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Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica Universidade de Coimbra Estudos Prticos I Ginstica Ano lectivo 2010/2011

o Salto de eixo o Salto entre mos

Salto de eixoDeterminantes tcnicaso Chamada deve ser efectuada no trampolim com os ombros recuados em relao ao apoio dos ps e os membros superiores em movimento de elevao anterior; o Impulso controlada, de forma a promover o 1voo, com ligeira extenso do corpo, antes do apoio das mos no cavalo; o Apoio das mos no cavalo, efectuando de imediato a aco de repulso dos membros superiores, projectando os ombros e o peito para cima, facilitando a transposio do aparelho;

Determinantes tcnicas (continuao)o Afastar ou flectir os membros inferiores no momento de repulso; o Preparar a recepo procurando a extenso do corpo antes do apoio dos ps no solo e efectuar uma ligeira flexo dos membros inferiores no momento do contacto dos ps com o solo.

Erros frequentes

Situaes de Aprendizagemo Em apoio facial, em cima de um colcho fino, procurar elevar a bacia afastando os membros inferiores colocando-os ao lado das mos;

o Diminuio da velocidade da corrida antes de chegar ao trampolim; o Aco descoordenada dos membros superiores na chamada; o Pouca elevao dos quadris durante o primeiro voo; o Falta de alinhamento dos segmentos corporais antes do apoio; o Fraca impulso dos membros superiores no aparelho e/ou flexionar os membros superiores na fase de apoio/repulso; o Recepo desequilibrada por falta de fora e/ou por deixar avanar os ombros.

o Efectuar o movimento de afastar os membros inferiores e colocar os ps de cima de uma caixa de plinto;

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Situaes de Aprendizagem (continuao)

Ajudaso O ajudante deve colocar-se atrs do cavalo, de frente para o aluno na

o Efectuar o movimento de afastar os membros inferiores e passar os ps por cima de uma caixa de plinto;

posio de afundo;

o Efectuar todo o salto com um colcho de recepo colocado em cima do cavalo e um colcho de queda no local da recepo.

o No momento em que o aluno inicia a fase de voo, o ajudante dever colocar as mos sobre os ombros do aluno de modo a ampar-lo;

Ajudas (continuao)o O ajudante ter de ter alguma fora e ateno redobrada pois frequente os alunos desequilibrarem-se para a frente, e se no forem ajudados, podem cair com a cabea no cho. o

Salto entre mosDeterminantes tcnicasChamada no trampolim efectuada com os ombros recuados em

relao ao apoio dos ps e os membros superiores em movimento de elevao anterior; o Impulso controlada, de forma a promover o primeiro voo, com

ligeira extenso do corpo, antes do apoio das mos no cavalo; o Apoio das mos no cavalo, efectuando de imediato a aco de

repulso dos membros superiores, projectando os ombros e o peito para cima, facilitando a transposio do aparelho;

Determinantes tcnicas (continuao)o Flectir os membros inferiores no momento da repulso; o Preparar a recepo procurando a extenso do corpo antes do apoio dos ps no solo e efectuando uma ligeira flexo dos membros inferiores no momento do contacto com os ps com o solo.

Situaes de Aprendizagemo Fazer saltos de coelho no solo;

o Flectir os membros inferiores e colocar os ps em cima de uma caixa de plinto;

o Flectir os membros inferiores e passar os ps por cima de uma caixa de plinto;

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Situaes de Aprendizagem (continuao)o Efectuar todo o salto com um colcho de recepo colocado em cima do cavalo e um colcho de queda no local da recepo.

Ajudaso O ajudante dever colocar-se ao lado e atrs do cavalo;

o Quando o aluno inicia a fase de voo, o ajudante dever colocar uma primeira mo na zona anterior e superior do peito;

Ajudas (continuao)

Vdeo

o Quando o aluno se prepara para ultrapassar o cavalo deve colocar-se a segunda mo na zona das costas.

http://www.youtube.com/watch?v=P1cadF KfNDI&feature=related

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Discentes: Ctia Soares Daniela Rodrigues Joana Coroado Sara Pinho

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