2

Olaacute aqui eacute o Viniacutecius Possebon e eu gostaria de

agradecer por vocecirc ter se cadastrado na minha lista

VIP de e-mails O que eu prometi para vocecirc jaacute deve

estar na sua caixa de entrada mas antes de vocecirc ir

laacute e conferir quero te fazer uma pergunta

Vocecirc gostaria de emagrecer o mais raacutepido possiacutevel

3

Se possiacutevel em 8 semanas ou menos e eliminar de

uma vez por todas essa barriga

Se a sua resposta for sim eu tenho uma boa

notiacutecia para vocecirc Daqui a poucos minutos as

coisas comeccedilaratildeo a ficar claras na sua cabeccedila

Bom independentemente de vocecirc ser homem ou mulher imagine comigo por um instante

Se vocecirc pudesse emagrecer e reduzir a barriga

no conforto de sua casa ou em qualquer lugar no

mundo que vocecirc esteja sem ter que gastar horas

e horas dentro de uma academia utilizando um

sistema de treinamento super simples que natildeo

necessita de nenhum equipamento um sistema

de treinamento que consome apenas 4 minutos

do seu dia e nada mais

4

Imagine se vocecirc pudesse abandonar de uma vez

por todas o exerciacutecio monoacutetono e chato e nunca

mais ter que ficar em cima de uma esteira por 60

minutos parecendo um rato de laboratoacuterio Enfim

imagine que vocecirc pudesse ter em matildeos um sistema

de treinamento que proporcione resultados eficazes

e soacutelidos em 8 semanas ou menos

Imaginou Bom parece bom demais para ser

verdade natildeo eacute mesmo Eu tambeacutem ficaria meio

receoso se eu natildeo tivesse aplicado esse sistema

em centenas de milhares alunos desde 2006 e

ateacute mesmo em alguns familiares

5

Para provar para vocecirc que funciona de verdade veja o depoimento da Andressa e do Leandro sobre esse sistema

ldquoAchei meio maluca esta histoacuteria de treinos curtos e emagrecimento raacutepido mas como eu odeio esteira e ficar horas na academia eu decidi dar um voto de confianccedila ao Viniacutecius e perdi 10 kg de pura gordurardquo ndash Leandro 37 anos

4

Imagine se vocecirc pudesse abandonar de uma vez

por todas o exerciacutecio monoacutetono e chato e nunca

mais ter que ficar em cima de uma esteira por 60

minutos parecendo um rato de laboratoacuterio Enfim

imagine que vocecirc pudesse ter em matildeos um sistema

de treinamento que proporcione resultados eficazes

e soacutelidos em 8 semanas ou menos

Imaginou Bom parece bom demais para ser

verdade natildeo eacute mesmo Eu tambeacutem ficaria meio

receoso se eu natildeo tivesse aplicado esse sistema

em centenas de milhares alunos desde 2006 e

ateacute mesmo em alguns familiares

5

Para provar para vocecirc que funciona de verdade veja o depoimento da Andressa e do Leandro sobre esse sistema

ldquoAchei meio maluca esta histoacuteria de treinos curtos e emagrecimento raacutepido mas como eu odeio esteira e ficar horas na academia eu decidi dar um voto de confianccedila ao Viniacutecius e perdi 10 kg de pura gordurardquo ndash Leandro 37 anos

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Para provar para vocecirc que funciona de verdade veja o depoimento da Andressa e do Leandro sobre esse sistema

ldquoAchei meio maluca esta histoacuteria de treinos curtos e emagrecimento raacutepido mas como eu odeio esteira e ficar horas na academia eu decidi dar um voto de confianccedila ao Viniacutecius e perdi 10 kg de pura gordurardquo ndash Leandro 37 anos

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ldquoEu perdi 14kg de gordura com o Sistema QUEIMA DE 48 HORAS apesar de eu achar no inicio essa proposta ser meio estranha eu topei o desafiordquo ndash Andressa 26 anos

