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HORÁRIO SOMOS DESPORTO, SAÚDE E BEM ESTAR!

2013/2014

Clube Oxigénio, Coro, Gabinete de Apoio (Consultas de Psico-logia e Consultas de Nutrição), Festas de Aniversário, Férias Desportivas, Fun Space, Biblioteca/Sala de Estudo, Parque de Estacionamento, Bar/Restaurante, Cabeleireiro Hair Fit, Centro de Estética, Clube Saúde, Clube Wellness, Korpus Maximus e Smart Way.

Inclui todas as aulas do Cartão Classic, acesso à Sala de Exercício, Utilização Livre da Piscina Municipal de Campo de Ourique nos dias úteis até às 16h00, sábados das 8h30 às 18h30 e domingos das 8h30 às 13h30 e acesso à Sauna e Banho Turco. Reabilitação Psicomotora, Golfe, Ténis, Programas Especiais,

SAAT, Campo de Futebol 5 e Clube da Corrida.

Permite frequentar todas as classes de Baby Gym.

Permite frequentar as classes de Pré-Representação, Represen-tação, Pré-Competição e Competição.

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38BENEFÍCIOS DE SER SÓCIO

Permite frequentar as aulas de Bike, Condição Física, Fitness, Yoga, Moderada, Pilates, Danças, Desportos de Combate e Utilização Livre da Piscina Municipal de Campo de Ourique nos dias úteis até às 16h00, sábados das 8h30 às 18h30 e domingos das 8h30 às 13h30.

TABELAS DE PREÇOS CARTÕES

Cartão anual semestral trimestral mensal

Ao Balcão SDD (mensal) Ao Balcão Ao Balcão

GOLD €600,00 €52,50 €420,00 €240,00 €90,00

GOLD SÉNIOR(1)

(1)

(2)

(1)

(2)

€480,00 €46,00 €336,00 €192,00 €72,00

CLASSIC €500,00 €48,00 €350,00 €200,00 €75,00

GOLD OFF-PEAK €430,00 €40,00 €300,00 €172,00 €65,00

CLASSIC SÉNIOR (1) €380,00 €36,50 €266,00 €152,00 €57,00STAR €390,00 €44,00€37,00 (5)(4)

€44,00€37,00 (5)(4)

€30,00€25,00 (5)(4)

€30,00€25,00 (5)(4)

€273,00 €156,00 -

KIDS €390,00

(3)

€273,00 €156,00 -

KIDS (sábado) €260,00 €182,00 €85,00 -

BABY €260,00 €182,00 €85,00 -

QUOTA ANUAL DE SÓCIOdébito directo

(sdd) ao balcão

Idade 18 Anos (igual ou inferior) €30,00 €37,5019 a 29 Anos €60,00 €75,0030 a 64 Anos €90,00 €112,5065 Anos (igual ou superior) €60,00 €75,00Familiar (inclui cônjuge e filhos menores) €150,00 €187,50Correspondentes €30,00 €37,50Antiguidade (mais que 50 anos) Isento Isento

DESCONTOS de 5% para: a) Reinscrições anuais ao balcão; b) Inscrições anuais ao balcão de irmãos com idade inferior a 18 anos. Descontos acumuláveis.• Os Cartões Baby, Kids e Star têm início em 09/09/2013, terminam em 21/06/2014 e dão apenas acesso à Classe em que se inscreve. Nas inscrições em mais do que uma classe, recebe 50% desconto nas outras classes. Em relação aos Cartões Baby e Kids as aulas encerram durante os períodos de férias escolares (Natal, Carnaval e Páscoa). Caso a sua escolha não esteja incluída em algum destes cartões, deve consultar a tabela da página seguinte.

• Jóia de Inscrição - €50,00 na Época 2013/2014 - necessária para ser Sócio do GCP (menores de 18 anos e cônjuges de Sócios estão isentos deste pagamento).• Existe alteração automática da categoria de quota no ano civil em que o Sócio completa 19, 30 ou 65 anos. (1) Os cartões Gold, Gold Sénior, Classic e Classic Sénior anuais, incluem o acesso a UTILIZAÇÃO LIVRE na Piscina de

Campo de Ourique, nos dias úteis até às 16h00 e sábados e domingos em horário normal de funcionamento.(2) Reservado a Sócios com idade igual ou superior a 65 anos na data de inscrição. (3) Horário Gold Off Peak das 10h00 às 12h00, das 14h00 às 16h00 e das 20h00 às 22h00 com 15 minutos de entrada antes do horário e 30 minutos de saída após o termino do horário. (4) Pagamento até 12 meses (de Setembro a Agosto) (5) Pagamento até 10 meses (de Setembro a Junho).

Nota: Existem modalidades, como sejam as de Ginástica, Judo, etc, em que são cobradas taxas federativas que não se encontram incluídas nestes preços.

Os preços apresentados incluem o valor de quota de sócio praticante e de inscrição na práctica desportiva.

TABELAS DE PREÇOS

TREINO PERSONALIZADOindividual pares 3 pax 4 pax 5 pax 6 pax

nº sessões 1 10* 1 10* 10* 10* 10* 10*

Sala de Exercício € 40,00 € 400,00 €27,50x2 € 275,00x2 - - - -

TRX € 40,00 € 400,00 €27,50x2 € 275,00x2 - - - -

Pilates € 40,00 € 400,00 €27,50x2 € 275,00x2 € 240,00x3 € 200,00x4 € 176,00x5

Yoga € 40,00 € 400,00 €27,50x2 € 275,00x2 € 240,00x3 € 200,00x4 € 176,00x5

€160,00x6

€160,00x6

ALUGUER DE CACIFOS (valor anual)

ALUGUER DE CAMPO DE FUTEBOL 5 (valor hora)

pequeno

€60,00 €75,00

médio grande

€85,00

GOLFE

(gestão e controlo de peso,reabilitação cardíaca eobesidade infantil)

anual semestral trimestral mensal

Ensino €250,00 (não inclui taxa federativa) Gestão de handicap €150,00 (inclui taxa federativa)

Ao Balcão SDD (mensal)Programas Especiais

Clube da Corrida

€900,00 €90,00 €630,00 €135,00

Dança Clássica: iniciação €310,00

€750,00

€35,00(4) €217,00 €124,00 -

-

pré-primário €385,00 €43,00(4) €269,50 €154,00 -grau I, grau II e primário €410,00 €47,00(4) €287,00 €164,00 -

fun run (1) €15,00 -more run (2) €15,00 -best run €75,00 -

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grau III €460,00 €51,00(4) €322,00 €184,00 -Fundamentos Inic. e Interm. €530,00 €58,00(4) €370,00 €210,00 -Fundamentos Avançados €625,00

€29,00(3)

€36,00(3)

€39,00(3)

€42,50(3)

€48,00(3)

€57,00(3) €68,00(4) €437,50 €250,00 -

ReabilitaçãoPsicomotora €500,00 €48,00 €350,00 €200,00

aulas individuais €25,00 (valor sessão) aulas em grupo €15,00 (valor sessão)

* Na compra de 10 sessões, oferta de um treino extra.

Tendo em consideração a menor frequência do Clube nos meses do Verão, os horários são reduzidos entre 14 de Julho e 31 de Agosto de 2014. No período entre o Natal e o Ano Novo, de 23 de Dezembro a 05 de Janeiro, também existe redução de aulas pelo mesmo motivo. Para além disso, todas as Classes estão sujeitas a um número mínimo de participantes, podendo ser encerradas no caso deste não ser atingido. As nossas instalações encerram nos dias 24 e 25 de Dezembro, 01 de Janeiro, 18 e 20 de Abril.

