foco2014 - workshop de codependência
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WORKSHOP CODEPENDÊNCIA
Janaina Eler C. SouzaJanaina Eler C. Souza
Se você veio a este workshop para conhecer mais sobre este tema é porque:•Você sente-se um codependente e quer saber como se libertar•Você tem feito parte de um grupo de recuperação da codependência•Você quer ajudar alguém com este perfil•Você quer plantar um grupo de recuperação de Codependência.•Quer conhecer mais sobre este tema imprescindível na recuperação.
Nosso objetivo :
Entender o que é codependênciaQuais as causas da codependênciaQual a dinâmica do desenvolvimento da codependência.Como se dá o processo de recuperação em um grupo de apoio
Quem é o codependente?
COMO SURGIU O TERMO CODEPENDÊNCIA?
Em 1979 surgiu a palavra codependência... era que os codependentes eram pessoas cuja vida se tornara incontrolável como resultado de viverem
num relacionamento comprometido com um alcoólico.” Beattie M.
Acontece com mulheres e homens, podendo ser visto em muitos casais, além de relações mães e filhos, pais e filhos, irmãos e até em relações de amizades, não estando restritos somente a famílias de dependentes químicos.
O que é Codependência?
CONTROLE
Controlar coisas, pessoas, circunstâncias e comportamentos na expectativa de controlar suas próprias emoções. Melody Beattie
Inabilidade de manter e nutrir relacionamentos saudáveis com os outros e consigo mesmo, resultando em relações difíceis, desgastantes ou destrutivas.
Codependência é uma síndrome emocional, onde uma pessoa está sempre em busca, muitas vezes de forma perversa e autodestrutiva, de preencher o terrível vazio emocional da sua vida.
“Uma condição emocional, psicológica e comportamental que se desenvolve como resultado da exposição prolongada de um individuo a pratica de um conjunto de regras opressivas que evitam a manifestação aberta de sentimentos e a discussão direta de problemas pessoais e interpessoais.” Robert Subby
Diferença entredependência e codependência
A dependência e codependência são a mesma doença, porque eles compartilham as mesmas características: negação, obsessão, compulsão e perda de controle.
Dependência: estar preso ou escravizado a pessoa(s) ou coisa(s) que lhe dê(em) prazer.
Codependência: estar atrelado a ser útil ou estar disponível a um dependente, partilhando e revezando com ele o lugar de dependente emocional
Dependência é a condição resultante quando a constante presença e carinho de outra pessoa são considerados necessários para a nossa segurança pessoal.
Codependência é a condição resultante de colocar no proporcionar bem-estar ao outro a própria condição de utilidade e sentido de vida. Em outras palavras, quando o nosso valor ou impulso de vida passam a ser as demandas do outro, mesmo que ajamos reclamando da sobrecarga emocional, física ou financeira que tal escolha acarreta.
O dependente vive o drama da busca perene de sua identidade, ansiando que alguém o qualifique. O codependente persegue constante e ininterruptamente a aprovação, correndo atrás de que pessoa ou grupo que ratifique suas ações sacrificiais.
Codependência é uma condição emocional, psicológica e comportamental que se desenvolve como resultado da prática e da exposição prolongada do indivíduo a regras opressivas, que impedem a expressão aberta de sentimentos e a discussão direta de problemas pessoais e interpessoais. Comportamentos aprendidos de derrotas e defeitos que resultam numa diminuição da capacidade de iniciar relações afetivas ou participar delas. (Beattie, 1992)
Codependência é um padrão de comportamento disfuncional de relacionamento com outras pessoas muito dependentes, dificuldade de expressar sentimentos e necessidade de ter um propósito (uma razão) nos relacionamentos. (Cotrell, 97)
CAUSAS DA CODEPENDÊNCIA?
A codependência tem sido explicada a partir de três pontos de vista:
a.) como uma doença primária de um sistema familiar disfuncional
b) Quando um transtorno de personalidade de um ou mais membros da família interagem com o comportamento do viciado que facilitam vício, esconder e manter
c) Quando segue um comportamento que faz um esforço para obedecer a um cônjuge e um evento de vida estressante
Codependência é uma condição emocional, comportamental e relacional que se desenvolve desde a infância em ambientes opressivos e fechados à expressão de sentimentos e à conversa franca sobre problemas pessoais e interpessoais.M. J. Zampieri
Filhos de pais que não proporcionam espaço emocional crescem em ambiente hostil onde passam a se reconhecer como insignificantes, a envergonhar-se de seus sentimentos, carências e necessidades.Eles descobrem que não podem ser amados, mas podem ser úteis.
