7/24/2019 TEEF _ Estudo Dirigido

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TEEF Estudo dirigido

I. Alongamento e fexibilidade:

O que voc entende por alongamento e fexibilidade!esenvolva a resposta citando os m"todos que con#ece.

!entro dos grupos vistos na aula $crian%as& idosos egr'vidas( escol#a ) grupos e descreva quais os principaiscuidados que devemos ter ao desenvolver aulas especi*caspara estes grupos ou quando estamos a trabal#ar no

gin'sio+ ,ersonal trainer.

O que " um propioceptor muscular -ual a sua un%/o ecite um exemplo.

-ual a infuncia da 'scia muscular no alongamento+fexibilidade 0ite os tril#os mioasciais das lin#assuper*ciais posterior e anterior respectivamente.

II. 1espira%/o:

!escreva os dois tipos de movimentos que encontramosna caixa tor'cica em rela%/o a mec2nica respirat3ria eexplique a rela%/o entre respira%/o e cintura escapular.

0ite pelo menos ) grupos de pessoas que voc con#eceque possuem altera%4es na mec2nica respirat3ria em

un%/o de altera%4es nas v"rtebras tor'cicas ou na din2micarespirat3ria.

III.,ostura:

1elacione postura e movimento.

0omo unciona o sistema t5nico postural na capta%/o de

inorma%4es que podem alterar nossa postura corporal

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0ite as atividades da vida di'ria.

-ual a principal un%/o da cintura escapular & qual a suarela%/o com a caixa tor'cica e quais os principais m6sculos

que estabili7am a esc'pula.

-uais os testes est'ticos que voc con#ece at" agora quepode auxiliar quando reali7ada uma avalia%/o postural

Fale sobre a s8ndrome cru7ada alta e baixa estabelecendoos desequil8brios musculares encontrados.

I9 0O;

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0ite os princ8pios do m"todo

-uanto aos exerc8cios ?;,IT1ET0?. !iga quais os ob@etivos& n= de repeti%4es e

considera%4es $todas( de cada um.