filipe conesuque orientaÇÕes positivas para uma vida … · apresentaÇÃo olá, sou filipe...

FILIPE CONESUQUE

ORIENTAÇÕES POSITIVAS PARA UMA VIDA FELIZ

Mude sua vida hoje mesmo

Editor

Filipe Conesuque

Revisão

Jaqueline Conesuque

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Conesuque, Filipe

ORIENTAÇÕES POSITIVAS PARA UMA VIDA FELIZ / FILIPE CONESUQUE – ITU-SP 2017

Copyright

Todos os direitos reservado à Filipe Conesuque

www.filipeconesuque.com

e-mail: [email protected]

1. Autoajuda 2. Motivação 3. Reflexões 2. Conesuque, Filipe II Título Índice para catálogos sistemáticos:

1. Motivação e Autoajuda: Psicologia 150

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mailto:[email protected]

SUMÁRIO

APRESENTAÇÃO

DEDICATÓRIA

INTRODUÇÃO

PARTE I - EU... E EU MESMO...

1. UMA REALIDADE DE BILHÕES 2. CRENÇAS 3. ENTENDENDO E MUDANDO AS CRENÇAS 4. TODOS QUEREMOS UM MUNDO MELHOR! MAS, QUAL MUNDO? O SEU? O MEU? O DOS JORNAIS? O DA SUA MAE? DO SEU PAI? DO SEU CHEFE? DE QUEM?

5. NÃO DEIXE QUE SUAS EMOÇÕES SEJAM DITADAS POR OUTRAS PESSOAS 6. COMEMORE E AGRADEÇA SUAS CONQUISTAS, POR MENOR E MAIS RIDICULAS QUE VOCE ACHE QUE ELAS SEJAM 7. TEMOS ESCOLHA? 8. VOCE SABE O QUE QUER? 9. COMEÇANDO A DEFINIR SUA VIDA 10. METAS SÃO OS METROS QUE VOCE PERCORRE PARA COMPLETAR UMA MARATONA 11. VIVENDO NO AUTOMÁTICO

12. VELHOS HÁBITOS, SEMPRE O MESMO DO MESMO... DO MESMO.... DO MESMO.... ETC...

13. A FORÇA DE NOSSOS HÁBITOS EM NOSSAS VIDAS

14. ALGUMAS ATITUDES PARA MUDAR SEUS HÁBITOS E TORNÁ-LOS DE SUCESSO

15. OU SEJA, SE O ACASO EXISTIR, ACHE-O E COMPRE UM PEDAÇO PARA MIM.

16. PORTANTO... PODEMOS SER TUDO O QUE DESEJAMOS ARDUAMENTE, MAS PARA SER FELIZ TEMOS QUE TER HÁBITOS SAUDÁVEIS. VOCE JÁ TEM A CHAVE. MUDE-OS! SEJA O E.T. DE AMANHA.

17. QUERER É PODER?

18. ACREDITE

19. USANDO O PESAMENTO PARA MUDAR A SUA VIDA

APRESENTAÇÃO

Olá, sou Filipe Conesuque e quero deixar minha enorme gratidão por você estar aqui nesta leitura comigo.

O objetivo deste livro é que você, leitor, tenha uma viagem rápida para dentro de você mesmo e que ao final da leitura tenha novas e diferentes visões sobre a vida.

Boa viagem!

Filipe Conesuque

DEDICÁTÓRIA

Dedico este livro a Deus e a Jesus, como também, à minha amada esposa e ao meu amado filho Benício, hoje com 3 anos. Aos meus pais, Jorge e Shirley, e a minha irmã Jaqueline por todo apoio e compreensão em todas as horas.

“A vida são as incessantes oportunidades que surgem

pela frente, jamais os insucessos que ocorreram no

passado”. Joanna de Ângelis

EU... E EU MESMO.

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1. UMA REALIDADE DE BILHÕES

Na décima quinta batida do relógio de uma terça-feira o vento sopra frio, o estômago levemente se contrai, as mãos ficam trêmulas, os pés formigam, o gosto da saliva fica amargo, a vista parece não conseguir achar o chão e as vozes ecoam cada vez mais distantes. De repente, todas aquelas sensações se misturam e como um vulcão em erupção aquelas palavras dão um tapa na cara do sujeito e a mente se dá conta da profundidade daquela frase que saía de uns lábios falantes na frente dele. Novamente uma tempestade de sensações e pensamentos inundava o cérebro de Robert. Agora sim um suor frio saía de seu corpo. Em sua cabeça a imagem se criava como se fosse um quadro negro de escola secundária.

15 anos de trabalho árduo

15 anos de noites mal dormidas

15 anos de empenho e dedicação

15 anos de insatisfação

Orientações Positivas para uma vida feliz

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15 anos de salário baixo

15 anos de completo e absoluto desprazer em viver

15 anos passando necessidades e dissabores incontáveis

Robert estava literalmente no olho da rua. Despedido. Demitido. Fora. Saiu. Tchau!

Milhares de horas em palestras, pós-graduações, cursos, especialização e até mestrado não foram suficientes para garantir a sua permanência na empresa que ele tanto gostava.

Nos bastidores da grande sala ao lado mais funcionários estavam fadados a sentirem as mesmas emoções de Robert. Claro que cada um ao seu jeito. Cada um com seu desespero. Cada um com seus dilemas pessoais.

No caminho para casa, Robert sentia como se “várias fichas caíssem” ao mesmo tempo. Sentimentos de desespero se alternavam com estranhos sentimentos de alegria. Sabe quando

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você não tem ideia do que pensar e sua mente fica indo de um pensamento a outro e seu corpo fica tentando acompanhar com picos de tranquilidade e desespero, ansiedade e calma, angustia e alivio? O que vou fazer agora? Agora terei novas oportunidades... Como vou colocar comida em casa? Eu nunca gostei mesmo daquele emprego... O que falar para minha família? Irei poder realizar meu sonho de abrir meu próprio negócio...

