Estudo sobre Colches: Seu Guia para Dormir como um Bilionrio

Equipe The Palm Beach Letter

Este relatrio resultado de mais de 100 horas de pesquisa dedicadas ao tema colches. Ns vasculhamos trabalhos de especialistas em sono, empresas de colches, garantias especficas de colches, a revista Consumer Reports e centenas de comentrios de satisfao de clientes. Explicamos os prs e contras de cada tipo de colcho de molas, espuma, ltex e colches de ar para que voc possa obter a melhor noite de sono possvel.

Cincia e Pesquisa para o Colcho Perfeito No h prova cientfica de que determinado colcho o melhor em qualquer situao. A maioria dir que o colcho perfeito uma questo de escolha pessoal. O que funciona bem para uma pessoa pode no funcionar para outra. Queremos uma nova abordagem. Como j mencionamos, ns vamos expor os fatos e opinies sobre os colches atualmente disponveis no mercado. Mas vamos dar um passo adiante. Diremos a voc qual o colcho que voc precisa para dormir como um bilionrio. A cincia pode nos dizer algumas coisas sobre como o seu colcho deve melhorar o sono. "Quando voc deita qualquer parte do corpo por um longo perodo de tempo, o peso reduz o fluxo de sangue atravs desses vasos sanguneos, privando a pele de oxignio e nutrientes", diz Michael Decker, Ph.D., R.N., professor associado da Universidade Estadual da Gergia e porta-voz da Academia Americana de Medicina do Sono. "Isso faz com que as clulas nervosas e os sensores de dor em sua pele enviem uma mensagem para o crebro para que voc possa virar de lado na cama. Virar restaura o fluxo sanguneo, mas tambm interrompe brevemente o seu sono. Neste caso, um colcho que reduz os pontos de presso sobre o seu corpo deve lhe dar uma melhor noite de sono. Alan Hedge, Ph.D., professor de ergonomia da Universidade de Cornell, observou que o melhor colcho suporta a coluna vertebral em todos os pontos, permitindo-lhe manter a sua curva natural. Aos 40 anos da idade, a pele perde a elasticidade e torna-se mais sensvel a pontos de presso. Como resultado, uma superfcie mais macia e almofadada" pode ser mais confortvel. Ela diminui a compresso sobre a pele. Investigao cientfica e percia mdica mostraram que pessoas com certas condies mdicas parecem dormir melhor em um estilo particular de colcho. Howard Levy, M.D., professor assistente de ortopedia, medicina fsica e reabilitao na Universidade de Emory. Ele afirma que qualquer pessoa com dor nas costas ou no pescoo deve usar uma abordagem Goldilocks (da fbula Cachinhos Dourados e os Trs Ursos) para comprar colcho: escolher um que no seja nem muito duro, nem muito mole.

"Se voc est em um colcho muito mole, vai comear a afundar. Mas, em um muito duro, ter muita presso sobre o osso do sacro, sobre os ombros, e na parte de trs da cabea, diz Levy. "Um colcho de firmeza mdia, ou um colcho firme com um travesseiro mais suave na parte superior, vo dar sua coluna o equilbrio ideal entre apoio e amortecimento. Para evitar refluxo e para ajudar as pessoas com doena pulmonar obstrutiva crnica a dormirem de forma mais fcil, os mdicos recomendam elevar a cabea. Neste caso, uma cama ajustvel a melhor opo. Este tipo de cama tambm permite que voc ajuste seus joelhos e quadris em um ngulo de 90 graus. Isso pode aliviar a presso nas articulaes doloridas. Se voc tem alergias ou asma, ser tentador observar uma cama comercializada como "antialrgena". Fabricantes de colcho com freqncia afirmam que "seus colches so antialrgenos ou no permitem o crescimento de caros, mas eu no conheo evidncias cientfias para apoiar estas alegaes", diz Paul V. Williams, M.D., professor de pediatria na Escola de Medicina da Universidade de Washington e alergista no Northwest Allergy e Centro de Asma de Washington. Williams diz que caros vivero em qualquer lugar onde eles possam encontrar comida. As clulas mortas da sua pele so um desses lugares. A soluo aqui fcil. Cubra o colcho com uma capa antibacteriana lavvel. Ela forma uma barreira para evitar que os caros da poeira cheguem at voc. A capa do colcho tambm reduz o crescimento de substncias que causam alergia.

Caratersticas de um timo Colcho Dado que a cincia no pode dar a resposta sobre qual o melhor colcho, quais so as caractersticas que devem ser levadas em conta nessa busca? Realizamos mais de 100 horas de pesquisa sobre o assunto. Ns determinamos que o conforto, a qualidade e a durabilidade so os trs principais fatores que fazem um grande colcho. Destes, o conforto deve vir em primeiro lugar. Um colcho resistente e de boa qualidade no ter nenhum valor se no for confortvel para voc. Quando se trata de conforto, a questo da firmeza provavelmente a primeira deciso que voc ter de fazer. Ao testar um colcho, se voc no puder rolar com facilidade, o colcho provavelmente macio demais. Se voc sente uma presso excessiva sobre quadris e ombros, o colcho provavelmente muito firme. Deite de costas e veja se voc pode deslizar a mo sob a parte inferior das costas. Se houver um espao suficiente para que sua mo deslize facilmente, voc deve procurar um colcho mais macio. Pense em como voc dorme. Embora, aqui, a preferncia pessoal seja o mais importante, uma teoria comum que pessoas que dormem de lado preferem um colcho de firmeza mdia. Pessoas que preferem dormir de barriga para baixo tendem a preferir um colcho mais firme. Os que dormem de costas ficam em algum lugar no meio dos dois. Infelizmente, dois

Desafios do Estudo Cientfico Especialista do sono Donna L. Arand, Ph.D., diretora clnica do Centro de Distrbios do Sono Kettering, em Dayton, Ohio. Nem sempre a atividade eltrica do crebro, medida por um eletroencefalograma (EEG), e outros resultados registrados durante um teste de sono combinam perfeitamente com a experincia subjetiva de uma pessoa. Elas podem dizer que tiveram uma tima noite de sono, mas os parmetros de EEG no indicarem isso.

parceiros nem sempre dormem na mesma posio. Isso faz com que o desafio de encontrar o colcho perfeito seja ainda mais crtico. Para encontrar o colcho ideal para voc, ns montamos este relatrio detalhado. Queremos capacit-lo a se tornar um consumidor bem informado. Com esses detalhes, voc ser capaz de ver a diferena entre um bom negcio e um colcho ordinrio. Vamos comear educando-o sobre cada tipo de colcho. Depois, vamos lhe dar dicas especficas de compra com nossas recomendaes dos melhores colches em cada categoria. Por fim, vamos revelar a nossa escolha final do melhor colcho.

Comparando os Tipos de Colches Para determinar que colcho ser mais confortvel para voc, vamos explorar os diferentes tipos de colches no mercado atual de molas internas, espuma viscoelstica, ltex e colches de ar. Depois vamos compartilhar com voc quais colches oferecem a melhor qualidade e durabilidade dentro de cada categoria.

Por que o Colcho com Molas Internas o Tipo mais Popular Possibilidades de escolha, disponibilidade e acessibilidade tornam o colcho de molas internas o tipo mais popular. Um colcho de molas inclui um sistema de suporte de molas de ao cobertas com camadas de outros materiais para isolamento e amortecimento. O colcho fica no topo de um box ou de uma estrutura. Vamos examinar os principais aspectos que voc precisa levar em conta ao comprar um colcho de molas. Essas caractersticas so: nmero de molas, espessura do ao que compe a mola, estofamento e tapearia, suporte de borda e o box sobre o qual ficar o colcho.

Nmero de molas O trabalho das molas distribuir o peso do seu corpo. Quanto menor o nmero de molas no colcho, mais macio ele ser. Quanto mais molas, mais firme ele ser. O colcho mais macio contm perto de 250 molas; o mais firme, cerca de 1.000 molas. Preste ateno nas molas, mas no se iluda pensando que a contagem sozinha a melhor maneira de comparar colches. A contagem de molas de um colcho tornou-se menos importante nos ltimos anos e, por si s, no uma boa medida de qualidade ou durabilidade. O tipo de mola e a espessura do ao so indicadores melhores.

