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16 anos

dehistóriasboas

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DEER - MG publica edital deconcorrência para a

contratação de empresapara a construção do

Trevo do Morro do Engenho

Palhaço Batutinha lançaseu primeiro CD

O que o eleitor pode fazer na Internet a favor ou contraa um candidato ou a um partido político?

Saiba quais alimentos podem te ajudar a aumentarsua imunidade contra o coronavírus

Você sabia que a saúdemental pode estar

associada com a saúdebucal?

Campanha SolidáriaBrincar de Doar

FIEMG mobiliza recursospara desenvolvimento de

vacina

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#dicaodontologiaesaúde - Pág. 04

Itaúna - MG - 19 de Setembro de 2020 - Página 02

Mário LuizCristina e seu netinho

O deputado estadual Gustavo Mitre e o diretor Geral do DEER Fabrício Torres

Cinco EstrelasFeminino Plural

Troféu

DestaqueEmpresariale Profissional

Para mulheresde destaque

Encontro MarcadoPor Jaciano S. da Silva

@Jaciano_

Quando começou o isolamento social, as empresas depararam com um cenário desafiador para enfrentar a pandemia. Os empresários tiveram pouco tempo para tomar decisões diante do futuro incerto que ainda ronda a economia. Em tempos de cri-se, quem tem planejamento sobre-vive, alguns conseguiram encontrar alternativas e continuar prosperando, outros se viram forçados a colocar em prática ideias que estavam sendo adiadas por medo de tentar inovar. Estamos em processo de evolução e

Tenha uma excelente semana.

mudanças. Percebo que além das empresas, algumas pessoas ainda não perceberam o impacto da pan-demia em nossas vidas. Ao iniciar o isolamento se fecharam em uma caixinha e estão aguardando tudo normalizar para colocar a cabeça para fora e retornar às atividades normalmente, como se fosse uma segunda feira após um final de semana turbulento. Enquanto estão parados, o mundo ao seu redor está girando. O autor Alex Nascimento é visionário ao falar sobre a crise: “Toda crise possui três elementos: uma solução, um prazo de validade e uma lição para sua vida.”. Tere-mos uma solução e tudo irá a pas-sar, porém gostaria de questionar, diante de tudo que estamos pas-sando qual a lição que você iden-tificou para sua vida? Não seja pessimista, coloque a cabeça para fora da caixinha, acredite em seu potencial e inove. As oportunidades estão diante de nossos olhos, basta começar a planejar e agir. Nunca é tarde para recomeçar e dar a volta por cima.

Hora de Inovar

Quando estamos aprendendo a con-duzir algo que vai mais depressa que nós, um carro, por exemplo, sentimos que estamos sendo levados por algo. Esta é a sensação. Esta sensação nos provoca um ligeiro mal-estar por não estar plenamente ao comando de nosso movimento, que com o tempo e a prática desaparece. Passamos ao comando sem darmos conta. Como aprendermos a ler, a andar. Quase tu-do em nossa vida, para a nossa so-brevivência, necessita de aprendi-zagem. Venha de donde vier. Com isso podemos deduzir que, a quali-dade de nossa vida depende também da qualidade, utilidade e abrangência de nossa aprendizagem. E quando di-go aprendizagem, entendo como prá-ticas de conhecimentos adquiridos. Se não praticamos, não conseguimos fazer uso do conhecimento quando dele necessitamos. A qualidade está inerentemente ligada à utilidade. Conhecimento de coisas inúteis não ajudam muito. Conhecimentos de coi-sas que se podem pôr em prática em nossa vida cotidiana são de grande validade. Ignorar um fator ou outro por desconhecimento, não pratican-do, pode fazer a mesma diferença que, negar possibilidades de aprendi-zagem capazes de agregar valores à nossa vida. A pergunta do milhão é - Que raios impede uma pessoa de querer aprender algo que poderia lhe beneficiar? Primeiro poderíamos de-duzir que seria a falta de conhecimen-to em si. Depois o pensar quem sabe.