Todos os dias casos semelhantes ao narrado acima acontecem no mundo inteiro. Pessoas com sonhos, desejos, vontades, prazeres, orgulho e sentimentos devastados por empregos, por casamentos mal vividos, por amizades que não valem a pena, tudo isso por darem atenção a parentes, familiares, chefes, colegas de trabalho, colegas de futebol e até mesmo para pessoas desconhecidas muito mais do que deveriam dar. É como se o mundo girasse pelas opiniões alheias. Opiniões estas que muitas vezes as pessoas que as emitem nem pararam por um segundo para pensar no que iriam “vomitar” na mente das outras pessoas.

Robert é o clássico exemplo de pessoas que passam anos de suas vidas fazendo o que não


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gostam, comendo o que não gostam, ganhando pouco, falando sobre coisas que odeiam, vestindo roupas horríveis e que não se adequam a ele, aturando pessoas chatas e até mesmo pessoas que já gostou, porem há muito tempo deixou de sentir qualquer sentimento bom por elas. É como se a vida não houvesse sentido, propósitos, desafios, alegrias, felicidade, amor e esperança.

Infelizmente, bilhões de pessoas no planeta vivem (ou sobrevivem) dessa forma horrível ou de uma forma, dilema, situação muito semelhante.

Hum! Eu sei o que você está pensando agora: mas eu gosto do meu emprego! Eu não acho que meu trabalho seja ruim. Este é o meu top de mundo...

Certo! E se você soubesse que iria morrer amanhã as 06:00 da manhã? Com certeza você acharia alguma coisa que necessariamente poderia ter feito mais, melhorado, vivido mais, amado mais etc etc etc. Até porque se tudo estivesse perfeito na sua vida, você não estaria mais vivendo neste planeta e com certeza não estaria lendo este livro.

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Todos temos alguma coisa que queremos fazer, melhorar, viver, vivenciar. Todos possuímos alguma coisa para falar para alguém. É característico do ser humano querer sempre mais. Isso não faz mal. Se forem coisas boas, não há problema algum.


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2. CRENÇAS

“O grande drama das pessoas e a razão dos sucessos de alguém são

as verdades absolutas que elas têm”. (Roberto Shinyashiki).

Podemos definir crenças como sendo todo aprendizado adquirido durante toda a vida que determina nossos comportamentos, atitudes, resultados, conquistas e qualidade de vida.

As crenças são programações mentais que eu aprendi ao longo da minha vida. Se elas não forem boas e produtivas para gerar felicidade e harmonia, com certeza trarão problemas que limitarão o meu potencial.

Essas crenças enraizadas no meu inconsciente determinam como eu enxergo e compreendo o mundo ao meu redor.


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Se eu tenho crenças limitantes no meu aspecto financeiro, eu terei problemas financeiros. Se eu tenho crenças limitantes no meu aspecto conjugal, eu terei problemas conjugais. Isso é padrão!

Os grandes escritores já nos ensinam que existem nas pessoas as chamadas crenças absolutas que podem as levar para frente ou para trás. As positivas empurram a pessoa em tudo na vida para frente. Já as negativas fazem com que aquela pessoa se derrube.

Quando ouvimos alguém falar que: “eu não tive sucesso porque minha família era pobre e eu serei sempre pobre”, ou “eu não tenho sucesso porque não fiz faculdade”, ou eu “não tive sucesso porque me casei com a pessoa errada”, e o pior, “eu já cheguei no máximo aonde queria estar”... são crenças trágicas que derrubam o indivíduo ou/e não o deixam melhorar nunca. Pode até melhorar em algum ponto de sua vida, mas com certeza irá se auto boicotar e piorar novamente.

A grande maioria das pessoas tem essas verdades absolutas negativas que são verdadeiras

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âncoras que limitam o seu crescer e até mesmo o seu desejar um pouco mais.

É necessário que estas crenças mudem para positivas para que consigamos ver novos horizontes, para que consigamos enxergar além das nuvens, para que consigamos desejar mais para nós mesmos.

Podemos resumir assim: se você tem uma crença positiva, você irá ver a vida positivamente, optará por tomar decisões positivas e consequentemente será empurrado para uma ação positiva e terá um resultado positivo. Porém, se tiver uma crença negativa, tudo será consequentemente negativo.

A pergunta é: Quais são suas crenças limitante? Quais suas crenças que lhe fortificam?

Após identificarmos nossas crenças negativas, necessitamos urgentemente mudá-las e também fortificar as positivas.


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3. ENTENDENDO E MUDANDO AS CRENÇAS

Segundo o escritor José Carlos Oliveira, “na prática, são suas crenças que implicam quais experiências você irá viver enquanto estiver vivo, o que faz delas algo muito poderoso se você parar para pensar.

Bom, existem três categorias de crenças:

1. Crenças que envolvem uma causa; 2. Crenças que envolvem um significado; 3. Crenças que envolvem uma identidade. Todas elas influenciam o mundo que você vive.

Todas. E é justamente isso que a Programação Neurolinguística técnica “ataca”. Ela visa fazer você conseguir alterar o seu comportamento e fazer você provar novas experiências. Por exemplo, todos nós estamos cansados de escutar sobre aquele certo tipo de pessoa que não acredita mais em relacionamentos por ter tido uma péssima experiência com alguém, certo? Pois é! Mas isso acontece porque a crença desta pessoa é que por ela ter tido um relacionamento ruim com alguém, todos do mesmo sexo/estilo são iguais”.


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E são coisas como essa que devem ser

desconstruídas da sua mente.

Então vamos ver o que precisamos fazer para mudar isso.

Como mudar uma crença:

Destaque mais os fatos positivos sobre algo do que os fatos negativos. Vamos pegar o caso do relacionamento

fracassado por exemplo. É impossível que tudo tenha sido ruim durante esta experiência. Certo? Quase impossível. Então o que você deve fazer é contar cada momento positivo, cada coisa que te faz sorrir ao lembrar de forma positiva daquela pessoa e listar todos estes bons momentos de forma que os fatos positivos ultrapassem os fatos negativos. Você deve fazer uma lista de todas as vantagens e ótimas coisas que provou e sentiu, e colocar ao lado dos fatos negativos. Cada sorriso, cada bom gesto, cada carinho etc. e colocar tudo no papel. E em seguida, teste se aqueles fatos negativos eram realmente fatos para diminuir ainda mais a interpretação que você tem daquilo. Isso é também bem útil porque existem muitas pessoas que assumem que foram traídas, por exemplo, sem

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terem sido na realidade, porque não sabem se aquilo foi um fato ou não.