A Regra dos 15 minutos

Uma recomendao que chamamos de "Regra dos 15 minutos" tem um enorme apoio da Consumer Reports e outras fontes que estudaram pessoas felizes com seus colches.

Voc deve estar preparado para testar o colcho. Isso significa deitar sobre ele em suas posies normais de sono. O nmero mgico so 15 minutos para sentir de verdade o colcho.

Se est comprando o colcho para voc e seu parceiro, os dois devem test-lo ao mesmo tempo, para garantir que vocs tenham espao suficiente e fiquem confortveis.

Espessura do ao que compe a mola A espessura das molas uma funo da espessura do arame que as compe. Ele ajuda a determinar a firmeza do colcho. Um nmero mais baixo indica uma mola de fio mais grosso, e esse colcho costuma ser duro e firme. Um nmero mais alto indica uma mola de fio mais fino. A sensao nesse colcho mais elstica e macia. Um colcho com 300 molas de fio de 1,5 milimetros de espessura ser mais firme do que um colcho com 300 molas de fio de 2,0mm de espessura. Procure por uma espessura entre 1,4 mm (mais firme) a 1,9mm (menos firme).

Disposio das molas As molas podem estar combinadas de forma interligada ou separada. Colches com molas interligadas requerem menos molas, uma vez que elas so amarradas e ligadas com arame. Colches com molas separadas exigem um nmero maior de molas, uma vez que cada uma deve trabalhar por conta prpria para apoi-lo no colcho. No caso de molas revestidas (pocketed), essas molas so revestidas de pano. Isso isola cada mola, e os especialistas consideram essa a Ferrari dos sistemas de molas. Elas tm melhor contorno e reduzem a quantidade de dobras no colcho quando o seu parceiro se move durante a noite. No final, quanto mais ao utilizado em um colcho, mais firme e caro ele ser. Se voc escolher o colcho de molas, deve procurar um com molas de fios mais finos. Confie no seu prprio teste de 15 minutos para ver o que funciona melhor para voc. A real diferena se dar no estofamento.

Estofamento e preenchimento Curiosamente, o preenchimento e no as molas que causa a flacidez no colcho. Vale a pena prestar ateno na qualidade do preenchimento e do estofamento. Muitas vezes, o estofamento se danifica antes do colcho comear a desgastar. Alm disso, ele determina grande parte do custo do colcho. Custa mais caro produzir essas camadas do que as molas internas e o box combinados. Ao longo dos anos, as molas no mudam de fato. Os fabricantes tm adicionado mais estofamento, algo entre trs e oito camadas diferentes. Um colcho com pillow top (uma camada adicional de espuma, parecida com um grande travesseiro ou colchonete, que fica sobre o colcho) nem sempre a melhor escolha. Isso aumenta o custo do colcho. O colcho pillow top pode adicionar uma camada de suavidade e conforto para um colcho firme. Quem possui o pillow top muitas vezes relata que o colcho inicialmente confortvel, mas vai ficando mais plano antes mesmo do colcho comear a se desgastar. Alguns especialistas sugerem que melhor ficar sem o pillow top. Pegue o dinheiro que voc economiza com isso e compre um protetor de colcho separado. O estofamento do colcho composto de vrias camadas. Os fabricantes usam inmeras variaes de preenchimento na tentativa de monopolizar o mercado. Existem alguns componentes bsicos que precisam ser considerados. O pano para colches a camada mais externa. A variedade pode ir de tecido de damasco a algodo, passando por uma mistura de algodo, polister e vinil. O tecido de damasco tem a melhor qualidade. Fabricantes tecem o desenho no tecido em vez de imprimi-lo por cima.

No mercado competitivo atual, o foco muitas vezes em higiene e reduo de poluentes. Os fabricantes muitas vezes usam um pano que anunciado como resistente mancha, antialrgico, anticaro de poeira, resistente gua, bom para a respirao e antiesttico. O estofado e o preenchimento da capa so muitas vezes feitos de espuma. Eles tiram a umidade e fazem a cama parecer mais amortecida. O preenchimento do meio muitas vezes comea com a espuma do estilo caixa de ovo". Ela projetada para ser mais confortvel do que a espuma plana. Esta camada pode tambm incluir maos de algodo. O preenchimento isolado fica no topo das molas, de modo a evitar que elas sejam sentidas. Materiais comuns incluem tecido emaranhado, fibras plsticas e cascas de coco. A forma como os fabricantes costuram o estofado to importante quanto o material utilizado. Nos melhores colches, os fabricantes costuram manualmente cada camada do topo parte inferior do colcho. Isso evita com que as camadas fiquem inconstantes e que tenham buracos.

Suporte de borda Colches de molas internas tendem a quebrar primeiro nos cantos. Procure um colcho com suporte de borda, um recurso que garante que os lados do colcho no iro ceder, de modo que voc possa aproveitar ao mximo toda a superfcie. Procure por molas pesadas de espessura mais grossa ou que tenham estofamento em torno das bordas, ajudando o colcho a manter o formato.

Cama Box O box a base da cama. uma estrutura de madeira com molas, coberta por tecido. As molas agem como absorvedores de choque para o peso que fica sobre o colcho. Um bom box prolonga a vida til do seu colcho e melhora o seu investimento. As melhores prticas mostram que voc deve substituir o box quando troca o colcho. A compresso constante das molas pode comprometer a integridade do box ao longo do tempo. Nos produtos mais recentes a base foi introduzida sem o box, resultando em uma estrutura inflexvel.

Benefcios de comprar um colcho de mola interna

Ampla faixa de preo (incluindo valores mais acessveis) Mais escolhas e combinaes disponveis Modelos de molas revestidas so adequados para casais Alguns modelos podem ser virados para prolongar a vida Mais opes disponveis (molas internas com camada de espuma no topo).

Desvantagens de comprar um colcho de mola interna

Difcil de comparar preo, j que os termos descritivos no so uniformes entre os varejistas A maioria exige compra de box Dura menos do que outros tipos de colcho ( necessrio substituir de cada seis a oito anos) A opo pillow top pode fazer o colcho perder a firmeza ou ficar plano Exige cobertura antialrgena se voc tem alergia.

Dicas de compras para colcho de molas internas Voc pode pagar milhares de dlares por qualquer tipo de colcho. De acordo com a Consumer Reports, h duas referncia para diminuir sua possibilidade de escolhas. Primeiro, escolher um colcho com pelo menos 390 molas. Segundo, escolher um colcho que custe pelo menos US$ 800 para uma cama queen size. A revista encontrou colches abaixo desses parmetros que no performaram bem em testes de qualidade ou durabilidade. O site qmattresses.com, lder de informaes sobre colches e sade do sono, sugere trs nveis de preo para colches de molas: Qualidade mais baixa: abaixo de US$ 1.250 Preo mdio: Entre US$ 1.250 e US$ 3.000 Preos de luxo: acima de US$ 3.000 Muitas vezes os colches so mais baratos porque os custos foram reduzidos em algum momento no processo de fabricao. Fique longe de colches com preos muito baixos, uma vez que os fabricantes devem ter sacrificado a qualidade do estofamento. Ao longo dos ltimos 10 anos, houve melhorias significativas na fabricao dos colches. Contanto que voc no compre os colches de pior qualidade no mercado, a resistncia deve ser consistente nas principais marcas e modelos. Um colcho de mola de alta qualidade deve ter molas revestidas e camada superior de espuma. Muitos fabricantes j oferecem esta opo.

Nossas principais recomendaes em colches de molas: Serta, Trump Home series

Stearns & Foster, Silver Dream collection Sealy Posturepedic, Supreme Tociano Simmons Beautyrest, World Class Braithwaite Simmons Beautyrest Elite, Legend.

