*As informações a seguir podem ser atualizadas até o Congresso Técnico.

GUIA DO ATLETA

ÍN

DI

CE

3PROGRAMAÇÃO

GERAL INFORMAÇÕES

PRÉ PROVA

PERCURSO

NATAÇÃOPERCURSO

CICLISMOPERCURSO

CORRIDA

4

13 15 17

18 26 29INFORMAÇÕES

DA PROVA

REGRAS

GERAIS

INFORMAÇÕES

PÓS PROVA

PROGRAMAÇÃO

UNIVERSIDADE

DE SÃO PAULO

(USP)

CEPEUSP(Centro de Praticas

Esportivas da USP)

Entrada (Quinta a Sábado)

Portão 1Praça Prof. Reynaldo Porchat s/n

Butantã

DATA HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL

QUINTA-FEIRA07 NOV

02 PM - 10 PM Expo IRONMAN Velodromo

02 PM - 09 PM Entrega de Kits Expo

SEXTA-FEIRA08 NOV

10 AM - 10PM Expo IRONMAN Velodromo

10 AM - 09 PM Entrega de Kits Expo

A ser publicadoCongresso Técnico Online

Português / InglêsOnline – Youtube“Unlimited Sports Brasil”

04 PM – 05 PMPlantão de Dúvidas sobre o Congresso

Técnico com os diretores de provaSAC (Expo)

SÁBADO09 NOV

09 AM IRONKIDS CEPEUSP

09 AM - 08 PM Expo IRONMAN Velodromo

09 AM - 01 PM Entrega de Kits Expo

10 AM – 11 AMPlantão de Dúvidas sobre o Congresso

Técnico com os diretores de provaSAC (Expo)

02 PM - 07 PM Bike Check in Transição (CEPEUSP)

PROGRAMAÇÃO

DATA HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL

DOMINGO

10 NOV

06:30 AM – 07 PM Expo IRONMAN Velodromo

03:30 AM - 05:00 AM Acesso dos Atletas à T1 Transição (CEPEUSP)

05:00 AM – 05:20 AM Rolling Start Raia Olímpica

11 PM Premiação TOP 3 Chegada (CEPEUSP)

10:45 AM – 02:30 PM Bike Check out Transição (CEPEUSP)

10:45 AM – 02:30 PM Achados e Perdidos Transição (CEPEUSP)

06 PM Premiação Faixa Etária (TOP 5) ** CEPEUSP

07 PMRolagem de vagas para o IRONMAN 70.3 World Championship 2020 **

CEPEUSP

Domingo

Até as 13h

Entrada - Portão 3Av. Prof. Dr. Orlando Marques de

Paiva

Butantã

Após as 13h

Entrada - Portão 1Praça Prof. Reynaldo Porchat s/n

Butantã** Use o PORTÃO 1 para acesso à USP após as 13h, no domingo, caso esteja planejando sair do arena e voltar para a Premiação e Rolagem de Vagas.

PRÉ

PROVA

2

3

4A. Largada da Natação

B. Saída da Natação

C. Monte Ciclismo

D. Desmonte Ciclismo

E. Início da Corrida

F. Chegada

PRÉ PROVA

ARENA

CEPEUSP

1. CEPEUSP (Pista de Atletismo)

2. Bikes

3. Chegada

• Área VIP

• Imprensa

4. Área Medica

• Premiação

• Rolagem de

Vagas

5. Velódromo• Expo

• SAC

5

VELÓDROMO

CEPEUSP

1

EXPO – CEPEUSP

APRESENTAR:• documento oficial com foto • comprovante de inscrição

O atleta que não retirar seu kit neste

período não poderá fazer a prova.

! Conforme norma da WTC, o atleta que transferir o kit de prova a

outrem ficará suspenso, juntamente com o atleta que o recebeu, por

dois anos, em qualquer prova de IRONMAN e IRONMAN 70.3 no

mundo. Além disso, poderá responder por crime de falsidade

ideológica.

PRÉ PROVA

ENTREGA

DE KIT 07 de Novembro

08 de Novembro

09 de Novembro

02 PM - 09 PM

10 AM - 09 PM

09 AM - 01 PM

|

|

|

PRÉ PROVA

CONTEÚDO

DO KIT

PULSEIRA DO ATLETA

Será utilizada até

o bike check out

ADESIVO DE BIKE

Colado abaixo

do selim

ROUPAS

SECAS

Para a troca

pré prova. Será

retirada após a

chegada

ADESIVO DE CAPACETE E

EXTRAS

Para identificação de

material pessoal.