Gaste 15 minutos por dia afirmando para você mesmo o INVERSO da sua crença limitadora Aqui entra uma abordagem na qual você faz

uma reprogramação direta na sua mente, repetindo diariamente justamente o inverso da sua crença que bloqueia sua vida. Por exemplo, se você acredita ser incapaz de algo, então apenas repita “eu sou capaz de fazer isso, eu sou capaz de fazer isso” e continue falando por aproximadamente 15 minutos, em um quarto fechado e silencioso onde só você poderá escutar sua voz e somente a sua voz. Isso vai induzi-lo lentamente a uma auto-hipnose e a frase repetida irá parar no seu inconsciente, que é o lugar da nossa mente que é responsável por fazer uma crença ser verdadeira ou não. E então, em até 40 dias – garantido – você irá começar a ver os resultados dessa nova crença implantada no seu cérebro”.


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4. TODOS QUEREMOS UM MUNDO MELHOR! MAS, QUAL MUNDO? O SEU? O MEU? O DOS JORNAIS? O DA SUA MAE? DO SEU PAI? DO SEU CHEFE? DE QUEM?

Tudo na vida tem o tamanho da importância e da dimensão que você mesmo dá para ela. Sabe aquela expressão: você está fazendo uma tempestade num copo d’agua? Pois é... a pessoa que fala isso somente diz isto porque ela enxerga tudo, absolutamente tudo, diferente de você. Coisas que para você tem uma enorme importância, para outra pessoa não significam nada, como também podem significar pouco ou muito mais.

Vou lhe falar uma verdade: tudo na vida tem a mesma importância, porém, nosso ego, nosso orgulho, nossa vaidade, fazem com que umas coisas tenham mais importância que outras.

E vou falar mais uma coisa: aposto que uma coisa muito importante para você nem foi você quem


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decidiu que ela seria importante. Foi a sociedade, seus pais, seu chefe, sua amiga, a mídia, os jornais que impuseram isso para você e você nem percebeu.

As pessoas vivem com preceitos pré-definidos (sabe-se lá por quem...) e não conseguem pensar se aquilo é bom ou ruim para elas. Simplesmente vivem a vida inteira seguindo aquilo e dando a importância que os outros deram antes.

“O valor de uma coisa só depende da importância que damos

a ela.” Andre Gide.

Então, quando algo acontecer (muito ruim ou muito boa) em sua vida saiba que isto somente tem a dimensão que você mesmo está dando para ela. Não importa o que os outros acham.

http://kdfrases.com/frase/92099



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Se você fez algo que considera errado e sente culpado, lembre-se que essa culpa tem o tamanho que você está dando para ela. E culpa é a única coisa na vida que é semelhante a um museu de guerra: não serve nem para irmos visitar, quanto mais para ficarmos revivendo as emoções.

Agora se você fez uma coisa que faz você se sentir alegre e feliz também se lembre que isso também é do tamanho que você quiser. Quer diminuir? Diminua! Quer aumentar? Aumente! Potencialize ser for bom para você.


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5. NÃO DEIXE QUE SUAS EMOÇÕES SEJAM DITADAS POR OUTRAS PESSOAS

Engraçado quando estamos super felizes e vamos contar uma novidade feliz para alguém, essa pessoa não recebe essa mensagem com a mesma felicidade e aí ficamos tristes. Como somos carentes!! Aquela pessoa estava em outro momento, pensando em coisas diferentes e simplesmente despejamos uma noticia para ela... e ainda queremos que ela receba isto do jeito que desejamos?? Mais fácil ganhar na mega-sena, sem ter jogado!

Não temos nem tempo de comemorarmos internamente a felicidade recebida e já corremos para falar para os outros o que estamos sentindo. E o que acontece? Essa pessoa não recebe, não enxerga da mesma forma. E ainda mais, se você tiver realizado um feito enorme (que a sociedade pacificou o entendimento de que isso é realmente um grande feito) a pessoa não vai receber da mesma forma porque pode sentir um pouco de inveja ou ciúme de você.


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Cada um tem uma percepção diferente. Cada ser humano no planeta tem uma história própria. Cada um passou por diferentes cenários, situações, fatos etc. Cada um leu um jornal, uma revista diferente. Cada um aprendeu uma coisa na escola diferente e cada um assimilou isso tudo diferentemente com base em tudo o que leu, estudou, aprendeu, escutou, passou, em determinado momento da vida.

Se você ler este livro inteiro hoje e for lê-lo novamente amanhã, com certeza terá uma percepção um pouco (para não falar muito) diferente. A cada segundo somos uma nova pessoa. A esposa com quem você casou semana passada não é mais a mesma. Seu filho que nasceu há dois meses já não é mais o mesmo. Estamos em constante evolução.

Então, todos temos nossos medos, nossos complexos, nossas percepções de vida e são raras as pessoas que têm coragem, força de vontade e determinação.

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Quando você fala alguma coisa extraordinária (coisas que eles nunca fizeram) para seus pais, eles por instinto já vão ficar com medo, seja pela intensidade da coisa, seja porque é uma coisa nova. Seus pais sempre o verão como jovem, criança. É normal.

Quando você fala a mesma coisa maravilhosa para um amigo, ele também não irá receber do mesmo jeito que você. Só você pode sentir a alegria de uma maneira plena porque isso foi o que você determinou e deu a intensidade que você achou que seria a sua felicidade, a sua alegria!

Então, quando ficar feliz, sinta essa felicidade plenamente dentro de você. Sinta com toda força! Você é o senhor das suas emoções! E essa emoção é boa! Aproveite. Não compartilhe com ninguém até você ter sentido intensamente. Agradeça a Deus e somente a você por esta conquista. Seja qual for ela! Sinta. E depois, se quiser, compartilhe! Mas não dê importância para o tamanho da felicidade dos outros. A sua felicidade é que importa. Na verdade, a intensidade que você der para esta alegria é que será importante (quimicamente) para você!