7

Mais vale um grama de exemplos do que uma

tonelada de conselhos

Eu posso apostar que semana apoacutes semana

hora apoacutes hora de academia corrida apoacutes corrida

dieta apoacutes dieta vocecirc natildeo alcanccedilou quase

nenhum resultado

Agora quem sou eu para falar tudo isso Bem

meu nome eacute Viniacutecius Possebon sou personal

trainer especilaista em emagrecimento criador

do sistema revolucionaacuterio de treinamento para

emagrecimento chamado QUEIMA DE 48 HORAS

Foi com esse sistema que eu consegui esculpir o

meu abdocircmen e deixaacute-lo totalmente definido

E por estar sempre lutando para entregar

o melhor para meus alunos jaacute participei

de programas de entrevistas programas de

8

emagrecimento em emissoras grandes como a

Band jornais e revistas levando sempre comigo

o sistema de treinamento para emagrecimento

que desenvolvi

Mas gente confesso para vocecircs nem sempre

as coisas foram essa conto de fadas sabem por

quecirc Para explicar melhor permita-me contar

uma histoacuteria

8

emagrecimento em emissoras grandes como a

Band jornais e revistas levando sempre comigo

o sistema de treinamento para emagrecimento

que desenvolvi

Mas gente confesso para vocecircs nem sempre

as coisas foram essa conto de fadas sabem por

quecirc Para explicar melhor permita-me contar

uma histoacuteria

9

Com certeza tive alunos como vocecirc Como

trabalho na aacuterea de fitness desde 2003 jaacute recebi

alunos com diversos objetivos e desses tantos

posso dizer que 90 possuem um objetivo em

comum emagrecer

As perguntas mais frequentes sempre foram

Como faccedilo para ficar com a barriga de tanquinho

Como faccedilo para perder a barriga Eacute possiacutevel

emagrecer raacutepido Como eu elimino esse culote

Bom sabendo do objetivo eu prescrevia

o treinamento de uma maneira que talvez soe

bem familiar para vocecirc exerciacutecio aeroacutebio por no

miacutenimo 30 minutos seja em esteira bicicleta ou

transporte com uma frequecircncia de 3 vezes para

alunos iniciantes que com o passar do tempo

aumentava para 5 ateacute 6 vezes por semana Aleacutem

10

disso o tempo de 30 minutos tambeacutem aumentava

chegando ateacute 60 minutos diaacuterios ou mais

Resultado as pessoas passavam de 5 a 8 horas

de suas semanas na academia e o interessante

disso tudo eacute que quanto mais elas frequentavam

mais elas ficavam frustradas Vocecirc tambeacutem jaacute se

sentiu assim

Bom esse eacute o sentimento esperado de

qualquer pessoas afinal se exercitar por ateacute 8

horas na semana e perder apenas 500 gramas

desmotivaria qualquer um e desmotivava ateacute

mesmo a mim

E por que isso Bom eu queria que as pessoas

obtivessem resultados afinal de contas esse era

meu trabalho Foi aiacute que a ficha caiu e eu comecei

a me fazer alguns questionamentos

11

O Por que as pessoas treinam treinam treinam

gastam quantidades exorbitantes de calorias

e mesmo assim natildeo emagrecem

O Seraacute que realmente o tempo de exerciacutecio eacute o

mais importante para o emagrecimento

O Seraacute que nada mudou com relaccedilatildeo a prescriccedilatildeo

de exerciacutecio para emagrecimento

O Essas pessoas devem mesmo ficar em cima de

uma esteira por 60 minutos parecendo um

rato de laboratoacuterio

O Seraacute que os pesquisadores mundo afora natildeo

estatildeo estudando isso e descobrindo algo novo

As perguntas eram infinitas e a minha

cabeccedila jaacute estava inchada em tanto pensar ateacute

que um dia esperando a minha vez em um

12

consultoacuterio dentaacuterio visualizei uma frase de

um filoacutesofo espanhol que dizia ldquoSem missatildeo

natildeo haacute homemrdquo Essa frase estava estampada

na parede do consultoacuterio pois o dentista dizia

que uma das missotildees que ele tinha neste mundo

era devolver o sorriso a algumas pessoas que o

tinham perdido por motivos de idade avanccedilada

falta de cuidados ou acidente

Fui embora do consultoacuterio tentando encontrar

a minha missatildeo sentindo a necessidade de fazer

algo que mudasse a vida das pessoas Decidi que

tinha de estudar mais e desvendar os segredos

do emagrecimento para poder ajudar os outros e

oferecer uma soluccedilatildeo eficaz como a do dentista

que tinha visitado Daquele momento em diante

decidi que esta seria a minha missatildeo aqui no

planeta terra

10

disso o tempo de 30 minutos tambeacutem aumentava

chegando ateacute 60 minutos diaacuterios ou mais

Resultado as pessoas passavam de 5 a 8 horas

de suas semanas na academia e o interessante