Pensar que não necessita. Pensar que não é útil. Que não conhece nin-guém com estas ideias. E por fim, não estar em seu propósito de co-nhecimento. A cereja do bolo é: es-tar convencido da eficácia do co-nhecimento acadêmico. Ou seja, basta ter uma formação acadêmica, que se pode ler "formação profissio-nal " para estar convencido do saber de tudo. O sistema educativo oci-dental apenas prepara uma pessoa para ter uma profissão e ganhar dinheiro. Sobreviver. Com isso, uma formação profissional não satisfaz a necessidade básica de entendimen-to de uma pessoa. Entendimento capaz de interagir de uma forma satisfatória com os outros e, princi-palmente consigo mesmo. Ok. Temos a formação familiar, a religio-sa, os livros. Entretanto nada disto pode contribuir para um estado de bem-estar pessoal e social, por ignorar a aprendizagem de saber conduzir-se pela vida sem necessi-dade de mestres, professores, gurus ou profissionais da mente. Ninguém necessita de um nutricio-nista para manter uma boa saúde física. Se faz mal, não se come mais. Persiste uma ansiedade bá-sica intrínseca à falta de conheci-mento de um consigo mesmo. Informações fragmentadas nas religiões e disciplinas acadêmicas parecem coincidir com o propósito de eternizar a ignorância com o mais importante da vida. De como conduzirmos por ela, de como lograrmos um estado de contenta-mento diário e saudável. Sem de-pendências! Para isso, seria neces-sário saber o que somos, como funcionamos, como ter um mínimo de controle possível de nossas emoções. Temos que aprendermos a sentirmos bem. Somos os projeto-res de nossos filmes. Se o mal-estar não é físico, algo estamos fazendo mal. Simplesmente!

Espanha - setembro de 2020Nódege A, Mesquita

E por falar emcontentamento

3: Em alguns casos, pode restar

Antes de responder à questão acima, é preciso deixar alguns pontos escla-recidos:

2: As informações abaixo não se referem a casos concretos. São informações em tese. Situações concretas específicas podem ser levadas ao conhecimento da Justiça Eleitoral, para julgamento oficial.

1: Algumas das regras abaixo não valem para os candidatos, pré-can-didatos e partidos políticos.

4. Não contrate impulsionamento de

O eleitor é livre para se manifestar pu-blicamente na internet sobre questões político-partidárias, inclusive por meio de críticas ou elogios a candidatos ou a partidos políticos. Pode manifestar-se em qualquer tempo (até mesmo antes do dia 16 de agosto), inclusive nas redes sociais, por SMS e no WhatsApp (nos grupos fechados ou por mensagens privadas), desde que:1. Esteja devidamente identificado – proibido o anonimato;

configurada a propaganda eleitoral fora de época, o que pode levar ao pagamento de multa.

Resposta à questão proposta:

2. Não calunie e nem ofenda a honra ou a imagem de candidato, pré-candi-dato, partido político ou coligação par-tidária;

4: Os candidatos, pré-candidatos, partidos políticos ou coligações só poderão fazer propaganda eleitoral a partir do dia 16 de agosto do ano da eleição, desde que sigam todas as regras e determinações contidas na Resolução-TSE nº 23.610/2009.

3. Não divulgue fatos inverídicos (“fake news") – é dever do eleitor con-ferir a veracidade do que está compar-tilhando;

conteúdo eleitoral, que somente pode ser contratado por candidato, partido ou coligação após o dia 16 de agosto;

6. Não contrate priorizações em “si-tes” de busca para conteúdo eleitoral;

11. É proibida a propaganda que incite o ódio, a violência, a guerra, o

10. É proibida a venda ou doação de lista de e-mails ou de telefones para fins eleitorais (essa proibição vale também para pessoas jurídicas com ou sem fins lucrativos);

9. Não é permitida a divulgação de propaganda eleitoral em “sites” ofi-ciais, pertencentes a quaisquer dos órgãos dos governos ou de suas au-tarquias e empresas;

7. Não se permite a divulgação de qualquer tipo de propaganda eleitoral paga na internet (exceto o impulsio-namento contratado por candidatos, partidos e coligações);8. Não é permitida a divulgação de propaganda eleitoral em “sites” de pessoas jurídicas (como os de lojas, indústrias, escritórios, notícias, etc.), com ou sem fins lucrativos (exceto a reprodução de jornais impressos, nos "sites" desses jornais);