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6. COMEMORE E AGRADEÇA SUAS CONQUISTAS, POR MENOR E MAIS RIDÍCULAS QUE VOCE ACHE QUE ELAS SEJAM

“Sou muito grato às adversidades que apareceram na minha vida, pois elas me

ensinaram a tolerância, a simpatia, o auto-controle, a perseverança e outras qualidades

que, sem essas adversidades, eu jamais conheceria.” Napoleon Hill

Sempre comemore tudo o que conquistar. Sempre comemore tudo! Acabou de tomar um café em casa? Agradeça! Comemore! Finalizou um treino na academia? Comemore! Recebeu um bom dia do marido? Comemore! Agradeça!

https://www.pensador.com/autor/napoleon_hill/


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Quando você comemora alguma coisa está falando para o universo e para o mundo que você está feliz por ter realizado um desejo, uma meta, um pensamento. Consequentemente, mais realizações você conseguirá. E novas comemorações surgirão.

A palavra gratidão significa: “Característica ou particularidade de quem é grato. Ação de reconhecer ou prestar reconhecimento (a alguém) por uma ação e/ou benefício recebido; agradecimento: recebeu provas de gratidão”. (Dicio, 2017)

Seu significado encerra em si profundas informações para o estudo científico dos seus efeitos sobre a saúde física e o bem-estar psicológico dos indivíduos.

Acompanhando o Dr.Robert Emmons, Ph.D., um dos maiores nomes científicos sobre gratidão,

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há dois componentes em sua definição de gratidão responsáveis por gerar uma corrente de emoções positivas, que beneficia tanto aqueles que a expressam como os que a recebem:

O primeiro é a afirmação da bondade, ou seja, o reconhecimento que existem coisas boas no mundo, dádivas e benefícios que recebemos.

O segundo é o reconhecimento de que a fonte dessa bondade encontra-se fora de nós mesmos, isto é, a verdadeira gratidão envolve uma dependência humilde de outros, que nos ajudam a alcançar uma dádiva, um favor, em nossas vidas.

Com base nesses dois componentes, Dr. Emmons define a gratitude como uma emoção social, ou melhor, uma emoção fortificadora de relacionamentos, que permite-nos entender como temos sido apoiados e provados pelo nosso próximo. Em estudos de prática de gratidão com

http://www.sbcoaching.com.br/blog/pensamento-positivo/6-tecnicas-para-cultivar-emocoes-positivas/

http://www.sbcoaching.com.br/blog/pensamento-positivo/6-tecnicas-para-cultivar-emocoes-positivas/


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mais de mil pessoas, com idades que variavam de 8 a 80 anos, Dr. Emmons obteve evidências dos seguintes benefícios:

Físico

Sistema imunológico mais fortalecido Diminuição de queixas de dores Pressão arterial mais baixa Sono mais prolongado e mais disposição ao

acordar

Psicológico

Altos níveis de emoções positivas Mais alerta e disposto Mais otimismo e felicidade

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“A gratidão é a memória do coração. ” ANTÍSTENES

Social

Mais solícito, generoso e compassivo Maior tendência a perdoar Mais disposição para passear Diminuição da sensação de solidão e

isolamento

Como podemos identificar em nossas experiências de vida situações e expressar gratidão

http://www.frasesfamosas.com.br/frases-de/antistene/


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por elas? A sugestão de hoje para você desenvolver mais a qualidade da gratidão e obter mais bem-estar físico e psicológico é criar um diário com o seguinte exercício:

1º) Pense em alguém que tenha impactado positivamente a sua vida, mas que você ainda não tenha agradecido adequadamente pelo favor que lhe fez. 2º) Reflita sobre os benefícios que recebeu dessa pessoa e escreva-lhe uma mensagem expressando sua gratidão pelo que ela fez por você. 3º) Por fim, entregue a mensagem em mãos e converse com ela sobre tudo que escreveu, compartilhando os benefícios adquiridos através do gesto de apoio recebido, para que a outra pessoa também se sinta valorizada e motivada.

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“Ser feliz é encontrar força no perdão, esperanças nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros. É agradecer

a Deus a cada minuto pelo milagre da vida.” FERNANDO PESSOA

http://www.frasesfamosas.com.br/frases-de/fernando-pessoa/


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7. TEMOS ESCOLHA?

Algumas pessoas acham que vivemos (ou sobrevivemos) em mundo cheio de contradições e antagonismos. Bem e mal. Bom e ruim. Feio e Belo. Deus e Diabo. Amor e ódio. Alegria e Tristeza. Claro e escuro. Porém, acredito que só existem duas definições verdadeiras que são Deus e amor.

Quando amamos e acreditamos em Deus não

existe feio, escuro, tristeza ou o mal. Logo, por lógica, podemos concluir que o feio, o mal, o triste, ou qualquer outra coisa ruim, é a ausência de amor e de Deus em nossas vidas.

Quando falo em Deus, quero dizer essa energia que faz a vida continuar caminhando todos os dias. Essa força misteriosa que, independente de acreditarmos ou não, ela faz tudo no mundo estar em perfeita ordem natural.

Cada ser humano é responsável pela sua vida em particular. Cada pessoa tem que tomar suas decisões e fazer suas escolhas. Cada escolha


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levará a uma resposta da vida. Cada escolha tem uma reação. É por isso que devemos prestar muita atenção em nossas escolhas. Elas com certeza desencadearão uma reação.

As leis do Universo estão para serem seguidas. Observe que quando escolhemos seguir um curso diferente do que a lei da vida segue, sempre acabamos sofrendo.

Quando achamos que algo está errado em nossas vidas, temos o costume de culpar todos e tudo, menos nós mesmos. É como se não tivéssemos realizado uma serie de escolhas lá atrás que nos levaram àquela situação. Se pensarmos bem, veremos que nós mesmos pegamos caminhos diferentes e equivocados por escolha própria. Nós escolhemos acreditar em fantasias, devaneios e ficções por ser o meio mais fácil ou mais gostoso naquele momento.

A sua vontade e o seu desejo se tornou

realidade em algum momento e isso gerou uma reação independente se era bom ou ruim para você. A escolha sempre foi sua.