TICKETBIKE

CHECK OUT

Para retirada da

bike por terceiros

SACOLA

TRANSIÇÃO

Para o

material de

ciclismo e

corrida

TOUCA

Uso

obrigatório

na natação

NÚMERO DE PEITO

Para ser usado

na corrida

1

Capacete com número na frente

TATUAGEM

Tatuagem

aplicada

corretamente

FRENTE/VERSO

O vídeo já está dispónível

PLANTÃO DE DÚVIDAS

Com os Diretores Técnicos

Local: Estande do SAC – EXPO

Online – Youtube Unlimited Sports Brasil

Assistir ao Congresso Técnico é obrigatório.

/UNLIMITED SPORTS BRASIL

! !08 de Novembro | 04 PM – 05 PM

09 de Novembro | 10 AM – 11 AM

PRÉ PROVA

CONGRESSO

TÉCNICO

Transição – Oceania Park Hotel PRÉ PROVA

BIKE

CHECK IN 09 de Novembro

SÁBADO

Transição – CEPEUSP

Das 02:00 às 07:00 PM

AS SACOLAS DE ROUPAS SECAS E TRANSIÇÃO, BEM COMO TODO

O RESTANTE DO MATERIAL, SERÃO POSICIONADOS APENAS NO DOMINGO.

• O Bike Check-In é obrigatório no

sábado.

• Não será permitida a entrada de

bikes no dia da prova.

• Apenas os atletas com a pulseira

podem entrar na Transição.

• As bikes devem ser posicionadas

de acordo com o número no rack

de bikes.

• Nenhum material, além da bike,

deve ser deixado no sábado.

Exceção para a sapatilha clipada.

• A bike deve estar com o adesivo de

numeração colado abaixo do selim.

• Não será permitido cobrir a bike,

apenas selim e guidão. Capas inteiras

não são permitidas e serão removidas

após o Bike Check-In caso utilizadas.

• Serão disponibilizados 4 mecânicos

SHIMANO para suporte.

• O chip de cronometragem será

entregue na saída do bike check-in.

Não o retire até o Bike check out,

após a prova.

PERCURSOS

Faça seu pedido pelo site

www.finisherpix.com

LEMBRE-SE PARA SEMPRE

DE SUA CONQUISTA!

CEPEUSP

BOIAS DE VÉRTICE LARANJA

À direita

BOIAS INTERMEDIÁRIAS AMARELAS

Ambos os lados

O percurso de natação se encerrará 1 hora

e 10 minutos após o último atleta largar.

Cada atleta terá 1 hora e 10 minutos para

completar o percurso de 1.9 km da

natação. O atleta que ultrapassar este

tempo para completar o percurso da

natação receberá um DNF. A Organização

reserva-se o direito de retirar os atletas que

excederem o tempo de corte estabelecido.

Tempo limite: 1h e 10m

PERCURSOS

NATAÇÃO1,9km

1 VOLTA

VELODROMO

PERCURSOS

NATAÇÃO1,9km

1 VOLTAROUPA DE BORRACHA

TEMPERATURA LIMITE DA ÁGUA

PARA LIBERAÇÃO:

24,6º Celsius (amadores)

A informação sobre a liberação ou não

do uso da roupa de borracha será

dada no Sábado.

Se o uso for proibido, a roupa não deverá

estender cotovelos e joelhos. O uso de

manguitos e pernitos também será proibido.

CEPEUSP

VELODROMO

PERCURSOS

CICLISMO90,1km

2 VOLTAS

R2/R4/R10/R12

R3/R11

R1/R18

R5/R13

Km 11/48,5

Km 28/66

R7/R15

R8/R16

R6/R9/R14/R17

PONTE TRANSAMÉRICA

PONTE CIDADE UNIVERSITÁRIA

PONTE MORUMBI

SHOPPING CIDADE JARDIM

2ª volta T2

PONTE ESTAIADA

Saindo pelo Portão 1 da Usp, os atletas

seguem em direção ao túnel

Sebastião Camargo para acessar a Av

JK, fazendo o retorno na Av Faria Lima

(R1).

Retornos 2, 3 e 4 serão feito por meio

de um vai-e-vem, próximo à Ponte

Cidade Universitária.

O início da 2ª volta se dará no km 44,

entre os retornos 09 e 10. O local

estará sinalizado para que os atletas

sigam em frente para iniciar a 2ª volta,

ou virem à direita (km 81) para seguir

em direção à T2, finalizando o

percurso do ciclismo.

DETALHE DO RETORNO – PONTE CIDADE UNIVERSITÁRIA

1ª VOLTA: Retorno 2 (KM 11) > Retorno 3 (km 13,5) e Retorno 4 (km 16)

2ª VOLTA: Retorno 10 (KM 48,5) > Retorno 11 (km 51) e Retorno 12 (km 53,5)

INÍCIO

FIM

PERCURSOS

CICLISMO90,1km

2 VOLTAS

R2/R4/R10/R12

R3/R11

R1/R18

R5/R13

Km 11/48,5

Km 28/66

R7/R15

R8/R16

R6/R9/R14/R17

PONTE TRANSAMÉRICA

PONTE CIDADE UNIVERSITÁRIA

PONTE MORUMBI

SHOPPING CIDADE JARDIM

2ª volta T2

PONTE ESTAIADA

Apoio Mecânico SHIMANO

durante o percurso e na Transição.