Funcionam como pais de seus pais, o que lhes dá um lugar superior perante os outros.
Sem abertura para expressar suas necessidades de afeto, auto-estima, segurança, confiança e sem liberdade para brincar, sujeitas continuamente ao abuso psicológico e muitas vezes físico, sexual ou ambos, se sentem abandonados por seus cuidadores, ou pais.
Sua necessidade de existir se forma com uma tendência obsessivo-compulsiva de dar amor para receber e merecer amor. Seu altruísmo está a serviço do reconhecimento de sua existência.
Neste processo, a criança cresce se sentindo mais à vontade perto de pessoas “fracas” e que “precisam” dela. Assim pode mostrar seu valor e encontrar um sentido para a sua existência.
A codependência tem sua origem na infância e está relacionada à falta de atendimento às necessidades emocionais da criança.
DEPENDÊNCIA E CODEPENDÊNCIA
Se o codependente precisa de alguém para cuidar, ali está a pessoa certa. Se ele precisa ser vitima de uma situação dolorosa para perpetuar a infância, mais uma vez encontrou a pessoa certa.Se ele precisa controlar a vida do outro para não olhar para a sua, quem seria mais adequado? Se ele precisa ser superior através da responsabilidade em excesso, qual seria a situação ideal? É um “casamento perfeito” onde um alimenta as necessidades do outro.
“O transtorno funciona como um elo entre os membros da família. Ele dificulta o desenvolvimento de todos e impede que o outro consiga se tornar independente”, afirma.
PAIS CODEPENDENTES FORMAM FILHOS CODEPENDENTES PESSOAS CODEPENDENTES ESCOLHEM PARCEIROS CODEPENDENTES
“Se você quer se livrar disto, você tem que fazer alguma coisa para que isto aconteça. Não importa mais de quem é a falha no passado. A sua codependência se torna o seu problema e resolver os seus problemas é a sua responsabilidade.”
COMO SE MANTÉM A CODEPENDÊNCIA?
Agradando aos outros e não a nós mesmosFazendo sempre mais do que os outros nos pedemAntecipando os desejos do outro e abrimos mão dos nossos com extrema facilidadeTentando controlar seu comportamento na esperança de ajudá-lo
O que nos acontece quando mantemos a codependência?
Perdemos o domínio sobre nosso próprio comportamento e vida.
Não reconhecemos nossos limites e necessidades.
Estar junto no momento de dor do outro
Sentir a dor do outro não quer dizer ter que repará-la.
Este é nosso grande desafio: sentir a dor com o intuito simplesmente de nos aproximarmos dela, em vez de querer transformá-la.
O amor adoecido do codependente contribui para o desenvolvimento da dependência.
O que sente um codependente ?
CARACTERÍSTICAS DE UM CODEPENDENTE
O codependente está viciado na vida alheia e não sabem mais viver a sua própria.Adoram dar, mas detestam receber, seja atenção, carinho ou ajuda. Desta forma, quanto mais se dedicam aos outros, menos autoconfiança, possuem. Afinal, desconhecem os seus próprios limites e necessidades!
É muito difícil o codependente sair de um relacionamento que não lhe faz bem.
O codependente guarda muito rancor, tem variações de humor e faz tudo pelo bem dos outros, não respeitando o seu próprio bem. Pensar em si é o último ato.
Afinal, dói demais.
Características de um codependente:
Tomar conta
Baixa autoestima
Repressão Obsessão Controle
Negação Dependência Falta de Comunicação
Limites fracos Falta de confiança
Raiva Problemas Sexuais
COMO FUNCIONA A DINÂMICA DA CODEPENDÊNCIA?
FILHO ADULTO PAI ALCOÓLATRA
A filha de um pai alcoólatra poderá desenvolver a tendência de sempre se envolver com uma pessoa parecida com seu pai, na tentativa de ganhar a velha luta pelo amor, que é revivida quando ela procura estabelecer relacionamentos afetivos com outros homens.
Entre as várias tentativas de controle, a principal é a negação da existência de uma situação problemática. A negação da realidade surge em toda a família disfuncional, na qual todos, de uma forma ou de outra, negam os fatos.
O codependente quer ser, realmente, o salvador, protetor ou consertador da outra pessoa, mesmo que para isso ele esteja comprovadamente prejudicando-o.
O codependente desenvolve o controle porque acredita que sua felicidade depende do comportamento da outra pessoa, que pelo seu problema está impedindo seu bem-estar.
