Download - Apresentação alimentação
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Parintins-Amazonas
Multimídia Educacional e Softwares de autoria
Silvia Cintia Pessoa Ferreira
Universidade Federal do Amazonas
Instituto de Ciências Humanas e Letras
Curso de Especialização em Mídias na Educação
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TEMA: ALIMENTAÇÃO
(ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA)
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O ser humano necessita da energia dos alimentos para realizar
todas as atividades diárias e ter um desenvolvimento saudável.
Alimentar-se bem não significa apenas comer muito, o mais
importante é a qualidade dos alimentos.
A alimentação deve ser equilibrada e variada, composta por
alimentos que forneçam a quantidade suficiente de nutrientes de
que o organismo necessita e seja proporcional ao gasto de
energia.
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Por exemplo, uma pessoa que come hambúrguer, batata
frita, pizza, cachorro quente, esquecendo-se de verduras
legumes, frutas e leite certamente terá carência de
certos nutrientes e excesso de outros, o ideal é ter uma
alimentação equilibrada.
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Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos
necessária ao crescimento e ao desenvolvimento do
organismo e à manutenção da saúde. Existem diferentes
tipo,cada um deles exerce uma importante função no
organismo.
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Nutrientes Principais funções Exemplos de fontes
Proteínas Repõem células e tecidos, e são
responsáveis pelo crescimento,
pela construção do corpo.
Leite, ovos, carne, feijão e peixe.
Carboidratos Principal fonte de energia para o
corpo.
Pão, massa, arroz, farinha, doces e
batatas.
Gorduras ou lipídeos Considerados também fonte de
energia, ficam armazenados no
organismo para suprir a falta de
carboidratos, se estes são ingeridos
em menor quantidade.
Manteiga, óleo, gorduras e
margarina.
Vitaminas Ajudam no bom funcionamento do
organismo.
Leite, peixe, verduras, legumes e
frutas.
Sais minerais Desempenham funções vitais no
nosso corpo, como formação de
ossos e dentes, contração muscular
e coagulação do sangue.
Leite, peixe, algumas verduras,
ovos e sal de cozinha.
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Os alimentos são classificados em três
grandes grupos de acordo com os nutrientes
que possui em maior quantidade, são eles:
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São formados por uma grande quantidade de
proteínas, substâncias responsáveis pelo
crescimento e manutenção do nosso corpo.
Ex: O feijão, ovo, leite, queijo e as carnes, de
modo geral fazem parte desse grupo.
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São aqueles que regulam, ou seja, que dão
harmonia e mantêm em ordem, possuem grande
quantidade de vitaminas e sais minerais, substância
responsáveis pelo funcionamento de nosso corpo.
As frutas e as verduras fazem parte desse grupo.
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São aqueles que contêm grande quantidade de
carboidrato e gordura ou lipídeos, substância
responsável pela reposição de energia em nosso corpo.
As massas, e os cereais de modo geral bem como o
arroz, a batata, a manteiga, óleo e os doces são
exemplo de alimentos que fazem parte desse grupo.
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