Você já olhou para traz e pensou que poderia ter realizado escolhas diferentes que iriam ter

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gerado reações diferentes em sua vida? Não parece que sempre que olhamos para traz temos a sensação de que fizemos muita coisa errada ou deixamos de pegar oportunidades que deveríamos ter agarrado?

A realidade é que tudo o que pensamos ou escolhemos em certo momento de nossas vidas com certeza irá em um futuro próximo ser considerado não tão adequado. Com certeza não faríamos as mesmas coisas do mesmo jeito que fizemos ontem. Sabe por que?

Vou te contar um segredinho. Nós sempre estamos melhorando, crescendo, adquirindo experiência, inteligência, aperfeiçoando nossos sentidos e intuições. Se assim o é, não teria como fazermos o que já fizemos anteriormente do mesmo jeito. Sempre agregaríamos uma bagagem extra.

Outro segredinho é que quase não escolhemos nada. Cada escolha que você faz na vida deveria depender da sua vontade, porém, na grande maioria das vezes depende da vontade de outra pessoa (que as vezes você nem sabe quem é...). Acontece que nem sempre temos uma vontade definida. Muitas vezes (quase todas as pessoas da


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Terra e quase o tempo todo) não sabemos o que queremos. Temos vontades dependendo das circunstâncias que a vida nos traz. Na verdade, achamos que escolhemos, mas estamos deixando outras pessoas escolherem por nós. É assim quando vamos escolher nossa profissão, no trabalho quando escolhemos fazer a vontade do chefe, em casa quando escolhemos fazer a vontade da família, em uma loja quando escolhemos baseados na moda atual. No final estamos fazendo escolhas toda hora, mas não estamos escolhendo nada. Tudo já havia sido escolhido para nós. Para escolhermos por nossa vontade temos que saber o que queremos.

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8. VOCE SABE O QUE QUER?

Na vida temos oportunidades infinitas. Milhões de coisas podemos fazer todos os dias. Temos umas bilhões de infinidades de escolhas a serem feitas a cada segundo. E fazemos. Tentamos fazer tudo de tudo. Queremos ser tudo de tudo o que há no universo a cada momento. Uma hora escolhemos (ou achamos que estamos escolhendo) isto. No outro em sequência já estamos escolhendo (ou achando que estamos escolhendo) outra coisa completamente diferente. Em um minuto quero uma roupa. Passa o ônibus com uma propaganda, já mudo para outro tipo de roupa. Não deu tempo nem de pensar se quero mesmo a roupa...

Temos que tentar ser influenciados o mínimo possível pela opinião dos outros, pela mídia, pelas publicidades. Como? Bom, um pequeno começo seria começar a definir seus valores e seus propósitos de vida! Tem que definir metas! Aonde você quer chegar profissionalmente? O que você quer fazer daqui um ano? Você quer casar ou


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namorar? Em que você quer trabalhar? Como seria seu namorado ideal para você? Como seria seu trabalho ideal? Como seria sua casa ideal?

As pessoas vão procurar trabalho sem nem saber o que querem fazer. Elas conhecem uma pessoa e quando se dão conta já estão morando juntos. É um deixa a vida me levar total! Não! Não pode ser assim! Você tem que saber o que quer! Planejar sua vida! Fazer acontecer! Saber dizer não para as coisas que você não escolheu! Não deixar as pessoas, a moda, o chefe, o marido, o namorado, a mãe, o pai, nem ninguém, escolher as coisas para você. Lembre-se: a vida é sua. Suas escolhas lhe trarão uma reação. Mesmo se você deixar que os outros escolham para você, você ainda que sofrerá a reação.

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9. COMEÇANDO A DEFINIR SUA VIDA

Definir significa determinar, fixar.

Deve-se obrigatoriamente saber o que você quer. Defina os seus propósitos. O que você quer ser quando crescer? O que você quer fazer quando crescer? Parece brincadeira, certo? Mas não é! Com certeza isto que estou lhe passando é a maior maravilha que você terá em toda sua vida.

Quando definimos nossos propósitos, nossos quereres, nossas metas estamos afirmando para o mundo, para o Universo, para todos que seremos ou teremos aquilo em especial. Você não tem ideia da maravilha que será sua vida após você saber o que quer e definir que é realmente isto que sua vida vai ser.

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Como e em que lugar você deseja estar daqui um mês? E daqui um ano? E em cinco anos? E em vinte anos?

Defina sua vida!


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10. METAS SÃO OS METROS QUE VOCE PERCORRE PARA COMPLETAR UMA MARATONA

Após definir o que você quer você terá que construir metas para serem cumpridas visando conseguir o que você definiu que seria ou o que você teria.

O que devo fazer todo dia para conseguir alcançar meus objetivos?

Você deve enumerar todos os seus desejos, todos os seus quereres na vida. Todos os dias você deve obrigatoriamente relembrá-los.

Sugiro escrever em um papel enumerando todas suas metas. E todos os dias deve reescrevê-las. Se não der tempo de reescreve-las você DEVE, pelo menos, lê-las, DUAS vezes e em dois momentos diferentes do dia.


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Escreva primeiramente suas metas a serem atingidas em um mês. Depois em seis meses. Depois um ano até chegar em vinte ou cinquenta anos.

Lembre-se da pergunta: Como e em que lugar você deseja estar daqui um mês? E daqui um ano? E em cinco anos? E em vinte anos?

O que preciso fazer para daqui um mês alcançar meus objetivos? Trace metas e siga-as!

Nunca fique um dia sem fazer alguma coisa voltada para atingir seu objetivo!

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11. VIVENDO NO AUTOMÁTICO

Hoje o mundo nos proporciona tantas oportunidades e temos que fazer tantas escolhas diariamente. O que comer? Que horas comer? O que beber? Que horas beber? O que vestir? Até mesmo o que pensar! Tanta coisa, né?

Esse é o problema. Temos tanta coisa para pensar e escolher que deixamos o mundo escolher para gente. Sabe por que? Porque pensar cansa. Temos dificuldade para pensar sempre e em tudo.