5. Não faça disparos em massa de conteúdo eleitoral;

racismo, a desobediência às leis ou a preconceito de qualquer espécie.PENALIDADES: Quem desrespei-tar essas regras estará sujeito à multa eleitoral que pode variar de R$5.000,00 a R$30.000,00. Estará sujeito também ao direito de respos-ta, além de eventuais outras san-ções criminais ou cíveis (inclusive indenizações), dependendo da ilici-tude ou da irregularidade cometida.

Euder Monteiro.

Eleições 2020O que o eleitor pode fazer na Internet a favor ou contra a um candidato ou a um partido político?

Por isso contamos com a ajuda de todas as pessoas que possam con-tribuir para essa campanha doando brinquedos novos e usados, pacotes de bala, pirulitos, pipocas, chicletes e chocolates.

O Projeto Fazer Sorrir e a Cia. Des-carga de Comédia já realizaram vá-rias campanhas, ajudando mais mi-lhares de pessoas da cidade de Itaú-na e cidades vizinhas.

Os pontos de coleta são:

Em tempos de pandemia, durante esse tempo de isolamento social, o espírito de solidariedade está ainda mais latente. Infelizmente muitas fa-mílias perderam empregos, fecha-ram comércios, e não poderão pre-sentear seus filhos.

Sonik Internet, Gocell Celulares, Te-souro do Céu, Eterno Cheiro Natura, e para entregas maiores poderão entrar em contato pelo telefone (37)998170433 e a equipe do projeto busca a doação.

Desse modo a Campanha vem transformar o dia das crianças de mi-lhares de crianças.

O Projeto Fazer Sorrir e a Cia. Des-carga de Comédia trazem sua mais nova Campanha Solidária "Brincar de Doar - A Brincadeira Ficou Séria".

Campanha SolidáriaBrincar de Doar

Foi publicado no Diário Oficial de Mi-nas Gerais o AVISO DE LICITAÇÃO - EDITAL Nº 034/2020, que trata da contratação de empresa, na moda-lidade CONCORRÊNCIA, para im-plantação e pavimentação do Acesso Secundário de Itaúna – km 50,3, com extensão de 1,35 km, na Rodovia MG 431. O Edital teve o valor da obra

As solicitações do Deputado Estadu-al Gustavo Mitre para a retomada dos trabalhos preliminares, referentes à construção do trevo do Morro do Engenho em Itaúna, prometida pelo governo Zema no decorrer de 2019, deram resultado. A realização desta obra, a partir do momento em que o Deputado assumiu seu cargo na AL-MG, foi eleita como uma das priorida-des de seu mandato. E, para isto, foram várias reuniões realizadas com o governo do Estado e o DEER – MG. Agora, obra começa a sair do papel!

orçada em R$ 5.053. 913, 24 e tem data de abertura marcada para o dia 9 de outubro, às 9 h.

Ao assumir o mandato, u-ma das primeiras reuni-ões que o Deputado Esta-dual solicitou foi com o Diretor Geral do DEER,

PARA RELEMBRAR...

Fabrício Torres, com o objetivo de conseguir a realização da obra do trevo do Morro do Engenho. Ao longo do ano de 2019 foram vários encon-tros para o estudo de um projeto.Em dezembro de 2019, em mais uma reunião com o Diretor Geral do DEER – MG, o Deputado Estadual Gustavo Mitre conseguiu que o órgão desse início ao projeto arquitetônico da obra colocando, inclusive, parte de suas emendas parlamentares no órgão, visando a tão aguardada construção

que a mesma seja iniciada. Esta será uma grande conquista para toda a nossa cidade, pois o local é perigoso, tem alto índice de acidentes e intenso fluxo de veículos. Importante agra-decer aos servidores do meu Gabi-nete, à equipe do DEER e, principal-mente, ao governador Zema, que tem sido um parceiro de meu mandato e de Itaúna. Reitero meu compromisso com a comunidade mineira e com os itaunenses".