Sócio

€25,00

não Sócio

€37,50

luz artificial

€5,00

5

Os preços apresentados incluem o valor de quota de sócio praticante e de inscrição na práctica desportiva.(1) Inscrição no Programa - €60,00 na Época de 2013/2014. (2) Inscrição no Programa - €100,00 na Época de 2013/2014.(3) Pagamento até 12 meses de Setembro a Agosto. (4) Pagamento até 10 meses de Setembro a Junho.

PREÇOS DE AULAS DE TÉNIS

ALUGUER DE CAMPOS DE TÉNISaluguer diurno € 6,50/horaaluguer nocturno € 14,50/horaaluguer diurno não-sócio € 10,00/horaaluguer nocturno não-sócio € 18,00/hora

mensalidades - períodos set. a dez. | jan. a mar. | abr. a jul. mensalidades - períodos set. a dez. | jan. a mar. | abr. a jul.

mensalidades - períodos set. a dez. | jan. a mar. | abr. a jul. aulas avulso

1 x sem 2 x sem 3 x sem 4 x sem 5 x sem 1 x sem 2 x sem 3 x sem 4 x sem 5 x sem

1 aula 5 aulas 10 aulas

< 18 anos

Mini Ténis (4 a 10 alunos, 50min) €30,00 €50,50 -

Principiantes (4 a 8 alunos, 50min) €35,00

€35,00

€58,30 €83,50

Princip. Aperf.(4 a 7 alunos, 50min) €60,00

€61,25€39,00

€85,50

Pré-Avançados (3 a 6 alunos, 50min) €86,55

Avançados (3 a 5 alunos, 60min) €45,00 €80,55 €116,60

Competição(3 a 4 alunos, 90min) - €92,50 €135,20 €172,45 €206,75

Competição(3 a 4 alunos, 60min) - €85,00 €120,00 - -

- -

- -

- -

- -

- -

Baby Ténis (45min) €28,00 €45,00 - - -

> 18 anosAulas de Grupo (3 a 4 alunos, 60m)

€43,25 €83,50 €118,90 €156,25 -

Aulas particulares

Individuais (1 aluno, 60m) €30,00 €143,00 €270,40

Grupo (2 alunos, 60m) €34,85 €180,00 €306,45

Grupo (3 alunos, 60m) €39,65 €217,00 €360,55

Todos os interessados na Prática de Ténis terão que o fazer enquanto sócios do GCP. No momento da sua inscrição terão isenção de Jóia de Adesão e de Quota Anual de Sócio. A partir do Ano Cívil seguinte iniciam o pagamento da Quota. O seguro dos praticantes de Ténis é da responsabilidade da Escola de Ténis. O GCP não está obrigado a accionar o seu seguro na eventualidade de qualquer acidente ocorrido durante estas aulas. O mês de Julho tem que ser pago obrigatoriamente em Janeiro. Para quem ingresse posteriormente, o mês de Julho, é pago no acto da inscrição. O vínculo com a Academia de Ténis é desde a data de inscrição até 30 de Julho.

alongamentos +14 13h00/14h00 4ª 61 Ana Pires

body pump +14 19h10/20h00 2ª, 4ª e 6ª 21 Domingos Fradinho®

alongamentos

Margarida Leitealongamentos +14 19h00/19h45 6ª 51

CARTÃO CLASSIC

FITNESS

body toning +14 12h15/13h15 2ª 61 Mafalda Sá Bandeira

body toning +14 09h15/10h15 4ª e 6ª 61 Mafalda Sá Bandeirabody toning +14 08h15/09h00 3ª 61 Mafalda Sá Bandeira

body toning +14 13h15/14h15 6ª 61 Mafalda Sá Bandeira

localizada +14 08h15/09h00 2ª, 4ª e 6ª 61 Sónia Filipelocalizada +14 13h15/14h00 2ª, 4ª e 6ª 51 Andreia Alves

local power +14 18h30/19h15 2ª, 4ª e 6ª 61 Ana Pires

localizada +14 20h00/20h45 2ª, 4ª e 6ª 61 Vera Ramos

local power +14 12h30/13h15 3ª e 5ª 21 Ana Pires

PROFESSORlocalizada +14 11h15/12h00 sáb 61 Fátima Gaboleirolocalizada +14 19h00/19h45 3ª e 5ª 61 Fátima Gaboleiro

GAP/ABS +14 08h00/08h45 3ª e 5ª 52 Luísa Ministro

global training +14 18h00/18h45 3ª e 5ª 51 Ana Piresglobal training +14 19h00/19h45 3ª e 5ª 52 Domingos Fradinho

global training +14 18h15/19h00 2ª, 4ª e 6ª 51 Margarida Leite

Margarida Leiteextreme fitness +14 19h00/19h45 2ª e 4ª 51

localizada +14 11h30/12h15 sáb 21 Dinora Mendonça

local/ball +14 12h30/13h15 2ª e 6ª 51 Andreia Alvescore/stretching +14 12h30/13h15 4ª 51 Andreia Alves step +14 19h15/20h00 2ª e 6ª 61 Fátima Gaboleiro

step +14 18h25/19h10 4ª 21 Fátima Gaboleirostep +14 10h30/11h15 sáb 61 Fátima Gaboleiro

core/stretching +14 12h15/13h00 sáb 21 Dinora Mendonça

zumba® +14 09h15/10h15 2ª 61 Mafalda Sá Bandeirazumba® +14 13h15/14h15 3ª e 5ª 61 Mafalda Sá Bandeira

zumba® +14 08h15/09h00 5ª 61 Mafalda Sá Bandeira+14 10h15/11h15 4ª 61 Mafalda Sá Bandeirazumba®

+14 18h45/19h30 3ª e 5ª 51 Ana Pireszumba®

zumba® +14 12h15/13h15 6ª 61 Mafalda Sá Bandeira

+14 13h00/13h35 2ª, 4ª e 6ª 21 Domingos FradinhoTRX®

+14 19h00/19h30 3ª e 5ª 21 Ana EstevesTRX®

+14 13h15/13h50 3ª e 5ª 21 Ana PiresTRX®

fitboxe +14 19h00/20h00 2ª, 4ª e 6ª 01 João Bastofitboxe +14 20h00/21h00 2ª e 4ª 01 João Tiago Ribeiro

+14 10h25/11h25 sáb 21 Nuno Machadobody pump® /TRX®Express

+14 19h30/20h00 3ª e 5ª 21 Ana Estevesbody pump ®Express

9

CARTÃO CLASSIC

Pimenta

Pimenta

Catarina Louro

DESPORTOS DE COMBATEDANÇAS

dança jazz* +14 20h00/20h45 2ª 71 Maria Franco

danças de salão nível 1 19h30/20h10 3ª e 5ª 72 António Sales



sevilhanas (avançado) +14 20h45/21h45 4ª 72 Cláudia Pargana

afrolatinas +14 20h30/21h15 2ª 72 Paula Loureiro

sevilhanas (iniciado) +14 12h45/13h30 4ª 72 Cláudia Pargana

tango argentino (iniciado) +14 11h00/12h00 5ª 61 Carlos Matias

tango argentino (avançado) +14 18h45/19h30 2ª 72 Carlos Matias

dança clássica +14 21h15/22h15 2ª e 4ª 11 Joana Santos

*A participação nesta aula carece de uma avaliação do nível técnico.

