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Entre para seguir issoMelhor Horrio Para Ingesto DeSuplementos [Com Vdeo Explicativo]Criado por Hipertrofia.org, 22 Mar 2008
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 22 Mar 2008
Whey Protein
Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto
Creatina
Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto
Hipercalricos
Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeio do dia.
Albumina
Ao acordar, antes de dormir.
BCAA
Antes e/ou depois do treino.
Aminocidos
Antes e/ou depois do treino.
NO2 - xido Ntrico
Pode variar de acordo com a marca do produto, porm o ideal sempre ingerir com
o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeio ou 30m antes da
prxima refeio. A dosagem tambm varia dependendo do produto.
Malto/Dextrose
Imediatamente depois do treino.
ZMA
De 30 a 60 minutos antes de dormir.
Polivitamnicos
Depois de uma refeio qualquer.
Navegao
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hor Horrio Para Ingesto De Suplementos [Com Vdeo Explicativ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-inge...
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Glutamina
No ps-treino, pode ser misturado com Whey, Dextrose e at Creatina.
Faltou algum suplemento ? No concorda com algum horrio ? Sinta-se livre para
contribuir e ajudar a comunidade crescer!
52 pessoas curtiram isso
Ku3
Membro0
35 posts
Postado 24 Mar 2008
Excelente tpico ADD nos favoritos.
renato.kitagawa
Membro
1252 posts
Postado 31 Mar 2008
sobre o zma eu tneho uma dvida, eu tomo antes de dormir todos os dias independente de
treinar ou naun isso?
1 pessoa curtiu isso
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 31 Mar 2008
Exatamente
1 pessoa curtiu isso
renato.kitagawa
Membro
1252 posts
Postado 3 Abr 2008
BRONCO, o meu intervalo eu mando frutas, e qdo vou treinar um po integral com queijo
branco............
mas geralmente meu caf da manh um copo de leite desnatado com um pouco de
nescau, o po com queijo branco e uma fruta est bom ou precisa melhroar???????
na sua opinio eh melhor eu mandar um hiper ao acordar ou nos intervalos???
Cloud Postado 9 Abr 2008
hor Horrio Para Ingesto De Suplementos [Com Vdeo Explicativ... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-inge...
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Membro
05 posts
Bronco eu li o rotulo do produto Nitric e dizia para ingerir 3 caps de manha de estomago
vazio e 3 a tarde antes de uma refeiao.
Eu li em alguns posts dos amigos do site q NO2 seria bom tomar antes do treino. No meu
caso malho as 15:00 horas da tarde e minha ultima refeicao antes do treino e meu almoco,
ai gostaria de saber se posso fazer uma refeicao tipo 14:30 e ir malhar 15:00 ou ta
errado?? E tbm se e melhor eu seguir o rotulo do produto ou tomar antes do treino?? Mas
depois do treino tomo imediatamente creatina + malto e depois de 30 a 45 minutos Whey +
malto.
Valeu!!
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 9 Abr 2008
NO2 tem que ser tomado com estmago vazio... no precisa ser antes do treino. E tomar
antes do treino no vai aumentar o desempenho. Siga a orientao do rtulo ou voc vai
desperdiar o produto.
O que toma antes do treino N.O Xplode e outros pumpers do gnero que so
suplementos para serem tomados antes de treinar(Pr-Workout Drinks)
Forsaken
Membro1
440 postsLocalizao:BH-MG
Postado 19 Abr 2008
favoritado =)
otima referencia pra qm ainda tem duvida sobre qlq suplemento e horario de tomar
Saudavel
Membro0
2 posts
Postado 19 Abr 2008
Tenho 1,86m e 84Kg. Estou com 11,9% de gordura.
Estou querendo ganhar mais 3Kg de massa magra.
O que vcs acham de suplementar minha dieta da seguinte forma:
MANH: ALBUMINA
PS TREINO: WHEY + MALTO
ANTES DE DORMIR: GH MAXX
OUTRA COISA, BOM MISTURAR ALBUMINA COM MALTO?
VALEW!!!
gpresott
Hall da Fama50
Postado 19 Abr 2008
[quote name='Saudavel' post='12881' date='19 04 08']OUTRA COISA, BOM MISTURAR
ALBUMINA COM MALTO?[/quote]
No faz isso no cara!
Malto pra antes e/ou depois do treino...
Albumina ao acordar e/ou antes de dormir...
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2.710 postsLocalizao:Campo Grande
vitor_brasilia
Membro0
208 postsLocalizao:Brasilia
Postado 23 Abr 2008
[quote name='Bronco' post='11729' date='09 04 08']NO2 tem que ser tomado com
estmago vazio... no precisa ser antes do treino. E tomar antes do treino no vai
aumentar o desempenho. Siga a orientao do rtulo ou voc vai desperdiar o produto.
O que toma antes do treino N.O Xplode e outros pumpers do gnero que so
suplementos para serem tomados antes de treinar(Pr-Workout Drinks)[/quote]
Bronco, bom dia.
Comprei ontem o No-Xplod. J sei que desnecessrio a saturao. A medida que vem
comporta 33cc, bom segundo o site da BB, a tal medida corresponde a +ou- 20, gramas.
Acho que j li por aqui, mas no me lembro onde, que a dose recomendada so 5 gramas
por dia. isso mesmo? (uma colher de ch sem o excesso, por exemplo).
