exame de faixa preta e graus superiores...

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EXAME DE FAIXA PRETA E GRAUS SUPERIORES 2014

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Índice

O QUE É JUDÔ?...........................................................................................4.

MESTRE JIGOROKANO..............................................................................05.

ESPÍRITO DO JUDÔ. ..................................................................................08.

SOJI NO JIKAN – A hora dalimpeza...........................................................09.

PARA PRATICAR O JUDÔ DEVEMOS OBEDECER AS SEGUINTES REGRAS..10.

CÓDIGO MORAL DO JUDÔ........................................................................11.

SOBRE O JUDOGIAZUL..............................................................................12.

A CRIAÇÃO DOJUDÔ.................................................................................12.

SENSEI.......................................................................................................13.

O SIGNIFICADO DO OBI (FAIXA)................................................................13.

EXISTEM TRÊS TIPOS DE FAIXASPRETAS...................................................14.

O JUDÔ NOBRASIL....................................................................................15.

FATOS IMPORTANTES...............................................................................16.

FUNDAMENTOS PARA A VIDA E O TREINAMENTO, ESTABELECIMENTO POR JIGORO KANO...................................................................................18. ORAÇÃO DO JUDOCA................................................................................18.

A CRONOLOGIA DE JIGORO KANO............................................................19.

O JUDOÍSTA DEVE SABER..........................................................................21.

REI-HO (SAUDAÇÃO).................................................................................22.

Praxia devestimenta.................................................................................25.

DAN-I – GRADUAÇÕES..............................................................................26. KIAI (OGrito).............................................................................................27.




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CLASSIFICAÇÃO DOJUDÔ..........................................................................29. FORMAS DE SE PRATICAR O JUDÔMODERNO..........................................30. OS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DOJUDÔ...................................................31. POSTURAS(SHISSEI)..................................................................................31. DESLOCAMENTO(SHINTAI).......................................................................32. ESQUIVAS (TAISABAKI).............................................................................34. FORMAS DE PEGADAS (KUMIKATA).........................................................34. QUEDAS(UKEMIS).....................................................................................35. REN RAKU HENKAWAZA...........................................................................37. KAESHIWAZA............................................................................................39. TÉCNICAS EXTRAS GÔKIO.........................................................................41. GÔ-KIO NOKAZEITSU................................................................................42. Ossae-Komi-Waza.....................................................................................48. Shimewaza...............................................................................................49. Kansetsuwaza...........................................................................................53. Wazas.......................................................................................................55. Vocabulário...............................................................................................57.




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O QUE É JUDÔ?

O judô é um esporte e doutrina criada pelo prof. Jigoro Kano. Com a revolução de costumes que abalou o Japão a partir de 1868. O prof. Jigoro Kano dedicou-se a viver o ju-jutsu, partindo de escolas e antigos mestres. Lançou então, um método próprio, a que chamou de judô, eliminando os golpes mais lesivos (socos e pontapés) porque a finalidade não era de formar guerreiros e sim de cidadãos pacíficos, ao contrario do ju-jutsu.

A partir dos princípios citados por Jigoro Kano, para o aprendizado do judô. O uso da energia para o bem – SEI RYOKU NO ZEM YÔ, prosperidade e benefício mútuos – JI TA KYO EI, e da suavidade – JU podemos sentir algo mais profundo que a simples arte do ataque e defesa, envolve o treinamento do judô.

JU – SUAVIDADE

JI TA KYO EI – PROSPERIDADE E BENEFÍCIO MÚTUOS

SEI RYOKU NO ZEM YÔ – O USO DA ENERGIA

PARA O BEM




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MESTRE JIGORO KANO O judô é o caminho para o uso da força

espiritual e física. Esse treino, através dá prática da defesa e do ataque, aperfeiçoa o corpo e o espírito, entrando na moral. Assim, pelo próprio aperfeiçoamento torna-se útil à humanidade que é o objetivo capital do Judô.

Doutor Jigoro Kano

Dr. JIGORO KANO

Antes de entrarmos propriamente na História do judô, cabe aqui uma rápida biografia do Dr. Jigoro Kano, possibilitando uma avaliação, não muito profunda de sua vida, mas o suficiente para atingir os objetivos a que se propõe este trabalho.

Assim, no mundo em que vivemos, alguns homens pelo seu espírito

empreendedor, pela abnegação, pela fidelidade aos ideais e, ainda perseverança, liderança e inteligência, marcaram de forma indelével o seu caminhar, e pela estrada percorrida ficaram os frutos de suas obras a beneficiar a humanidade: arte, invenções, conquistas, trabalhos e tantos outros motivos pelos quais ficaram conhecidos e são lembrados.

O Dr. Jigoro Kano, a quem devemos a criação do judô, está com

certeza entre esses beneméritos. Portanto, nada mais justo e de fundamental importância, que neste modesto trabalho, que tem como escopo a divulgação e progresso desse nosso esporte.

Nascido em 28 de outubro de 1860, em Mikage, distrito de Hyogo,

filho de Jirosaku Maresiba Kano, Jigoro Kano com apenas onze anos de idade transferiu-se para Kioto para estudar o idioma inglês, então




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indispensável para o progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor dessa língua e ainda, montar sua própria escola em Tóquio, o Kobunkan.

Galgou um a um os degraus da Escola Imperial Japonesa, chegando

ao segundo grau após a sua morte, ocorrida em 4 de maio de 1938, portanto com 77 anos de idade, quando voltava do Cairo onde participou da Assembleia Geral do Comitê Internacional dos jogos Olímpicos.

Era de baixa estatura, medindo escasso 1m 50 cm e seu peso,

proporcional á altura, não ia além de 50 quilos. Entretanto, compensava seu pequeno porte físico com uma tenacidade ímpar, coragem invulgar e, sobretudo, vontade férrea e inteligência brilhante.

Ao longo da sua vida registrou-se uma corrente contínua de grandes realizações pessoais, graças aos valores invulgares de sua personalidade.

Sem condições físicas para a prática dos esportes, não buscou

desculpas ou lamentações para justificar um acomodamento a que um espírito mais fraco iria se entregar, pelo contrário, tocado em seus brios, buscou no Ju-Jitsu a compensação e para isso dedicou-se incansavelmente com a tenacidade e a inteligência que lhe eram peculiares.

Aos dezessete anos, teve o seu primeiro professor, mestre Fukuda,

da Escola Coração de Salgueiro, depois mestre Isso, e ainda Likugo. Buscou conhecimentos também em outras escolas, para tanto estudando com rara persistência, o que lhe permitiu um pouco mais tarde formar um conjunto de técnicas, regras e princípios que viriam a se constituir o Judô que hoje conhecemos.

Formado pela Universidade Imperial de Tóquio, em Letras e Ciências

Estéticas e Morais, no ano de formatura 1882, funda sua escola, o Kodokan, na qual pretendeu impulsionar um novo método de luta, mais




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esportiva, mais segura, mais intuitiva e sem os segredos que impediam uma divulgação generalizada, para que todos pudessem usufruir, desde crianças até adultos de idade avançada.

Sua vida não ficou conhecida, nem marcada e não atingiu as

culminâncias só através do Ju-Jitsu e do Judô, mas sua cultura lhe possibilitou galgar altos postos do ensino, no esporte e no governo de seu país. Foi professor, Vice-Presidente, Reitor do Colégio dos Nobres, adido do Ministro da Casa Imperial, Conselheiro do Ministro da Educação Nacional, Diretor da Escola Normal Superior e ainda Secretário da Educação Nacional.