Tempo limite: 5 horas

O percurso de ciclismo fechará em 05

horas após a largada da última onda.

Cada atleta terá 05 horas para completar a

natação, transição e ciclismo

independentemente do horário de largada.

O atleta que ultrapassar o tempo de 05

horas para completar a natação, transição

e ciclismo, receberá um DNF.

Os atletas são responsáveis por

colocar a bike de volta no rack,

no número correspondente.

(Não haverá staff para o desmonte)

Tempo limite: 8 horas

O percurso da corrida fechará 8 horas

após a largada da última onda. Cada

atleta terá 8 horas para completar todo

o percurso da prova. O atleta que

exceder o tempo de 8 horas para

completar a prova receberá um DNF.

Haverá empulseiramento nas passagens de controle de

voltas – 2 pulseiras.

PERCURSOS

CORRIDA21,1km

3 VOLTASR2

Km 3,8/10,5/17,3

Km 1/5,9/7,8 /12,6/14,6/19,4

R1/R3/R5/R7

R2/R6

R4/R8

DIA DA

PROVA

Mecânicos de Bike

Bombas para Pneu

Banheiro Químico

Água

Vaselina e Protetor Solar

SACOLAS DE ROUPAS SECAS: PARA QUALQUER ITEM

QUE POSSA PRECISAR AO FINAL DA PROVA.

• Roupas secas, chaves, medicação, etc.

• Deixe a sacola na área indicada, na transição.

SACOLA DE TRANSIÇÃO: PARA ACOMODAR SEUS MATERIAIS DE

CICLISMO E CORRIDA AO LADO DE SUA BIKE.

• Nenhuma sacola, mochila ou mala será aceita na Transição. Para acomodar o material ao lado da bike, utilize a Sacola de Transiçãoentregue no kit.

• Capacetes, sapatilhas e itens de nutrição podem estar posicionadosna bike.

• O material de corrida pode ser posicionado ao lado da bike, fora da sacola de Transição.

10 de Novembro

DOMINGO3:30 am às 5:00 am

FRENTE/VERSO

DIA DA PROVA

TRANSIÇÃO

O aquecimento na água será permitido até às 4:45 AM.

O atleta que por qualquer motivo não largar, ou abandonar a natação,

deve comunicar a Organização IMEDIATAMENTE.

PLANO B (em caso de natação cancelada)Largada das bikes em time trial às 5:30 AM.

DIA DA PROVA

LARGADA

LARGADA ROLLING START

DAS 5:00 ÀS 5:20

< 35 min

> 45 min

LARGADA EM FORMATO ROLLING START

O que é o Rolling Start?Os atletas se posicionam para a largada de acordo com o seu tempo previsto de

natação. A cada 8 segundos, largam 8 atletas ao mesmo tempo.

Como funciona o Rolling Start?Após passar pela Transição e fazer os últimos preparos em seu equipamento, o

atleta deve se dirigir ao local da largada. Neste ponto, os atletas devem se

posicionar na baia de acordo com o tempo previsto, que estará indicado na

entrada de cada baia. Esta largada cria um formato “contra-relógio” para a

prova.

DIA DA PROVA

LARGADA

< 30 min 31 – 35 min 36 – 40 min 41 – 45 min > 46 min

< 35 min

36-40 min

41-45 min

> 45 min

LARGADA EM FORMATO ROLLING START

Como o tempo é medido no Rolling Start?O atleta tem até às 5:10 para se posicionar na baia correspondente. O tempo de

prova começa a valer no momento em que o atleta é autorizado a largar,

passando pelo tapete de cronometragem, logo antes da entrada na água.

Largando às 5:00 ou às 5:20, os atletas terão 1:10 minutos para completar o

percurso.

Alinhe-se ao tempo previsto realístico para evitar ser ultrapassado por outros

atletas, e tornar sua prova mais confortável. Largar em meio a atletas mais

rápidos não trará nenhuma vantagem, já que o tempo de prova é liquido.

DIA DA PROVA

LARGADA

Por que Rolling Start?Permite ao atleta ter uma melhor experiencia na natação, favorece melhores

resultados na natação e reduz a incidência de vácuo no ciclismo.

< 30 min

31-35 min

36-40 min

41-45 min

ROLLING START – MAPA DE POSICIONAMENTO

Todos os atletas, de todas as categorias, devem se posicionar nas baias

entre 5:00 e 5:10. O atleta que não o fizer, será desclassificado.