Na maioria das vezes agimos por impulso ou porque a “coisa” está ali, tão fácil. Compramos sem necessidade porque ao invés de dormirmos ou estarmos fazendo algo melhor estamos olhando e-mails de madrugada que nos levam ao site de compras que nos levam a comprar... sem mesmo pensar se queremos, sem ao menos pensar de necessitamos. Isso é tão sério que no Brasil existe uma lei que você pode devolver compras pela internet em até sete dias.


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Saímos do trabalho e almoçamos no mesmo lugar todos os dias. Reclamamos daquela comida sempre, mas mesmo assim continuamos a comer no mesmo lugar porque não queremos pensar. Perdemos o hábito de desejar o que comer, o que fazer e até mesmo o que comprar. Você deve estar falando agora: mas eu desejo comprar um monte de coisas. Pois eu digo que este é o problema. Você quer tudo porque não quer pensar no que lhe faria bem, no que poderia cair melhor. Temos uma preguiça mental que se sacia quando fazemos, comemos ou compramos coisas... não importa o que... desde que façamos. Pensar muito para que, né?

Achamos que essas pequenas escolhas que não fazemos não têm tanta importância. Porém, por causa delas não conseguimos prestar atenção e desejar, querer e pensar nas coisas “mais importantes”. Temos que construir o hábito de pensarmos em tudo e escolhermos o que é melhor para nós. Se você não domina uma pequena escolha, como poderá escolher como estará sua vida daqui uma semana, ou duas, ou daqui um ano?

Temos que treinar nossa mente. Para estarmos “antenados” em todos (ou pelo menos

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nos mais importantes e na maioria) os nossos pensamentos. Todas as decisões, sejam elas simples ou complicadas, temos que pensar e fazermos nossa escolha mesmo que signifique errarmos.

Não deixe o mundo decidir para você. Você pode até falar que não precisamos pensar nas pequenas decisões do dia-a-dia. Pois eu lhe digo que se você não consegue, não se prepara, não tem capacidade e não se concentra para decidir as pequenas coisas na sua vida, como poderá decidir as grandes?


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12. VELHOS HÁBITOS, SEMPRE O MESMO DO MESMO... DO MESMO.... DO MESMO.... E ETC...

O ser humano foi criado com um mecanismo maravilhoso que de tão maravilhoso pode nos deixar preguiçosos e nos fazer viver anos no mesmo círculo vicioso: hábitos.

Ter hábitos significa ter a mesma conduta sempre, sempre e sempre!

Você pode até estar falando que ter hábitos é bom. Pode até ser, mas para quem está querendo mudar de vida, melhorar de vida, os seus hábitos são seus piores inimigos.

Como dizem por aí: “loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual ao que se vinha fazendo....

Quem deseja arduamente alcançar novos objetivos precisa mudar padrões de pensamentos e atitudes habituais.

Mas lembre-se: o mais importante é mudar o hábito de pensar da forma como você vinha pensando. Este é o primeiro e principal passo. Se

http://www.sinonimos.com.br/conduta/


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você mudar os seus pensamentos, com certeza mudará suas atitudes e mudará sua vida.

Mude sua forma de pensar agora.

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13. A FORÇA DE NOSSOS HÁBITOS EM NOSSAS VIDAS

Os hábitos fazem parte de 40% do nosso dia. Ou seja, passamos quase metade do tempo no piloto automático, tomando decisões baseadas em ideias já estabelecidas em nosso inconsciente.

Se você cultiva hábitos nocivos ou que nada contribuem para seus objetivos de vida, promover mudanças e realizar sonhos se torna praticamente impossível.

Nós sabemos hoje por uma série de estudos que todo hábito é despertado por um gatilho que nos leva a realizar o comportamento repetitivo (hábito). Esse gatilho deve ser combatido veemente por aquele que deseja mudar o hábito.


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14. ALGUMAS ATITUDES PARA MUDAR SEUS HÁBITOS E TORNÁ-LOS DE SUCESSO

Seguem abaixo algumas atitudes que se forem seguidas diariamente terão o poder de substituir seus hábitos antigos por hábitos novos e de sucesso.

1. Ao invés de tentar eliminar um hábito ruim, troque-o por outro benéfico.

2. Não tente mudar vários hábitos de uma vez só. Vá com calma. Um por vez.

3. Faça anotações a respeito do seu hábito. Identifique o gatilho, a rotina e a recompensa. Você precisa saber com o que está lidando.

4. Defina uma data para iniciar seu novo hábito, mas essa data tem que ser menor que 5 dias. Não existe agenda tão cheia que não possa ter um encaixe para os próximos 5 dias. Se você não conseguir, é porque sua mudança não é importante para você.

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5. Não espere acertar 100% durante o processo. Ao não aceitar erros, o primeiro deslize pode ser motivo para desistir. O importante é persistência.

6. Se você já tentou mudar esse hábito antes e falhou, procure fazer diferente desta vez.

7. Comece com um hábito fácil. Ao invés de fazer academia 5 vezes na semana, comece com apenas 3 dias e vá aumentando aos poucos.

8. Divida seu hábito em blocos de tempo. Quer ler 20 páginas de um livro por dia? Que tal começar com 10 de manhã e 10 antes de dormir. Sete dias por semana serão 140 páginas. Quase todos os livros têm essa média de páginas. Será um livro por semana.

9. Não se sabote e fuja dos possíveis sabotadores e de situações sabotadoras. Procure companhias que ajudem com seu novo hábito. Se quiser começar a parar de beber, ir na mesma “reunião” no sábado com os amigos no bar certamente não dará certo.

10. Permita-se usufruir de uma recompensa, algo que seja valioso para você. Realizou o novo hábito. Comemore!


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11. Assuma um compromisso de mudar um hábito publicamente. Garanto que você vai pensar duas vezes antes de não cumprir o combinado.

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15. OU SEJA, SE O ACASO EXISTIR, ACHE- O E COMPRE UM PEDAÇO PARA MIM.

Você acha que algum dos artistas de Hollywood que ganhou o Oscar nunca pensou em ganhá-lo? Você acha que eles nunca desejaram? Pois lhe digo novamente que eles não só pensaram anos antes de ganhar que já estavam ganhando, como também desejaram arduamente por anos, dias e meses ganhá-lo. Eles até já treinavam seus agradecimentos antes. Não existe o acaso. A não ser que você seja um extraterrestre com super poder de atração que em um pensar rápido já consegue tudo, você deve passar por todas as fases para ter ou ser o que quer.