ESGRIMA (manutenção)

+14 19h30/21h00 3ª e 5ª 02 Eduardo Pereira

AIKIDO

+14 12h30/13h30 2ª, 4ª e 6ª 42 João Tinoco

CAPOEIRA

+14 19h15/20h45 3ª e 5ª 01 Pedro Sousa e Silva

+14 20h00/21h30 6ª 01 Pedro Sousa e Silva

JOGO DO PAU/BASTÃO

+14 13h00/14h00 3ª e 5ª 53 Nuno Russo11

flamenco +14 19h45/20h45 4ª 72 Cláudia Pargana

hip hop +14 18h45/19h45 4ª e 6ª 72 Ana Pinheiro

ritmos latinos +14 19h45/20h45 6ª 72 Paula Loureiro

salsa +14 20h45/21h30 6ª 72 Paula Loureiro

DESPORTOS DE COMBATE (cont.) BABY GYM

CARTÃO BABY

409 2/3 16h00/16h45 3ª e 5ª 41 Joana Marques

410 1/2 10h15/11h00 sáb 41 Rita Guerreiro



KARATE SHOTOKAN

+14 20h15/21h45 3ª e 5ª 71 Eduardo Coelho

JUDO (manutenção)

+14 19h30/21h00 2ª, 4ª e 6ª 42Horácio Nunes,João Neves

KARATEDO (JISEI-BUDO)

+14 07h00/08h30 2ª, 4ª e 6ª 72 Luís Carvalho

nº idade horas dias gin. professor

CARTÃO CLASSIC

AIKIDO

541 5/12 16h30/17h30 3ª e 5ª 42 Jean Marc Duclos

DANÇA CLÁSSICA

430 iniciação 16h30/17h30 4ª 11 Filipa Remédios

431 pré-primário 16h45/17h30 2ª e 6ª 11 Filipa Remédios

432 primário 17h30/18h30 2ª e 6ª 11 Filipa Remédios

433 grau I 17h00/18h00 3ª e 5ª 11 Joana Santos

434 grau II 17h30/18h30 4ª 11 Filipa Remédios18h30/19h30 6ª 11 Filipa Remédios

436 grau III 18h30/19h45 2ª e 4ª 11 Joana Santos

437 fundamentosiniciados 18h00/19h00 3ª 11 Joana Santos

18h00/19h30 5ª 11 Joana Santos

fundamentosintermédios

fundamentosavançados


43819h30/21h00 5ª

11Joana Santos

19h00/20h30 3ª 11

Joana Santos

440 20h30/22h00 3ª 11 Joana Santos


CAPOEIRA

574 +6 17h30/18h15 3ª e 5ª 01 Pedro Sousa e Silva

19h30/20h30 6ª Filipa Remédios11


20h30/21h30 6ª 11 Filipa Remédios

+12 18h00/18h45 3ª e 5ª 61 Nuno Gomes

BROADWAY DANÇA JAZZ

417

13

CARTÃO KIDS





FORMAÇÃO ESGRIMA

17h30/18h30 2ª e 4ª 02 Débora Nogueira,Diogo Teixeira,Inês Hermínio18h00/19h30 3ª e 5ª 02

FORMAÇÃO JUDO

530 4/6 17h00/17h45 2ª e 4ª 42 Horácio Nunes, João Neves

531 7/10 17h45/18h30 2ª, 4ª e 6ª 42 Horácio Nunes, João Neves

532 11/14 18h30/19h30 2ª, 4ª e 6ª 42 Horácio Nunes, João Neves



528 7/10

550 11/16

ESCOLA DE FUTEBOL

560 6/9 17h00/18h00 3ª e 5ª polival. José Passo

561 10/14 18h00/19h00 3ª e 5ª polival. José Passo

562 6/12 09h30/11h00 sáb polival. José Passo

FORMAÇÃO GÍMNICA FEMININA

420 +7 18h15/19h15 3ª e 5ª 01 Marta CostaRita Madureira





CARTÃO KIDS

FORMAÇÃO GINÁSTICA ARTÍSTICA(feminino/masculino)

500 5/7 17h30/19h00 3ª e 5ª 62 Carina Pinheiro, Sara Nabais

502 8/10 (M) 7/9 (F ) 17h30/19h30 2ª, 4ª e 6ª 62 Sara Nabais,

503 +11 20h00/21h30 3ª e 5ª 62 Sara Nabais

504 5/6 10h00/11h00 sáb 62 Carina Pinheiro, Francisco Marçal

505 7/9 11h00/12h30 sáb 62 Carina Pinheiro, Francisco Marçal

FORMAÇÃO GINÁSTICA RÍTMICA

510 6/8 17h45/18h45 3ª e 5ª 52 Sara Reino

FORMAÇÃO GINÁSTICA ACROBÁTICA

515 +5 17h00/18h00 2ª, 4ª e 6ª 53 Marta Pinto, Ricardo Afonso

516 +5 17h00/18h00 3ª e 5ª 51 Marta Pinto, Ricardo Afonso

FORMAÇÃO TIRO C/ ARCO

559 +10 18h30/19h30 3ª e 5ª 12 Pedro Vaz

15

Simão Almeida





HIP HOP KIDS

PROFESSOR418 6/10 17h00/17h45 2ª, 4ª e 6ª 72 Ana Pinheiro419 11/14 17h45/18h45 2ª, 4ª e 6ª 72 Ana Pinheiro

FUN GYM

401 4/5 17h15/18h00 2ª e 4ª 41 Vitor Gomes



404 3 09h45/10h30 sáb 52 Rita Peixeiro

405 4/5 10h30/11h30 sáb 52 Patrícia Sousa,

Patrícia Sousa,

Rita Peixeiro

406 +6 11h30/12h30 sáb 52 Patrícia Sousa, Rita Peixeiro



CARTÃO KIDS

GINÁSTICA ARTÍSTICA

(feminina)519* +8 17h30/20h00 2ª a 6ª 62 Zhao Xuequin

520** +11 17h00/20h30 2ª a 6ª 62 Pedro Roque, RitaFigueiredo, Zhao Xuequin

09h30/13h00 sáb 62 Irina Tchernichova,Pedro Roque, Zhao Xuequin

GINÁSTICA ARTÍSTICA(masculina)

(feminina)