Nota: Todas as marcas acima, embora internacionais, tambm so econtradas no Brasil. O mais importante testar cada uma delas para ver qual lhe agrada mais. Aps apresentarmos cada tipo de colcho, mostraremos o ranking com os melhores colches do Brasil, segundo o site Prazer em Sonhar.

Os Colches de Espuma Viscoelstica As origens dos colches de espuma viscoelsticas so da dcada de 1970, quando cientistas desenvolveram um material de absoro de presso para a NASA. Astronautas usaram a espuma para amortecimento e apoio durante a decolagem. Colches viscoelsticos so constitudos por uma espuma viscoelstica que sempre volta para a forma original. Isso d a esse colcho a habilidade de se adequar ao seu corpo e aliviar os pontos de presso. O material tem a capacidade de se manter firme em temperaturas baixas e ficar mais macio em temperatuas mais elevadas. Ele se molda ao corpo, dando a sensao de derretimento na cama. Na dcada de 1980, cientistas aperfeioaram o material usado em colches e chamaram-no de Tempur. Fabricantes produziram os primeiros colches para fins medicinais. Mas o feedback positivo de pacientes levou a um interesse mais amplo. Eles falavam que o sono havia ficado melhor e que sentiam menos dor nas costas. Foi a que um momento "eureca" ocorreu para um morador de Lexington, Kentucky, que viu a ligao entre o produto Tempur e a capacidade de melhorar o sono de milhes de pessoas. O resto histria. A marca Tempur-Pedic referncia original para colches viscoelsticos. A Tempur-Pedic usa o material Tempur com uma garantia de 20 anos. Nos ltimos anos, muitas empresas copiaram o material e usaram o nome genrico para ele. Cuidado com isso! Colches viscoelsticos genricos podem incluir o uso de espuma de gel que eventualmente se transforma em grnulos de gel afiados. Isso causa pequenas gotas ou cpsulas dentro do colcho. Esses colches genricos duram menos e so menos resistentes. Tenha isso em mente quando comparar colches viscoelsticos. H novos fabricantes surgindo que podem competir com o Tempur-Pedic em qualidade. As principais caractersticas a considerar quando for escolher o colcho de espuma viscoelstica so espessura e densidade. Tambm importante entender a diferena entre as duas coisas.

Espessura Quando falamos de espessura, estamos falando sobre a espessura da espuma em si, no do colcho inteiro. Os colches viscoelsticos funcionam melhor quando esto em camadas com um material de suporte. Um colcho mais grosso no necessariamente tem mais espuma. Um colcho de 33 centmetros de espessura pode ter s 7 a 12 centmetros de espessura de espuma viscoelstica. O resto pode ser feito de espuma regular (que tem menos elasticidade).

Densidade A espuma viscoelstica vem em diferentes densidades. Quanto mais baixa for a densidade da espuma, menor ser o preo. Lembre-se, voc precisa de densidade suficiente para sustentar seu corpo, mas no demais. Por exemplo, uma pessoa mais leve pode no gostar de espuma

muito densa, porque ela no permite a sensao de derretimento do colcho de espuma viscoelstica. Os padres da indstria consideram de baixa qualidade qualquer espuma abaixo de 48kg/m3 de densidade, insuficiente para dar o suporte necessrio. Os padres da indstria consideram espumas de maior densidade (80kg/m3 ou mais) como de melhor qualidade. Especialistas em colcho classificam os Tempur-Pedic em trs categorias com base na densidade do material (65kg/m3, 81kg/m3 e 112kg/m3). Conforme aumenta a densidade, aumenta tambm o suporte e o alvio de presso.

Benefcios de comprar colches de espuma viscoelstica

Antialrgenos e resistentes a caros Pouca transferncia de movimento Se ajusta de acordo com o corpo em resposta ao calor e presso Volta ao formato original Reduz a presso sobre os pontos de presso do corpo A maioria tem uma garantia de 20 anos Muitas pessoas dizem que tm uma melhor noite de sono com colcho de espuma viscoelstica, incluindo quem tem problemas nas costas e no pescoo

Desvantagens de comprar colches de espuma viscoelstica

Algumas pessoas se queixam da sensao de estar afundando em areia movedia No circula bem a temperatura, podendo prender o calor do corpo e deixar as pessoas mais quentes Frequentemente mais caros do que os colches de molas internas Pode levar algum tempo para que seu corpo se ajuste Nas primeiras 24 horas aps a compra, pode haver um cheiro estranho de produtos qumicos

Dicas de compras para colches de espuma viscoelstica A marca Tempur-Pedic ainda a melhor quando se trata desse tipo de colcho. H trs colees diferentes da marca. Para o tamanho queen size, os preos variam de US$ 1.100 a US$ 3.700. Lembre-se de sempre ler as letras midas na garantia. A garantia Tempur-Pedic varia de cobertura total para os primeiros 10 anos, cobertura pro-rata entre os anos 11-25 e garantia limitada a partir do 25 ano. H muitos fatores que podem afetar a garantia, incluindo a qualidade da estrutura da cama que voc usa. Vale a pena proteger o seu investimento comprando tambm a estrutura de base correspondente. Alguns comentrios dos clientes sugerem ficar longe de colches de espuma de marcas genricas. Eles podem no conter as mesmas caractersticas de espuma viscoelstica e se mostrar desconfortveis ou pouco resistentes. A empresa Healthy Foundations (www.healthyfoundations.com), lder on-line em distribuio de cama para colcho de espuma viscoelstica, tem feito progressos nesse quesito. Eles

possuem uma pesquisa vasta sobre a satisfao dos clientes em relao a seus produtos, e incluem uma garantia sem precedentes de 365 dias com devoluo do dinheiro. A empresa prope que voc use o colcho por pelo menos 30 dias. Se no estiver feliz, o custo de retorno de US$ 75. Eles oferecem tambm garantia de 10 anos do fabricante.

Nossas principais recomendaes em colches de espuma viscoelstica Tempur-Pedic Tepur-HD collection, Rhapsody Simmons ComforPedic Phenom Serta iComfort Gel Memory Foam Nota: O mais comum nas lojas brasileiras encontrar colches de molas com revestimento em espuma viscoelstica ou ltex.

Colches de Ltex Orgnico So a ltima Novidade em Conforto ltima novidade em conforto para dormir, os colches de ltex so feitos de borracha natural coletada das rvores. As empresas vm promovendo os colches de borracha natural ou ltex natural como "simplesmente os melhores colches que voc pode comprar." Colches de ltex so semelhantes aos colches de espuma viscoelstica. Ambos minimizam os pontos de presso e tm caracterstica antimicrbios e antibactrias. Os caros no podem viver nesses colches, e eles devem durar muito tempo sem criar marcas no corpo. Existem vrias caractersticas importantes a serem consideradas em colches de ltex, desde o mtodo de fabricao at o tipo de ltex utilizado.

Fabricao Existem dois mtodos de fabricao de ltex: Dunlop e Talalay. O mtodo Dunlop o mais tradicional. Ela produz ltex mais firme e leve. O mtodo Talalay um processo mais recente. utilizado principalmente para fazer ltex sinttico. Este mtodo resulta normalmente em um colcho menos firme e mais macio. Alguns colches de ltex contm uma combinao dos dois. No h um mtodo melhor que o outro. As pessoas baseiam a sua escolha na preferncia pessoal. Tanto pelo mtodo Dunlop como Talalay possvel fazer ltex natural ou sinttico.

Tipos de ltex Existem trs tipos de colches de ltex: 100% natural, 100% sinttico e uma mistura dos dois. Os fabricantes fazem colches com 100% de ltex natural a partir de soro puro de ltex. Este soro coletado da seringueira e transformado em folhas de ltex. Ltex puro de longe o material mais resistente usado em colches hoje e tambm o mais caro.

Assim como acontece com todas as outras categorias que estamos cobrindo, o fato : os fabricantes no produzem todos os colches de ltex da mesma forma. Voc pode pensar que todos os colches de ltex ou borracha so naturais e verdes do ponto de vista da sustentabilidade ambiental, mas alguns so na verdade ltex sinttico, feito a partir de uma mistura de produtos petroqumicos.

