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Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821422 Seja Bem Vindo Ao Ebook Suplementos Revelados Este Ebook De Autoria Da EquipeGanhar Massa Muscular Agora! Quer Saber Como Ganhar Massa Muscular De Forma Impressionante? Clique Aqui E Descubra! Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821423 Criado E Publicado PorEquipe Ganhar Massa Muscular Agora Copyright 2012 Equipe Ganhar Massa Muscular Agora. Todos Os Direitos Reservados Aviso Legal E Termos De Uso Todososesforosforamfeitosparatornaremessapublicaoamaiscompletaeprecisa possvel. No entanto, pode haver erros de tipografia ou contedo. Alm disso, essa publicao contm informaes que so vises e opinies do autor. Portanto, essa publicao deve ser usada como um guia e no como uma fonte final no assunto. Todoesforofoifeitopararepresentaresseprodutodaformamaisprecisapossvel.No entando, no h garantias de que voc ir melhorar de alguma forma ao utilizar os mtodos e tcnicas deste material. Exemplos desses materiais no devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de nada. Potencial de auto-ajuda e melhora totalmente dependente da pessoa que usa nosso produto, idias e tcnicas. Seu nvel de melhoria para atingir os resultados reivindicados em nossos materiais dependem dotempoquevocdedicaaoprograma,ideiasetcnicasmencionadas,conhecimentose habilidades diversas. Uma vez que estes fatores diferem de acordo com os indivduos, no podemos garantir o seu sucesso ou o nvel de melhoria. Nem somos responsveis por qualquer de suas aes. Muitosfatoresseroimportantesparadeterminarosresultadosreaisenenhuma garantiasfeitadequevocvaiconseguirresultadossemelhantesaosnossosoude qualqueroutrapessoa,defato,nenhumagarantiafeitadequevocvaiconseguir quaisquer resultados de nossas idias e tcnicas contidas em nosso material. Osautoreseeditoresnodevememnenhumcasoseremresponsabilizadosporquaisquer danosdiretos,indiretos,punitivos,especiais,incidentaisououtrosdanosconseqentes, diretaouindiretamentedecorrentesdequalquerutilizaodestematerial,quefornecida "como est", e sem garantias. Oautoreeditornogaranteodesempenho,eficciaouaaplicabilidadedequaisquersites listados ou ligados neste relatrio. Todos os links so apenas para fins informativos e no so garantia de rigor, contedo ou qualquer outra finalidade implcita ou explcita. Esteprodutocontmhiper-linksparasitesexternos,recursoseoutrosprodutosteis.Para queesteslinkshiper-parafuncionarcorretamentevocdeveprimeiroestarconectado Internet. O autor, os editores e promotores deste eBook no so responsveis pelo contedo dos websites ligados aqui. Se voc fizer uma compra em um website que recomendamos ns podemos ser comissionados por isso. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821424 Sumrio Suplementos Revelados Avisos Importantes ........................................................................................ 5 Introduo Aos Suplementos De Musculao ................................................. 6 Como Evitar O Sensacionalismo ..................................................................... 7 Os Suplementos Mais Famosos .................................................................... 10 Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros Suplementos ......... 18 Suplementos Vitamnicos E Minerais ............................................................ 26 Sobre Marcas De Suplementos ..................................................................... 28 Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos ..................... 32 Contedo Bnus Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E Atividades Fsicas Na Internet .................................................................................................. 35 Dvidas E Respostas Mais Comuns............................................................... 42 Suplementao Sem Alimentao Iluso! ................................................. 47 Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821425 Avisos Importantes! Antesdevoccomearaleituradesteebookextremamentenecessrioquevoc leianossosavisosimportantesparaumamelhorcompreensodestaobraemelhor aproveitamento da mesma, portanto, seguem os avisos abaixo: 1 - Sobre Responsabilidade. Esteebooktemumcarterinformativoegrandepartedocontedoaquiinserido frutoderefernciasbibliogrficasdeinmerosmateriaisrelacionadosaoassunto sobresuplementosalimentareseesportivos.Fizemosoesforodebuscarmosas informaes mais importantes e confiveis para serem inseridas neste ebook. Este ebook no isenta a sua consulta a profissionais da rea de sade como mdicos, e nutricionistas na tomada de deciso do uso de suplementos. Oobjetivodestaobraodemant-loinformado,esclarecidoecomummaior conhecimentoarespeitodousodesuplementosparaquevocpossacompreender, filtrareentendermelhorsobreoassuntoepoderdebatercomosprofissionaisda rea de sade as melhores escolhas para voc. Somoscompletamenteisentossobresuasdecisespelousodesuplementosena formacomoirutiliz-los.Semprefaaousodesuplementossobsupervisode profissionais capacitados! 2 - Sobre Os Vdeos. Vocencontrarnesteebookalgunsvdeosparaseremassistidoscomointuitode melhorarmaisaindaoseuaprendizadosobreoassunto.Otempodecarregamento dosvdeospodevariardependendodasuaconexodeinternet.Conexesdiscadas demoraromais,enquantobandalargasermaisrpido.Casoosvdeosdemorem um pouco para aparecerem, clique em pause na barra de navegao localizada no rodap dos vdeos e aguarde o carregamento total para assistir. 3 - Problemas. Casovocpossuaalgumadificuldadeouproblemasaoacessaroebook,favorentre emcontatocomoemail:contato@suplementosrevelados.comparaque possamos ajud-lo da forma mais adequada. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821426 Introduo Aos Suplementos De Musculao cada vez mais popular e comum o uso dos suplementos alimentares/esportivos no diaadiadaspessoascomointuitodemelhoraremasade,performancefsicae rendimento nas atividades fsicas. Paravocteruma idiadisso,estaindstria estem francocrescimentoem todoo mundo(20%a25%aoano)eaindaemsuainfncianoBrasil.NosEUA,maisde 50%dapopulaoconsomesuplementosalimentares,emaisde90%daequipe olmpica do pas recorre aos suplementos para aumento da performance. O Brasil o maior consumidor per capita (por cabea) em remdios para emagrecer domundoeosegundoemquantidadedeacademiasdeginstica,ouseja,o interesse pelo brasileiro pela boa forma enorme, facilitando ainda mais a opo na utilizaodesuplementosparacolherosbenefciosparaasade,ocorpoea performance.Acinciaeatecnologiaevoluiacadadia,enovosprodutoscommaisqualidadese efeitospotencializadossolanadosnomercadofrequentemente,almdeos suplementos j existentes serem cada vez mais aperfeioados. Porm,semprenecessrioestaralerta,pois,nemtudooquevendidopora realmenteentregueaoscompradoresehmuitosensacionalismo,enganaese informaesdistorcidasarespeito,mantenha-sealerta,nocompreporimpulsoe semprepesquiseepeaopiniesantesdeadquirirumsuplementoqueesteja desejando comprar. Entovocdecidiucomearasuplementarnosseustreinos.Esperamosqueisto signifiquequevocjdomineoseuregimedeexercciosesuadieta,equevoc chegou aqui para obter informaes sobre o que est l fora, e o que funciona. Essa umaboadeciso,poishummontedemausconselhosporaeiniciativasde marketingquepodemlevarvocagastardinheiroouatmesmoprejudicarasua sade. Sevocestprocurandoumasoluorpidaquevailhedarquilosdemassa muscular magra sem fazer nada, ento voc est no lugar errado... A musculao trabalho duro na academia, e isso o que o torna um esporte to grande.O que os suplementos podem fazer dar-lhe um extra e fazer voc se sentir ainda maisforteemaispoderosodoquesefossefazerlevantamentodepesoporsis; ajuda-o a entrar na academia com um vigor extra e motivao. Ao mesmo tempo, ele vaiajudarvocrealmenteaaproveitaraomximoseutrabalhoduroefazendoter certezadequeseustreinosforamprodutivos.Almdisso,ossuplementospodem realmente melhorar sua sade geral, pela certeza de que voc est recebendo todos osnutrientes,vitaminaseenergiaqueprecisaforneceraseucorpoeajudarcomo crescimento e recuperao. H tambm uma impressionante gama de suplementos que fornecem uma variedade de benefcios de energia extra, para o anabolismo aumentado, a queima de gordura, aumentodavascularizao,umsonomaisprofundo,melhorarasadegerale proteo contra doenas.Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821427 Saber quais so esses suplementos que iro beneficiar seus objetivos de treinamento especialecomous-losfarvoceconomizarmuitotempoedinheiroetrazer-lhe rpidosganhossaudveis.Umbomentendimentodesuaprpriabioqumicaeo funcionamentodosmuitosprodutoslfora,podeajud-loatrabalharcomoseu corpo para melhorar sua sade e potencial de construo muscular.Como Evitar O Sensacionalismo Infelizmenteummontedesuplementossocomercializadosparaaquelesque querem resultados rpidos que no existem... Enquantopraticantesexperientessaberodiferenciaroquerealdoque enganao,aquelesquetmdificuldadeselutadoparaobterresultadosseromais receptivosaumprodutoquediznoanncioquepodeprometerganhos musculares de 200% a mais em duas semanas.Taisalegaessoabsurdasebaseadasempesquisaspobresetendenciosasque infelizmente utilizam, para que os produtos sejam bem sucedidos em um mercado j superlotado e concorrido.Fique sempre atento a descries de produtos que usam letras MAISCULAS, Itlicas epontosdeexclamaoexcessivos!Enopensequesporqueumfisiculturista famoso est no anncio significa que ele est realmente utilizando o suplemento que est anunciando. Portanto, anncios exagerados uma das coisas que voc precisa ficar atento embora nem sempre isso signifique que o produto intil...Tambmtenhacuidadocomprodutosquetentamfazermuitacoisaaomesmo tempo. Na verdade muitos ingredientes misturados em um nico produto pode acabar cancelando-se mutuamente.Shakesdeprotenaquecontmcreatina,porexemplo,naverdadenooferece benefciosextrasevocaindavaiterquecompletarcomprodutosadicionaisde creatina tradicional.Isso no significa que estes produtos no so bons como shakes de protena, s que a creatina adicionada como um incentivo a mais no tem real valor pago para a sua eficcia. Algunssuplementos,porm,sofraudesqueconscientementementemsobreseus produtos. Muitos produtos so literalmente empurrados para voc pelos vendedores, ewebsites,pois,estoclaramenteganhandocomissoenopossuemescrpulos algum em vender-lhe esses lixos.Enquantoalgunsprodutossimplesmentenofuncionam,outrossofrancamente perigososecompradossemconhecimentoprviodoqueestneleseissomuito perigoso.Porisso,scomprenainterneteporcontaprpria,sevoctemboas razes para acreditar que o vendedor/website respeitvel e confivel. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821428 Vocprecisaolharparaaspessoascomsegundasintenes.Incluem-sea vendedoresdelojas,mastambmseaplicaamuitosjornalistaseescritoreseat mesmo a internet no segura.Sempreinvestigueprimeiroumwebsiteantesdeconfiarnassuasrecomendaes. Uma boa fonte de informao imparcial geralmente fruns de musculao - v l e perguntesobreoprodutoquevocestprocurando(ouapenasbusquesobreuma discusso anterior sobre o tema).Mesmo assim, tenha cuidado - muitas vezes as pessoas que escrevem nos fruns so tendenciosos assim mesmo e em outros casos moderadores de fruns apagam posts que criticam algum suplemento e que so ruins para os negcios deles. Mas, antes de ficarumparanico,geralmenteamaioriadosfrunssopredominantemente imparciais. Oqueumproblemanosfruns,simplesmenteafaltadeconhecimentoe possvel que a pessoa que voc est se orientando pode estar tomando suplementos deformaerrada,experimentandoefeitosplacebo(achandoqueestobtendoos efeitos desejados enquanto somente o psicolgico que est agindo). Tudooquevocrealmentepodefazerentopesquisarosuplemento completamenteecertificar-sedesempresaberosingredientesexatos.Estelivro contmumalistadosprincipaisingredientesusadosemmuitossuplementos,ento olheedecidaporsimesmoseissovaifuncionarepesquisemaissobreos ingredientes que no tiver certeza .Se os ingredientes no esto disponveis no pote do produto ou no site, ento solicite-os,esevocnoobterumaresposta,nomexacomoseucorpo,enchendo-ode coisas que voc no sabe nada sobre. Emconcluso,ento,leiaestelivro,faasuapesquisae,definitivamente,no compre pelo sensacionalismo. Opte Por Credibilidade, Qualidade E SeguranaConsumaprodutosquepossuemrespaldocientficoecomresultadosreais comprovadospordepoimentosdepessoas reais,neutras,enosimplesmentepelas declaraes que aparece no anncio do produto. Procure marcas de qualidade que prezam pela boa produo dos seus produtos. No seaventurecomqualquermarcavendidapora,ouumaqueapareceunomercado repentinamente. Antesdecomearaconsumiralgumsuplementoalimentar,procuresaberseo mesmo foi aprovado pelas entidades que vistoriam e regulamentam a comercializao deles. Muito cuidado com os produtos ditos naturais que induzem-no a pensar que no h riscoalgumnoseuconsumo,ouquepodeusarahoraquevemasuacabea.H muitos casos por a desses tais suplementos que j foram removidos das prateleiras Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 020860821429 porseremirregularesecausarjustamenteefeitoscolateraisindesejveisnosseus usurios. Procuresuplementosquejforamcomprovadoscientificamentequeautilizaono longo prazo no possui efeitos colaterais indesejados. Nosaiausandoplulas,psecapsulasaleatoriamentee,tambm,noconfiena palavra das companhias de suplementos. Faa sua pesquisa sobre quais os produtos quefuncionamequaisno,eentoadequeperfeitamenteaosseusobjetivosde treinamento.Seoprodutonovemcomasinstruesdeuso,ento,sejamuitocauteloso, especialmente se voc obteve na internet, e, no tente adivinhar a utilizao. Como e quando voc toma os suplementos quase to importante quanto o que voc toma. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214210 Os Suplementos Mais Famosos WheyProtein-AwheyProteindefinitivamenteosuplementonmeroumese voctiverqueusarapenasumsuplemento,vocdeveescolh-la.WheyProtein significaprotenadosorodoleite,eosoroumsubprodutodoprocessoda fabricaodequeijoeumafontealtamenteconcentradadeprotenadealtovalor biolgicoquegarantequeoseu organismoabsorvaeutilizeomximodeprotenas possvel. AWheyvemcomoumpquevocmisturanoleite(apesardenosermuito recomendado,pois,criaconcorrnciaentreasprotenas)ougua(omaisindicado, apesar de no ficar com um sabor agradvel) recomendado utilizar um liquidificador para se certificar de que ele foi devidamente misturado e no ter pedaos de protena pegajosagrudadonofundodocopo.Eletambmvemem3formasdiferentes: concentrada, isolada, hidrolisada e misturada.Whey Protein Concentrada PesquisasmostramqueaWheyProteinConcentradaumadasmaiseficientes protenasparaocorpohumano,eladigeridaeabsorvidamelhordoqueoutras fontes de protenas. Porpossurembaixasquantidadesdegorduras,lactoseecolesterol,seremgrandes fontesdeprotenas(70%-85%),topopularizadooseuusoentreatletase praticantes de musculao. Whey Protein Isolada Possui um tempo de absoro mais rpido do que a concentrada e tambm um maior percentual de protenas na sua composio (90% - 98%). AWheyProteinIsoladacustamaiscarodoqueaconcentrada,devidoamaior concentraodeprotenasevalorbiolgico,masissonosignificaquenodeva utilizaraconcentrada,issotambmumaquestoindividual,devidoaopreoea seus objetivos. Whey Protein Hidrolisada um tipo de protena que foi quebrada em componentes mais simples para fazer o p melhor digervel. Muitosafirmamqueotipodeprotenademaiorqualidadeexistentenomercado hoje devido a sua taxa de absoro mais rpida de todas. Sua utilizao encaixa-se melhor nos perodos antes e aps o treinamento, e devem ser tomados com gua para facilitar a absoro da protena. Whey Protein Misturada uma mistura de diversos tipos de ps proticos (concentrado, isolado, protena do ovo, entre outros). Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214211 uma grande opo de compra, pois, contm um pouco de cada tipo de p protico, possuemumaboarelaodecustoxbenefcio,eparaosqueestoutilizandopela primeira vez este tipo de suplemento, uma tima opo para comear. Procurefazerasuabebidaproticapreferencialmentecomgua,poisoleitepode causardordebarrigaediarria,almdeatrasaradigesto.Insiratambmalgum alimento rico em carboidratos, como uma fruta, ou yogurtes que combinam bem. Aotentarconstruirmsculostemsidoditoquedevemosconsumirumgramade protenaparacadaquilodemsculo.Emboraissosejaprovavelmenteexcessivo, certamente precisamos de mais protenas do que ns normalmente ingerimos em um dia,seestamoscomoobjetivodefazerganhosrpidosnaacademia.Infelizmente, consumiressaquantidadedeprotenaemumadietanormal,absolutamente impraticvel e a que entram os shakes de protena como uma maneira poderosa e rpida de obter uma grande quantidade de protenas de qualidade em seu sistema. Shakesdeprotenasonormalmentetomadosumaatrsvezespordiaeh determinados momentos em particular que melhor tom-las.O momento mais importante imediatamente depois de um treino quando seu corpo estnomelhormomentoparaanabolizareprocurandoaminocidospararepararo dano que voc acabou de fazer aos msculos.Voctemumajaneladecercade30minutosparaconsumirsuaprotenaneste momento para no desperdiar muito do seu trabalho duro. Se voc tiver que tomar apenas um shake de protena por dia esse deve ser o melhor momento para tom-lo. O segundo melhor momento para um shake de protenas noite, pouco antes de ir dormir.Maisumavezoseucorpo altamenteanablicoduranteosonoeusa este tempoparaserecuperardepoisdetodasassurrasquelevouduranteodia,ede novo ele vai precisar de todos os aminocidos que pode obter. Finalmente o terceiro melhormomentoparaumshakedeprotenanaprimeirarefeiodamanh, certificando-se de que voc deu a si mesmo uma boa oferta de protenas para durar durante o dia.No cometa o erro de pensar que voc no precisa de todas as trs doses em repouso emesmoquevocnoestejatreinando,tomeumshakedemanh,tardeenoite para se certificar de que eles esto bem espalhados. Paramelhoresresultadostambmvaleapenacomerumaoutrafontedeprotenas quando voc beber o seu shake. A razo para isto que refeies slidas de protena contm todos os 22 aminocidos essenciais, o que significa que somente atravs da combinaodemaisdeumtipodeprotenasvocpodergarantirqueoseucorpo tenha um suprimento constante de todos eles. A Whey Protein pode ser uma das melhores coisas que voc ir utilizar para beneficiar os seus msculos em seu desenvolvimento. Devido ao seus vrios benefcios para a sade e praticamente sem efeitos colaterais, eleacabasetornandoumdossuplementosmaisimportantesesegurosaserem utilizados pelos praticantes de atividades fsicas, principalmente a musculao. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214212 Emboratomarapenas aWheyjseja benfico, algumascombinaespotencializam ainda mais os benefcios e resultados. Aprimeiratomarcreatinacomwheyapsotreino,pois,aliteraturabemclara comrelaoaisso,ouseja,acombinaopotencializamuitomaisosresultadosdo que se esses suplementos fossem tomados de forma isolada. AsegundacombinaorecomendadaWheycomfontesdecarboidratos,pois,os carboidratosajudamalevarasprotenasparadentrodosmsculoscommais eficincia. Frutas com um altondice glicmico ou aMaltodextrina combinada com o Whey so boas opes principalmente imediatamente aps o treinamento. Creatina - A creatina um dos suplementos que mais se aproxima de ser "essencial" e tem muitos benefcios, sendo a mais importante o fornecimento de energia imediata para os msculos.Elaumcompostodeaminocidos(glicina,arginina,metionina).produzidapelo fgado e tambm pelos rins. encontradoem alimentoscomocarnes,aveseleosdepeixes.Aproximadamente 95% da creatina armazenada nos msculos, mas tambm pode ser encontrada no crebro, no corao e nos testculos. Ossuplementosdecreatinatemcomofunomelhorarodesempenhofsicodos atletas.Hvriossuplementosnomercadodevriasmarcasevriostipos,podem ser encontrados na forma de ps ou cpsulas. Existem no mercado atualmente 3 tipos de creatina que so: Creatina Monohidratada (mais popular) e tambm a Creatina Ester e o Trimalato De Creatina. OmaiornmerodepesquisascientficasforamrealizadoscomaCreatina Monohidratada,enquantoasduasltimassorecentesnomercado,compoucas evidnciasarespeito,basicamentediferenciando-senotempoenaformade absoro, alm do seu custo financeiro (so mais caras). AcreatinaajudanareposiodosestoquesdeATP-CPqueumafontedeenergia imediatausadapelosmsculos,duranteumexercciodecurtaduraoealta intensidade, como por exemplo, um treinamento de potncia na musculao, ou uma corrida em alta velocidade PortantoaCreatinalevaenergiaimediataparaosmsculoseissoacabatrazendo ento os seguintes benefcios: Ganhos de massa muscular; Aumento da fora e desempenho muscular; Previneafadigaeocansaoduranteotreino,pois,ajudaaprevenirmaiores quantidadesdeacmulodecidolticonosmsculosqueum dosprincipais fatoresdelimitaododesempenhofsico.Assimvocconseguirdesfrutar melhor dos seus treinos e ter mais resistncia para execut-los. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214213 Acreatinatambmcontribuiindiretamentenaperdadepeso,pois,comoviu,95% delaestestocadanosmsculos.Elaatraiguafazendocomqueasclulas muscularesinchem-se.Issoresultaentoemmsculosmaisfortesemaiores,que precisarodemaiscaloriasparamanteremestenovotamanhoe,porisso,acabam porusartambmasreservasdegordurascorporaiscomofontedeenergiapara suprir estas necessidades calricas. Acreatinamelhorpotencializadacomacombinaodeumafontedeglicoseque ajuda a transport-la para dentro das clulas musculares, porm, deve-se ter cuidado com as quantidades de glicose utilizadas para no causar o efeito de hiperglicemia no organismo. OmaisaconselhvelvoccompraracreatinaMonohidratada,pois,aquemais possuipesquisaseevidnciascientficasfalandoarespeitodosseusbenefcios, compre-a de preferncia pura, sem combinaes com fontes de glicose, que pode ser comprada a parte economizando ento o seu dinheiro. A dextrose ou a maltodextrina pode ser uma boa opo de fonte de glicose a ser combinada com a creatina. Porm,seodinheironoforproblemaparavoc,enoquerficarsepreocupando comaquantidadedeglicoseaserassociadacomacreatina,podecompr-lajna forma misturada (creatina + glicose) e beneficiar-se tambm dos seus efeitos. Nocomprecreatinanaformalquida,pois,eladegrada-semasfacilmentenesta forma. Hmuitospontosdevistasobrequalomelhormomentoparasetomaracreatina, muitos dizem que deve ser antes do treinamento, e outros depois do treinamento. Amaiorpartedaspesquisascientficassugeremousoapsotreinamento,porm, no h nenhum relato cientfico dizendo que tom-la antes do treino seja prejudicial, inclusive j existem algumas pesquisas defendendo o uso antes do treinamento. De uma forma geral, recomenda-se a utilizao aps os treinamentos ou at mesmo durante eles para voc usufruir dos benefcios e melhoria da sua performance. Masvocpodeexperimentarutiliz-laantesdotreinoeverificarcomoseucorpo reage a esta estratgia, faa o que for melhor para voc. A dosagem mais recomendada a utilizao por 5 dias seguidos de 5 gramas 4 vezes ao dia, e depois, 2 gramas dirios frequentemente. Esta energia imediata e explosiva do corpo dura cerca de 10-15 segundos. A Creatina sem dvida alguma um dos suplementos mais populares e vendidos no mundo simplesmente por um motivo: ela funciona! Sem dvida alguma ela contribui para o crescimento e desenvolvimento muscular, e alm disso, os preos so bem acessveis a todas as pessoas. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214214 GanhadoresdepesoOsganhadoresdepesoconhecidostambmcomo hipercalricosougainerscontinuamsendoumdossuplementosmaisbem sucedidos. mais til para ectomorfos e outros que tm dificuldade em ganhar peso. Deve-setercuidadocomaquantidadecalricaparanohaverumaestocagemde gorduras por excesso calrico. CLA - CLA a sigla de cido linolico conjugado que uma gordura insaturada e que possui mega 6 na sua composio. O tipo de CLA mais encontrado nos suplementos alimentares proveniente do leo de girassol ou do crtamo. H aproximadamente mais de 600 estudos cientficos a respeito dele para avaliar os efeitos na sade e perda de gorduras. Alguns dos seus benefcios so: Contribui na perda de gordura principalmente a marrom, que mais encontrada na barriga nos homens e nas coxas e quadris nas mulheres; Aumenta e preserva massa muscular; Atua como antioxidante; Combate o cncer de mama; Portanto,tomarCLAassociadocomumaalimentaoequilibradaecorretae exerccios fsicos regulares, pode contribuir na queima de gorduras. divulgado que o CLA encontrado em fontes naturais de alimentos como a carne e oleitedevaca,porm,deve-setomarcuidadocomessainformao,pois, atualmenteessesanimaisjnosomaiscriadoscomonaformaantiga,ouseja, alimentando-se de pasto. Vemos esses animais sendo alimentados com rao e, portanto, o leite no ser uma boa fonte de CLA. Por isso, hoje em dia, o leite e seus derivados possuem apenas 1/3 da quantidade de CLA que costumavam ter antes da dcada de 60. tambm encontrado na carne de cordeiro, de frango e no leo de canola. Umpontoimportanteasecomentar,queumestudorecentefeitoemseres humanos,informouqueaproximadamente30%dosindivduosquetomaramoCLA, relataram desconfortos gastrointestinais com ingesto de doses de 3 a 5 gramas. Outrapesquisatambmrelatouqueousoabusivopodeaumentaraquantidadede radicais livres no corpo que prejudicial sade. Portanto,cautela,bom senso e informaes so muito importantes para a utilizao segura deste suplemento. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214215 1 grama 3 vezes ao dia (total 3 gramas dirios) a forma mais recomendada de se utilizar este suplemento. O tipo de CLA ideal a ser utilizado o TRANS10 CIS12, que infelizmente a maioria dossuplementosnoinformaissonosseusrtulos.Procuremaioresinformaes antes de comprar este produto ento. A deciso de tomar CLA depende totalmente das suas metas. Se voc est querendo simplesmente colocar uma sobrecarga a mais nos seus exerccios, melhor pesquisar mais.OCLAfornecesimresultadosnoaumentodeforaeganhosmusculares, porm, so resultados modestos. Agora se deseja perder gorduras, e busca por definio corporal, o CLA pode ser uma tima opo para voc. Porm, os efeitos colaterais devido ao uso do CLA so um pouco preocupantes apesar da maioria dos usurios usarem sem experimentar esses efeitos negativos recomendadoquevoccomeceutilizandoemtornode2gramasporalgumas semanas para voc verificar se obtm benefcios ou efeitos colaterais pelo uso. Podeserque2gramasfuncioneparavocedosesmaisbaixasirodiminuir consideravelmente os efeitos colaterais. Glutamina-AGlutaminaomaisabundanteaminocidoencontradonacorrente sangunea, ela estocada nos msculos e tambm nos pulmes. Apesar de ser um aminocido no essencial, necessrio a obteno dele atravs da alimentaoemcasosdeexercciosfsicosintensos.Oexercciorduopodeesgotar os nveis de glutamina no organismo mais rpido do que pode se produzir, levando a diminuio dos ganhos durante a sntese protica, e uma menor taxa de crescimento muscular. Asuplementaocomglutaminaentossejustificaemcasosdetreinamentos intensos, e se voc no treina de forma intensa, a suplementao ento intil, pois, o corpo j produz quantidade adequada de glutamina, alm dela poder ser obtida na alimentao. Hmuitosbenefciosnasadeenodesempenhofsicoatribudosaousoregularda Glutamina que incluem: Fortalecimento e otimizao do sistema imunolgico; Fortalecimento dos nveis do hormnio do crescimento; Propriedades musculares preservadas; Remove impurezas do corpo como a amnia; Fonte de energia para as clulas; Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214216 Ajuda nas funes digestivas e cerebrais; Aglutaminaprevinequebrasmuscularesecriaumambientepropcioparaocorpo produzir mais clulas musculares. Elaajudanaatraodemaislquidosparaasclulasmuscularescausandoa volumizaocelularqueagecomoumpoderososinalanablicoparaumtimo crescimento muscular. Hdiversasformasesugestesdeutilizaodaglutamina,sejaelanocafda manh,antes,durante,depoisdotreinoeantesdedormir.Vocpodetomarem todosessesmomentosentre3a5gramas,pormumaformamaiseconmicae tambm eficiente de se tomar durante e depois do treino e antes de dormir. aconselhvelnotomarmisturadocompsproticosparamaximizarasua absoro, e opte pela forma em p, pois a forma em cpsulas tem sido uma perda de tempo e dinheiro.Observou-se tambm que coloc-la embaixo da lngua gerou uma melhor absoro da mesma. Ainda assim, um bom shake de protenas contm glutamina em grandes quantidades, assimcomomuitasfontesdealimentoscomopeixe,ovos,leite,carnedeporco, frango, iogurte, ricota, queijo cottage, feijo, espinafre, salsa, repolho e sementes de cnhamo.Eatmesmoemnozes,sumosdevegetaisealimentosfermentados. Ento, provavelmente no h necessidade de suplementar com Glutamina. BCAA-BCAAasigladeBranchedChainAminoAcids,ouseja,Aminocidosde Cadeia Ramificada, e eles consistem de 3 aminocidos essenciais: Leucina, Isoleucina e Valina. Todos so considerados aminocidos essenciais, ou seja, que no so produzidos pelo prprio corpo e precisam serem obtidos atravs da alimentao. OBCAApodeserutilizadotantoparaconstruirnovasprotenascomotambmpara gerar energia. Eles ajudam a retardar a fadiga, minimizam a quantidade de protenas quesoquebradasduranteotreinamento,levandoaganhostantodemassa muscular como de fora. Fornecem energia diretamente para o tecido muscular, e aproximadamente 15% das necessidadesenergticasdocorpovmdosBCAA,porisso,muitoimportante consumi-los nos momentos adequados como durante os treinamentos. Tambm no foram relatadas em pesquisas, efeitos colaterais produzidos pelo uso de BCAA. No geral ento, so efeitos do BCAA: Produo reforada de energia; Diminuio da degradao protica induzida pelos exerccios; Aumento e acelerao do crescimento muscular; Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214217 Diminuio da dor muscular ps treino; Ajuda a aumentar os nveis de insulina e testosterona aps o treino. Os suplementos de BCAA so encontrados tanto em forma de ps como de cpsulas, sendo que a forma mais recomendada de consumo em p. Aquantidaderecomendadadeconsumode30a50gramasduranteoseu treinamento, menos do que isso desperdcio do seu dinheiro. HMB-OHMBasigladeBeta-HidroxiBeta-MetilButirato,queoriginadodo aminocido Leucina, ou seja, a Leucina convertida em HMB no corpo. Estima-sequeentre3%a5%daLeucinaqueconsumidaatravsdasfontesde protenas convertida em HMB.Ele encontrado em pequenas quantidades em fontes naturais de alimentos como a grapefruit, conhecida no Brasil como laranja vermelha ou toranja, em peixes como o bagre, em vegetais como a alfafa e no leite materno. Afirma-se que a suplementao com o HMB traz benefcios como: Ganho de massa muscular; Preveno do catabolismo muscular; Aumento da velocidade de recuperao muscular; Diminuio da gordura corporal e nveis de colesterol ruins. Porm, essas informaes so um pouco duvidosas e tendenciosas. A maior parte das pesquisas cientficas, foram realizadas com indivduos sedentrios e tambm com pessoas no saudveis, e assim sendo, realmente a suplementao com HMBmostrou-seeficiente,contribuindosignificativamentecomapreservao muscular dessas pessoas. Porm,maisumavez,essesforambenefciosempessoassedentriaseno saudveis,eissonosignificaquecomatletas,pessoasativas,ascoisasseroda mesma forma. RealmentehbenefcioscomasuplementaodoHMBempessoasativas,atletas, praticantes regulares de atividades fsicas, porm, nada de to empolgante, animador e extraordinrio que justifique o investimento financeiro neste suplemento. maisaconselhvelquevocobtenhaessasuplementaoatravsdasfontes naturaiscitadasanteriormentedoqueseguirmaisummodismoemesmoassim deve-setomarcuidadocomobagre,pois,ocrescidoemcativeiropossuicidos graxoscaractersticosquesogeralmenteconsideradospelacomunidadecientfica como prejudiciais, dizem os pesquisadores. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214218 Uma Breve Descrio Dos Ingredientes E Vrios Outros SuplementosAminocidos-Aminocidossooquecompemasprotenas,os"blocosde construo da vida".Existem22aminocidosquesonecessriosparaamusculaturaeelessoos seguintes:alanina,arginina,asparagina,cidoasprtico,cistena,cistina,acido glutmico,glutamina,histidina,isoleucina,leucina,lisina,metionina,ornitina, fenilalanina,hidroxiprolina,prolina,serina,treonina,triptofano,tirosinaevalina (nomeslegaishein?).Algumasfontesmaisvelhaslhediroquesoapenas20, enquantooutrosalegamqueexistemmuitosmais.Parafisiculturistasnoentanto, esses22soosaminocidosessenciaisquevocdevegarantirparaincluiremsua dieta ou atravs de suplementao. Voc obter todos esses aminoacidos em sua dieta, que deve ser rica em protenas. O problemaqueapenasumanicafontedeprotenasnocontmtodosos22 aminocidos,mesmoosshakesdeprotena.Istosignificaque,afim deobtertodos os aminocidos necessrios voc precisa comer mais deuma fontede protena para obter todos os aminocidos necessrios. Boro-Oborotemsidoreputadoporalgumasempresasdesuplementospara aumentarosnveisdetestosteronanoentantohpoucaevidnciaparaapoiaresta teoria. O melhor por agora ento esperar at que mais evidncias sejam publicadas antes de gastar o seu suado dinheiro com suplementos com esse ingrediente. Cafena - A cafena um estimulante usado por muitas pessoas para muitas coisas, mais geralmente como um despertador de manh. Noentanto,tambmtemmuitosoutrosbenefcioscomomelhoradamemriae concentrao.Osefeitosmaisimportantesparaospraticantesdemusculaoa perspectivadeperdadegorduraeaumentodaenergiaeissopodeserencontrado em muitos produtos que visam fazer exatamente isso. De fato, o ingrediente chave na maioria dos suplementos de energia. Tomarcomprimidosdecafena,porm,malaconselhadoantesdeumtreino,pois elepodecolocarumapressosobreoseucoraoe/oudar-lhedoresdecabea. Tambm pode interferir no seu relgio biolgico e fornecer problemas para dormir. A cafena uma droga til, mas funciona melhor em caf, ch ou bebidas que contm essa substncia. L-Carnitina-AL-Carnitinaumsuplementoqueajudaamelhoraramemria, funes do fgado e ajuda na perda de gordura. Muitos estudos foram feitos atestando efeitos no comprovados desta substncia, porm, essas pesquisas foram feitas com formaspobresoucomaprpriaL-Carnitinaemsi.Atualmenteempesquisasmais recentesforamusadosumaformaconhecidacomoAcetilL-Carnitinaquepossuium melhor efeito no corpo Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214219 AL-Carnitinapodeserconsideradacomopartedoplanodesequeimargordura corporal,pois,aumentaacapacidadedofgadodequebrargordurasparaserem utilizadas como fonte de energia no corpo. EstudoscomprovaramqueaL-Carnitinapodeaumentaraproduodeenergiae menor acumulao de cido ltico em homens treinados em exerccios de resistncia. Porm, h outros estudos que consideram o seguinte: No aumenta a oxidao de gorduras e adia a fadiga durante o exerccio; AsuplementaodeL-Carnitinanomelhoraclaramenteaperformancede atletas; A L-Carnitina no possui efeitos na acumulao de lactatos; AtletasnoestoemriscodedeficinciadeL-Carnitinae,portanto,noh uma necessidade de suplementao da mesma. Portanto,percebaqueatualmentenohnenhumabasecientficaparaindivduos saudveiseatletasparautilizaremaL-Carnitinaparamelhorarodesempenhonos exerccios fsicos. Mas, se mesmo assim, voc optar em utilizar este suplemento, a melhor forma de se usar de 3 a 5 gramas entre 15 a 30 minutos antes do treinamento. A forma em p a melhor opo. Bemmaispesquisasaindanecessitamseremfeitascomestasubstnciapara comprovar sua eficcia. Esteumsuplementomuitopopular,quevendidohanosequemuitaspessoas relatam benefcios utilizando o mesmo. CoQ10CoQ10 um suplementonoqualseafirmatratardetudo,desdedoenas do corao, dependncia de cocana, a recuperao muscular. OCoQ10umaenzimaqueajudaasclulasaproduziremenergiaparaocorpo,e tambm um poderoso antioxidante. Emumapesquisa feitacomesquiadores,quesoconsideradososatletas maisbem condicionadosdomundo,oCoQ10foiefetivoemimpulsionarmelhoriasna resistncia, fadiga, e velocidade. Emoutrapesquisafeitacomlutadores,oCoQ10foieficientenarecuperao muscular na metade do tempo daqueles que no utilizaram esse suplemento. Com relao a promessas de perdas de gorduras os estudos ainda so inconclusivos. Muitasoutraspesquisasaindaprecisamseremfeitascomessesuplemento,e portanto, no deve ser sua primeira escolha. Alm disso, ele um suplemento muito fraco se comparado a Creatina, HMB e outros suplementos. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214220 Quitosana-alegadoqueaquitosanaatuanobloqueiodegorduraseosestudos tmdemonstradosuacapacidadedebloquearaabsorodegorduranoestmago. Noentanto,tambmpodebloquearaabsorodeoutrosnutrientesvitais.Deve-se tercuidadoaoseutilizarsuplementosparaperdadegordura.Faaumaboadieta balanceadaeinsiraumaboafreqnciadeexerccioscardiovascularesnassuas rotinas de treinos. Cromo - O cromo um popular e eficaz queimador de gordura, e o tipo mais eficaz opicolinatodecromo.usadoemmuitosprodutosdesucessodequeimade gordura, mas novamente, deve-se ter cuidado com a utilizao desses suplementos, o bom senso sempre a palavra de ordem. Crisina A crisina um extrato de planta que impede a converso da testosterona emestrognio.Atestosterona,obviamente,temmuitasvantagensparaos praticantesdemusculao,incluindoaconstruomuscularmelhoradaemais.A crisinanotermuitoefeitoporsiprpria,mastambmnoprejudicacomouma adio ao impulsionadores de testosterona, tais como o tribulus terrestris. Colostro - O colostro tem como objetivo elevar os nveis de IGF-1 e encontrada no leite materno. Dandelion - Dandelion um diurtico que pode ser usado por fisiculturistas em pr-competio para desidratar-se (e assim conseguir um fsico mais rasgado). Tal prtica no recomendada e simplesmente reduzir para metade o seu consumo de gua 24 horas antes de uma competio deve ser o suficiente. DHEA-DHEA(dehidroepiandrosterona)umimpulsionadordetestosterona encontrado em muitos produtos que funciona melhor quando combinado com Tongkat Ali ou tribulus terrestris. Gordurasessenciais/Omegas3,6,9(EFAs)Hmuitosanncioseinformaes no mercado a respeito dos benefcios relacionados as gorduras essenciais. Nodeseadmirarqueoleodepeixetemsimplesmentedesaparecidodas prateleirasrecentemente.Porm,obterosbenefciosdomega3notosimples assim como ir a uma loja de suplementos e pegar o primeiro frasco que voc v pela frente. H algumas regras e instrues para a escolha de um leo de peixe que ir certificar de que voc est realmente colhendo os benefcios daquilo que est comprando. O leo de peixe um dos melhores combatentes contra inflamaes conhecidas pelo homem.Elebloqueiaasenzimasqueaceleramoprocessodeinflamaoerelaxao seu corpo, baixando assim os processos de inflamao. Outro benefcio tambm no que diz respeito a fluidez celular. A camada exterior das nossasclulassocompostasdegorduras,eseessasgordurasforemasruins, como por exemplo as gorduras saturadas e as gorduras trans, suas clulas tornaro-sedurasergidas,eporoutrolado,seestiveremcompostasdegordurascomoo mega 3, e outras gorduras saudveis, elas sero mais fluidas. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214221 Clulasfluidassomenospropensasacausaremdoenascardiovascularese articulares. Sobrequeimadegorduras:Pesquisasmostramqueoleodepeixeumlegtimo queimador de gorduras.Um estudo publicado em 2007 no Jornal Americano De Nutrio Clnica relatou que o leodepeixecombinadocomexercciosfsicos,ajudouaspessoasaperderem3 vezes mais gorduras do que pessoas que no usavam leo de peixe. Outros estudos tambm mostraram que o mega 3 bloqueia diretamente as enzimas que o corpo usa para estocar gorduras. Amaioriadaspessoaspodemusaroleodepeixesemproblemas.Anicacontra recomendao para pessoas que tomam anticoagulantes, diluidores sanguineos com o intuito de afinar o sangue. Naverdadequemtrazosmaioresbenefciosnooleodepeixeesimasoutras subtnciascontidasnelecomoomega3,oDHAeoEPA,portanto,antesde compraralgumsuplementodeleodepeixe,verifiqueasquantidadesdessas substncias. Asrecomendaesatuaissodetomarentre500mga800mgdeDHAeEPA combinados por dia. A maior parte dos leos de peixes contm cerca de 400mg de DHA + EPA por grama, embora isso possa variar muito entre as diversas marcas.totalmenterecomendvelportantoquevocutilizeoleodepeixepordiversas razes: 1-comprovadamenteeficaznocombateaperdadegorduras,reduode triglicrides, e melhora do humor. Vrias pesquisas cientficas j confirmam isso. 2Farvoceconomizarmuitodinheiro,pois,nocaroeforneceumasriede benefcios para voc. 3seguropoisamaioriadossuplementossoproduzidosquimicamenteem fbricas,enquantooleodepeixeestomaisprximopossveldonatural.Isso pareceumpoucosemsignificncia,porm,tornaousuriopraticamentelivrede efeitos colaterais. Por isso, comece j a sua suplementao com o leo de peixe! GABA-GABA,oucidogama-aminobutirico,umprodutoquevisaaumentara quantidadedehormniodocrescimentohumanoemseucorpooqueleva construomuscularequeimadegordura.OHormniodocrescimentotambm melhora a cicatrizao e recuperao e para as pessoas mais velhas pode at mesmo ser uma fonte de juventude.Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214222 O GABA funciona de duas maneiras, primeiramente forando a hipfise a liberar mais o hormnio do crescimento (alguns dizem at 600% mais, mas isso soa improvvel). Ao mesmo tempo, tambm um sonfero til e melhor ser tomado pouco antes de dormir.Osefeitoscolateraisincluemtambmumhumoragradveleumasensaode formigamento, o que significa que tambm usado como antidepressivo. A razo de que a sonolncia uma coisa "boa" que durante o sono que o nosso corpo produz mais o hormnio do crescimento. Basicamente ento o GABA trabalha por desligar o seu corpo, e em seguida, dizendo-lhe para inund-lo com hormnio de crescimento.SylvesterStallonerecentementedefendeuousodoHGH(hormniodocrescimento humano) para musculao e anti-envelhecimento - e ele parece melhor agora aos 63 doqueeleerahalgunsanosatrs.OHGH,porm,ilegalnoReinoUnidoena maioria dos estados dos EUA.AquelesquedesejamobterresultadosdotipodoStalloneficaromuito decepcionadoseaeficciapodesercomparadaaoZMA,quandocomparadosaos esterides anabolizantes. OquevocirobterdoGABA,porm,umcansaoduradouroeasensaode entorpecimento.Almdeserdesagradvel,issotambmsignificaquevocvaise sentirletrgicoduranteostreinosquebemmaisdestrutivodoqueosbenefcios anunciados.recomendadomuitocuidadocomousodequalquersuplementoque mexecomaqumicadocrebroe,emparticularaquelesquesoessencialmente intil, como o GABA. Guaran - O guaran a alternativa natural cafena, que d uma despertada mais lentanoseucorpo,porm,maisprolongadaemaisduradouraqueacafena. encontrada em muitos suplementos energticos (melhor quando combinados com Ma Huang) e tambm usado em muitos produtos para perda de peso. 5-HTP - Uma vez consumido, 5-HTP (5 hidroxitriptofano) convertido em serotonina e supostamente ajuda a suprimir o apetite. Isso pode funcionar muito bem, mas no deveserumapreocupaoparaospraticantesdemusculaoqueprecisamcomer grandes quantidades de protena, mesmo quando desejam definio. cido Lipico - O cido lipico timo quando tomado juntamente com a creatina, umavezquefoimostradoaumentaracaptaodeglicosenomsculoesqueltico. Isto significa ento que, essencialmente, voc est fornecendo no s mais creatina a seus msculos, mas uma maior capacidade de utilizar essa creatina. Por esta razo, encontrada em muitos produtos de creatina, mas se no tiver na composio da sua creatina, voc deve adicionar sua lista. Uma combinao altamente recomendada. TriglicerdeosdeCadeiaMdia-triglicerdeosdecadeiamdiasoasgorduras quesomenosfacilmentearmazenadasnoorganismodoqueasgordurascomuns. Por esta razo eles so usados em suplementos para ganho de peso. Maltodextrina A maltodextrina um carboidrato complexo de absoro gradativa queprovmdoamidodemilho.Elaforneceenergiaduranteaatividadefsicade longa durao, retardando a fadiga atravs da liberao gradual da glicose no sangue Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214223 permitindosustentarosnveisdeenergiaduranteasatividadesfsicas.muito utilizadocombinadocomcreatinae/ouwheyproteinparafacilitaraentregadessas substncias dentro das clulas musculares. Melatonina - A melatonina um hormnio que instrui o corpo quando deve dormir. Osonoimportanteparaosfisiculturistas,nosparagarantirqueelestenhamo mximodeenergianaacademia,mastambmporquequandoohormniodo crescimento produzido pela glndula pituitria. Use-o se voc tiver problemas para dormir, caso contrrio, mantenha-se afastado. O nosso relgio biolgico ditado por uma mistura complexa de sinais internos e externos e fazer as coisas por si prprio, normalmente acabam por resultar em coisas piores. xido ntrico - O xido ntrico um gs encontrado no corpo humano que promove a vasodilatao - um processo que faz com que as clulas do msculo liso dos vasos sanguneos se dilatem permitindo assim mais fluxo do sangue. Mais fluxo do sangue significamaissangue(eassimooxignio),ondenecessrio.Parafisiculturistas essesanguesignificaentregamaisrpidaparaosmsculosquandotrabalhados, resultando em um sentimento muito maior de inchao. Isso no s causa motivao naacademia,masooxignioextrasignificaquevocpodesobreviverpormais tempo nas atividades aerbias.Naverdadevocnoingereoxidontricoemsi,esimaArgininaqueum aminocidoprecursordoxidontrico,epesquisascomprovamqueaargininano promove ganhos de massa muscular e fora em pessoas saudveis. Deve-setomarcuidadocomaingesto,pois,altasdosespodemlevaradiminuio do volume de gua corporal e de sdio, assim como perturbaes gstricas. Osefeitosbenficosrelatadospelosfisiculturistasepraticantesdemusculaopelo usodestesuplementoprovavelmentedevidoaosoutrosingredientesque acompanha a composio, tais como, creatina, vitaminas do grupo B, beta alanina e cafena. melhor voc economizar seu dinheiro na compra de NO2, com o objetivo de ganhar massamusculareouperdergordura,pois,nohevidnciascientficasparaesses benefcios prometidos. Fosfatos - Os fosfatos so usados em muitos produtos de creatina para tornar mais disponvel a converso em ATP (sem que isso torne a creatina intil). Ele utilizado em alguns suplementos de creatina, mas, isso no significa que isso torna as outras creatinas inferiores. Pregnenolona - A pregnenolona outro hormnio usado para elevar a testosterona. No entanto, tambm eleva a progesterona - hormnio feminino que est envolvido no processo de quebra muscular. Melhor evitar! Piruvato-PiruvatoumsuplementoqueaumentaoATPnosseusmsculos (aumentando o transporte de glicose e protenas nas clulas musculares) e tambm usado como um queimador de gordura. Tambm encontrado em mas vermelhas. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214224 SawPalmetto-SawPalmettotemsidoutilizadocomoumsuplementopara estimularumasaudvelprstatanoshomens,assimcomoumanti-estrognico,ou seja,bloquearoestrognio(oanti-testosterona)epoderajudaramelhorara eficincia dos produtos de testosterona. Taurina - A taurina o segundo aminocido mais abundante encontrado no msculo (depoisdaglutamina)porissoimportantegarantirquevocconsumaumaboa quantidade. TongkatAli-TongkatAliusadoparacontribuirnoequilbriodehormnios masculinos (includo a unnime testosterona!). um suplemento botnico do Sudeste Asiticoefuncionabemaoladodeimpulsionadoresdetestosterona,taiscomo: tribulus terrestris, sulfato de vandio e ZMA. TribulusTerrestris-TribulusTerrestrisumaervaquevemsidoutilizadah milharesdeanostantopelamedicinachinesacomoaindiana.Acredita-sepossuir poderes afrodisacos, estimulante sexual, assim como ser um estimulante energtico. Htambmosqueacreditamserumsuplementoqueauxilianosganhosdemassa muscular. De fato pesquisas comprovam que o Tribulus aumenta os nveis de vrios hormnios comotestosterona,DHEAeestrognio,eporisso,melhoraaperformancenos esportes, fertilidade masculina e feminina, funes sexuais e at na menopausa. No geral os principais benefcios so: Melhoria da circulao corporal; Melhorias fsicas e atributos mentais; Aumenta os nveis de energia e disposio; Reduz a fadiga mental, stress e exausto. AlgumasempresascomercializamoTribulusafirmandomelhoriasnosganhosde massamusculareperdadegordura,porm,daspesquisascientficasrealizadasa respeito,nofoicomprovadanenhumamelhoriasignificantenosganhosdemassa muscular pela utilizao deste recurso. Portanto,difcilavaliaravalidadedoTribulusTerrestriscomopotencializadordo crescimento muscular. Sulfato de vandio O Vandio um suplemento tipo insulina que faz com que os seus msculos tornem-se mais fortes.Isto feito atravs do aumento do glicognio armazenando nos msculos por isso recomendado tomar junto com creatina. ZMA ZMAasigladeumsuplementocoletivoquecontmZinco,Magnsioe Aspartato,almdevitaminaB6.umsuplementonaturalquecontribuiparao aumento dos nveis de testosterona no organismo. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214225 O zinco e o magnsio podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos como ostras, grmen de trigo e bife de fgado bovino. OZMAemconjuntoatravsdesuplementosalimentares,temumimpacto significativocausandocrescimentomuscular,melhoriadarecuperaomuscular, alm de outros benefcios como: Aumento dos nveis de testosterona; Aumento dos nveis de IGF-1; Aumento do ganho de fora muscular; Melhora o sono; Diminui e evita dores musculares. Aboanotciaquemuitaspesquisasjforamrealizadascomasuplementaode ZMA em atletas e em uma delas houve at mesmo um acrscimo de 30% nos nveis de testosterona livres e totais no organismo. SegundoVictorConte,diretordoslaboratriosBALCO, o ZMAonicodetodosos produtosnaturaisquefoiclinicamenteprovadoaumentaremosnveisdehormnios anablicos e fora em atletas treinados. Victoraindacomplementadizendoquenuncahouveumestudorelatandoefeitos adversos a sade pela suplementao de zinco e magnsio em doses moderadas. O momento mais adequado de se tomar ZMA antes de ir dormir, pois, ele ajuda a seconseguirumsonomaisprofundoeissomuitobenficoparaatletase praticantesfrequentesdeatividadesfsicas,pois,duranteosonoqueocorpo realiza os processos de recuperao e reparao. Ostreinamentosintensosesgotammuitosmineraisevitaminasquesoumadas causas da diminuio dos nveis de testosterona e IGF-1, e por isso o ZMA pode ser de grande ajuda na correo dessas deficincias. A melhor forma de se utilizar de 30 a 60 minutos antes de dormir, com o estmago vazio,ouseja,cercadeduashorasapsaltimarefeioe30minutosantesde tomarqualqueroutrotipodesuplemento.Nuncatomecomleiteouclcio,poiso clcio bloqueia a absoro do zinco. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214226 Suplementos Vitamnicos E Minerais Cobalamina(vitaminaB12)-AvitaminaB12temmuitosbenefcios,maspara fisiculturistas em particular, eles ajudam no metabolismo, na queima de carboidratos enamanutenodotecidodosistemanervoso.Osistemanervosoamedula espinhal e os nervos carregam os sinais ao redor do corpo para ocrebro, que acaba atuando no controle dos msculos. Ela est disponvel em alimentos de origem animal tornando-a muito popular entre os atletas.Biotina - A Biotina desempenha um papel fundamental na utilizao de aminocidos e tambm na produo de energia. um suplemento popular entre os fisiculturistas, pois a Biotina bloqueada porumasubstncia conhecidacomo Avidin quepode ser encontradonosovoscrus,ecomoumdosalimentosmaisconsumidospelos fisiculturistasoovocru,issosignificaquealgunsfisiculturistasdesenvolvemuma deficinciadebiotinaequepodesercombatidacomasuplementao.Mas,como ovo cozido a absoro da Biotina no bloqueada. Riboflavina (vitamina B2) - A Riboflavina til para o metabolismo da glicose, da oxidaodoscidosgraxosetransportedeonsdehidrognioatravsdociclode Krebsquepartedeumaviametablicaenvolvidanaconversodecarboidratose gorduras em dixido de carbono e gua para gerar uma forma de energia utilizvel. Umestudodemonstrouqueasmulheresrequeremmaioringestoderiboflavinado queosnveisrecomendadospararetornarosnveisderiboflavinanosangueao normalapsoexerccio.Asuplementao,portanto,podeseraindamaisbenfica paraasmulheres.OutroestudorealizadoporHaralambiemostrouquea suplementaocomRiboflavinamelhorouahiperexcitabilidademuscular(conhecida como clicas).Vitamina A - A Vitamina A ajuda no somente com a viso, mas tambm usada na sntese de protenas/anabolismo, e tambm na produo de glicognio que uma das principais fontes de energia para os msculos. Atividades extenuantes (levantamento depeso,porexemplo)mostrou-seatrapalharaabsorodavitamina,assimcomo umadietadebaixagordura.Suplementaoextranovamentepodeajudaralimitar esse problema. VitaminaE-AvitaminaEumpoderosoantioxidante,oquesignificaquepode protegeramembranacelularedefend-lascontraosradicaislivres,impedindoa deteriorao das clulas e doenas como o cncer. Os muitos processos catablicos e anablicos que fazem parte do corpo humano e so cruciais para o fisiculturismo so altamente dependentes de membranas celulares saudveis. Niacina(vitaminaB3)-Aniacinaestenvolvidaemumavastaproporode processos metablicos envolvidos na produo de energia, o que obviamente muito til nas salas de musculao. A niacina tambm pode vir na forma de cido nicotnico quecausavasodilataoajudandoassimaobteroaparecimentodeveiassalientes que pode ajudar aos fisiculturistas a ganharem alguns pontos extras nas competies. Grandes doses de cido nicotnico, porm, pode prejudicar a habilidade do corpo para Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214227 mobilizar e queimar gordura, portanto, o suplemento deve ser guardado para a fase pr-competitiva. VitaminaD-AVitaminaDimportanteparaaabsorodeclcioefsforoe portanto,indispensvelparaosfisiculturistas.OClciousadonacontrao muscularecontraesnopodemsersustentadassemumbomsuprimentode clcio. tambm importante no fortalecimento dos ossos, previne leses e melhora a fora total. O Fsforo importante para uma rpida contrao muscular poderosa e ele faz parte doATPqueumafontedeenergiaimediataparaosmsculosedeparticular importnciaparaosfisiculturistaseoutrosatletas.AvitaminaDencontradaem laticniosefisiculturistasqueintensamenteevitamgorduraspodemficarcom escassez desta vitamina. Tiamina(vitaminaB1)-Atiaminanecessriaparaocrescimentomuscular. tambm encontradanahemoglobinaquesoas clulasvermelhas dosangueeque transporta ooxigniopelocorpo.Isto importanteparaosatletas queseesforam por longos perodos. A suplementao com Tiamina tem sido demonstrada melhorar o desempenho atltico. VitaminaB6(Piridoxina)AVitaminaB6,assimcomoatiamina,temsido mostrada aumentar o desempenho atltico e ser mais necessria quanto mais esforo estiverenvolvido.usadonocrescimentomuscularenometabolismode carboidratoseumoutrosuplementopopular.Tambmimportanteporser diretamenteligadaingestodeprotenas,ouseja,quantomaisvoccomemais precisa,porisso,sevocumpraticanteintensodemusculaoprecisardeboas quantidades dessa vitamina.Vitamina C (cido Ascrbico) - A Vitamina C protege contra resfriados - tornando-o valioso para aqueles praticantes que no querem verem-se forados a fazer pausas nasemanaporcausadisso.Tambmtimaparamanutenodebonsnveisde energia.Os nveis de vitamina C foram mostrados esgotarem-se durante os exerccios atravs datranspirao.AvitaminaCtambmtemsemostradoumaoutramaneirade protegeronossoorganismocontraosradicaislivreseimportantenaformaode colgeno,quecompeotecidoconjuntivoquesejuntaaosmsculos,tendese ossos. Comoseissonobastasse,avitaminaCajudaaabsorodoferro,queligao oxignio a hemoglobina no nosso sangue. Auxilia tambm na formao e liberao de testosterona, portanto, a vitamina C um grande suplemento, seja antes ou aps um treino. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214228 Sobre Marcas De Suplementos Existemnomercadodiversasmarcasdesuplementosdesdeosnacionaisaos importados e a oferta e variedade to grande que muitas vezes chega a se tornar confuso saber o que vale ou no a pena comprar... Muitossuplementossodemasiadamentecaros(principalmenteosimportados), porm, uma marca nacional de um produto semelhante pode fazer os mesmos efeitos e ainda fazer voc economizar o seu suado dinheiro. O fato de um produto ser caro ou estar embalado em um belo pacote nada significa que um timo suplemento... Porexemplo,porquepagarcaroemumprodutodeumadeterminadamarca,se existe uma outra marca mais barata que oferece os mesmos benefcios? como se voc fosse na farmcia comprar um remdio, ou seja, qual voc compra, o demarcaqueomaiscaroouogenricoquepossuiomesmoprincipioativoe mais barato? No compre uma marca s porque todo mundo est comprando, analise se de fato ela oferece a voc a melhor relao de custo x benefcio. E o pior quando muitos suplementos acabam misturando diversas frmulas s para reduziraquantidadedeumadeterminadasubstnciacomaintenodereduziros custos.Muitasdessasempresascomointuitodenoesgotaremrapidamenteasubstncia principaldoproduto,acabamcriandoumasmisturasdesuplementosspara conseguiremproduziremlargaescalaefazeramatriaprimaprincipaldurarmais, portanto, fique atento! Umoutrograndeproblemaqueacabaportornarossuplementosmaiscaroso modelo tradicional de distribuio dos suplementos que da seguinte forma: Fbrica Distribuidora Atacado Varejo - Consumidor. Cadaumdessesintermediriosprecisamtersuamargemdelucrosnoprocessode distribuio, portanto, o suplemento acaba sofrendo um reajuste no preo ao passar por cada um deles. Os elevados custos de distribuio, marketing e administrao faz com que os custos fixosdasempresassejamaltoseissoacabarefletindonopreodossuplementos tornando-os cada vez mais caros. Portanto,oprodutosaidafbricaporumdeterminadovalorecheganaslojascom um preo completamente diferente e mais caro tornando-o cada vez menos acessvel as pessoas em geral. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214229 Alm disso, voc acaba comprando o suplemento na loja e no possui suporte algum dovendedor,quepoucoestinteressadoemsabersevocesttomando corretamenteoproduto,seestcomalgumadificuldadeouprecisandodealguma coisa. Percebendoisso,algumasempresasnomercadoestotrabalhandocomuma estruturadiferentededistribuiodosseusprodutos,cortandoosintermedirios (distribuidor,atacadista,varejista),oscustoscomgestoemarketing,reinvestindo assim o dinheiro economizado na produo de suplementos de alta qualidade e com custos bem menores. Essemodelodedistribuiofuncionadaseguinteforma:Fbrica Especialista/Vendedor Consumidor. Como neste modelo cortado diversos intermedirios, as empresas conseguem fazer maioresinvestimentosemqualidadesemanecessidadedeaumentaropreofinal dos seus produtos, resultando em uma melhor relao custo x benefcio. Essetipodecomercializaodeprodutoschamadodevendadiretapoiso suplementosaidiretodafbricaparaamodoespecialistaqueentrega pessoalmente o produto para o seu cliente e acompanha-o no processo de utilizao do mesmo, fornecendo-o todo o suporte e orientao necessria. Vocacabaobtendoumarelaomaiordeconfianacomovendedor/especialistae utilizando os suplementos de uma forma mais segura do que indo simplesmente em uma loja onde os vendedores no se importam muito em te acompanhar na utilizao dos produtos. Nosistemadevendasdiretasosvendedores/especialistasrecebemtreinamentos, suporte e capacitao por parte das empresas de suplementos para se tornarem cada vezmaisespecializadoseaptosacomercializaremosprodutosepoderemdar suporte adequado aos seus clientes.Um exemplo de empresa neste ramo de mercado que vem fazendo um bom proveito dessesistemaeproduzindosuplementosdealtaqualidadeaBodyGenicsque umaempresadogrupoGalgrinqueumaempresaldernomercadoemvendas distncia e marketing direto. Elaconhecidapeloseusucessoeprofisisonalismosendoreconhecidapordiversas mdiasdesucessocomoaTVglobo,osjornaisEstadoeFolhadeSoPaulo,as revistas poca e Isto Dinheiro. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214230 Matria Feita Pelo Fantstico - Rede Globo Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214231 Matria Feita Pelo Google O grupo Galgrin detentora da maior rede de vendas de suplementos alimentares do pas, que a Corpo Perfeito. Todoesteposicionamentoehistricodesucessoeprivilegiadopermitiuaogrupo Galgrin a criar este modelo de distribuio de produtos inovador, ou seja, o produto j sai da fbrica para as mos do especialista/vendedor que entrega pessoalmente os produtosaosseusclientesrecebendoconsultoriaesuporteindividualizadodecomo fazer o melhor uso dos suplementos adquiridos. Apesardeserumamarcanacional,osprodutosdaBodygenicssocompostospor frmulasavanadasemuitosingredientessoadquiridosnomercadointernacional como na Nova Zelndia, Estados Unidos e pases da Europa. Todooespecialista/vendedordaBodygenicspossuiumalojavirtualnaqualvoc podecomprardiretamentecomeleeaindareceberoacompanhamentoeateno adequados dele. Clique Aqui E Veja A Minha Loja Virtual BodyGenics Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214232 Lista De Sugesto De Suplementos De Acordo Com Objetivos:As sugestes de suplementos a seguir iro ajud-lo a obter mais de seus treinos, mas issonosignificaquevocnoconseguirfazergrandesganhossemeles.Pense neles como um auxlio, no como uma soluo. Pense como um cientista e seu corpo como um laboratrio e no seja escravo do sensacionalismo e das enganaes. Com isso em mente, ento, segue um exemplo de uma lista sugerida que voc pode