Fundou sociedades e Instituto para jovens e também o primeiro

clube de beisebol do Japão. Editou revistas, viajou para a Europa e América do norte em missão cultural. Foi ainda Diretor de Educação primária, Presidente do Centro de Estudos das Artes Marciais (Botukukai) e o primeiro japonês a pertencer ao Comitê Olímpico Internacional e, ainda, Presidente da Federação Desportiva do Japão.

Em 1922 passou a dedicar-se exclusivamente ao Judô, ainda como

Membro da Câmara Alta, Professor Honorário da Escola Normal Superior de Tóquio e Conselheiro do Gabinete Japonês de Educação Física.

Essas são algumas de suas muitas atividades, outras não foram aqui

mencionadas, sabendo-se que sua busca por realizações fora muito além do normal, notadamente para quem como Kano introduziu o Desporto e a Educação Física no plano educacional do Japão, fato esse que já seria suficiente para perpetuar seu nome como educador e como esportista. Leva Jigoro Kano o galardão de Pai da Educação Física do Japão. Hoje, nosso mestre cultuado em sua pátria e também em todos os países do mundo. Dos mais modestos aos requintados dojôs, centenas de milhares de esportistas usufruem de sua obra: O JUDÔ.




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Assim, em síntese mostramos um pouco da vida desse extraordinário pioneiro, que em seu caminhar por esse nosso mundo deixou pegadas de gigante marcando sua passagem, pegadas que perdurarão em quanto perdurar sua obra. Esperamos que seja para sempre.

ESPÍRITO DO JUDÔ Iniciaremos este trabalho, trazendo aos prezados leitores e aos

judocas em particular, os dois ensinamentos máximos deixados pelo mestre SEIRYOKU ZENYO (o melhor uso da energia) e JITA KYOEI (prosperidade e benefícios mútuos).

Acredita-se que todo ideal e os ensinamentos que nos deixou o Dr.

Jigoro Kano resumem-se nessas duas máximas, às quais encontramos uma analogia no Evangelho de Cristo: “Amar ao próximo como a nós mesmos, utilizando nossos dons para servir”.

Essa pequena introdução mostra-nos perfeitamente toda a grandeza

da obra, que voltada para o espírito, almeja um mundo melhor, mais humano e justo para todos.

1. Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.

2. Quem teme perder já está vencido.

3. Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo, humildade.

4. Quando verificares, com tristeza, que nada sabes, terás feito teu primeiro progresso no aprendizado.




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5. Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário. O que venceste hoje poderá derrotar-te amanhã. A única vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância.

6. O judoca não se aperfeiçoa para lutar. Luta para se aperfeiçoar.

7. O judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que

lhe ensinam e paciência para ensinar o que aprendeu a seus companheiros.

8. Saber cada dia um pouco mais, utilizando o saber para o bem, é o

caminho do verdadeiro judoca.

9. Praticar o judô é educar mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como ensinar o corpo a obedecer corretamente. O corpo é a arma cuja eficiência depende da precisão com que se usa a inteligência.

Soji no Jikan – A hora da limpeza

No Japão, uma das tradições nas escolas e também nos dojôs de artes marciais é que é chamado de “Soji“, que significa “limpar”. Nas escolas japonesas, o “soji no jikan” é a hora da limpeza, ou seja, a hora em que as crianças pegam o kit de limpeza e lavam a escola. Em geral, são 15 minutos por dia nas escolas, e cada criança possui um grupo de limpeza, com um líder.

Após os 15 minutos, um sinal toca novamente e os membros do grupo se alinham em fila, para que o líder faça perguntas e peça feedbacks sobre a limpeza do dia. O feedback (opinião) é sempre sobre o trabalho em equipe, sobre o resultado, e o líder busca sempre motivar após o feedback.




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A prática do Soji nos dojôs brasileiros não é comum, pois temos outra cultura. No Brasil, acreditamos que quem faz a limpeza é uma pessoa inferior, pois é um trabalho inferior e não louvável. Algumas pessoas chegam ao cúmulo de pensar que devemos deixar os lugares sujos para que essas pessoas mais pobres tenham trabalho para fazer e possam manter o emprego. Mas essa crença é falsa, essa cultura brasileira é equivocada.

Crianças japonesas limpando a escola

Por isso, no Japão se pratica o Soji nas escolas e também nos dojôs, sempre ao final das aulas. É considerado imaturidade usar o dojô e deixá-lo sujo para que outros limpem. E não existe diferença entre os mais graduados e menos graduados: todos devem fazer o mesmo trabalho de limpeza, seja no banheiro do dojô, seja limpando o chão ou o tatame.

No ato do Soji, no ato da limpeza, aprendemos a limpar nosso ego, aprendemos a ser mais humilde, aprendemos a jogar fora com a sujeira as nossas imperfeições. No ato do Soji podemos meditar sobre o treino, até mesmo realizar o mokuso durante o soji, refletindo sobre os erros e acertos, para buscar a evolução. O Soji é mais do que uma limpeza física, mas um ato educacional de limpeza espiritual. É uma forma de trabalhar o respeito ao próximo e de colocar em prática os dois princípios fundamentais do Judô: Seiryoku Zenyo e Jita Kyoei.



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http://www.judoctj.com.br/mokuso-contemplacao-silenciosa/

http://www.judoctj.com.br/os-principios-do-judo/

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http://www.judoctj.com.br/a-inspiracao-para-o-seiryoku-zenyo/

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PARA PRATICAR O JUDÔ DEVEMOS OBEDECER AS SEGUINTES REGRAS:

1. Respeitar os superiores e os colegas;

2. Cumprimentar corretamente ao entrar e ao sair do DOJÔ;

3. Manter o silêncio no DOJÔ;

4. Ajoelhar corretamente ao comando ou chegada do SENSEI;

5. Estar atento às instruções do SENSEI;

6. Sentar-se corretamente no TATAME (SEIZA ou AGURÁ);

7. Manter o JUDOGUI sempre em ordem, com a faixa amarrada

corretamente;

8. Sair durante as aulas, somente com autorização do SENSEI, e em

casos de extrema necessidade;

9. Conservar o DOJÔ sempre limpo e em ordem;

10. Não treinar em outros Dojôs sem autorização do SENSEI;

11. Manter as unhas sempre limpas e cortadas;

12. Não é permitido beber água durante os treinos.

CÓDIGO MORAL DO JUDÔ

1. Gentileza é respeitar os outros;

2. Coragem é fazer o que é justo;




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3. Sinceridade é se expressar sem ocultar seus pensamentos;

4. Honra é manter a palavra;

5. Modéstia é falar de si sem vaidade;

6. Respeito. Sem respeito, não há confiança;

7. Autocontrole é ficar quieto quando a raiva aflora;

8. Amizade é o mais puro dos sentimentos humanos;

9. O Judô é um buquê de todas essas flores.

SOBRE O JUDOGI AZUL

O judô que nasceu em templo budista como forma superior de

meditação, autoconhecimento e desenvolvimento interior, hoje cede lugar ao judô de ralar os dedos, de não deixar fazer a pegada no quimono, o judô de mais força e combatividade.

Hoje em dia o judoca se aperfeiçoa para ganhar ou ganhar. Será um

sinal dos tempos modernos ou uma desorientação de alguns atletas ou professores?

O judogi representa nossa mente, por isso deve ser branco, puro e

imaculado; a faixa corresponde ao nosso caráter, nossa formação judoística, ela nos envolve de muita responsabilidade em nossos atos dentro e fora do tatame; o nó e a nossa fé, nosso respeito, nosso compromisso, por isso nunca devemos desamarrar nossa faixa em frente aos nossos superiores.

O judogi azul foi aprovado pela federação internacional de judô para

facilitar as transmissões pela televisão, para facilitar ao público leigo no esporte em diferenciar os lutadores e para deixar a luta mais atraente para quem assiste. O judogi colorido já foi usado para demonstrações




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antigamente, para melhor visualizar as técnicas praticadas.