DEER - MG publica edital de concorrência para acontratação de empresa para a construção doTrevo do Morro do Engenho

Ao ser informado da pu-blicação do Edital de C o n c o r r ê n c i a p e l o Diretor Geral do DEER, o Deputado Estadual Gus-tavo Mitre comemorou o fato: "esta obra é uma das prioridades do meu mandato, tenho me em-penhado bastante para

do trevo do Morro do Engenho.

Assine o Jornal Social, assim você estará apoiando a divulgaçãodo lado bom da vida.

(37) 9 9118 3000

Quem soprou velinhas no último dia 12 foi nossa amiga Cristina Resende.Parabéns por mais um ano de vida;que durante muitos anos você possa continuar espalhando esta energia boa por onde

Nova Idade

Itaúna - MG - 19 de Setembro de 2020 - Página 03

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Calço hidráulico é uma falha do motor de com-bustão interna, onde a unidade não pode fun-cionar devido ao fluido que entra na câmara de combustão acima do pis-tão e impede que ele complete seu ciclo. En-quanto a mistura com-bustível e ar usual é compressível, permitin-do que o pistão execute o seu movimento com-pleto dentro do cilindro, os líquidos são extrema-

Antes de começar a falar sobre esta questão desagradável, temos de explicar que a água atingindo a câmara de combustão do seu motor não é a única causa do calço hidráu-lico. Infelizmente, isso também pode ocorrer devido ao líquido de arrefecimento do motor entrar na câmara de combustão, o que pode ocorrer devido a uma junta do cabeçote queimada ou trincas no bloco do motor, por exemplo. Os injetores ou carburadores com

Causas

mente difíceis de comprimir, o que significa que os pistões afetados irão parar no movi-mento ascendente, resultando em danos graves ao motor.

defeito também podem permitir que o com-bustível líquido entre no cilindro, causando um calço hidráulico por combustível.

Se um calço hidráulico ocorre quando o veí-culo estiver em marcha lenta ou ponto morto, o carro normalmente irá parar e não permi-tirá que você ligue usando apenas o motor de arranque. Esta é a situação ideal, onde você pode não sentir qualquer dano ao veí-culo.Se um calço do motor acontecer com ele funcionando, as conseqüências podem ser drásticas. Dependendo do nível de altura do líquido, e da quantidade de líquido, pode

Sintomas de calço hidráulico

Fonte: carrodegaragem.com.br

danificar não apenas um, mas todos os pis-tões e bielas do carro. Pode acontecer, po-rém, que um pistão sofra o calço enquanto os outros conseguem continuar funcionando por um tempo. Apesar disso, é muito mais comum a parada abrupta do motor após um calço hidráulico.

Geralmente, quando um motor passa pelo calço hidráulico em alta velocidade, a força do eixo de que empurra as bielas do pistão faz com que elas empenem. O cárter ou os cabeçotes podem ser arruinados no proces-so e os rolamentos destruídos, e o calço pode até causar rachaduras no bloco do motor, para você ter uma ideia da extensão dos danos.

Resultado do calço hidráulico

CALÇO HIDRÁULICO: SINTOMAS, COMO IDENTIFICAR E RESOLVER ESSE PROBLEMA?

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Itaúna - MG - 19 de Setembro de 2020 - Página 04

# ODONTOLOGIA SAÚDEDICA E SAÚDE MENTAL X BUCAL

A relação entre saúde mental e saúde bucal é uma via de mão dupla. Embora se conhe-ça mais a influência dos transtornos mentais sobre o comportamento do indivíduo, afe-tando a rotina de cuidados com a saúde,

A saúde mental e a saúde bucal são partes integrantes da saúde geral, que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é um “estado de completo bem-estar físico, mental e social”, ou seja, um estado de normalidade de funcionamento do orga-nismo humano. Significa viver com boa dis-posição física e mental.