Benefcios de comprar um colcho de ltex

Bom para a transpirao, resistente, elimina transferncias de movimento e se ajusta ao corpo Antibacteriano, resistente a caros, mofo e bolor Alivia pontos de presso Ltex orgnico 100% natural, livre de produtos qumicos A seringueira um recurso renovvel, por isso, o ltex sustentvel ambientalmente e biodegradvel O ltex dura bem. A borracha no quebra como acontece com outras espumas O tipo de colcho que mais dura no mercado alguns falam em 30 anos Flexvel facilita na hora de subir as escadas e cantos apertados Como na espuma viscoelstica, ele tende a ser quente mas no to quente como o de espuma

Desvantagens de comprar um colcho de ltex

Novo no mercado, no h muita disponibilidade Voc talvez no consiga test-lo antes de comprar Voc pode ter de compr-lo on-line Em caso de devoluo, voc talvez seja responsvel por embalar e transportar o colcho de volta para o fabricante No h tantos recursos e opes disponveis como no caso dos colches de espuma viscoelstica Pode demorar algum tempo para que seu corpo se ajuste a dormir no ltex Colches de ltex so mais caros Nem todo ltex natural

Dicas de compras para colches de ltex Os preos so muitas vezes comparveis aos colches de espuma viscoelstica de alta qualidade, variando de US$ 1.500 a US$ 10.000, dependendo das opes que voc escolher. H um grande nmero de opes para personalizar um colcho de ltex. As escolhas incluem um, dois, trs ou quatro camadas de ltex de trs polegadas (7,2 centmetros). H tambm a escolha relacionada ao nvel de firmeza de cada camada (suave, mdia ou firme). Alm disso, voc pode escolher um nvel de firmeza diferente para cada lado do colcho. Lembre-se: No vivel que um colcho de menos de US$ 1.500 seja 100% ltex. Alguns fabricantes vo rotular um colcho como sendo 100% ltex, quando na verdade h menos de 5 centmetros de ltex em todo o colcho. Se voc quer um colcho que seja inteiro de ltex, verifique se h um ncleo do material.

Procure por um design simples para minimizar os problemas de camadas mudando ao longo do tempo. Considere o ltex Dunlop na parte inferior e Talalay no topo. Isso resulta em uma base com um bom suporte e uma camada superior que oferece uma sensao luxuosa. Procure por uma camada externa que seja boa para transpirao, como uma mistura de l, mas nada muito grosso. Voc no quer ficar separado do ltex mais do que o necessrio. Compre de uma empresa com boa reputao, com comentrios independentes de terceiros. Procure uma garantia slida e um perodo experimental de 60 a 90 dias. Quando voc compra um "colcho de ltex 100% natural", voc sabe que sua cama composta de ltex verdadeiro produzido por uma planta seringueira real. Quando se compra um "colcho 100% de ltex", parte ou todo o ltex pode ser sinttico. Pelo menos voc ainda sabe que a sua cama feita de ltex por completo. Em um esforo para manter os preos baixos, alguns fabricantes tm includo molas nos colches. Eles acrescentam camadas de ltex natural na parte superior para a qualidade e o aspecto de conforto. Discutiremos mais adiante este produto combinado, chamado de hbrido.

Nossas principais recomendaes para ltex Habitat Furnishings Latex OrganicPedic Terra Latex

Alternativas de colches de molas com estofamento em ltex (de acordo com o site da loja Sleep House) No Brasil, o latex geralmente encontrado como revestimento do colcho de molas. Selecionamos trs alternativas de colches encontrados na loja Sleep House para gostos variados (firmes, macios e intermedirios). Serta Modelo Perfect Night Ltex (intermedirio) Englander Modelo Eco Ltex (firme) King Koil Modelo Victria Linen (macio) http://www.sleephouse.com.br

O Colcho de Ar Inflvel Permite que Voc Controle o seu Conforto

Colches de ar inflveis variam de uma simples cmara de ar at alguns com mltiplas cmaras, extenso acolchoamento, estruturas resistentes e at controle remoto. Select Comfort uma das maiores fabricantes de colches de ar. Ela desenvolveu a conhecida cama Sleep Number. Cada pessoa pode ajustar de forma independente o nvel de firmeza do seu lado do colcho, bombeando mais ou menos ar na cama. De acordo com o guia dos compradores da Healthy Foundations, as caractersticas do colcho de ar a considerar so: cmaras de ar, camadas de preenchimento/conforto, sistema de bombeamento e suporte de borda.

Cmaras de ar Quando se trata de cmaras de ar, no complique. Evite materiais de alta tecnologia para a construo interior da cama. Prefira as bexigas de ar mais simples. A bexiga ideal de ar deve ter espessura de 12 a 17 centmetros. Ela carnuda o suficiente para suportar as pessoas maiores sem afundar, especialmente em configuraes mais macias.

Camadas de conforto Se voc estiver comprando um colcho com uma camada de espuma viscoelstica de alta densidade ou de ltex, verifique se essa camada est perto do topo. Dessa forma, voc pode sentir as qualidades das camadas de espuma e o benefcio adicional de ajuste entre as configuraes mais macias e mais firmes. Como vimos na seo sobre espuma viscoelstica, o material de espuma de alta densidade o ideal, se essa uma opo que voc est considerando. Qualquer coisa menos do que isso vai enfraquecer rapidamente, afundar com facilidade e no vai lhe dar o tipo de suporte e durabilidade de que voc precisa. Cuidado com o pillow top neste caso, que pode resultar em quebra do estofamento em perodo relativamente curto de tempo. Uma capa acolchoada de duas polegadas (cinco centmetros) pode ser suficiente. Voc vai sentir os efeitos de todas as camadas abaixo e desfrutar de toda a gama de ajuste oferecida pelos colches de ar inflveis.

Sistema de bombeamento Procure por um sistema de bombeamento que tenha poucas partes mveis e que seja silencioso quando estiver sendo utilizado. Avalie com cuidado o inflador, verificando se ele silencioso o suficiente para no perturbar o seu parceiro durante a noite.

Ele deve ser acessvel, no enterrado dentro do prprio colcho. Uma boa bomba deve ser capaz de mover bom volume de ar. Ele deve encher completamente uma cama vazia em menos de dois minutos. Pense se voc quer um controle remoto com ou sem fio para sua cama. O controle remoto sem fio conveniente, mas pode se perder facilmente.

Suporte de borda Ajuda se voc tiver laterais rgidas de espuma como parte do design do colcho. Fique longe das camas de ar cujas cmaras vo at a borda. Evite camas de ar com estrado de espuma que seja muito fino e no muito resistente. Em vez disso, procure camas de ar que usem espuma para bordas resistentes.

Benefcios de comprar um colcho de ar inflvel

Cmaras de ar permitem que a cama se ajuste para sua preferncia individual de firmeza e conforto Casais podem ajustar individualmente o seu lado da cama Marcas de qualidade oferecem muitos recursos, adicionando camadas de conforto para as cmaras inflveis

Desvantagens de comprar um colcho de ar inflvel

Custos maiores quando comparado ao colcho de molas As cmaras de ar desgastam com o tempo, e a fonte de vazamento pode ser difcil de encontrar No h muitas opes para experimentar o colcho antes de compr-lo Devolues e garantias podem ser limitados Um colcho de ar geralmente requer montagem (6-10 peas)

Dicas de compras para colches de ar A Healthy Foundations recomenda a Habitat Furnishings pela qualidade de seus colches de ar. Ela oferece preos competitivos, variando de US$ 1.899 a US$ 3.500. Seus colches incluem frete grtis. Tambm incluem um perodo experimental de 365 dias com uma garantia de reembolso sem necessidade de justificativa. O nico custo uma taxa de devoluo de US$ 75. Os preos para as camas da Sleep Number variam de US$ 1.000 a US$ 4.700 para um colcho queen size. A cama da marca vem com uma garantia limitada de 20 anos. O perodo de troca de 30 dias. Dado que voc no sabe se vai gostar da cama at experiment-la, uma boa garantia obrigao. Polticas de devoluo podem variar de varejista para varejista at para o mesmo modelo de colcho. Estude a garantia antes de fazer uma compra. Colches inflveis tm mais componentes que podem exigir reparao ou substituio.