506* +9 18h00/20h30 2ª a 6ª 62 Alexandre Pedro

507** +11+11

17h30/21h00 2ª a 6ª 6262 Pedro Almeida

Paulo Simões,10h00/13h00 sáb

PROFESSOR521** +8

+817h00/21h30 2ª a 6ª 53

53Ana Cardoso, JoanaVicente, Vanda Videira 09h30/14h00 sáb

*pré-competição **competição



GINÁSTICA ACROBÁTICA

GIN. PROFESSOR

517* +5+5

17h30/20h00 2ª a 6ª 5353

Ricardo Afonso, Tiago Santos10h00/13h00 sáb

17

CARTÃO STAR

JUDO

536** +14 19h00/21h00 2ª a 6ª 42Horácio Nunes,João Neves

ESGRIMA

551** +15 18h00/21h00 2ª, 4ª e 6ª 02 Eduardo Pereira

19h30/21h30 3ª e 5ª 02 Eduardo Pereira*pré-competição **competição








SHORINJI KEMPO

+14 20h45/22h45 3ª e 5ª 01 Paulo Silva+14 11h00/13h00 sáb 01 Paulo Silva

17h30/20h00 3ª e 5ª 52/53 Sara Reino

511* 6/9

6/9

17h00/19h30 2ª 71/53 Sara Reino

512** +7

+7

16h00/20h30 2ª a 6ª 53 Amélia Paredes, Andreia Alves

09h00/13h00 sáb 53 Irina Tchernichova

GINÁSTICA RÍTMICA


TIRO

554* +14 18h00/19h00 3ª 13 Armando Henriques19h00/20h00 5ª 13 Armando Henriques

555** +14 18h00/20h00 3ª e 5ª 13 Armando Henriques

TIRO C/ ARCO

558** +10 18h30/20h00 2ª, 4ª e 6ª 12 Pedro Vaz*pré-competição **competição


TEAM GYM ELITE HOMENS

719 +16 20h30/22h30 2ª, 4ª e 6ª 52 Víctor GomesVasco Santos

557* +10 18h00/18h45 2ª, 4ª e 6ª 12 Pedro Vaz





nº idade horas dias gin. professor514

CARTÃO STAR

PRÉ-REPRESENTAÇÃO

701 +7 18h00/19h00 2ª, 4ª e 6ª 41Bruno Oliveira, CarinaPinheiro, Marta Costa

Bruno Oliveira, CarinaPinheiro, Marta Costa

704 +6 18h00/19h00 2ª, 4ª e 6ª 52Francisco Marçal,João Almeida

705 +7 17h15/18h45 2ª e 4ª 51 Sara ReinoRita Silva,

702 +10 18h45/20h15 2ª, 4ª e 6ª 41

700 +10 19h00/20h30 2ª, 4ª e 6ª 52Vasco Santos,Victor Gomes

716 +14 19h45/21h15 3ª e 5ª 52Vasco Santos,Victor Gomes

703 +7 18h15/19h45 3ª e 5ª 41 João Martins,Pascoal Furtado12h00/13h30 sáb 51

PRÉ-ESPECIAL RAPARIGAS

PRÉ-ESPECIAL RAPAZES

ESPECIAL RAPARIGAS

PRÉ-RÍTMICA DE GRUPO

ESPECIAL RAPAZES

PASSO A PASSO

MISTA AIR GYM

REPRESENTAÇÃO

721 +14 20h30/22h30 3ª e 5ª 61 Ana Pinheiro12h00/14h30 sáb 71/51

722 +14 20h00/21h30 3ª e 5ª 53 Andreia Sanches

709 +14 07h45/08h30 2ª, 4ª e 6ª 53 Francisco Hipólito

710 +14 20h30/22h30 3ª e 5ª 41 Vanessa Amaral11h00/13h00 sáb 72

711 +14 20h30/22h15 2ª, 4ª e 6ª 71Maria Franco,Nuno Gomes

ANANKÊ (HIP HOP)

ATITUDES (RÍTMICA)

CLAVAS

DANÇA CONTEMPORÂNEA

DANÇA JAZZ

718 +18 21h30/23h30 2ª e 5ª 53 João Martins

713 +15 20h30/22h30 2ª, 4ª e 6ª 52Vasco Santos,Victor Gomes

DESCOMPASSO

ESPECIAL HOMENS


19


REPRESENTAÇÃO

723 +14 20h00/22h00 2ª, 4ª e 6ª 21 Rita Garcez

714 +16 20h00/22h00 2ª, 4ª e 6ª 41Bruno Oliveira, Marta Costa

715 +18 19h45/20h45 2ª, 4ª e 6ª 51 Leonor Caeiro

719 +16 20h45/22h45 2ª, 4ª e 6ª 51 Natacha PaivaMiguel Valério,

712 +10 13h00/14h00 3ª e 5ª 53 Nuno Russo

IMAGENS (DANÇA)

MÃE D’ÁGUA

MIMANU

MIXAPPEAL

717 +10 19h30/21h30 2ª 72/53 João Martins,Pascoal Furtado19h30/21h30 3ª e 5ª 51

513 +7 18h30/21h00 3ª e 5ª 72/41 Andreia Sanches

JOGO DO PAU

PONTO ZERO

RÍTMICA DE GRUPO

Víctor GomesVasco Santos

730 +16 21h00/22h30 3ª e 5ª 52TEAM GYM


CARTÃO STAR

As inscrições no Ténis são anuais e o vínculo com a Academia de Ténis é desde o dia de inscrição até 31 de Julho.Os pagamentos anuais das aulas de Ténis podem ser feitos em 4 períodos, da seguinte maneira:1º Período - Pagamento em Setembro e paga os meses de Setembro, Outubro e Julho;2º Período - Pagamento em Novembro e paga os meses de Novembro, Dezembro e Junho;3º Período - Pagamento em Janeiro e paga os meses de Janeiro, Fevereiro e Maio;4º Período - Pagamento em Março e paga os meses de Março e Abril.

OFERTA DESPORTIVA TÉNIS

REABILITAÇÃO PSICOMOTORA

GOLFE

Actividades*

Dias / Horários

+12 21h00/23h00 4ª GCP Portas Figueiredo17h00/21h00 5ª GCP Portas Figueiredo09h00/13h00 sáb Putting Green Portas Figueiredo

Se pretende iniciar-se nesta modalidade ou evoluir como praticante, encon-tra no nosso Clube o acompanhamento de que necessita. Oferecemos um programa de ENSINO DE GOLFE que consiste no apoio ao treino durante todo o ano (três vezes por semana: 4ª e 5ª no GCP e Sábado num Campo de Golfe), atribuição e gestão do Handicap, Licença Federativa, análise de movimentos por computador, organização de 8 torneios por ano e tarifas especiais nos Campos de Golfe. O Espaço Golfe, junto ao Ténis, tem ao seu dispor redes bate-bolas, driving range sintético e zonas para treino de bunker e jogo curto. Oferecemos ainda a GESTÃO DE HANDICAP para quem não necessite de apoio técnico, a um preço mais reduzido.

A reabilitação psicomotora é adequada nos casos em que o processo normal de desenvolvimento e da aprendizagem está comprometido, e pretende a promoção e estimulação do desenvolvimento psicomotor e do potencial de aprendizagem através da relação entre o gesto, a afectividade e a qualidade de comunicação.

idade horas dias gin. professor

2ª a sábado das 8h00 às 23h00.

Baby Ténis | Mini Ténis | Principiantes | Pré Avançados | AvançadosCompetição | Adultos | Aulas Particulares | Torneios

Aluguer de Campos de TénisPara sócios e não sócios. Marcaçõesna Recepção mediante pagamento.21

Notas: Quem se inscreveu no 2º ou 3º períodos, tem que obrigatoriamente pagar o mês de Julho. Quem se increveu no 4º período tem de pagar obrigatoriamente os meses de Março, Abril, Maio, Junho e Julho.

SAAT Sala de Avaliação e Aconselhamento Técnico

PROGRAMAS ESPECIAIS

Para uma prática segura e eficaz de qualquer programa de exercício físico é essencial conhecer o perfil de cada pessoa.Assim, antes de iniciar o seu treino é fundamental fazer uma avaliação que inclua a estratificação do risco cardiovascular, a composição corporal, o nível de condição física e a avaliação funcional.Na SAAT poderá fazê-la e solicitar uma reavaliação de forma gratuita sempre que necessário.Estes programas visam aumentar a especificidade e o acompanhamento

mais individualizado dos nossos sócios, e englobam um conjunto de serviços em que o exercício físico (sessões de treino personalizado) e a alimentação (consultas de nutrição) representam estratégias de destaque, devidamente enquadradas com o perfil individual de cada sócio.

Actualmente o GCP tem a funcionar três Programas:

O Programa de Reabilitação Cardíaca é indicado para pessoas portadoras de disfunções cardiovasculares ou com factores de risco para a doença cardiovascular.

CAMPO DE FUTEBOL 5O Campo de Futebol 5 é de relva sintética e poderá ser utilizado por qualquer sócio ou não sócio, havendo preços diferenciados. As marcações são realizadas apenas na Recepção do Clube, através do pagamento do aluguer.

O Programa de Gestão e Controlo de Peso é indicado para todas as pessoas que desejam reduzir a sua percentagem de gordura corporal, melhorar a aptidão física e a qualidade de vida.

O Programa de Obesidade Infantil tem como principal objectivo a educação para um estilo de vida mais activo e uma alimentação mais consciente e equilibrada das crianças e jovens.

OFERTA DESPORTIVA

CLUBE DA CORRIDA GCP

Este programa visa proporcionar aconselhamento e enquadramento técnico qualificado a todos os sócios, que individualmente ou em grupo, iniciantes ou não, gostem e queiram escolher a corrida enquanto actividade física associada a um estilo de vida activa e saudável e que o possam fazer de forma supervisionada, integrada e partilhada, de forma ajustada ao perfil e objectivos de cada um.

