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7/24/2019 TEEF _ Estudo Dirigido
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TEEF Estudo dirigido
I. Alongamento e fexibilidade:
O que voc entende por alongamento e fexibilidade!esenvolva a resposta citando os m"todos que con#ece.
!entro dos grupos vistos na aula $crian%as& idosos egr'vidas( escol#a ) grupos e descreva quais os principaiscuidados que devemos ter ao desenvolver aulas especi*caspara estes grupos ou quando estamos a trabal#ar no
gin'sio+ ,ersonal trainer.
O que " um propioceptor muscular -ual a sua un%/o ecite um exemplo.
-ual a infuncia da 'scia muscular no alongamento+fexibilidade 0ite os tril#os mioasciais das lin#assuper*ciais posterior e anterior respectivamente.
II. 1espira%/o:
!escreva os dois tipos de movimentos que encontramosna caixa tor'cica em rela%/o a mec2nica respirat3ria eexplique a rela%/o entre respira%/o e cintura escapular.
0ite pelo menos ) grupos de pessoas que voc con#eceque possuem altera%4es na mec2nica respirat3ria em
un%/o de altera%4es nas v"rtebras tor'cicas ou na din2micarespirat3ria.
III.,ostura:
1elacione postura e movimento.
0omo unciona o sistema t5nico postural na capta%/o de
inorma%4es que podem alterar nossa postura corporal
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0ite as atividades da vida di'ria.
-ual a principal un%/o da cintura escapular & qual a suarela%/o com a caixa tor'cica e quais os principais m6sculos
que estabili7am a esc'pula.
-uais os testes est'ticos que voc con#ece at" agora quepode auxiliar quando reali7ada uma avalia%/o postural
Fale sobre a s8ndrome cru7ada alta e baixa estabelecendoos desequil8brios musculares encontrados.
I9 0O;
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0ite os princ8pios do m"todo
-uanto aos exerc8cios ?;,IT1ET0?. !iga quais os ob@etivos& n= de repeti%4es e
considera%4es $todas( de cada um.