Nossas principais recomendaes para colches de ar inflveis

- Habitat Furnishings Arise airbed system

- Comfortaire

- Select Comforts Sleep Number m7 bed Nota: Os colches de ar como os descritos neste relatrio ainda no se popularizaram no Brasil e muito difcil encontr-los em nossas lojas. Os inflveis mais comuns so aqueles modelos bsicos encontrados em supermercados, pouco confortveis e muito utilizados em viagens devido sua praticidade de transporte

O que o colcho hbrido? Com o aumento da concorrncia e da tecnologia, a linha que diferencia os tipos de colches comeou a se confundir. Do ponto de vista do marketing, o "colcho hbrido chegou para dar as combinaes dos melhores elementos disponveis na indstria de colcho. Um colcho hbrido o resultado da mistura de materiais e recursos de outros colches. Alguns exemplos incluem a mistura de molas e espuma viscoelstica, molas e ltex, e uma variedade de outras combinaes. Por exemplo, a diamondmattress.com vende um colcho que combina uma camada de molas embaladas individualmente com ltex natural Talalay. Ele garante que este colcho permanecer confortvel durante muitos anos e no vai quebrar (queen size por US$ 2.399). A Sleepoutfitters.com possui um colcho com uma combinao de uma mola interna revestida com camadas de espuma viscoelstica. Isto d a quem estiver dormindo a mistura final de conforto e firmeza.

Anlise Final do Palm Beach Letter Team e Recomendaes de Colches

Aps anlise detalhada de mais de 40 sites de consumo dedicados a comentrios sobre colches, quatro sites sobressaem por sua credibilidade na rea: - sleeplikethedead.com; - qmattresses.com; - consumerreports.org; e - healthyfoundations.com. De modo geral, descobrimos que os ndices de satisfao do consumidor so mais altos para colches de espuma viscoelstica, seguida de ltex e molas internas. Compilamos dados de nossas principais recomendaes nos grficos a seguir. Ns ordenamos de acordo com a pontuao PBL, o sistema de pontuao que desenvolvemos internamente. Uma pontuao 10 o melhor colcho que voc pode comprar, independentemente do preo. Tambm inclumos um valor de classificao (sendo 1 o melhor valor) para o consumidor orientado pelo preo. A pontuao final leva em conta o preo, a garantia e a nota PBL. Este ranking mostra como voc pode conseguir o melhor colcho de acordo com o seu bolso. Levando-se em conta a nossa extensa pesquisa, as garantias especficas dos colches, centenas de comentrios de satisfao do cliente e a pontuao e classificao PBL, ns chegamos a um vencedor. O colcho nmero 1 do Wealth Builders Club :

TempurPedic TempurHD collections TempurRhapsody Este colcho recebeu a melhor pontuao PBL em sua categoria. Levando-se em conta o preo, o perodo de garantia excepcional e os consistentes comentrios positivos, sua pontuao imbatvel. Pelo preo de US$ 2.900, com uma garantia de 20 anos, voc pagar apenas US$ 145 por ano para dormir como um bilionrio. O colcho de ltex natural da Habitat Furnishings ficou logo atrs, em segundo, mas como esse tipo de colcho muito novo e a disponibilidade limitada, no poderamos escolh-lo para o nosso primeiro lugar. Caso alguns de vocs prefiram colches de molas internas ou de ar, ns tambm classificamos os melhores colches em cada categoria:

Molas Internas

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Pontuao PBL

Ranking

Serta Trump Home series $2,500 10 anos 10 1

Stearns & Foster Silver Dream collection

$3,000 10 anos 9 2

Simmons Beautyrest Elite Legend $2,300 10 anos 7 3

Sealy Posturepedic Supreme Tociano

$2,250 10 anos 8 4

Simmons Beautyrest World Class Braithwaite

$4,000 10 anos 8 5

Espuma Viscoelstica

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Pontuao PBL

Ranking

Tempur-Pedic Tempur-HD collection Tempur-Rhapsody

$2,900 20 anos 10 1

Simmons ComforPedic Phenom Serta iComfort Gel Memory Foam

$3,000 25 anos 9 2

Serta iComfort Gel Memory Foam $2,500 25 anos 8 3

Ltex Natural

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Pontuao PBL

Ranking

Habitat Furnishings $2,600

20 anos + 365 dias de trial

10 1

OrganicPedic $5,500 20 anos 9 2

Tranquility 9-inch Serenity $2,624 20 anos 8 3

Cama de Ar Inflvel

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Pontuao PBL

Ranking

Habitat Furnishings Arise airbed system

$2,300 20 anos + 365 dias

de trial 10 1

Select Comfort Sleep Number m7 bed

$3,200 20 anos 8 2

Comfortaire $3,000 20 anos 9 3

Alternativa de Mola com revestimento em Ltex Natural (Brasil) (www.sleephouse.com.br)

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Tamanho Nvel de Conforto

Serta Modelo Perfect Night Ltex R$ 4.562 1 ano Queen mdio

Englander Modelo Eco Ltex R$ 2.309 1 ano Queen firme

King Koil Modelo Victria Linen R$ 4.520 1 ano Queen macio

Nosso objetivo ao realizar esta pesquisa e elaborar este relatrio era trazer at voc a nossa recomendao para o melhor colcho do mercado. Ns fizemos isso. O resto com voc. Estude as caractersticas de cada tipo de colcho. Olhe para os prs e contras de cada um, e realize seus testes de sono de 15 minutos. Decida o quanto voc pode pagar. Escolha o colcho que vai ajud-lo a dormir como um bilionrio.

No Brasil A linha Tempur por aqui vendida pela Copel. No site da loja, h atualmente dois colches Tempur de espuma viscoelstica: Colcho Tempur Cloud KING e Colcho Tempur Original 27 Cm KING, ambos com preos na faixa dos R$ 10.000. Como comprar colches Tempur-Pedic http://www.ehow.com.br/comprar-colchoestempurpedic-info_60574/ Site da Copel http://www.copelcolchoes.com.br/colchoes/153?PS=32&map=c,productClusterSearchableIds Mas voc no precisa se assustar com os preos. H alternativas mais baratas e de excelente qualidade, segundo o ranking de colches, elaborado pelo site Prazer em Sonhar. Confira os cinco primeiros do ranking, que formado por colches de mola queen size, com revestimento em espuma viscoelstica ou ltex:

Molas com revestimento em espuma viscoelstica ou ltex (Brasil)

Fabricante/Modelo Preo Perodo de garantia

Espuma Ranking

Colcho Castor de Molas Pocket Kingdom Aloe Vera Viscoelstico

R$ 4.365 5 anos Viscoelstica 1

Colcho Castor de Molas Pocket Eurotop Supreme Visco Europilow

R$ 4.139 5 anos Viscoelstica 2

Colcho Orthocrin de Molas Pocket Privillege Ltex Pillow Top

R$ 3.659 3 anos Ltex 3

Colcho Herval de Molas Pocket Princess Premium Ltex Euro Pillow

R$ 2.965 1 ano Ltex 4

Colcho Herval de Molas Pocket Excellence Ltex Euro Pillow

R$ 2.965 1 ano Ltex 5

(Veja o ranking na ntegra em http://www.colchaocostarica.com.br/dicas-de-colchao/os-10-melhores-colchoes-os-top-10-dos-colchoes-67.html)

Voc J Escolheu o Colcho... Mas Agora Voc Tem que Compr-lo A primeira coisa que voc v quando entra em uma loja de colches so estantes e mais estantes de colches em box. Todos eles so parecidos. A segunda coisa que voc v o vendedor se aproximando. Agora que voc sabe quais so as opes disponveis de colcho, gostaramos de compartilhar as nossas dicas gerais para a compra. Quanto mais preparado voc estiver, mais agradvel a sua experincia de compra ser.

