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- 1. rea de Projecto 12B
- 2. Lus Valena Mrio Correia Gonalo Martins Ana Loureno Rui Santos
- 3.
- Algo relacionado com desporto;
- Divulgar desportos radicais na escola;
- Percepo de que no era realmente um projecto;
- Ideia final: Circuito de Manuteno.
- 4.
- Com um novo desafio pela frente o grupo juntou-se e comeou a delinear objectivos para um projecto ambicioso que se previa difcil e trabalhoso.
- 5.
- Planeamento e aprovao do projecto
- Pesquisa de informao
- Criao de um site
- Contactos com entidades
- Visita ao Choupal
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- Conversmos com a direco sobre a viabilidade do projecto;
- Analismoso espao disponvel e as condies do terreno;
- Delinemos um percurso provisrio;
- Apresentmos esse projecto direco.
- 7.
- Pesquisa sobre:
-
- Circuitos de manuteno no pas;
-
- Possveis exerccios a realizar;
- Informaes sobre entidades que nos poderiam ajudar;
- Materiais a utilizar.
- 8.
-
- www.desportoenatureza.wordpress.com
- Pensmos numa forma de relatar e divulgaro nosso projecto;
- Decidimos criar um site.
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- 9.
- Contactmosvrias entidades no sentido de poderem colaborar connosco;
- Assim contactamos:
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- Ministrio da Agricultura;
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- Junta de Freguesia deCernache ;
-
- Cmara Municipal de Coimbra;
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- Instituto do Desporto de Portugal (IDP);
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- Instituto Nacional de Aproveitamento dos Tempos Livres (INATEL).
- 10.
- Realizmos esta visita no sentido de:
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- Recolher possveisideias;
-
- Ter a noo de como se constri um Circuito.
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- Localizao
- Informaes
- Materiais utilizados
- Estaes
- Dia-a-dia
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- Distncia: 1,5 km
- Incio: Comunidade
- Trmino: Junto varanda de acesso s salas do 12 ano
- Grupo alvo de utilizao:
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- Alunos, Docentes, Funcionrios, Comunidade;
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- Aulas de Educao Fsica;
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- Actividades Extra-curriculares;
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- Populao da freguesia.
- Estrutura:
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- 6 estaes;
-
- 9 placas informativas.
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- Madeira
- Cimento
- Ps, picaretas, enxadas, baldes, carro de mo, martelos, pregos, parafusos, aparafusadora, motosserra, fita mtrica
- Tractor
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- 04.01.08
- Pampilhosa (Mealhada)
- Objectivo:ver as madeiras que necessitaramos para construir o circuito;
- 16.
- 1 Estao
- 2 Estao
- 3 Estao
- 4 Estao
- 5 Estao
- 6 Estao
- 18.
- O objectivo principal do aquecimento passa por aumentar a temperatura corporal;
- Com esse aumento de temperatura, ocorrem os seguintes benefcios:
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- Aumento da taxa metablica;
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- Aumento de fluxo sanguneo local;
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- Melhoria da difuso e da quantidade de oxignio disponvel nos msculos;
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- Aumento da velocidade de transmisso do impulso nervoso;
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- Diminuio do tempo de relaxamento muscular aps contraco;
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- Aumento da velocidade e da fora de contraco muscular;
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- Melhoria na coordenao;
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- Aumento da capacidade das articulaes.
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- V isam o aumento da flexibilidade muscular pois promove o estirament0 das fibras musculares, fazendo com que aumentem o seu comprimento.
- Conselhos bsicos :
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- No se deve sentir dor durante a sua execuo;
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- No forar ou fazer movimentos de baloio. Alongar simplesmente;
-
- mais importante execut-los depois do esforo, mas no demais recorrer a eles como forma de aquecimento.
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- Reduzem as tenses musculares;
- Relaxam o corpo;
- Proporcionam maior conscincia corporal;
- Deixam os movimentos mais soltos e leves;
- Previnem leses;
- Preparam o corpo para actividades fsicas;
- Activam a circulao.
- 29.
- 27.01.08
- 30.
- 05.04.08
- 31.
- 10.04.08
- 32.
- 16.05.08
- 33.
- 23.05.08
- 34.
- 26.05.08
- 36.
- 29.05.08
- 37.
- 30.05.08
- 39.
- O grupo
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- Desporto e Natureza
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