Doenças periodontais e perdas dentárias podem colaborar com o declínio das habili-dades cognitivas (memória e raciocínio), especialmente na terceira idade. A causa estaria no fato de que as bactérias causa-doras de doenças gengivais aumentam as placas ateromatosas. Elas são compostas por depósitos de gordura, cálcio e outros elementos, já existentes nas artérias. Esse acúmulo nas placas dificulta o fluxo sanguí-neo e a oxigenação dos órgãos. Podem afetar até algumas partes do cérebro, preju-dicando o seu funcionamento.

recentes estudos alertam também para o efeito inverso.

Entre os impactos mais significativos está a forte tendência a negligenciar a saúde física e a higienização bucal.

A depressão, o transtorno afetivo bipolar, a esquizofrenia e outras psicoses, a demên-cia, a deficiência intelectual e os transtornos de desenvolvimento como autismo, estão entre os transtornos mentais mais conhe-cidos.

Como sabemos, os hábitos bucais de higie-ne estão entre os principais fatores de prevenção de cáries e doenças periodon-

O ideal é que familiares e cuidadores focalizem suas ações na conscientização das pessoas doentes. Isso vai gerar nelas uma vontade de se auto proteger e esti-mulando o interesse pelos cuidados com a saúde. Muitas vezes atinge-se um estágio em que os problemas bucais se acumulam

Saúde mental e saúde bucal muitas vezes se distanciam em função de uma associa-ção de fatores vinculados às alterações bucais a que estão sujeitas as pessoas que possuem alguma forma de transtorno mental. Além da negligência com os hábitos de higiene, danos psicomotores que cau-sam dificuldades de coordenação motora prejudicam a execução dos cuidados bucais preventivos. Medicamentos provocam dimi-nuição de fluxo salivar e problemas gengi-vais e o acesso aos serviços odontológicos frequentemente é precário.

tais. Quanto maior o comprometimento mental e menor a condição social, mais grave é o problema. Soma-se a isto o fato de que alguns medicamentos utilizados em tratamentos psiquiátricos provocam hiper-plasia gengiva. A hiperplasia é aumento do número de células da gengiva.

por muito tempo, gerando a necessidade de atividades curadoras e reabilitação oral.Se, por um lado, existe uma dificuldade dos portadores de transtornos mentais em assi-milar uma rotina de cuidados e tratamentos dentários, constata-se também que, em alguns casos mais complexos, não é pos-sível aplicar um tratamento odontológico convencional, sendo necessário que o den-tista utilize outras técnicas como, por exemplo, a aplicação de anestesia geral.

fonte:uniodontouberlandia.com.br

Normalmente, portadores de doença men-tal são também pessoas de muita sensibi-lidade, requerendo um tratamento mais humanista e menos técnico. É importante que eles se sintam acolhidos e que confiem no profissional de odontologia, que deve demonstrar interesse em ajudá-los e proce-der ao tratamento em um ambiente de harmonia e tranquilidade.

Itaúna - MG - 19 de Setembro de 2020 - Página 05

Geise desfilando com a nova coleção Gera Modas em Mateus

Luiz com a nova coleção Gera Modas - Mateus Leme

Luiz Parreiras ao lado de sua querida mãe, Madalena Parreiras

que no último dia 05 de setembro comemorou

sua nova idade. 75 anos de bem viver. Vida

longa e feliz a eles.

A Secretaria Municipal de Saúde de Itaúna, por meio do Centro de Oftal-mologia, realizou 61 cirurgias nos dias 12 e 13/09, sendo 31 delas no sábado e outras 30 no domingo. A equipe de trabalho foi composta por cinco mé-dicos e três enfermeiras. Desde a inauguração, em março deste ano, as intervenções cirúrgicas foram realiza-das nos meses de maio (55), junho (62), agosto (68) e agora em setembro (61), totalizando 246 procedimentos. O agravamento da pandemia do novo Coronavírus não possibilitou a reali-zação de atendimentos desta nature-za no mês de julho. O local, instalado no Centro de Especialidades Médicas e Odontológicas Dr. Ovídio Nogueira Machado, também oferece consultas e exames gratuitos à pacientes com demanda. Casos de maior complexi-dade continuam sendo encami-

Itaúna realizou mais uma etapa de cirurgias de catarata

nhados para Betim e Belo Horizonte. Informações sobre encaminhamento devem ser esclarecidas pelo telefone (37)3241-4999.