Poltica de troca e de devoluo Isto pode soar como uma recomendao estranha, mas pergunte imediatamente sobre a poltica de devoluo. Uma boa loja ir lhe oferecer uma "troca de conforto: a oportunidade de trocar o colcho por outro tipo ou um reembolso. Pergunte sobre potenciais taxas envolvidas caso voc decida tentar outro colcho dentro do prazo especificado. Se a loja no oferecer essa opo, por que ficar nela? Polticas de retorno podem variar entre o dia da venda final at 30 dias, s vezes chegando a perodos ilimitados.

A Regra dos 15 minutos Voc tem que estar preparado para testar o colcho. Isso significa deitar sobre ele em suas posies normais de sono. O nmero mgico 15 minutos para obter uma sensao sobre o colcho. No pule este passo to importante.

Compre pessoalmente Seus testes de 15 minutos iro ajud-lo a decidir o que melhor para voc. Isso significa que voc no deve comprar um colcho pela internet, a menos, claro, que voc j tenha feito a visita pessoalmente e verificado o conforto do colcho que est comprando.

Escolha o tamanho certo Esteja certo de que voc sabe o tamanho que quer e que ele caiba no lugar onde mora. No h nada pior do que no conseguir subir seu novo colcho pelas escadas. A cama king-size pode no parecer to grande na loja. Os tamanhos padres so: Solteiro: 1,88m x 0,88m Viva: 1,28m x 1,88m Casal: 1,88m x 1,38m Queen: 2,03m x 1,52m King: 1,98m x 1,58m' Suoer King Size: 2,03m x 1,93m

Conforto subjetivo Conforto algo totalmente subjetivo. Voc no sabe do que vai gostar at experimentar. Considerando que voc deve ficar com o mesmo colcho por 10 anos, voc deve passar cerca de 29 mil horas sobre ele. Cada teste de 15 minutos ter valido a pena. Na verdade, uma pesquisa descobriu que pessoas que levam para casa camas para um perodo experimental de um ms raramente mudam a idia formada depois da primeira noite de sono no novo colcho. Os ndices de satisfao foram bem similares aos das pessoas que usaram o teste de 15 minutos nas lojas.

Compare mas com mas No confie cegamente em nomes e rtulos. Algumas revistas de consumo sugerem que voc deve ignor-los, uma vez que fabricantes mudam os nomes de produtos idnticos para diferentes varejistas. Se voc for apenas pelo nome, pode achar que est olhando para dois colches diferentes quando na verdade so iguais. O colcho superfirme de uma empresa o supermacio da outra. Isso apenas papo de marketing. Quando voc sabe as caractersticas que quer, comea a perceber que os mesmos colches (ou muito similares) so anunciados com nomes diferentes.

Visite lojas com pessoal bem informado e variedade de escolha Compre numa verdadeira loja de colcho, onde os vendedores so treinados a respeito de todos os assuntos ligados ao sono. Encontre uma loja que tenha vrias grandes marcas, como Sealy, Serta, Simmons e Tempur-Pedic. Isto permitir que voc experimente os colches dos principais fabricantes. Sua pesquisa vai valer a pena. Lembre-se, o seu colcho, seu corpo e seu dinheiro. Faa sua pesquisa e olhe para essa que fizemos. Ns queremos que voc tenha o poder de tomar uma deciso bem formada sobre esta compra uma compra sobre a qual voc passa um tero da sua vida!

Preste ateno na garantia A garantia pode ajudar a proteg-lo contra defeitos de fabricao do seu novo colcho. Mas a garantia no assevera durabilidade e conforto. Ela no vai te proteger contra o desgaste natural. Em um colcho de mola, uma garantia comum inclui quebra de molas e problemas com costuras. Os novos tipos de colches podem ter problemas com componentes individuais, tais como motores, controles remotos, ou cmaras de ar. A maioria dos colches tem garantia entre 10 e 20 anos (3 e 10 anos no Brasil) . Esta no uma indicao de durabilidade. Voc no deve assumir que a durao da garantia tenha qualquer ligao com o tempo em que o colcho ser confortvel. A garantia pode ser anulada se o colcho estiver sujo, se ele estiver sem etiquetas ou se voc tiver perdido o recibo e o formulrio de garantia. Pode ser anulada, tambm, se o colcho for usado em uma base que no aprovada pelo fabricante. Preste ateno para se prevenir de problemas mesmo tendo uma garantia vlida.

Como negociar quando for comprar um colcho Negociar ao comprar um colcho no algo que muitas pessoas fazem. A maioria dos varejistas de colcho, incluindo algumas lojas de departamento, permitem que seus vendedores negociem caso sejam perguntados sobre isso. Isso significa que eles podem lhe oferecer um desconto no local.

Quanto mais voc souber sobre o concorrente e os preos de venda, melhor. Mas voc ainda pode fazer melhor. Esteja preparado para ir para outro lugar se no for oferecido um bom preo. Se voc no gosta de negociar, saiba que os varejistas podem reduzir os preos de alguns colches em at 50%. De acordo com a Consumer Reports, 72% daqueles que barganham um pouco conseguem obter um preo mais baixo. verdade que para alguns colches especiais a margem de manobra sobre o preo pode ser menor, mas voc ainda pode perguntar quando o modelo que voc quer vai estar em promoo. Pergunte tambm sobre entrega gratuita. Pea ao vendedor para pegar o seu velho colcho.

Considere inclusive pedir um novo travesseiro para aliviar o preo e fechar o negcio.

Protetores de Colcho podem melhorar a sua experincia de sono Um colcho sozinho no garante uma boa noite de sono. Um colcho confortvel, de qualidade e com boa durabilidade usado com lenis arranhados e um travesseiro irregular pode resultar numa experincia de sono ruim. Para complementar um bom colcho, acessrios de qualidade so essenciais. Por isso, decidimos incluir os melhores protetores de colches, lenis e travesseiros. Se o seu colcho est em boa forma mas no to confortvel como voc gostaria, um protetor de colcho pode ser uma boa opo. Se a integridade do seu colcho j est em questo, um protetor de colcho no vai corrigir os caroos e buracos que ele possui. Existem vrios tipos de protetores a considerar: espuma viscoelstica, l de carneiro e de pluma.

Sinais de que voc pode precisar de um novo colcho Costumamos usar nosso colcho por mais de 30.000 horas antes de comear a pensar em comprar um novo. Embora no haja nenhuma maneira para determinar o momento certo para comprar, as respostas para algumas perguntas simples podem indicar que chegou o momento.

Voc pode ver "afundamentos" no colcho? Voc tende a se estabelecer em um ponto sobre o colcho mesmo quando tenta se mover para outro? H sinais visveis de desgaste? A capa do colcho est rasgada ou manchada? Voc acorda duro, se sentindo como o Homem de Lata? A cama fica rangendo ou fazendo barulhos? Quantos anos tem seu colcho? Cinco? Dez? Vinte? Nossos corpos se tornam mais propensos presso medida em que envelhecemos. Alguns especialistas sugerem que as pessoas com mais de 40 anos devem mudar seus colches a cada cinco anos. Para todos os outros, sete anos o ideal. Voc dorme melhor quando vai viajar, quando fica na casa de um amigo ou num hotel?

