de vista dos meios empregues ( exercicios ) dividimos os treinos em:

a. Treino tecnicob. Treino tactlcoc. Treino psiquicod. Treino flsicoe. Treino teorico

o treino tecnico tem como tim para 0 atirador, a aqulsicao de uma tecnica optima e eficaz de tiro na disciplinaescolhida ( pistola ).o treino tactico consiste no dominic da habilidade de cada um, e dos rnetodos de tiro eticazes em qualquerlocal de treino ( carreira de tiro ), independentemente das condicoes rneteoroloqicas, problemas de


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orqanizacao, e outros imprevistos.Tecnicas de Tiro com Pistola

o treino psiquico deve ajudar 0 atirador a conseguir um estado de animo equilibrado e a funcionarcorrectamente nos momentos de tensao psiquica.o treino flsico deve assegurar uma boa condicao flsica para cada atirador.o treino te6rico e 0 conhecimento do regulamento, das tecnicas e formas de funcionamento de atirador eficaz.

A rnernorizacao e cornpreensao das lntormacoes contidas neste artigo permitirao entender melhor artigosfutures.A confianca em si proprio eo primeiro segredo do exito

vollar ao inieio

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