disso tudo eacute que quanto mais elas frequentavam

mais elas ficavam frustradas Vocecirc tambeacutem jaacute se

sentiu assim

Bom esse eacute o sentimento esperado de

qualquer pessoas afinal se exercitar por ateacute 8

horas na semana e perder apenas 500 gramas

desmotivaria qualquer um e desmotivava ateacute

mesmo a mim

E por que isso Bom eu queria que as pessoas

obtivessem resultados afinal de contas esse era

meu trabalho Foi aiacute que a ficha caiu e eu comecei

a me fazer alguns questionamentos

11

O Por que as pessoas treinam treinam treinam

gastam quantidades exorbitantes de calorias

e mesmo assim natildeo emagrecem

O Seraacute que realmente o tempo de exerciacutecio eacute o

mais importante para o emagrecimento

O Seraacute que nada mudou com relaccedilatildeo a prescriccedilatildeo

de exerciacutecio para emagrecimento

O Essas pessoas devem mesmo ficar em cima de

uma esteira por 60 minutos parecendo um

rato de laboratoacuterio

O Seraacute que os pesquisadores mundo afora natildeo

estatildeo estudando isso e descobrindo algo novo

As perguntas eram infinitas e a minha

cabeccedila jaacute estava inchada em tanto pensar ateacute

que um dia esperando a minha vez em um

12

consultoacuterio dentaacuterio visualizei uma frase de

um filoacutesofo espanhol que dizia ldquoSem missatildeo

natildeo haacute homemrdquo Essa frase estava estampada

na parede do consultoacuterio pois o dentista dizia

que uma das missotildees que ele tinha neste mundo

era devolver o sorriso a algumas pessoas que o

tinham perdido por motivos de idade avanccedilada

falta de cuidados ou acidente

Fui embora do consultoacuterio tentando encontrar

a minha missatildeo sentindo a necessidade de fazer

algo que mudasse a vida das pessoas Decidi que

tinha de estudar mais e desvendar os segredos

do emagrecimento para poder ajudar os outros e

oferecer uma soluccedilatildeo eficaz como a do dentista

que tinha visitado Daquele momento em diante

decidi que esta seria a minha missatildeo aqui no

planeta terra

11

O Por que as pessoas treinam treinam treinam

gastam quantidades exorbitantes de calorias

e mesmo assim natildeo emagrecem

O Seraacute que realmente o tempo de exerciacutecio eacute o

mais importante para o emagrecimento

O Seraacute que nada mudou com relaccedilatildeo a prescriccedilatildeo

de exerciacutecio para emagrecimento

O Essas pessoas devem mesmo ficar em cima de

uma esteira por 60 minutos parecendo um

rato de laboratoacuterio

O Seraacute que os pesquisadores mundo afora natildeo

estatildeo estudando isso e descobrindo algo novo

As perguntas eram infinitas e a minha

cabeccedila jaacute estava inchada em tanto pensar ateacute

que um dia esperando a minha vez em um

12

consultoacuterio dentaacuterio visualizei uma frase de

um filoacutesofo espanhol que dizia ldquoSem missatildeo

natildeo haacute homemrdquo Essa frase estava estampada

na parede do consultoacuterio pois o dentista dizia

que uma das missotildees que ele tinha neste mundo

era devolver o sorriso a algumas pessoas que o

tinham perdido por motivos de idade avanccedilada

falta de cuidados ou acidente

Fui embora do consultoacuterio tentando encontrar

a minha missatildeo sentindo a necessidade de fazer

algo que mudasse a vida das pessoas Decidi que

tinha de estudar mais e desvendar os segredos

do emagrecimento para poder ajudar os outros e

oferecer uma soluccedilatildeo eficaz como a do dentista

que tinha visitado Daquele momento em diante

decidi que esta seria a minha missatildeo aqui no

planeta terra

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consultoacuterio dentaacuterio visualizei uma frase de

um filoacutesofo espanhol que dizia ldquoSem missatildeo

natildeo haacute homemrdquo Essa frase estava estampada

na parede do consultoacuterio pois o dentista dizia

que uma das missotildees que ele tinha neste mundo

era devolver o sorriso a algumas pessoas que o

tinham perdido por motivos de idade avanccedilada

falta de cuidados ou acidente

Fui embora do consultoacuterio tentando encontrar

a minha missatildeo sentindo a necessidade de fazer

algo que mudasse a vida das pessoas Decidi que

tinha de estudar mais e desvendar os segredos

do emagrecimento para poder ajudar os outros e

oferecer uma soluccedilatildeo eficaz como a do dentista

que tinha visitado Daquele momento em diante

decidi que esta seria a minha missatildeo aqui no

planeta terra

13

Agora

veja o que aconteceu com alguns alunos depois que desenvolvi esse sistema de treinamento para emagrecimento