DIA DA PROVA

LARGADA

> 46 min

TOUCAS

MASCULINO

18-24 / 45-49

55-59 / 60-64

MASCULINO

25-29 / 50-54

65+

MASCULINO

30-34

MASCULINO

35-39

MASCULINO

40-44

TODAS AS

MULHERES

DIA DA PROVA

LARGADAAs cores das toucas referem às categorias e não tem relação com o horário de largada.

< 30 min

31-35 min

36-40 min

41-45 min> 46 min

DIA DA PROVA

POSTOS DE

ALIMENTAÇÃO

E HIDRATAÇÃO

Água (500ml)

Isotônico (500ml)

Banana

Sanitário

CICLISMO CORRIDA

Água

Pedialyte PRO

Refrigerante

Bolo

Pão

Banana

Laranja

Biscoito Salgado

Sal

Sanitário

A CADA 18 KM

APROXIMADAMENTE

A CADA 2KM

APROXIMADAMENTE

REGRAS

GERAIS

Pedale sempre à direita e ultrapasse pela esquerda para evitar

POSIÇÃO ILEGAL ou CHAMADA DE BLOQUEIO.

Mantenha distância mínima de 6 bikes entre a sua roda da frente e a roda de trás do ciclista à sua frente para evitar o VÁCUO.

Complete a ultrapassagem em até 25 segundos.

Atletas devem ser vistos recuando imediatamente para fora da zona

de vácuo quando ultrapassados.

Descarte de resíduos APENAS na área dos Postos de Hidratação:

Ciclismo - 100m antes e 300m após

Corrida - 30m antes e 50m após

Não use aparelhos que podem distrair sua atenção.

Ex.: Fones de ouvido e celular.

12 metros | 6 bikes

REGRAS GERAIS

PENALIZAÇÕES

REGRAS GERAIS

PENALIZAÇÕES

VÁCUO BLOQUEIO de PASSAGEM EQUIPAMENTO DE SOM

DESCARTE INCORRETO

Penalidade de 30 segundos na Tenda

Penalty Box

3 CARTÕES AZUIS

DesclassificaçãoPenalidade de

5 minutos na Tenda

Penalty Box

PENALTY BOX localizado dentro da Transição

Leia o Regulamento completo no site ironmanbrasil.com.br. É responsabilidade do atleta ter completo entendimento das regras da prova.

DESACATOCORRER/PEDALAR SEM

CAMISETA

AJUDA EXTERNA

PÓS

PROVA

PÓS PROVA

ÁREA

FINISHER

BIKE

CHECK OUT

Área FINISHER

Após a passagem pelo pórtico, o atleta terá acesso à área médica,

banheiros, alimentação e hidratação.

BIKE Check out – Área de Transição

10 de Novembro – 10:45 AM às 02:30 PM

Não é permitida a entrada do atleta no funil

e pórtico de chegada com acompanhantes.

O atleta deverá estar com a pulseira de atleta e o chip de cronometragem para

realizar o bike check out. Caso não possa realizar pessoalmente o bike check

out, um terceiro deve apresentar o ticket de bike check out (entregue junto ao

kit da prova) e o chip de cronometragem.

O chip de cronometragem está sendo emprestado a você. Ao retirar o seu número de peitoe chip de cronometragem, você está concordando em devolvê-lo.

Ou será cobrada uma taxa de 200 REAIS para reposição, antes do bike check out.

PÓS PROVA

ACHADOS E

PERDIDOS

RESULTADOS

OFICIAIS

PREMIAÇÃO

Achados e Perdidos

10 de Novembro – 10:45 AM às 02:30 PM

Transição

10 de Novembro – 04:30 PM

SAC - Velódromo

Qualquer contestação em relação ao resultado deve ser feita

entre 04:30 e 05:00 PM aos coordenadores presentes para premiação.

Os resultados do IRONMAN Tracker não são oficiais.

10 de Novembro – 06 PM

CEPUSPAmadores (Top 5) e Triclubs.

Use o PORTÃO 1 para acesso à USP após as 13h, no domingo, caso esteja

planejando sair do arena e voltar para a Premiação e Rolagem de Vagas.

Resultados Oficiais

Premiação

PÓS PROVA

VAGAS MUNDIAL

IRONMAN 70.3 2020

Vagas Mundial IRONMAN 70.3 2020

10 de Novembro – 07 PMCEPEUSP

40 vagas

Taupo - New Zealand

Us$ 500,00 + taxas

Os atletas devem estar presentes até o final da rolagem. Uma vez aceita a

vaga, a mesma deverá ser paga, não sendo possível desistência.

Pagamento somente via cartão de crédito internacional.

Exceto American Express.

Use o PORTÃO 1 para acesso à USP após as 13h, no domingo, caso esteja

planejando sair do arena e voltar para a Premiação e Rolagem de Vagas.

NOS VEMOS NA

LINHA DE CHEGADA!

#IM703SP