Capa de espuma viscoelstica Se o preo de um protetor bom demais para ser verdade, provavelmente no vale a pena compr-lo. Os protetores de menor custo so geralmente feitos de espuma de baixa densidade ou em camadas com matria-prima mais barata. Eles podem ser um bom negcio no incio, mas no vo durar. O melhor protetor em termos de conforto e durabilidade tende a ser o que possui densidade de 10 centmetros por 8 centmetros de rea. L de carneiro medicinal australiana (no sinttica) Voc coloca este protetor de pele de carneiro no topo do lenol inferior. Isso permite que voc durma diretamente sobre a pele de carneiro. Estes protetores possuem uma srie de benefcios: As fibras de l grossas, macias e elsticas distribuem o peso do corpo e os pontos de presso sobre uma grande rea A l de carneiro absorve mais de 30% do seu peso em fibra de umidade; ela realmente consegue afastar a umidade da pele quente no inverno e fresca no vero. Protetores de pluma As camas feitas de plumas tem propriedades mximas de isolamento. Fibras sintticas ainda no foram capazes de replicar as caractersticas desse tipo de material. Apesar de no deixar marcas do seu corpo no colcho de espuma quando voc se levantar da cama, seu protetor de pluma vai definitivamente mostrar que voc estava l! Uma movimentao simples faz o protetor voltar forma e ficar pronto novamente. Pense sobre o que voc quer do seu protetor a simples suavidade para afundar ou algo com mais densidade. Embora as pessoas costumem gostar muito desse protetor, o apoio no uma de suas principais caractersticas. Protetores de pluma no fornecem os benefcios de alvio de presso igual aos que so feito de espuma viscoelstica.

A escolha dos lenis fundamental para um boa noite de sono Alm do colcho, a escolha do lenol pode ter um impacto grande sobre seu sono. H muitas opes disponveis, ento ajuda bastante ser um consumidor bem informado. Lembre-se, so necessrias pelo menos cinco lavagens antes de voc sentir a verdadeira suavidade ou frescor de um lenol. O aspecto deles na loja no um bom indicador de como eles sero na sua casa. Os verdadeiros conforto, qualidade e durabilidade dos lenis encontram-se no tecido, na contagem de fios e em seu entrelaamento.

O Tecido Algodo

O algodo d uma sensao suave. Inicialmente ele pode encolher e enrugar Algodo alisado faz com que os lenis fiquem mais macios Misturas de algodo e polister custam menos e so mais durveis Flanela uma mistura de algodo. Os fios so distorcidos, produzindo um lenol quente para o inverno. Algodo Sea Island. Considerado por alguns como o melhor algodo do mundo, o Sea Island uma variedade de algodo pima. O algodo de seda branca tem oferta limitada, resultando num preo muito caro. As fibras longas fazem com que ele parea seda. Este algodo cresce apenas nas ndias Ocidentais, parte da Gergia e dos estados das Carolinas. As tentativas para faz-lo crescer em outro lugar tm sido infrutferas. Algodo egpcio. O algodo egpcio original cresce ao longo do rio Nilo, onde o perodo de colheita muito longo. O algodo resultante tem fibras mais longas, que contribuem para a sua suavidade, seu luxo e sua resistncia. Alguns fabricantes tm encontrado uma maneira de cultivar algodo egpcio em outros lugares. Isso normalmente resulta em menor qualidade de algodo. Um produto promovido como algodo egpcio pode ter apenas 5% das fibras mais finas. Determine o quanto dos lenois so de algodo egpcio real. Em seguida, determine de onde o algodo. Algodo Pima. Os produtores de algodo desenvolveram o algodo pima no sudoeste dos EUA a partir da criao cuidadosa de algodes egpcios, que resultou em fibras com comprimento mais longo. O algodo pima conhecido pela sua suavidade e durabilidade. Folhas com o nome registrado "Supima" tem 100% de algodo Pima. Lenis de algodo orgnicos so livres de pesticidas. Lenis com um rtulo de finalizao pura" indicam que o fabricante no aplicou tratamento qumico (que adicionaria brilho ou reduziria as rugas e encolhimento) nos lenis. O bambu uma planta de rpido crescimento encontrada na sia, que pode crescer sem pesticidas ou fertilizantes sintticos. Isto torna o tecido de bambu ambientalmente sustentvel. Misturas de folhas de bambu e algodo so macias, facilitam a transpirao e so fceis de cuidar. No entanto, tome cuidado ao ver se as folhas de bambu que voc est comprando no foram processadas. Bambu processado se torna rayon, um tecido sinttico que no bom para transpirao. Modal uma fibra macia e forte feita de polpa de faia. Ele muitas vezes misturada com algodo. O modal possui rigidez baixa e alta suavidade natural sem produtos qumicos.

A seda permite transpirar naturalmente. Ela mantm voc mais quente no inverno e mais frio no vero. Se bem cuidados, os lenis de seda podem durar anos. Prefira lavar lenois de seda a seco para proteger as fibras, mesmo que uma lavagem suave seja sugerida. O linho uma fibra de luxo conhecida por ser mais fresca. uma tima opo para temperaturas mais quentes. Lenis de linho podem exigir cuidados extras, como serem passados com ferro. Se bem cuidados, eles vo durar por dcadas. Especialistas em sono no recomendam lenois 100% sintticos. Polister, acrlico, e rayon so alguns exemplos. Eles no absorvem a umidade nem so bons para a transpirao. Eles tendem a ser menos suaves que os de algodo. Pessoas com pele sensvel podem apresentar irritao. Contagem de fios A contagem de fios representa o nmero de fios por metros quadrado e determina sua maciez e durabilidade. Um fio formado ou por um fio nico ou por duas vertentes tranadas. Camas com duas vertentes tranadas so mais fortes, porm tecidos mais pesados geralmente so mais rgidos e menos macios. Alguns tecidos muito bsicos apresentam uma contagem de 150-175 fios. J lenis que oferecem contagem de 280-400 fios oferecero uma sensao suave, macia, absorvente, e permitem transpirar. Eles vo vestir melhor e encolher menos aps cada lavagem. Um equvoco do consumidor achar que uma contagem mais elevada de fios significa um lenol mais macio e de melhor qualidade. Alguns acreditam que uma contagem entre 300 e 400 o ponto ideal para conforto e durabilidade. Contagens de fio muito elevadas so muitas vezes apenas uma desculpa para que os fabricantes cobrem mais. A Consumer Reports descobriu que alguns fabricantes que anunciavam contagens de 800-1200 fios estavam muitas vezes usando matemtica criativa. Quando analisados no laboratrio, esses 1.200 fios viraram pouco mais de 400. Entrelaamento O entrelaamento do fio afeta a forma como o lenol se acomodar ao seu corpo. Percal (tecido fino de algodo) entrelaado com uma textura fina e mais quebradio. Lenis de percal tero entre 180-200 fios ou mais. Percal de algodo parece mais luxuoso, e tambm dura mais.

Uma advertncia De acordo com a Consumer Reports, h muitos crditos ambientais falsos em lenis. A Comisso Federeal de Comrcio determinou que os varejistas estavam rotulando e anunciando tecidos de rayon como bambu ambientalmente sustentvel. Uma vez que a fibra de bambu sofre processamento, torna-se rayon. Este tratamento utiliza produtos qumicos txicos que emitem poluentes no ar durante a fabricao.

Acetinado fornece uma sensao mais luxuosa, mais suave e tem um olhar mais brilhante. Ele tem quatro linhas verticais sobre cada ponto horizontal, com mais fios na superfcie. mais sedoso e brilhante, mas em contrapartida no to forte. Ao longo do tempo, o material pode dar n. Sarja um tecido mais pesado que resiste bem lavagem. O tecido est em diagonal e pode resultar em menor enrugamento. Jacquard so tramas intrincadas que criam uma sensao de textura. O nome dado a padronagens complexas de entrelaamento. Lenis de Jacquard so mais caros. Melhores lenis para comprar Com base nas recomendaes da revista Consumer Reports, pesquisas com consumidores e outras fontes, os seguintes conjuntos de lenis valem ser considerados na hora da compra. Wamsutta 1,000 Wamsutta Dream Zone L.L. Bean pima cotton percale Kirkland Signature 600-thread-count supima cotton Lands' End 400-count no-iron satin yarn dye Elite Home Renaissance 600-thread-count woven stripe Crate & Barrel Marimekko Madison Persimmon. Um lugar confortvel para descansar a cabea "O objetivo ao usar um travesseiro ajudar a manter a cabea no que chamado de "alinhamento neutro", ou seja, sua cabea est posicionada diretamente sobre seus ombros, sem dobrar muito para trs ou chegar muito para a frente", diz Kammi Bernard, fsico terapeuta do Baylor Health Care System, em Dallas. Considerando o fato de que sua cabea pesa cerca de 4,5kg, esse apoio importante. Substitua seus travesseiros regularmente. Especialistas dizem que a regra geral comprar um travesseiro a cada 12-18 meses ou no mximo a cada 2 anos. Se voc dobrar seu travesseiro no meio e ele no se desenrolar por conta prpria pelo menos parcialmente , hora de comprar um novo. Um travesseiro mais velho vai perder o seu "fator fluff" dado que menos ar consegue circular nele ao longo do tempo. Isto o torna mais plano, sem vida e com amortecimento mais pobre.