A CRIAÇÃO DO JUDÔ O judô moderno foi criado na fase da restauração econômica, social e

cultural japonesa, conhecida com Era Meiji. É muito importante o estudo dessa fase, visto que as características dessa estarão presentes no Judô.

A Era Meiji foi a fase de transição do arcaico sistema feudal dos

Shogunatos para o capitalismo. Com isso, houve uma maior integração econômica entre Japão e os demais países do mundo, o que resultou num grande intercâmbio cultural.

Jigoro Kano, fazendo parte dessa fase, percebeu que o Ju-Jitsu, não

estava de acordo com as novas tendências culturais e por isso caíra em desuso. Jigoro Kano percebeu que os homens não queriam mais uma arte guerreira sanguinária e desleal, mas sim um esporte que lhes proporcionasse uma nova filosofia de vida que lhes conferisse uma melhor harmonia entre corpo e espírito, e que através deste esporte pudesse ampliar suas amizades e integrar os povos em torno de um objeto maior.

Dessa maneira e com base nessas premissas surgiu o Judô. E, pelo

fato do Judô ter sido criado com base em pensamentos filosóficos é que devemos conhecer a fundo sua filosofia, pois só assim conheceremos o Judô em toda a sua plenitude.

SENSEI

Literalmente, SENSEI significa vida prévia. Isto significa em contexto

oriental, que se está ante uma pessoa com conhecimento avançado da arte e um nível de conhecimento humano elevado. Portanto, Sensei não




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significa somente professor de arte marcial, mas também pessoa culta, educada e de conduta irreparável.

O SIGNIFICADO DO OBI (FAIXA)

O obi é um cinturão ou faixa que serve para manter o Kimono

fechado. A faixa tem um significado simbólico. Esse aspecto simbólico são as cores. Tradicionalmente, quando

alguém começa a praticar Judô, recebe a faixa branca. Após anos de treinamento, a faixa tende a ficar cada vez mais escura, assumindo uma coloração marrom. Se continuar praticando, ela vai se tornando preta. A faixa preta significa que a pessoa esteve treinando Judô por muitos anos.

Quando o judoca realmente se dedica ao Judô, sua faixa, após a

preta, começa a ficar branca novamente, depois de muitos outros anos. Assim se completa o ciclo.

BRANCO, é a cor da inocência: indica quem tem a mente e o espírito “vazios”, alguém que é leigo nos aspectos espirituais do Judô. Também indica que esse praticante ainda não conhece bem as técnicas do Judô. MARROM, é a cor da terra: é a cor da solidificação. A faixa marrom indica que praticante já se tornou competente, mas sua mente ainda é fértil... Nesta faixa muitos desistem e param o treinamento, julgando-se aptos o suficiente e caem na mediocridade, demonstrando a franqueza que ainda possuem. PRETO, é a fusão de todas as cores: ela indica quem passou por dificuldades e desafios necessários para superar os obstáculos encontrados nos primeiros anos de Judô. Após tornar-se um Yudansha (faixa preta), é que realmente começa a jornada de um judoca. Cada judoca deveria saber que a faixa preta não é um sinônimo de um prêmio,




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mas um objetivo e um símbolo da realização de um grande esforço dentro de um sistema de graduação. “O homem faz a técnica, e não ao contrário. È o nível técnico do praticante que valoriza sua faixa”

EXISTEM TRÊS TIPOS DE FAIXAS PRETAS:

1. Existe a pessoa que por colaborar na divulgação do Judô tem o

reconhecimento de seu serviço com um certificado de Faixa Preta Honorária (chamado em japonês de Mey-dan).

2. Existe a pessoa que é judoca e treina regularmente, mas não possui índice técnico para ser aprovado em exame de faixa preta oficial, por ser muito antigo, e para evitar constrangimentos, pode receber uma faixa preta em reconhecimento ao demonstrado. É o Suisen-dan (grau por antiguidade).

3. E, por último, existe o Jitsu-Kyoku-Dan (que é o meu caso), que foi aquele praticante que se submeteu a banca examinadora e foi aprovado, possuindo nível técnico e treinamento que justifica a sua graduação.

● Faixa preta de Judô não é sinônimo de professor de Judô, mas sim, de pessoa que se sacrificou o suficiente para conseguir um relativo controle de seu corpo e de sua mente.

Oss: Expressão fonética, formada por dois caracteres. O primeiro “osu” significa literalmente “empurrar” ou “controlar”. O segundo caractere




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“shinobu” tem o significado literal de “paciência”, “aguentar”, “sofrer”. “Como uma flor de cerejeira caindo levemente sob uma tarde de outono, o judoca busca o Caminho Mais Suave para a vida sublimando sua mente, corpo, alma e espírito”.

O JUDÔ NO BRASIL O Judô foi implantado no Brasil por volta do ano

de 1908, com o advento da imigração japonesa. Nesses primórdios destaca-se a figura de MITSUYO MAEDA, cognominado CONDE KOMA que esteve nos Estados Unidos desde 1906, acompanhado de dois judocas: TSUNEJIRO TOMITA e SHINSHIRO SATAKE. Eram todos ases do KODOKAN.

MITSUYO MAEDA portava então o 4º grau, o

que era considerado na época fato de grande prestígio, na excursão pelas Américas enfrentou mais de mil desafiantes sem nenhuma derrota, todos renomados lutadores de boxe e luta livre.

No Brasil, ofereceu seus serviços à academia militar, passando a

ensinar Judô aos integrantes do exército brasileiro. Com o tempo, foram chegando como imigrantes centenas de professores que, para poderem treinar e lecionar os confeccionava rudimentares tatames mais parecidos com colchões de palha de arroz. Desta maneira o Judô foi se desenvolvendo no país.

A meta final do Judô é o aperfeiçoamento do indivíduo por si mesmo,

desenvolvendo um espírito que deve buscar a verdade através de esforço constante e da sua total abnegação, para contribuir na prosperidade e no




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bem estar da raça humana. Fundamentos para a vida e o treinamento, estabelecimento por JIGORO KANO.

FATOS IMPORTANTES

● Conclusão da nova sede do KODOKAM em BUNKYOKU, Tóquio em

1958.

● Filho de Jigoro Kano foi durante muitos anos presidente da Federação Internacional de Judô e do INSTITUTO KODOKAN.

● Os mestres de 10º grau do KODOKAN até 1964 foram (entre

outros): Yamashita, Yoshiaki sogai, Hajime Nagaoka, Shuichi Mifune, Kyuzo Lizuka, Kunizaburo Sato, Kaichino Tabata, Shotaro Samura, Kaichiro (1880 – 1964) Nagaoka, Hidekazu (1876 – 1952) Tomita, Tsunejiro Nango, jiro

● Yamashita, Yoshikazu: Primeiro a alcançar o 10 º grau (DAM) no

kODOKAN: nasceu em 1865 e faleceu em 26/02/1935. Tinha 1,62 m de altura e pesava 68 Kg. Era filho de um mestre japonês de esgrima. Tornou-se amigo nos estudos de Jigoro Kano. Suas técnicas especiais eram IPPON SEOI NAGUE, SASSAE TSURIKOMI ASHI E TANI OTOSHI. Com as suas vitórias, usando essas técnicas, ele contribui de maneira decisiva para a superioridade do JUDÔ sobre o antigo JIU-JITSU por ocasião das eliminatórias da época.




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Ele desejava participar em 10.000 RANDORI (lutas de treinamento)

por ano, mas não havia o número necessário de parceiros para isso. Um ano ele conseguiu fazer 9.620 RANDORI.