denominado QUEIMA DE 48 HORAS

14

15

16

17

Hoje as pessoas alcanccedilam os resultados mais

raacutepidos com 90 a menos de tempo sem precisar

sair do conforto de casa

OS 3 MAIORES ERROS QUE AS PESSOAS COMETEM AO TENTAREM EMAGRECER

Vocecirc lembra que eu comentei sobre os 3 maiores

erros que eu cometia no momento da prescriccedilatildeo

do treinamento voltado para o emagrecimento

Esses 3 erros me fizeram perder muitos alunos

por causa da frustraccedilatildeo por natildeo alcanccedilar os resultados

e eles estatildeo provavelmente impedindo vocecirc de

conquistar o corpo que vocecirc realmente merece

Lembre-se natildeo eacute sua culpa estar fazendo isso

mas sim da lavagem cerebral que os outros fazem

e do senso comum que demora muitas vezes anos

e anos para ser derrubado

18

Agora vamos conhecer o primeiro erro

1deg PENSAR QUE EXERCIacuteCIOS AEROacuteBIOS SAtildeO OS

MELHORES PARA EMAGRECER

Esse eacute um dos maiores erros que eu cometia e que

ainda eacute cometido hoje em dia por 98 das pessoas

Se vocecirc realmente quer potencializar a reduccedilatildeo de

gordura vocecirc tem que elevar o seu metabolismo

de repouso e diminuir o quociente respiratoacuterio

Para vocecircs entenderem melhor o exerciacutecio

aeroacutebio demonstrou em diversos estudos

diminuir o metabolismo de repouso dificultando

o consumo de gordura e ainda natildeo alterando o

quociente respiratoacuterio

Eacute por isso que muitas pessoas que fazem

exerciacutecio aeroacutebio emagrecem nas primeiras

semanas mas recuperam o peso normalmente

19

ateacute 6 meses depois pois a queda de metabolismo

decorrente desta atividade favorece o ganho de

peso posterior

Entatildeo o que vocecirc precisa entender eacute

Quanto mais elevado for o Metabolismo de Repouso

e menor o Quociente Respiratoacuterio maior seraacute a

mobilizaccedilatildeo de gordura

Esse eacute um dos aspectos que o meu sistema de

treinamento para emagrecimento QUEIMA DE

48 HORAS bate de frente Ele foi desenvolvido

para alterar bioquimicamente o corpo e favorecer

a niacuteveis brutais o consumo de gordura

Ele literalmente transforma o seu corpo em

uma maacutequina de derreter gordura e ainda fica

em piloto automaacutetico por ateacute 48 Horas

19

ateacute 6 meses depois pois a queda de metabolismo

decorrente desta atividade favorece o ganho de

peso posterior

Entatildeo o que vocecirc precisa entender eacute

Quanto mais elevado for o Metabolismo de Repouso

e menor o Quociente Respiratoacuterio maior seraacute a

mobilizaccedilatildeo de gordura

Esse eacute um dos aspectos que o meu sistema de

treinamento para emagrecimento QUEIMA DE

48 HORAS bate de frente Ele foi desenvolvido

para alterar bioquimicamente o corpo e favorecer

a niacuteveis brutais o consumo de gordura

Ele literalmente transforma o seu corpo em

uma maacutequina de derreter gordura e ainda fica

em piloto automaacutetico por ateacute 48 Horas

20

2deg PENSAR QUE QUANTO MAIS EXERCIacuteCIO

PRATICAR MAIS IRAacute EMAGRECER

Esse eacute um erro eacute brutal e que eu tambeacutem cometi

por 2 anos da minha vida O ser humano tende a

raciocinar que a velha maacutexima capitalista do ldquoquanto

mais melhorrdquo impera tambeacutem para aacuterea de exerciacutecio

Isso natildeo funciona para o corpo humano tanto

que o maior jejum da histoacuteria teve a duraccedilatildeo de

68 anos logo o indiano que bateu esse recorde

deveria ldquosecarrdquo todos os depoacutesitos de gordura e

falecer por desnutriccedilatildeo e inaniccedilatildeo Mas natildeo foi

isso que aconteceu

Aumentar o tempo de exerciacutecio ou a frequecircncia

semanal de atividade muitas vezes pode parecer

com querer acomodar 10 pessoas dentro de um

fusca Simplesmente natildeo daacute Em nosso corpo

21

existe um limiar de excitabilidade que quando

ultrapassado natildeo traz mais benefiacutecios

Se vocecirc acertar a dose de exerciacutecio e investir na

qualidade os resultados seratildeo garantidos

O sistema de treinamento para emagrecimento

QUEIMA DE 48 HORAS foi desenvolvido pensando

neste limiar Por isso os treinos satildeo curtos

(chegando a apenas 4 minutos diaacuterios) pois eles

satildeo apoiados nas bases fisioloacutegicas e bioquiacutemicas

do corpo humano perante aos estiacutemulos

Eacute o que eu costumo dizer 20 de esforccedilo e 80

de resultados E o melhor de tudo vocecirc ainda pode

investir mais tempo no seu conviacutevio social ao inveacutes

de marcar compromissos chatos e demorados com

a academia ou a praacutetica de exerciacutecios

21

existe um limiar de excitabilidade que quando

ultrapassado natildeo traz mais benefiacutecios

Se vocecirc acertar a dose de exerciacutecio e investir na

qualidade os resultados seratildeo garantidos

O sistema de treinamento para emagrecimento

QUEIMA DE 48 HORAS foi desenvolvido pensando

neste limiar Por isso os treinos satildeo curtos

(chegando a apenas 4 minutos diaacuterios) pois eles

satildeo apoiados nas bases fisioloacutegicas e bioquiacutemicas

do corpo humano perante aos estiacutemulos

Eacute o que eu costumo dizer 20 de esforccedilo e 80

de resultados E o melhor de tudo vocecirc ainda pode

investir mais tempo no seu conviacutevio social ao inveacutes

de marcar compromissos chatos e demorados com

a academia ou a praacutetica de exerciacutecios

22

3deg PENSAR QUE A DIETA Eacute MAIS IMPORTANTE

QUE O EXERCIacuteCIO

Esse erro eacute fatal De tanto algumas pessoas falarem

sobre isso eu acreditei por um bom tempo que

realmente funcionava Assim cada intervenccedilatildeo

que eu fazia com algum aluno eu me frustrava

Para falar a verdade eu acreditava que 70 dos

resultados advinham da dieta Poreacutem existe um

detalhe que muitas vezes passa despercebido a

reduccedilatildeo de peso provocada somente pela dieta

na maioria das vezes estaacute relacionada a perda de

liacutequidos e a degradaccedilatildeo de massa muscular e isto

nem de longe eacute emagrecimento Isto eacute o que eu

costumo chamar de emagrecimento ilusoacuterio

23

Ou seja a pessoa emagrece na balanccedila e

pensa estar obtendo resultados mas mal sabe

ela que dentro do periacuteodo de 3 a 6 meses o peso

seraacute recuperado ou ateacute mesmo aumentado E

algumas ateacute jaacute sabem pois jaacute passaram por esse

momento mais de uma vez em suas vidas

E ainda posso acrescentar mais o

emagrecimento provocado apenas pela dieta

provoca diminuiccedilatildeo do metabolismo de repouso

isto eacute vocecirc passa a consumir menos calorias para

se manter vivo

Agora olhe o que o pessoal daquele famoso

programa de televisatildeo ldquothe biggest loserrdquo

descobriu em um estudo em que eles compararam

a reduccedilatildeo de gordura advinda da dieta e advinda

atraveacutes dos exerciacutecios

24

Grupo que fez apenas dieta

O grupo que fez soacute dieta obteve uma reduccedilatildeo

de 34kg sendo que 65 advinham da gordura

Grupo que se exercitou

Jaacute o grupo que fez os exerciacutecios resultou em

uma reduccedilatildeo de 27kg sendo que 102 advinha

da gordura E tem mais com apenas 20 minutos

de exerciacutecio intenso

E ai vocecirc ainda acha que a dieta eacute o

principal elemento do emagrecimento Quanto

mais gordura vocecirc perder no processo de

emagrecimento mais seguro vocecirc estaraacute em

manter ou ateacute mesmo diminuir o peso no futuro

25

Chega de efeito sanfona

Eacute nesse ponto fatal que o sistema QUEIMA DE 48

HORAS ataca Atraveacutes da elaboraccedilatildeo dos Ciclos da

Queima de cada treinamento objetiva-se mobilizar

a maior quantidade de gordura preservando todo

o tecido muscular Isto eacute resultados garantidos e

principalmente SOacuteLIDOS

Vocecirc estaacute comentendo estes mesmos erros

Se vocecirc estaacute fazendo sempre a mesma coisa

dia apoacutes dia natildeo veraacute nenhuma mudanccedila Eacute como

disse Albert Einstein

ldquoNatildeo haacute nada que seja maior evidecircncia de insanidade do que fazer a mesma coisa dia a apoacutes dia e esperar resultadosrdquo

26

Agora chegou o momento tatildeo esperado Vocecirc estaacute preparado para a boa notiacutecia