Abro um parêntese para afirmar também que mesmo o ET acima mencionado já passou pela fase em que estamos e tem tanto poder no pensamento e está tão acostumado a pensar em tudo que deseja que o Universo já está acostumado a lhe dar tudo bem rapidinho. Ou seja. O ET somos nós amanhã. Quer ser o ET de amanhã?


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“Nada acontece por acaso. Não existe a sorte.

Há um significado por detrás de cada pequeno ato.

Talvez não possa ser visto com clareza imediatamente,

mas sê- lo-á antes que se passe muito tempo”.

RICHARD BACH

https://www.pensador.com/autor/richard_bach/


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16. PORTANTO... PODEMOS SER TUDO O QUE DESEJAMOS ARDUAMENTE, MAS PARA SER FELIZ TEMOS QUE TER HÁBITOS SAUDÁVEIS. VOCE JÁ TEM A CHAVE. MUDE-OS! SEJA O E.T. DE AMANHA.

Falei acima que não adianta fazer as mesmas coisas e esperar por resultados diferentes. Se mudarmos nossos hábitos, que são pensamentos e atitudes constantes em nossas vidas, mudaremos nossa vida.

O mundo tem uma regra, uma lógica, uma dinâmica. Existe o mal? Absolutamente não. O mal é a ausência do bem. Então, só existe o bem. Caso seus pensamentos não estejam de acordo com o as leis do universo, você poderá até conseguir o que deseja e poderá até ficar em êxtase por alguns minutos, mas a felicidade plena você não conseguirá. E ainda poderá sofrer as consequências desses desejos e hábitos “diferentes”.

Podemos equiparar ao fumante que sente o êxtase ao fumar um cigarro, porém ele sofrerá as consequências mais adiante. Nessa vida ou na outra. Podemos ter de exemplo alguém que faz


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alguma coisa escondido de outra pessoa. Ele carregará essa mentira por anos. Gastará energia demais para manter esse segredo. É muita energia jogada fora. Melhor não esconder ou mentir. Se mentiu ou escondeu vai lá e fale. Se abra. Solte isso, aguente as consequências e coloque um ponto definitivo. Assim você estará pronto para gastar energia com tudo de bom que a vida pode te dar.

Agora não vá pensando que mudando os pensamentos para qualquer tipo de sintonia você estará mudando sua vida para melhor. Não adianta mudar seus pensamentos e criar outros pensamentos que não correspondem ao seu pensamento principal. Por exemplo, estou mal no emprego e quero mudá-lo. Então começo a mudar meus pensamentos e atitudes com relação àquele emprego. Começo a vê-lo de uma forma melhor, agradeço a Deus por este emprego que neste momento me ajuda a sobreviver e tento ter fé em uma vida melhor. Já consigo até me ver vivendo uma vida linda, cheia de abundância, cheia de prosperidade em um novo emprego. Porém, quando penso positivamente em tudo isso vem aquela pergunta no fundinho da barriga (sim, essa pergunta não vem do cérebro e sim da barriga): mas como posso ter um emprego melhor se não tenho nem faculdade, se não tenho estudo, se sou magro demais, se sou feio demais, etc etc etc.... ou seja, você está boicotando todo o seu pensamento

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positivo anterior. Está deixando o medo acabar com a sua vida.

Steve Jobs não tinha faculdade. Bill Gates não fez faculdade. Não importa nada disso. O que importa é simplesmente o tamanho do seu pensamento, o tamanho da sua vontade de ser o que quiser ser ou ter e o foco intenso nestes novos pensamentos positivos.


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17. QUERER É PODER?

Com essa pergunta acima parece que estou me contradizendo em todo este livro, certo? Vou explicar. Somente o querer não faz nada. O querer sozinho não cria nada. Não adianta nada somente querer! Tem que agir! Concentrar todas as forças até conseguir realizar.

Tudo começa com um pequeno “insight”. Aquele pequeno soprinho que vem no seu ouvido e que desperta a sua mente para uma alguma coisa maravilhosa. Sua mente pesca lá no fundinho esse “insight’ e logo seu coração começa a acelerar bem devagarinho. Seu corpo começa a sentir um calafrio e uma sensação de que tudo vai melhorar vai ficando mais forte. É neste momento, neste ponto, nesse espacinho de tempo que você tem que aproveitar essa brisa do Universo e AGARRAR esse pensamento. O que acontece é que as pessoas aproveitam a sensação, mas não guardam este pensamento. Simplesmente esquecem. Abandonam.


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Agarrando esse “insight”, fazendo ele se tornar um pensamento constante, firme, intenso e tornando esse pensamento em algo definido em sua mente você começará a conseguir frutos desse simples gesto habitual. Juntando tudo isso com a ação consciente e insistente tudo virá ao seu alcance.

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ACREDITE

Você acredita em você mesmo? Acredita no seu potencial? Acredita que faz as coisas certas? Não?!

Você acredita, pelo menos, que pode melhorar? Sua crença é positiva?

Bom, eu acredito que tudo podemos na vida. Podemos ser e ter tudo o que quisermos.

Não importa se você não tem estudo, não tem profissão, não sabe fazer nada. O que importa é se sabemos o que queremos, se sabemos aonde queremos chegar e se temos uma enorme vontade que nos faz agirmos até conseguirmos o que queremos.

Acontece que o ser humano precisar aprender primeiro a querer, a desejar e a sonhar.


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Todos as grandes realizações na vida surgiram de um simples sonho, de um simples desejo e de um simples pensamento.

Para se comer pão pela manhã você deve obrigatoriamente pedir para alguém comprá-lo, ou... ir comprá-lo. Se você não pensar, não desejar, ou não quiser, o pão não vai surgir do nada.

Porém, se você pensar no pão, desejá-lo com toda intensidade e tomar uma atitude para ter esse pão, mesmo com muitos obstáculos, se você não desistir, você conseguirá comer o pão. E garanto que se você desejar esse pão sempre, com intensidade, você não só comerá o pão todos os dias, mas este mesmo pão começará aparecer em sua vida sem você fazer nenhuma força. Será uma constante em sua vida.