Sua citação: “A perseverança vale mais que o talento”. Com este

princípio ele alcançou, com arremessos pelo lado esquerdo e pelo lado direito, a “divina técnica: KAMIWAZA”.

Em 1908, Yamashita teve um encontro com o então presidente dos

Estados Unidos da América, Roosevelt; nesta ocasião ele demonstrou sua habilidade no JUDÔ.

Pensando de Jigoro Kano: “Os homens são rivais na competição,

porém unidos e amigos através do seu ideal na prática do seu esporte e mais ainda no dia-a-dia”.

Alunos prediletos de Jigoro Kano: SATO, ISOGAI, NAGAOKA,

YAMASHITA, e YOKOYAMA.

FUNDAMENTOS PARA A VIDA E O TREINAMENTO,

ESTABELECIMENTO POR JIGORO KANO.

Chikara-hittatsu - “Os esforços sempre levam ao objetivo”. Jita-kyoei - “Felicidade (fama) alternante, mutua”. Jundo-seisho - “O 'caminho' certo leva ao objetivo”. Seiki-ekisei - “A educação própria deve favorecer também aos

outros”.




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Seiryoko-saizn-katsuyo - “O melhor uso da energia mental e física”. Shin-shi-jizai - “Agilidade mental e física”. Sojo-soei - “Ajudar-se mutuamente e ceder um ao outro”.

ORAÇÃO DO JUDOCA

DEUS, Fazei com que eu tenha um bom treinamento; Que seja leal i sincero com meus companheiros; Que meus UKEMIS e UCHI-KOMIS sirvam para o crescimento interior; Fazei com que no MOKUSSO eu consiga encontrar equilíbrio para o

meu corpo,minha mente e meu espírito; Fazei com que meu O-SOTO-GARI, UCHI-MATA, TANI-OTOSHI e

outros golpes funcionem com suavidade; Fazei com que meu TAI-SABAKI, KAESHI-WAZA, RENRAKU-WAZA

sejam eficientes; Fazei com que nos meus RANDORIS e SHIAIS eu consiga colocar toda

minha energia, sinceridade, não me machuque, não lese meus amigos e meus adversários;

Fazei com que exista harmonia, alegria e concentração no Dojô e no universo;

E que nós consigamos crescer fisicamente, mentalmente e espiritualmente;

Para levarmos PAZ aos semelhantes; Amizade, Fraternidade, Compreensão aos necessitados e AMOR a

todos; OBRIGADO, SENHOR.

Prof. T. MIURA, 9º dan




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A CRONOLOGIA DE JIGORO KANO

➔ 1860 JIGORO KANO: nasceu no dia 28 de outubro, terceiro filho de JIROSAKU MARESHIBA KANO, em MIKAGE (município de HYOGO).

➔ 1877: Começo dos estudos de jiu-jitsu na escola TENJIN-SHINYO, com o professor FUKUDA HACHINOSUKE.

➔ 1881: Conclusão dos estudos na Universidade de Tóquio. Começo dos estudos de Jiu-Jitsu na escola de KITO, prof. LIUKUBO TSUNETOSHI.

➔ 1882: Criação do JUDÔ-KODOKAN e instalação do primeiro DOJÔ nos terrenos do templo EISHOJI, em Tóquio, onde passou a ser instrutor.

➔ 1889: Kano viaja pela Europa, onde examina as possibilidades de ensinar Judô.

➔ 1890: Renuncia ao cargo de professor da GAKUSHUIN e passa a Conselheiro do ministério da Educação. Diretor da “Quinta Escola Secundária Nacional” em KUMAMOTO.

➔ 1893: Passa seguidamente aos cargos de chefe do Departamento Bibliotecário do Ministério da Educação, Diretor da “primeira escola Secundário Nacional” e Diretor da Universidade Pedagógica de Tóquio (PH).

Mudança do KODOKAN para SHIMOTOMISAKASHO.

➔ 1897: Demite-se da direção da PH, reconvocado novamente em




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outubro.

➔ 1898: Renuncia novamente e assume a chefia do Departamento Geral de Assuntos Escolares do Ministério da Educação.

➔ 1901: Kano tem 42 anos. Novamente convocado para a direção da PH.

➔ 1902: Instala uma escola para intercâmbio de estudantes da China.

➔ 1909: Reconhecido oficial do KODOKAN. Kano torna-se membro do Comitê Olímpico Internacional.

➔ 1910: Instalação de um Departamento de Instrução para professores de JUDÔ NO KODOKAN. Kano funda a Associação Atlética do Japão, sendo seu primeiro presidente.

➔ 1911: Visita aos V jogos Olímpicos em Estocolmo, os primeiros com participação do Japão.

➔ 1920: Renuncia ao cargo na PH. Visita os VII Jogos Olímpicos em Antuérpia.

➔ 1922: Renuncia ao cargo de Presidente da Associação Atlética, cujo presidente de honra ele passa a ser.

Funda a Associação dos Portadores de DAN.

➔ 1923: É nomeado Professor Aposentado da PH.

➔ 1928: Visita aos IX Jogos Olímpicos em Amsterdã.




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➔ 1929: São realizados os primeiros Campeonatos Japoneses de JUDÔ.

➔ 1932: Visita aos X Jogos Olímpico em Los Angeles. Fundação de um Instituto de Medicina no KODOKAN.

➔ 1933: Visita à Europa, para oferecer Tóquio como local para os XII Jogos Olímpicos.

➔ 1934: Mudança do KODOKAN para o bairro de Tóquio, SUIDOBASHI.

Visita à Assembléia do Comitê Olímpico Internacional.

➔ 1935: Visita aos XI Jogos Olímpicos em Berlim.

➔ 1938: Falece em 4 de maio, a bordo do SS “HIKAQA-MARU”, de uma pneumonia. Ele estava naquela ocasião no caminho de volta do Cairo, onde o COI (Comitê Olímpico Internacional) tinha aprovado a realização dos XII Jogos Olímpicos em Tóquio.

O JUDOÍSTA DEVE SABER

A disciplina é fundamental, pois se relaciona com as normas de

qualquer academia e também em outros setores da vida. O respeito é indispensável, uma vez que, para treinar e competir

depende dos seus colegas, dos superiores hierárquicos ou até como filosofia da vida.

A educação é fator importante de disciplina pessoal, uma vez que

deve conduzir o atleta à lealdade dentro do JUDÔ.




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A dedicação é essencial em qualquer modalidade esportiva. Além de

depender o treinamento extra ou especial, depende também de algumas regras de alimentação.

Existem outros fatores importantes como a força de vontade,

desenvolvimento físico e técnico, onde podemos resumir dizendo que sem este ninguém chega à perfeição.

REI-HO (SAUDAÇÃO)

A saudação no Judô é o que o diferencia de outros esportes, ela é um

sinal de respeito e humildade, deve ser feita sempre corretamente, em todos os seus detalhes.

Existem dois tipos de saudação, simples

e cerimonioso.

● TACHI-REI: saudação em pé ● KEI-REI: simples, inclina-se o tronco

aproximadamente 30º. ● HAI-REI: elevado, inclina-se o tronco

quase a altura do joelho. ● ZA-REI: saudação ajoelhada ● KEI-REI: saudação olhando para o adversário ● HAI-REI: elevado, inclina-se o tronco quase encostado a testa no

chão.