Vocecirc pode encurtar o caminho para conquistar

o corpo dos seus sonhos de maneira raacutepida e

simples do mesmo jeito que eu faccedilo hoje em dia

comigo e com meus alunos

Saiba como eu desenvolvi meu sistema de

emagrecimento

O Sistema de Treinamento para Emagrecimento

QUEIMA DE 48 HORAS eacute resultado de 9 anos

de muito estudo na Universidade do trabalho

como pesquisador no Laboratoacuterio de Movimento

Humano da Universidade de Caxias do Sul (RS)

por mais de 1 ano da experiecircncia como estagiaacuterio

em 4 academias de mais de 8000 sessotildees como

personal training e ainda da leitura de mais de

27

1450 artigos cientiacuteficos internacionais sobre

o tema ldquoweight lossrdquo ldquoexerciserdquo ldquohigh intesity

interval trainingrdquo ldquoaerobic trainingrdquo e ldquofat lossrdquo

Atraveacutes da anaacutelise teoacuterica e da aplicaccedilatildeo praacutetica

descobri que uma aboradagem mais qualitativa

de treinamento poderia ser mais eficaz do que a

abordagem quantitativa do ldquoquanto mais melhorrdquo

Eu observava tambeacutem como os corredores de 100

metros tinham menos gordura corporal e melhor

qualidade muscular quando comparados com

atletas de longa duraccedilatildeo como os maratonistas

27

1450 artigos cientiacuteficos internacionais sobre

o tema ldquoweight lossrdquo ldquoexerciserdquo ldquohigh intesity

interval trainingrdquo ldquoaerobic trainingrdquo e ldquofat lossrdquo

Atraveacutes da anaacutelise teoacuterica e da aplicaccedilatildeo praacutetica

descobri que uma aboradagem mais qualitativa

de treinamento poderia ser mais eficaz do que a

abordagem quantitativa do ldquoquanto mais melhorrdquo

Eu observava tambeacutem como os corredores de 100

metros tinham menos gordura corporal e melhor

qualidade muscular quando comparados com

atletas de longa duraccedilatildeo como os maratonistas

28

O que eu fiz foi adaptar os conceitos do

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

para as pessoas ldquonormaisrdquo isto eacute natildeo atletas que

possuem um dia a dia corrido filhos para cuidar

falta de tempo em decorrecircncia dos compromissos

profissionais e ainda dificuldade de encontrar

um sistema eficaz que lhes proporcione um

resultado raacutepido e satisfatoacuterio

Agora toda a base desse treinamento natildeo eacute

intuitiva isto eacute eu natildeo inventei do nada mas me

apoiei na literatura cientiacutefica

Dentre os mais de 1400 estudos que serviram

de base para o sistema QUEIMA DE 48 HORAS

existem 3 que serviram como marco para

sustentar a metodologia

29

O primeiro eacute de um pesquisador japonecircs

chamado Izumi Tabata que concluiu que apenas

4 minutos de exerciacutecio intenso (treinamento

intervalado) foram capazes de ativar as enzimas

que fazem a mobilizaccedilatildeo de gordura e alteram o

quociente respiratoacuterio favorecendo a utilizaccedilatildeo

de gordura em repouso

O segundo foi de um pesquisador australiano

chamado EG Trapp que comparou 2 grupos de

obesos Um grupo realizava exerciacutecio aeroacutebio de

longa duraccedilatildeo durante 40 minutos 3 vezes por

semana e o outro grupo realizava treinamento

intervalado por apenas 20 minutos com tiros de

20 segundos na bicicleta

Ao final do estudo o pesquisador verificou que

quem treinou intervalado emagreceu 3 vezes mais

29

O primeiro eacute de um pesquisador japonecircs

chamado Izumi Tabata que concluiu que apenas

4 minutos de exerciacutecio intenso (treinamento

intervalado) foram capazes de ativar as enzimas

que fazem a mobilizaccedilatildeo de gordura e alteram o

quociente respiratoacuterio favorecendo a utilizaccedilatildeo

de gordura em repouso

O segundo foi de um pesquisador australiano

chamado EG Trapp que comparou 2 grupos de

obesos Um grupo realizava exerciacutecio aeroacutebio de

longa duraccedilatildeo durante 40 minutos 3 vezes por

semana e o outro grupo realizava treinamento

intervalado por apenas 20 minutos com tiros de

20 segundos na bicicleta

Ao final do estudo o pesquisador verificou que

quem treinou intervalado emagreceu 3 vezes mais

30

do que quem fez aeroacutebio Um detalhe quem treinou

intervalado o fez em 50 a menos de tempo do que

quem treinou aeroacutebio de longa duraccedilatildeo

O terceiro foi um pesquisador americano

que verificou uma alteraccedilatildeo de 38 horas no

metabolismo apoacutes exerciacutecio intenso e ainda

reduccedilatildeo do quociente respiratoacuterio de 11 horas No

total foram 49 horas de metabolismo alterado

consumindo mais gordura em repouso

E eacute isso que torna o sistema QUEIMA DE 48

HORAS diferente dos programas tradicionais de

treinamento de hoje em dia

O nome QUEIMA DE 48 HORAS se daacute porque o seu

corpo fica por ateacute 2 dias queimando e acelerando o

metabolismo agraves custas da gordura Imagine vocecirc treina

na segunda e na quarta vocecirc ainda estaraacute queimando

em decorrecircncia do treino de segunda Ou seja

31

Vocecirc liga o piloto automaacutetico e deixa seu corpo

queimando gordura por um periacuteodo prolongado

Agora vem a cereja do bolo toda a informaccedilatildeo

que vocecirc precisa foi compilada em um livro

digital de xx paacuteginas que vatildeo direto ao ponto A

leitura eacute de faacutecil entendimento e principalmente

permite uma aplicaccedilatildeo praacutetica

Todas essas informaccedilotildees e esse atalho para os

