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METODO PARA VENCER LA TIMIDEZ
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PASO NUMERO 1 Reconoce tu miedo
y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás.
Lo mejor es asimilar que te ocurre.
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PASO NUMERO 2 Habla sobre tu
miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.
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PASO NUMERO 3 Descodifícalo y defínelo:
¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia,pena, decepción, culpa,indefensión.
Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.
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PASO NUMERO 4 Reafírmate y
céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.
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Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.