Nos treinos diários são utilizadas as seguintes saudações:




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● OTOGAI NO REI: saudação mútua ● SHOMEN NI REI: saudação para o lado principal (JOSEKI) ● SENSEI NI REI: saudação para o sensei ● NYUJÔ NO REI: cumprimento ao entrar no dojô ● TAIJÔ NO REI: cumprimento ao sair do dojô ● GOMEN KUDASSAI: com licença ● SUMI MASSEN OU SHIKKEI: perdão desculpe-me

OTAGAI NO REI: ONEGAI SHIMASSU Saudação mútua Saudação para início do treino

JÔ-SEKI NO REI: NYUJÔ NO REI: Saudação ao altar Saudação ao entrar no dojô




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ZÁ-I NO SHISEI / SEIZA: TAIJÔ NO REI:

Posição sentada Saudação ao sair do Dojô

SENSEI NO REI:

Saudação ao professor

SUMIMASSEM ou SHIKKEI:

Perdão - Desculpe-me

ZAREI: Saudação ajoelhada

RITSUREI: Saudação em pé




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PRAXIA DE VESTIMENTA

(Vestir o judogui e Amarrar a Faixa)




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DAN-I - GRADUAÇÕES

Dangai - faixa branca até a marrom Yudansha - faixa preta até 5º dan Kôdansha – faixas pretas alto grau

Mu kyu Faixa branca Shiro-obi

Roku kyu Faixa azul Ao-obi

Go kyu Faixa amarela Kiiro-obi

Yon kyu Faixa laranja Dadaiiro-obi

San kyu Faixa verde Midori-obi

Ni kyu Faixa roxa Murassakiiro-obi

Ik kyu Faixa marrom Chairo-obi

Sho dan Faixa preta 1º grau Kuro-obi

Ni dan Faixa preta 2º grau Kuro-obi

San dan Faixa preta 3º grau Kuro-obi

Yon dan Faixa preta 4º grau Kuro-obi

Go dan Faixa preta 5º grau Kuro-obi

Roku dan Faixa coral 6º grau Shima-obi

Shichi dan Faixa coral 7º grau Shima-obi

Hachi dan Faixa coral 8º grau Shima-obi

Kyu dan Faixa vermelha 9º grau Aka-obi

Ju dan Faixa vermelha 10º grau Aka-obi




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KIAI (O Grito)

Fisiologicamente poderíamos defini-lo como uma contração do diafragma com a qual acompanhamos um ataque ou defesa particularmente intensa. Em virtude da mesma expulsamos violentamente o ar retido nos pulmões, produzindo nesse instante um grito breve e profundo.

Na realidade este sistema de energia

extra um fato comum em várias atividades que requerem um esforço final, pois com ele se consegue juntar todos os mecanismos musculares e articulares que atuam ao uníssono a partir de um sinal, ao mesmo tempo em que se consegue eliminar uma câmara de ar que formaria um colchão absorvente do nosso esforço ao ser provocada a reação do objeto pelo choque da nossa ação.

Além de aproximar-nos ao objetivo, conseguimos provocar no

adversário um "choque emotivo" que se traduz num fechar momentâneo dos seus olhos, numa taquicardia e descida da pressão arterial, dificultando-lhe assim o seu desempenho.

No entanto, esta mera análise externa não nos oferece nem a

essência nem o significado real do grito nas artes marciais. Etimologicamente kiai (ki =espírito, ai = união) e ki-hap (ki = energia e hap = concentração) nos indicam a conjunção que se pretende conseguir e que não se limita a um mero mecanismo físico ou a um gesto surpreendente para ofuscar o contrário.

O grito pretende libertar a energia inerente do nosso organismo e

que como força vital pertencente ao universo acumulou no tandem, para




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desta forma conhecida e controlada, ser projetada junto às nossas ações. Mas mesmo tendo em consideração estas premissas doutrinais não devemos pretender alcançar o significado do grito só através de uma manifestação externa e vigorosa, como a de um grito, ou mediante a conjunção de forças implacáveis.

A atitude do grito deve oferecer uma profundidade psíquica íntima e

pessoal ao mesmo tempo em que intransmissível, a qual se inicia ao vencermos a nós mesmos, pois somos ao mesmo tempo o mais fiel aliado e o pior inimigo, para depois projetar-nos vencendo o contrário antes mesmo do grito, através do poder silencioso do próprio domínio.

Conseguir este silêncio interno e poderoso será a causa de uma

liberação (grito) intensa e oportuna, sendo o desenvolvimento e cultivo de ambos a base de início do caminho.




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CLASSIFICAÇÃO DO JUDÔ Te waza Tati waza koshi waza Ashi waza Nage waza Ma sutemi waza Sutemi waza Yoko sutemi waza Kessa gatame Ossae waza Shiho gatame Tate gatame Mae jime Shime waza Yoko jime Ne waza Ushiro jime

Judô no waza Juji gatame Ude gatame Kansetsu waza Ashi gatame Sankaku gatame Uti waza kobushi ate – te gatana Ate waza Tsuki waza yubisaki ate – hiji ate Ke waza hiza ate – sekito ate

Sassoi kustsu Eri kustsu Kawppo (kuatsu) So kustsu Ko-gan kustsu Suishi kustsu




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FORMAS DE SE PRATICAR O JUDÔ MODERNO GO-KYO NO WAZA O go-kyo foi elaborado pelo professor Jigoro Kano, com o propósito

de estruturar uma progressão pedagógica para os golpes de projeção. É constituído por cinco grupos de técnicas e cada grupo contém oito golpes selecionados.

GO = CINCO GRUPOS

GO-KYO KYO = SÉRIE = SÉRIE DE OITO GOLPES

Uchi-Komi – É um dos principais fundamentos a ser praticados nas aulas de Judô. Consiste de entradas repetitivas de uma determinada técnica, sem, contudo projetar. Pode ser treinado parado ou em deslocamento para frente, para os lados ou para trás. Em se tratando de alto nível, poderá completar com treinamento com meia resistência total do oponente, sem, contudo projeta-lo.

Tendoku-Renshiu – Sombra ou treinamento solitário com ou sem

espelho ou aparelho, em que se procura lapidar os golpes e melhorar a rapidez.

Nage-Ai – Tem como objetivo aprimorar as técnicas de projeção e de

ukemi. Consiste em um judoca projetar o outro, alternadamente, em deslocamentos, com séries de 10, 20 e 30 projeções simultâneas.

Kakari-Geiko – Trata-se de um treinamento, onde o Tori e Uke têm

função pré-estabelecida, sendo que um ataca e outro defende, sem utilizar contra golpes.




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Yaku-Soku-Geiko – Treinamento livre e descontraído, onde ambos os judocas em movimentação constante, procuram aplicar suas técnicas favoritas, sem, contudo haverá defesa alguma.

Renraku-Henka-Waza – Este treinamento permite o estudo e o

aperfeiçoamento das técnicas que se completam como, por exemplo: seoi nage/seoi otoshi, seoi nage/ o soto gari.

Kaeshi-Waza – São as técnicas usadas nos contragolpes e quando o adversário da um ataque infrutífero abre a guarda e oferece a oportunidade esperada: kata guruma/tawara gaeshi

Randori – Treinamento livre, onde o judoca procura desenvolver suas

técnicas em pé e no chão. Nesse treinamento o importante é não dar valor a vitória, e sim, procurar se esforçar ao máximo para melhorar sua técnica tática e sua postura.

Shiai – É a forma de competição no Judô. O judoca para entrar em

uma competição, deve estar preparado, fisicamente, tecnicamente, taticamente e psicologicamente. Até 14 anos, os judocas em competição só poderão aplicar técnicas de projeção e imobilização, também estrangulamentos e chaves de braço.

OS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO JUDÔ

O Judô moderno que se prática hoje, tem como base os fundamentos

antigos, estudados e praticados pelo professor Jigoro Kano. As diferenças estão reservadas para as táticas de lutas e melhor preparação física.

POSTURAS (SHISSEI)

Posições onde o judoca procura ficar quando esta atacando ou

defendendo.