Engloba um conjunto de serviços integrados, designadamente: avaliação, planeamento e controlo de treino, aconselhamento e acompanhamento nutricional, treinos individuais indoor na Sala de Exercício e/ou treinos colectivos outdoor acompanhados e orientados e enquadramento e partici-pação em provas devidamente planeadas.

Cada sócio terá o seu planeamento de treino específico, adaptado à sua Condição Física e aos objectivos a atingir, e o acompanhamento será realizado em função da opção de inscrição que o sócio faça (Fun Run, More Run ou Best Run).

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OFERTA NÃO DESPORTIVA

CLUBE OXIGÉNIO

GAP – GABINETE DE APOIO

As actividades outdoor são uma referência na sociedade actual, na busca de uma vida mais saudável e de um estilo de vida mais ecológico. Realizamos mensalmente passeios pedestres por diferentes regiões do País. Ao longo dos últimos anos promovemos para os nossos associados, um conjunto de passeios culturais por diferentes zonas históricas do País assim como diversas visitas guiadas a museus e monumentos históricos dentro e fora da Cidade de Lisboa.Para os mais aventureiros, o Clube Oxigénio criou o O2 Aventura, onde poderá participar em eventos e viagens no âmbito de desportos tão variados como Vela, Mergulho, Surf, Kite, Golf, Caminhada, BTT, etc..

Situado no Piso 1 do Clube, disponibiliza os seguintes serviços:

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO A alimentação influencia a saúde e o bem-estar. Todos podemos beneficiar de um aconselhamento alimentar especializado, independentemente do estado de saúde ou aptidão física. Conhecendo o seu padrão alimentar habitual é possível identificar os hábitos que necessita corrigir ou adaptar às suas neces-sidades. As consultas de nutrição e alimentação servem para regular os hábitos alimentares através de planos alimentares personalizados e estrutu-rados, para que não existam carências ou excessos nutricionais ou ainda desequilíbrios metabólicos. Desfrutará com certeza de melhor bem-estar diário, saúde e rendimento desportivo.O horário é à 2ª feira das 17h00 às 21h00 e à 3ª feira das 15h00 às 21h00.

CONSULTAS DE PSICOLOGIAAs consultas de Psicologia foram implementadas no GCP com o objectivo de apoiar e aconselhar os atletas tendo por base a optimização do rendimento em actividades de performance, o aconselhamento na área do exercício e saúde, o Coaching em processos de Liderança e o Coaching Psicológico. O horário de funcionamento é à 4ª feira das 16h00 às 20h00 e as marcações são efectuadas na Recepção.

FESTAS DE ANIVERSÁRIO

FÉRIAS DESPORTIVAS

CORO

Funciona todas as 2ªs feiras na Sala de Troféus, às 21h00, dirigido pelo Maestro Fernando Cardoso.

Pode marcar as Festas de Aniversário dos seus filhos em dois locais, na Sede ou na Piscina Municipal de Campo de Ourique. Nas nossas Festas oferecemos os convites e dois animadores. A duração das Festas é de 3 horas e podem ser marcadas ao sábado, domingo e feriados. Nas festas realizadas na Sede do Clube oferecemos além de um Ginásio, uma hora de Polivalente (campo de futebol exterior) e um espaço para o lanche de Aniversário. Nas Festas realiza-das na Piscina, dinamizamos uma “Aqua Party”, em que a actividade é na água (aproximadamente 1h30) e oferecemos um espaço para o lanche de Aniversário.

No período das Férias Escolares da Páscoa e do Verão, o Ginásio proporciona, a crianças entre os 4 e os 12 anos, Férias Desportivas enquadradas por técnicos especializados. O principal objectivo dos nossos programas é estimular e conso-lidar o gosto das crianças pela prática desportiva, através da experimentação de um leque muito alargado de actividades desportivas, individuais e colectivas, realizadas nas instalações do Clube (Sede e Piscina).

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FÉRIASDESPORTIVAS

FUN SPACE

PARQUE DE ESTACIONAMENTO

BIBLIOTECA/SALA DE ESTUDOA Biblioteca do GCP é um espaço aberto com luz natural que pode ser frequen-tado por qualquer Sócio.Encontra-se ao dispor de todos durante o horário de funcionamento do Clube e disponibiliza computadores com acesso livre à internet, livros técnicos e de leitura (para consulta e requisição) e o jornal diário.

Parque de Estacionamento privativo com 50 lugares, exclusivamente para os Sócios do GCP, disponível 24 horas por dia. O sistema de entrada é feito através de carregamentos no cartão de Sócio que é efectuado na Recepção do Clube.

Espaço para crianças entre os 2 e os 8 anos, a funcionar de 2ª a 6ª entre as 16h30 e as 20h00, com a presença de uma monitora. Caso queira fazer exercício, deixe-nos a sua criança ao nosso cuidado.

OFERTA NÃO DESPORTIVA

CLUBE SAÚDESMART WAY

BAR/RESTAURANTE

CENTRO DE ESTÉTICA

CABELEIREIRO HAIR FITSituado no 3º piso junto à Sala de Exercício, este espaço apresenta um grande charme e beleza. Com profissionais de elevada qualidade oferece um serviço premium aos nossos associados. Está aberto de 2ª a 6ª feira das 9h00 às 19h00 e ao sábado das 9h00 às 14h00.

Our way, your success! Instituto de formação na área do ensino de línguas para crianças, jovens e adultos. Aulas particulares e em grupo com horários flexíveis, método inovador, dinâmico e eficaz. Promovemos aulas de Inglês, Mandarim, Espanhol e Música.

Completamente remodelado, com pratos variados, sempre com opção vegeta-riana e buffet de saladas. Funciona de 2ª a 6ª feira, das 8h00 às 22h00, e aos sábados, das 9h00 às 15h30.

Espaço moderno e confortável, onde encontra um atendimento personalizado e qualificado em diversas áreas da saúde e bem-estar, como Fisioterapia, Acupun-tura, Osteopatia e Massagens. Tendo uma visão holística e trabalhando em conjunto diferentes áreas, o seu principal objectivo é a recuperação global da pessoa, no sentido da prevenção e promoção da saúde. Funciona nos dias úteis das 11h00 às 13h00 e das 15h00 às 21h00.

CLUBE WELLNESSComo forma de compensação e recuperação do exercício ou do stress diário, temos à sua disposição neste local, massagens, sauna, banho escocês e turco. Funciona, para as senhoras às 2ªs, 4ªs e 6ªs feiras das 8h30 às 13h30, às 3ªs e 5ªs feiras das 8h30 às 19h00 e ao sábado das 9h00 às 13h30.Para os homens, funciona às 2ªs, 4ªs, 6ªs e sábados das 16h00 às 20h30.

KORPUS MAXIMUSA Korpus Maximus, inserida nas instalações do Clube Wellness (Piso 1) disponi-biliza a sócios e não sócios os seguintes serviços: depilação definitiva, tratamen-to de rosto e corpo e tratamentos anti-envelhecimento.O Horário de funcionamento para as senhoras é: 4ª, 6ª e Sábado das 9h00 às 14h00 e 3ª e 5ª das 9h00 às 19h00. Para os homens funciona à 4ª e 6ª feira das 14h00 às 19h00.

Situado no Piso 1, este gabinete disponibiliza serviços como Manicura, Calista e Depilação a Cera. Funciona às 2ªs das 15h00 às 19h00, 3ªs a 6ªs feira, das 10h00 às 13h30 e das 15h00 às 19h00, e aos sábados das 10h00 às 15h00.

