FRMULAS DE CUSTO ENERGTICO DE EXERCCIOS AERBIOS

Corrida:Kcal / min. = MET treino x 1,25 x peso (kg) 60MET treino = VO2 treino 3,5Caminhada:Custo energtico = 0,6 kcal x distncia (km) x peso corporal (kg)

Natao:

Mulheres Custo energtico (kcal) = 0,151 x SC (m) x distncia (m)FRMULAS DE CUSTO ENERGTICO DE EXERCCIOS AERBIOSHomens Custo energtico (kcal) = 0,210 x SC (m) x distncia (m)

Dana Aerbia:Demanda energtica = peso corporal (kg) x tempo (min.) x 0,130

FRMULAS DE CUSTO ENERGTICO DE EXERCCIOS AERBIOSHidroginstica:

Custo energtico = Peso corporal (kg) x tempo (min.) x 0,070 kcal

Musculao: FRMULAS DE CUSTO ENERGTICO DE EXERCCIOS AERBIOSR.M.L. = Peso corporal (kg) x tempo (min.) x 0,050 kcalHipertrofia = Peso corporal (kg) x tempo (min.) x 0,100 kcalCircuito = Peso corporal (kg) x tempo (min.) x 0,133 kcal