No se esquea

A me que amamenta de-

ve ter uma alimentao

saudvel, incluindo arroz,

feijo, carne, leite, fru-

tas, verduras e legumes,

pes e cereais integrais.

Deve evitar alimentos

com excesso de sal. Deve

tomar gua sempre que

sentir sede. Tenha sem-

pre uma garrafinha com

gua para ir tomando en-

quanto amamenta.

Nutricionista Cristina Dias Estagirio Mrlon Moreira

Seios grandes ou pequenos produzem leite do mesmo jeito e em quantidade certa para o beb. O que aumenta a produo do leite o beb mamar corretamente.

A posio para a amamentao deve ser con-fortvel tanto para a me quanto para o beb. A me no deve ficar cansada, as cos-tas precisam estar apoiadas e o beb deve ficar apoiado sobre o colo materno.

A barriga do beb deve estar encostada na barriga da me.

O corpo da criana deve estar voltado para o corpo da me.

A cabea, o pescoo e o corpo do beb de-vem estar em linha reta, pois o beb no deve ficar com o pescoo torcido. O bum-bum do beb deve estar apoiado; o uso de almofada ou travesseiro poder ser til nes-te caso.

A boca da criana deve estar bem aberta e deve pegar o mximo possvel da arola (rea escura do seio) e no apenas o mamilo (bico do seio). Ao olhar para o seio, a me deve perceber que no h mais arola visvel acima da boca da criana (toda ou quase toda a arola deve estar na boca do beb).

O lbio inferior deve estar virado para fo-ra, lembrando "peixinho".