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PISCINA

AULAS DE NATAÇÃO, HIDROGINÁSTICA E OUTRAS ACTIVIDADES AQUÁTICAS

Inscrição e Renovação

inscrição € 22,30renovação anual € 16,90

Pagamento Mensal

aulas 3x p/ semana € 33,10aulas 3x p/ semana, até aos 18 anos € 24,83aulas 3x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 16,55aulas 2x p/ semana € 27,70aulas 2x p/ semana, até aos 18 anos € 20,78aulas 2x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 13,85aula 1x p/ semana € 18,10aula 1x p/ semana, até aos 18 anos € 13,58aula 1x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 9,05

Pagamento Anual (11 meses de aulas)

aulas 3x p/ semana € 331,00aulas 3x p/ semana, até aos 18 anos € 248,00aulas 3x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 165,00aulas 2x p/ semana € 277,00aulas 2x p/ semana, até aos 18 anos € 208,00aulas 2x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 138,00aula 1x p/ semana € 181,00aula 1x p/ semana, até aos 18 anos € 136,00aula 1x p/ semana pensionistas, reformados e aposentados € 90,50

Valor / Hora2ª a 6ª após 17h, sáb e dom € 2,30crianças dos 3 aos 18 anos e cartão jovem, 2ª a 6ª após 17h, sáb e dom € 1,73pensionistas, reformados e aposentados, seg a sex após 17h, sáb e dom € 1,152ª a 6ª até às 17h00 € 1,80crianças dos 3 aos 18 anos e cartão jovem, 2ª a 6ª até 17h € 1,35pensionistas, reformados e aposentados, 2ª a 6ª até 17h € 0,90

livre trânsito mensal (2ª a 6ª até 17h, sáb e dom)

€

15,00livre trânsito mensal (pensionistas, reformados e aposentados, 2ª a 6ª até 17h)

€

12,50

PREÇOS NATAÇÃOREGIME LIVRE

Treino Personalizado individual pares 3 pax

nº sessõesadultos (60’)

1 10* 1 10* 10*

€ 40,00 € 400,00 € 27,50 x2 € 275,00 x2 € 240,00 x3

€ 20,00

1

€ 24,00 x2

€ 17,00 € 200,00 x2 € 170,00 x3kids (45’) € 26,00 € 260,00

€ 23,00 € 230,00

Intervenção Terapêutica e Reabilitaçãoaula individual € 25,00aula de grupo (até 4/5 pax) € 15,00 p/pax

Festas de AniversárioAqua Party base

Nota: O valor pode alterar em função do número e da idade das crianças.

€ 175,00

* Na compra de 10 sessões, oferta de um treino extra.

Nota:Todos os pagamento realizados após o dia 10, terão uma sobretaxa de 2,50€ por mensalidade.

TABELAS DE PREÇOS

baby (30’)

CARTÃO ACQUA

Actividade Valor Mensal

€ 40,00

CARTÃO ACQUA TERAPIAreformados € 27,50outros

parcialtotal

€ 40,00

HIDRO BARRIGAS € 30,00 (1xsemana)(2xsemana)€ 45,00

PRÉ-COMPETIÇÃO € 40,00

MASTERS€ 35,00€ 40,00

AULAS DE NATAÇÃO, HIDROGINÁSTICA E OUTRAS ACTIVIDADES AQUÁTICAS (cont.)

1. O pagamento da Inscrição é válido por época desportiva, desde que não interrompa o pagamento das mensalidades. Se interromper terá de pagar nova inscrição;

2. O pagamento da Renovação só pode ser efectuado desde que tenha liquidado a mensalidade de Julho e inicie a Nova Época em Setembro;

3. As mensalidades têm de ser liquidadas até ao dia 10 do respectivo mês. As mensalidades pagas após esta data têm sobre taxa de €2,50;

4. A falta de pagamento da mensalidade pode determinar a anulação, com a perda de vaga na Classe, por ocupação de outro utente;

5. As renovações e inscrições para a Nova Época são realizadas a partir de Junho.

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HIDROGINÁSTICA

BEBÉS

HS01 TA 08h45/09h30 2ª, 4ª e 6ªHS02 P25 10h15/11h00 2ª, 4ª e 6ª

HS04 TA 11h45/12h30 2ª, 4ª e 6ªHS05 P25 13h15/14h00 2ª e 5ªHS06 P25 16h00/16h45 2ª e 4ªHS07 TA 08h45/09h30 3ª e 5ªHS08 P25 09h30/10h15 3ª e 5ªHS09 P25 10h15/11h00 3ª e 5ªHS10 P25 11h00/11h45 3ª e 5ªHS11 P25 11h45/12h30 3ª e 5ªHS12 P25 16h15/17h00 3ª e 5ª

HS03 P25 11h00/11h45 2ª, 4ª e 6ª

HD1 P25 13h15/14h00 3ª e 6ªHD2 P25 18h30/19h15 3ª e 5ª

HP1 P25 07h45/08h30 2ª e 5ªHP2 P25 12h30/13h15 2ª e 5ªHP3 (2/3X) P25 19h15/20h00 2ª, 4ª e 6ªHP4 P25 07h45/08h30 3ª e 6ª

HIDRO SÉNIOR

HIDRO DEEP

HIDRO POWER

HP5 P25 12h30/13h15 3ª e 6ªHP6 P25 19h15/20h00 3ª e 5ª

HP7 P25 20h00/20h45 3ª e 5ªHP8 P25 11h30/12h15 sáb

HT1 TA 12h30/13h15 3ª e 5ªHT2 TA 15h15/16h00 3ª e 5ªHT3 TA 12h30/13h15 2ª, 4ª e 6ªHT4 TA 15h15/16h00 2ª, 4ª e 6ª

2ª, 4ª e 6ªHM1 (2/3x) P25 18h30/19h15HM2 P25 17h45/18h30 3ª e 5ª

BB1.1 TA 09h30/10h00 sábBB1.2 TA 10h00/10h30 sáb

HIDROTERAPIA

6/12 MESES

HIDRO MIX

HB1 P25 13h15/14h00 4ªHB2 P25 12h45/13h30 sáb

HIDRO BARRIGAS (PRÉ E PÓS-PARTO)

BB1.4 TA 09h30/10h00 dom

nº pisc. horas dias

BB1.3 TA 09h00/09h30 dom



BB2.1 TA 09h00/09h30 sábBB2.2 TA 10h30/11h00 sábBB2.3 TA 10h30/11h00 sábBB2.4 TA 11h00/11h30 sábBB2.5 TA 11h30/12h00 sábBB2.6 TA 12h00/12h30 sábBB2.7 TA 09h30/10h00 dom

BB3.1 TA 09h00/09h30 sábBB3.2 TA 09h30/10h00 sábBB3.3 TA 10h00/10h30 sábBB3.4 TA 11h00/11h30 sábBB3.5 TA 11h30/12h00 sábBB3.6 TA 12h00/12h30 sábBB3.7 TA 09h00/09h30 dom

12/24 MESES

24/36 MESES

AMA’S ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO

AMA1.1 TA 16h45/17h25 2ª e 6ªAMA1.2 TA 16h45/17h25 2ª AMA1.3 TA 16h45/17h25 6ª

3/4 ANOS

AMA1.4 TA 17h30/18h10 2ª e 6ªAMA1.5 TA 18h15/18h55 2ª e 6ªAMA1.6 TA 18h15/18h55 2ª e 6ªAMA1.7 TA 19h00/19h40 2ª e 6ªAMA1.8 TA 16h00/16h40 3ª e 5ªAMA1.9 TA 16h45/17h25 3ª e 5ªAMA1.10 TA 16h45/17h25 3ª e 5ª

AMA1.12 TA 18h15/18h55 3ª e 5ª3ª e 5ª

AMA1.13 TA 18h15/18h55 3ª e 5ªAMA1.14 TA 19h00/19h40 3ª e 5ªAMA1.15 TA 16h00/16h40 4ªAMA1.16 TA 16h00/16h40 4ªAMA1.17 TA 16h45/17h25 4ªAMA1.18 TA 17h30/18h10 4ªAMA1.19 TA 17h30/18h10 4ªAMA1.20 TA 18h15/18h55 4ª

AMA1.11 TA 17h30/18h10

BEBÉS (cont.)