obtergrandesucessocomela.Usandoosseguintessuplementoscombinadosvoc sentirumfluxomaiordesangueenutrientesnosseusmsculossentindo-semais poderosoeconfiante,evendoseusmsculoscresceremmaisrapidamentedoque nunca. Voc pode ser capaz de encontrar muitos destes ingredientes em apenas um produto o que timo e poder poupar dinheiro ou incluir benefcios extras teis que voc no tinha considerado a si mesmo. A nfase, ento, deve ser definitivamente sobre os detalhes do que est acontecendo em seu sistema e se voc no encontrar o que voc precisa em um suplemento, faa uma pesquisa e compre o ingrediente diretamente.Issotambm deve ajudaragarantiravocacompanharexatamenteoqueestem cada produto e o que funciona e o que no funciona. Bem,comofalamosanteriormentesobreaempresaBodygenicseconhecemosa estruturadetrabalhodeles,sendoqueinclusivesomosconsultoresdestaempresa conhecendo profundamente os seus respectivos produtos, obviamente iremos sugerir paravocumalistadesuplementosparavocutilizardeacordocomosseus objetivos:1 Paraemagrecer: A linha de emagrecimento conta com os seguintesprodutos: FatAttack,TonaMax,FireCutsExtreme,CarbBlockGlucoControl,Green Slim,FiberControleDreamPlexLight.Umaboasugestousarasoluo completadeemagrecimentocontendoosseguintesprodutos:FatAttack+Fire Cuts Extreme + Carb Block Gluco Control + Green Slim + Dream Plex Light. Porm,seoseuoramentonoforosuficienteparaesseinvestimento,vocpode tambmutilizaracombinao:FatAttack+FireCutsExtreme+DreamPlex Light, ou ento apenas: Fat Attack + Fire Cuts Extreme. 2 Para ganharpeso e volume: O Massive Fast recomendado para ganho de massaepesocorporalproporcionandooganhodemsculoselivredegorduras.O NCG Matrix-7 torna-se um complemento poderoso no uso do Massive Fast, pois, ele proporcionaaumentodevolume,foraeexplosomuscularemelhorada performance geral. 3 Para ficar forte e com muita massa muscular: Recomendamos a utilizao da combinaoMeta6ProteinEvolution+NCGMatrix7,ouBV5Whey Gradual Release + NCG Matrix 7, ou Ultimate Beast Pack + NCG Matrix 7. OutracombinaofamosaadoMeta-6ProteinEvolution+GHTropin+TST Stack.Essa combinaodepropriedadestem sidoreconhecidaporespecialistas em Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214233 todoomundocomoumadasmaiseficientesparaoaumentodaperformanceeo ganho de massa muscular. 4 Para aumentar a resistncia fsica nas atividades fsicas: A combinao de Power Shot + Energy Blast + BCAA recomendada para atletas de atividades de resistncia e de alto desgaste como corrida, tritlon, futebol, natao, ciclismo entre outras. Seestacombinaoestiverforadoseuoramento,vocpodecomearcoma combinaodePowerShot+EnergyBlast,eseaindaassimestiveracimados seus gastos, comece somente pelo Energy Blast que trar timos resultados. 5Paramaisenergianasatividadesdodiaadia:Omaisrecomendadonesta situao o Power Shot. 6Parafortalecerasade: Paraamanutenodeumatimasade,a combinao EFA Elite + Daily Life um timo ponto de partida. Monitorando Sua Lista importanteprestarmuitaatenonoqueexatamentevocconsomeeseestou nofuncionando.Porestarazo,podesertilmanterumaespciede"dirio"de monitoramentosobreoqueexatamentevocesttomandoequaisestosendoos seusresultados.Issotambm tilcomoumaformadelembrarasimesmooque esttomadoacadadiaeoquevocdeixoudetomar.Superdosagenspodeser perigoso com alguns suplementos e subdosagens pode fazer voc regredir, impedir o progresso e perder dinheiro.Paraumdiriobemsucedido,lembre-sedeincluirtambmexatamenteosseus treinos e a sua dieta, que pode ser fatores de confuso- por exemplo, se voc est tomandoumsuplementonovoquepareceestarfazendoefeito,podeserapenass porquevoctambmalterousuadieta.Issotambmajudarnoseutreinamento- voc realmente deve manter um dirio de sua dieta e exerccio. Agora,ocasionalmente,tentetrocaritensdasualista.Tenteintroduzirnovos suplementosecombinaesemonitoreseusganhos/perdas,olhecomovoc geralmentesesenteequantovocestgastando.Emborapossasertentadorficar comumalistaquevocencontrouquefunciona,vocpodeestarperdendoa oportunidade de usar outras combinaes que poderiam lhe trazer melhores ganhos. Umacoisaquefuncionouparavocumavezjnopodefuncionareviceversa, comoseuprpriocorpomudaaqumicacomaidade,eletambmseadapta suplementao. Porexemplo,vocpodeacharquedeveadicionarpotenciadoresdetestosterona medida que envelhece, ou ento, achar que voc, naturalmente, tm muita energia e por isso no sente necessidade de suplementar com esse produto, ou, por outro lado, voc tem a energia de uma "preguia" e precisa de toda ajuda que puder conseguir.Lembre-se,diferentessuplementosfuncionamdeformadiferenteparapessoas diferenteseemmomentosdiferentes.Alistaacimadevelevaragrandesganhose resultadosparaamaioriadaspessoas,masaomesmotempo,haveroutraslistas Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214234 que funcionam melhor para outras pessoas. No uma cincia exata e por isso que voc precisa ser bem crtico e cientfico sobre o assunto para ter os melhores ganhos. Concluso E Informaes Importantes Umplanonutricionalmuitoimportanteparaosseusresultadoseossuplementos reforam e ajudam a atingir algumas necessidades dirias e objetivos mais duros de serem conquistados. Tomecuidadocomoquevocvporaenoespereencontrarumsuplemento milagroso. No use nada a menos que voc saiba exatamente o que est ingerindo. Jamais use alguma coisa que nem mesmo voc sabe direito para que serve. Faa suas pesquisas, consulte-se e tire dvidas sempre; Osshakesdeprotenaecreatinasoconsideradososdoissuplementosmais teis; Monitore seu progresso e mantenha o controle do que voc toma e usa; Analise sempre os ingredientes dos suplementos; Um suplemento que serve para uma pessoa pode no servir para voc. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214235 Contedo Bnus Como Ganhar Dinheiro Com O Mercado De Suplementos E Atividades Fsicas Na Internet Talvez este tenha sido um dos fortes motivos para voc ter adquirido este curso, ou seja,aprenderacomoganhardinheironainternetnoramodesuplementos esportivos e atividades fsicas em geral. Isso perfeitamente possvel e as possibilidades de ganhos podem ser ilimitadas para vocsefizerascoisascomovamosrecomendarecolocaramonamassa literalmente! Noimportaoseunveldeexperincianainternet,nonecessrioserum especialista em negcios online para poder ganhar dinheiro na internet nesse ramo de negcios,atmesmoporquensvamosgui-lopassoapassoacomoconseguir cumprir todas as etapas necessrias. Nsvamosexplicaravoc3formasdeseganhardinheironainternetnoramode suplementos esportivos e atividades fsicas, vamos explicar cada uma em detalhes e passo a passo, portanto, preste bastante ateno e vamos l! 1 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet: Afiliar-se Ao Curso Ganhar Massa Muscular Agora!O curso Ganhar Massa Muscular Agora! um curso digital, ou seja, para ser lido na tela do computador, onde o contedo voltado para pessoas que desejam ganhar massamusculardeformaeficientepraticandomusculao.Ocursocontacom diversosmdulosorientandooalunopassoapassotudooquenecessrioser executado para conquistar o corpo desejado. Eletambmcontacomdiversosbrindesparaosalunoscomoumguiasobre suplementosalimentares,sobretreinamentoaerbioparaperdadegorduras,sobre abdominais e sobre esterides anabolizantes. Aotornar-seumafiliadodestecurso,vocganhar50%decomissoporcada venda efetuada dele, portanto, pode ser uma excelente renda extra para voc! Temos afiliados conseguindo lucrar por ms pelo menos R$ 500,00 em comisses e voc pode ser um deles! Conhea o curso Ganhar Massa Muscular Agora e obtenha mais informaes! Vocnopaganadaparaserumafiliadodocurso,mas,somentetemodireitode revend-lo.Oafiliadonotemacessoaocontedodocursonecessitandoento compr-locasodesejeverocursonantegraeaplicarosmtodospropostosde treinamentos.Acesseapginade"afiliados"esaibacomotornar-seumafiliado agora mesmo para revender o curso e ganhar 50% de comisses! Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214236 2 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet: Tornar-se Um Consultor BodyGenics ABodyGenicsofereceumagrandeoportunidadedenegciosparaaquelesque desejam trabalhar com suplementos e artigos esportivos com possibilidades de lucros ilimitados e inclusive ganhando uma loja virtual para poder promover a quem desejar e ganhar dinheiro na internet. Porm,acomercializaodosprodutosnolimita-seapenasainternet,vocpode tambm fazer um estoque de produtos e comercializar para as pessoas que conhece, e onde desejar, ou seja, em academias, clubes, centros esportivos, e por a vai... Sugerimosquevejaatentamenteosvdeosabaixoparaentendermelhoro funcionamento da oportunidade de negcios da BodyGenics: Vdeo 1 Apresentao Do Negcio

Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214237 Vdeo 2 Como Se Cadastrar Clique Aqui E Acesse A Loja Virtual Do Seu Promotor ID Do Seu Promotor:14416Website Para Voc Cadastrar-se Na BodyGenics, Tornar-se Consultor E/Ou Comprar E Vender Suplementos A Preo De Custo: http://www.bodygenics.com.br/seja-consultor-bodygenics.htm Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214238 3 Forma De Se Ganhar Dinheiro Na Internet: Revender Este Ebook E Ficar Com 100% Dos Lucros! Estamosfornecendoavocapermissoderevenderesteebooketodooseu contedo e ficar com 100% dos lucros para voc! Chamamosissodedireitosderevenda,ediferentedeprogramasde afiliados, que voc viu anteriormente. Nosprogramasdeafiliados,vocganhaumpercentualdecomissoemcimado preo do produto, enquanto que nos produtos com direitos de revenda voc ganha 100% da comisso, pois, ser como se fosse voc o autor do curso! E no para por ai... VamosteensinarareconfiguraresteebookparaqueoslinksdocursoMassa MuscularAgora!ealojavirtualBodyGenicssejamseus,ouseja,quando algum clicar ou visitar os endereos ir ser levado para as suas pginas aumentando ainda mais as suas chances de lucrar com este ebook! Esteumprocessomaislongo,porm,fcildeserexecutadosevocprestar bastante ateno nos vdeos de instrues, portanto, vamos passo a passo: Passo 1 Registrando Um Domnio E Plano De Hospedagem Clique Aqui Para Visitar O Website Da HostGator (Abrir Em Outra Janela) Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214239 Passo 2 Reconfigurando O Ebook Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214240 Passo 3 - Como Abrir Sua Conta No Moip Moip - Plataforma De Gerenciamento De Pagamentos Online Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214241 Passo 4 Colocando O Website No Ar Clique Aqui e Faa Download Do Arquivo Do Bloco De Notas. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214242 Dvidas E Respostas Mais Comuns Nestaseovamosresponderalgumasdasdvidasmaiscomunsqueosleitores desteebookpossuem,portanto,leia-ascomateno,poispodeserquealguma dvida sua tenha a resposta aqui. Dvida # 1 Com Todas As Informaes Sobre Suplementos Contidas Neste Ebook Posso Auto Suplementar-me? Resposta: No! Este ebook apenas tem o carter informativo e cultural, ajudando-o afazerescolhasmaissensatasnahoradecomprarsuplementoseevitargastos desnecessrios,almdearriscarsuasadesemsaberoqueestcomprandoe usando.Sempreconsulte-secomummdicoeumnutricionistaantesdeusar suplementos alimentares e esportivos. Dvida # 2 A nica Marca De Suplementos Que Devo Tomar A Partir De Agora Para A Minha Segurana So Os Da BodyGenics? Resposta:No.Vocpodeusaramarcaquejulgarmelhorparavoc,afinalde contasexistemoutrasdequalidadepora.Apenasrecomendamososprodutosda BodyGenics porque sabemos da alta qualidade deles, do preo super acessvel e das vantagens em ser um usurio dos mesmos. Dvida # 3 Sou Obrigado A Ser Um Afiliado Do Curso "Ganhar Massa Muscular Agora" Se Eu Desejar Vender Ou Passar A Frente Este Ebook "Suplementos Revelados"? Resposta:Dejeitonenhum!Fiqueavontadeparaseafiliaraocurso"Ganhar MassaMuscularAgora!"apenassevocdesejar.Sequiserpasseafrenteoebook "SuplementosRevelados"seminserirosseusdadosdeafiliadodocurso"Ganhar Massa Muscular Agora!" Dvida # 4 Sou Obrigado A Ser Um Consultor Da "BodyGenics" Se Eu Desejar Vender Ou Passar A Frente O Ebook "Suplementos Revelados"? Resposta:Tambmno!Fiqueavontadeparasetornarumconsultorda BodyGenics apenas se voc desejar. Se quiser passe a frente o ebook "Suplementos Revelados" sem inserir os seus dados de consultor/promotor da BodyGenics. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214243 Dvida # 5 Sou Obrigado A Vender Suplementos Caso Resolva Cadastrar-me Para Ser Consultor Da BodyGenics? Resposta:Deformaalguma!Vocpodecadastrar-secomoumconsultorna BodyGenicsapenasparacomprarsuplementosparaoseuusoprpriocomgrandes descontosdentrodoseugerenciadordenegcios.Agorasevocdesejafazeruma renda extra financeira, vender os produtos e suplementos uma tima oportunidade de negcios para voc! Dvida # 6 Quanto De Fato Eu Devo Investir Financeiramente Para Cadastrar-me Como Um Consultor Da BodyGenics? Resposta:VocfaruminvestimentodeapenasR$75,00(ValorEmMaroDe 2012)queno"KitDeNegcios",noqualdaravoctodasasasinformaes necessriassobreossuplementosdaBodyGenics,assimcomotudorelativoa oportunidade de negcios. Independente se voc vai ou no vender os suplementos, tem que comprar o Kit De Negcios para ter a sua loja virtual e o seu gerenciador de negcios ativado. Dvida # 7 Tenho Alguma Obrigao Mensal, Ter Que Bater Metas Ao Tornar-me Um Consultor Da Bodygenics? Resposta:No!Nohmensalidadesaserempagas,enemobrigaesmensais como metas. Faa o negcio da forma como voc achar melhor. A nica ressalva que fazemos que se em um perodo de 90 dias voc no vender ou no consumir nada doseuprprionegcio,oseucadastroserinativadoevocserdesligadodo sistema. Dvida # 8 Posso Parar A Hora Que Eu Quiser? H Algum Contrato Mnimo A Ser Cumprido Caso Eu Resolva Ser Um Consultor Da BodyGenics? Resposta: Sim, voc pode parar com o negcio da BodyGenics a hora que desejar, pois, no h nenhum contrato de permanncia mnima no negcio. Dvida # 9 No Sou Um Profissional Da rea Da Sade. Mesmo Assim Posso Ser Um Consultor Da BodyGenics? Resposta: Sim, voc pode! No Kit De Negcios voc receber todas as informaes necessrias para gerenciar o seu negcio, e alm disso, reeber um manual chamado Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214244 "Guia Completo De Suplementao Alimentar" com mais de 200 pginas que tornar-loumespecialistaemsuplementosalimentares.ABodyGenicstambmfazreunies detreinamentospresenciaisemdiversascidadesdopasparaosseusconsultores tornarem-secadavezmaisespecializadosetreinadosparacomercializaremos produtos com sucesso. Dvida # 10 A BodyGenics Um Negcio Do Tipo "Maketing De Rede/Multinvel" Ou Pirmides? Resposta:No.Pirmidessooportunidadesdenegciosondenohumproduto ouserviotangvelparaosparticipantes.ABodyGenicsofereceumainfinidadede produtos para os seus consultores consumirem ou comercializarem. Tambm no se tratadeMarketingMultinvel,pois,nohobrigaesmensaisemetasaserem feitas.OfocodasempresasdeMarketingMultinvelorecrutamentodenovos participantescomapropostadeenriquecimentorpido.Essetipodenegcio geralmenteexigeumgrandeinvestimentoinicialparacomearepodecausar endividamento e decepo por parte dos participantes. Dvida # 11 Qual Seria A Melhor Forma De Fazerem As Pessoas Conhecerem Minha Loja BodyGenics E A Oportunidade De Negcios? Resposta:Hdiversasformasparasefazerisso,inclusivenostreinamentosda BodyGenics voc aprender isso. Mas, e uma forma geral, voc pode fazer uma lista deamigos,parentesefamiliaresparamostrarasualojavirtualeosprodutosque comercializa, voc pode divulgar nas suas redes sociais como twitter, orkut, facebook, vocpodetambmvender,distribuiresteebook"SuplementosRevelados"eas pessoascertamenteconheceroasualojavirtualeoseuconvitetambmparaa oportunidade de negcios! Dvida # 12 Nunca Vi Uma Propaganda Da BodyGenics Na Televiso, Em Revistas E Nunca Vi Os Produtos Sendo Vendido Em Lojas. Porque Eu Deveria Promover Este Negcio E Consumir Os Produtos Desta Marca? Resposta: O fato de os produtos no serem divulgados na mdia em geral e tambm em lojas nosignifica queosprodutosnosejambons.ABodyGenics trabalhacom umaoutraformademarketingquechamadade"vendadireta",ouseja,o trabalhofeitonofamoso"bocaaboca"oquesignificaquevocsempreser atendidodiretamenteporumespecialistaeterosuportepessoaldelenahorade utilizaroproduto.Asvendasdiretasfazemcomqueumagrandeeconomiaem propagandas seja feita e essa economia revertida na melhoria e no investimento de produtos com uma qualidade muito superior aos concorrentes no mercado. Para saber maissobreas"vendasdiretas"visiteoseguinteendereo: http://www.abevd.org.br Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214245 Dvida # 13 Quais Os Meus Riscos? Posso Me Endividar Com A BodyGenics? Resposta:Jamais!Vocscomercializaaquiloqueseusclientesenomendamou compram na loja virtual ou com voc pessoalmente. Voc no obrigado a montar e reporestoquesmensalmenteenempagarnenhumtipodetaxamensalparase manter ativo no negcio, portanto, os riscos financeiros so nulos! Dvida # 14 Qual A Diferena Entre Consultor E Promotor BodyGenics? Resposta: O consultor aquele que utiliza o seu negcio para vender suplementos e produtosparaseusclientesoutambmusaessesmesmosprodutosesuplementos para seu prprio consumo. J o promotor alm de fazer o que o consultor faz, ainda promoveaoportunidadedenegciosecadastra(tambmconhecidocomo "patrocinar") pessoas para a sua equipe de vendas formando um time de vendedores e ampliando os seus lucros. Dvida # 15 A BodyGenics Uma Marca Importada? Resposta: A marca nacional, mas a matria prima dos suplementos importada. Dvida # 16 Os Produtos Tm Registro Aqui No Brasil? Resposta:TodososprodutossoregistradosnoMinistrioDaSade,garantindo segurananoconsumodosmesmos.MuitosprodutosimportadoschegamaoBrasil semfiscalizaoeregulamentaoeissopodetrazerdiversosriscossadedos usurios. Dvida # 17 Porque Tenho Que Comprar O Kit De Negcios? Resposta:OKitDeNegciosextremamentecompletoecontmtodasas informaesnecessriasparavocvendermaiseconhecerprofundamentetodaa linhadeprodutosdaBodyGenics.OKitdealtssimaqualidadetantona apresentaovisualquantonasinformaesnelecontidas.Voccomcertezavai adorar! Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214246 Dvida # 18 A BodyGenics Faz Alguma Anlise De Crdito Ou Consulta Ao SPC/Serasa A Respeito Da Minha Situao Financeira? Resposta:Deformaalguma!Podeficartranquiloquevocpoderingressarna oportunidadedenegciosindependentedasituaofinanceiraqueencontra-seno momento! Dvida # 19 Quais Os Potenciais De Lucros Que Posso Ter No Negcio Da BodyGenics? Resposta:Ospotenciaisdelucrosdependerexclusivamentedevoc.Hpessoas que no lucram nada assim como h pessoas que conseguem lucar milhares de reais por ms. Tudo depender do seu esforo e dedicao. Dvida # 20 Este Ebook "Suplementos Revelados" Um Material Oficial Da BodyGenics? Resposta:No!EsteumebookcriadoatravsdainiciativadaEquipe"Ganhar MassaMuscularAgora!"paraeducaraspessoasarespeitodoassuntosobre suplementosesportivosealimentares,assimcomomostraraosleitoresgrandes oportunidadesdeganhardinheironainternetcomomercadodeatividadesfsicas, sade e bem estar. A BodyGenics no possui nenhuma parceria ou vnculo com este ebook. Licenciado para anderson velso lamim, E-mail: dalmobile.anderson@gmail.com, CPF: 0208608214247 Suplementao Sem Alimentao Iluso! Muitagentepensaqueosimplesfatodeseutilizarsuplementos alimentares/esportivos e relaxar na alimentao/nutrio o suficiente para obter-se grandes resultados... Mera iluso! Ossuplementossosimgrandesaliadosnabuscaporganhosdemassamuscular, emagrecimento/perdasdegorduras,recuperaoemelhoriadorendimento,mas, como o prprio nome j diz, eles so simplesmente S-U-P-L-E-M-E-N-T-O-S. Eles devem ser utilizados em momentos especficos e estratgicos dos seus objetivos, e nada substitui a boa e velha nutrio composta de comidas slidas, frescas e muito bem preparadas! S que a vem um grande problema... Voc sabe cozinhar? Voc tem algum que cozinhe para voc? Voc sabe exatamente oquecomerdeacordocomosseusobjetivos?Vocsabecomersemculpae arrependimentodeterexageradooudetercomidobesteiras?Vocestdesaco cheiodeficarseguindoplanosnutricionaischatos,comcomidassemgraae enjoativas? Bem,temosasoluoparatodasessasperguntasquetefizemos,eparaisso, convidamos voc a Clicar Aqui Agora Mesmo e obter as respostas e solues para todos esses problemas com relao a sua nutrio! No perca tempo e Clique Aqui Imediatamente!