BOM APETITE!

Panqueca Integral com Maçã Caramelizada

Ingredientes para a Panqueca

- 1 ovo

- 100 g de bebida de soja

- 50 g de farinha integral

- sal fino(q.b.)

- 1 colher de café de fermento

- 1 colher de café de mel

- Sementes de Sésamo

Preparação:

- Colocar todos os ingredientes no copo misturador (ou no SpeedyChef ou na Bimby) e mexer

alguns segundos até misturar tudo muito bem.

- Colocar dentro da Microdelicia, colocar as sementes por cima e levar ao microondas

durante 3 min. a 800 watts (pode experimentar primeiro só 2 min e 30 seg. e depois veja se

está cozida)

Ingredientes para a Maçã Caramelizada

- 1 Maçã

- Mel a gosto

- canela a gosto

Preparação

- Retirar o carroço da maçã

- Partir às fatias a maçã

- Colocar dentro da Microdelicia e regar com mel e polvilhar com canela a gosto.

- Levar a Microdelicia ao micro-ondas durante 5 min. a 800 watts. (eu experimentei

colocar apenas 3 minutos, mas ainda não estavam no ponto, por isso coloquei mais 2 minutos)