CUIDE DA TUA SAÚDECUIDE DA TUA SAÚDE

Veja como trabalha Veja como trabalha nosso relógio biológiconosso relógio biológico

Transição automática dos slides

É o horário em que o corpo realiza É o horário em que o corpo realiza atividades deatividades de

 eliminação química e tóxica através do  eliminação química e tóxica através do sistema linfático do nosso corpo. Neste sistema linfático do nosso corpo. Neste

horário do dia devemos estarhorário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando  num estado de relaxamento, escutando

música calma.música calma.

21:00 - 23:0021:00 - 23:00

O corpo realiza o processo de O corpo realiza o processo de desintoxicação da vesículadesintoxicação da vesícula

  biliar, sendo ideal acontecer no estado de biliar, sendo ideal acontecer no estado de sono profundo.sono profundo.

23:00 - 1:0023:00 - 1:00

É o horário em que a medulaÉ o horário em que a medulaóssea está produzindo sangue. Então, óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não deite tarde.procure dormir bem e não deite tarde.

0:00 – 4:000:00 – 4:00

Processo deProcesso dedesintoxicação do fígado, deve suceder desintoxicação do fígado, deve suceder

também num estado detambém num estado desono profundo.sono profundo.

1:00 - 3:001:00 - 3:00

Desintoxicação dos pulmões. É por isso Desintoxicação dos pulmões. É por isso queque

por vezes neste horário se produzem fortes por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando oacessos de tosse. Quando o

processo de desintoxicação atinge o trato processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor nãorespiratório é melhor não

tomar medicamentos para a tosse já que tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo deinterferem no processo de

eliminação de toxinas.eliminação de toxinas.

3:00 – 5:003:00 – 5:00

Acontece a desintoxicação do cólon. É o Acontece a desintoxicação do cólon. É o horário de esvaziar o intestino.horário de esvaziar o intestino.

5:00 – 7:005:00 – 7:00

Absorção de nutrientes no intestinoAbsorção de nutrientes no intestinodelgado. É o horário perfeito para tomar o delgado. É o horário perfeito para tomar o

café da manhã. Se estivercafé da manhã. Se estiverdoente o desjejum deve ser tomado mais doente o desjejum deve ser tomado mais

cedo: antes das 6:30.cedo: antes das 6:30.

7:00- 9:007:00- 9:00

Antes das 7:30 é benéfico para aqueles Antes das 7:30 é benéfico para aqueles que queremque querem

 manter-se em forma. manter-se em forma. Pular o café da manhã prejudica o fígado  Pular o café da manhã prejudica o fígado

e mata os neurônios.e mata os neurônios.

  O mau hábito de não tomar o café da O mau hábito de não tomar o café da manhãmanhã

faz com que a pessoa tenha um baixo nível faz com que a pessoa tenha um baixo nível de açúcar node açúcar no

 sangue. Isto gera uma quantidade  sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebroinsuficiente de nutrientes ao cérebro

 causando a sua degeneração  causando a sua degeneração paulatinamente.paulatinamente.

Não fique a manhã toda sem comer.Não fique a manhã toda sem comer.Selecione seus alimentos, evitando os Selecione seus alimentos, evitando os

"Top-five" que causam câncer."Top-five" que causam câncer.

Eis os “Top five” que Eis os “Top five” que causam câncer:causam câncer:

1 - Cachorros quentes: Porque têm alto 1 - Cachorros quentes: Porque têm alto teor em nitratos. A "Cancer Prevention teor em nitratos. A "Cancer Prevention

Coalition"Coalition" adverte que as crianças não devem comer adverte que as crianças não devem comer

mais de 2 salsichas por mês.mais de 2 salsichas por mês.

2 - Carnes processadas e toucinho:2 - Carnes processadas e toucinho:Também contêm altos níveis de nitrato de Também contêm altos níveis de nitrato de

sódio como as salsichas, assim como sódio como as salsichas, assim como também no toucinho e outras carnes também no toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de processadas aumentam o risco de

doenças do coração. A gordura saturada doenças do coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande do toucinho também é um grande

colaborador na geração de câncer.colaborador na geração de câncer.

3 - Donutts: Eles são duplamente 3 - Donutts: Eles são duplamente causadores de câncer . Primeiro porque causadores de câncer . Primeiro porque

são elaboradas com flúor, açúcar refinado são elaboradas com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois sãoe óleo hidrogenado, depois são

fritos a altas temperaturas. É o primeiro fritos a altas temperaturas. É o primeiro "alimento“, entre os cinco, a elevar "alimento“, entre os cinco, a elevar altamente o risco de gerar câncer.altamente o risco de gerar câncer.

4 - Batatas fritas: Assim como os donutts, 4 - Batatas fritas: Assim como os donutts, as batatas fritas são elaboradas com óleos as batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados e cozinhadas depois a altas hidrogenados e cozinhadas depois a altas

temperaturas. Também contém temperaturas. Também contém acrylamidas que se geram durante o acrylamidas que se geram durante o

processo de cozedura a altasprocesso de cozedura a altastemperaturas. Deveriam chamar-se batatas temperaturas. Deveriam chamar-se batatas

de câncer em vez de batatasde câncer em vez de batatasfritas.fritas.

5 - Biscoitos e bolachas: São geralmente 5 - Biscoitos e bolachas: São geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que elaboradas com flúor e açúcar. Até as que

em suas etiquetas são orgulhosamente em suas etiquetas são orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras apresentadas como livres de gorduras transgênicas geralmente contém em transgênicas geralmente contém em

quantidades menores.quantidades menores.

Comer demais causa o endurecimento das Comer demais causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também artérias do cérebro, causando também

baixa capacidade mental. Consumir altas baixa capacidade mental. Consumir altas quantidades de açúcar interrompe a quantidades de açúcar interrompe a

absorção de proteínas e outros nutrientes absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no causando má nutrição e pode interferir no

desenvolvimento do cérebro.desenvolvimento do cérebro.

Evite consumir muitos medicamentos, Evite consumir muitos medicamentos, conservantes, corantes, adoçantes conservantes, corantes, adoçantes

artificiais.artificiais.

Reduza o consumo de alimentos fritos e Reduza o consumo de alimentos fritos e dos cozidos demais, pois sobrecarregam o dos cozidos demais, pois sobrecarregam o

fígado.fígado.Os vegetais devem ser comidos crus ou Os vegetais devem ser comidos crus ou

pouco cozidos. Se tiver que consumir pouco cozidos. Se tiver que consumir vegetais fritos, fazê-lo após fritura e nuncavegetais fritos, fazê-lo após fritura e nunca

guardá-los para consumo posterior.guardá-los para consumo posterior.

Fuja, quando possível, da contaminação do Fuja, quando possível, da contaminação do ar.ar.

O cérebro é o maior consumidor de O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar aroxigênio do corpo. Inalar ar

contaminado diminui a sua oxigenação contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição daprovocando uma diminuição da

eficiência cerebral. E lembre-se: Fumar eficiência cerebral. E lembre-se: Fumar causa a diminuição do tamanho cerebral e causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.promove também a doença de Alzheimer.

Imagens: InternetImagens: Internet

Créditos: AlmaCréditos: Alma

Música: Cursum Perficio - EnyaMúsica: Cursum Perficio - Enya

Formatação: Edgar ZuimFormatação: Edgar Zuim