AMA1.21 TA 19h00/19h40 4ªAMA1.22 TA 09h00/09h40 sáb

sábsáb

AMA1.23 TA 09h45/10h25AMA1.24 TA 10h30/11h10AMA1.25 TA 11h15/11h55AMA1.26 TA 12h00/12h40AMA1.27 TA 12h30/13h10


BB2.8 TA 10h00/10h30 dom

BB3.8 TA 10h00/10h30 dom




31

sábsábsáb

AMA2.1 TA 16h45/17h25 2ª e 6ªAMA2.2 TA 16h45/17h25 2ª e 6ªAMA2.3 TA 17h30/18h10 2ª e 6ªAMA2.4 TA 17h30/18h10 2ª e 6ªAMA2.5 TA 18h15/18h55 2ª e 6ª

2ª e 6ªAMA2.6 TA 19h00/19h402ª e 6ªAMA2.7 TA 19h00/19h40

AMA2.8 TA 16h00/16h40 3ª e 5ªAMA2.9 TA 16h45/17h25 3ª e 5ªAMA2.10 TA 17h30/18h10 3ª e 5ª

3ª e 5ªAMA2.11 TA 17h30/18h10

5/7 ANOS

3ª e 5ªAMA2.12 TA 18h15/18h553ª e 5ªAMA2.13 TA 19h00/19h40

AMA’S (cont.)

3ª e 5ªAMA2.14 TA 19h00/19h40

AMA2.15 TA 16h00/16h40AMA2.16 TA 16h00/16h40

nº pisc. horas dias nº pisc. horas dias

AMA1.31 TA 09h45/10h25 domAMA1.30 TA 09h00/09h40 dom

AMA1.28 TA 12h30/13h10 sábAMA1.29 TA 13h15/13h55 sáb 4ª

4ª

AMA2.17 TA 16h45/17h25 4ª

AMA2.25 TA 09h45/10h25AMA2.26 TA 10h30/11h10AMA2.27 TA 11h15/11h55

sábsábsábsábsábsábsáb

domdom

AMA2.28 TA 12h00/12h40AMA2.29 TA 12h30/13h10AMA2.30 TA 12h45/13h25AMA2.31 TA 09h00/09h40AMA2.32 TA 09h45/10h25

AMA3.1 TA 17h30/18h10 2ª e 6ªAMA3.2 TA 18h15/18h55 2ª e 6ªAMA3.3 TA 19h00/19h40 2ª e 6ªAMA3.4 TA 16h45/17h25 3ª e 5ªAMA3.5 TA 17h30/18h10 3ª e 5ªAMA3.6 TA 18h15/18h55 3ª e 5ªAMA3.7 TA 19h00/19h40 3ª e 5ª

7/12 ANOS

AMA3.8 16h45/17h25 4ªTAAMA3.9 TA 17h30/18h10 4ªAMA3.10 TA 18h15/18h55 4ªAMA3.11 TA 19h00/19h40 4ªAMA3.12 P25 09h00/09h40 sábAMA3.13 P25 09h15/09h55 sábAMA3.14 P25 10h00/10h40 sábAMA3.15 P25 10h45/11h25 sábAMA3.16 P25 10h45/11h25 sáb

AMA4.1 TA 19h45/20h30 3ª e 5ªAMA4.2 TA 19h45/20h30 4ª

AMA4.3 (2x/3x) TA 07h45/08h30 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ªAMA4.4 P25 12h15/13h00 2ª, 4ª e 6ªAMA4.5 TA 19h45/20h30 2ª e 6ªAMA4.6 TA 19h45/20h30 3ª e 5ªAMA4.7 TA 20h30/21h15 3ª e 5ªAMA4.8 TA 19h45/20h30 4ª

13/17 ANOS

+18 ANOS

AMA’S (cont.)

AMA2.18 TA 16h45/17h25AMA2.19 TA 17h30/18h10AMA2.20 TA 18h15/18h55AMA2.21 TA 18h15/18h55AMA2.22 TA 19h00/19h40 4ªAMA2.23 TA 19h00/19h40 4ª

4ª4ª

4ª4ª

AMA2.24 TA 09h00/09h40

AMA3.17 P25 11h30/12h10 sábAMA3.18 P25 12h15/13h25 sábAMA3.19 P25 10h30/11h10 dom

domAMA3.20 P25 10h30/11h10


33

N1.1 P25 16h15/16h55 2ª e 6ªN1.2 P25 17h00/17h40 2ª e 6ªN1.3 P25 17h45/18h25 2ª e 6ªN1.4 P25 18h30/19h10 2ª e 6ªN1.5 P25 16h15/16h55 3ª e 5ªN1.6 P25 17h00/17h40 3ª e 5ªN1.7 P25 17h45/18h25 3ª e 5ªN1.8 P25 18h30/19h10 3ª e 5ªN1.9 P25 16h15/16h55 4ªN1.10 P25 17h00/17h40 4ªN1.11 P25 17h45/18h25 4ªN1.12 P25 18h30/19h10 4ªN1.13 P25 09h45/10h25 sábN1.14 P25 12h15/12h55 sáb

N1.17 P25 17h45/18h25 2ª e 6ªN1.16 P25 17h00/17h40 2ª e 6ªN1.15 P25 16h15/16h55 2ª e 6ª

N1.18 P25 18h30/19h10 2ª e 6ªN1.19 P25 16h15/16h55 3ª e 5ª

6/8 ANOS

9/13 ANOS

N1.20 P25 17h00/17h40 3ª e 5ªN1.21 P25 17h45/18h25 3ª e 5ªN1.22 P25 18h30/19h10 3ª e 5ªN1.23 P25 16h15/16h55 4ªN1.24 P25 17h00/17h40 4ªN1.25 P25 17h45/18h25 4ªN1.26 P25 18h30/19h10 4ªN1.27 P25 09h15/09h55 sábN1.28 P25 10h00/10h40 sábN1.29 P25 11h30/12h10 sábN1.30 P25 12h15/12h55 sáb

N1.32 (2x/3x) P25 07h45/08h30 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ªN1.33 P25 08h30/09h15 2ª, 4ª e 6ªN1.34 P25 12h15/13h00 2ª, 4ª e 6ªN1.35 P25 20h00/20h45 2ª e 6ª

N1.31 P25 19h15/20h00 3ª e 5ª

NÍVEL 1 NÍVEL 1 (cont.)

14/17 ANOS

+18 ANOSN1.39 P25 11h00/11h40 dom


nº pisc. horas diasN1.36 P25 08h30/09h15 3ª e 5ª

3ª e 5ª N1.37 P25 12h15/13h00N1.38 P25 20h00/20h45 3ª e 5ª

N2.01 P25 17h00/17h40 2ª e 6ªN2.02 P25 17h45/18h25 2ª e 6ªN2.03 P25 17h00/17h40 3ª e 5ªN2.04 P25 17h45/18h25 3ª e 5ªN2.05 P25 18h30/19h10 3ª e 5ªN2.06 P25 17h45/18h25 4ª

9/13 ANOS

N3/4.01 P25 17h00/17h45 2ª e 6ªN3/4.02 P25 18h30/19h15 2ª e 6ªN3/4.03 P25 17h45/18h30 3ª e 5ª

3ª e 5ªN3/4.04 P25 18h30/19h15

N3/4.06 P25 10h00/10h45 sábN3/4.05 P25 17h00/17h45 4ª

N3/4.07 P25 19h15/20h00 2ª, 4ª e 6ªN3/4.08 P25 19h15/20h00 3ª e 5ªN3/4.09 P25 10h45/11h30 sáb