Comeando hj. Mas aguardando sua palavra final.
Abraos.
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 23 Abr 2008
Cara, No-Xplode no creatina, segue as orientaes do rtulo.
vitor_brasilia
Membro
0208 posts
Localizao:Brasilia
Postado 23 Abr 2008
[quote name='Bronco' post='13255' date='23 04 08']Cara, No-Xplode no creatina, segue
as orientaes do rtulo.[/quote]
Putz! Ler demais d nisso. Acabei confundindo as coisas.
Seguindo a dosagem recomendada pelo fabricante. Valeu mano!
mungunza
Membro0
10 posts
Localizao:Salvador
Postado 6 Mai 2008
Tem um dvida qto albumina...
1) Antes de durmir, qual a hora ideal? 30 min antes ou 1h antes de durmir?
2) Ao acordar, pode-se tomar junto com po, frutas, etc...ou deve-se tomar separadamente
e s depois fazer a refeio pra valer? Qual o intervalo de tempo? 30 min? 1h?
Hipertrofia.org Postado 6 Mai 2008
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Administrador
1.0248.156 posts
1) Toma a albumina antes de deitar na cama ou antes de escovar os dentes para ir pra
cama :lol:
2) Pode tomar junto.
mungunza
Membro0
10 postsLocalizao:Salvador
Postado 6 Mai 2008
[quote name='Bronco' post='14721' date='06 05 08']1) Toma a albumina antes de deitar na
cama ou antes de escovar os dentes para ir pra cama :lol:
2) Pode tomar junto.[/quote]
Valeu Bronco! xD
Valente
Membro0
2 posts
Postado 6 Mai 2008
Tenho uma duvida:
Pela manh Animal Pak
Depois do treino Whey+Malto
Antes de dormir Albumina
Continuo com o Animal Pak ou excesso?
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 6 Mai 2008
Animal Pak j um excesso em s, mas no tem nada a ver com whey, malto ou albumina.
Pode continuar.
Rolando
Membro0
56 posts
Localizao:Braslia
Postado 7 Mai 2008
Dem uma ajuda, gente... na minha dieta, ao acordar como o seguinte:
2 colheres de albumina
1 scoop de whey protein
1 xcara de aveia batida com um copo de leite (pequeno, 200ml aproximadamente)
Minha dvida : Compensa tomar esse scoop de um whey nacional barato, tipo da
millenium ou bodyaction?
Abraos
Ps.: Coloquei a dvida aqui pq ela especificamente sobre o whey, me desculpem se ela
caberia melhor no frum de Nutrio!
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gpresott
Hall da Fama
50
2.710 postsLocalizao:Campo Grande
Postado 7 Mai 2008
[quote name='Rolando' post='14852' date='07 05 08']Dem uma ajuda, gente... na minha
dieta, ao acordar como o seguinte:
2 colheres de albumina
1 scoop de whey protein
1 xcara de aveia batida com um copo de leite (pequeno, 200ml aproximadamente)
Minha dvida : Compensa tomar esse scoop de um whey nacional barato, tipo da
millenium ou bodyaction?
Abraos
Ps.: Coloquei a dvida aqui pq ela especificamente sobre o whey, me desculpem se ela
caberia melhor no frum de Nutrio![/quote]
No.. whey para depois do treino.. proteina de rapida absoro..
Ainda mais sendo produtos de baixa qualidade..
albumina + farinha de aveia com leite est bom demais j.. agora s falta uma refeio
slida.. ;)
bob_funktaxtic
Membro
0
112 posts
Postado 7 Mai 2008
aproveitando o topico,
alguem poderia me flar se eh necessario tomar albumina mesmo nos dias que no treino?
se sim, a qtdade seria a mesma (2colheres ao acordar e ao dormir)?
valew! ;D
Hipertrofia.org
Administrador1.0248.156 posts
Postado 7 Mai 2008
Com certeza, o que voc no precisa tomar whey protein que no ps-treino. (Se voc
no treinar, no tem ps-treino bvio....)
gpresott
Hall da Fama
502.710 postsLocalizao:Campo Grande
Postado 8 Mai 2008
[quote name='bob_funktaxtic' post='14895' date='07 05 08']aproveitando o topico,
alguem poderia me flar se eh necessario tomar albumina mesmo nos dias que no treino?
se sim, a qtdade seria a mesma (2colheres ao acordar e ao dormir)?
valew! ;D[/quote]
No somente necessario, mas sim deve ;)
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Rolando
Membro
0
56 postsLocalizao:Braslia
Postado 12 Mai 2008
mais uma coisa, galera... tenho uma dvida quanto ao que tomar no pr-treino... costumo
tomar malto, 2 colheres, a mesma quantidade que tomo no ps-treino. Estou
desperdiando? Falta o que? BCAA seria bom?
Abraos
Hipertrofia.org
Administrador1.024
8.156 posts
Postado 12 Mai 2008
[quote name='Rolando' post='15204' date='12 05 08']mais uma coisa, galera... tenho uma
dvida quanto ao que tomar no pr-treino... costumo tomar malto, 2 colheres, a mesma
quantidade que tomo no ps-treino. Estou desperdiando? Falta o que? BCAA seria bom?
Abraos[/quote]
Eu no tomaria malto antes do treino, faria uma boa refeio, mas voc pode tomar bcaa
tambm.
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