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Shizen-tai – postura natural

Shizei-hontai – postura natural básica

Migi-shizentai – postura natural direita

Hidari-shizentai – postura natural esquerda

Jigo-tai – postura de defesa

Jigo-hontai – postura de defesa básica

Migi-jigotai – postura de defesa direita

Hidari-jigotai – postura de defesa esquerda

DESLOCAMENTO (SHINTAI) Os deslocamentos são formas de passos, para maior equilíbrio

quando o judoca ataca ou defende.

1. Passos normal (ayuni-ashi)

2. Passos arrastados (suri-ashi)

3. Passos emendada (tsugui-ashi)

4. Passos emendada lateral (yoko-tsugui-ashi)

5. Distância longa, dois passos de joelho (tooma)

6. Distância curta (tikama)

7. Joelho esquerdo no solo, perna direita em pé (kiochi no kamae)




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ESQUIVAS (TAI-SABAKI) O tai sabaki é importante para a prática de entradas de golpes, bem

como para se esquivar de um golpe recebido.

1. Mae-sabaki – esquiva para frente

2. Ushiro-sabaki – esquiva para trás

3. Yoko-sabaki – esquiva lateral

4. Mawari-sabaki – esquiva em volta

FORMAS DE PEGADAS (KUMI-KATA) São as formas de pegadas no judogi fundamentais para prática do

Judô. 1. Mae-sode – pegada na ponta da manga;

2. Naka-sode – pegada no meio da manga;

3. Oku-sode – pegada na parte alta da manga;

4. Mae-eri – pegada na parte inferior da gola;

5. Naka-eri – pegada no meio inferior da gola;

6. Uwa-eri – pegada na parte alta da gola;

7. Ushiro-eri – pegada atrás da gola;

8. Ushiro-obi – pegada na faixa atrás do corpo;

9. Migi-kumi – pegada direita;

10. Hidari-kumi – pegada na posição natural esquerda;

11. Fusegi – pegada na posição de defesa;

12. Migi-fusigi – pegada na posição de defesa direita;

13. Hidari-fusegi – pegada na posição de defesa esquerda.




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QUEDAS (UKEMIS)

Os ukemis são importantes no Judô, pois foram criados para a proteção do judoca, quando ele é projetado de costas para o chão.

1. Mae-ukemi – Técnicas de amortecimento de queda para frente;

2. Yoko-ukemi – Técnicas de amortecimento de queda para o lado;




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3. Ushiro-ukemi – Técnica de amortecimento de queda para trás;

4. Zempo-kaiten-ukemi – Técnicas de amortecimento com rolamento

por cima do ombro.




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REN RAKU HENKA WAZA (Demonstração de ataques combinados De-ashi-harai--------------------------- De-ashi-harai--------------------------- De-ashi-harai--------------------------- De-ashi-harai--------------------------- De-ashi-harai--------------------------- Hiza-guruma---------------------------- Sasae-tsuri-komi-ashi---------------- Sasae-tsuri-komi-ashi---------------- Uki-goshi--------------------------------- Uki-goshi--------------------------------- Uki-goshi--------------------------------- O-soto-gari------------------------------ O-soto-gari------------------------------ O-soto-gari------------------------------ O-soto-gari------------------------------ O-uchi-gari------------------------------- O-uchi-gari------------------------------- Seio-nage-------------------------------- Ippon-seoi-nage------------------------ Ko-soto-gari----------------------------- Ko-soto-gari----------------------------- Ko-uchi-gari----------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Tsuri-komi-goshi----------------------- Tsuri-komi-goshi----------------------- Tsuri-komi-goshi----------------------- Tai-otoshi-------------------------------- Tai-otoshi-------------------------------- Harai-goshi------------------------------ Harai-goshi------------------------------

O-soto-gari Tai-otoshi Harai-goshi Seio-nague Harai-tsuri-komi-ashi Ko-soto-gari Ko-soto-gari O-soto-gari- Hane-goshi Harai-goshi Tomoe-nage O-soto-otoshi O-soto-guruma Nidan-ko-soto-gari Harai-goshi Ko-uchi-gari Tai-otoshi O-uchi-gari Ko-uchi-gari Sukui-nage Nidan-ko-soto-gari Uchi-gari Ko-uchi-gari Soto-makikomi Harai-goshi Ko-soto-gari Ko-uchi-gari Tani-otoshi O-uchi-gari (uke pula a perna) O-soto-gari Harai-makikomi O-soto-gari




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Uchi-mata-------------------------------- Uchi-mata-------------------------------- Uchi-mata-------------------------------- Tsuri-goshi------------------------------- Tsuri-goshi------------------------------- Yoko-otoshi------------------------------ Hane-goshi------------------------------ Hane-goshi------------------------------ Hane-goshi------------------------------ Kata-guruma----------------------------

O-uchi-gari Ko-uchi-gari Tai-otoshi Harai-goshi Hane-goshi Katame-waza O-uchi-gari Harai-goshi Hane-makikom Kibissu-gaeshi




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KAESHI WAZA (demonstração de contra ataque) De-ashi-harai---------------------------- Hiza-guruma---------------------------- Sasae-tsuri-komi-ashi----------------- Sasae-tsuri-komi-ashi----------------- Sasae-tsuri-komi-ashi----------------- Uki-goshi--------------------------------- Uki-goshi--------------------------------- O-soto-gari------------------------------- O-soto-gari------------------------------- O-soto-gari------------------------------- O-soto-gari------------------------------- O-uchi-gari------------------------------- O-uchi-gari------------------------------- Seio-nague------------------------------ Seio-nague------------------------------ Seio-nague------------------------------ Ippon-seoi-nage------------------------ Ko-uchi-gari----------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Koshi-guruma--------------------------- Tsuri-komi-goshi----------------------- Tai-otoshi-------------------------------- Tai-otoshi-------------------------------- Tai-otoshi-------------------------------- Harai-goshi------------------------------ Harai-goshi------------------------------ Harai-goshi------------------------------ Harai-goshi------------------------------ Uchi-mata-------------------------------- Uchi-mata-------------------------------- Uchi-mata--------------------------------

De-ashi-harai Kuchiki-taoshi O-uchi-gari Ko-soto-gari Kuchiki-taoshi Koshi-guruma Harai-goshi O-soto-gari-gaeshi O-soto-gari-sukashi Ko-soto-gari Te-guruma (trocar de pegada) Uki-waza Tomoe-nage De-ashi-harai Okuri-eri-jime Yoko-guruma Hadaka-jime Sasae-tsuri-komi-ashi Ushiro-goshi Uki-goshi Yoko-guruma Ko-soto-gari Ko-soto-gake Harai-goshi O-soto-gari Ko-soto-gari (nidan) Ushiro-goshi Te-guruma (trocar de pegada) Tani-otoshi Uchi-mata-sukashi Te-guruma (trocar de pegada) Tai-otoshi




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Ko-soto-gake---------------------------- Ko-soto-gake---------------------------- Hane-goshi------------------------------ Hane-goshi------------------------------ Hane-goshi------------------------------ Tomoe-nage----------------------------- Tomoe-nage----------------------------- Kata-guruma---------------------------- Uki-otoshi-------------------------------- Marote-gari-----------------------------

Uchi-mata O-uchi-gari Ushiro-goshi Tani-otoshi Utsuri-goshi Ko-soto-gari Katame-waza Tawara-gaeshi Tai-otoshi Tawara-gaeshi




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TÉCNICAS EXTRAS GÔ-KIO Yama-arashi