No dia 14 de setembro em vídeo conferência que reuniu 20 participantes, a Secretaria de Desenvol-vimento Social da Prefei-tura de Itaúna elencou seis importantes ações sobre pessoas em vulne-rabilidade em Itaúna que serão colocadas em prá-tica. O encontro reuniu espíritas, católicos, evan-gélicos e técnicos da prefeitura. Já no dia 15, foi realizado duas videoconfe-rência simultâneas, uma com a Se-dese para capacitação e outra com o Conselho Tutelar para fortalecer

ações e proteger as crianças e ado-lescentes. Em Itaúna Desenvolvi-mento Social é realidade e se for-talece.

Desenvolvimento Socialem ação

Diante da necessidade de estimular o desenvolvimento de pesquisas que buscam uma vacina para proteger a população contra a Covid-19, a Fede-ração das Indústrias de Minas Gerais (FIEMG) abraça a causa e se une a empresas brasileiras que vão contri-buir para o desenvolvimento da imu-nização que ganhou o nome de UB-612. Elaborada pela Covaxx, uma unidade da United Biomedical, em-presa internacional com unidades nos EUA, China e Taiwan, a vacina terá estudos clínicos no Brasil, con-duzidos pelo laboratório Diagnósticos da América (Dasa). A previsão é que o protocolo de testes seja submetido à Anvisa em dezembro.A Dasa, o grupo de saúde Mafra, a MRV, a Localiza Hertz e o Banco Inter participam do projeto com doações, já totalizando R$ 30 milhões para o de-senvolvimento de estudo clínico para validar a vacina. A FIEMG vai mobili-zar empresas com interesse em co-laborar financeiramente para a reali-zação do estudo.A frente de trabalho para a validação da vacina da Covaxx contará também com a participação do governo de Minas Gerais para a realização dos testes, uso da tecnologia, definição

Fiemg mobiliza recursos para desenvolvimento de vacina

das pessoas voluntárias e uso dos laboratórios, por meio da Fundação Ezequiel Dias (Funed). Com isso, o Estado terá prioridade na compra da vacina validada.Como será o estudoA fase 2 e 3 será realizada com, no mínimo, três mil brasileiros para ava-liar se a vacina provoca resposta imu-ne (imunogenicidade), para definir as doses de segurança necessárias e a eficácia da UB-612. Com metodolo-gia inovadora e proprietária, a vacina da Covaxx é baseada em peptídeos e projetada para disparar resposta ce-lular, responsável por uma imunidade mais duradoura, e de anticorpos ao mesmo tempo, estimulando o orga-nismo a produzir alta reação imuno-lógica. Dependendo das respostas dos estudos clínicos, a vacina poderá ser aplicada em dose única.A FIEMG, por meio Serviço Social da Indústria (SESI), poderá contribuir no processo da aplicação da vacina contra a Covid-19. O SESI conta com profissionais de saúde capacitados para realizar a imunização, já reco-nhecidos por toda a indústria mineira. Além disso, tem uma robusta estru-tura física com capacidade de aten-der todo o estado de Minas Gerais.

Palhaço Batutinha lançaseu primeiro CDEm meio a todas as dif-iculdades da pandemia, o Palhaço Batutinha se reinventa e lança seu primeiro CD " A CIRAN-DA DO BATUTINHA". Contendo cinco can-ções divertidas, o cd é um convite para cantar, dançar, brincar e relem-brar.Relembrar através de

O CD é uma realização da Cia. Des-carga de Comédia e vem com dobra-dinha de comemorações, os 10 anos de sucesso da Cia, e os 20 anos de carreira do ator, diretor, e professor de teatro itaunense, Filipe Correa. Um sonho que vem sendo idealizado com tanto carinho, agora chega ao público para que todos tenham a oportunidade de ouvir o Palhaço Ba-tutinha bem de pertinho pelo seu CD e e breve nas principais plataformas

canções que fizeram parte da infân-cia de muitos como "Se essa rua fos-se minha" e "Alecrim dourado".