N3/4.10 P25 07h45/08h30 2ª, 4ª e 6ªN3/4.11 P25 08h30 /09h15 2ª, 4ª e 6ª

N3/4.14 P25 07h45/08h30 3ª e 5ªN3/4.15 P25 08h30/09h15 3ª e 5ª

N3/4.12 P25 13h00/13h45 2ª, 4ª e 6ª

N3/4.16 P25 13h00/14h45 3ª e 5ª

N3/4.13 P25 20h00/20h45 2ª, 4ª e 6ª

10/13 ANOS

14/17 ANOS

+18 ANOS

N2.07 P25 09h15/09h55 sábN2.08 P25 10h45/11h25 sábN2.09 P25 11h30/12h10 sáb

N2.10 P25 19h15/20h00 2ª, 4ª e 6ªN2.11 P25 19h15/20h00 3ª e 5ª

N2.12 P25 07h45/08h30 2ª, 4ª e 6ªN2.13 P25 08h30/09h15 2ª, 4ª e 6ª

N2.16 P25 07h45/08h30 3ª e 5ª

N2.17 P25 08h30/09h15 3ª e 5ª

N2.14 P25 13h00/13h45 2ª, 4ª e 6ª

N2.18 P25 12h15/13h00 3ª e 5ªN2.19 P25 13h00/13h45 3ª e 5ª

N2.15 P25 20h00/20h45 2ª e 6ª

N2.20 P25 20h00/20h45 3ª e 5ª

NÍVEL 2

14/17 ANOS

+18 ANOS

NÍVEL 3/4 nº pisc. horas dias

35

PRÉ-COMPETIÇÃO

MASTERS

masters total P25 19h45/21h00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ªmasters parcial P25 19h45/21h00 2ª, 4ª e 6ª

pré-comp. P25 17h45/19h15 2ª, 4ª e 6ª

+18 ANOS

MULTINÍVEIS MAIS DE 18 ANOS

NM.1 2/3/4 P25 18h30/19h15 2ª, 4ª e 6ªNM.2 2/3/4 P25 19h15/20h00 2ª, 4ª e 6ª




Para quem pretende um plano individualizado de treinos de Natação;Para aprendizagem ou aperfeiçoamento das técnicas de nado;Para melhoria da sua condição física;Por comodidade, face à pouca disponibilidade de horários.Temos assim, disponível o Programa Treino Personalizado, orientado por um Treinador Pessoal, especializado na área da Natação, num horário a definir em função das disponibilidades do utente.

Quando há dificuldade na adaptação ao meio aquático;Quando se pretende uma evolução mais rápida;Quando existem problemas específicos que necessitam de uma intervenção individualizada.A criança é enquadrada numa aula comum, com uma aprendizagem individualizada através de um professor dedicado a essa criança.

Intervenção Terapêutica e Reabilitação: Horários a definir individualmente ou por pequenos grupos.

TREINO PERSONALIZADO ADULTOS

TREINO PERSONALIZADO CRIANÇAS

INTERVENÇÃO TERAPÊUTICAE REABILITAÇÃO

No regime de Utilização Livre são estabelecidos dois níveis, em função das capacidades dos utentes, podendo estar reservadas pistas diferenciadas, nos períodos estabelecidos para o efeito.A Pista Recreativa destina-se aos utentes que não nadam continuamente, enquanto que a Pista Desportiva está direccionada para quem domina perfei-tamente uma ou mais técnicas, nadando de uma forma contínua e sem paragens.

Nota: Em determinados períodos do dia há limitação do número de Pistas Livres, pelo que é necessário consultar os mapas do Plano de Água afixados na Piscina.

Livre trânsito mensal que inclui acesso a todas as aulas de Hidroginástica e Utilização Livre até às 17h00.

Livre trânsito mensal que permite a frequência a qualquer aula de Hidroterapia.

NATAÇÃO EM REGIMEDE UTILIZAÇÃO LIVRE

CARTÃO ACQUA

CARTÃO ACQUA TERAPIA

37

Os Cursos Intensivos de Natação decorrem durante o período das férias escolares – Páscoa, Verão e Natal. Têm o objectivo de ocupar as férias escolares das crianças/jovens com actividade desportiva (Natação), possibilitando aos alunos um conjunto de aulas/treinos num regime de maior intensidade e melhorar o nível técnico na natação.Decorrem nas instalações da Piscina Municipal de Campo de Ourique.

CURSOS INTENSIVOS DE NATAÇÃO

ACP AUTOMÓVEL CLUBE DE PORTUGAL

ABREU AGÊNCIA DE VIAGENS

BANCO BPI Descontos aplicados a sócios com vencimento domiciliado no Banco BPI.

Conta Ordenado BPI Protocolo: Isenção de despesas de Manutenção; Crédito Habitação BPI: Isenção do custo de avaliação, desde que a operação seja concretizada; Crédito Pessoal BPI: Redução de 3,5% sobre a taxa de juro base em vigor no BPI; BPI Automóvel: Redução de 0,25% sobre taxas em vigor no Banco; Cartão BPI Gold: Isenção do pagamento da 1ª anuidade para todos os Titulares; Cartão BPI: Isenção do pagamento da 1ª anuidade para o 1º Titular; Cartão Visa Universo: Isenção do pagamento da 1ª anuida-de para o 1º Titular.

5% desconto sobre os produtos disponíveis.

10% de desconto na primeira anuidade de sócio (varia entre €42 ou €84);Isenção do pagamento da jóia no valor de €36.

AVIS RENT A CAR

Até 40% de desconto - Portugal Continental e Madeira; Os descontos a atribuir no estrangeiro diferem consoante a região: Europa, África, Médio Oriente, Ásia e Pacifico – até 25% de desconto; América Latina, Caraíbas, Porto Rico e Canadá – até 10% de desconto; EUA – Será aplicada a tarifa promocional em vigor no acto do aluguer da viatura.

Estas reduções têm por base as tarifas públicas à data do aluguer, salvo excepções em que seja publicada uma tarifa promocional. A Avis concede sempre a melhor tarifa disponível no acto da reserva.

BENEFÍCIOS DE SER SÓCIO

DESPORSANO CLÍNICA DO DESPORTO25% desconto na consulta de especialidade de Medicina Desportiva;15% desconto nas restantes consultas;20% desconto em todos os outros serviços;50% desconto em todos os serviços aos sócios inscritos nos Programas Especiais, no Clube da Corrida e aos atletas de Alta Competição.

39

BENEFÍCIOS DE SER SÓCIO

ESCOLA DE MÚSICA CEMAUDIUM10% desconto nas mensalidades;50% no valor da Inscrição.

HOSPITAL DOS LUSÍADAS HPP

15% desconto Consulta de Atendimento Programadas e de atendimento Urgente;17% desconto Consulta Atendimento Programadas da especialidade cardio-logia, endocrinologia e psicologia;17% desconto MCDT’s solicitados no seguimento das consultas programa-das de cardiologia, endocrinologia, psicologia e análises clínicas;10% desconto Tabela Geral dos restantes serviços.

Condições não cumulativas com o benefício de qualquer outro Seguro de Saúde ou subsistema de saúde.

LIFE BEAT CENTRO DE DIAGNÓSTICO AVANÇADO

Redução de 20% no valor dos exames.Oferta de um voucher com 20% de desconto para a realização de iguais exames por parte dos cônjuges.Estacionamento gratuito num Parque de Estacionamento próximo das instalações do Life Beat.

SAMADI SURF SCHOOL10% em todos os packs de Aulas (excepto Aulas avançadas).

Sede:Praça Ginásio Clube Português, 1, 1250-111 LisboaTlf.: 213 841 580 | Fax: 213 841 589E-mail: [email protected] | www.gcp.ptwww.facebook.com/ginasioclubeportugues

Piscina Municipal de Campo de OuriqueRua Correia Teles, 103A, 1350-097 LisboaTlf.: 213 869 541 | Fax: 213 869 543E-mail: [email protected]

Apoio:

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