Marote-seoi-nage

Eri-seoi-nage

Tawara-gaeshi

Obi-tori-gaeshi

Ganseki-otoshi

Ippon-seoi-nage

Hiki-komi-gaeshi

Uchi-maki-komi

Uchi-mata-maki-komi

Kibissu-gaeshi

Kuchiki-taoshi

Morote-gari

Nidan-gake Morote gari

Obi-otoshi

Obi-seoi-nage

Obi-tori-gaeshi

O-soto-otoshi

Seoi-otoshi

Sukuri-nage

Sode-tsuri-komi-gosh

Judô - Golpes Extra Gokiô 2ª Edição, Autor Stanlei Virgilio, Ano:2010




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http://www.livrosbrasil.com.br/_loja_exibir_produto.asp?art_no=8576701472

GÔ-KIO NO KAZEITSU

1-KYO 1. De-ashi-barai 2. Hiza-guruma 3. Sassae-tsuri-komi-ashi 4. Uki-goshi 5. O-soto-gari 6.O-goshi 7. O-uchi-gari 8. Seoi-nage 2-KYO 1. Ko-soto-gari 2. Ko-uchi-gari 3. Koshi-guruma 4. Ksuri-komi-goshi 5. Kkuri-ashi-barai 6. Tai-otoshi 7. Harai-goshi 8. Uchi-mata 3-KYO 1. Ko-soto-gake 2. Tsuri-goshi 3. Yoko-otoshi 4. Ashi-guruma 5. Hane-goshi 6. Harai-tsuri-komi-ashi 7. Tomoe-nage 8. Kata-guruma

4-KYO 1. Sumi-gaeshi 2. Tani-otoshi 3. Hane-makikomi 4. Sukui-nage 5. Utisuri-goshi 6.O-guruma 7. Soto-makikomi 8. Uki-otoshi 5-KYO 1. O-soto-guruma 2. Uki-waza 3. Yoko-wakare 4. Yoko-guruma 5. Ushiro-goshi 6. Ura-nage 7. Sumi-otoshi 8. Yoko-gake






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GÔ-KYO

1º kyo




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GÔ-KYO

2º kyo




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GÔ-KYO

3º kyo




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GÔ-KYO

4º kyo




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GÔ-KYO

5º kyo




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Katame Waza (Técnicas aplicadas no chão)

Osae Komi Waza (Técnicas de imobilização)




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SHIME WAZA - TÉCNICAS DE ESTRANGULAMENTO A prática de técnicas de estrangulamento é uma arte que requer maior atenção aos detalhes do que qualquer outra técnica do Judo. A maioria dos textos sobre Judo, não dá a merecida importância para a conscientização do atleta para a utilização correta destas técnicas. Alguns pensam que qualquer pressão aplicada no pescoço que faça o oponente desistir é um bom estrangulamento. Na prática do Judo existem duas formas básicas de estrangular um oponente, assim como a combinação das duas: 1. Compressão das artérias carótidas, em um ou ambos os lados do pescoço, reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. 2. Compressão da traquéia impedindo ou diminuindo o fluxo de ar para os pulmões.




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3. Compressão do abdômen e/ou pulmões impedindo o oponente de respirar. Todos os métodos devem ser bem praticados e são bastante úteis em várias situações. No entanto o 1º método recebe uma atenção especial, sendo o mais ensinado em todo o mundo. A compressão da artéria carótida é o mais aconselhável porque requer menos força, e é o meio mais rápido de estrangulamento, eficiente contra todos os oponentes. O que mais respeita o ensinamento "O máximo de eficiência com o mínimo de esforço". Exames médicos estabeleceram que a quantidade de pressão necessária para obstruir as artérias é seis vezes menos que para bloquear a passagem do ar pela traquéia. Impedindo diretamente o fornecimento de sangue para o cérebro também resulta na perda de consciência seis vezes mais rápida do que reduzindo a quantidade de oxigênio, através da interrupção do fluxo de ar aos pulmões pela traquéia.

Esse método também é mais seguro e causa menos dor do que as outras técnicas, fazendo-se fácil para praticar e adquirir a precisão necessária do seu uso. Uma técnica bem dominada dará ao estudante de Judo a habilidade de causar a perda de consciência ou submissão com pouca dor para a pessoa que recebe a técnica.




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KANSETSU WAZA As chaves de articulações do judo aqui apresentadas podem ser executadas em diversas situações: em pé, sentado, deitado sobre o uke ou debaixo dele ou mesmo ao lado dele. Além das chaves nas articulações do cotovelo, também existem outras inclusive na articulação da perna, porém não permitida em competições. As chaves são divididas aqui em duas versões, as que mantem o braço esticado – GATAME (detenção) onde o tori apenas força o braço do uke na direção contraria a da articulação e as que mantem o braço flexionado-GARAMI (entrelaçar) onde o TORI entrelaça o braço no braço do oponente aplicando a chave.

Ude-hishigi-jude-gatame = Chave sobre o braço esticado pelo braço

Ude-hishigi-hiza-gatame = Chave de braço pelo joelho Hiza = Joelho

Waki-gatame = Chave de controle pelo lado Waki = Axila

Hara-gatame = Chave de controle pelo abdomem Hara = Abdomem Ude-hishigi-sankaku-gatame




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01.Técnicas de Mão 1.1 - TAI-OTOSHI (Derrubada de corpo) 1.2 - SEIO-NAGE (Arremesso por sobre os ombros) 1.3 - IPPON-SEIO-NAGE (arremesso por sobre o ombro com um braço) 1.4 - KATA-GURUMA (Golpe flutuante) 1.5 - UKI-OTOSSHI (Golpe de canto) 1.6 - SUKUI-NAGE (Golpe catado) 1.7 - SOTO-MAKIKOME (Golpe centrípeto externo) 02.Técnicas de Quadris 2.1 - HARAI-GOSHI (varrida de quadris) 2.2 - UKI-GOSHI (Golpe de quadril flutuante) 2.3 - TSURI-KOMI-GOSHI (Golpe de quadril suspenso) 2.4 - HANE-GOSHI (Impulso de quadris) 2.5 - UCHIMATA (Golpes nas virilhas) 2.6 - OGOSHI (Grande golpe de quadris) 2.7 - KOSHI-GURUMA (Roda de quadris) 2.8 - USHIRO-GOSHI (Golpe de quadris pela retaguarda) 2.9 - UTSURI-GOSHI (Troca de quadris) 2.10 - TSURI-GOSHI (Golpe pinçado de quadris) 03.Técnicas de Pernas 3.1 - OUCHI-GARI (Grande aparada interna) 3.2 - OSOTO-GARI (Grande aparada externa) 3.3 - SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (Golpe de suspensão com pé de apoio) 3.4 - HARAI-TSURI-KOMI-ASHI (Rasteira com puxada ascendente) 3.5 - OKURI-ASHI-BARAI (Rasteira acompanhante) 3.6 - DEASHI-BARAI (Rasteira com o pé dianteiro) 3.7 - KOUCHI-GARI (Pequena pernada interna) 3.8 - KOSOTO-GARI (Pequena pernada externa)




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3.8 - KOSOTO-GAKI (Pequena enganchada externa) 3.9 - HIZA-GURUMA (roda de joelho) 3.10 - ASHI-GURUMA (roda de perna) 3.11 - OSOTO-GURUMA (Grande roda externa) 04.Arremessos Laterais e pela Retaguarda (Balões) 4.1 - TOMOE-NAGUE (Bicicleta) 4.2 - URA-NAGUE (Arremesso inverso) 4.3 - SUMI-GAESHI (Invertida de Canto) 4.4 - UKI-WAZA (Arremesso flutuante) 4.5 - YOKO-GAKE (Enganchada lateral) 4.6 - YOKO-GURUMA (Enganchada lateral) 4.7 - YOKO-OTOSHI (Queda lateral) 4.8- TANI-OTOSHI (queda do vale)