seus resultados vocecirc tem agora ao alcance de

suas matildeos

Poreacutem o livro ldquoos 6 segredos testados

para secar a barriga em 8 semanas ou menos

sistema QUEIMA DE 48 HORASrdquo traz informaccedilotildees

exclusivas e ainda mais preciosas

Confira o que vocecirc vai encontrar nele

31

Vocecirc liga o piloto automaacutetico e deixa seu corpo

queimando gordura por um periacuteodo prolongado

Agora vem a cereja do bolo toda a informaccedilatildeo

que vocecirc precisa foi compilada em um livro

digital de xx paacuteginas que vatildeo direto ao ponto A

leitura eacute de faacutecil entendimento e principalmente

permite uma aplicaccedilatildeo praacutetica

Todas essas informaccedilotildees e esse atalho para os

seus resultados vocecirc tem agora ao alcance de

suas matildeos

Poreacutem o livro ldquoos 6 segredos testados

para secar a barriga em 8 semanas ou menos

sistema QUEIMA DE 48 HORASrdquo traz informaccedilotildees

exclusivas e ainda mais preciosas

Confira o que vocecirc vai encontrar nele

32

Os 6 segredos testados para secar a barriga em 8 semanas ou menos sistema QUEIMA DE 48 HORAS

33

Descubra

O Por que o gasto caloacuterico dos exerciacutecios natildeo

eacute significante para perder gordura eou

emagrecer

O Como 15 minutos de treino 3 vezes por

semana podem ser mais eficazes do que 60

minutos todos os dias

O Por que vocecirc pode comer o quanto quiser e

ainda assim emagrecer

O Os 3 conceitos que Henry Ford (fundador da

empresa automobiliacutestica FORD) nos ensina

para que vocecirc tome hoje a decisatildeo de mudar

seu corpo e obter sucesso

O Por que exerciacutecio aeroacutebio natildeo eacute nem de perto

o melhor exerciacutecio para emagrecer

34

O Como ativar o gatilho da QUEIMA DE 48

HORAS com apenas 4 minutos de exerciacutecios

O Por que dietas restritivas natildeo funcionam como

deveriam funcionar

O Por que contar calorias natildeo eacute o meacutetodo mais

eficaz para perder gordura

O O meacutetodo de alimentaccedilatildeo mais eficaz para

emagrecer e ficar com a barriga chapada

O Como conquistar uma barriga chapada em 8

semanas

O Os 6 segredos testados que eu utilizo no meu

dia a dia para fazer as pessoas alcanccedilarem os

seus objetivos e recuperarem de uma vez por

todas a auto estima

35

Mas antes de eu contar as surpresas que eu

preparei quero que vocecirc preste muita atenccedilatildeo

no que eu vou dizer agora

De repente este livro virtual natildeo eacute para

vocecirc pois ele conteacutem informaccedilotildees valiosas para

pessoas que fazem acontecer Logo se vocecirc estaacute

procurando alguma piacutelula maacutegica ou algo do

tipo ldquofique magro da noite para o dia sentado

no sofaacuterdquo ou se vocecirc eacute um mero curioso peccedilo

que natildeo adquira o livro virtual porque eu ficaria

chateado em saber que algumas pessoas estatildeo

consumindo apenas a parte teoacuterica do material e

natildeo estatildeo me ajudando a transformar um mundo

num lugar mais saudaacutevel

Agora se vocecirc estaacute cansado de passar horas

e horas na academia fazer exerciacutecios aeroacutebios

36

longos chatos e demorados estaacute cometendo

aqueles 3 erros comentado no iniacutecio deste e-book

e ainda eacute uma pessoa de atitude e quer mudar a

situaccedilatildeo atual este livro eacute para vocecirc Eu me senti

na obrigaccedilatildeo de oferecer 6 bocircnus extraordinaacuterios

para incentivar ainda mais a sua busca pelo corpo

que sempre sonhou e facilitar ainda mais a sua

nova caminhada

35

Mas antes de eu contar as surpresas que eu

preparei quero que vocecirc preste muita atenccedilatildeo

no que eu vou dizer agora

De repente este livro virtual natildeo eacute para

vocecirc pois ele conteacutem informaccedilotildees valiosas para

pessoas que fazem acontecer Logo se vocecirc estaacute

procurando alguma piacutelula maacutegica ou algo do

tipo ldquofique magro da noite para o dia sentado

no sofaacuterdquo ou se vocecirc eacute um mero curioso peccedilo

que natildeo adquira o livro virtual porque eu ficaria

chateado em saber que algumas pessoas estatildeo

consumindo apenas a parte teoacuterica do material e

natildeo estatildeo me ajudando a transformar um mundo

num lugar mais saudaacutevel

Agora se vocecirc estaacute cansado de passar horas

e horas na academia fazer exerciacutecios aeroacutebios

36

longos chatos e demorados estaacute cometendo

aqueles 3 erros comentado no iniacutecio deste e-book

e ainda eacute uma pessoa de atitude e quer mudar a

situaccedilatildeo atual este livro eacute para vocecirc Eu me senti

na obrigaccedilatildeo de oferecer 6 bocircnus extraordinaacuterios

para incentivar ainda mais a sua busca pelo corpo

que sempre sonhou e facilitar ainda mais a sua

nova caminhada

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longos chatos e demorados estaacute cometendo

aqueles 3 erros comentado no iniacutecio deste e-book

e ainda eacute uma pessoa de atitude e quer mudar a

situaccedilatildeo atual este livro eacute para vocecirc Eu me senti

na obrigaccedilatildeo de oferecer 6 bocircnus extraordinaacuterios

para incentivar ainda mais a sua busca pelo corpo

que sempre sonhou e facilitar ainda mais a sua

nova caminhada

37

Conheccedila abaixo os bocircnus que preparei para vocecirc

1deg Bocircnus

O Superalimento

(65 de aumento na reduccedilatildeo de gordura)