De acordo com o especialista em sono Michael Breus, Ph.D., "Se o seu travesseiro j no to bom quanto antes, pode conter clulas da pele, mofo, bolor, fungos e caros, que compem mais da metade do peso de um travesseiro mais velho."

Firme, mdio ou suave?

Pense em como voc dorme a maior parte do tempo: de costas, de barriga para baixo, ou de lado? Determine a firmeza colocando travesseiros sobre uma superfcie plana. Comprima cada travesseiro com a palma da sua mo para cerca de metade da sua espessura original. Quanto mais presso voc tem que aplicar, mais firme o travesseiro.

Se voc dorme de lado, um travesseiro firme que embala seu pescoo a melhor escolha.

Se voc dorme de costas, um travesseiro entre mdio e firme ir apoiar a curvatura natural da sua coluna. Alguns sugerem um travesseiro mais fino, com apoio extra no seu tero inferior para embalar o pescoo.

Se voc dorme de barriga para baixo, um travesseiro macio e mais fino vai aliviar a tenso do seu pescoo.

Preenchimento do travesseiro Polyester (US$ 5-50) no caro, antialrgico e lavvel mquina. Enquanto alguns deles no se ajustam com a cabea e o pescoo, outros podem parecer muito baixos. Um travesseiro poli-cluster (agrupamentos de polister cobertos com silicone) pode ser inicialmente muito parecido com um travesseiro baixo, sem o mesmo custo. digno de nota que os travesseiros de polister podem ser especialmente atraentes para os caros. Um travesseiro de espuma viscoelstica (US$ 25-100) ir moldar a sua cabea e pescoo e dar-lhe um excelente apoio para o pescoo. Um travesseiro de espuma ir manter sua forma mais do que um travesseiro de polister, e voc no ter que substitu-lo com tanta freqncia. Travesseiros de espuma tendem a ser mais quentes, devido sua densidade, que restrinje o fluxo de ar atravs dele. Pode haver um ligeiro odor inicialmente, mas isso desaparece rapidamente. Um travesseiro de ltex (US$ 25-100) tambm fornece grande apoio para o pescoo, antialrgico e mantm a sua forma mais do que um travesseiro de fibra sinttica. Os usurios no o consideram um travesseiro fofinho. Eles tambm podem ter um odor inicial que logo desaparece. Penas naturais e travesseiros de plumas (US$ 50-100) se ajustam a sua cabea e pescoo melhor do que as outras opes. Eles so um pouco mais caros, mas tambm tendem a durar mais tempo. Esses travesseiros de preenchimento natural podem desencadear alergias em algumas pessoas; no entanto, voc pode encontrar preenchimentos naturais que so antialrgicos.

"O travesseiro errado pode piorar dores de cabea, dores no pescoo, no ombro e dormncia no brao, causar desconforto, espirros e respirao ofegante." Cirurgio-Ortopdica Andrew Hecht, MD, co-chefe de cirurgia da coluna no Mt. Sinai Medical Center, em Nova York.

Travesseiros de casca de trigo (US$ 10-50) oferecem um bom apoio para pescoo e so mais frios devido ao bom fluxo de ar do material. Um travesseiro Buckwheat pesado quando comparado com outros, e as cascas podem ser ruidosas. Muitos consumidores se queixam de que esse travesseiro muito firme. Travesseiros preenchidos com algodo, seda e l (US$ 75-150) so feitos de ingredientes naturais, duram bem, oferecem um bom apoio para o pescoo e so antialrgicos. Estes travesseiros tendem a ser menos carnudos do que outros tipos de travesseiros e podem achatar facilmente ao longo do tempo. Eles tambm absorvem o suor e a oleosidade facial mais facilmente. Dicas para comprar travesseiro O Consumer Reports realizou um teste com mais de 70 de seus funcionrios. A revista deu a cada um deles um travesseiro caro e um barato, em polister, pena e espuma viscoelstica. Assim como com colches, a preferncia pessoal resultou em escolhas que variaram amplamente. Firmeza, maciez, tamanho e o quo plano o travesseiro interferiram na avaliao. A revista percebeu que a verso mais barata do travesseiro de espuma pontuou to bem em termos de conforto como o travesseiro de espuma com preos mais altos. Isso poderia poupar aos consumidores at US$ 60 por travesseiro. Verifique se a estrutura do travesseiro possui costuras firmes, um zper de qualidade e o vinco que permitir reduzir o desgaste nas bordas. A fronha bem tecida protege o preenchimento e muito importante se voc estiver comprando um travesseiro de plumas. A fronha padro (50 x 66 centmetros) com 300 fios ter uma boa vida til. O preo no reflete, necessariamente, um travesseiro melhor. Um travesseiro caro de l ou seda pode no fornecer mais conforto e durabilidade do que um mais barato de ltex, polister, ou trigo. Foque no conforto pessoal, no formato do travesseiro e na firmeza. Melhores travesseiros para comprar A Consumer Reports poderia no ter chegado a nenhuma concluso sobre os melhores e piores travesseiros, mesmo considerando qualidade, preo, conforto e durabilidade. Mais uma vez, a escolha pessoal. Nossa pesquisa indica que essas sugestes de travesseiros so um bom lugar para comear. Royal Velvet white down/feather 100% cotton, 350thread count medium density pillow Travesseiro recomendado para conforto padro US$ 49,99 Pillow Luxo Primaloft Para quem dorme de lado Antialrgeno com preenchimento sinttico US$ 38-68

Tempur-Classic Pillow Firmeza mdia Recomendado para quem dorme em todas as posies US$ 99,00 Hotel Collection Bedding, Primaloft downalternative density Suavidade e maciez Boa durabilidade US$ 110-154 Martha Stewart Collection Bedding, Allergy Wise synthetic pillow Antialrgico 300 fios Boa opo bsica US$ 40-60 Palais Royale White Goose Down Side Sleeper Pillow, 500 thread count Para quem dorme de lado Experincia de luxo Opo de 800 fios tambm disponvel Alguns consumidores relatam que "como dormir em uma nuvem" A partir de US$ 129 Fontes http://www.consumerreports.org/cro/mattresses/buying-guide.htm http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=87309 http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/best- mattress-good-nights-sleep http://www.webmd.com/sleepdisorders/features/memoryfoamprosand cons http://www.goodhousekeeping.com/product-reviews/home-products/mattress- buying-guide http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/snuggle-up-with-the-perfect- pillow http://www.spine-health.com/wellness/sleep/mattress-guidelines-sleep- comfort http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/best- mattress-good-nights-sleep http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/bedroom-bliss-better-sleep http://www.consumersearch.com/mattress-reviews/innerspring-mattress; http://www.goodhousekeeping.com/product-reviews/home-products/mattress- buying-guide-2; http://abcnews.go.com/GMA/Consumer/story?id=3425832 http://chooseamattress.com/10-things-you-need-to-know-before-buying-a- mattress/ http://www.life123.com/home-garden/interior-decorating/master- bedrooms/How-to-Buy-a-Mattress.shtml?oo=14222 http://www.ebuyingguides.com/how/mattressb_h.htm http://www.ehow.com/info_8077683_differences-between-firm-soft- mattresses.html http://mattresselite.com/#Five-Key-Factors-When-Deciding-What-Is-The-Best-

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