DICA DE SAÚDEMEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

Você sabia que quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com situações de estresse? Estudos mostram que com a meditação a imunidade corporal aumenta, pois uma enzima ligada ao sistema imunológico tem sua ação intensificada a partir desse mecanismo.

Sabemos que a meditação sozinha não resolve todos os nossos problemas, mas essa prática, com uma boa alimentação e atividade física, acaba potencializando o bem-estar do indivíduo!

O aumento na capacidade psíquica, melhora na percepção de controle, maior atenção e diminuição de pensamentos e emoções negativas são as mudanças mais evidentes em pessoas que praticam essa atividade.

EXISTEM OUTROS BENEFÍCIOS QUE SÃO BASTANTE IMPORTANTES:• Redução do estresse e ansiedade

• Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;

• Diminuição da insônia e depressão;

• Aumento de bem-estar e autoestima;

• Estímulo da criatividade, inteligência e memória;

• Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;

• Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;

• Diminuição do consumo de tabaco, álcool e drogas ilícitas.