O livro comenta sobre 6 segredos revelados

para reduzir gordura principalmente na regiatildeo

da barriga Incomodado em querer oferecer mais

eu inseri um segredo bocircnus que comenta sobre

um superalimento esquecido que aumenta em

ateacute 65 a reduccedilatildeo de gordura Nele eu comento

como vocecirc deve ingeri-lo e em qual horaacuterio

38

2deg Bocircnus

Acesso a uma aacuterea de membros do sistema

QUEIMA DE 48 HORAS onde vocecirc poderaacute

interagir com outros participantes e trocar

experiecircncias O poder que uma comunidade com

os mesmos objetivos tem em produzir resultados

eacute sensacional Presumo que seja 50 do caminho

a ser percorrido pois todos estatildeo abraccedilando a

mesma causa

39

3deg Bocircnus

vou transformar o seu corpo em uma maacutequina

de queimar gordura

Se vocecirc estaacute totalmente sedentaacuterio natildeo se

preocupe pois esse bocircnus mostra um treinamento

do QUEIMA DE 48 HORAS para ser realizado por

iniciantes que vai transformar o seu corpo em

uma maacutequina de derreter gordura O melhor de

tudo eacute que eu consegui deixar esse treinamento

com uma duraccedilatildeo de 14 minutos e 20 segundos

mas os resultados seratildeo surpreendentes

Esse treino natildeo precisa de nenhum aparelho

para ser realizado pois eacute um exerciacutecio que usa

apenas o peso do corpo

40

4deg Bocircnus

ADEUS CULOTE E BARRIGA

Se vocecirc natildeo estiver totalmente sedentaacuterio ou

se jaacute passou da fase iniciante vocecirc poderaacute comeccedilar

por esse treino que gravamos especialmente para

vocecirc Ele tem a duraccedilatildeo de apenas 7 minutos e 30

segundos e eacute focado em DETONAR A GORDURA

DOS CULOTES E DA BARRIGA Quem conduz o

exerciacutecio eacute o VIN DIESEL brasileiro um personal

trainer que possui a certificaccedilatildeo do sistema

QUEIMA DE 48 HORAS

41

5deg Bocircnus

QUEIMANDO GORDURA EM REPOUSO

Esse treino deveraacute ser realizado apoacutes vocecirc ter

completado todos os estaacutegios Costumo chamaacute-lo

de forno de derreter gordura pois com apenas 8

minutos e 30 segundos o seu metabolismo fica

acelerado por ateacute 2 dias Aleacutem disso vocecirc passa a

utilizar mais gordura em reposo sem fazer nada

Este eacute realmente um dos treinos mais eficazes para

queimar gordura principalmente a da barriga que

o sistema QUEIMA DE 48 HORAS dispotildee

42

6deg Bocircnu

SURPRESA

Passadas as 5 semanas de sua transformaccedilatildeo

com o Queima de 48h vocecirc receberaacute na aacuterea de

membros um plano alimentar de 21 dias que

acabaraacute de uma vez por todas com a gordura

nessas 8 semanas do programa

Esse plano eacute um dos mais famosos que eu

conheccedilo e o implemento em todos os meus

clientes Ele foi elaborado por uma nutricionista

especialista em emagrecimento e possui um

uacutenico objetivo ser eficaz e simples Aqui vocecirc

diraacute adeus ao peso excedente

43

E agora vocecirc deve estar pensando quanto tudo

isso vai custar

Bom se vocecircs treinassem comigo 3 vezes por

semana durante 8 semanas vocecircs teriam que

investir um valor em torno R$10000 por sessatildeo

Fazendo um caacutelculo baacutesico ao longo dessas 8

semanas isso totalizaria R$240000 sem contar o

gasto provaacutevel de uma consulta com nutricionista

que giraria em torno de R$15000 por mecircs Para

completar vocecirc mesmo teria que encontrar esse

profissional e descobrir qual sistema poderaacute

realmente funcionar para vocecirc o que demanda

um certo custo de tempo e dinheiro ateacute achar o

caminho e o atalho para os resultados que vocecirc

tanto merece

44

Colocando tudo isto no papel vocecirc investira

em torno de R$300000 mas nem de perto eu

pensei em cobrar esse valor ateacute mesmo pelo fato

de estarmos na internet o que impede que eu

treine a todos pessoalmente Isso tudo faz com

que o valor seja totalmente diferente Confesso

que pensei inicialmente em deixar tudo pela

metade isto eacute R$150000 pois esses 9 anos de

estudo e de aplicaccedilatildeo praacutetica com certeza valem

muito mais do que esse valor

Poreacutem haacute um problema ainda assim o

preccedilo natildeo seria acessiacutevel a uma grande parte

da populaccedilatildeo que realmente precisa e quer

emagrecer Foi entatildeo que voltei atraacutes e pensei eu

preciso em primeiro lugar espalhar esse sistema

de treinamento para o maior nuacutemero de pessoas

possiacutevel pois assim terei feito a minha parte

45

aqui no planeta Terra diminuir o percentual de

pessoas com obesidade e sobrepeso no mundo

Por isso o valor que vocecirc teraacute que investir

natildeo vai ser de R$300000 nem vai ser R$150000

mas apenas pasmem R$29700 ou 5 parcelas de

R$6299 Entatildeo se a sua prioridade for realmente

mudar de vida agora ir para praia sem receio

algum poder comprar qualquer roupa recuperar

a sua autoestima e confianccedila ver os amigos e

familiares comentando sobre sua transformaccedilatildeo

eu acredito fortemente que esses R$29700

podem ser um divisor de aacuteguas na sua vida e que

esta seraacute a uacuteltima vez que vocecirc iraacute procurar por

algo para emagrecimento

R$ 56100 ou em ateacute 12

R$5302

R$ 56100

45

aqui no planeta Terra diminuir o percentual de