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Vocabulário do judô A Ashi – Perna, pé Ashi waza – Técnicas de desequilíbrio onde se usa o pé para ajudar a derrubar Atemi – Golpe, batido em região vulnerável do inimigo Awasete – Juntar B Barai – Ato de varrer, varredura Budô – Artes maciais usadas como filosafia; caminhode vida marcial; onjunto de atitudes e comportamento a serem seguidos por um praticante de arte marcial Budokan – Edifício destinado aos exercícios Bushi – Guerreiro; militar nobre Bushidô – Um conjunto de normas de conduta dos samurais, não escrito, mas obedecido C Chui – Atenção D Dan – Grau ou escala entre os faixas pretas De – Avançar Do jime – estrangular o tronco do adversário com as pernas Dojo – Local onde se pratica o do E Eri – Gola; Colarinho F Fukushin – Juiz substituto




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Fusen-gachi – Vitória por não comparecimento do adversário G Gaeshi – Contra atacar, virar na direção oposta Garami – Entrelaçado, pregado Go Kyo – Cinco princípios Guruma – Roda Gyaku – Inverso H Hadaka – Nu, sem roupas Hajime – Voz de comando o início de uma luta em competições Hane – Projeção, pluma Hansoku – Infração Hantei – Julgamento Happo no kusushi – Quebrar a postura de uke nas oito direções Hara – Abdômen Hasami – Pegar alguma coisa contornando-se com uma tesoura ou pinça Hidari – Esquerdo em japonês Hiji – Cotovelo Hiki – Puxão, puxar Hiki-te – Recuo do punho até à anca Hiki wake – Empate Hiza – Joelho Hon – Fundamental I Ippon – Um ponto J Jigotai – Posição defensiva do corpo Jikan – Tempo Jime – Técnicas de estrangulamento




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Joseki – O lado esquerdo do tatami de quem olha do lado “kamiza” Joseki no rei – Cumprimentar ao altar Ju – Dezena; também suave, não resistente, o princípio básico do judô Ju no ri – Princípio do ju Judô – Caminho suave Judogi – Uniforme do judô Juji – Cruzado, atravessado Jutsu – Arte K Kakato – Calcanhar Kaiten – Rolar, virar Kami – Em cima, cabelo Kamiza – Parede principal do dojo, do lado este, onde se encontra o Tokonoma Kansetsu – Articulação Kao – rosto, face, semblante Karada – Corpo Kata – Movimento padronizado envolvendo alguma idéia, um princípio; formas da ryu Katame – Concentra-se, ficar em guarda Katame waza – Técnica de imobilização no chão, ou no tatami Katana – O sabre mais usado pelos samurais Katsu – Vencer Kawazu gake – Enrolar a perna e projetar Keiko – O treinamento das artes marciais Keikoku – Falta grave Kiai – Grito em que se expõem o máximo de energia para executar um golpe Kiken - Abandono Kiritsu – Ordem de comando para os alunos levantarem-se após o “rei” Ko – Pequeno, também antigo Kohai – Júnior, aprendiz. (é importante no budo, a relação kohai-sempai)




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Kokorô – O coração, o sentimento, as coisas da sensibilidade, a personalidade Koshi – Os quadris Koshi waza – Técnicas com os quadris Kote – O pulso Kuatsu – Técnicas de reanimação Kubi – Pescoço Kusushi – Desequilibrar, tirar a pessoa do equilibrio corporal, quebrar a postura Kuzure – Desmoronar, tombar Kyu – Grau, classe Kyusho – Os pontos vitais do corpo humano, onde se aplica atemi e shiatsu M Mae ukemi – A queda para frente, a defesa do corpo Maitta – Expressão: “estou derrotado”, em japonês Maki – Enrolar, virar Makoto – A sinceridade, a integridade de propósito, a firmeza Mate – Aguarde Mate – Expressão: “espere”, “um momento”, usado em competições Mawashi – Semicírculo Me - Olho Mi - Corpo Mokuso – Sentar em seiza concentrando-se e procurando a unidade físico-mental Morote – Segurar com as duas mãos N Nage – Aquele que executa as técnicas do aikidô, projeção Nage waza – Técnicas de projeção Ne waza – Técnica de luta no chão




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O O – Grande Obi – Faixa Ohten – Virar para o lado Okii – Grande Okuri – Ir ao encontro de, enfrentar Ossae – Aprisionar no chão, exercer pressão sobre Otoshi – Jogar corpo no chão R Randori – Combate livre não competitivo Rei – Saudação, cumprimento Renraku waza – Ações, técnicas encadeadas, seguidas Renshu – Praticar, treinar, o treinamento Ryu – Escola de artes maciais S Sabaki – Desviar, movimentação para desviar Sakura – Aflor de cerejeira Samurai – Guerreiro antigo, palavra oriunda do verbo “samura” (servir e proteger) San – Senhor, 3 em japonês Sankaku – Triângulo, triangular Sasae – Sustentáculo Seito – Aluno Seiza – Posição de sentar, ajoelhado sentando sobre a sola dos pés Sempai-kohai – A importante relação, aluno mestre Sensei – Professor, mestre Senshu – Competidor, campeão Seio – Carregar nas costas ou ombro Seppuku – O nome correto pra hara kiri, cortar o abdome em suicídio voluntário Shi – Guerreiro, 4 em japonês




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Shiatsu – Massagem tonificadora dos pontos energéticos do organismo Shiban – Arbitro Shidô – Aviso, guia, direção Shihan – Instrutor, mestre Shime waza – Técnicas de estrangulamento Shinai – Sabre de tiras de bambu usado no kendo Shisei – Postura Shita – Para baixo Shizen – Natureza Shizentai – Posição triangular semelhate a uma pirâmide de base triangular Soto – Exterior Sumi – Canto, ângulo Sumimassem – Perdão desculpe-me Sumo – Luta japonesa onde o peso e a força muscular é importante Sutemi waza – Técnicas de sacrifício onde tori lança-se ao chão para projetar o uke T Tachi – Espada Tai-sabaki – Movimentação do corpo Tanto – Faca Tatami – Esteiras feitas com palhas de arroz trançadas, revestimento de piso Tatchi – Posição do corpo em pé Tate – Expressão: “levante-se Te waza – Técnicas onde se usa a mão Tomoe – Arco, círculo Tomoe mage – Jogar pelo estômago Tsuba – Protetor do punho da espada,normalmente uma coroa de círculo Tsukuri – Construir uma postura para ficar mais poderoso Tsuri – Puxar, levantar




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U Uchi – Por dentro Uchi-komi – Entrar empurrando Ude – Braço Uke – Aquele que ataca Ukemi – Cair, defender com o corpo Uki – Aquele que flutua, sobe ou desce Undo – Prática Urá – Atrás Ura - dorso Ushiro – Detrás, costas Y Yoko – De lado Yusei gachi – Vitória por superioridade Referências: http://www.judoctj.com.br/soji-no-jikan-a-hora-da-limpeza/ http://www.cbj.com.br/institucional_historia http://www.intjudo.eu/History2?PHPSESSID=79ud7nifjcd1i8b8sv1uqf53s0 http://www.kodokan.org/e_basic/history.html http://www.kodokan.org/e_basic/waza.html http://www.kodokan.org/e_waza/index.html http://www.kodokan.org/e_basic/kokoro.html Judô - Golpes Extra Gokiô 2ª Edição, Editora: Rígel, Ano: 2010. JUDO NO KENKYU Rafhael Sampaio – 2011. Arte e o Ensino do Judô, Stanlei Virgilio, Editora: Rígel, Ano: 2000




http://www.cbj.com.br/institucional_historia

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http://www.estantevirtual.com.br/qed/rigel

http://www.estantevirtual.com.br/qau/stanlei-virgilio

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