É mais fácil ignorar sua responsabilidade em se desenvolver, enquanto esquematiza, manipula e controla a outra pessoa na expectativa de modificá-la segundo a sua imagem e semelhança.
Como isso seu objetivo nunca será alcançado, por mais que se esforce, ficará desencorajado, zangado e deprimido porque fracassou.
UM CASAL CODEPENDENTE
Os casais se queixem bastante, mostram muita dificuldade em se separar. Complementam-se, um com extremada necessidade de controle e o outro á mercê, porem sempre “aprontando” como parte do jogo vítima-atroz em alternância de papéis, marcado por bruscas e frequentes mudanças de humor.”
OUTRA DINÂMICA DE UM RELACIONAMENTO CODEPENDENTE
MULHER MÃE DO MARIDO"Porque não consigo pensar em mim e somente nele?" "Quando será que o meu marido vai crescer?" “estou tão cansada”
MARIDO INFANTILIZADO E IMATURO"Porque me sinto como se fosse ela fosse minha mãe?" “Porque não me sinto atraído por ela?”
PAIS CODEPENDENTES FORMANDO FILHOS NARCISISTAS
Características da "Geração N": -Não têm noção de limite-Não respeitam os outros.- Acham que são merecedores de tudo- Não sabem se esforçar para conseguir algo- Não sabem como agir em situações adversas- São criados por pais narcisistas, que competem entre si
PAPÉIS ASSUMIDOS NA CODEPENDÊNCIA PARA MANTER A DINÂMICA DA CODEPENDÊNCIA:
O HERÓI
O BODE EXPIATÓRIO
O MÁRTIR
O MASCOTE
A CRIANÇA PERDIDA
CONSEQUÊNCIAS DOS PAPÉIS
Perpetuar a situação disfuncional que se pretende resolver com essa ação.
Caminho da Recuperação
TRATANDO DA CODEPENDÊNCIA: NECESSIDADE E POSSIBILIDADE
A relação entre codependente e dependente
é um “quebra-cabeça”, é fundamental perceber a
importância do tratamento de ambos.
Caminho da Recuperação:Há quatro etapas que indicam o caminho
correto para a recuperação.
1º. Aceitação da codependência
2º. Aprender a tolerar a dor
Cinco formas para aliviar a dor:
Negação – não é mentira.
Raiva – Não há problema nenhum em sentir raiva.
Negociação – Não é saudável negociar para se conseguir uma barganha para que o resultado desejado aconteça.
Depressão – A depressão é resultante de uma negociação mal sucedida
Aceitação – aceitar algo como mal necessário é o começo de sua eliminação. A aceitação permite escolher o melhor a fazer.
3º. percepção de um conflito emocional interno
4º. aparecimento de atitudes diferentes das tomadas anteriormente
TRABALHE A SUA HISTÓRIA PARA QUE A RECUPERAÇÃO ACONTEÇA
Codependência nunca mais
SAIA DA CONDIÇÃO DE VÍTIMA – LIBERTE-SE
FAÇA O PROGRAMA DOS DOZE PASSOS
Os 12 Passos de Codependentes Anônimos
1º. PASSO: Admitimos que éramos impotentes perante os outros, que nossas vidas haviam se tornado ingovernáveis.
2º. PASSO: Viemos a acreditar que um PODER SUPERIOR a nós mesmos, poderia nos devolver a sanidade.
3º. PASSO: Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de DEUS, como nós O concebíamos.
4º. PASSO: Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos. 5º. PASSO: Admitimos perante DEUS, perante nós mesmos, e perante outro ser humano a natureza exata de nossas falhas. 6º. PASSO: Prontificamo-nos inteiramente para deixar que DEUS removesse todos estes defeitos de caráter.
7º. PASSO: Humildemente pedimos a DEUS para que removesse nossas imperfeições. 8º. PASSO: Fizemos uma lista de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e nos dispusemos a reparar os danos a elas causados 9º. PASSO: Fizemos as reparações diretas a tais pessoas sempre que possível, salvo quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem
10º. PASSO: Continuamos fazendo o inventário pessoal e quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente.
11º. PASSO: Procuramos através da oração e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, na forma em que nós concebíamos a DEUS, rogando apenas o conhecimento da Sua vontade com relação a nós para realizarmos essa vontade.
12º. PASSO: Tendo experimentado um despertar espiritual graças a estes passos, procuramos transmitir esta mensagem para outro codependente e praticar estes princípios em todas as nossas atividades.
Depoimento : Alessandra
Quero buscar a saída
Obrigadooo
Estou limpa só por hoje
Vivendo um dia de cada vez