pessoas com obesidade e sobrepeso no mundo

Por isso o valor que vocecirc teraacute que investir

natildeo vai ser de R$300000 nem vai ser R$150000

mas apenas pasmem R$29700 ou 5 parcelas de

R$6299 Entatildeo se a sua prioridade for realmente

mudar de vida agora ir para praia sem receio

algum poder comprar qualquer roupa recuperar

a sua autoestima e confianccedila ver os amigos e

familiares comentando sobre sua transformaccedilatildeo

eu acredito fortemente que esses R$29700

podem ser um divisor de aacuteguas na sua vida e que

esta seraacute a uacuteltima vez que vocecirc iraacute procurar por

algo para emagrecimento

R$ 56100 ou em ateacute 12

R$5302

R$ 56100

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Apoacutes adquirir o e-book atraveacutes do sistema de

pagamento da empresa HOTMART (que eacute a maior

plataforma de produto digital do Brasil) vocecirc

teraacute acesso instantacircneo ao download do livro

virtual e a todos os bocircnus e surpresas direto do

seu computador O formato do e-book eacute adobe

acrobat PDF que pode ser visualizado em seu PC

ou Mac

Assim que o pagamento for aprovado vocecirc

receberaacute um e-mail com seu login e senha para

acessar a aacuterea de membros do sistema QUEIMA

DE 48 HORAS Mas atenccedilatildeo vocecirc natildeo receberaacute

nada em sua casa

E agora vem a melhor parte

Vocecirc estaacute prestes a fazer um dos melhores

investimentos da sua vida sabe por quecirc

47

Eu retiro totalmente o peso de ter que tomar

uma decisatildeo difiacutecil dos seus ombros e o coloco

nos meus Se vocecirc natildeo ficar 100 satisfeito com

a qualidade do material basta nos mandar um

e-mail no periacuteodo de 30 dias apoacutes a compra

que devolveremos todo o seu investimento sem

letra miuacuteda preto no branco Esta garantia eacute

incondicional 100 do seu dinheiro de volta

Isso eacute para mostrar minha seriedade em

relaccedilatildeo ao seu objetivo e ao seu sucesso e

tambeacutem para mostrar o quatildeo confiante eu estou

de que o sistema de treinamento QUEIMA DE 48

HORAS funciona independentemente de vocecirc

ser homem ou mulher

Entatildeo se vocecirc realmente estaacute empenhado

natildeo perca essa oportunidade de transformaccedilatildeo

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Eu retiro totalmente o peso de ter que tomar

uma decisatildeo difiacutecil dos seus ombros e o coloco

nos meus Se vocecirc natildeo ficar 100 satisfeito com

a qualidade do material basta nos mandar um

e-mail no periacuteodo de 30 dias apoacutes a compra

que devolveremos todo o seu investimento sem

letra miuacuteda preto no branco Esta garantia eacute

incondicional 100 do seu dinheiro de volta

Isso eacute para mostrar minha seriedade em

relaccedilatildeo ao seu objetivo e ao seu sucesso e

tambeacutem para mostrar o quatildeo confiante eu estou

de que o sistema de treinamento QUEIMA DE 48

HORAS funciona independentemente de vocecirc

ser homem ou mulher

Entatildeo se vocecirc realmente estaacute empenhado

natildeo perca essa oportunidade de transformaccedilatildeo

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Quando vocecirc conhecer melhor o Sistema QUEIMA

DE 48 HORAS e estes 6 Segredos que tenho para

compartilhar essa seraacute a uacuteltima vez que vocecirc precisaraacute

buscar alguma intervenccedilatildeo para emagrecer

Se vocecirc estiver interessado clique no botatildeo

abaixo desse viacutedeo para adquirir o livro virtual e

ter acesso a aacuterea de membros instantaneamente

49

Bom agora natildeo haacute muito mais o que eu possa dizer

basicamente vocecirc tem 3 escolhas

1deg Ignorar totalmente esta oportunidade e

continuar sofrendo com a atual situaccedilatildeo

desperdiccedilando centenas de horas dentro de

uma academia e muito dinheiro em poacutes e

suplementos que natildeo funcionam

2deg Aceitar que eacute uma oportunidade mas mesmo

assim querer fazer tudo sozinho comeccedilando

do zero e tentando achar no meio de tanta

informaccedilatildeo a soluccedilatildeo certa desperdiccedilando

tempo energia e dinheiro

3deg Adquirir o livro virtual ldquoOS 6 SEGREDOS PARA

SECAR A BARRIGA EM 8 SEMANAS OU MENOS

SISTEMA QUEIMA DE 48 HORASrdquo sem risco

nenhum com garantia incondicional de satisfaccedilatildeo

50

e a partir de HOJE comeccedilar a transformaccedilatildeo do

seu corpo com um sistema altamente testado e

comprovado em centenas de pessoas levando

ainda mais 6 bocircnus excepcionais e exclusivos

para treinar do conforto de casa

Eacute isso ai a escolha eacute sua e agora vou terminar

este e-book com o depoimento de outras pessoas

que tiveram suas vidas transformadas pelo sistema

QUEIMA DE 48 HORAS Independentemente da

sua decisatildeo um forte abraccedilo

50

e a partir de HOJE comeccedilar a transformaccedilatildeo do

seu corpo com um sistema altamente testado e

comprovado em centenas de pessoas levando

ainda mais 6 bocircnus excepcionais e exclusivos

para treinar do conforto de casa

Eacute isso ai a escolha eacute sua e agora vou terminar

este e-book com o depoimento de outras pessoas

que tiveram suas vidas transformadas pelo sistema

QUEIMA DE 48 HORAS Independentemente da

sua decisatildeo um forte abraccedilo

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