Isso mesmo. Quanto mais você pensa em uma coisa, boa ou ruim, ela acontecerá em sua vida.

“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo”.

Henry Ford

https://www.pensador.com/autor/henry_ford/

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A maioria das pessoas somente pensa no que não querem. São negativas. São pessimistas. Ficam presas nas coisas que não desejam e consequentemente atraem mais dessas mesmas coisas para as suas vidas. Estes pensamentos fixos as leva cada vez mais para o fundo do abismo, virando um verdadeiro círculo vicioso.


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18. USANDO O PENSAMENTO PARA MUDAR A SUA VIDA

“Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam- se suas

palavras. Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam- se suas atitudes. Mantenha suas atitudes positivas, porque suas

atitudes tornam- se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos

tornam- se seus valores. Mantenha seus valores positivos, porque seus valores…

Tornam- se seu destino”. Mahatma Gandhi

Nós, seres humanos não somos capazes de parar de pensar nem por um segundo. Tudo na vida tem um começo e tudo começa com um pensamento. Então, como podemos usar nossos pensamentos para mudar nossa vida?

Tudo o que acontece hoje é resultado dos seus pensamentos e das decisões tomadas por


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causa deles. Um simples fazer ou não fazer. Agir ou não agir.

Ou seja, se você usar as informações deste livro para melhorar sua vida e tomar a decisão de seguir com os pensamentos sempre positivos usando as técnicas aqui aprendidas e mantendo estas decisões firmes com bases nestes pensamentos, você conseguirá mudar realmente tudo em você, e depois tudo a sua volta mudará também.

Quando falamos acima em mudança de crença e hábitos já iniciamos um trabalho para mudar os pensamentos. Seguindo forte no propósito de mudança de qualquer delas, com vigilância e prática nas técnicas informadas neste livro, você também mudará tudo em sua vida.

Vou sugerir alguns exercícios e atitudes que devem ser experimentados e repetidos todos os dias, se possível várias vezes, focando na intenção correta. Todos são bem simples e de fácil execução, exatamente para que façam parte automaticamente de seu dia a dia, lhe ajudando a ser mais feliz. Não

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será nenhum milagre se não for realizado com intenção positiva e continuidade.

Leia com muita atenção, várias vezes, e escolha qual vai trazer para seu cotidiano. Se quiser realizar todos, tudo bem, mas se certifique que não vai se dispersar com tantas opções e acabar não realizando nenhuma delas.

a) SORRIA

Este exercício é realmente muito simples e, por esta razão, é possível que venha a achá-lo uma bobagem. Mas não é! Você perceberá, ao longo do treino, que ele causará uma leveza significativa em sua vida.

Para que saiba onde utilizá-lo, é necessário observar seus pensamentos e emoções com frequência. Feito isso, sempre que perceber que está sofrendo com algum pensamento,


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comportamento ou sentimento, comece a sorrir imediatamente.

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"sempre que perceber que está sofrendo com

algum pensamento, comportamento ou sentimento, comece a sorrir imediatamente."

Mesmo que seja algo forçado inicialmente, se

esforce para sorrir - e até gargalhar - e trazer a emoção positiva para aquela situação. Não precisa fazer sentido. Simplesmente ria.

Ao ir para o extremo oposto de sua emoção negativa - por meio de uma simples risada - você interromperá a sinapse da ramificação neural que alimenta e reforça em seu sistema o sofrimento já registrado anteriormente. Com esta quebra de padrão, ficará cada vez mais fácil seguir em frente em direções novas e criativas.

Quanto mais se esforçar em perceber seus pensamentos e ações, maiores os resultados positivos neste exercício.

b) NÃO RECLAME, ACUSE OU DÊ DESCULPAS


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Podemos reconhecer a força desastrosa que as ações de reclamar, acusar e dar desculpas proporcionam em nossas vidas diariamente. Toda vez que agimos desta forma estamos retirando de nós toda a responsabilidade por nossas vidas e deixando que o barco fique à deriva. Estamos tendo atitudes negativas e consequentemente atrairemos mais negatividade.

c) AJUDE AO PRÓXIMO

A melhor maneira de ajudar a si mesmo a permanecer positivo durante todo o dia é ajudar outras pessoas a ficarem bem ou melhorarem. Ao invés de você evitar a pessoa com medo da energia negativa, pule de cabeça com a sua atitude positiva e ajude a brilhar a luz de alguém. Isso vai iluminar o seu dia!

Você vai deixar a situação sabendo que você criou um efeito cascata e multiplicou a energia positiva em seu ambiente, e esta energia retornará para você dez vezes mais.

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d) COMA, BEBA E DURMA BEM

Ficou conhecido por centenas de anos que a nossa ingestão de alimentos, água e sono podem afetar muito o nosso humor e saúde mental. Um estudo descobriu que as deficiências de vitaminas podem causar declínios na saúde mental que pode levar ao estresse, ansiedade, depressão, vícios e outros distúrbios psicológicos.

e) PERMANEÇA SEMPRE ATIVO

Permaneça sempre produzindo. Quando a mente está focada em terminar o dia com sucesso e a fazer as coisas da melhor forma possível, não existe tempo para pensamentos ruins.

f) MANTENHA-SE EM EQUILÍBRIO E VIBRAÇÕES BOAS

Realize diariamente leituras e assista filmes que relatem alegrias, histórias de iluminação, conquistas, amor ao próximo e dedicação à


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humanidade. Converse com pessoas serenas, alegres e positivas.

g) AME MUITO

O amor é o maior e mais profundo sentimento que o ser humano pode alcançar. Quando se ama intensamente um amor sereno, tranquilo e profundo em sua essência não existe espaço para negativismo.

Quem ama profundamente não tem medo ou ansiedade, pois entende que tudo pode acontecer, porém ela continuará amando independentemente de qualquer coisa.

Com esses simples passos sua vida vai mudar com toda a certeza do Universo! Acredite, pense, mude, aja!

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“Sou o senhor do meu destino e capitão da minha alma”.

William Ernest Henley

filipe conesuque orientaÇÕes positivas para uma vida … · apresentaÇÃo olá, sou filipe...

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