digitais.Batutinha promete agradar os baixi-nhos e os grandinhos, e também quer que todas as escolas tenham acesso ao seu cd para que essas canções possam ser trabalhadas com os alunos, mas para isso ele precisa de apoiadores e parceiros.Entre em contato pelo telefone (37) 99817-0433Mais informações pelo Instagram @ fi l i p e c o r r e a . o fi c i a l e @ciadescargaoficial

Moda

NovaIdade

Itaúna - MG - 19 de Setembro de 2020 - Página 06

# CORONAESPECIAL ALIMENTAÇÃO PARA FORTALECER A IMUNIDADE

Aí sim a alimentação se torna uma poderosa aliada. E, para conseguir isso em tempos de tempos de isolamento social, com menos idas a supermercados ou feiras, é preciso planejar.

Antes de mais nada, um alerta: não existe alimento, nutriente ou vitamina milagrosos que previnam ou curem a COVID-19. Mas é possível (e necessário) fortalecer o sistema imunológico para que o corpo consiga se defender da melhor forma caso seja infecta-do.

Para que o conjunto de células, tecidos, órgãos e moléculas que formam o sistema

alimentos fonte de vitamina C: laranja, limão, acerola, goiaba, caju, kiwi, morango, melancia, salsinha, pimentão vermelho e batata-doce.Vitamina A: a recomendação diária dessa vitamina é de 700 microgramas (µg) para mulheres e 900 µg para homens. Suas prin-cipais fontes são: bife de fígado, cenoura, batata-doce e frutas de coloração amarelo-alaranjada, como manga, mamão e caqui.

imunológico funcione bem, é preciso uma alimentação equilibrada com proteínas, carboidratos, gorduras e sais minerais.

fonte: unimed.coop.br

E água, muita água. A hidratação é funda-mental para o funcionamento do corpo, sendo vital para as células do sistema imunológico. Por isso, não espere a sede chegar: mantenha sua garrafinha sempre por perto e beba água várias vezes ao dia. Sua saúde agradece!

Vitaminas A e C são as mais lembradas quando se fala em imunidade. A fama é justa, mas elas sozinhas não são capazes de garantir um sistema imunológico forte. Vitamina C: a orientação é ingerir diaria-mente 75 mg, no caso das mulheres, e 90 mg, no caso dos homens. São exemplos de

É recomendável manter o consumo de frutas e legumes variados em pelo menos cinco porções por dia. Eles contêm vita-minas e antioxidantes que ajudam a forta-lecer o sistema imunológico.

Amanhã é dia do querido Jayant Rijhsinghani soprar velinhas ao lado de sua amada Zélia. Desejamos vida longa e feliz a voçês

Netinho Melo é o aniversariante do dia 25 de setembro, muito conhecido na cidade como músico é também um modelar dentista. Felicidades amigo

Eduardo Souza o Baiano, mestre dos mais deliciosos lanches da cidade de Itaúna,(Hamburgueria Baiano) no dia 25 de setembro inicia um novo ano de sua vida. Com sua grande simpatia e com o seu grande conhecimento do sabor do fast-food hoje já está esta-belecido em dois endereços na ci-dade, na concorrida Avenida Jove Soares e também na Marechal Deo-doro. Desejamos ao aniversariante uma vida longa e feliz.

da redação do Jornal Social.

Cleber Lúcio, esse profissional de grande projeção na área de filma-gens (CR Vídeo), colhe nova idade no próximo dia 25 de setembro. Ele que registra os grandes aconteci-mentos de Itaúna e região sempre com suas modernas máquinas esse ano está em férias forçadas devido à pandemia, mas em breve estará no-vamente em meio à nossa sociedade registrando cada detalhe das gran-des realizações de nossa sociedade.Feliz novo ano é o nosso desejo aqui

O nosso estimado colunista e consultor (Unico Consultores) no próximo dia 23 de setembro estará celebrando sua nova idade, de uma vida cheia de des-cobertas e aprendizagens que assim constituiu um jovem de grande talento. Ao lado de sua amada Daniela Mar-ques e de seus pinceis, pois também se revelou em um grande artista plástico com certeza entrará para o seu novo ano de casa nova e com o pé direito, esse é o nosso desejo.

Aniversariantes